| Flounder | maandag 6 oktober 2003 @ 08:53 |
| Kan dat kwaad? Ben namelijk snipverkouden maar ik wil vandaag toch eigenlijk wel even gaan fitnessen. (kracht, geen cardio. Alleen voor de warming up dan). Ben alleen bang dat ik zometeen nog zieker ben.  |
| Ragus_Hermilion | maandag 6 oktober 2003 @ 08:57 |
Ik denk dat je dan best wel nog zieker wordt  maja zelf weten, ik ging ook zonder jas naar buiten toen ik afgelopen week snipverkouden was... |
| erikh | maandag 6 oktober 2003 @ 08:59 |
| Gewoon doen joh, tip neem daarna effe een sauna ofzo. Is altijd lekker als je verkouden bent. |
| SONIC | maandag 6 oktober 2003 @ 08:59 |
| Niet doen. Je afweer wordt dan minder zonder dat het lichaam tijd heeft om te herstellen. Eerst uitzieken, dan weer sporten. Sauna kan je natuurlijk wel doen. Zweet je iig nog wat stoffen eruit. |
| Doezelhaar | maandag 6 oktober 2003 @ 09:26 |
Ik voetbal ook als ik heel erg verkouden ben hoor.. echt kwaad kan het volgens mij toch niet. Als je ziek word word je ziek en als je beter word word je beter.  |
| Flounder | maandag 6 oktober 2003 @ 11:11 |
| Niemand verder? |
| josja | maandag 6 oktober 2003 @ 11:18 |
| Heb ooit eens gelezen (zoek nog ff bron, weet niet meer precies waar), dat je gerust kan gaan trainen met ziekteverschijnselen 'boven je hals', dus keelpijn, verkoudheid. Maar weer niet met verschijnselen onder je hals, dus hoesten, vastzittend slijm in je longen en ook niet met koorts. Zelf train ik altijd door met een verkoudheid, nergens last van. Zodra ik echt grieperig ben, zere longen en fikse hoestbuien, train ik een paar dagen niet. |
| Scighera | maandag 6 oktober 2003 @ 12:17 |
| ach, ik ging gewoon door terwijl ik bronchitis had alleen het sprinten tijdens het wielrennen viel een beetje zwaar |
| Apehaar | maandag 6 oktober 2003 @ 13:53 |
Het is alleen irritant om steeds je neus op te halen tijdens het voetballen.
Maar voor de rest heb je er geen last van |
| Flounder | dinsdag 7 oktober 2003 @ 21:29 |
| Ik ben vandaag dus toch maar gegaan en heb het aan een instructrice gevraagd. Ze vertelde mij tot mijn verbazing dat het juist goed is om te sporten als je verkouden bent. Met name cardio is goed, in combinatie met een sauna er achteraan. Cardio en sauna, omdat je je lichaam dan lekker opwarmt, wat sowieso erg ok is als je verkouden bent én je dan bovendien flink gaat zweten. Raak je lekker veel (afval)stoffen en bacterien kwijt, aldus de instuctrice. Bovendien is sporten ook tijdens verkoudheid goed voor je weerstand. Ook als je last heb van je luchtwegen door verkoudheid (muv astmapatienten etc. uiteraard) is cardio zeer aan te raden. Ik ben nu al even thuis en voel me (nog) prima. |
| zjroentje | woensdag 8 oktober 2003 @ 12:25 |
| Ik voetbal gewoon als ik verkouden ben. |
| Simon81 | woensdag 8 oktober 2003 @ 12:46 |
Trainen als je ziek bent is niet verstandig. Trainen is nl. je lichaam kapot maken zodat het uiteindelijk hersteld en sterker wordt. Als je ziek bent betekend dat je lichaam moeite heeft te herstellen. Je verbruikt dan veel energie en daardoor voel je je gauw lamlendig.
Als je gaat trainen verbruik je nog meer energie en dus raakt je lichaam nog verder uitgeput. Daarnaast moet je lichaam herstellen van het trainen, immers je hebt weer bepaalde delen beschadigd. Dus kortom het is verstandiger om eerst te herstellen van je ziek zijn en dan pas weer te gaan trainen, omdat de effectiviteit van trainen tijdens ziekte nihil is en sommige gevallen zelfs averrechts is. Het herstel duurt langer...
Dus vroeg onder de wol en veel vitamines (vitamine C 1000mg preparaten met time release werken altijd goed en wat je te veel binnenkrijgt aan vitamine C plas je toch weer uit)
Voor meer vragen of trainingsadviezen kan je me altijd mailen ** zie profiel **
Beterschap! |
| Simon81 | woensdag 8 oktober 2003 @ 12:49 |
quote:
Op dinsdag 7 oktober 2003 21:29 schreef Flounder het volgende:
Cardio en sauna, omdat je je lichaam dan lekker opwarmt, wat sowieso erg ok is als je verkouden bent én je dan bovendien flink gaat zweten. Raak je lekker veel (afval)stoffen en bacterien kwijt, aldus de instuctrice. Bovendien is sporten ook tijdens verkoudheid goed voor je weerstand.
Er zit hier een beperkte kern van waarheid in. Het licht aan de ernst van je verkoudheid. Ben je een beetje snotterig dan is dat idd goed in combainatie met de sauna. Dus zweten....
Echter werkt sporten niet weerstand verhogend tijdens ziekte.... zoals ik al reeds hierboven heb beschreven. |
| WaVe | donderdag 9 oktober 2003 @ 09:06 |
| Wat je sowieso moet doen is luisteren naar je lichaam. Met een verkoudheid kun je meestal prima gaan trainen, als je echt ziek bent (met koorts enzo) beter niet. Maar als je echt ziek bent, voel je meestal ook kut en slap en heb je ook absoluut geen zin om te gaan sporten (en dat lijkt me ook niet echt verstandig). |
| BushRanger | donderdag 9 oktober 2003 @ 09:12 |
| Deze week ben ik ook gewoon naar de fitness geweest terwijl ik erg verkouden was. In het begin kreeg ik weinig lucht, maar hoe langer ik bezig was hoe beter het ging. Ik hoefde ook niet meer zo erg te hoesten. Na afloop kwam dat wel weer terug, maar tijdens het sporten ging het goed. Je lichaam wordt natuurlijk lekker warm en dat lijkt me wel goed. |