Voor mensen die houden van uitgaan dus ideaal!
Ze beweren dat je er 15 kilo in 15 dagen mee af kunt vallen, maar dat lijkt me overdreven, al had m'n vader toen ie begon wel zowat 4 kilo in een dag, dus misschien voor mensen met hele goede verbranding
Ikzelf zit iig aan ongeveer 1 kilo/week, maar vind het op zich wel een prettig & gezond dieet.
Ik vroeg me dus af, zijn er mensen die het al eerder gevolgd hebben? Hoe zijn jullie ervaringen, vooral m.b.t. het jojoeffect? Werkt de tip dat wanneer je eenmaal streefgewicht hebt je alleen maandag hoeft op te letten?
1 sinaasappel of grapefruit
1 beschuit of geroosterd brood
koffie of thee zonder suiker/melk
Maandag
s middags
1 sinaasappel of grapefruit
1 ei
2 bekers yogurt (mag volle)
2 beschuit of ger. brood
's avonds
2 tomaten
2 eieren
1 krop sla
1 beker yogurt
2 beschuit of ger. brood
dinsdag
1 sinaasappel of grapefruit
1 ei
2 bekers yogurt
2 beschuit of ger. brood
1 tartaar
1 tomaat
1 sinaasappel of grapefruit
1 beschuit of ger. brood
1 beker yoghurt
woensdag
1 sinaasappel of grapefruit
1 ei
2 bekers yogurt
2 beschuit of ger. brood
125 gram biefstuk of rosbief
1 sinaasappel of grapefruit
1 beker yoghurt
1 beschuit of ger. Brood
donderdag
125 gram kwark
1 tomaat
1 zure augurk
1 beschuit of ger. brood
1 tartaar
2 tomaten
1 appel
1 beschuit of ger. brood
vrijdag
200 gram vis (maakt niet uit welke
1 tomaat
1 beschuit of ger. brood
1 krop sla
1 ei
1 tomaat
Koffie, thee (zonder suiker of melk) en mineraalwater de hele dag door naar believen. Sla mag men op smaak maken met peper, zout, olie en azijn. Vlees moet gegrilld worden.
Doe dit 15 dagen (zonder smokkelen) en dan ben je 15 kilo afgevallen.
In het weekend normaal eten.
Je blijft op gewicht als je, na het dieet, iedere maandag het volgende eet:
s morgens: 1 glas water met citroen
s middags: 1 appel en 1 beschuit of geroosterd brood
s avonds : 1 ei, 1 tomaat, 1 beschuit of geroosterd brood
De rest van de week normaal eten
[Dit bericht is gewijzigd door Elanor op 19-06-2003 10:39]
ik moet nog paar kilootjes kwijt
[edit]
jah die stond er nog niet toen ik poste 
[/edit]
[Dit bericht is gewijzigd door Paladin82 op 19-06-2003 13:45]
quote:één post boven je.
Op donderdag 19 juni 2003 10:34 schreef Paladin82 het volgende:
hmz waar kan je dat 5dagen dieet dan vinden??
ik moet nog paar kilootjes kwijt
quote:zie post boven je
Op donderdag 19 juni 2003 10:34 schreef Paladin82 het volgende:
hmz waar kan je dat 5dagen dieet dan vinden??
ik moet nog paar kilootjes kwijt
, ben het nog aan het editten voor de leesbaarheid.
Waarom nokt nou niet iedereen met dat dieten, je komt er alleen maar veel sneller mee aan, waarom snappen mensen dat nou niet??
Maar goed, succes ermee iig
*Leven is het meervoud van lef....Loesje©*
.
It seems to me to be the road toward freedom. - Jim Morrison"
quote:zal ook wel veel vocht zijn geweest hoor, daarna werd het bij hem ook minder
Op donderdag 19 juni 2003 10:38 schreef Jarno het volgende:
4 Kilo in 1 dag?
quote:Tsja...we willen niet dik zijn en (tijdelijke) hoop doet leven
Op donderdag 19 juni 2003 10:38 schreef maple-leaf het volgende:
ja ik ken mensen die het hebben gedaan, ze zijn er inderdaad 15 kilo ongeveer mee afgevallen, maar die zijn er daarna weer 20 keer zo snel aangekomen zodra ze stoptenm met dieten.Waarom nokt nou niet iedereen met dat dieten, je komt er alleen maar veel sneller mee aan, waarom snappen mensen dat nou niet??
Maar goed, succes ermee iig
.Helemaal als je het afvallen wat verstandiger wilt aanpakken door te gaan sporten heb je meer nodig dan dat.
quote:Ik vind het wel meevallen hoor, heb wel ergere dieten gevolgd. Na elke maaltijd zit je toch goed vol, ik iig wel.
Op donderdag 19 juni 2003 10:41 schreef Kwark het volgende:
Ja leuk, een uithongerdieetHelemaal als je het afvallen wat verstandiger wilt aanpakken door te gaan sporten heb je meer nodig dan dat.
quote:als je niet dik wilt zijn, moet je gewoon wat minder eten, en wat gezonder niet op zo'n streng dieet gaan dat is niet goed voor je lichaam.
Op donderdag 19 juni 2003 10:40 schreef Elanor het volgende:[..]
Tsja...we willen niet dik zijn en (tijdelijke) hoop doet leven
En begrijp me niet verkeerd, ik ben ook zeker niet aan de magere kant, maar ik let gewoon op wat ik eet, en daarmee val je veel effectiever af, omdat je lichaam gewoon normaal eten binnekrijgt, en niet ineens drastisch af moet gaan vallen om vervolgend weer de hele week "normaal" te gaan eten, dat werkt gewoon niet, dan krijg je dus het al bekende jo-jo effect 
*Leven is het meervoud van lef....Loesje©*
Niet snoepen, sporten, veel water drinken en je porties halveren (en dat zo houden) is de enige manier om blijven gewicht kwijt te raken.
Waarheid als een koe: elk pondje komt door het mondje.
Klinkt afgezaagd, maar het is dus wel waar.
"They're keepers of knowledge. She holds the answers to all of our questions..."
Daar krijg je hoge cholesterol van.
Gewoon gezond eten, 's ochtends veel, 'smiddags normaal, en 's avonds niet teveel.
Dan moet het gewoon goed gaan hoor! En veel bewegen.
Fietsen, sporten, etc...
fotoboek
Dieten helpt niet!!!!!
Je neemt namelijk een tijd lang te weinig voedsel tot je, in de hoop dat je daarmee je lichaam je vetreserves gaat aanspreken.
Maar wat de meesten niet weten is dat je daarmee ook een deel van je spierweefsel gaat verbranden.
En laat dat spierweefsel nou net nodig zijn/gunstig zijn voor je energieverbruik.
Oftewel, na een week ben je bv 5 kg kwijt, waarvan 3kg vocht, 1 kg spierweefsel en 1 kg vet.
Dat vocht krijg je meteen weer terug, dus effectief hou je maar 2 kg gewichtsverlies over.
Maar doordat je minder spierweefsel overhoudt, heb je ook een minder grote "motor" om vet te verbranden.
Dus, dames, de ENIGE methode die blijvend effectief is, is gewoon een keer of 3 per week naar de fitness (5x als je bv 20 kg kwijt moet)
en dan flink aan de gewichten, afgerond met een half uurtje fietsen.
Succes ermee! (Hulde aan de vrouwen die dit volhouden, haha)
quote:Dit is toch behoorlijk gezond? Er zit alles in wat je nodig hebt lijkt me.
Op donderdag 19 juni 2003 10:48 schreef simonsvision het volgende:
Ik vind dat je een hoop eieren moet eten. Soms drie op een dag?
Daar krijg je hoge cholesterol van.Gewoon gezond eten, 's ochtends veel, 'smiddags normaal, en 's avonds niet teveel.
Dan moet het gewoon goed gaan hoor! En veel bewegen.
Fietsen, sporten, etc...
Ik geef toe dat je op maandag idioot veel eieren moet eten, maar de rest van de week valt dat mee, en ik meen bovendien ergens gelezen te hebben dat eieren niet echt veel kwaad kunnen en juist wel gezond zijn maar goed..daar wil ik vanaf wezen.
quote:natuurlijk is sporten goed, maar een combinatie van gezond dieten en sporten lijkt me nog beter.
Op donderdag 19 juni 2003 10:49 schreef Keerzijde het volgende:
Dit lijkt me typisch een vrouwen-topic, maar toch maar even reageren:
Dieten helpt niet!!!!!Je neemt namelijk een tijd lang te weinig voedsel tot je, in de hoop dat je daarmee je lichaam je vetreserves gaat aanspreken.
Maar wat de meesten niet weten is dat je daarmee ook een deel van je spierweefsel gaat verbranden.
En laat dat spierweefsel nou net nodig zijn/gunstig zijn voor je energieverbruik.
Oftewel, na een week ben je bv 5 kg kwijt, waarvan 3kg vocht, 1 kg spierweefsel en 1 kg vet.
Dat vocht krijg je meteen weer terug, dus effectief hou je maar 2 kg gewichtsverlies over.
Maar doordat je minder spierweefsel overhoudt, heb je ook een minder grote "motor" om vet te verbranden.Dus, dames, de ENIGE methode die blijvend effectief is, is gewoon een keer of 3 per week naar de fitness (5x als je bv 20 kg kwijt moet)
en dan flink aan de gewichten, afgerond met een half uurtje fietsen.Succes ermee! (Hulde aan de vrouwen die dit volhouden, haha)
En trouwens..er zijn relatief meer mannen met overgewicht dan vrouwen hoor
En 1 kilo in de week verliezen, als ik doe met dit dieet, is een gezond aantal en dus wrs. vet ipv spieren.
quote:gezond dieten bestaat niet
Op donderdag 19 juni 2003 10:53 schreef Elanor het volgende:[..]
natuurlijk is sporten goed, maar een combinatie van gezond dieten en sporten lijkt me nog beter.
En trouwens..er zijn relatief meer mannen met overgewicht dan vrouwen hoor
En 1 kilo in de week verliezen, als ik doe met dit dieet, is een gezond aantal en dus wrs. vet ipv spieren.
*Leven is het meervoud van lef....Loesje©*
moet krijgen...
enuh... het enige wat jij sįvonds eet is:
2 tomaten
2 eieren
1 krop sla
1 beker yogurt
2 beschuit of ger. brood
Sorry hoor... maar dat lijkt me niet echt gezond.
quote:Idd. Een gezonde levensstijl echter wel. Da's ook het enige dat op lange termijn werkt.
Op donderdag 19 juni 2003 10:55 schreef maple-leaf het volgende:[..]
gezond dieten bestaat niet
It seems to me to be the road toward freedom. - Jim Morrison"
quote:2 grote tomaten en een krop sla vind ik behoorlijk wat groenten hoor, en 2 boterhammen i.p.v. 2 aardappels is toch ook OK
Op donderdag 19 juni 2003 10:58 schreef -Spoon- het volgende:
vroeger is mij altijd geleerd dat je genoeg groeten/aardappelen binnen
moet krijgen...
enuh... het enige wat jij sįvonds eet is:2 tomaten
2 eieren
1 krop sla
1 beker yogurt
2 beschuit of ger. broodSorry hoor... maar dat lijkt me niet echt gezond.
quote:Tomaten en sla zijn WATER. Zit echt helemaal niks in waar je echt wat aan hebt.
Op donderdag 19 juni 2003 11:08 schreef Elanor het volgende:[..]
2 grote tomaten en een krop sla vind ik behoorlijk wat groenten hoor, en 2 boterhammen i.p.v. 2 aardappels is toch ook OK
It seems to me to be the road toward freedom. - Jim Morrison"
quote:Zoals maple-leaf me al voor was: Gezond dieten bestaat niet!
Op donderdag 19 juni 2003 10:53 schreef Elanor het volgende:
natuurlijk is sporten goed, maar een combinatie van gezond dieten en sporten lijkt me nog beter.
Dat is een verdraaide vorm van "voldoende sporten en gezond eten"
quote:[flame mode] Ja, maar bij mannen vind ik het niet zo erg (grapje!)
En trouwens..er zijn relatief meer mannen met overgewicht dan vrouwen hoor
quote:Yeah right! Niet net dat ene kilootje vet uit mijn verhaal pikken omdat je nou toevallig goed uitkomt. Die percentages gaan ook gewoon op voor minder kilo's verliezen hoor.
En 1 kilo in de week verliezen, als ik doe met dit dieet, is een gezond aantal en dus wrs. vet ipv spieren.
Gewoon normaal blijven eten (gezond, gevarieerd, weinig vet) en daarnaast regelmatig (paar keer per week) gaan sporten.
Als je dat 'gewoon' inbouwt in je levensritme hoef jij NOOIT meer te dieten.
quote:Hmm ok niet echt gezond misschien, maar zolang ik niet aan de pillen of andere hulpmiddelen ga lijkt dit me ook niet echt superongezond eerlijk gezegd.
Op donderdag 19 juni 2003 11:11 schreef Keerzijde het volgende:
Zoals maple-leaf me al voor was: Gezond dieten bestaat niet!
Dat is een verdraaide vorm van "voldoende sporten en gezond eten"
quote:Tsja, dan verschillen we toch van mening
[flame mode] Ja, maar bij mannen vind ik het niet zo erg (grapje!)
quote:Ik bedoelde dat 1 kilo per week in het algemeen wordt aangenomen als een goed redelijk gewichtsverlies, niet alleen in jouw verhaal maar ook door de WW enzo, als het meer is heb je gelijk en is het idd waarschijnlijk vocht en spieren enzo.
Yeah right! Niet net dat ene kilootje vet uit mijn verhaal pikken omdat je nou toevallig goed uitkomt. Die percentages gaan ook gewoon op voor minder kilo's verliezen hoor.
Gewoon normaal blijven eten (gezond, gevarieerd, weinig vet) en daarnaast regelmatig (paar keer per week) gaan sporten.
Als je dat 'gewoon' inbouwt in je levensritme hoef jij NOOIT meer te dieten.
quote:Het is echter wel behoorlijk zinloos, 9 van de 10 mensen zitten binnen no-time weer op hun oude gewicht. Dus het is ongezond en zinloos.
Op donderdag 19 juni 2003 11:14 schreef Elanor het volgende:[..]
Hmm ok niet echt gezond misschien, maar zolang ik niet aan de pillen of andere hulpmiddelen ga lijkt dit me ook niet echt superongezond eerlijk gezegd.
Ik blijf het zeggen: bewegen en minder crap eten. That's all.
It seems to me to be the road toward freedom. - Jim Morrison"
|
|
