Voor mensen die houden van uitgaan dus ideaal!
Ze beweren dat je er 15 kilo in 15 dagen mee af kunt vallen, maar dat lijkt me overdreven, al had m'n vader toen ie begon wel zowat 4 kilo in een dag, dus misschien voor mensen met hele goede verbranding
Ikzelf zit iig aan ongeveer 1 kilo/week, maar vind het op zich wel een prettig & gezond dieet.
Ik vroeg me dus af, zijn er mensen die het al eerder gevolgd hebben? Hoe zijn jullie ervaringen, vooral m.b.t. het jojoeffect? Werkt de tip dat wanneer je eenmaal streefgewicht hebt je alleen maandag hoeft op te letten?
1 sinaasappel of grapefruit
1 beschuit of geroosterd brood
koffie of thee zonder suiker/melk
Maandag
s middags
1 sinaasappel of grapefruit
1 ei
2 bekers yogurt (mag volle)
2 beschuit of ger. brood
's avonds
2 tomaten
2 eieren
1 krop sla
1 beker yogurt
2 beschuit of ger. brood
dinsdag
1 sinaasappel of grapefruit
1 ei
2 bekers yogurt
2 beschuit of ger. brood
1 tartaar
1 tomaat
1 sinaasappel of grapefruit
1 beschuit of ger. brood
1 beker yoghurt
woensdag
1 sinaasappel of grapefruit
1 ei
2 bekers yogurt
2 beschuit of ger. brood
125 gram biefstuk of rosbief
1 sinaasappel of grapefruit
1 beker yoghurt
1 beschuit of ger. Brood
donderdag
125 gram kwark
1 tomaat
1 zure augurk
1 beschuit of ger. brood
1 tartaar
2 tomaten
1 appel
1 beschuit of ger. brood
vrijdag
200 gram vis (maakt niet uit welke
1 tomaat
1 beschuit of ger. brood
1 krop sla
1 ei
1 tomaat
Koffie, thee (zonder suiker of melk) en mineraalwater de hele dag door naar believen. Sla mag men op smaak maken met peper, zout, olie en azijn. Vlees moet gegrilld worden.
Doe dit 15 dagen (zonder smokkelen) en dan ben je 15 kilo afgevallen.
In het weekend normaal eten.
Je blijft op gewicht als je, na het dieet, iedere maandag het volgende eet:
s morgens: 1 glas water met citroen
s middags: 1 appel en 1 beschuit of geroosterd brood
s avonds : 1 ei, 1 tomaat, 1 beschuit of geroosterd brood
De rest van de week normaal eten
[Dit bericht is gewijzigd door Elanor op 19-06-2003 10:39]
ik moet nog paar kilootjes kwijt
[edit]
jah die stond er nog niet toen ik poste 
[/edit]
[Dit bericht is gewijzigd door Paladin82 op 19-06-2003 13:45]
quote:één post boven je.
Op donderdag 19 juni 2003 10:34 schreef Paladin82 het volgende:
hmz waar kan je dat 5dagen dieet dan vinden??
ik moet nog paar kilootjes kwijt
quote:zie post boven je
Op donderdag 19 juni 2003 10:34 schreef Paladin82 het volgende:
hmz waar kan je dat 5dagen dieet dan vinden??
ik moet nog paar kilootjes kwijt
, ben het nog aan het editten voor de leesbaarheid.
Waarom nokt nou niet iedereen met dat dieten, je komt er alleen maar veel sneller mee aan, waarom snappen mensen dat nou niet??
Maar goed, succes ermee iig
*Leven is het meervoud van lef....Loesje©*
.
It seems to me to be the road toward freedom. - Jim Morrison"
quote:zal ook wel veel vocht zijn geweest hoor, daarna werd het bij hem ook minder
Op donderdag 19 juni 2003 10:38 schreef Jarno het volgende:
4 Kilo in 1 dag?
quote:Tsja...we willen niet dik zijn en (tijdelijke) hoop doet leven
Op donderdag 19 juni 2003 10:38 schreef maple-leaf het volgende:
ja ik ken mensen die het hebben gedaan, ze zijn er inderdaad 15 kilo ongeveer mee afgevallen, maar die zijn er daarna weer 20 keer zo snel aangekomen zodra ze stoptenm met dieten.Waarom nokt nou niet iedereen met dat dieten, je komt er alleen maar veel sneller mee aan, waarom snappen mensen dat nou niet??
Maar goed, succes ermee iig
.Helemaal als je het afvallen wat verstandiger wilt aanpakken door te gaan sporten heb je meer nodig dan dat.
quote:Ik vind het wel meevallen hoor, heb wel ergere dieten gevolgd. Na elke maaltijd zit je toch goed vol, ik iig wel.
Op donderdag 19 juni 2003 10:41 schreef Kwark het volgende:
Ja leuk, een uithongerdieetHelemaal als je het afvallen wat verstandiger wilt aanpakken door te gaan sporten heb je meer nodig dan dat.
quote:als je niet dik wilt zijn, moet je gewoon wat minder eten, en wat gezonder niet op zo'n streng dieet gaan dat is niet goed voor je lichaam.
Op donderdag 19 juni 2003 10:40 schreef Elanor het volgende:[..]
Tsja...we willen niet dik zijn en (tijdelijke) hoop doet leven
En begrijp me niet verkeerd, ik ben ook zeker niet aan de magere kant, maar ik let gewoon op wat ik eet, en daarmee val je veel effectiever af, omdat je lichaam gewoon normaal eten binnekrijgt, en niet ineens drastisch af moet gaan vallen om vervolgend weer de hele week "normaal" te gaan eten, dat werkt gewoon niet, dan krijg je dus het al bekende jo-jo effect 
*Leven is het meervoud van lef....Loesje©*
Niet snoepen, sporten, veel water drinken en je porties halveren (en dat zo houden) is de enige manier om blijven gewicht kwijt te raken.
Waarheid als een koe: elk pondje komt door het mondje.
Klinkt afgezaagd, maar het is dus wel waar.
"They're keepers of knowledge. She holds the answers to all of our questions..."
Daar krijg je hoge cholesterol van.
Gewoon gezond eten, 's ochtends veel, 'smiddags normaal, en 's avonds niet teveel.
Dan moet het gewoon goed gaan hoor! En veel bewegen.
Fietsen, sporten, etc...
fotoboek
Dieten helpt niet!!!!!
Je neemt namelijk een tijd lang te weinig voedsel tot je, in de hoop dat je daarmee je lichaam je vetreserves gaat aanspreken.
Maar wat de meesten niet weten is dat je daarmee ook een deel van je spierweefsel gaat verbranden.
En laat dat spierweefsel nou net nodig zijn/gunstig zijn voor je energieverbruik.
Oftewel, na een week ben je bv 5 kg kwijt, waarvan 3kg vocht, 1 kg spierweefsel en 1 kg vet.
Dat vocht krijg je meteen weer terug, dus effectief hou je maar 2 kg gewichtsverlies over.
Maar doordat je minder spierweefsel overhoudt, heb je ook een minder grote "motor" om vet te verbranden.
Dus, dames, de ENIGE methode die blijvend effectief is, is gewoon een keer of 3 per week naar de fitness (5x als je bv 20 kg kwijt moet)
en dan flink aan de gewichten, afgerond met een half uurtje fietsen.
Succes ermee! (Hulde aan de vrouwen die dit volhouden, haha)
quote:Dit is toch behoorlijk gezond? Er zit alles in wat je nodig hebt lijkt me.
Op donderdag 19 juni 2003 10:48 schreef simonsvision het volgende:
Ik vind dat je een hoop eieren moet eten. Soms drie op een dag?
Daar krijg je hoge cholesterol van.Gewoon gezond eten, 's ochtends veel, 'smiddags normaal, en 's avonds niet teveel.
Dan moet het gewoon goed gaan hoor! En veel bewegen.
Fietsen, sporten, etc...
Ik geef toe dat je op maandag idioot veel eieren moet eten, maar de rest van de week valt dat mee, en ik meen bovendien ergens gelezen te hebben dat eieren niet echt veel kwaad kunnen en juist wel gezond zijn maar goed..daar wil ik vanaf wezen.
quote:natuurlijk is sporten goed, maar een combinatie van gezond dieten en sporten lijkt me nog beter.
Op donderdag 19 juni 2003 10:49 schreef Keerzijde het volgende:
Dit lijkt me typisch een vrouwen-topic, maar toch maar even reageren:
Dieten helpt niet!!!!!Je neemt namelijk een tijd lang te weinig voedsel tot je, in de hoop dat je daarmee je lichaam je vetreserves gaat aanspreken.
Maar wat de meesten niet weten is dat je daarmee ook een deel van je spierweefsel gaat verbranden.
En laat dat spierweefsel nou net nodig zijn/gunstig zijn voor je energieverbruik.
Oftewel, na een week ben je bv 5 kg kwijt, waarvan 3kg vocht, 1 kg spierweefsel en 1 kg vet.
Dat vocht krijg je meteen weer terug, dus effectief hou je maar 2 kg gewichtsverlies over.
Maar doordat je minder spierweefsel overhoudt, heb je ook een minder grote "motor" om vet te verbranden.Dus, dames, de ENIGE methode die blijvend effectief is, is gewoon een keer of 3 per week naar de fitness (5x als je bv 20 kg kwijt moet)
en dan flink aan de gewichten, afgerond met een half uurtje fietsen.Succes ermee! (Hulde aan de vrouwen die dit volhouden, haha)
En trouwens..er zijn relatief meer mannen met overgewicht dan vrouwen hoor
En 1 kilo in de week verliezen, als ik doe met dit dieet, is een gezond aantal en dus wrs. vet ipv spieren.
quote:gezond dieten bestaat niet
Op donderdag 19 juni 2003 10:53 schreef Elanor het volgende:[..]
natuurlijk is sporten goed, maar een combinatie van gezond dieten en sporten lijkt me nog beter.
En trouwens..er zijn relatief meer mannen met overgewicht dan vrouwen hoor
En 1 kilo in de week verliezen, als ik doe met dit dieet, is een gezond aantal en dus wrs. vet ipv spieren.
*Leven is het meervoud van lef....Loesje©*
moet krijgen...
enuh... het enige wat jij sávonds eet is:
2 tomaten
2 eieren
1 krop sla
1 beker yogurt
2 beschuit of ger. brood
Sorry hoor... maar dat lijkt me niet echt gezond.
quote:Idd. Een gezonde levensstijl echter wel. Da's ook het enige dat op lange termijn werkt.
Op donderdag 19 juni 2003 10:55 schreef maple-leaf het volgende:[..]
gezond dieten bestaat niet
It seems to me to be the road toward freedom. - Jim Morrison"
quote:2 grote tomaten en een krop sla vind ik behoorlijk wat groenten hoor, en 2 boterhammen i.p.v. 2 aardappels is toch ook OK
Op donderdag 19 juni 2003 10:58 schreef -Spoon- het volgende:
vroeger is mij altijd geleerd dat je genoeg groeten/aardappelen binnen
moet krijgen...
enuh... het enige wat jij sávonds eet is:2 tomaten
2 eieren
1 krop sla
1 beker yogurt
2 beschuit of ger. broodSorry hoor... maar dat lijkt me niet echt gezond.
quote:Tomaten en sla zijn WATER. Zit echt helemaal niks in waar je echt wat aan hebt.
Op donderdag 19 juni 2003 11:08 schreef Elanor het volgende:[..]
2 grote tomaten en een krop sla vind ik behoorlijk wat groenten hoor, en 2 boterhammen i.p.v. 2 aardappels is toch ook OK
It seems to me to be the road toward freedom. - Jim Morrison"
quote:Zoals maple-leaf me al voor was: Gezond dieten bestaat niet!
Op donderdag 19 juni 2003 10:53 schreef Elanor het volgende:
natuurlijk is sporten goed, maar een combinatie van gezond dieten en sporten lijkt me nog beter.
Dat is een verdraaide vorm van "voldoende sporten en gezond eten"
quote:[flame mode] Ja, maar bij mannen vind ik het niet zo erg (grapje!)
En trouwens..er zijn relatief meer mannen met overgewicht dan vrouwen hoor
quote:Yeah right! Niet net dat ene kilootje vet uit mijn verhaal pikken omdat je nou toevallig goed uitkomt. Die percentages gaan ook gewoon op voor minder kilo's verliezen hoor.
En 1 kilo in de week verliezen, als ik doe met dit dieet, is een gezond aantal en dus wrs. vet ipv spieren.
Gewoon normaal blijven eten (gezond, gevarieerd, weinig vet) en daarnaast regelmatig (paar keer per week) gaan sporten.
Als je dat 'gewoon' inbouwt in je levensritme hoef jij NOOIT meer te dieten.
quote:Hmm ok niet echt gezond misschien, maar zolang ik niet aan de pillen of andere hulpmiddelen ga lijkt dit me ook niet echt superongezond eerlijk gezegd.
Op donderdag 19 juni 2003 11:11 schreef Keerzijde het volgende:
Zoals maple-leaf me al voor was: Gezond dieten bestaat niet!
Dat is een verdraaide vorm van "voldoende sporten en gezond eten"
quote:Tsja, dan verschillen we toch van mening
[flame mode] Ja, maar bij mannen vind ik het niet zo erg (grapje!)
quote:Ik bedoelde dat 1 kilo per week in het algemeen wordt aangenomen als een goed redelijk gewichtsverlies, niet alleen in jouw verhaal maar ook door de WW enzo, als het meer is heb je gelijk en is het idd waarschijnlijk vocht en spieren enzo.
Yeah right! Niet net dat ene kilootje vet uit mijn verhaal pikken omdat je nou toevallig goed uitkomt. Die percentages gaan ook gewoon op voor minder kilo's verliezen hoor.
Gewoon normaal blijven eten (gezond, gevarieerd, weinig vet) en daarnaast regelmatig (paar keer per week) gaan sporten.
Als je dat 'gewoon' inbouwt in je levensritme hoef jij NOOIT meer te dieten.
quote:Het is echter wel behoorlijk zinloos, 9 van de 10 mensen zitten binnen no-time weer op hun oude gewicht. Dus het is ongezond en zinloos.
Op donderdag 19 juni 2003 11:14 schreef Elanor het volgende:[..]
Hmm ok niet echt gezond misschien, maar zolang ik niet aan de pillen of andere hulpmiddelen ga lijkt dit me ook niet echt superongezond eerlijk gezegd.
Ik blijf het zeggen: bewegen en minder crap eten. That's all.
It seems to me to be the road toward freedom. - Jim Morrison"
quote:I agree..
Op donderdag 19 juni 2003 11:10 schreef Jarno het volgende:[..]
Tomaten en sla zijn WATER. Zit echt helemaal niks in waar je echt wat aan hebt.
Elanor jij wilt dus beweren dat de stoffen die in Worteltjes, Spinazie,
Bloemkool, Bietjes, Spruiten, Prei, Witlof noem maar op ook in
Tomaten en sla te vinden zijn... Dat zou mooi makelijk zijn (en goedkoop)
gewoon een Tomaten salade maken en alle belangrijke stoffen zijn binnen.
Nee.... zo werkt dat niet naar mijn mening....
quote:Inderdaad, helemaal gelijk.
Op donderdag 19 juni 2003 11:17 schreef Jarno het volgende:[..]
Het is echter wel behoorlijk zinloos, 9 van de 10 mensen zitten binnen no-time weer op hun oude gewicht. Dus het is ongezond en zinloos.
Ik blijf het zeggen: bewegen en minder crap eten. That's all.
Zo'n dieet is misschien handig als je nog snel een paar kilo's kwijt moet om in je bruidsjurk te passen of zo. Maar reken er niet op dat dit een blijvende handige oplossing is. Al die crashdieten zijn zelfs juist slecht op de lange termijn, meestal word je er alleen maar zwaarder van.
Omdat spiermassa van grote invloed is op je stofwisseling, betekent het dus dat je na je dieet een langzamere stofwisseling hebt. Je lichaam heeft zich aan de dieet-situatie aangepast. Als je dan weer normaal gaat eten dan kom je dus weer aan: vet dus.
Het eindplaatje: je weegt hetzelfde als voor je dieet, maar het percentage vet is hoger geworden ten koste van spierweefsel.
Als je het wel goed doet (goed sporten, goed eten (veel maaltijden per dag, juiste eten) dan kun je denk ik zo'n 1 kilo per 2/3 weken afvallen. Meer niet! Denk je maar in: je hebt jaren nodig gehad om het (dikke) lichaam te krijgen dat je hebt, dan kun je niet verwachten dat je in een paar weken dat ff ongedaan maakt.
quote:Wel vitaminienen en dat soort dingen iig, en geloof maar dat als ik een bak sla met 2 tomaten op hebt dat ik dan mutjevol zit...en daar is ook wat voor te zeggen als je dieet
Op donderdag 19 juni 2003 11:22 schreef -Spoon- het volgende:
I agree..Elanor jij wilt dus beweren dat de stoffen die in Worteltjes, Spinazie,
Bloemkool, Bietjes, Spruiten, Prei, Witlof noem maar op ook in
Tomaten en sla te vinden zijn... Dat zou mooi makelijk zijn (en goedkoop)
gewoon een Tomaten salade maken en alle belangrijke stoffen zijn binnen.
Nee.... zo werkt dat niet naar mijn mening....
quote:Telt bikini ook?
Op donderdag 19 juni 2003 11:22 schreef Ripley het volgende:Zo'n dieet is misschien handig als je nog snel een paar kilo's kwijt moet om in je bruidsjurk te passen of zo.
quote:Pillen hoeven niet per definitie ongezond zijn.
Op donderdag 19 juni 2003 11:14 schreef Elanor het volgende:
Hmm ok niet echt gezond misschien, maar zolang ik niet aan de pillen of andere hulpmiddelen ga lijkt dit me ook niet echt superongezond eerlijk gezegd.
Die kunnen prima als voedingssupplement dienen.
quote:Die 1 kilo per week wordt wel als richtlijn genomen wanneer je voldoende sport en gezonde voeding tot je neemt.
Ik bedoelde dat 1 kilo per week in het algemeen wordt aangenomen als een goed redelijk gewichtsverlies, niet alleen in jouw verhaal maar ook door de WW enzo, als het meer is heb je gelijk en is het idd waarschijnlijk vocht en spieren enzo.
Als je dieet is iedere kilo per definitie ongezond (zie mijn eerste verhaal)
Elanor, jij wilt ws in dit topic gewoon graag van ons horen:
"Goh, wat een geweldig dieet, wat goed van je, dat ga ik ook proberen"
Maar dat ga ik je niet vertellen omdat ik weet dat het niet zo is.
Als je zou zeggen "dat sporten is me gewoon de moeite niet waard"...
Prima, maar ga niet proberen om een dieet te verdedigen als zijnde "gezond"
Toch wens ik je er veel succes mee, want het blijft moeilijk!
(Ik sport zelf momenteel 3x in de week om van mijn 'buikje' af te komen, hoewel mijn vrouw vindt dat ik niet eens een buik heb 
)
quote:ik bedoelde ook geen vitamienenpillen o.i.d. maar stackers enzo
Op donderdag 19 juni 2003 11:26 schreef Keerzijde het volgende:Pillen hoeven niet per definitie ongezond zijn.
Die kunnen prima als voedingssupplement dienen.
quote:Ik hoef helemaal niks van jullie te horen hoor
Elanor, jij wilt ws in dit topic gewoon graag van ons horen:
"Goh, wat een geweldig dieet, wat goed van je, dat ga ik ook proberen"
Maar dat ga ik je niet vertellen omdat ik weet dat het niet zo is.
Als je zou zeggen "dat sporten is me gewoon de moeite niet waard"...
Prima, maar ga niet proberen om een dieet te verdedigen als zijnde "gezond"
Ik was alleen benieuwd naar ervaringsdeskundigen vooral m.b.t. het gewicht vasthouden daarna.Ik ben niet ook niet veel te dik (wil nog ongeveer 2-1/2 kilo kwijt) en doe opzich voldoende aan lichaamsbeweging, dit is gewoon voor de extra.
Maar bedankt voor het succes wensen 
ik speel 2 maal in de week zaalvoetbal..
en doe 1 maal per week aan fitness... (meer Cardio dan Fitness!)
om idd ook van dat buikje af te komen... verder drink "haast"geen
bier... dus een bier buikje kan het ook niet zijn.
Anyway... druk bezig met sporten dus... en erg op m'n eten letten
(en water drinken ipv Cola/Sinas/Up.... werkt ook wel goed)
quote:
Op donderdag 19 juni 2003 11:31 schreef Elanor het volgende:
ik bedoelde ook geen vitamienenpillen o.i.d. maar stackers enzo
Ik heb zelf ook Stackers gebruikt toen ik nog aan bodybuilding deed.Kan niet zeggen of ze ongezond zijn, maar je krijgt er wel veel energie van. Maar dit raad ik idd niemand aan hoor; je staat de hele dag 'strak'
quote:Oh ja? Lengte? Gewicht?
Ik ben niet ook niet veel te dik (wil nog ongeveer 2-1/2 kilo kwijt) en doe opzich voldoende aan lichaamsbeweging, dit is gewoon voor de extra.
En wat is voldoende lichaamsbeweging?
(wandelen is bv alleen leuk om je gewicht op peil te houden)
Doe je ook aan spieropbouw dan?
quote:Als je maar 1 dag in je bikini gaat wel. Maar als je gewoon de hele zomer lekker op je gemak wilt zijn in je bikini zou ik toch naar een constructievere methode zoeken.
Op donderdag 19 juni 2003 11:25 schreef Elanor het volgende:Telt bikini ook?
quote:Zie "Slank de zomer in" ben 1.70 weeg 67.5 en wil 65, ik fiets zeker uur per dag, en verder zwem ik ook best vaak en ga ik (
Op donderdag 19 juni 2003 11:37 schreef Keerzijde het volgende:
Oh ja? Lengte? Gewicht?
En wat is voldoende lichaamsbeweging?
(wandelen is bv alleen leuk om je gewicht op peil te houden)
Doe je ook aan spieropbouw dan?
) vanaf september weer fitnessen.Ik hou niet zo van spieren bij vrouwen, dus de enige spieren die ik train zijn m'n buikspieren (met z'n abshaper ding van de reclame).
Maar ontopic: nog ex-5-dagen-dieters hier???
quote:Zo te horen ben je best goed bezig (afgezien van die abshaper dan
Op donderdag 19 juni 2003 11:44 schreef Elanor het volgende:
Zie "Slank de zomer in" ben 1.70 weeg 67.5 en wil 65, ik fiets zeker uur per dag, en verder zwem ik ook best vaak en ga ik (
Ik hou niet zo van spieren bij vrouwen, dus de enige spieren die ik train zijn m'n buikspieren (met z'n abshaper ding van de reclame).
)Nu nog een topic: "Slank de winter in"
Never underestimate the power of stupid people in a large group
quote:Denk dat het wel mee gaat vallen hoor, zo snel vallen mensen niet neer
Op donderdag 19 juni 2003 12:34 schreef ook_gek het volgende:
Als ik me aan dat schema ga houden val ik na 2 dagen neer op zeker. Dat ga ik ECHT niet trekken. Ik eet de hele dag door
quote:Als ik een dag niet eet val ik s,avonds echt neer geloof me. Ik heb kennelijk een hele snelle verbranding. Want jij wil ECHT niet weten wat ik er op 1 dagje in stop.
Op donderdag 19 juni 2003 14:03 schreef Elanor het volgende:[..]
Denk dat het wel mee gaat vallen hoor, zo snel vallen mensen niet neer
Me vader zegt. Niemand kan mij arm eten. Maar m,n zoon is goed op weg
Blikken tonijn
pannenkoeken
saté
ijs
brood
stokbrood
kaas
snoep heel veel snoep
drinken
soep
krekkers
pinda,s.
Vliegen er echt door heen bij ons thuis.
Ik heb eet bijna de hele dag door
Never underestimate the power of stupid people in a large group
quote:Je kunt natuurlijk ook strenger zijn met het snoepen. Probleem van snoepen is dat het niet vult, dus je kunt door blijven eten. Daarnaast het is ook nog vrij duur, dus je dan ben je snel veel geld kwijt.
Op donderdag 19 juni 2003 14:24 schreef ook_gek het volgende:
Me vader zegt. Niemand kan mij arm eten. Maar m,n zoon is goed op weg[lijst voedsel]
Ik mocht als kind ook altijd pakken wat ik wilde, en achteraf gezien had het misschien ook wel wat strenger gemogen niet dat ik er echt dik van ben geworden, maar het draagt altijd bij natuurlijk.
Das mijn dieet, aangepast door de dieëtiste op mijn werk
Ik heb het 3 weken consequent gevolgd, en ben er maar 4 mee afgevallen.
Waar van er nu alweer 1tje aanzit
Ik haat lijnen 
dat is wat ik ook probeer nu
Zoveel eieren is hartstikke slecht voor je man, puur vergif.quote:Op donderdag 19 juni 2003 10:51 schreef Elanor het volgende:
Je mag er 2 per week meen ik.
Dat van dat spierweefsel is niet 'per definitie' waar. Daar komt nog het één en ander aan factoren bij kijken. Maar het is absoluut waar dat zo'n 'crash' dieet weinig nut heeft en op langere termijn de stofwisseling ontregelt en de gezondheid weinig goed doet.quote:Op donderdag 19 juni 2003 10:49 schreef Keerzijde het volgende:
Dit lijkt me typisch een vrouwen-topic, maar toch maar even reageren:
Dieten helpt niet!!!!!
Je neemt namelijk een tijd lang te weinig voedsel tot je, in de hoop dat je daarmee je lichaam je vetreserves gaat aanspreken.
Maar wat de meesten niet weten is dat je daarmee ook een deel van je spierweefsel gaat verbranden.
En laat dat spierweefsel nou net nodig zijn/gunstig zijn voor je energieverbruik.
Oftewel, na een week ben je bv 5 kg kwijt, waarvan 3kg vocht, 1 kg spierweefsel en 1 kg vet.
Dat vocht krijg je meteen weer terug, dus effectief hou je maar 2 kg gewichtsverlies over.
Maar doordat je minder spierweefsel overhoudt, heb je ook een minder grote "motor" om vet te verbranden.
Dus, dames, de ENIGE methode die blijvend effectief is, is gewoon een keer of 3 per week naar de fitness (5x als je bv 20 kg kwijt moet)
en dan flink aan de gewichten, afgerond met een half uurtje fietsen.
Succes ermee! (Hulde aan de vrouwen die dit volhouden, haha)
Een paar handige stelregeltjes:
- geen suiker (is helaas zo goed als onmogelijk, dus hoe strenger hoe beter)
- geen snoep of wat voor tussendoortje dan ook. Al die zogenaamde 'gezonde' tussendoortjes stikken vaak van de geraffineerde suikers, vruchtensuikers en andere enkelvoudige koolhydraten en daar heb je in feite vrij weinig aan.
- kleine porties eten
- weg met wit brood, witte pasta en witte rijst. Eet alleen volkoren producten en als je rijst eet niet meer dan een vuistje zilvervliesrijst.
- eet veel komkommer
- sla je ontbijt niet over
- ga gedurende de dag meer proteine en minder koolhydraten eten
- hogere proteine inname
Als je wil gaan sporten vergeet dan inderdaad de gewichten niet (minstens 2x in de week, zorg dat alles aan bod komt) en eet dan gerust wat meer eiwitrijke producten.
Het 'slechte' van eieren wordt zwaar overdreven en er is nog nooit een duidelijk causaal verband gelegd tussen het eten van een x aantal eieren en het hebben van hoge bloeddruk of een te hoog cholestrol gehalte (hetgeen al tig jaar te pas en te onpas wordt verkondigd)quote:Op maandag 11 oktober 2004 17:57 schreef heaven7 het volgende:
[..]
Zoveel eieren is hartstikke slecht voor je man, puur vergif.
Je mag er 2 per week meen ik.
Eieren bevatten relatief veel vetten, dat dan weer wel. Ik eet ongeveer 3-5 eieren per week en dat kan prima.
Had echt bizar veel honger, was bonus chago en het ergste: ik kon na dag 2 echt 7 (!!!!!!!!!!!!!!!!!) dagen geen GROTE boodschap meer doen 
Voor mij was het EENSCH maar nooit meer....
Werken in de ICT? Stuur me een PM !
|
|
