Holle rug maken.
Daarna altijd ontzettend spierpijn, dus de perfecte oefening..
Die ‘carselfies’ beginnen te vervelen, graag vanavond eentje vanuit de douche!quote:Op dinsdag 13 november 2018 12:49 schreef GGMM het volgende:
Meestal ben ik dan te druk met m'n telefoon bezig om ook nog oefeningen te doen.
Ik vroeg het eerst.quote:Op dinsdag 13 november 2018 13:32 schreef Charlotte3 het volgende:
[..]
Die ‘carselfies’ beginnen te vervelen, graag vanavond eentje vanuit de douche!
Tesla ftw!
Je kringspier?quote:
Ik laat altijd door een vrouw mijn grootste spier trainen
Goed topic
Ik wil niet weten hoe groot jouw kringspier is als dit je eerste gedachte is, bahquote:
__!Wat een ingewikkelde manier om hartslag oefeningen te omschrijven.quote:
Ik laat altijd door een vrouw mijn grootste spier trainen
niet weten dat wat jij ( waarschijnlijk ) bedoeld helemaal geen spier isquote:
Ik laat altijd door een vrouw mijn grootste spier trainen
Mijn hart is wel degelijk een spierquote:
[..]
niet weten dat wat jij ( waarschijnlijk ) bedoeld helemaal geen spier is
In ieder geval vind ik het wel mooi als hier de serieuze suggesties de boventoon gaan voeren. Autorijden is voor mij door het stilzitten best belastend voor het lijf en de tijd is toch al verloren.
Ik poog dus veel met holle rug te zitten, bij voorkeur iets los van de rugleuning. Bij stilstand ga ik dan beurtelings rechts en links naar achter kijken en tijdens rijden iets de zijkant van het lijf strekken hoewel je dan wel snel tegen het raam aanzit. Het is meer bewegen om het soepel te houden dan werkelijks iets trainen. Alleen de buik- en bekkenspieren kan je werkelijks iets mee onderweg denk ik, de rest is lastiger.
wie heeft er meer serieuze suggesties?
quote:
Er zit natuurlijk verschil tussen iets doen als je in de file of voor een stoplicht staat of dat je met 130 over de snelweg rijd om nog maar te zwijgen over druk verkeer om je heen.
In ieder geval vind ik het wel mooi als hier de serieuze suggesties de boventoon gaan voeren. Autorijden is voor mij door het stilzitten best belastend voor het lijf en de tijd is toch al verloren.
Ik poog dus veel met holle rug te zitten, bij voorkeur iets los van de rugleuning. Bij stilstand ga ik dan beurtelings rechts en links naar achter kijken en tijdens rijden iets de zijkant van het lijf strekken hoewel je dan wel snel tegen het raam aanzit. Het is meer bewegen om het soepel te houden dan werkelijks iets trainen. Alleen de buik- en bekkenspieren kan je werkelijks iets mee onderweg denk ik, de rest is lastiger.
wie heeft er meer serieuze suggesties?
quote:
Lees mijn eerste alinea nog eens. Als je zo gaat redeneren mag je ook niet meer roken, snoepen of zelfs maar naar de radio luisteren in de auto.quote:
Dat soort serieuze reacties bedoelde ik. Bv je linker been strekken waardoor je lichaam tegen de zitting wordt geduwd.quote:
Holle rug maken en dan neus richting stuur
Op het moment dat het nodig is om oefeningen te gaan doen, dan moet je gewoon de auto uit.. moeilijker is het niet..quote:
[..]
Lees mijn eerste alinea nog eens. Als je zo gaat redeneren mag je ook niet meer roken, snoepen of zelfs maar naar de radio luisteren in de auto.
Chauffeurs hebben een rijtijden wet.. Automobilisten stappen na een volle werkdag (evt met overuren) gewoon in een auto..
Als je allerlei trucjes moet gaan uitvoeren omdat je het anders niet volhoud dan ben je misschien niet goed bezig..
Tja, de mens is er niet helemaal op gebouwd om langere tijd stijf stil te zitten. Voor mij is een uur in een auto al lang. Tijdens woonwerk verkeer ga ik natuurlijk niet dagelijks halverwege nog even uitstappen om te rekken en strekken. Als ik dan met weinig moeite mn houding kan verbeteren dan zie ik niet in wat daar mis mee is. Iets uit een bergvakje pakken leidt al meer af dan de oefeningen die we hier voorstellen.quote:Op woensdag 14 november 2018 10:04 schreef Zolderkamer het volgende:
Als je allerlei trucjes moet gaan uitvoeren omdat je het anders niet volhoud dan ben je misschien niet goed bezig..
Zeker als je achter in de rij staat voor een brug of stoplicht kan je best even van houding veranderen. Als je in relaxed verkeer rijdt dan lijkt mij dat iets als de rug even hol maken en een centimeter los komen van de leuning ook niet veel kwaad kan. Je radio van zender wisselen laat je verder uit je houding komen en dan is je aandacht ook nog eens afgeleid.
Verder heb je langzamerhand hier je punt wel gemaakt. Wat mij betreft start je maar een eigen topic over de gevaren van bezigheden tijdens het rijden.
quote:
[..]
Tja, de mens is er niet helemaal op gebouwd om langere tijd stijf stil te zitten. Voor mij is een uur in een auto al lang. Tijdens woonwerk verkeer ga ik natuurlijk niet dagelijks halverwege nog even uitstappen om te rekken en strekken. Als ik dan met weinig moeite mn houding kan verbeteren dan zie ik niet in wat daar mis mee is. Iets uit een bergvakje pakken leidt al meer af dan de oefeningen die we hier voorstellen.
Zeker als je achter in de rij staat voor een brug of stoplicht kan je best even van houding veranderen. Als je in relaxed verkeer rijdt dan lijkt mij dat iets als de rug even hol maken en een centimeter los komen van de leuning ook niet veel kwaad kan. Je radio van zender wisselen laat je verder uit je houding komen en dan is je aandacht ook nog eens afgeleid.
Verder heb je langzamerhand hier je punt wel gemaakt. Wat mij betreft start je maar een eigen topic over de gevaren van bezigheden tijdens het rijden.
Ja joh.. open zelf een topic..
Type: veel te gehaast, te veel stress..
En dat uit zich zelfs hier..
Ik ga rustig een uurtje/half uurtje vissen tijdens woon-werk verkeer..
Geen centje last hoor..
Het ging om spieroefeningen. Dus niet de ooglidspier in dit geval. Want dit lezende gaat het jouw om het anticipeervermogen. Maar ik zou dit niet wéér doen.quote:
Ik probeer altijd zo lang mogelijk binnen de lijntjes te blijven als je je ogen dicht doet. Record was 10 seconden of zo. 1x had ik bijna 15 seconde maar toen reed ik half op de vluchtstrook
Offtopic: toen men 18 jaar was ging de hele vriendengroep uiteraard voor het rijbewijs. De sjonnie uit de groep ging rij-examen doen. Hij moest bij de eerste de beste weg rechtsaf slaan. Hij keek niet in de dode hoek en de examinator greep in. De sjonnie zei dat de hoek toch dood was dus daar hoefde hij niet naar te kijken. De examinator was zo gepikeerd van dat antwoord dat hij sommeerde dat sjonnie op de bijrijders stoel ging zitten. De examinator reed toen terug naar het CBR.
1x gedaan, was toch wel tricky.