Ik wil even wat zelfreflecteren over het volgende:
Ik in het finance werkveld van een multinational. Best een drukke baan met wat druk en stress. Ik werk fulltime. Ik heb sinds mijn studententijd altijd wel stevig gedronken. Vooral in de weekenden, maar soms ook door de weeks. Toen ik een jaar of 5 geleden ben gaan werken is het vooral in het weekend leuke dingen doen met vaak veel drank erbij.
Nu merk ik aan mezelf dat ik de laatste tijd ook door de weeks meer ga drinken en dat ik hierdoor vooral moe en lui wordt. Moe omdat ik minder goed tegen alcohol kan dan toen ik 20 was. Lui omdat ik de dag na alcohol altijd lui en improductief ben. Ik heb ook altijd veel gesport maar de laatste tijd heb ik daar ook geen zin meer in. Hierdoor ben ik ook wat kilo’s aangekomen ook omdat ik slecht eet.
Op werk presteer ik goed en krijg ook goede beoordelingen, maar ik merk dat ik vaak slechts op 60% van mijn kunnen presteeer. Ik heb vaak een netwerkborrel na werk en dan worden daar vaak 4 tot 6 biertjes gedronken. Als ik dan thuiskom op bijvoorbeeld woendagavond om 22:00 na zo’n event, dan drink ik soms thuis ook nog wel 3 biertjes. In totaal dus 9 of 10 drankjes op zo’n avond. De dag erop ben ik gewoon weer om 08:30 op kantoor, maar wel moe.
Gemiddeld drink ik van de 5 doordeweekse dagen 1 a 2 avonden. Soms zoals hierboven beschreven 9 drankjes, maar gemiddeld wat minder. Ik denk gemiddeld 4 a 5 biertjes. In het weekend is dit bijna altijd meer. Een gemiddeld weekend tik ik wel de 12 a 15 drankjes aan verspreid over het weekend. Maandag ben ik vaak niet fit en niet goed uitgerust.
Ik maak me een beetje zorgen over mijn drankgebruik. Ik ben nog niet verslaafd, omdat ik ook gewoon een maand geen druppel kan drinken. Alleen komt het er bijna nooit van. Ik heb het er met wat collega’s en vrienden over gehad, en zij zeggen dat het wel meevalt. Zij drinken vergelijkbare hoeveelheden alcohol. Alleen ik merk dat ik minder goed ervan wordt. Dus denk aan minderen, of zelf misschein wel stoppen.
Wat vinden jullie van mijn drankgebruik? Is dit buitensporig? Moet ik minderen? Moet ik stoppen? Of valt het wel mee?
[ Bericht 2% gewijzigd door Franke0101 op 05-10-2018 15:17:42 ]
Ik merk de laatste tijd ook dat als je veel en intensief werkt je er extra moe van wordt.
Maar ja je drinkt veel en gezien je opmerking over hoe je je daarna voelt zelfs te veel.
Hamvraag, waarom drink je überhaupt?
Omdat ik het lekker vind. Het geeft me een soort ontspanning.quote:Op vrijdag 5 oktober 2018 14:54 schreef devlinmr het volgende:
4-6 biertjes en ik neem aan met de auto naar huis? Lekker dan.
Maar ja je drinkt veel en gezien je opmerking over hoe je je daarna voelt zelfs te veel.
Hamvraag, waarom drink je überhaupt?
En wat iemand anders zei al....probeer er in ieder geval op te letten dat je niet achter het stuur stapt nadat je wat hebt gedronken. Want dan wordt het wat moeilijker om als buitenstaander geen oordeel te vellen. Dan betrek je er andere mensen bij.
Ik rijd nooit met drank op. Ik ga met OV naar werk gelukkig.quote:Op vrijdag 5 oktober 2018 15:09 schreef AlwaysHappy het volgende:
Je zegt dat je niet verslaafd bent. Dat je zo een maand kan stoppen. Nou, ik zou zeggen: probeer dat eens voor de verandering. Ik ga niet oordelen over je gebruik. Ik kan alleen maar aanraden om naar je eigen gedrag te kijken. Als je zelf ervaart dat je veel te moe bent, minder functioneert e.d.....dan zou ik daar aan proberen te werken. Probeer het eens een maandje zonder en kijk dan hoe je je voelt. Er zijn zat andere manieren hoe je kan ontspannen. Je hebt geen drank nodig om gezellig te kunnen zijn, of om überhaupt een gezellige tijd te hebben. Als je daar wel van overtuigt bent dan denk ik toch dat je het niet verslaafd zijn een beetje onderschat
En wat iemand anders zei al....probeer er in ieder geval op te letten dat je niet achter het stuur stapt nadat je wat hebt gedronken. Want dan wordt het wat moeilijker om als buitenstaander geen oordeel te vellen. Dan betrek je er andere mensen bij.
Oke. Rest van mijn bericht geldt dan nog wel gewoon uiteraard. Probeer het 'es een maandje met geen drank (of hoogstens in het weekend 1-2 biertjes). Kijk hoe je je dan voelt doordeweeks.quote:Op vrijdag 5 oktober 2018 15:16 schreef Franke0101 het volgende:
[..]
Ik rijd nooit met drank op. Ik ga met OV naar werk gelukkig.
quote:
Dat klinkt als een rookverslaafde die zegt: Ik kan stoppen wanneer ik wil. Ik wil het alleen niet. Uhuh.quote:
Ik ben nog niet verslaafd, omdat ik ook gewoon een maand geen druppel kan drinken. Alleen komt het er bijna nooit van.
En daar heb je gelijk de reden waarom ze het niet veel vinden. Dan moeten ze erkennen dat ze zelf ook te veel drinken en er wat mee doen.quote:
Ik heb het er met wat collega’s en vrienden over gehad, en zij zeggen dat het wel meevalt. Zij drinken vergelijkbare hoeveelheden alcohol.
Ik zou eens beginnen met doordeweeks geen alcohol meer drinken en in het weekend te matigen.
Bedenk je ook dat alcohol je een rusteloze slaap geeft dus het is niet zo gek dat je moe wakker wordt.
Jij bent vast zo sterk dat je dat niet nodig hebt, anderen kunnen wel houvast hebben aan zo’n moment.quote:
Het leek me een goed moment om deze maand aan te grijpen om het eens zonder te proberen. Soms heb je zo’n ‘excuus’ nodig.
Of is je lichaam erom aan t vragen (ontwenning) en ontspant het omdat je je lichaam geeft waar het om vraagtquote:
[..]
Omdat ik het lekker vind. Het geeft me een soort ontspanning.
Het leven kan soms leuk zijn, maar het is nog leuker met alcohol.
Alleen minderen als je echt merkt dat je functioneren of gezondheid omlaag gaat.
Verslaving gaat geleidelijk, ook fysiek. Gewoon maar blijven drinken als je nog functioneert is slecht advies.quote:
Gewoon lekker door blijven drinken.
Het leven kan soms leuk zijn, maar het is nog leuker met alcohol.
Alleen minderen als je echt merkt dat je functioneren of gezondheid omlaag gaat.
Je ondervindt nadelen ervan dus is het een probleem.
Ik moet zeggen dat ik 9 drankjes drinken om daarna 's ochtends om half 9 op werk te zijn ook best veel vind.
Ik zou proberen om doordeweeks zo veel mogelijk te stoppen en als je dan toch een doordeweekse borrel hebt niet thuis meer drinken erna.
Als je met dat gegeven niets doet, en toch frequent doorgaat met je patroon dan ben je verslaafd.
Je kunt wel zeggen dat je een maand zonder kunt, maar waarom zijn de gevolgen niet genoeg waarschuwing om te minderen of stoppen?
Er zijn natuurlijk gradaties in verslaving en verslavings gevoeligheid.
Vergeleken met iemand die veel zwaarder verslaafd is kun je altijd volhouden dat jij niet verslaafd bent.
Feit dat je denkt wel te kunnen stoppen of dat ook werkelijk kan, is ook geen bewijs dat je niet verslaafd bent, of was.
Dat zijn de biertjes waarvan ik zelf echt zou denken: waarom drink ik die?
Voegt niks meer toe, is nergens meer voor nodig. Drink je daar een glas water of pers je een sinaasappel uit, dan merk je de volgende dag niks van die 6 biertjes. Til je dat naar 9 merken je oplettende collega's dat.
Dit.quote:
Als je de vraag moet stellen weet je eigenlijk het antwoord zelf ook wel Franke
Ik snap hem heel goed.
Heb ook jaren lang ‘veel’ gedronken door stress op werk en prive leven. Om je te kunnen ontspannen.
Dacht ook vaak dat ik half verslaafd was.
Maar dat was ik uiteindelijk niet.
Wel moest ik eerst ontdekken wat niet lekker zat tussen mijn werk en mijzelf. Tussen mijzelf en mijn leven. En door dat wat meer in balans te brengen viel die drang naar alcohol (en tevens sigaretten) al snel weg.
Dat is een stukje van het leven, zeg maar. Dat je wat meer inzicht in je eigen psyche krijgt.
Dus mijn advies aan TS is: kijk waarom je kennelijk niet lekker in je vel zit. Zoek dat eerst uit. Die zucht naar alcohol komt ergens vandaan.
die zucht naar alcohol, heet gewoon verslaving.quote:
Mwah. Ik wil wel voor TS opkomen.
Ik snap hem heel goed.
Heb ook jaren lang ‘veel’ gedronken door stress op werk en prive leven. Om je te kunnen ontspannen.
Dacht ook vaak dat ik half verslaafd was.
Maar dat was ik uiteindelijk niet.
Wel moest ik eerst ontdekken wat niet lekker zat tussen mijn werk en mijzelf. Tussen mijzelf en mijn leven. En door dat wat meer in balans te brengen viel die drang naar alcohol (en tevens sigaretten) al snel weg.
Dat is een stukje van het leven, zeg maar. Dat je wat meer inzicht in je eigen psyche krijgt.
Dus mijn advies aan TS is: kijk waarom je kennelijk niet lekker in je vel zit. Zoek dat eerst uit. Die zucht naar alcohol komt ergens vandaan.
Misschien eng idee maar je er hoeft verder geen oordeel aan vast te hangen.
Ts is ook geen slecht mens of zo.
Zijn alcohol gebruik is domweg niet zo verstandig.
Ik wordtquote:
Hi,
Ik wil even wat zelfreflecteren over het volgende:
Ik in het finance werkveld van een multinational. Best een drukke baan met wat druk en stress. Ik werk fulltime. Ik heb sinds mijn studententijd altijd wel stevig gedronken. Vooral in de weekenden, maar soms ook door de weeks. Toen ik een jaar of 5 geleden ben gaan werken is het vooral in het weekend leuke dingen doen met vaak veel drank erbij.
Nu merk ik aan mezelf dat ik de laatste tijd ook door de weeks meer ga drinken en dat ik hierdoor vooral moe en lui wordt. Moe omdat ik minder goed tegen alcohol kan dan toen ik 20 was. Lui omdat ik de dag na alcohol altijd lui en improductief ben. Ik heb ook altijd veel gesport maar de laatste tijd heb ik daar ook geen zin meer in. Hierdoor ben ik ook wat kilo’s aangekomen ook omdat ik slecht eet.
Op werk presteer ik goed en krijg ook goede beoordelingen, maar ik merk dat ik vaak slechts op 60% van mijn kunnen presteeer. Ik heb vaak een netwerkborrel na werk en dan worden daar vaak 4 tot 6 biertjes gedronken. Als ik dan thuiskom op bijvoorbeeld woendagavond om 22:00 na zo’n event, dan drink ik soms thuis ook nog wel 3 biertjes. In totaal dus 9 of 10 drankjes op zo’n avond. De dag erop ben ik gewoon weer om 08:30 op kantoor, maar wel moe.
Gemiddeld drink ik van de 5 doordeweekse dagen 1 a 2 avonden. Soms zoals hierboven beschreven 9 drankjes, maar gemiddeld wat minder. Ik denk gemiddeld 4 a 5 biertjes. In het weekend is dit bijna altijd meer. Een gemiddeld weekend tik ik wel de 12 a 15 drankjes aan verspreid over het weekend. Maandag ben ik vaak niet fit en niet goed uitgerust.
Ik maak me een beetje zorgen over mijn drankgebruik. Ik ben nog niet verslaafd, omdat ik ook gewoon een maand geen druppel kan drinken. Alleen komt het er bijna nooit van. Ik heb het er met wat collega’s en vrienden over gehad, en zij zeggen dat het wel meevalt. Zij drinken vergelijkbare hoeveelheden alcohol. Alleen ik merk dat ik minder goed ervan wordt. Dus denk aan minderen, of zelf misschein wel stoppen.
Wat vinden jullie van mijn drankgebruik? Is dit buitensporig? Moet ik minderen? Moet ik stoppen? Of valt het wel mee?
Ja je drinkt teveel.quote:
Ik heb vaak een netwerkborrel na werk en dan worden daar vaak 4 tot 6 biertjes gedronken. Als ik dan thuiskom op bijvoorbeeld woendagavond om 22:00 na zo’n event, dan drink ik soms thuis ook nog wel 3 biertjes. In totaal dus 9 of 10 drankjes op zo’n avond. De dag erop ben ik gewoon weer om 08:30 op kantoor, maar wel moe.
[ Bericht 8% gewijzigd door MissGiraffe op 06-10-2018 16:51:25 (Biertje?) ]
Ik mis het deel van de auto nemen denk ikquote:
[..]
Ja je drinkt teveel, en 6 bier en dan de auto in is sowieso
Hij ontkent t niet hier.quote:
[..]
Ik mis het deel van de auto nemen denk ik
een post verderquote:
quote:
Als jij er last van hebt (wat blijkt uit je verhaal), dan minder/stop je toch.
In het weekend is het bijna altijd wel raak en dan komt het toevallig wel heel goed uit dat de vriendengroep uiteten/stappen gaat en drink je ook makkelijk 10 - 15 drankjes.
En idd, de dagen daarna vermoeider, futlozer en minder lekker in je vel en denk er ook aan om daardoor minder te drinken.
Het is gewoon een gewoonte geworden.. het is ook een stuk gezelliger/ontspannender en je bent veel minder snel uitgepraat.
Ofwel, je bent duidelijk verslaafd.quote:
Ik ben nog niet verslaafd, omdat ik ook gewoon een maand geen druppel kan drinken. Alleen komt het er bijna nooit van.
Ik, leuke en redelijk tot goed betaalde fulltime baan.
33 jaar oud, huisje boompje beestje
Drink al een jaar of 13 "veels te veel"
Ook in mijn eentje thuis.
Gemiddeld zo'n 4 dagen in de week een flesje bier of 8 per avond. In het weekend 10.
Mijn werk gaat goed, mijn relatie is goed, mijn vriendin en ik verwachten onze eerste. we hebben een mooi koophuis, sociale contacten zijn goed. En ja ik ben overdag vaak extra vermoeid doordat mijn lichaam de alcohol moet verwerken.
Ik neem dat nadeel graag op de koop toe.
Mijn leverwaardes zijn allemaal prima by the way.
Dus gewoon lekker doorgaan, proost.
Wauw jij bent echt super stoer!quote:
Wat een mietjes hier
Ik, leuke en redelijk tot goed betaalde fulltime baan.
33 jaar oud, huisje boompje beestje
Drink al een jaar of 13 "veels te veel"
Ook in mijn eentje thuis.
Gemiddeld zo'n 4 dagen in de week een flesje bier of 8 per avond. In het weekend 10.
Mijn werk gaat goed, mijn relatie is goed, mijn vriendin en ik verwachten onze eerste. we hebben een mooi koophuis, sociale contacten zijn goed. En ja ik ben overdag vaak extra vermoeid doordat mijn lichaam de alcohol moet verwerken.
Ik neem dat nadeel graag op de koop toe.
Mijn leverwaardes zijn allemaal prima by the way.
Dus gewoon lekker doorgaan, proost.
@TS: Als je er hinder van ondervindt is er wel een reden om te minderen ja... Lastige na zo'n werkborrel is dat dit altijd wel naar meer smaakt en je door de drankjes minder remmingen hebt en er dus makkelijker nog 1 pakt, en meteen een zak nootjes of chips open trekt.
Het is zeker wel meer dan gemiddeld, teveel? Mjah... Aangezien je zelf je twijfels begint te hebben zou ik zeggen ja. Als je het even omrekent drink jij ook 1 krat bier per week weg... Nu kan ik dat zelf sommige weken ook wel, maar als dat wekelijks gehaald wordt begin ik toch na te denken.
Maar het komt op het volgende neer, je drinkt redelijk wat en nog belangrijker: je bent vaak moe en niet productief, eet ongezond, hebt geen zin meer in sporten en komt aan... Reden genoeg om te minderen toch? Al is het alleen maar om het patroon te doorbreken, drink gewoon af en toe een week niet bijvoorbeeld...
Laten we met zijn allen hopen dat je vriendin ook kan rijden en zichzelf wel in de hand heeft. Als de kleine laat in de avond naar de HAP moet dan vallen er anders onderweg diverse dodelijke slachtoffers.quote:
Wat een mietjes hier
Ik, leuke en redelijk tot goed betaalde fulltime baan.
33 jaar oud, huisje boompje beestje
Drink al een jaar of 13 "veels te veel"
Ook in mijn eentje thuis.
Gemiddeld zo'n 4 dagen in de week een flesje bier of 8 per avond. In het weekend 10.
Mijn werk gaat goed, mijn relatie is goed, mijn vriendin en ik verwachten onze eerste. we hebben een mooi koophuis, sociale contacten zijn goed. En ja ik ben overdag vaak extra vermoeid doordat mijn lichaam de alcohol moet verwerken.
Ik neem dat nadeel graag op de koop toe.
Mijn leverwaardes zijn allemaal prima by the way.
Dus gewoon lekker doorgaan, proost.
Overigens, trots zijn op je alcoholinname als volwassene
Fantastisch en dan moeten de gebroken nachten nog komen. Dan ben je ook geen mietje he en ga je er gewoon uit.quote:
En ja ik ben overdag vaak extra vermoeid doordat mijn lichaam de alcohol moet verwerken.
O ja en hoop op een thuisbevalling. Die krengen beginnen vaak s nachts. Dan wil je ook niet met een kegel achter het stuur moeten stappen of op een taxi wachten.
[ Bericht 12% gewijzigd door Elpis op 10-10-2018 09:53:40 ]
Rip, Beerke! Rust zacht, ouwe baas.quote:
Beerke: ben jij het?
[ afbeelding ]
Ik drink 1 biertje s'avonds doordeweeks.
Dus op de korte termijn rij je jezelf (en mogelijk anderen) nog een keer kapot en help je iemand op de wereld met een verslaafde vader met alle gevolgen vandien. Op de middellange termijn begint de schade van de alcohol je sociale vaardigheden en motoriek aan te tasten. En over 20 jaar naar de tering zijn en door een tekort aan vitamine B1 onomkeerbare schade aan je lichaam toegebracht hebben.quote:
Wat een mietjes hier
Ik, leuke en redelijk tot goed betaalde fulltime baan.
33 jaar oud, huisje boompje beestje
Drink al een jaar of 13 "veels te veel"
Ook in mijn eentje thuis.
Gemiddeld zo'n 4 dagen in de week een flesje bier of 8 per avond. In het weekend 10.
Mijn werk gaat goed, mijn relatie is goed, mijn vriendin en ik verwachten onze eerste. we hebben een mooi koophuis, sociale contacten zijn goed. En ja ik ben overdag vaak extra vermoeid doordat mijn lichaam de alcohol moet verwerken.
Ik neem dat nadeel graag op de koop toe.
Mijn leverwaardes zijn allemaal prima by the way.
Dus gewoon lekker doorgaan, proost.
En dat allemaal als vader. Stoer man.
Of aan wanneer je weer mag drinken?
Heb je alcohol cravings?
En dat is dus welquote:
[..]
Omdat ik het lekker vind. Het geeft me een soort ontspanning.
Echt de eerste stap naar verslaving. Alcohol is sluipenderwijs aardig verneukeratief. Overigens zou ik ook alcoholist worden als ik in finance zat.
Ik zou serieus minderen, je voelt je niet fit en 9 biertjes, dan ben ik gewoon ladderzat. Als dat niet zo is dan is dat ook wel een teken.
Je hoeft niet volledig en voor altijd te stoppen, maar begin eens met niet meer drinken doordeweeks en wel weer te sporten. Breng je alcoholgebruik in het weekend terug naar max 2 drankjes ofzo.
Voel je je snel veel fitter en je hoeft niet geheel te stoppen ofZo. En een keer dronken worden als het echt feest is, prima.
Maar je drinkt nu dus 35 drankjes per week, minimaal, dat is serieus best veel. En als je niet oppast kun je straks niet meer terug.
quote:
Niet stoppen, de ober zit in de maand.
Ik moest hardop lachen
Hier heeft TO tenminste wat aanquote:
Wat een mietjes hier
Ik, leuke en redelijk tot goed betaalde fulltime baan.
33 jaar oud, huisje boompje beestje
Drink al een jaar of 13 "veels te veel"
Ook in mijn eentje thuis.
Gemiddeld zo'n 4 dagen in de week een flesje bier of 8 per avond. In het weekend 10.
Mijn werk gaat goed, mijn relatie is goed, mijn vriendin en ik verwachten onze eerste. we hebben een mooi koophuis, sociale contacten zijn goed. En ja ik ben overdag vaak extra vermoeid doordat mijn lichaam de alcohol moet verwerken.
Ik neem dat nadeel graag op de koop toe.
Mijn leverwaardes zijn allemaal prima by the way.
Dus gewoon lekker doorgaan, proost.
Ontkenningsfase.quote:
quote:Op vrijdag 5 oktober 2018 14:52 schreef machtpen het volgende:
Als je je er niet lekker door voelt, gewoon niet doen. Makkelijk toch.
quote:
De vraag stellen in deze is hem vaak beantwoorden.
Ik zou het woord verslaving niet zo snel gebruiken. Althans bij alcohol betekent het vaak een lichamelijke verslaving en dat lijkt hij niet te hebben.quote:
Je bent wél verslaafd. Denk je niet dat je daarom dit topic hebt geopend? Je ontkent het nog een beetje en peilt wat andere mensen van je drankgebruik vinden. Niets mis mee om hulp voor te zoeken. Ben je bang voor veroordelingen, dan maak gebruik van de statistieken. Honderdduizenden Nederlanders hebben een drankprobleem en jij bent in ieder geval moedig genoeg om aan de bel te trekken. En als je dat hopelijk doet, blijf dat doen. Ook als het weer een keer misgaat. Je hebt vaak een aantal opnames nodig om echt van alcoholverslaving af te komen. Dat is ook wetenschappelijk bewezen.
Ik ken het ook wel bij vlagen, als ik drukke weken heb op het werk en wekenlang nog door ga tot een uur of 9 dan zijn een paar biertjes wel enorm lekker om wat te ontspannen. Dag erna ben je weer wat rusteloos en moe, werk je 's avonds weer door en heb je er wel weer een verdiend.
Wat in ieder geval voor mij veel scheelt is dat als het weer rustiger is, gewoon 9 tot 5, 's avonds weer andere dingen ondernemen. Als ik dan weer een cursus doe 's avonds of ga hardlopen, heb ik dan echt weinig zin in bier. Bij een cursus werkt het niet (een slok bier en mijn leervermogen is gelijk weg) en na hardlopen of een andere sportavond heb je simpelweg geen zin meer in bier. En dan heb je zo weer dat je wekenlang geen druppel drinkt, op hoogstens de vrijdag na.
Volgens sommigen val ik in de categorie alcoholverslaafde omdat ik elke dag wel een of twee biertjes drink tijdens/na het eten. Maar ik hou het bij die biertjes. Omdat ik weet dat als ik doorga ik de dag erna minder 'waard' ben op mijn werk, moeilijker op kan staan, etc.
Waarom maak jij die afweging niet?
Exact..!quote:
[..]
En dat is dus wel
Echt de eerste stap naar verslaving. Alcohol is sluipenderwijs aardig verneukeratief. Overigens zou ik ook alcoholist worden als ik in finance zat.
Ik zou serieus minderen, je voelt je niet fit en 9 biertjes, dan ben ik gewoon ladderzat. Als dat niet zo is dan is dat ook wel een teken.
Je hoeft niet volledig en voor altijd te stoppen, maar begin eens met niet meer drinken doordeweeks en wel weer te sporten. Breng je alcoholgebruik in het weekend terug naar max 2 drankjes ofzo.
Voel je je snel veel fitter en je hoeft niet geheel te stoppen ofZo. En een keer dronken worden als het echt feest is, prima.
Maar je drinkt nu dus 35 drankjes per week, minimaal, dat is serieus best veel. En als je niet oppast kun je straks niet meer terug.
Hier na het werk bijna altijd wel een biertje, enkele keer 2 en 2 tot 3x pm met het op stap gaan een stuk meer.. en dan er elke keer spijt van hebben
Succes ermee in elk geval!
Ik zou je aanraden om inderdaad eens te stoppen met drinken, als je merkt dat je het toch te lastig gaat vinden probeer het dan te beperken tot de weekenden.
Spreek met jezelf een maximale hoeveelheid biertjes af en houd je daar ook aan.
Belangrijkste is denk ik om even bij jezelf stil te proberen te staan bij de redenen waarom je net die drie biertjes extra thuis drinkt na een borrel bijv.
Je geeft aan dat je je rustiger voelt na het nuttigen van alcohol --> waar komt die onrust vandaan? Zijn er andere manieren om daar mee om te gaan?
lusteloosheid, geen zin, weinig energie, veel (ongezond) eten kan natuurlijk door alcohol komen, maar het klinkt ook alsof je over het algemeen minder lekker in je vel zit.
Probeer je die gevoelens te onderdrukken met alcohol? (het is eigenlijk een beetje een cyclus wat zichzelf in gang houdt: alcohol --> niet chill voelen --> nog meer drinken --> nog steeds niet chill voelen etc..).
Probeer je cyclus te doorbreken. Als het niet alleen lukt, schakel dan hulp in.
[ Bericht 23% gewijzigd door Vissenkom3 op 18-10-2018 21:26:22 ]