LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Geboren uit het niet echt hebben van een vaste plek op FOK!: dit topic.
Voor iedereen die actief met sport en voeding bezig is. Met gezond zijn/worden/leven.
Slank&Dieet zijn voornamelijk gericht op gewicht verliezen.
SPT heeft eigen sporttopics.
In dit topic komen sport, voeding, en het inrichten van je leven samen. Er is ook ruimte voor het mentale aspect.
De plek voor zowel eetlijstjes, voedingsschema's, work-outs, sportschema's, tips, valkuilen, recepten, progressie en steun.
Leer van elkaar waar mogelijk, maar doe het voor jezelf.
Wees welkom & introduceer je zelf desnoods even (is leuk!)
Sterkheidsbaas van alles.
TS begint:
Lonaa, 28.
4 jaar geleden begonnen met eetstoornistherapie. 3 jaar geleden begonnen met het anders inrichten van mijn leven. Begonnen met sporten met een PT. 40 kg afgevallen in een jaar. Veel gehad en gepost in Dieet.
2 jaar geleden bij een sportschool aangemeld omdat ze low-key Crossfitdingen deden en kickbokslessen.
Een jaar geleden durfde ik dan eindelijk echt over te stappen naar een ekte CrossFit box. Best decision ever.
In gewicht ben ik nu een jaar of 2 redelijk stabiel. (=/-4 kg beide kanten op). Ik merk wel zichtbare verschillen in mijn lijf, houding en spieren. So that's nice.
Ik zou inmiddels ook niet meer weten wat ik zonder sport zou moeten.
wb eten. Eten is awesome. (hoofdzakelijke reden dat er geen echte kg's meer afgaan.
) dus daar valt best winst te behalen. Ik blijf de keuze voor 'progressie in spieren' of 'progressie in gewicht verliezen' maar lastig vinden.
Awesome sportdingen: backsquats, deadlifts, zware dingen tillen of helemaal doodgaan tijdens Hero-WOD
Nare sportdingen: Hardlopen
, burpees , lunges
Awesome (gezond) eten: Bijna al het eten.
Naar (gezond) eten: Pindakaas
Massieve valkuil blijft het consumeren van alcohol. En ik rook.
De gezonde middenweg blijft in mijn hoofd ook wel een blijvende uitdaging.
Oh, sportdoel voor 2019: Viking Run. Van 13 km.
Lonaa, 28.
4 jaar geleden begonnen met eetstoornistherapie. 3 jaar geleden begonnen met het anders inrichten van mijn leven. Begonnen met sporten met een PT. 40 kg afgevallen in een jaar. Veel gehad en gepost in Dieet.
2 jaar geleden bij een sportschool aangemeld omdat ze low-key Crossfitdingen deden en kickbokslessen.
Een jaar geleden durfde ik dan eindelijk echt over te stappen naar een ekte CrossFit box. Best decision ever.
In gewicht ben ik nu een jaar of 2 redelijk stabiel. (=/-4 kg beide kanten op). Ik merk wel zichtbare verschillen in mijn lijf, houding en spieren. So that's nice.
Ik zou inmiddels ook niet meer weten wat ik zonder sport zou moeten.
wb eten. Eten is awesome. (hoofdzakelijke reden dat er geen echte kg's meer afgaan.
) dus daar valt best winst te behalen. Ik blijf de keuze voor 'progressie in spieren' of 'progressie in gewicht verliezen' maar lastig vinden. Awesome sportdingen: backsquats, deadlifts, zware dingen tillen of helemaal doodgaan tijdens Hero-WOD
Nare sportdingen: Hardlopen
, burpees , lunges Awesome (gezond) eten: Bijna al het eten.
Naar (gezond) eten: Pindakaas
Massieve valkuil blijft het consumeren van alcohol. En ik rook.
De gezonde middenweg blijft in mijn hoofd ook wel een blijvende uitdaging.
Oh, sportdoel voor 2019: Viking Run. Van 13 km.
Sterkheidsbaas van alles.
Op 
Ik doe ook later even voorstellen en zo.
Fijn, dit topic!
Fijn, dit topic!
And the young, they can lose hope cause they can't see beyond today,. ..
The wisdom that the old can't give away
The wisdom that the old can't give away
Ik doe ook mee!
Een jaar of 3 geleden was ik best actief met sport maar door de blessures zag ik even het spreekwoordelijke bos niet meer door de bomen/blessures
Dus gestopt. Lekker veel aangekomen. En ja dan nog maar een extra borrelplankje want het zit er toch al aan
die mentaliteit
Deze zomer bij een sportschool die zich richt op probleemgevalletjes het sporten weer ontdekt
Alleen nu weer thuis met een blessure hopelijk nog een weekje of zo, dan ga ik er weer tegen aan
Ik probeer een hele lifestyle change te doen dus ook gezonder eten
Afvallen is niet het doel maar wel leuk mee genomen. Ik zit nu op 9.5 kilo
Ik boks, doe zumba en een les met gewichtheffen en soms gewoon wat fitness of van de lesjes waarbij je een minuut iets doet en dan wat anders
Ik zou ook de buikspierles weer moeten pakken
Mijn doel voor nu is de kickboksles! Die vind ik nu nog wat te intimiderend
Maar goed, eerst nog even blessure
Owja en ik eet te weinig eiwitten. Blijft een probleem (Vega met een hekel aan zuivel)
Een jaar of 3 geleden was ik best actief met sport maar door de blessures zag ik even het spreekwoordelijke bos niet meer door de bomen/blessures
Dus gestopt. Lekker veel aangekomen. En ja dan nog maar een extra borrelplankje want het zit er toch al aan
die mentaliteit Deze zomer bij een sportschool die zich richt op probleemgevalletjes het sporten weer ontdekt
Alleen nu weer thuis met een blessure
hopelijk nog een weekje of zo, dan ga ik er weer tegen aanIk probeer een hele lifestyle change te doen dus ook gezonder eten
Afvallen is niet het doel maar wel leuk mee genomen. Ik zit nu op 9.5 kilo
Ik boks, doe zumba en een les met gewichtheffen en soms gewoon wat fitness of van de lesjes waarbij je een minuut iets doet en dan wat anders
Ik zou ook de buikspierles weer moeten pakken
Mijn doel voor nu is de kickboksles! Die vind ik nu nog wat te intimiderend
Maar goed, eerst nog even blessure
Owja en ik eet te weinig eiwitten. Blijft een probleem (Vega met een hekel aan zuivel)
Hola! Wat is je blessure?quote:Op maandag 1 oktober 2018 17:04 schreef Allures het volgende:
Ik doe ook mee!
Een jaar of 3 geleden was ik best actief met sport maar door de blessures zag ik even het spreekwoordelijke bos niet meer door de bomen/blessures
Dus gestopt. Lekker veel aangekomen. En ja dan nog maar een extra borrelplankje want het zit er toch al aan
Deze zomer bij een sportschool die zich richt op probleemgevalletjes het sporten weer ontdekt
Alleen nu weer thuis met een blessure
Ik probeer een hele lifestyle change te doen dus ook gezonder eten
Afvallen is niet het doel maar wel leuk mee genomen. Ik zit nu op 9.5 kilo
Ik boks, doe zumba en een les met gewichtheffen en soms gewoon wat fitness of van de lesjes waarbij je een minuut iets doet en dan wat anders
Ik zou ook de buikspierles weer moeten pakken
Mijn doel voor nu is de kickboksles! Die vind ik nu nog wat te intimiderend
Maar goed, eerst nog even blessure
Owja en ik eet te weinig eiwitten. Blijft een probleem (Vega met een hekel aan zuivel)
En kickbokslessen incl. sparren en zulks? Dat is wel intimiderend, maar ook heel cool.
En wb eiwitten, er bestaat niet-dierlijke whey, als supplement? eventueel te mengen met water ipv melk?
Sterkheidsbaas van alles.
Ik ben niet echt het supplementen type. Ik doe het liever gewoon met gewone voeding want daar kan ik nog heel veel in verbeteren
Als toevoeging vind ik whey soms wel makkelijk.quote:Op maandag 1 oktober 2018 17:09 schreef Allures het volgende:
Ik ben niet echt het supplementen type. Ik doe het liever gewoon met gewone voeding want daar kan ik nog heel veel in verbeteren
Lijkt me zeker handig als je zuivel niet lekker vind.
Sterkheidsbaas van alles.
Zo, thuis!
Het is de bedoeling dat ik straks naar de sportschool ga maar ik kom om in zelfmedelijden. Ik heb ongeveer 4 uur geslapen vannacht, ik ben twee keer natgeregend en ik moet nog twee sollicitatiebrieven schrijven
Maar ok, ok, ik ga!
Ik ben vorige week weer begonnen met krachttraining en cardio. Na ook heeeel lang niet consequent iets aan sport gedaan te hebben. Inclusief de kaasplankjes-mentaliteit.
Afvallen, ja graag! Maar ik denk dat het goed is als ik de focus leg op plezier hebben in het sporten, fit willen worden en spieren kweken.
Alleen mijn eten vind ik lastig te bepalen.
Daar moet ik me nog in verdiepen.
Het is de bedoeling dat ik straks naar de sportschool ga maar ik kom om in zelfmedelijden. Ik heb ongeveer 4 uur geslapen vannacht, ik ben twee keer natgeregend en ik moet nog twee sollicitatiebrieven schrijven
Maar ok, ok, ik ga!
Ik ben vorige week weer begonnen met krachttraining en cardio. Na ook heeeel lang niet consequent iets aan sport gedaan te hebben. Inclusief de kaasplankjes-mentaliteit.
Afvallen, ja graag! Maar ik denk dat het goed is als ik de focus leg op plezier hebben in het sporten, fit willen worden en spieren kweken.
Alleen mijn eten vind ik lastig te bepalen.
Daar moet ik me nog in verdiepen.
With the stars as her umbrella
Ik heb een jaar of vier geleden op mijn sportschool (heel veel hartjes voor mijn sportschool ) meegedaan met een programma van zes weken om af te vallen (-10), informatie te krijgen over voeding en meer en anders te bewegen.
Dat beviel erg goed en sindsdien hou ik het eigenlijk aardig bij. Samen met één van de trainers bekijk ik elke zoveel weken mijn schema. Mijn doel voor de vakantie was 40 kg bankdrukken, en dat is gelukt. Volgende doel: 50 kg met kerst. Dan word ik ook 50, dus dat vind ik een perfect doel.
Ik zit alleen wat met mijn eten. Ik wil het liefst alle eiwitten uit mijn voeding halen, maar ik moet dan zoveel eten, en dat vind ik niet fijn. Dus ik ben erg benieuwd hoe jullie het hier me eten doen.
O ja, nu even twee weken vrijwel geen sport ivm verhuizing. Dat is woensdag, dus na aankomend weekend kan ik er weer lekker tegen aan.
) meegedaan met een programma van zes weken om af te vallen (-10), informatie te krijgen over voeding en meer en anders te bewegen.Dat beviel erg goed en sindsdien hou ik het eigenlijk aardig bij. Samen met één van de trainers bekijk ik elke zoveel weken mijn schema. Mijn doel voor de vakantie was 40 kg bankdrukken, en dat is gelukt. Volgende doel: 50 kg met kerst. Dan word ik ook 50, dus dat vind ik een perfect doel.
Ik zit alleen wat met mijn eten. Ik wil het liefst alle eiwitten uit mijn voeding halen, maar ik moet dan zoveel eten, en dat vind ik niet fijn. Dus ik ben erg benieuwd hoe jullie het hier me eten doen.
O ja, nu even twee weken vrijwel geen sport ivm verhuizing. Dat is woensdag, dus na aankomend weekend kan ik er weer lekker tegen aan.
And the young, they can lose hope cause they can't see beyond today,. ..
The wisdom that the old can't give away
The wisdom that the old can't give away
Hoeveel eiwitten denk je zelf nodig te hebben?quote:
Ik zit alleen wat met mijn eten. Ik wil het liefst alle eiwitten uit mijn voeding halen, maar ik moet dan zoveel eten, en dat vind ik niet fijn. Dus ik ben erg benieuwd hoe jullie het hier me eten doen.
Knapen die storneren willen moeten mannen met automatische incasso's zijn
Ah ja, dat heb ik al even niet berekend, dus dat moet ik nog even uitrekenen. Het is eigenlijk meer dat ik het idee heb dat als ik weer tien kilo meer wil drukken, ik nog meer eiwitten moet eten.quote:
[..]
Hoeveel eiwitten denk je zelf nodig te hebben?
And the young, they can lose hope cause they can't see beyond today,. ..
The wisdom that the old can't give away
The wisdom that the old can't give away
Eiwitten alleen gaan dat gewicht niet omhoog krijgen hoorquote:
[..]
Ah ja, dat heb ik al even niet berekend, dus dat moet ik nog even uitrekenen. Het is eigenlijk meer dat ik het idee heb dat als ik weer tien kilo meer wil drukken, ik nog meer eiwitten moet eten.
Denk dat het wel meevalt me het aantal "extra" eiwitten die je moet nemen.
Knapen die storneren willen moeten mannen met automatische incasso's zijn
Ben ik toch benieuwd wat er dan zo onduidelijk was.quote:
[..]
had ik ook bij de eerste 3 keer lezen.
And the young, they can lose hope cause they can't see beyond today,. ..
The wisdom that the old can't give away
The wisdom that the old can't give away
je wilde alle eiwitten uit je eten halen.quote:
[..]
Ben ik toch benieuwd wat er dan zo onduidelijk was.
Dat las als geen eiwitten meer eten. Voor mij iig
Sterkheidsbaas van alles.
O ja, haha, dat zou ook wel heel slim zijn als je met krachttraining bezig bentquote:
[..]
je wilde alle eiwitten uit je eten halen.
Dat las als geen eiwitten meer eten. Voor mij iig
And the young, they can lose hope cause they can't see beyond today,. ..
The wisdom that the old can't give away
The wisdom that the old can't give away
ja, nee, precies. Daarom was het ook gek.quote:
[..]
O ja, haha, dat zou ook wel heel slim zijn als je met krachttraining bezig bent
Sterkheidsbaas van alles.
Leuk topic! ik lees mee.
Ik ben 32, en heb vorig jaar het concept sport ontdekt met hardlopen. Buiten . Maar toen een knieblessure, dus ik ging oa naar de gym om toch iets te kunnen doen, en sterker te worden. Leuk! Ik doe wel voornamelijk apparaten, op termijn zou ik wel meer met losse gewichten willen denk ik. Lopen doe ik inmiddels ook weer!
Voeding pas ik nergens op aan omdat dat simpelweg niet in mijn leven past (kids). Wel interessant!
ik lees mee. Ik ben 32, en heb vorig jaar het concept sport ontdekt
met hardlopen. Buiten . Maar toen een knieblessure, dus ik ging oa naar de gym om toch iets te kunnen doen, en sterker te worden. Leuk! Ik doe wel voornamelijk apparaten, op termijn zou ik wel meer met losse gewichten willen denk ik. Lopen doe ik inmiddels ook weer!Voeding pas ik nergens op aan omdat dat simpelweg niet in mijn leven past (kids). Wel interessant!
Waarom past dat niet in je level met kinderen?quote:
Leuk topic!
Ik ben 32, en heb vorig jaar het concept sport ontdekt
Voeding pas ik nergens op aan omdat dat simpelweg niet in mijn leven past (kids). Wel interessant!
And the young, they can lose hope cause they can't see beyond today,. ..
The wisdom that the old can't give away
The wisdom that the old can't give away
Wat een shitty workout zeg.
Stomme mensen zaten te ouwehoeren op apparaten en ik was zelf energieloos als ik weet niet wat. Nou ja, ik ben wél geweest.
Woensdag beter dan maar!
Stomme mensen zaten te ouwehoeren op apparaten en ik was zelf energieloos als ik weet niet wat. Nou ja, ik ben wél geweest.
Woensdag beter dan maar!
With the stars as her umbrella
Oh, dit klinkt als een goed topic voor me!
Net terug van mijn hardloopclubje, veel tempowerk gedaan. Tijdens was dat op momenten echt kudt, maar het is wel een ding waar veel vooruitgang mogelijk is, dus goed om te doen.
Naast mijn hardlopen, heb ik ook een les ClubBattle waar ik trouw heenga (beste beslissing ooit om dat te proberen, een uur voluit gaan met bewegingen die ik tof vind, zonder te moeten sparren. ). Ook heb ik een rondje in de fitnesszaal en doe ik af en toe wat yoga of pilates om de boel wat soepeler te krijgen.
Recent begonnen met het serieuzer kijken naar mijn eten en ook hier zijn eiwitten vaak wat weinig aanwezig, dus mja.
Net terug van mijn hardloopclubje, veel tempowerk gedaan. Tijdens was dat op momenten echt kudt, maar het is wel een ding waar veel vooruitgang mogelijk is, dus goed om te doen.
Naast mijn hardlopen, heb ik ook een les ClubBattle waar ik trouw heenga (beste beslissing ooit om dat te proberen, een uur voluit gaan met bewegingen die ik tof vind, zonder te moeten sparren.
). Ook heb ik een rondje in de fitnesszaal en doe ik af en toe wat yoga of pilates om de boel wat soepeler te krijgen.Recent begonnen met het serieuzer kijken naar mijn eten en ook hier zijn eiwitten vaak wat weinig aanwezig, dus mja.
Jumalatkin kuolevat
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
