[Dieetclub] #890

Net als jurken of shirtjes met ronde hals of iets.. ik moet altijd V hebben, anders klopt het gewoon niet
Tenminste, als ik nog soort van relaxed wil voelen. Truien zijn natuurlijk slag apart.

quote:

Op woensdag 3 oktober 2018 14:48 schreef Stormqueen het volgende:
Geeft niks, ik rock het geel wel voor jullie

Dat is wel zo trouwens.

Ik had restje boerenkool net. Als lunch.

quote:

Op woensdag 3 oktober 2018 14:47 schreef Lonaa het volgende:

[..]

Mijn ondertoon in mn huid vloekt bij geel. Echt enorm.

Same.

quote:

Op woensdag 3 oktober 2018 14:48 schreef Stormqueen het volgende:
Geeft niks, ik rock het geel wel voor jullie

Het staat jou ook gewoon goed.

quote:

Op woensdag 3 oktober 2018 14:32 schreef Lonaa het volgende:

[..]

paars en oker omdraaien en je hebt mijn lievelings.

Ook hardgroen/legergroen kan ik wel hebben.

roze, rood, oranje, nude, poeder, geeltinten dat zijn ze gewoon niet.

Hij is er ook in 'wijnrood', maar ik vind het paars: https://www.hema.nl/dames(...)rood-1000008805.html

/reclame

Mijn absolute lievelings is petrol Maar ik doe ook graag zwart, groen en donkerblauw.
Lichte kleuren zijn het niet voor mij, mijn kleurtype is 'diep, donker, gedempt' en binnenkort ga ik met een kleurconsulente/imago-coach op zoek naar mijn powerkleuren om ook mijn binnenkant aan de buitenkant te kunnen laten zien.

quote:

Op woensdag 3 oktober 2018 14:51 schreef Brighteyes het volgende:

[..]

Hij is er ook in 'wijnrood', maar ik vind het paars: https://www.hema.nl/dames(...)rood-1000008805.html

/reclame

Mijn absolute lievelings is petrol
Lichte kleuren zijn het niet voor mij, mijn kleurtype is 'diep, donker, gedempt' en binnenkort ga ik met een kleurconsulente/imago-coach op zoek naar mijn powerkleuren om ook mijn binnenkant aan de buitenkant te kunnen laten zien.

Haha, ja ik zag m.
'Oh paars!'
'Jurkje wijnrood'

Het lolligste is nog dat ze lichtgroen en donkergroen hebben. Maar op de foto's zie ik geen verschil.

Ik twijfel nog over deze ook bestellen trouwens. Maar eigenlijk zou ik deze maand geen kleding meer kopen. Er passen geen jurkjes meer bij in mijn kast.

quote:

Op woensdag 3 oktober 2018 14:50 schreef IJsdraakje het volgende:

[..]

Same.

Maar dan ook echt enorm.

HOE is dat jurkje rood.

quote:

Op woensdag 3 oktober 2018 14:52 schreef Lonaa het volgende:

[..]

Maar dan ook echt enorm.

Jep. Een van de kleuren waarbij ik gewoon moet lachen om mijn spiegelbeeld als ik het aanheb.

Wijnpaars?

Donkerpaars zou je het nog kunnen noemen

wijnrood zou ik minder snel doen.

Gele kleding
Okergele kleding

/binnenval

Ik kwam eigenlijk even vragen hoe het ook alweer zat met je verbruik berekenen en hoeveel je daar qua inname onder moet gaan zitten voor een verantwoorde afval. Kan dat zo snel niet vinden.

https://happyhealthy.nl/bmr-berekenen/

hier bijv, al zijn er meerdere rekentools en rekenmethoden/formules (die staan hier wel allemaal in de lijst, met uitleg wat het inhoudt en voor-/nadelen)

En dan voor verantwoord afvallen max 500 kcal onder je verbruik zitten, nooit onder je bmr gaan zitten

quote:

Op woensdag 3 oktober 2018 16:00 schreef Stormqueen het volgende:
En dan voor verantwoord afvallen max 500 kcal onder je verbruik zitten, nooit onder je bmr gaan zitten

inderdaad;

wat mijn PT toen aanraadde en ook meteen bij mij deed, is om eerst even een paar weken op onderhoud te gaan zitten (je valt niet af, je komt niet aan, oftewel je BMR x je bewegingspatroon. Dan kun je meten wat er met je gewicht gebeurt. Elke dag wegen, gemiddelde nemen, en dan kijken of het stabiel blijft.

Dan kan je lichaam even wennen en stabiliseren qua metabolisme, en kun je vervolgens dus qua calorieën omlaag. (en evt met meer sporten extra verbranding natuurlijk). Je hoeft dan niet meteen in grote sprongen, maar je kunt dan bv starten met 150-200 kcal onder je onderhoud te gaan zitten.

Als je je strict aan je calorie-inname houdt (goed tracken dus!) dan val je als het goed is af. 0,5 tot 1% van je lichaamsgewicht per week is dan heel netjes. Dit kun je week in week uit zo volhouden tot je merkt dat je weer stilstaat (een keer een weekje stilstaan is niet erg als je het terug kan herleiden) maar als het langer aanhoudt kun je weer een stapje omlaag gaan qua calorie-inname (bv weer in een sprong van 150-200 kcal).

Dit kun je eigenlijk stretchen tot je dicht bij je BMR komt op langere termijn, maar zoals gezegd, ga daar iig nooit onder zitten. Ik zou dus ook niet te snel een te grote sprong onder je onderhoud doen, want te weinig eten is niet goed, je lichaam zal zich te snel aan dat metabolisme aanpassen. En wordt het dus lastiger om af te vallen omdat je dan nķg minder zal moeten eten (wat dus al lastig is als je al zo dichtbij je BMR zit). Beter is dan weer om een stapje terug te doen, terug naar je onderhoud, even stabiliseren en weer hetzelfde riedeltje af.

quote:

Op woensdag 3 oktober 2018 07:00 schreef Sarabi het volgende:
Lijstje:
O: Griekse yoghurt met honing
L: 2 harde broodjes met kaas
D: zoete aardappelfrietjes en smokey angus burger
S: 2 uur danstraining

Komt nog een uurtje thuis trainen bij.

Ik twijfel altijd welke kleuren ik kan hebben. Ik heb ooit zo’n kleurenwaaier gehad maar die ben ik kwijt.

Ik mocht vandaag om 16:15 weer eten maar ik heb eigenlijk geen honger gehad vond niet mogen drinken en niet mogen plassen erger.

Ik heb geeneens echt honger en ik zit de hele tijd te bedenken wat ik nog zou kunnen eten...

Ik ga proberen mee te posten

Sinds mei serieus aan het afvallen (veel wandelen, minder slecht eten).
BMI van 31.8 naar (vandaag) 25.9. (= minus 17 kilo)

Ik wil nog minstens 4.9 kilo kwijt, maar liever iets meer

quote:

Op woensdag 3 oktober 2018 19:02 schreef Messina het volgende:


Ik ga proberen mee te posten

Sinds mei serieus aan het afvallen (veel wandelen, minder slecht eten).
BMI van 31.8 naar (vandaag) 25.9. (= minus 17 kilo)

Ik wil nog minstens 4.9 kilo kwijt, maar liever iets meer

Welkom
En wat ben je al goed bezig

Hoi messina! Welkom! Je bent er al bijna joh! Lekker!

Mijn daglijst:

O: banaan, kiwi, frambozen, muesli, beetje Griekse yoghurt. 2 koffie met suiker.
T: paar stukjes gedroogde mango, koffie met suiker
L: 3 volkoren boterhammen. 2 met geitenkaas, 1 met hagelslag.
T: wat slagroom uit de bus in mijn hoofd 1 appel
D: broccoli, gebakken aardappels en vega kipsnitzel.
Zit volgens fitbit al ruim aan al mijn doelen en ga zo nog even een rondje hardlopen

Hooooi Ik leef nog hoor.. Nog steeds bankrust, gaat wel langzaamaan de goede kant op. Maar aangezien bankrust nog zo'n 5k per dag lopen oplevert gaat het ook gewoon langzaam

Gewicht blijft wonder boven wonder stabiel

Hier trouwens een koper/donker blondje die oker aardig goed kan hebben

quote:

Op woensdag 3 oktober 2018 15:58 schreef LuNaTiC het volgende:
https://happyhealthy.nl/bmr-berekenen/

hier bijv, al zijn er meerdere rekentools en rekenmethoden/formules (die staan hier wel allemaal in de lijst, met uitleg wat het inhoudt en voor-/nadelen)

Dank! Ik zit op een BMR van 1687 met een verbruik van 2025 bij geen/weinig lichaamsbeweging. Ik sport 2-3 keer per week maar op de dagen dat ik niet sport is de lichaamsbeweging ook zeer weinig om eerlijk te zijn.

En onderhoud is dan je verbruik?

quote:

Op woensdag 3 oktober 2018 21:39 schreef Mss het volgende:
En onderhoud is dan je verbruik?

Jup. Waarop je quitte speelt, onderhouden. In jouw geval zou ik voor 1700-1800 gaan en je verbruik iets opschroeven zodat het wellicht iets vlotter gaat mocht het te traag zijn naar je smaak.