[Dieetclub] #889

quote:

Op maandag 17 september 2018 21:54 schreef Stormqueen het volgende:

[..]

ja maar dat is dan toch ook soortvan wandelen

Kut van je heup het zit je niet mee!

Ja maar niet wandelen om het wandelen, dus toch anders

En ja, bah, had ik van het weekend ook nog ineens een zere voet (andere kant) wegens vermoedelijk een muggenbeet op een heel onhandige en zeer pijnlijke plek dus dubbel kreupel, zag er niet uit hoe ik tot vanmiddag rond hobbelde Gelukkig trekt dat laatste nu weg. Maar echt, men wat een kneus ben ik momenteel

Pff eerste sportuur zit erop.
Wat een achteruitgang!!!

Ben dood nu in armen, buik en ademhaling.

quote:

Op maandag 17 september 2018 22:29 schreef Cue_ het volgende:
Pff eerste sportuur zit erop.
Wat een achteruitgang!!!

Ben dood nu in armen, buik en ademhaling.

Ja. Kan me voorstellen dat het je erg tegenvalt.
Maar draai het om:
Wat een vooruitgang kun je maken.
En je weet dat je progressie sneller zal zijn dan van een beginner.

quote:

Op maandag 17 september 2018 22:40 schreef Black_Baron het volgende:

[..]

Ja. Kan me voorstellen dat het je erg tegenvalt.
Maar draai het om:
Wat een vooruitgang kun je maken.
En je weet dat je progressie sneller zal zijn dan van een beginner.

Klopt. Maar vooruitgang is 't dan niet. Het is hopelijk weer snel terug op 't oude niveau

quote:

Op maandag 17 september 2018 19:31 schreef Pinuts het volgende:
Jullie hebben ook gelijk. Het is veel makkelijker om vol te houden dan om iedere keer opnieuw te beginnen. En zo lang ik alles in eigen hand heb gaat het meestal ook best goed. Maar zodra er een keer een sociaal uitje is ofzo, zoals uiteten, dan duw ik mezelf helemaal vol, denk daarna: nu boeit het toch niet meer, alles is verpest. Vervolgens ga ik 1 week weer allerlei ongezonde zooi eten om daarna weer opnieuw te beginnen. Maar ik moet echt gaan leren dat je af en toe echt wel eens lekker moet kunnen gaat uiteten, zonder je schuldig te voelen. Maar ook zonder je vol te hoeven duwen...

Dit is waar mijn vriendin ook erg last van heeft. En ik weet ook niet zo’n hele goede tip om te helpen.

Ik zie het afvallen als een soort bergbeklimming. Je hebt de top in het zicht, zeg maar je streefgewicht. Als je lekker afvalt, dan klim je lekker naar boven. Het kan even zijn dat je dan stilstaat en uitrust. Plant even je vlag en je gaat vanzelf weer verder met klimmen.

Soms maak je even een uitglijer en daal je weer even naar beneden. Zorg dan dat je niet maar blijft doorglijden maar zet je je hakken in het zand en klim weer verder.

Nahja hij is niet perfect maar toch

Een andere die ik laatst las:

Als je auto een lekke band krijgt, wat doe je dan: fix je je lekke band of steek je de andere drie ook lek?

Hoi! Terug van lang-weekend-tripje, het eten is best netjes gebleven, al was ik wel regelmatig bloaty supreme (druk in hoofd = buik op standje ballon) Lijstjes waren ongeveer:

Vrijdag
O: banana oatmeal met dadelspul en een stukje toast op Schiphol
L: veganistische 'green bowl' met o.a. broccoli, avocado, pesto, kool en quinoa-bonen mengsel
D: heerlijk sushi-menuutje met o.a. gegrilde en gekruide edamame, 4 nigiris en 4 makis en 3 soorten spiesjes met een appelsap

Zaterdag
O: kaneelbroodje van de supermarkt
L: zuurdesembroodje met tonijn en sla, glas cola
T: scone
D: halve falafelschotel met gechopte salade, hummus, patatjes en pita
T: blikje appelcider

Zondag
O: broodje kaas, chai latte
L: zuurdesembroodje met zalm en avocado, aardbei-banaan smoothie
D: pho (Vietnamese noedelsoep) en sapje van o.a. lychee

Vandaag
O: getoast zuurdesembrood met chorizo, kaas en spinazie, chai latte
T: 2 oreos
L: twee sneetjes speltbrood met kaas
T: glas cola
S: Salsales
D: bord erwtensoep

Eten

quote:

Op maandag 17 september 2018 22:46 schreef LuNaTiC het volgende:

[..]

Een andere die ik laatst las:

Als je auto een lekke band krijgt, wat doe je dan: fix je je lekke band of steek je de andere drie ook lek?

Heu, da's wel een goeie

Laatste keer dat mijn auto stuk was kocht ik een andere

quote:

Op maandag 17 september 2018 23:22 schreef kwakz0r het volgende:
Laatste keer dat mijn auto stuk was kocht ik een andere

ik reken het goed

Welkom terug Maria


De training gisteren werd 2 uur ipv 1,5

De komende paar eetlijstjes worden een beetje vreemd (en veel herhaling) omdat er echt wat dingen op moeten die anders over de datum gaan.
Vandaag:
O: Griekse yoghurt met honing
L: bak kwark met rood fruit
D: wraps met gehakt en Mexicaanse groente
T: paar havermoutkoekjes

Weer kilo eraf. Nu in de 76.
Gaat erg hard nu. Straks even makkwlijk mee te nemen tussendoortjes inslaan. Er mogen best carbs in zitten. Helaas valt gewone zuivel af

mijn lijstje:
noten
bananen
mueslirepen
ontbijtkoek
evergreen
bakjes appelmoes


tips zijn welkom! Moet makkelijk mee te nemen zijn en voor als ik korte pauze heb

quote:

Op dinsdag 18 september 2018 11:27 schreef Ole het volgende:
Weer kilo eraf. Nu in de 76.
Gaat erg hard nu. Straks even makkwlijk mee te nemen tussendoortjes inslaan. Er mogen best carbs in zitten. Helaas valt gewone zuivel af

mijn lijstje:
noten
bananen
mueslirepen
ontbijtkoek
evergreen
bakjes appelmoes


tips zijn welkom! Moet makkelijk mee te nemen zijn en voor als ik korte pauze heb

Geen groenten?
Je kan ook aan wraps denken.. hier is mais/rijst crackers met humus favoriet
.

Thanks Sarabiii!
En goed bezig IJsdraak

quote:

Op dinsdag 18 september 2018 11:27 schreef Ole het volgende:
Weer kilo eraf. Nu in de 76.
Gaat erg hard nu. Straks even makkwlijk mee te nemen tussendoortjes inslaan. Er mogen best carbs in zitten. Helaas valt gewone zuivel af

mijn lijstje:
noten
bananen
mueslirepen
ontbijtkoek
evergreen
bakjes appelmoes

tips zijn welkom! Moet makkelijk mee te nemen zijn en voor als ik korte pauze heb

Misschien plakjes komkommer of cherrytomaatjes? Of worteltjes?

Ik kan op mijn werk meestal wel salade en vers fruit krijgen. Het gaat me nu vooral om dingen die ik in voorraad kan hebben, ik lang in mijn tas kan hebben en even in tram of trein kan eten. Ik kan niet heel veel tegelijk eten en verbruik 700 kcal extra per dag. In dit geval mogen er ook best kcal inzitten.

quote:

Op dinsdag 18 september 2018 11:45 schreef MariaEtcetera het volgende:
Thanks Sarabiii!
En goed bezig IJsdraak

[..]

Misschien plakjes komkommer of cherrytomaatjes? Of worteltjes?

Er moeten juist kcal in zitten.

quote:

Op dinsdag 18 september 2018 11:53 schreef Ole het volgende:

[..]

Er moeten juist kcal in zitten.

Oh scuzi! Had ik niet begrepen

Noten zijn dan ideaal. Maar die staan al op je lijstje.

nu ergens werklunch waar de enige vega optie een salade was. Kreeg hem voor mijn neus maar t is een waldorf met roomdressing die overal op zit. Ik had moeten vragen of ze de dressing apart wilden doen.
Nu doet mijn buik het niet zo goed met room dus ik denk dat ik het ook weer snel kwijt ben

o: banaan
l: waldorfsalade
t: koffie met een koekje
d: avg

mueslibollen zijn ook handig! En doe maar even weer suiker in mijn koffie

Ik vind de gedoogde vijgen van de Lidl wel een aanrader. De zakjes die bij de noten liggen.

quote:

Op dinsdag 18 september 2018 12:27 schreef DrSauvignon het volgende:
nu ergens werklunch waar de enige vega optie een salade was. Kreeg hem voor mijn neus maar t is een waldorf met roomdressing die overal op zit. Ik had moeten vragen of ze de dressing apart wilden doen.
Nu doet mijn buik het niet zo goed met room dus ik denk dat ik het ook weer snel kwijt ben

o: banaan
l: waldorfsalade
t: koffie met een koekje
d: avg

Geen tijd voor echt ontbijt?

normaliter ontbijt ik met kwark en fruit maar een beetje lui deze week 😋 en meestal eet ik dan op werk wat tussendoor om dat gebrek te compenseren maar we waren op stap vanmorgen

Ik hang stil, vreemd gezien ik nog ~1500 kcal eet per dag Wel paar keer feestje gehad, maar dan nog. Heb nu even een rustig weekje met minder sport zodat mn lichaam het even kan uitvogelen