SPOILER: Veelgebruikte, awesome, gezonde receptenOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
Gaat voor het eerst zijn dat ik het maak dus ben benieuwd, maar wel veel zin inquote:Op dinsdag 4 september 2018 10:28 schreef MariaEtcetera het volgende:
Die D klinkt lekker, Sarabi!
Barrel, good busy!
Hier ook weer dansjes vanavond, zin in
Oe, hoor graag of het een aanrader isquote:Op dinsdag 4 september 2018 10:47 schreef Sarabi het volgende:
[..]
Gaat voor het eerst zijn dat ik het maak dus ben benieuwd, maar wel veel zin in
Jaloers op jouw dansjes ik mag morgen pas weer.
Have fun!
Ik laat het wetenquote:Op dinsdag 4 september 2018 11:57 schreef MariaEtcetera het volgende:
[..]
Oe, hoor graag of het een aanrader is
En dank joeee!
Misschien komt er binnenkort een wekelijkse activiteit bij, want vriend en ik gaan naar een open dag van een salsa-school binnenkort en als het wat is gaan we lessen Heel benieuwd!
Tijd om een nieuw dieetboek te gaan schrijvenquote:Op dinsdag 4 september 2018 13:19 schreef Hi_flyer het volgende:
Onwijs slecht weekend achter de rug met onder andere 12 speciaalbier, een zak chips, een pak toastjes met beleg, een zak borrelnootjes en snackfrikandelletjes.
En toch lichter dan voor het weekend. Ik snap er niks van
Pilates gaat sowieso door, want blije rug daarna. Hardlopen is vooral even uitvogelen wat handig is qua planning, maar het is de bedoeling dat ik volgend jaar 16km moet kunnen en ik zit nu op 5km. Tijd in de week is ook maar beperkt, maar met doordeweeks een half uurtje en in het weekend een langere loop, moet dat wel goedkomen.quote:Op dinsdag 4 september 2018 13:28 schreef MariaEtcetera het volgende:
Ja, hoop dat vriend het ook wat vindt! Hij is nooit zo van het dansen (of sporten ), maar wil het wel gaan proberen, ook juist omdat het wat buiten zijn comfort zone is
Goed bezig ook IJsdraakje, Pilates en hardlopen! Zelfs als 1 van beide lukt is het al netjes, toch Ben je met hardlopen aan het trainen voor een specifieke afstand?
Was het allemaal 'light', Hi flyer?
Achja, hoeveel lichter is lichter? hebben we het over een paar honderd gram? Lichaam kan dagelijks zo tot 1 tot 2 procent van je lichaamsgewicht afwijken naar boven of beneden. Iets met zout, vocht etc.quote:Op dinsdag 4 september 2018 13:19 schreef Hi_flyer het volgende:
Onwijs slecht weekend achter de rug met onder andere 12 speciaalbier, een zak chips, een pak toastjes met beleg, een zak borrelnootjes en snackfrikandelletjes.
En toch lichter dan voor het weekend. Ik snap er niks van
Ja elke dag met elkaar vergelijken is idd niet zinnig. Het loont wel de moeite om wel gewoon elke dag te wegen, zelfde tijdstip onder dezelfde omstandigheden (net als je wakker wordt, nuchter en naar het toilet bent geweest).quote:Op dinsdag 4 september 2018 14:31 schreef Hi_flyer het volgende:
Dag tot dag gewicht vergelijken is natuurlijk ook onzin, maar wel motiverend als het kwartje een keer de goede kant op valt.
SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.***
quote:Op dinsdag 4 september 2018 21:31 schreef Brighteyes het volgende:
Oh wauw, dat is een onverwachte wending! Gefeliciteerd!
De postbode bracht hier vanavond een Fitbit weegschaal! En hij lacht heel lief naar me , om vervolgens echt een afschuwelijk afgrijselijk getal te laten zien.Die van mij gaf 5 kilo meer aan dan mijn oudeSPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
Maar verder wel blij mee.
En slim van je man
Is ondertussen al weer 2 jaar geleden dus ik ben er wel over heenquote:Op dinsdag 4 september 2018 21:50 schreef Brighteyes het volgende:
Zo erg was het hier nog niet. Of dan zou ik veel lichter moeten zijn. Maar dat klopt niet hoor!
quote:Op dinsdag 4 september 2018 21:31 schreef Brighteyes het volgende:
Oh wauw, dat is een onverwachte wending! Gefeliciteerd!
De postbode bracht hier vanavond een Fitbit weegschaal! En hij lacht heel lief naar me , om vervolgens echt een afschuwelijk afgrijselijk getal te laten zien.Goeie tactiek wel.SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
Gefeliciteerd Ceviche!Jumalatkin kuolevat
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Ja, geinig ding. Hij geeft je gewicht en je vetpercentage en dan synct ie meteen naar je telefoon. Dat is het. Leuk als hebbeding wel.quote:Op dinsdag 4 september 2018 21:58 schreef coucou het volgende:
BE wat is je eerste indruk van de Fitbit weegschaal? Heb er ook naar gekeken, maar (nog) niet aangeschaft.
Ging het lekker? 16 km is wel een eindjequote:Op dinsdag 4 september 2018 13:41 schreef IJsdraakje het volgende:
[..]
Pilates gaat sowieso door, want blije rug daarna. Hardlopen is vooral even uitvogelen wat handig is qua planning, maar het is de bedoeling dat ik volgend jaar 16km moet kunnen en ik zit nu op 5km. Tijd in de week is ook maar beperkt, maar met doordeweeks een half uurtje en in het weekend een langere loop, moet dat wel goedkomen.
Alleen deze week wat vol, anders had donderdag ook wel gekund.
Uiteindelijk niet meer wezen hardlopen, pilates was nogal een zware deze week. Rollovers zijn een bitch yo.quote:Op dinsdag 4 september 2018 22:08 schreef MariaEtcetera het volgende:
Jeuh, idd een verrassende wending Gefeliciteerd Ceviche! En ach je kan altijd mee blijven posten over gezond eten, da's altijd goed toch
BE, wat leuk van je meneer, achterliggende intenties daar gelaten Tudududuuu in-spec-tor Briiight Eyes, tududududuuu tuutuuuu...
[..]
Ging het lekker? 16 km is wel een eindje
Dansjes gingen wel weer prima, ook al was ik nog enigszins Stijve Oma van het tuinieren (lees: onkruid verwijderen) gisteren
Mijn man en ik vonden het lekkerquote:Op dinsdag 4 september 2018 11:57 schreef MariaEtcetera het volgende:
[..]
Oe, hoor graag of het een aanrader is
Huuu, doet het nog erg zeer?quote:Op woensdag 5 september 2018 11:01 schreef Lonaa het volgende:
Ik ging net door mn enkel in een kuil.
Auw
Zaterdag liftwedstrijd
Ik heb rollovers moeten googelen, ziet er idd pittig uit!quote:Op dinsdag 4 september 2018 22:17 schreef IJsdraakje het volgende:
[..]
Uiteindelijk niet meer wezen hardlopen, pilates was nogal een zware deze week. Rollovers zijn een bitch yo.
En ik bedacht me dat ik morgenmiddag of donderdagmiddag ook nog prima de tijd heb. Lopen heb ik toch maar twee keer per week op de planning staan.
Dank! Klinkt goed, gaat op het uitprobeerlijstjequote:Op woensdag 5 september 2018 07:42 schreef Sarabi het volgende:
[..]
Mijn man en ik vonden het lekker
http://www.ohmyfoodness.n(...)esto-ricotta-en-zalm
Lijs voor vandaag:
O: griekse yoghurt met honing
L: 2 harde speltbroodjes met oude kaas creme
T: komkommer
D: honingkip met Chinese kool en noedels
S: 2 uur danstraining
T: eventueel bak kwark
Best. Koelen, hoog houden, steunverband, hopen dat het morgen mee valt.quote:Op woensdag 5 september 2018 11:20 schreef MariaEtcetera het volgende:
[..]
Huuu, doet het nog erg zeer?
[..]
Ik heb rollovers moeten googelen, ziet er idd pittig uit!
[..]
Dank! Klinkt goed, gaat op het uitprobeerlijstje
2 uur dansjes Wahooow. Veel plezier! En hoera voor de drop!
Fuuuu! Matige timing ook.quote:Op woensdag 5 september 2018 11:01 schreef Lonaa het volgende:
Ik ging net door mn enkel in een kuil.
Auw
Zaterdag liftwedstrijd
quote:Op woensdag 5 september 2018 11:10 schreef Sarabi het volgende:
En daar was de drop weer
Hij komt altijd wel als je in de flow zit maar soms is het lastig wachten.
Sowieso best veel pittige core-oefeningen gehad. Tijd geleden dat ik er spierpijn van had in ieder geval. Vakantie is duidelijk weer voorbij, ook voor de instructeurs.quote:Op woensdag 5 september 2018 11:20 schreef MariaEtcetera het volgende:
[..]
Ik heb rollovers moeten googelen, ziet er idd pittig uit!
Het is nog lang geen avond, misschien valt het over een paar uur wel weer mee. En zo niet: gewoon lekker op tijd slapen gaan.quote:Op woensdag 5 september 2018 11:20 schreef emmyemmy2 het volgende:
Wilde vanavond eigenlijk sporten, maar flink verkouden (kaakpijn, dichte oren en de hele bende) dus weet niet of dat handig is aangezien ik zaterdag beter moet zijn
Ja op woensdag is het niet alleen zelf trainen maar ook assisteren erg gaafquote:Op woensdag 5 september 2018 11:20 schreef MariaEtcetera het volgende:
[..]
[..]
Dank! Klinkt goed, gaat op het uitprobeerlijstje
2 uur dansjes Wahooow. Veel plezier! En hoera voor de drop!
Ik ben er stiekem ook best trots op dat 'ie me tegenwoordig ongeveer lukt zoals 'ie hoort.quote:Op woensdag 5 september 2018 11:28 schreef Sarabi het volgende:
Wow ook even de roll overs gegoogled.
Snap dat je spierpijn van dat soort oefeningen krijgt.
Hoop t is al sinds zondag bezig, en anders lekker vroeg het bed inquote:Op woensdag 5 september 2018 11:25 schreef IJsdraakje het volgende:
[..]
Het is nog lang geen avond, misschien valt het over een paar uur wel weer mee. En zo niet: gewoon lekker op tijd slapen gaan.
Mag je ook trots op zijnquote:Op woensdag 5 september 2018 11:34 schreef IJsdraakje het volgende:
[..]
Ik ben er stiekem ook best trots op dat 'ie me tegenwoordig ongeveer lukt zoals 'ie hoort.
Goed, morgen ben ik weer dik. M'n favoriete sportuurtje gaat niet door dankzij uit eten bij all you can eat-tapas en daar mag ik alleen gefrituurd spul van.
2 weken is nog niet zo langquote:Op woensdag 5 september 2018 19:41 schreef Pinuts het volgende:
Ik kom de laatste 2 weken steeds aan. Kleine beetjes, maar toch. Geen idee waarom eigenlijk. Ik eet gezond. Ben de laatste tijd wel wat meer/zwaarder gaan trainen, maar kan me niet voorstellen dat mijn lichaam daar meteen zo op reageert...
Zo gaat dat hier ook, al worden die 'paar weken' geleidelijk aan wel korter. *Afklopt Hier steeds allemaal werkgedoe, ik schiet er niet heel erg naast qua eten afgelopen week (maar daarvoor...), maar vooral avondeten is meer een bij elkaar geraapt zootje. Vandaag de fantastische combo van surimi sticks, een appel en een potje pasta snack waar je enkel water bij pleurt. En ondertussen traantjes inhouden Vandaar ook even niet actief hier.quote:Op donderdag 6 september 2018 11:09 schreef DrSauvignon het volgende:
ik was het ook een paar weken kwijt hoor. Ik denk dat het er ook een beetje bijhoort.
Deze week is de eerste echte week sinds juni waarbij ik niet uit de bocht vlieg.
ja hoi ik ben even subtropisch aan het genieten van zon en bier en tzatziki! Ik kom me over 10 dagen weer melden als dikkerd!quote:Op donderdag 6 september 2018 10:23 schreef Brighteyes het volgende:
L_T, kut is dat hč, als je de grip kwijt bent.
Barrel, goed joh!
SQ, waar ben je? Volgens mij heb ik je al even niet gezien? You ok?
Oh ja! Natuurlijk!quote:Op donderdag 6 september 2018 19:32 schreef Stormqueen het volgende:
[..]
ja hoi ik ben even subtropisch aan het genieten van zon en bier en tzatziki! Ik kom me over 10 dagen weer melden als dikkerd!
Als je dat iedere dag denkt dan schiet het niet op neequote:Op donderdag 6 september 2018 19:47 schreef Lonaa het volgende:
Ik doe aan zelfsabotage. Afvallen mag langzaam DUS het hoeft niet vandaag.
Juistquote:Op donderdag 6 september 2018 19:52 schreef Sunnythesun het volgende:
[..]
Als je dat iedere dag denkt dan schiet het niet op nee
Dat dacht ik zestig kilo geleden ookquote:Op donderdag 6 september 2018 17:07 schreef Shopaholic1984 het volgende:
Hier wil het ook maar niet lukken om onder de 80 te komen. Al vanaf maart niet. Die 1e 27 kilo zijn ook weg, dan moeten due laatste 10-15 toch ook lukken.
Ja. 60kcals voor een heel zakje (2x lunch of diner is dat). Vind het goed te doen voor een sausje.quote:Op donderdag 6 september 2018 21:27 schreef Sarabi het volgende:
Oe zwarte bonen saus goed om te onthouden
tof! Hoe is simpel? Dat is het enige boek wat ik niet heb van Ottolenghi omdat hij pas zo recent uit is. Ik heb er over gedacht om een gesigneerd exemplaar te bestellen maar dat vond ik ook weer zo overdreven. Ik heb vorig jaar ook al een boek van hem gewonnen met handtekening. Misschien moet ik het fangirl gehalte een beetje naar beneden schroevenquote:Op donderdag 6 september 2018 21:17 schreef MariaEtcetera het volgende:
Tzaziki Zon geniet ervan!
Weekmenu's, daar moet ik ook weer aan! Dan wordt het een stuk minder snel wat slechts als avondeten heb iig een nieuw kookboek (Simpel van Ottolenghi), daarvan krijg ik wel meestal kook-zin
Hier hele dag bloaty enzo, dus maar 1 lesje gepakt ipv dubbele. Wel stuk minder bloaty nu, hoeraaa.
Mn lijstje is wel wat saai ivm slechte planning
O: speltcracker met kaas
T: klein restje yoghurt
L: waldkornbol pindakaas
T: speltcracker met kaas
D: wokgroenten, kipfilet, rijst en oestersaus
S: dans workout lesje
T: glas appelsap
Welnee! Gewoon de fangirl in je tot volle bloei laten komen Altijd En zeker als het om Ottolenghi gaatquote:Op vrijdag 7 september 2018 08:39 schreef DrSauvignon het volgende:
tof! Hoe is simpel? Dat is het enige boek wat ik niet heb van Ottolenghi omdat hij pas zo recent uit is. Ik heb er over gedacht om een gesigneerd exemplaar te bestellen maar dat vond ik ook weer zo overdreven. Ik heb vorig jaar ook al een boek van hem gewonnen met handtekening. Misschien moet ik het fangirl gehalte een beetje naar beneden schroeven
Haha ik ben niet de enige Ottolenghi-fan dus Tot nu toe nog niks gemaakt van hem wat niet lekker was! En ik heb in Londen een keertje bij NOPI gegeten een paar maandjes terug en gebakjes gehaald bij zijn vestiging in Belgravia Ik heb eigenlijk alleen Sweet niet, uit een soort zelfbescherming - als ik ga bakken ga ik het ook opetenquote:Op vrijdag 7 september 2018 08:39 schreef DrSauvignon het volgende:
[..]
tof! Hoe is simpel? Dat is het enige boek wat ik niet heb van Ottolenghi omdat hij pas zo recent uit is. Ik heb er over gedacht om een gesigneerd exemplaar te bestellen maar dat vond ik ook weer zo overdreven. Ik heb vorig jaar ook al een boek van hem gewonnen met handtekening. Misschien moet ik het fangirl gehalte een beetje naar beneden schroeven
Vieze enablerquote:Op vrijdag 7 september 2018 08:58 schreef Isabeau het volgende:
[..]
Welnee! Gewoon de fangirl in je tot volle bloei laten komen Altijd En zeker als het om Ottolenghi gaat
Je hebt gelijk. Het is alleen zo ‘jammer’ dat ik niet meer eet, maar er nu even niks af gaat. Stabiel blijven is ook niet zo heel erg.quote:Op donderdag 6 september 2018 20:11 schreef kwakz0r het volgende:
[..]
Dat dacht ik zestig kilo geleden ook
Heel conservatief van me, maar die 27 er eerst een jaar afhouden vergroot je kans op succes denk ik wel meer dan nu maar pushen op die laatste kilo’s...
Eet je op dit moment dan niet te weinig? Als je op een gegeven moment te lang achter elkaar een echt té laag calorieën eet wat ver onder je onderhoud zit, dan raak je op een gegeven moment op zo'n plateau.quote:Op zaterdag 8 september 2018 07:21 schreef Shopaholic1984 het volgende:
[..]
Je hebt gelijk. Het is alleen zo ‘jammer’ dat ik niet meer eet, maar er nu even niks af gaat. Stabiel blijven is ook niet zo heel erg.
Ik geloof je direct. Kunstmatige perziksmaak is meh. Echte perziken zijn wel lekker.quote:
Ik had gisteren een mooie rijpe perzik.quote:Op zaterdag 8 september 2018 08:43 schreef Isabeau het volgende:
[..]
Ik geloof je direct. Kunstmatige perziksmaak is meh. Echte perziken zijn wel lekker.
Jujst do it Succes, kanjer!quote:Op zaterdag 8 september 2018 08:43 schreef Lonaa het volgende:
Ik had gisteren een mooie rijpe perzik.
Ok, off I go.
Goed bezigquote:Op zaterdag 8 september 2018 09:02 schreef DeLuna het volgende:
64,4 kg lichtste ooit -8,8 kg sinds 16 februari nog 2,6 kg te gaan
tropical is nog viezerquote:Op zaterdag 8 september 2018 08:43 schreef Isabeau het volgende:
[..]
Ik geloof je direct. Kunstmatige perziksmaak is meh. Echte perziken zijn wel lekker.
+1quote:
Herkenbaar.quote:Op zaterdag 8 september 2018 20:47 schreef V1z0R het volgende:
Ken alleen de peach variant maar vind het op zich wel lekker
Net geschrokken in de supermarkt want heb nog maar 10,- over van de 200 die ik anderhalve week geleden had gepind. Nooit echt bijgehouden hoeveel ik nou echt uitgeef aan boodschappen maar dat kan volgens mij wel minder. Ik dacht ook dat ik juist vrij rustig had gedaan de afgelopen week.
Vrijwel geen luxe vlees dingen en zo.
Wat geven jullie per persoon zo'n beetje uit aan boodschappen per week?
Voor 2personen zo'n 300 a 400 euro per maandquote:Op zaterdag 8 september 2018 20:47 schreef V1z0R het volgende:
Wat geven jullie per persoon zo'n beetje uit aan boodschappen per week?
Kan het betalen maar vind het wel erg veel.quote:Op zaterdag 8 september 2018 21:35 schreef Black_Baron het volgende:
[..]
Herkenbaar.
Ik denk ong 80 euro voor mij per week.
Ik weet dat anderen het met veel minder doen. Maar als je het geld hebt, is het geen punt toch?
Als je het geld niet hebt, dan gewoon wat ‘saaier’ je inkopen doen.
Al moet ik wel opmerken dat gezondere keuzes ook vaak duurder zijn. Helaas.
Volkoren pasta is duurder.
Meergranen-rijst is duurder.
Avocado’s zijn duur.
Beetje normale kipfilet (qua dierenwelzijn) is ook niet goedkoop.
Etc.
SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
[ Bericht 5% gewijzigd door V1z0R op 08-09-2018 23:38:56 ]Like anything else in life, anal fisting can be made high class by going at it with your pinkie out.
quote:Op zaterdag 8 september 2018 23:01 schreef V1z0R het volgende:
Is wel een enorm verschil zeg.
Misschien net als Bleie ook maar overschakelen van winkel, want ik heb Lidl letterlijk om de hoek zitten.
Ook maar eens een maand de bonnetjes bewaren en dan kijken waar er zoveel naartoe gaat.
Edit: net gekeken en zit op ~350 per maand.
[..]
Kan het betalen maar vind het wel erg veel.
Ik dacht zo zonder alcohol dat het nog wel iets minder zou worden.Netjes!SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
Ik drink en rook af en toe. Dat zijn mijn zonden.
Maar los daarvan:
Het is (imo) helemaal niet slecht om geld uit te geven aan goede voeding. Je mag toch ook wel genieten van goed en divers eten.
Ja. Natuurlijk kan het goedkoper. Hier in de buurt zit een Aldi. En daar haal ik best wat spullen. Maar echt slagen daar is dan best wel heel basic qua eten. En dat doe ik dan ook niet.
Uiteindelijk is het gewoon een keuze: heb je het er voor over?
Overigens rekent het Nibut voor een 1-persoons huishouden 60 euro per week.
En ik moet zeggen dat ik weinig uit eten ga.
Dus ik heb zelf niet echt een probleem met wat ik uitgeef aan levensmiddelen.
Ik zou het wel zonde vinden als ik veel weg zou gooien. Maar dat doe ik ook niet.
Voeding (goede voeding) is gewoon belangrijk.
~45 ppquote:Op zaterdag 8 september 2018 20:47 schreef V1z0R het volgende:
Ken alleen de peach variant maar vind het op zich wel lekker
Net geschrokken in de supermarkt want heb nog maar 10,- over van de 200 die ik anderhalve week geleden had gepind. Nooit echt bijgehouden hoeveel ik nou echt uitgeef aan boodschappen maar dat kan volgens mij wel minder. Ik dacht ook dat ik juist vrij rustig had gedaan de afgelopen week.
Vrijwel geen luxe vlees dingen en zo.
Wat geven jullie per persoon zo'n beetje uit aan boodschappen per week?
quote:Op zaterdag 8 september 2018 23:01 schreef V1z0R het volgende:
Is wel een enorm verschil zeg.
Misschien net als Bleie ook maar overschakelen van winkel, want ik heb Lidl letterlijk om de hoek zitten.
Ook maar eens een maand de bonnetjes bewaren en dan kijken waar er zoveel naartoe gaat.
Edit: net gekeken en zit op ~350 per maand.
[..]
Kan het betalen maar vind het wel erg veel.
Ik dacht zo zonder alcohol dat het nog wel iets minder zou worden.NetjesSPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
Zonder alcohol zouden we ook een stuk goedkoper uit zijn....
Vandaag een echt weekenddagje qua eten. Maar het kan, dat middelt mooi de wat mindere dagen uit.
Daar kan ik ook eens naar kijken. Maar ik denk dat het wel meevalt met heel laag in calorieën zitten. Ik laat het even een los. Gewoon gezond eten, geen calorieën tellen, wel op gewicht blijven. Kijken of dat lukt.quote:Op zaterdag 8 september 2018 08:16 schreef LuNaTiC het volgende:
[..]
Eet je op dit moment dan niet te weinig? Als je op een gegeven moment te lang achter elkaar een echt té laag calorieën eet wat ver onder je onderhoud zit, dan raak je op een gegeven moment op zo'n plateau.
Dan wordt het aangeraden om weer even een tijdje op je onderhoud te gaan eten om je metabolisme een boost te geven. Kun je daarna weer in stapjes onder je onderhoud gaan eten om vervolgens weer af te vallen.
een maand heeft 5 weken bij jou?quote:Op zondag 9 september 2018 14:05 schreef Sunnythesun het volgende:
Ik reken op 500,-/maand voor 2 personen, alle boodschappen dus ook non-food. Dat lukt vaak heel aardig. Veel bio en redelijk verantwoorde producten over het algemeen. Even kijken hoe dat gaat nu we sowieso 40,-/week aan Marley Spoon kwijt zijn. Zou dan 60,- over blijven voor de rest in theorie.
Ik doe overigens alle boodschappen bij de Appie, dus kan goedkoper maar ik vind het gemak van 1 winkel waar ze alles hebben wat ik zoek en waar ik me ook nog eens prettig voel het geld wel waard
Nee maar soms wel net iets meer dan 4 en vaak doe ik niet de boodschappen exact voor de dagen die nog in de maand vallen maar ook vast voor dagen van de volgende maand. Plus de ene maand meer voorraad dingen dan de anderen. Dus 100,- spelingquote:
Nogal karig en eenzijdig, dit lijstje. Dat weet je toch wel?quote:Op maandag 10 september 2018 06:25 schreef ChildoftheStars het volgende:
Goedemorgen allemaal
Eten gaat hier eigenlijk goed. De afgelopen dagen heel nette lijstjes gehad. Op stage gaat het eten ook goed, al eet ik die dagen wat te weinig. Dus geen klagen hier En de obsessie met de weegschaal heb ik kunnen loslaten. Ik laat de weegschaal even voor wat het is
O. 2 boterhammen stroop en een kapje
L. 2 boterhammen kaas
D. 2 boterhammen kaas
T. Appel
Misschien in de loop van de dag nog een appel
Altijd jammer als je minder kan trainen dan je wilt. D klinkt wel lekker.quote:Op maandag 10 september 2018 09:45 schreef Sarabi het volgende:
Goedemorgen
Deze week maar 1x trainen
Lijstje voor vandaag:
O: Griekse yoghurt met honing
L: 2 boterhammen met eiersalade
S: in de tuin aan de slag
D: chili garnalen met noedels
T: bak kwark
Ik mis wel heel hard groente, zit dat de rest van de week wel in je lijstjes/planning?quote:Op maandag 10 september 2018 06:25 schreef ChildoftheStars het volgende:
Goedemorgen allemaal
Eten gaat hier eigenlijk goed. De afgelopen dagen heel nette lijstjes gehad. Op stage gaat het eten ook goed, al eet ik die dagen wat te weinig. Dus geen klagen hier En de obsessie met de weegschaal heb ik kunnen loslaten. Ik laat de weegschaal even voor wat het is
O. 2 boterhammen stroop en een kapje
L. 2 boterhammen kaas
D. 2 boterhammen kaas
T. Appel
Misschien in de loop van de dag nog een appel
Bijna vergeten dat ik hier nog op wou reagerenquote:Op zondag 9 september 2018 17:35 schreef MariaEtcetera het volgende:
Salsa workshop gedaan! Solo is x10.000 makkelijker dan met partner Maar we gaan lessen
goedemorgenquote:
Het zit ook echt niet mee hequote:Op maandag 10 september 2018 11:06 schreef Cue_ het volgende:
Door naar orthopeed, dokter gokt gips, maar had zo'n geval als ik nog niet eerder gezien, dus hij weet 't niet.
Goed bezigquote:Op maandag 10 september 2018 11:23 schreef DrSauvignon het volgende:
[..]
Positieve dingen van afgelopen week:
-ik ben in staat om een stukje chocolade te eten en de reep weer terug te leggen in de kast
-geen snaaiweekend maar er even zwaar uit als er in
Ik eet normaal een pond groente op een dag, alleen vandaag is een beetje te hectisch om te koken. Dit is een zeldzaam lijstje. Normaal kook ik op de zondag voor de maandagquote:Op maandag 10 september 2018 09:56 schreef IJsdraakje het volgende:
Ik was weer een spontane kilo zwaarder, maar die is volgens mij cyclusgerelateerd. Wel weer fijn m'n normale sportplanning deze week.
[..]
Altijd jammer als je minder kan trainen dan je wilt. D klinkt wel lekker.
[..]
Ik mis wel heel hard groente, zit dat de rest van de week wel in je lijstjes/planning?
Jahaaa! Vanavond is de eerste echte les alquote:Op maandag 10 september 2018 10:49 schreef Sarabi het volgende:
[..]
Bijna vergeten dat ik hier nog op wou reageren
Wat leuk dat jullie samen gaan dansen
Ik at eerst rond de 2500 calorieën gemiddeld denk ik, nu eet ik 1744 calorieën op een dag. Dit doe ik volgens het advies van virtuagym, de app waar ik mijn eten mee bijhoud. Ik ben nu 2 weken bezig. Afgelopen weken 3 keer in de week hardgelopen, ben begonnen met een beginnersschema.quote:Op maandag 10 september 2018 13:30 schreef LuNaTiC het volgende:
Je geeft wel wat weinig informatie. Hoeveel calorieën at je eerst voordat je begon, en hoeveel daarna? En hoe ben je tot de conclusie gekomen dat dat de juiste waarden zijn om mee af te vallen? Hoeveel weken ben je al bezig?
Hoe vaak weeg je je? 0,6 kg is niets, dat kan van de een op de andere dag net het verschil zijn nl.
Ben je wel heel consequent met het tellen van die calorieën? Elke lepel olijfolie, elk klein botertje, elk glaasje cola, het telt allemaal mee.
alcohol helpt inderdaad niet echt, dus ook die zul je moeten registreren.quote:Op maandag 10 september 2018 13:56 schreef El_Grando101 het volgende:
[..]
Ik at eerst rond de 2500 calorieën gemiddeld denk ik, nu eet ik 1744 calorieën op een dag. Dit doe ik volgens het advies van virtuagym, de app waar ik mijn eten mee bijhoud. Ik ben nu 2 weken bezig. Afgelopen weken 3 keer in de week hardgelopen, ben begonnen met een beginnersschema.
Ik weeg 1 keer in de week. Misschien wil ik wel te snel resultaat zien maar die 0,6 kg er bij was toch wel een tegenvaller.
Ik hou alles bij, al ben ik natuurlijk wel eens wat vergeten. Ik mag ook graag een biertje drinken, die niet altijd geregistreerd. Daar zitten toch ook een hoop calorieën in.
Kan ik me voorstellen veel plezier in ieder gevalquote:Op maandag 10 september 2018 13:32 schreef MariaEtcetera het volgende:
[..]
Jahaaa! Vanavond is de eerste echte les al
Blijft toch spannend
Yikes dat duurt ook maar he Hopelijk heeft de orthopeed nuttig inzichtquote:Op maandag 10 september 2018 11:06 schreef Cue_ het volgende:
Door naar orthopeed, dokter gokt gips, maar had zo'n geval als ik nog niet eerder gezien, dus hij weet 't niet.
Dank joe En dat is zeker een workout ja! Ik heb *altijd* spierpijn na tuinieren, waarschijnlijk omdat ik mn spieren heel anders gebruik dan, ofzo Onkruid trekken, ditdatquote:Op maandag 10 september 2018 15:30 schreef Sarabi het volgende:
[..]
Kan ik me voorstellen veel plezier in ieder geval
Net 2 uur in de tuin gewerkt. Ook wel een workout
Tis meer dat ik niet kan sporten, dus meer stress of nouja geen ontlading.quote:Op maandag 10 september 2018 17:13 schreef MariaEtcetera het volgende:
Yikes dat duurt ook maar he Hopelijk heeft de orthopeed nuttig inzicht
Yepquote:Op maandag 10 september 2018 17:13 schreef MariaEtcetera het volgende:
Dank joe En dat is zeker een workout ja! Ik heb *altijd* spierpijn na tuinieren, waarschijnlijk omdat ik mn spieren heel anders gebruik dan, ofzo Onkruid trekken, ditdat
Klinkt als een vervelende vicieuze cirkel Hoop dat je ook zonder het sporten je zen wat meer kan vinden binnenkortquote:Op maandag 10 september 2018 17:31 schreef Cue_ het volgende:
[..]
Tis meer dat ik niet kan sporten, dus meer stress of nouja geen ontlading.
En door geen sport ook geen ritme meer savonds en in 't weekend, kan alles eten weer wat los of vast zit en drinken in 't weekend
Oftewel de kilo's vliegen er weer aan...
En nee mentaal momenteel niet sterk genoeg om dat tegen te gaan
Bij mij is het altijd de achterkant van mn bovenbenen, omdat ik nooit goed door mn knieën ga bij het onkruid plukken en vooral afzet met m'n benen (Misschien ook teken dat ik vaker moet tuinieren, zowel om te wennen als om de accumulatie van ongewenst groen te verminderen )quote:Op maandag 10 september 2018 17:35 schreef Sarabi het volgende:
[..]
Yep
Ben benieuwd waar ik het morgen allemaal voel
Volgens Fitbit heb ik er 600kcal mee verbrand. Zal in het echt wel wat minder zijn maar toch fijn.
Opzich berekend die VirtuaGym app dat dus met de info die je in moet voeren. Maar kan geen kwaad daar ook een site naast te leggen. En je doel niet te hoog stellen!quote:Op maandag 10 september 2018 14:09 schreef LuNaTiC het volgende:
En natuurlijk consequent calorieën tellen. Zou wel nog eens adviseren om eens te verdiepen in je bmr, je onderhoud, en dán pas een aantal calorieën pakken. Hele grote kans dat je véél meer mag en kan eten dan je denkt, en dan tķch gewoon afvallen.
Ja ga ik nu ook consequenter doen. Het sneetje brood per bietje is geen fabeltje kwam ik achter.quote:Op maandag 10 september 2018 14:09 schreef LuNaTiC het volgende:
[..]
alcohol helpt inderdaad niet echt, dus ook die zul je moeten registreren.
Ik zou wel beginnen om je vaker te gaan wegen, om écht goed inzicht te krijgen wat je lijf doet. Per dag kan je qua gewicht 1-2 % van je totale lichaamsgewicht verschillen. dat betekent in jouw geval dat dat meer dan 1,6 kg kan zijn. (ik heb die schommelingen ook weleens, zowel naar onderen als naar boven. Als je dus maar 1 keer per week weegt, en je doet dat net op een dag nadat je veel zout hebt gegeten, waardoor je extra veel vocht vasthoudt, kan dat al een verklaring zijn).
Weeg gewoon elke dag, op hetzelfde tijdstip, liefst als je net nuchter uit bed komt en je naar de wc bent geweest. Aan het einde van de week tel je alles op en deel je het door 7. Dan ga je vanaf dan elke week de gemiddelden met elkaar vergelijken en krijg je pas een goed beeld van je progressie.
En natuurlijk consequent calorieën tellen. Zou wel nog eens adviseren om eens te verdiepen in je bmr, je onderhoud, en dán pas een aantal calorieën pakken. Hele grote kans dat je véél meer mag en kan eten dan je denkt, en dan tķch gewoon afvallen.
Ik zit nu op 3 minuten wandelen 3 minuten hardlopen. Dat x 6 allebei. Niet echt spectaculair maar ben toch blij dat het lukt. Merk nu al wel wat verschil tegenover de eerste keer. Spieren herstellen ook sneller.quote:Op maandag 10 september 2018 16:14 schreef DrSauvignon het volgende:
en een beginnersschema hardlopen is zo actief nog niet. Daar moet je nog geen wonderen van gaan verwachten. En als ik veel beweeg ben ik de volgende dag ook iets zwaarder.
of als ik chinees gegeten heb of soep
Soms is het in het begin een beetje uitvogelen wat voor jou werkt of niet.
Klopt inderdaad, scheelde niet veel met andere sites of rekenmethodes. Alleen hoeveel je verbrand op een dag is een dingetje.quote:Op maandag 10 september 2018 19:03 schreef Sunnythesun het volgende:
[..]
Opzich berekend die VirtuaGym app dat dus met de info die je in moet voeren. Maar kan geen kwaad daar ook een site naast te leggen. En je doel niet te hoog stellen!
Beter minder snel maar duurzaamquote:Op maandag 10 september 2018 20:25 schreef El_Grando101 het volgende:
[..]
Klopt inderdaad, scheelde niet veel met andere sites of rekenmethodes. Alleen hoeveel je verbrand op een dag is een dingetje.
Ik wou eigenlijk rond 1 oktober al rond de 80 zitten. Ik wil weer veel te snel volgens mij.
Ja klopt. Hoeft eigenlijk ook niet heel snel. Kan een paar kilo af maar mijn bmi zit gewoon nog in het normale. Wel wat aan de bovenkant maar hoe erg is dat.quote:Op maandag 10 september 2018 20:26 schreef Sunnythesun het volgende:
[..]
Beter minder snel maar duurzaam
Kan je geen andere vorm van sport/krachttraining doen?quote:Op maandag 10 september 2018 17:31 schreef Cue_ het volgende:
[..]
Tis meer dat ik niet kan sporten, dus meer stress of nouja geen ontlading.
Mn armen terwijl ik op de bank zit?quote:Op maandag 10 september 2018 20:43 schreef hugecooll het volgende:
Kan je geen andere vorm van sport/krachttraining doen?
Je hebt toch alleen een defecte enkel?quote:Op maandag 10 september 2018 20:43 schreef Cue_ het volgende:
[..]
Mn armen terwijl ik op de bank zit?
Maar daar haal ik niets uit, want het gaat me niet om de spierballen
Klopt.quote:Op maandag 10 september 2018 20:44 schreef hugecooll het volgende:
Je hebt toch alleen een defecte enkel?
Een uur kunnen knallen met weightlifting/powerlifting movements.quote:Op maandag 10 september 2018 20:44 schreef hugecooll het volgende:
[..]
Je hebt toch alleen een defecte enkel?
+ waar gaat het je wel om dan?
Als het je specifiek daarom gaat, dan kun je inderdaad ff niks doen. Je kunt wel bijv met je lichaamsgewicht (progressive calisthenics) (evt met extra gewicht) trainen. Voor de meeste dingen heb je je enkel niet nodig. Het houdt je (spieren) iig bezig terwijl je niet kan doen wat je wil doen.quote:Op maandag 10 september 2018 20:45 schreef Cue_ het volgende:
[..]
Een uur kunnen knallen met weightlifting/powerlifting movements.
Je gedachten ergens anders hebben.
Helemaal niets.quote:Op maandag 10 september 2018 21:03 schreef ferrari_rood het volgende:
Cue het is ook gewoon balen. Zit er wel iets vooruitgang?
Ahja, ik kende de app niet, maar dat betekent dus wel dat je er serieus mee bezig bent en weet wat je aan het doen bent. Dat scheelt al een hoop. Dat consequent wegen kan ook wel echt helpen.quote:Op maandag 10 september 2018 20:23 schreef El_Grando101 het volgende:
[..]
Ja ga ik nu ook consequenter doen. Het sneetje brood per bietje is geen fabeltje kwam ik achter.
Bedankt voor je uitleg, zal eens vaker gaan wegen. Ja doe het wel in de ochtend nuchter nadat ik naar de wc ben geweest. Inderdaad gister wel gesport maar ook lasagne (zelf gemaakt) gehad wat volgens mij veel zout bevat.
Bmr eens bekeken en daar kwam ik op 100 calorieën meer per dag uit. Scheelt niet heel veel, zelfde gegevens ingevoerd als de app. Het enige ding is natuurlijk wat ik verbrand op een normale dag als ik niet sport. Zit er aan te denken om een sporthorloge/stappen teller te kopen. Krijg ik mooi inzicht en ook nog eens een leuke gadget
[..]
Ik zit nu op 3 minuten wandelen 3 minuten hardlopen. Dat x 6 allebei. Niet echt spectaculair maar ben toch blij dat het lukt. Merk nu al wel wat verschil tegenover de eerste keer. Spieren herstellen ook sneller.
Ja het even bekijken wat werkt en niet. Toch moet ik zeggen dat ik er wel plezier in heb om er mee bezig te zijn.
Blijft psychologisch toch raar dat je na het sporten zwaarder bent. Beetje een mind fuck.
Sterktequote:Op maandag 10 september 2018 21:05 schreef Cue_ het volgende:
[..]
Helemaal niets.
Wordt miss zelfs beetje erger.
Dus moet wss nog minder doen/meer rust nemen.
Fijnquote:Op dinsdag 11 september 2018 12:50 schreef ChildoftheStars het volgende:
Ik heb zoveel rust in mijn hoofd nu ik niet meer weeg
Dat is een lastige.quote:Op dinsdag 11 september 2018 14:34 schreef LPFAN het volgende:
Moet echt een andere mindset gaan krijgen..
Hoooi! Maf dat je diëtiste geen verdere hulp kan bieden zegquote:Op dinsdag 11 september 2018 14:34 schreef LPFAN het volgende:
Heeft iemand tips? Ik kan die knop niet omzetten om te dieeten op de een of andere manier. En ik moet echt er aan gaan werken. Heb contact op genomen met mijn medische dietiste en dan krijg ik te horen ja je hebt het al eens gedaan dus nu kan je het ook wel weer. Daar heb ik niks aan. Ik zit nu ook in een heel ander ritme en mijn medicijnen die ik slik geven honger dus dat werkt ook niet mee..
Wat ook niet meewerkt is dat ik 3x in de week om 8 uur savonds thuis ben en in de ochtend begin. Dan heb ik een maaltijd klaar maar ga ik toch voor iets ongezonds...
Moet echt een andere mindset gaan krijgen..
Ja dan heb ik nu honger en dan is het makkelijker om iets snels naar binnen te werken. Stom excuus ik weet het maar ik kan me dus die schop onder de kont niet geven en ik weet niet waarom.quote:Op dinsdag 11 september 2018 14:37 schreef Sarabi het volgende:
[..]
Dat is een lastige.
Ik heb altijd het idee dat als je er echt klaar voor bent dat die knop wel om gaat.
Je gezonde maaltijden staan dan al klaar maar je kiest toch voor iets anders?
Normaal zou namelijk mijn eerste advies 'meal preppen' zijn.
Jah ik probeer ook salades te eten enzo inderdaad! Dat ongezonde voelt ook niet lekker als ik het op heb. Baal dan me zelf.quote:Op dinsdag 11 september 2018 14:51 schreef MariaEtcetera het volgende:
[..]
Hoooi! Maf dat je diëtiste geen verdere hulp kan bieden zeg
Wat ik mezelf (met vallen en opstaan ) probeer aan te leren is dat snel / gemakkelijk / lekker niet per definitie ongezond hoeft te zijn. Ik bedoel, ik kan ook mega genieten van een lekkere salade ofzo, maar dat komt gek genoeg niet gauw in me op als ik in zo'n bui ben Toch valt het uiteindelijk veelal niet tegen als ik toch wat gezonds pak / maak / bestel.
Hmm dat is wel een goed idee inderdaad! Thanks!quote:Op dinsdag 11 september 2018 15:02 schreef Sarabi het volgende:
En hier lijstjes posten als stok achter de deur?
Misschien dat je dan niet zo snel kiest om iets anders te eten dan in de planning stond.
Oe, misschien handig om ontbijt en lunch ook in te plannen en dan als back-up een pak volkorencrackers met simpel beleg op je werk neer te leggen? Dan heb je altijd wat basics te eten, zelfs als je planning niet helemaal lekker uitpaktquote:Op dinsdag 11 september 2018 15:10 schreef LPFAN het volgende:
Lijstje van vandaag :
Ochtend: blikje energy met ontbijtkoek.
Lunch: 1 tosti
( dit is normaal op mijn werkdagen, dat moet ook anders)
Avond: rijstsalade met erwtjes, maīs, paprika, gerookte kipfilet reepjes en stukjes kaas.
En dan het hele pak in 1 dag wegwerkenquote:Op dinsdag 11 september 2018 15:15 schreef MariaEtcetera het volgende:
pak volkorencrackers met simpel beleg op je werk neer te leggen?
Dat is een goed idee inderdaad! Thanks voor de tip. En ja ik denk het wel inderdaad Kan een uur na mijn avond eten altijd al wel weer eten.quote:Op dinsdag 11 september 2018 15:15 schreef MariaEtcetera het volgende:
[..]
Oe, misschien handig om ontbijt en lunch ook in te plannen en dan als back-up een pak volkorencrackers met simpel beleg op je werk neer te leggen? Dan heb je altijd wat basics te eten, zelfs als je planning niet helemaal lekker uitpakt
Overigens zou het misschien kunnen dat je minder lekkere trek hebt in de avond als je overdag meer / beter eet?
Maarquote:Op dinsdag 11 september 2018 15:19 schreef LPFAN het volgende:
[..]
Dat is een goed idee inderdaad! Thanks voor de tip. En ja ik denk het wel inderdaad Kan een uur na mijn avond eten altijd al wel weer eten.
en als je verder analyseert, wat kun je er nog meer aan doen om te vermijden dat je aan de slechte dingen gaat?quote:Op dinsdag 11 september 2018 15:19 schreef LPFAN het volgende:
[..]
Dat is een goed idee inderdaad! Thanks voor de tip. En ja ik denk het wel inderdaad Kan een uur na mijn avond eten altijd al wel weer eten.
Zal ik eens kijken of ik dat nog heb als ik thuis ben. Volgens mij wel.quote:Op dinsdag 11 september 2018 15:20 schreef Sarabi het volgende:
Beetje mager lijstje met weinig voedzame dingen.
Denk dat als je daar aan werkt je al minder hongergevoel gaat hebben.
Heb je geen lijstje meer van de diëtist van de vorige keer?
Denk dat veel mensen in dit topic dit wel doenquote:Op dinsdag 11 september 2018 15:23 schreef LuNaTiC het volgende:
[..]
(en als je die drempel dan tķch over gaat heb je denk ik een ander/erger probleem).
Ik woon alleen. Ik koop inderdaad slechte dingen als ik na mijn werk boodschappen doe en dat moet dan ook opquote:Op dinsdag 11 september 2018 15:23 schreef LuNaTiC het volgende:
[..]
Maar
[..]
en als je verder analyseert, wat kun je er nog meer aan doen om te vermijden dat je aan de slechte dingen gaat?
Ik weet natuurlijk niet je thuissituatie, of je bv samenwoont, en wat je partner en/of kinderen allemaal eten...
voorkomen is nog beter dan genezen denk ik dan, zorg iig dat je zo min mogelijk in huis hebt zodat je niet snel in de verleiding komt. De drempel om dan toch naar de supermarkt te gaan om ongezonde dingen te gaan kopen, is dan al een stuk hoger. (en als je die drempel dan tķch over gaat heb je denk ik een ander/erger probleem).
Sorry, ik ben natuurlijk geen deskundige dus pure psychologie van de koude grond.quote:Op dinsdag 11 september 2018 15:26 schreef Sarabi het volgende:
[..]
Denk dat veel mensen in dit topic dit wel doen
Wat voor probleem heb je dan volgens jou?
Ik probeer er serieus mee bezig te zijn. Ben nog lerende.quote:Op dinsdag 11 september 2018 08:11 schreef LuNaTiC het volgende:
[..]
Ahja, ik kende de app niet, maar dat betekent dus wel dat je er serieus mee bezig bent en weet wat je aan het doen bent. Dat scheelt al een hoop. Dat consequent wegen kan ook wel echt helpen.
Om maar een fictief voorbeeld te geven:
dag | week 1 | week 2
------------------------------------
ma 85.7 85.2
di 85.3 84.7
wo 85.5 85.5
do 86.1 85.3
vr 85.9 84.8
za 85.7 85.9
zo 85.3 85.0
---------------------------------
gem 85.6 85.2
Als je nou bv in week 1 op zondag zou wegen en in week 2 op zaterdag, dan zou je dus denken dat je 0,6 kg bent aangekomen. Terwijl je gemiddeld genomen 0.4 kg in een week bent afgevallen (wat een mooi resultaat is, slow but steady).
Bovenstaande zorgt er ook voor dat je niet snel in de fout gaat door te denken 'oh shit, ik ben 0,6 kg aangekomen, misschien moest ik maar eens nķg minder gaan eten', wat weer andere nadelige gevolgen heeft.
Kan je van harte een fitbit aanbevelen overigens, dat helpt echt wel met je levensstijl veranderen, zeker als er nog familie/vrienden/collega's ook zo'n ding hebben, en dat je met elkaar challenges gaat doen.
Je wilt toch dan nog ff snel die 10.000 stappen halen, of die ene collega inhalen Bij mij is het zo dat ik sinds ik dat ding heb, alles lopend doe (binnen een acceptabele straal van 2 a 3 km) als ik er de tijd voor heb. Lopen is eigenlijk best lekker en ik houd de fiets en auto dus alleen nog maar aan voor de langere afstanden of als ik echt haast heb.
Ik hoop dat het een positief effect ook heeft tegen de tijd dat ik er wel op ga. Of op zijn minst stabiel blijfquote:
Wat is er mis met een tosti? Is gewoon brood met ham en kaas. Normale lunch voor velen.quote:Op dinsdag 11 september 2018 15:10 schreef LPFAN het volgende:
Lijstje van vandaag :
Ochtend: blikje energy met ontbijtkoek.
Lunch: 1 tosti
( dit is normaal op mijn werkdagen, dat moet ook anders)
Avond: rijstsalade met erwtjes, maīs, paprika, gerookte kipfilet reepjes en stukjes kaas.
Ik plan altijd een week vooruit en we halen in principe één keer per week boodschappen. Dat scheelt echt enorm.quote:Op dinsdag 11 september 2018 15:36 schreef LPFAN het volgende:
[..]
Ik woon alleen. Ik koop inderdaad slechte dingen als ik na mijn werk boodschappen doe en dat moet dan ook op
Niks mis mee hoor maar bedoelde meer dat ik er maar 1 eet en dan niks meer tot aan het avondeten.quote:Op dinsdag 11 september 2018 21:08 schreef Black_Baron het volgende:
[..]
Wat is er mis met een tosti? Is gewoon brood met ham en kaas. Normale lunch voor velen.
Het is niet opeens ongezond omdat je het warm maakt of zo.
Je ontbijt, daar zou ik wel wat aan doen.
Maar de rest is prima.
Nog wat snoepgroente tussendoor en fruit mis ik.
Verders geen opmerkingen op dit lijstje.
Mijn lijstje:
O: Magere kwark met muesli en agave siroop
L: 2 gebakken eieren met kipfilet(beleg) en oude kaas op 2 Zweedse crackers
D: Volkoren wraps met avocado, cottage cheese, spinazie en gerookte zalm.
Meteen wraps voor lunch vam morgen gemaakt met gerookte kip en avocado etc.
T: ongezouten noten. Druiven. Sinaasappel. Rest van de kwark.
Voor morgen weet ik het al:
O: Havermout met melk, appel en kaneel
L: wraps die ik vandaag gemaakt heb
D: Ik maak tomaten/groente soep met verse pasta. (Wat ook weer de lunch van de volgende dag wordt)
T: restant spinazie in salade met bonen verwerken.
Ja misschien toch ook maar gaan doen inderdaad. Moet ook zelf gebeuren.quote:Op dinsdag 11 september 2018 21:44 schreef Lienekien het volgende:
[..]
Ik plan altijd een week vooruit en we halen in principe één keer per week boodschappen. Dat scheelt echt enorm.
Geen boodschappen doen na je werk en snackbars zijn dan ook verboden terrein.
Die knop moet je zelf omzetten.
Het is aan jou om te doen, er gaat niet vanzelf iets veranderen.quote:Op dinsdag 11 september 2018 22:02 schreef LPFAN het volgende:
[..]
Niks mis mee hoor maar bedoelde meer dat ik er maar 1 eet en dan niks meer tot aan het avondeten.
[..]
Ja misschien toch ook maar gaan doen inderdaad. Moet ook zelf gebeuren.
Het is wel lastig, toen ik vorige keer afviel dialyseerde ik nog, sportte ik 4 keer in de week en had ik alle tijd om te koken en te bedenken en dergelijke. Nu werk ik de hele dag 3 a 4 dagen in de week, mijn dagen zijn niet hetzelfde. Als ik 1 keer in de week kan sporten ben ik al blij. Probeer wel elke dag thuis wat te sporten. Mijn bazin eet zelf gigantisch ongezond en heeft daar dus veel ongezonde dingen in huis. (Ik werk in een gewoon woonhuis) De tip om zelf eten mee te nemen gaat dus al zeker werken. (Zelf wel aan gedacht ook maar vergeet het steeds) En ik moet ook denk ik tussendoortjes gaan meenemen want ik eet dus daar rond half 1 en dan pas rond 8 uur pas wat weer en daarom is het zo verleidelijk om de snackbar bijvoorbeeld in te duiken.quote:Op dinsdag 11 september 2018 22:20 schreef Lienekien het volgende:
[..]
Het is aan jou om te doen, er gaat niet vanzelf iets veranderen.
Je weet zelf nog wel welke goede gewoonten jou de vorige keer geholpen hebben om af te vallen. Kun je die weer oppakken? En als je dan kijkt naar wat er inmiddels in je dagelijkse ritme is veranderd, wat zou je dan voor die nieuwe situatie kunnen bedenken? Wat gaat werken voor jou?
Op alles is wel iets te bedenken, gooi het gerust hier in de groep.
Zoals ik het zie, heb je twee flinke uitdagingen:quote:Op dinsdag 11 september 2018 22:41 schreef LPFAN het volgende:
[..]
Het is wel lastig, toen ik vorige keer afviel dialyseerde ik nog, sportte ik 4 keer in de week en had ik alle tijd om te koken en te bedenken en dergelijke. Nu werk ik de hele dag 3 a 4 dagen in de week, mijn dagen zijn niet hetzelfde. Als ik 1 keer in de week kan sporten ben ik al blij. Probeer wel elke dag thuis wat te sporten. Mijn bazin eet zelf gigantisch ongezond en heeft daar dus veel ongezonde dingen in huis. (Ik werk in een gewoon woonhuis) De tip om zelf eten mee te nemen gaat dus al zeker werken. (Zelf wel aan gedacht ook maar vergeet het steeds) En ik moet ook denk ik tussendoortjes gaan meenemen want ik eet dus daar rond half 1 en dan pas rond 8 uur pas wat weer en daarom is het zo verleidelijk om de snackbar bijvoorbeeld in te duiken.
En ja ik moet het doen inderdaad. De reden waarvoor ik vorige keer zo fanatiek ging afvallen is er niet meer maar toch ook weer wel, dus ik moet gewoon die knop omzetten.
Jah inderdaad, ik ga maar eens op jacht naar receptenquote:Op dinsdag 11 september 2018 22:51 schreef Lienekien het volgende:
[..]
Zoals ik het zie, heb je twee flinke uitdagingen:
- de verleidingen van het eten op je werk weerstaan
- gerechten bedenken en daarvoor inkopen zodat je bij thuiskomst binnen zeg bijv. een kwartier met een goed bord eten op de bank kunt zitten.
Qua verleidingen weerstaan: daar heb je dus al een plan voor bedacht.
Qua gerechten bedenken: als je eenmaal een handig rijtje gerechten hebt, hoef je niet elke week weer nieuwe dingen te bedenken.
Het sporten zou ik me nog niet zo druk om maken, als je maar niet hele dagen stil zit. Ik weet niet wat voor werk je doet, maar ik stel me zo voor dat je niet de hele dag achter een bureau zit, dus waarschijnlijk wel wat beweging krijgt.
Ja het voelt wel goed op zich, maar ik verveel me echt de tering.quote:Op zondag 9 september 2018 17:35 schreef MariaEtcetera het volgende:
Good busy, V1z! Voel je je er goed bij?
Ik heb geen idee hoeveel we per maand uitgeven, toen we de verdeling maakten qua vaste lasten hebben we wel een gemiddelde berekend maar da's alweer een tijdje terug. Denk ongeveer hetzelfde als Sunny..?
Salsa workshop gedaan! Solo is x10.000 makkelijker dan met partner Maar we gaan lessen
Haha ook maar dansjes gaan wagen? Of andere leuke dingen uitproberen die je al een tijdje wilde doenquote:Op woensdag 12 september 2018 10:05 schreef V1z0R het volgende:
[..]
Ja het voelt wel goed op zich, maar ik verveel me echt de tering.
En tof dat je M aan het dansen hebt gekregen Hoe ging het?
Ow wow daar zou ik wel van schrikken in de 1e lesquote:Op woensdag 12 september 2018 10:40 schreef MariaEtcetera het volgende:
[..]
Was enigszins verrast dat we in de eerste les al danspartners moesten rouleren - ik snapte uiteindelijk het voordeel wel, maar het was wel nog een tikje awkward En ik moet mn Zumba-huppigheid een tikje afleren
Bij salsa is dit standaard, omdat opzich de bedoeling is dat je met veel verschillende partners danst. En je leert er een hoop van .quote:Op woensdag 12 september 2018 10:40 schreef MariaEtcetera het volgende:
Was enigszins verrast dat we in de eerste les al danspartners moesten rouleren
Haha ja het was ook rete-warm dus iedereen zweette best wel "Hallo onbekend manspersoon, dit is mijn zweethoofd"quote:Op woensdag 12 september 2018 10:54 schreef Sarabi het volgende:
[..]
Ow wow daar zou ik wel van schrikken in de 1e les
En ik zie je al vrolijk huppelen
Ah ja ik dacht dat we dat later af en toe eens zouden doen ofzo Het was idd zeker wel leerzaam, zeker omdat een aantal meer ervaring had / ook les gafquote:Op woensdag 12 september 2018 10:56 schreef Cue_ het volgende:
[..]
Bij salsa is dit standaard, omdat opzich de bedoeling is dat je met veel verschillende partners danst. En je leert er een hoop van .
Bij de argentijnse tango of bij stijldansen is dat een stuk minder. Omdat dat meestal met een (iets) vastere partner is.
Haha ik verwacht ook dat het hupje eruit krijgen enige tijd zal kosten, ik doe al jaaaren Zumba en semi ongecontroleerd huppen is daar prima Nou we gaat het merkenquote:Op woensdag 12 september 2018 11:45 schreef IJsdraakje het volgende:
Dingen afleren is wel een uitdaging op zich. In de paar dans-achtige lesjes die ik geprobeerd heb, voelde het verder gaan met dezelfde voet al enorm tegennatuurlijk dankzij de paar jaar stijldansen.
Gisteren gespijbeld van m'n sportlesje. Op zich wel zat beweging gehad dankzij een extra fietstocht met flinke wind. Weinig zin in die van vanavond, maar ongegeneerd thuis op de bank hangen kan toch niet, dus ik ga maar gewoon. Plus de vaste instructrice is er weer, da's op zich al leuk.
Wel nog even een groente bedenken voor vanavond, maar ik moet sowieso nog boodschappen doen vandaag.
En goed om te weten dat mijn omhoogschommel van eerder deze week inderdaad waarschijnlijk cyclusgerelateerd is. Op zich. * IJsdraakje poogt het positieve te zien
Het is zeker leerzaam en leuker ook met ervaren dansers.quote:Op woensdag 12 september 2018 12:07 schreef MariaEtcetera het volgende:
Ah ja ik dacht dat we dat later af en toe eens zouden doen ofzo Het was idd zeker wel leerzaam, zeker omdat een aantal meer ervaring had / ook les gaf
Jij hebt zelf ook gedanst?
Met m'n stijldansen pikte ik altijd de hulpheren eruit, want die konden het tenminste.quote:Op woensdag 12 september 2018 12:09 schreef Cue_ het volgende:
[..]
Het is zeker leerzaam en leuker ook met ervaren dansers.
Yup, paar seizoenen salsa, zouk nog even gedaan, kizomba
maar ook argentijnse tango een seizoen.
en op m'n 15e natuurlijk seizoen stijldansen
Mja, m'n alternatief is naar twee kerels die met hun hoofd in een game zitten kijken. Dan ga ik wel sporten.quote:Op woensdag 12 september 2018 12:07 schreef MariaEtcetera het volgende:
Goed dat je vanavond weer gaat! Ik moest vanmorgen bloedprikken dus ik doe het effe rustig aan vandaag
Wauw, tofquote:Op woensdag 12 september 2018 12:09 schreef Cue_ het volgende:
[..]
Het is zeker leerzaam en leuker ook met ervaren dansers.
Yup, paar seizoenen salsa, zouk nog even gedaan, kizomba
maar ook argentijnse tango een seizoen.
en op m'n 15e natuurlijk seizoen stijldansen
Lol ja dat heb ik ook wel eens ja! Al zit mijn wederhelft meestal met z'n hoofd in een game, maar dan is ie nog redelijk aanspreekbaar. En soms doe ik gewoon meequote:Op woensdag 12 september 2018 12:20 schreef IJsdraakje het volgende:
Mja, m'n alternatief is naar twee kerels die met hun hoofd in een game zitten kijken. Dan ga ik wel sporten.
Naar mijn weten deden alle tieners dat in de 3e klas van de middelbare (havo/vwo).quote:Op woensdag 12 september 2018 12:41 schreef MariaEtcetera het volgende:
Wauw, tof
Is dat seizoen stijldansen 'natuurlijk'? Is niet zo heel standaard, toch?
Bij ons deed niemand dat.quote:Op woensdag 12 september 2018 12:46 schreef Cue_ het volgende:
[..]
Naar mijn weten deden alle tieners dat in de 3e klas van de middelbare (havo/vwo).
Maar kan ook iets puur van de regio zijn, geen idee
Het dansen was leuk.quote:Op woensdag 12 september 2018 12:52 schreef Sarabi het volgende:
[..]
Bij ons deed niemand dat.
Wel jammer eigenlijk.
Nah, vanavond is het Destiny 2 met de visite. Niet mijn soort spel. (Plus ik heb geen extra XBox, de aard van het spel is dat de co-op online is, dus slepen ze nu met xboxen. )quote:Op woensdag 12 september 2018 12:41 schreef MariaEtcetera het volgende:
[..]
Wauw, tof
Is dat seizoen stijldansen 'natuurlijk'? Is niet zo heel standaard, toch?
[..]
Lol ja dat heb ik ook wel eens ja! Al zit mijn wederhelft meestal met z'n hoofd in een game, maar dan is ie nog redelijk aanspreekbaar. En soms doe ik gewoon mee
Ik denk dat het scheelt of er een (grote) dansschool in de buurt zit, bij mij deed ook iedereen het, maar dat kwam vooral omdat het als optie "vrijdansen" gaf, aka uitgaan onder je 16e zonder gezeur van ouders.quote:Op woensdag 12 september 2018 12:46 schreef Cue_ het volgende:
[..]
Naar mijn weten deden alle tieners dat in de 3e klas van de middelbare (havo/vwo).
Maar kan ook iets puur van de regio zijn, geen idee
Mijn oudere broers nog wel (Drenthe), tegen de tijd dat ik zo oud was, was het afgeschaft (midden jaren ‘80). Ging volgens mij van school uit.quote:Op woensdag 12 september 2018 12:46 schreef Cue_ het volgende:
[..]
Naar mijn weten deden alle tieners dat in de 3e klas van de middelbare (havo/vwo).
Maar kan ook iets puur van de regio zijn, geen idee
Ohja dat was waar ik opgroeide (Lelystad) niet echt een ding geloof ik, iig niet onder de mensen in mijn vriendengroepjequote:Op woensdag 12 september 2018 12:46 schreef Cue_ het volgende:
[..]
Naar mijn weten deden alle tieners dat in de 3e klas van de middelbare (havo/vwo).
Maar kan ook iets puur van de regio zijn, geen idee
Dat is een beetje jammer.quote:Op woensdag 12 september 2018 12:56 schreef Cue_ het volgende:
[..]
Het dansen was leuk.
Enige mindere toen, wans dat je als vrouw verplicht was een rok aan te doen bij het afdansen.
Daar was ik helemaal op tegen, want ik en rokken gingen niet samen, dus niet afgedanst
Hell no!!quote:Op woensdag 12 september 2018 12:46 schreef Cue_ het volgende:
[..]
Naar mijn weten deden alle tieners dat in de 3e klas van de middelbare (havo/vwo).
Maar kan ook iets puur van de regio zijn, geen idee
met kipfilet waarschijnlijk niet. Met pindakaas waarschijnlijk welquote:Op donderdag 13 september 2018 07:33 schreef Stormqueen het volgende:
Is 3 boterhammen een stevig ontbijt?
duimendikke pindakaasquote:Op donderdag 13 september 2018 08:49 schreef hugecooll het volgende:
[..]
met kipfilet waarschijnlijk niet. Met pindakaas waarschijnlijk wel
tnx!quote:Op donderdag 13 september 2018 09:27 schreef kwakz0r het volgende:
Ohh je was jarig! Nog gefeliciteerd!
Omg Geniet ervan! En nog van je laatste stukje vakantie En nog gefeliciteeeeerdquote:Op donderdag 13 september 2018 09:29 schreef Stormqueen het volgende:
[..]
tnx!
[ afbeelding ]
Raad de kcals. Ik zet in op 500
quote:Op donderdag 13 september 2018 09:29 schreef Stormqueen het volgende:
[..]
tnx!
[ afbeelding ]
Raad de kcals. Ik zet in op 500
Oooooooh baklavaquote:Op donderdag 13 september 2018 09:55 schreef kwakz0r het volgende:
Ja die mousse is wel luchtig dus 500 komt wel in de buurt denk ik ja. Maar goed, loopt toch minder hard op dan baklava 🤣
nog gefeliciteerd hčquote:Op donderdag 13 september 2018 09:24 schreef Stormqueen het volgende:
[..]
duimendikke pindakaas
Mijn ontbijt bestond uit lokale griekse schapenyoghurt met tijmhoning. En nu ga ik een stukje van mijn verjaardagstaart van gisteren eten. Karamel-nutella-roomtaart, hoogstpersoonlijk geselecteerd door mijn dochter
Klopt het dat bij paaldansen de paal ronddraait, en niet de persoon?quote:Op donderdag 13 september 2018 11:39 schreef Missladybug het volgende:
Hoi!!
Applausje voor iedereen die weer wat afgevallen is.
Cue, wat balen dat t met je enkel zo rot loopt joh
SQ hier ook nog een keer gefeliciteerd! Goeie terugreis gewenst alvast.
Hier heb ik het weer opgepakt. Was 4 kilo aangekomen de laatste weken, maar er is ook alweer 2 vanaf. Komt goed.
Ik heb een nieuwe hobby... Paaldansen!
Oh jongens wat heerlijk om te doen, maar oohh die blauwe plekken
Spierpijn all over the place, dagenlang.
Vanavond weer!
Haha ja! Was voor mij ook een eyeopener.quote:Op donderdag 13 september 2018 11:45 schreef emmyemmy2 het volgende:
[..]
Klopt het dat bij paaldansen de paal ronddraait, en niet de persoon?
Ik voel me belazerd, dacht al die tijd dat ze zelf ronddraaidenquote:Op donderdag 13 september 2018 11:49 schreef Missladybug het volgende:
[..]
Haha ja! Was voor mij ook een eyeopener.
Je hebt twee verschillende palen. Eentje die draait en eentje die niet draait.
Je doet op elke paal verschillende kunstjes zeg maar.
Het is overigens totaal niet sexy. Ik hang dan volledig krampachtig vastgeklampt aan dat ding. Op zn kop. Om me vervolgens naar beneden te laten glijden en heel oncharmant eraf te lazeren. Op een dik kussen, dat wel.
Dat verklaart wel het een en ander. Ik vroeg me al af hoe ze dat deden zonder enorme schuurplekken te ontwikkelen.quote:Op donderdag 13 september 2018 11:49 schreef Missladybug het volgende:
[..]
Haha ja! Was voor mij ook een eyeopener.
Je hebt twee verschillende palen. Eentje die draait en eentje die niet draait.
Je doet op elke paal verschillende kunstjes zeg maar.
Het is overigens totaal niet sexy. Ik hang dan volledig krampachtig vastgeklampt aan dat ding. Op zn kop. Om me vervolgens naar beneden te laten glijden en heel oncharmant eraf te lazeren. Op een dik kussen, dat wel.
Gaaf!quote:Op donderdag 13 september 2018 11:39 schreef Missladybug het volgende:
Hoi!!
Applausje voor iedereen die weer wat afgevallen is.
Cue, wat balen dat t met je enkel zo rot loopt joh
SQ hier ook nog een keer gefeliciteerd! Goeie terugreis gewenst alvast.
Hier heb ik het weer opgepakt. Was 4 kilo aangekomen de laatste weken, maar er is ook alweer 2 vanaf. Komt goed.
Ik heb een nieuwe hobby... Paaldansen!
Oh jongens wat heerlijk om te doen, maar oohh die blauwe plekken
Spierpijn all over the place, dagenlang.
Vanavond weer!
Precies dat ja Zo leer je nog eens watquote:Op donderdag 13 september 2018 11:51 schreef IJsdraakje het volgende:
[..]
Dat verklaart wel het een en ander. Ik vroeg me al af hoe ze dat deden zonder enorme schuurplekken te ontwikkelen.
Handig wel.quote:Op donderdag 13 september 2018 12:52 schreef coucou het volgende:
Nog gefeliciteerd SQ!
Ik ga vanmiddag voor het eerst langs bij de sportschool, heb een abonnement gewonnen 😁 en kan gaan kijken wat me leuk lijkt. Ben benieuwd of er iets leuks bijzit... Normaal ben ik iemand die liever gewoon in de buitenlucht wandelt of fietst maar iets voor de buikspieren is misschien wel een interessante optie (daar zit nog teveel vet naar mijn zin).
Is bij de mijne ook zo inderdaad. Toen ik het afsloot er wel meteen bijgedaan, want het verschil was zodanig klein dat ik de gok wel aandurfde. Maar dat moet allemaal maar net kunnen.quote:Op donderdag 13 september 2018 13:04 schreef LPFAN het volgende:
Hier moet je extra per maand betalen voor groepslessen, mijn moeder betaald het voor mij dus dat wordt het hem helaas niet. Als ik het zelf kan gaan betalen wil ik dat wel gaan doen.
Ja inderdaad. Hier is het 5 euro extra.quote:Op donderdag 13 september 2018 13:10 schreef IJsdraakje het volgende:
[..]
Is bij de mijne ook zo inderdaad. Toen ik het afsloot er wel meteen bijgedaan, want het verschil was zodanig klein dat ik de gok wel aandurfde. Maar dat moet allemaal maar net kunnen.
Ik leer dat het per variant verschilt hoe goed verschillende truukjes erop gaan en dat beginners meestal op een statische starten (want balans). Toch nog de schuurplekken dus.quote:Op donderdag 13 september 2018 14:11 schreef kwakz0r het volgende:
Mijn schoonzusje doet ook paaldansen als sport / polefitness en daar hebben ze vlgs mij geen draaiende palen
Het is ook net wat er allemaal bij je sportschool wordt aangeboden en waar je zit, m'n huidige sportschool is nogal kneuterig, maar de begeleiding is goed, lui zijn vriendelijk en het is dichtbij. M'n andere opties zijn een healthcenter met zwembad (ā ¤60 per maand) of een basic fit. Dus met m'n ¤34 zit ik mooi in het midden.quote:Op donderdag 13 september 2018 14:31 schreef ferrari_rood het volgende:
Oh paaldansen lijkt mij echt zo moeilijk
Coucou hopelijk hebben ze een leuk aanbod voor je.
Ik wil mijn abo eigenlijk naar onbeperkt zetten als hij afloopt. Abo is hier best duur als ik het zo lees.
Dorp dus keuze uit 2 sporscholen. De ander is met zwembad dus veel duurder.quote:Op donderdag 13 september 2018 14:41 schreef IJsdraakje het volgende:
[..]
Het is ook net wat er allemaal bij je sportschool wordt aangeboden en waar je zit, m'n huidige sportschool is nogal kneuterig, maar de begeleiding is goed, lui zijn vriendelijk en het is dichtbij. M'n andere opties zijn een healthcenter met zwembad (ā ¤60 per maand) of een basic fit. Dus met m'n ¤34 zit ik mooi in het midden.
Wanneer ga je wegen? Dan zet ik dat vast in mijn agenda.quote:Op donderdag 13 september 2018 19:42 schreef Stormqueen het volgende:
Ik ben wel benieuwd geworden naar die Otto Lenghi
Ik ga voor de hilariteit eens een vakantielijstje delen.
O: schapenyoghurt met honing, koffie met suiker
T: karamel-nutella-roomtaart
L: pita kipgyros
T: cappuccino fredo
D: dolmades, feta saganaki en brood met tzatziki. Moussaka. Wat zwaardvis. 1 grote en 1 kleine ΑΛΦΑ. 1 kleffe borrel.
T: 2 grote ΑΛΦΑ. Waarschijnlijk wat baklava.
Omdat ik eigenlijk alleen beweeg (wandelen en fietsen), maar nog niet echt sport, heeft men me aangeraden om met de Milon cirkel te beginnen en dan kan ik het uit gaan breiden. Ook de mogelijkheid gekregen om groepslessen te volgen waaronder core training. Het zag er wel aanlokkelijk uit dus volgende week donderdag ga ik beginnen 😏quote:Op donderdag 13 september 2018 14:31 schreef ferrari_rood het volgende:
Coucou hopelijk hebben ze een leuk aanbod voor je.
Ik heb er echt nog nooit van gehoord, dat Milon. Is dat weer de nieuwste sport hype?quote:Op vrijdag 14 september 2018 07:33 schreef MariaEtcetera het volgende:
Wauw die Milon popt wel ineens overal op de laatste tijd of is dat al langer en heb ik het nu pas door
Hoop dat het gaat bevallen, coucou!
Ik ken het sinds een jaar ofzo. Best populair op mijn sportschool wel.quote:Op vrijdag 14 september 2018 07:33 schreef MariaEtcetera het volgende:
Wauw die Milon popt wel ineens overal op de laatste tijd of is dat al langer en heb ik het nu pas door
Hoop dat het gaat bevallen, coucou!
Omdat je twee rondjes doet, alles cirkel.quote:Op vrijdag 14 september 2018 08:05 schreef Sarabi het volgende:
Waarom zit je in een rondje elkaar allemaal aan te kijken?
Ik zou me maar ongemakkelijk voelen
Het ziet er wel supershiny uit, dat wel.quote:Op vrijdag 14 september 2018 09:20 schreef Cue_ het volgende:
Even plaatje grgoogled. Is gewoon circuit training zoals het altijd werd genoemd. Nu hebben ze de apparaten enkel in een cirkel gezet
werkelijkquote:Op vrijdag 14 september 2018 09:20 schreef Cue_ het volgende:
Even plaatje grgoogled. Is gewoon circuit training zoals het altijd werd genoemd. Nu hebben ze de apparaten enkel in een cirkel gezet
Ik heb de site bekeken en het zijn kennelijk wel andere apparaten.quote:Op vrijdag 14 september 2018 09:20 schreef Cue_ het volgende:
Even plaatje grgoogled. Is gewoon circuit training zoals het altijd werd genoemd. Nu hebben ze de apparaten enkel in een cirkel gezet
Jep. Geen gewichten, maar weerstanden.quote:Op vrijdag 14 september 2018 11:16 schreef Lienekien het volgende:
[..]
Ik heb de site bekeken en het zijn kennelijk wel andere apparaten.
Ja da's circuittraining. Datje zeg maar niet drie setje van oefening 1 doet en dan drie van oefening 2 maar dat je na je setje van oefening 1 doorgaat naar 2 en dan 3 en na je laatste oefening kom je dan weer terug bij 1 en begint die cirkel weer opnieuw. Alleen doorgaans staan je oefeningen dus niet ook letterlijk in een cirkelquote:Op vrijdag 14 september 2018 11:16 schreef Lienekien het volgende:
[..]
Ik heb de site bekeken en het zijn kennelijk wel andere apparaten.
Ah handigquote:Op vrijdag 14 september 2018 11:22 schreef IJsdraakje het volgende:
[..]
Maar, zoals ik zei, het grootste voordeel is dat je alleen je pasje in zo'n ding hoeft te stoppen, het apparaat zet zichzelf dan goed, inclusief wat je moet doen die training. (Er zit blijkbaar een verschil in intensiteit ook in, de ene dag ga je zwaarder, de andere is dan meer een terug naar comfortabel-training)
Ik bedoel wat IJsdraakje beschrijft boven je. Dat snel persoonlijk in te stellen. Dat lijkt me wel een voordeel/voorwaarde om zo’n 35-minutencircuit effectief te maken.quote:Op vrijdag 14 september 2018 11:28 schreef hugecooll het volgende:
[..]
Ja da's circuittraining. Datje zeg maar niet drie setje van oefening 1 doet en dan drie van oefening 2 maar dat je na je setje van oefening 1 doorgaat naar 2 en dan 3 en na je laatste oefening kom je dan weer terug bij 1 en begint die cirkel weer opnieuw. Alleen doorgaans staan je oefeningen dus niet ook letterlijk in een cirkel
Of bedoel je 'andere' anders?
Ja, daarom "verdedig" ik het ook een beetje, tuurlijk kan je al die oefeningen ook zelf doen, maar als dit als effect heeft dat de drempel zodanig laag ligt dat diehard bankhangers toch *iets* doen aan beweging, juich ik het alleen maar toe.quote:Op vrijdag 14 september 2018 11:38 schreef Sarabi het volgende:
[..]
Ah handig
Kan me voorstellen dat dat fijn is voor sommige mensen
Ja er wordt al snel lacherig over gedaan, zeker in dit topic lijkt me dat niet handig.quote:Op vrijdag 14 september 2018 11:48 schreef IJsdraakje het volgende:
[..]
Ja, daarom "verdedig" ik het ook een beetje, tuurlijk kan je al die oefeningen ook zelf doen, maar als dit als effect heeft dat de drempel zodanig laag ligt dat diehard bankhangers toch *iets* doen aan beweging, juich ik het alleen maar toe.
da's wel handig iddquote:Op vrijdag 14 september 2018 11:48 schreef Lienekien het volgende:
[..]
Ik bedoel wat IJsdraakje beschrijft boven je. Dat snel persoonlijk in te stellen. Dat lijkt me wel een voordeel/voorwaarde om zo’n 35-minutencircuit effectief te maken.
Veel plezier dat Milon is wel in opkomst.quote:Op vrijdag 14 september 2018 07:18 schreef coucou het volgende:
[..]
Omdat ik eigenlijk alleen beweeg (wandelen en fietsen), maar nog niet echt sport, heeft men me aangeraden om met de Milon cirkel te beginnen en dan kan ik het uit gaan breiden. Ook de mogelijkheid gekregen om groepslessen te volgen waaronder core training. Het zag er wel aanlokkelijk uit dus volgende week donderdag ga ik beginnen 😏
Ik heb geen idee hoe groot die weerstand gezet kan worden, maar los daarvan moet je het gewoon zien als een vrij statisch circuitje (want de machines zijn een vaste waarde) met wat kracht en wat cardio. Dus als je je lifts wil trainen, kan je denk ik beter gewoon die lifts gaan doen, maar wellicht is het voor erbij geinig. Kwestie van proberen.quote:Op vrijdag 14 september 2018 12:42 schreef Black_Baron het volgende:
Is dat Milon alleen voor beginners of ook voor mensen die al langer gewichten liften?
Forum Opties | |
---|---|
Forumhop: | |
Hop naar: |