[Dieetclub] #886

Sterkte Kwak en CotS

quote:

Op woensdag 22 augustus 2018 08:18 schreef Brighteyes het volgende:
I feel so loved! I’ll stay!
_{Daar was niet veel voor nodig!}

Ik moet ook gewoon een schop onder mijn kont hoor.

En lijstjes. Eh. Zelf post ik ze ook nooit. Deels omdat ik de kritiek toch wel al weet en ik er niets mee ga doen.
Kan het wel een keer doen, gewoon ter illustratie.

O: snee volkorenbrood met pure hagelslag
L: 4x snee volkorenbrood met pure chocopasta
D: bij schoonpapa, die eten meestal aardig gezond, dus zal wel goed zitten (in ieder geval altijd met flink veel groente)
S: Battle, mits op tijd terug
T: Appel (of twee), halve bak ijs, misschien een cappuccino, paar dropjes

En ik krijg wat (eiwit)snacks binnen vandaag, hopelijk zijn die te eten, want het is wel erg carb-heavy.

Vlindert, narigheid zeg! Nu hopelijk wat rustiger en jullie even 'herpakken', zeg maar

CotS en kwak, sterkte nog weer

Ik voelde me gisteren de hele dag brak en buh, slecht geslapen en irritante pijntjes, maar gisteren na het douchen op bed gaan liggen met Netflix (Queer Eye!) en op tijd naar bed gegaan, nu voel ik me weer primaaaa

Wel een soort overwinning: ik was rete-brak maar heb na het werk nog braaf gekookt Noedels met broccoli, Chinese kool, peultjes en gember-knoflook-dressing, met chilisaus en een gebakken ei erop. Een ekte Jamie Oliver, zowaar.

Go Maria!

En hoop op rustiger vaarwatwr voor je Vlinder...

Het gaat hier, fingers crossed, best wel goed vandaag. Heb t zkh niet gebeld (nog), vannacht ook voor t eerst weer doorgeslapen. Als t vanavond ook beter gaat dan gisteren dan zijn we er “doorheen” denk ik. Indien niet dan bel ik alsnog t zkh.

Sterkte Kwak en CotS

Fijn dat je blijft BE

En Yay voor het gezonde gewicht van SQ en Sunny en niet meer obees voor Joene

Hier een lastige week achter de rug met een plateau die al 3 weken aanhield, een verjaardagsuitje van m’n zusje, een bruiloft en de verjaardag van mijn man gisteren. Op zich prima binnen de lijntjes want gisteren een drop van een kilo en vanmorgen weer -300 gram

Vervelende dingen vlinder! Hopelijk nu wat rustiger en betere tijden tegemoet.

Vlindertje

Vlinder sterkte

quote:

Op woensdag 22 augustus 2018 09:38 schreef ferrari_rood het volgende:
Cots sterkte. Stel je een kaartje op prijs?

Kwak hopelijk is het toch beter vandaag.

Ik at gisteren een proteīnereep aatdbeiensmaak

In 21 min moesten we zo veel mogelijk rondes met
5x burbees
10x push ups
15x jump squats
20x jump lunges
25x butterfly sit ups
30x jumping jacks

Ik had bijna 6 rondes maar van die ju.ping jacks moet ik altijd plassen

Over dat plassen:
Tip van een vriendin, gebruik een tampon.
Heb je meer druk op je plasbuis en minder snel ongewenst urine verlies. Ook bij touwtje springen enzo.

Knuffel voor CotS en vlindertje en kwak en BE

Ik was gisteren over van alles aan het stressen. Ben uiteindelijk bizar vroeg naar bed gegaan omdat niks lukte. Nou, één ding dat wel lukte: in geen tijden zo'n keurig lijstje gehad.
Dank SQ nog voor de spinaziesaladetip.

Gisteren
O: havermout, ongezoete sojamelk, banaan, lijnzaad, rozijnen
B: kwartier fietsen, 5 trappen op
L: 2 boterhammen hummus sambal, 2 boterhammen appelstroop, 1 paprika
B: 5 trappen af, halfuur wandelen, 5 trappen op.
T: AH notenreep naturel (235 kcal)
B: 5 trappen af, kwartier fietsen
D: salade van spinazie (veel), linzen, 4 tomaten, 2 gegrilde paprika's, 8 olijven
B: kwartier yoga

Vandaag wordt
O: havermout, ongezoete sojamelk, banaan, lijnzaad, rozijnen
B: kwartier fietsen, 5 trappen op
L: 2 boterhammen hummus sambal, 2 boterhammen appelstroop, 2 kleine paprika's
B: 5 trappen af, halfuur wandelen, 5 trappen op.
T: AH notenreep naturel
B: 5 trappen af, kwartier fietsen
D: Indiase curry met ui, tomaat, paprika, veel tofu (150 g), zilvervliesrijst
B: halfuur yoga
T: fruit?

-600 gram vandaag 3 kilo kwijt nu
Geen idee wat ik vanavond ga eten, iemand suggesties? 700 kcaal ongeveer

Sterkte CotS!

gister heb ik de hele kilo nectarines in grofweg 5 minuten weggewerkt. Ze waren zo zoet en zo rijp

Hm curry.. Jup wij eten curry vanmiddag

Hier ook vrijdag curry-dag!

curry, niet vandaag maar wel binnenkort

quote:

Op woensdag 22 augustus 2018 10:02 schreef Black_Baron het volgende:

[..]

Over dat plassen:
Tip van een vriendin, gebruik een tampon.
Heb je meer druk op je plasbuis en minder snel ongewenst urine verlies. Ook bij touwtje springen enzo.

quote:

Op woensdag 22 augustus 2018 12:01 schreef V1z0R het volgende:

[..]

[ afbeelding ]

Pehehehe.

Curry. Al zal dat hier wel volgende week worden, vandaag dus elders, morgen en vrijdag weinig tijd. (En in het weekend kook ik zelf niet)

Thanks allemaal! Lief. Helpt toch wel om het even van me af te schrijven zo.

Ik heb zowaar zin om te sporten vanavond. Een uur yoga en daarna een half uur grit strength (high intensity interval krachttraining). En daarna lekker in bad

Lijst/planning:
O: low calorie bar
T: skyr drink
L: Italiaanse bol met brie
D: pangasiusfilet met veel paprika
B: uur yoga, half uur grit strength

Afhankelijk van hoeveel gram brie ik op mijn Italiaanse bol stop, wel of niet nog een bakje kwark na het sporten. Ik mik op +- 1700kcal.

Ik had gister curry met mango er door en dat was erg lekker!

quote:

Op woensdag 22 augustus 2018 12:29 schreef Sunnythesun het volgende:
Ik had gister curry met mango er door en dat was erg lekker!

Recept? Mango

quote:

Op woensdag 22 augustus 2018 12:45 schreef emmyemmy2 het volgende:

[..]

Recept? Mango

kan ff geen linkje vinden en geen zin het over te typen

quote:

Op woensdag 22 augustus 2018 13:02 schreef Sunnythesun het volgende:

[..]

kan ff geen linkje vinden en geen zin het over te typen

Aws

quote:

Op woensdag 22 augustus 2018 12:29 schreef Sunnythesun het volgende:
Ik had gister curry met mango er door en dat was erg lekker!

Was het die van marley spoon? Die was idd lekker!

quote:

Op woensdag 22 augustus 2018 09:34 schreef Lonaa het volgende:
Halve kg eraf.