[Hardlopen] #1190 Zweet, zwoot, gezwoten

Ik ben een tijdje terug van de trap gevallen en sinds dien loop ik niet meer lekker op mijn rechterenkel. Al een paar keer voor naar de huisarts geweest en die zegt dat ik gewoon moet blijven proberen want ja het beweegt gewoon soepel dus er is niks gebroken en foto's hoeven niet.

Heeft iemand ook een keer zoiets meegemaakt? Dat het gewoon ff een paar maanden ruk was eer het weer een beetje beter ging of kan ik het hardlopen nu op mijn buik schrijven?

Ik heb weleens een gebroken enkel gehad. Maar daar kon ik toen ook geen gewicht op zetten.

Heb je er voornamelijk last van met hardlopen of ook met lopen of fietsen?

quote:

Op vrijdag 17 augustus 2018 06:56 schreef Pharkus het volgende:
Ik heb weleens een gebroken enkel gehad. Maar daar kon ik toen ook geen gewicht op zetten.

Heb je er voornamelijk last van met hardlopen of ook met lopen of fietsen?

Alleen hardlopen, en dan pas na 1 km

Ik heb nooit iets gebroken maar vorig jaar wel een zware shin splint blessure gehad (mogelijk stressfractuur). En toen kon ik dagen zelfs niet zonder krukken lopen. Het heeft weken geduurd voordat ik weer pijnvrij kon gaan opbouwen. Het is daarna weer helemaal goedgekomen, maar ik dacht in de eerste week ook dat ik helemaal klaar was. Wat mij tijdens het herstellen erg heeft geholpen, was crosstraining (fietsen en zwemmen).

https://www.ad.nl/utrecht(...)e-loopband~a23d0d02/

Een man uit Utrecht heeft het wereldrecord marathon-op-een-loopband verbroken. Een marathon! Op een loopband!

Wel een nette tijd trouwens, 2:20:45.

quote:

Op vrijdag 17 augustus 2018 13:27 schreef indepoeier het volgende:
https://www.ad.nl/utrecht(...)e-loopband~a23d0d02/

Een man uit Utrecht heeft het wereldrecord marathon-op-een-loopband verbroken. Een marathon! Op een loopband!

Wel een nette tijd trouwens, 2:20:45.

Vreemd dat dat wereld record nog zo veel verschilt met het wereld record op de weg.
Je zou toch denken dat het op de loopband allemaal wat makkelijker zou moeten zijn.

Ik lees net dat zijn PR in 2017 in Berlijn 2.18.19 was. Zou het gebrek aan hazen dit verklaren?

Haha Paul zwama is wel een redelijk bekende atleet, niet zomaar 'een man uit Utrecht'. Die 2.18 is gewoon ongeveer zijn niveau. Denk dat het op de loopband niet makkelijker is over zo'n afstand, de temperatuur is vaak veel hoger en de mentale vermoeidheid ook veel groter zonder afwisseling in het parcours en strijd met andere lopers. En de echt snelle marathonlopers hebben denk ik gewoon totaal geen zin in zoiets.

SPOILER

Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.

Leek me inderdaad ook niet zomaar een loper, maar ik kende hem niet van naam.

En zeker niet makkelijk op een loopband, erg knappe prestatie dus. Ik moet er persoonlijk niet aan denken om 42 km op zo'n ding te lopen.

quote:

Op vrijdag 17 augustus 2018 20:00 schreef Devv het volgende:

SPOILER

Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.

Dan maar op basisconditie, toch?

Ga je ze wel op zijn minst inlopen, of gebruik je ze over 2 weken niet?

Ik ben langzaam uit mijn winterslaap aan het komen. Sinds februari eigenlijk niks meer gelopen, vanwege een hoop gedoe (verhuizing naar Lelystad).

SPOILER

Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.

Nu het allemaal weer in rustiger vaarwater komt, wil ik weer starten met lopen. Maar het valt nog niet mee, heb ik gemerkt. Waar ik een half jaar geleden nog prima 20km achter elkaar kon lopen, ben ik nu na 4km al moe. Ben ook 5kilo zwaarder dan destijds. Ik heb besloten om gewoon om de dag weer een stukje te gaan lopen, om zo de routine weer wat terug te krijgen. En om misschien bij een loopgroep te gaan. En om weer op dit forum te komen en lezen. Veel goede bedoelingen dus. Nu nog de uitvoering...

quote:

Op vrijdag 17 augustus 2018 23:45 schreef steffelonio het volgende:
Ik ben langzaam uit mijn winterslaap aan het komen. Sinds februari eigenlijk niks meer gelopen, vanwege een hoop gedoe (verhuizing naar Lelystad).

SPOILER

Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.

Nu het allemaal weer in rustiger vaarwater komt, wil ik weer starten met lopen. Maar het valt nog niet mee, heb ik gemerkt. Waar ik een half jaar geleden nog prima 20km achter elkaar kon lopen, ben ik nu na 4km al moe. Ben ook 5kilo zwaarder dan destijds. Ik heb besloten om gewoon om de dag weer een stukje te gaan lopen, om zo de routine weer wat terug te krijgen. En om misschien bij een loopgroep te gaan. En om weer op dit forum te komen en lezen. Veel goede bedoelingen dus. Nu nog de uitvoering...

Welkom terug! En succes met opbouwen weer.

quote:

Op vrijdag 17 augustus 2018 21:52 schreef indepoeier het volgende:

[..]

Dan maar op basisconditie, toch?

Ga je ze wel op zijn minst inlopen, of gebruik je ze over 2 weken niet?

Ik ga ze volgende week nog wel inlopen, maar ik ga niet meer op trails trainen. De focus ligt nu echt op Chicago. Ik wil daar toch wel heel graag onder de 3 uur 10 lopen. Dan kan ik die BQ ook weer mooi aan het erelijstje van dit jaar toevoegen .

quote:

Op vrijdag 17 augustus 2018 23:45 schreef steffelonio het volgende:
Ik ben langzaam uit mijn winterslaap aan het komen. Sinds februari eigenlijk niks meer gelopen, vanwege een hoop gedoe (verhuizing naar Lelystad).

SPOILER

Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.

Nu het allemaal weer in rustiger vaarwater komt, wil ik weer starten met lopen. Maar het valt nog niet mee, heb ik gemerkt. Waar ik een half jaar geleden nog prima 20km achter elkaar kon lopen, ben ik nu na 4km al moe. Ben ook 5kilo zwaarder dan destijds. Ik heb besloten om gewoon om de dag weer een stukje te gaan lopen, om zo de routine weer wat terug te krijgen. En om misschien bij een loopgroep te gaan. En om weer op dit forum te komen en lezen. Veel goede bedoelingen dus. Nu nog de uitvoering...

Tikkie vergelijkbare situatie hier. Twee verhuizingen in een half jaar, veel klussen in de nieuwbouw, behoorlijk grote ziekenboeg in de kleine kring.. Heb her en der wel wat gelopen maar wil het nu weer gestructureerd oppakken.

Kan alleen geen fatsoenlijke schema's vinden welke aansluiten op mijn wensen. Zelf maar fabriceren dus.

quote:

Op vrijdag 17 augustus 2018 23:45 schreef steffelonio het volgende:
Ik ben langzaam uit mijn winterslaap aan het komen. Sinds februari eigenlijk niks meer gelopen, vanwege een hoop gedoe (verhuizing naar Lelystad).

SPOILER

Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.

Nu het allemaal weer in rustiger vaarwater komt, wil ik weer starten met lopen. Maar het valt nog niet mee, heb ik gemerkt. Waar ik een half jaar geleden nog prima 20km achter elkaar kon lopen, ben ik nu na 4km al moe. Ben ook 5kilo zwaarder dan destijds. Ik heb besloten om gewoon om de dag weer een stukje te gaan lopen, om zo de routine weer wat terug te krijgen. En om misschien bij een loopgroep te gaan. En om weer op dit forum te komen en lezen. Veel goede bedoelingen dus. Nu nog de uitvoering...

Groeten uit Tilburg, succes met de nieuwe start!

Door de hitte van de afgelopen weken regelmatig om half zes ‘s ochtends gaan lopen, wat heerlijk is dat zeg. Lastigste punt is opstaan, de rest gaat vanzelf.
Ik tob al een jaar wat aan, mijn rechterknie (lopesknie) zal altijd wel een grillig buitenbeentje blijven waardoor het lopen van een lange afstand niet altijd even makkelijk gaat. Mijn Marathon-ambities verhuis ik van de ijskast naar de kringloop. De HM van Eindhoven zou ik graag weer eens lopen. Ik zou vandaag in voorbereiding op de TTM een 16km lopen met m’n loopgroep maar de blessure vlamde na mijn laatste loopje van dinsdag ineens weer op, terwijl ik er al een dik half jaar amper last van had. Ik ga vanmiddag of morgen een aantal rondjes (als het lukt 10km, als de knie het toelaat) op eigen tempo, en ik hoop dat dat goed gaat en met wat extra kortere loopjes voldoende is om de 10EM aan te tikken over twee weken. De knie voelt al wat beter aan dan afgelopen dagen, een jaar geleden zou ik eigenwijs toch met de groep zijn meegegaan nu, verstand komt met de jaren.

Bedankt allemaal, en de TTM
Raar om daar nu niet aan mee te doen... (zou ook niet de afstand aankunnen op dit moment). Moet me echt gaan oriënteren op lokale loopjes in dit deel van het land, en op nieuwe looproutes.

Een nieuw schema vind ik ook lastig, vooral om te bepalen wat haalbaar en realistisch is.

Vooral niet te intensief beginnen proberen de regelmaat erin houden denk ik. Evy is misschien wat te licht, maar het idee om wandelen en lopen af te wisselen is helemaal niet gek in een opbouwfase (of tijdens intervaltrainingen). Uiteindelijk komt heel veel in de basis neer op: 1x korte intervallen, 1x lange intervallen, 1x duurloop. En lid worden van een AV/loopgroep is natuurlijk altijd een idee. Ik doe gewoon altijd braaf ongeveer wat de trainer zegt, maar dan iets minder vanwege tijd en fitheid.

Maar hier zorgt een wisseling van baan als het goed is vanaf oktober voor een hele hoop meer hardlooptijd (van ca. 2,5 uur per dag autorijden naar 25 minuten per dag fietsen) en is de noodzaak om te verhuizen ook meteen weg

Écht onwijs veel zin om eens goed te kunnen gaan trainen, geen baantrainingen te hoeven skippen door file, tijd te hebben voor duintrainingen en wedstrijdjes wat verder weg, en als er deze zomer een plekje vrij is misschien ook mee kunnen doen met competitiewedstrijden. Ben heel benieuwd hoe dat gaat gaan en of ik het dan nog steeds zo leuk vind

quote:

Op zaterdag 18 augustus 2018 10:54 schreef hatsaflats het volgende:

Maar hier zorgt een wisseling van baan als het goed is vanaf oktober voor een hele hoop meer hardlooptijd (van ca. 2,5 uur per dag autorijden naar 25 minuten per dag fietsen) en is de noodzaak om te verhuizen ook meteen weg

Wauw, dat scheelt een hele hoop zeg. Van 2,5 uur in je bolide stilzitten naar alvast een beetje de benen losmaken op de fiets.

quote:

Op zaterdag 18 augustus 2018 11:03 schreef Cee het volgende:

[..]

Wauw, dat scheelt een hele hoop zeg. Van 2,5 uur in je bolide stilzitten naar alvast een beetje de benen losmaken op de fiets.

Pff.. ze had ook naar haar werk kunnen fietsen heb je toch zo'n 5 uur training

quote:

Op zaterdag 18 augustus 2018 11:27 schreef Maraca het volgende:

[..]

Pff.. ze had ook naar haar werk kunnen fietsen heb je toch zo'n 5 uur training

Da’s ook waar. Wát een lui vacht.

quote:

Op zaterdag 18 augustus 2018 11:27 schreef Maraca het volgende:

[..]

Pff.. ze had ook naar haar werk kunnen fietsen heb je toch zo'n 5 uur training

Ik heb het heel serieus overwogen eens te doen, en heel misschien, als er een keer op een vrijdag de wind uit het zuid-westen komt ga ik ernstig overwegen om heen met het OV te gaan en terug te gaan fietsen, maar dat betekent dan wel dat ik om 6 uur van huis moet en om half 10 's avonds thuis kom aankakken. Ter compensatie voor mijn luiheid ben ik dit voorjaar wel van west naar oost Engeland gefietst. Wel met maar 65km op de langste dag, dus eigenlijk stelde dat ook weinig voor. Maar tijdens een toertochtje van 80km merkte ik dat ik 80km fietsen eigenlijk helemaal niet zo leuk vind.

Dus ja, eigenlijk ben ik wel lui. Maar rennen is dan ook gewoon veel leuker

Maar fietsen in engeland is ook niet zo comfortabel als hier, fietsvriendelijk is anders . Loopvriendelijk ook .
Tof van je nieuwe baan!

Ik mag weer gaan opbouwen van de fysio hij zegt dat zoals ik nu beweeg het er gewoon stabiel genoeg uitziet. Wel moet ik van hem ook zelf met een opbouwschema beginnen dus dat doen we dan maar. En wat tips voor aangepaste oefeningen in de gym .