Thanks!quote:Op maandag 13 augustus 2018 09:51 schreef Lonaa het volgende:
[..]
chocola.
Is best prima. Ik heb de 'naturel chocolate'
Dat heb ik met bierquote:Op maandag 13 augustus 2018 09:53 schreef DevilsAndDust het volgende:
en die basissmaak vond ik echt heel vies. .
Valt opzich nog mee. Zit nu in m'n 4e week volgens mij, en in week 2 heb ik hem enorm belast op vakantie natuurlijk.quote:Op maandag 13 augustus 2018 09:56 schreef ferrari_rood het volgende:
Cue balen van je enkel duurt lang zo.
In al die vifit/melkunie weet ik veel wie er op de Eiwit-trein zitten merken zitten dezelfde bijsmaken als Whey, niks vies aan dus.quote:Op maandag 13 augustus 2018 09:56 schreef ferrari_rood het volgende:
Ik heb ook nooit eiwitpoeder op. Het lijkt mij zo vies. Nu neem ik wat noten na het hardlopen en laatst had ik vivit proteindrink.
Cue balen van je enkel duurt lang zo.
Ik vond die drink ook niet echt lekker.quote:Op maandag 13 augustus 2018 09:58 schreef Rauw. het volgende:
[..]
In al die vifit/melkunie weet ik veel wie er op de Eiwit-trein zitten merken zitten dezelfde bijsmaken als Whey, niks vies aan dus.
Ik lees/zie genoeg mensen die eiwitpoeder snuiven zonder aan intensieve KT te doen dus volgens mij is dat geen harde vereiste toch?quote:Op maandag 13 augustus 2018 10:16 schreef Sunnythesun het volgende:
Jij doet toch ook niet aan krachttraining en zulks SQ?
Nee maar lijkt me dan idd gewoon niet zo nodig, precies mijn puntquote:Op maandag 13 augustus 2018 10:20 schreef Stormqueen het volgende:
[..]
Ik lees/zie genoeg mensen die eiwitpoeder snuiven zonder aan intensieve KT te doen dus volgens mij is dat geen harde vereiste toch?
Uhm ja geen idee hoeveel gram ik dan nodig heb.quote:Op maandag 13 augustus 2018 10:18 schreef Black_Baron het volgende:
Gebruik de proteine poeder van xxlnutrition. Whey Delicious. Vind die prima smaken. Vanille en Pistache heb ik nu. Drink het met koude melk (net een milkshake).
En voor onderweg heb ik de proteine repen van Barebells. Die kun je ook bij de grotere AH's kopen om eens te proberen. 200 Kcals waarvan 20 gram proteine. Smaak salty peanuts.
Al moet ik zeggen dat AH sws best wel veel heeft, om gewoon eens te proberen of het je smaak is.
En Kvarg als afwisseling op de gewone magere franse kwark.
Ik reken op 2 gram eiwit per vetvrije kilo lichaamsgewicht.
Als je serieus overgewicht hebt, zou ik niet zomaar 2 gram eiwit per kilo lichaamsgewicht gaan nemen. Baseer die 2 gram op je vetvrije massa.quote:Op maandag 13 augustus 2018 10:20 schreef Stormqueen het volgende:
[..]
Ik lees/zie genoeg mensen die eiwitpoeder snuiven zonder aan intensieve KT te doen dus volgens mij is dat geen harde vereiste toch?
Maar ja, als ik 2 keer mijn lichaamsgewicht in grammen proteïne zou moeten eten zou dat wel iets lastiger worden, maar met wat extra vis op een dag zou ik er wel komen.
Voor vegetariërs lijkt het me dan wel weer een uitdaging.
Nee, dat doe ik dus sowieso al niet, ik eet namelijk gewoon eten En ik heb ook geen "serieus overgewicht" meer, zoals je waarschijnlijk ook wel hebt kunnen lezen hierquote:Op maandag 13 augustus 2018 10:22 schreef Black_Baron het volgende:
[..]
Als je serieus overgewicht hebt, zou ik niet zomaar 2 gram eiwit per kilo lichaamsgewicht gaan nemen. Baseer die 2 gram op je vetvrije massa.
Want je vet heeft niet zoveel eiwit nodig..
Met afvallen heb ik maar 1 spijt:quote:Op maandag 13 augustus 2018 10:23 schreef Stormqueen het volgende:
[..]
Nee, dat doe ik dus sowieso al niet, ik eet namelijk gewoon eten
dat geldt juist bij kt. Zonder kt is het minder.quote:Op maandag 13 augustus 2018 10:30 schreef Holyme het volgende:
Welkom coucou!
Black, 2 gram per vetvrije kg, geldt dat ook als je krachttraining doet? Want dan wordt het wel wat makkelijker
Met afvallen heb je juist eiwitten nodig. Meer eigenlijk dan met stabiel blijven qua gewicht of bulken (aankomen), omdat je wil dat je lichaam je spieren ontziet en je vet aanspreekt om te verbranden.quote:Op maandag 13 augustus 2018 10:30 schreef Holyme het volgende:
Welkom coucou!
Black, 2 gram per vetvrije kg, geldt dat ook als je krachttraining doet? Want dan wordt het wel wat makkelijker
Over het algemeen zegt men dat er eigenlijk geen maximum is. Daarboven heeft het gewoon geen toegevoegde waarde meer.quote:
ik bedoel meer het feit dat je het ene wel een kans geeft en het ander niet.quote:Op maandag 13 augustus 2018 10:00 schreef ferrari_rood het volgende:
[..]
Ik vond die drink ook niet echt lekker.
Ja. Dat is wat de studies zeggen idd.quote:Op maandag 13 augustus 2018 10:40 schreef Cue_ het volgende:
[..]
Over het algemeen zegt men dat er eigenlijk geen maximum is. Daarboven heeft het gewoon geen toegevoegde waarde meer.
Het is niet, dat het dan ineens slecht voor je is
(even ter aanvulling)
aan de andere kant zijn eiwitten een prima gezonde manier om aan een verzadigd gevoel te komen. Dus er is ook geen reden dat je ze niet zou nemen.quote:Op maandag 13 augustus 2018 10:37 schreef Black_Baron het volgende:
[..]
Met afvallen heb je juist eiwitten nodig. Meer eigenlijk dan met stabiel blijven qua gewicht of bulken (aankomen), omdat je wil dat je lichaam je spieren ontziet en je vet aanspreekt om te verbranden.
Met krachttraining is maximaal 2,2 gram per kilo lichaamsgewicht het optimale aantal. Maar ze gaan daarbij uit van mensen met laag tot gemiddeld vetpercentage. Niet van mensen met overgewicht. Vandaar dat je mag rekenen met je vetvrije massa.
Als je er over na denkt, is dat ook logisch: Je gaat geen extra eiwitten slikken voor het gewicht aan vet wat je hebt.
Forum Opties | |
---|---|
Forumhop: | |
Hop naar: |