LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Ik heb altijd moeite om lekkere en gezonde lunch recepten te bedenken om mee te nemen naar werk. Op dit moment varieer ik meestal tussen salade en wraps. Iemand nog leuke ideeën?
Oooh het is ook geen grote zonde of zo, maar allemaal anders dan anders. Ik bedoelde het niet als "fout".quote:Op zondag 29 juli 2018 12:34 schreef kwakz0r het volgende:
[..]
Sorry maar wat is hier raar aan dan? Is toch prima? Afhankelijk van wat je naast je visje eet?
Tucjes zijn ook prima, als je t bij een normale portie houdt (stuk of 6).
We cannot solve our problems with the same thinking we used when we created them
Omeletje, linzen of kikkererwten toevoegen, couscous, soepje, banaan-havermout pannenkoeken of proteïne pancakes vind ik ook erg lekker, sla wraps?quote:Op zondag 29 juli 2018 14:02 schreef Pinuts het volgende:
Ik heb altijd moeite om lekkere en gezonde lunch recepten te bedenken om mee te nemen naar werk. Op dit moment varieer ik meestal tussen salade en wraps. Iemand nog leuke ideeën?
Lijstje gisteren:
O: proteïne pannenkoek met stroop
L: groene cesearsalade met biefstukc
D: Volkoren wraps met kruidenkaas, zoete aardappel, mais, geroosterde paprika, tomaat en sla.
Vandaag:
O: proteïne pannenkoek met stroop
L: leftoverwraps van gisteravond
D: aardappelovenschotel met oa linzen en kikkererwten
T: stukje pure chocola
O: proteïne pannenkoek met stroop
L: groene cesearsalade met biefstukc
D: Volkoren wraps met kruidenkaas, zoete aardappel, mais, geroosterde paprika, tomaat en sla.
Vandaag:
O: proteïne pannenkoek met stroop
L: leftoverwraps van gisteravond
D: aardappelovenschotel met oa linzen en kikkererwten
T: stukje pure chocola
Lijstje vandaag:
O: kwark met meloen,banaan en muesli
S: rondje sportschool
T: whey shake
L: 4 roggevolkorencrackers met hummus, ham en tomaat
T: klein schaaltje borrelmix
D: ciabatta met pulled pork en coleslaw
T: borrel bij schoonouders
O: kwark met meloen,banaan en muesli
S: rondje sportschool
T: whey shake
L: 4 roggevolkorencrackers met hummus, ham en tomaat
T: klein schaaltje borrelmix
D: ciabatta met pulled pork en coleslaw
T: borrel bij schoonouders
Soep is inderdaad zeker een goede (als het wat minder warm is). En die pannenkoekjes moet ik ook zeker weer eens maken! Thanksquote:
[..]
Omeletje, linzen of kikkererwten toevoegen, couscous, soepje, banaan-havermout pannenkoeken of proteïne pancakes vind ik ook erg lekker, sla wraps?
Mijn lijstje:
O: kwark, 2 crackers met rauwe ham
S: 1.25 uur boksen
T: handje walnoten, sinaasappel
L: pistolet met rauwe ham
T: ijsje met 2 bolletjes italiaans ijs
D: japanse noodle soep.
Voor het weekend een prima dag voor mij.
O: kwark, 2 crackers met rauwe ham
S: 1.25 uur boksen
T: handje walnoten, sinaasappel
L: pistolet met rauwe ham
T: ijsje met 2 bolletjes italiaans ijs
D: japanse noodle soep.
Voor het weekend een prima dag voor mij.
Er klopt de ballen niet meer van. Dus even aanpassen
quote:
Onderweg naar vakantie. Dus even een rare dag met eten. Morgen doe ik normaal
O. Twee boterhammen chocopasta
L. Kant en klaar broodje van de AH
T. Snoepgroenten + paar tucjes en een koffie met melk en suiker
D. Uiteten. Ik denk tegen mijn principes in een lekker visje
T. Tucjes chocolade dat klaar lag in het huisje
We cannot solve our problems with the same thinking we used when we created them
Afgelopen dagen hier niet echt gevolgd, mijn weekend was heerlijk, ook qua eten. Dat uitschrijven tot lijstjes begin ik niet eens aan 
Morgen weer normaal, en 's avonds sporten. Heb nog een kickass bodycon jurkje gescoord 
Morgen weer normaal, en 's avonds sporten. Heb nog een kickass bodycon jurkje gescoord
Zo, mijn sportschema voor deze week weer gemaakt !
Vandaag 74.6 kg. Hopelijk volgend weekend weer eens in de 73 nog iets.
Vandaag 74.6 kg. Hopelijk volgend weekend weer eens in de 73 nog iets.
Klinkt goed, Pinuts! Ik heb net Google Fit erop gezet, mijn sportschool heeft een app die trackt wat ik in de sportschool doe en ook synchroniseert met andere trackers. Heb alleen geen fitbit oid, dus kijken of die app van Google voldoende is.
Of dit daadwerkelijk uitgevoerd wordt is nog de vraag, maar dit is het idee van vandaag
O. Twee boterhammen chocopasta
L. Twee kleine harde broodjes (geen beleg, want harde broodjes onderweg)
T. Cappuccino, suiker en koekje dat erbij zit
T. Schaaltje magere yoghurt
D. Pasta met champignons en kaas en tomatensaus (eventueel los een visspies...)
T. Twee porties vers fruit, yoghurt
Beweging: Rondfietsen en wandelen
Alleen mijn huisje heeft geen bestek kwam ik bij het ontbijt achter... Dadelijk maar even vragen
O. Twee boterhammen chocopasta
L. Twee kleine harde broodjes (geen beleg, want harde broodjes onderweg)
T. Cappuccino, suiker en koekje dat erbij zit
T. Schaaltje magere yoghurt
D. Pasta met champignons en kaas en tomatensaus (eventueel los een visspies...)
T. Twee porties vers fruit, yoghurt
Beweging: Rondfietsen en wandelen
Alleen mijn huisje heeft geen bestek kwam ik bij het ontbijt achter... Dadelijk maar even vragen
We cannot solve our problems with the same thinking we used when we created them
Ik at afhaal dus ik ben weer dik (sorry, dit is niet kwetsend bedoeld naar dikkere mensen). Stom zout ik ben veel te goed in het saboteren van mijn eigen tussendoelen.
Vandaag maar even compenseren.
O: yoghurt, bessen, pruimen, muesli, suiker in de koffie
T: 300g cherrytomaten
L: spinazie, komkommer, forel
T: sesamreep, meloen
D: kip tikka masala met rijst
1400 kcal.
ik ben veel te goed in het saboteren van mijn eigen tussendoelen.Vandaag maar even compenseren.
O: yoghurt, bessen, pruimen, muesli, suiker in de koffie
T: 300g cherrytomaten
L: spinazie, komkommer, forel
T: sesamreep, meloen
D: kip tikka masala met rijst
1400 kcal.
disclaimer
Lijstje
O Optimel appel/kaneel met the usual aan aanvullingen
T 2x automaat cappu
L paprika rauwkost, komkommer, tomaat, wrap met kipfilet, mogelijk wat aanvulling van collega
B/S fietsen van/naar werk en sportschool, 1.5u sporten
D iets van pasta? Iig fruit, mogelijk nog wat Oppo in de avond
Wil leren gewoon een bakje ijs te pakken ipv de hele verpakking, vorige keer ging dat goed met 2 smaken in een bakje.
O Optimel appel/kaneel met the usual aan aanvullingen
T 2x automaat cappu
L paprika rauwkost, komkommer, tomaat, wrap met kipfilet, mogelijk wat aanvulling van collega
B/S fietsen van/naar werk en sportschool, 1.5u sporten
D iets van pasta? Iig fruit, mogelijk nog wat Oppo in de avond
Wil leren gewoon een bakje ijs te pakken ipv de hele verpakking, vorige keer ging dat goed met 2 smaken in een bakje.
Je at teveel afhaal of je bent nu zwaarder omdat je door het zout vocht vasthoudt? In geval van het laatste is compenseren niet nodig toch 
Soberso ben ik niet zo'n fan van compenseren, eigenlijk.quote:
Je at teveel afhaal of je bent nu zwaarder omdat je door het zout vocht vasthoudt? In geval van het laatste is compenseren niet nodig toch
Het is een marathon, geen sprint. 
Sterkheidsbaas van alles.
ik at niet alleen afhaal. Laten we het daar maar bij houdenquote:
Je at teveel afhaal of je bent nu zwaarder omdat je door het zout vocht vasthoudt? In geval van het laatste is compenseren niet nodig toch
en dat compenseren heb ik nodig om het in mijn hoofd weer goed te krijgen 
het enige wat ik anders doe is geen snoep eten vandaag.
disclaimer
He maar mijn lijstje is toch niet gek of extreem? Het enige wat ik doe zijn de snoepen en ijzen enzo er uit schrappen 
Voor een dagje. Of mis ik iets en is dit wel zorgwekkend?
Voor een dagje. Of mis ik iets en is dit wel zorgwekkend?
disclaimer
Ho! Niks zorgwekkends aan. Ik weet alleen dat het voor mij juist niet werkt, compenseren.quote:
He maar mijn lijstje is toch niet gek of extreem? Het enige wat ik doe zijn de snoepen en ijzen enzo er uit schrappen
Sterkheidsbaas van alles.
Nee hoor, ik reageerde puur op het zwaarder zijn en zout stukje in je bericht. Prima lijstje lijkt me zo
Hmmm ik denk dat heel veel slanke mensen in de praktijk ook compenseren.quote:Op maandag 30 juli 2018 08:50 schreef Lonaa het volgende:
[..]
Soberso ben ik niet zo'n fan van compenseren, eigenlijk.
Dat het voor mensen met een eetstoornis/bingeverleden zoals ik wel lastiger is want restrictie —> binge.
Daarom plan ik nu lekkers wat meer in, of ik compenseer over een paar dagen steeds een klein beetje, zodat het niet als restrictie voelt.
Ik word ook getrold. Eet echt netjes hier maar sinds ik zei dat ik weer in de flow zat ben ik elke dag weer ietsje zwaarder. Wtf. Zal ook wel zout of vocht zijn maar ik ben dat gehang rond 2 kilo gedurende een hele maand nu wel een beetje zat...
Kwak
ik at ook een pond M&M's namelijk.
De anderhalve kilo komt van het zout, dat weet ik, het compenseren doe ik voor de 2500 onnodige chocoladecalorieën
De anderhalve kilo komt van het zout, dat weet ik, het compenseren doe ik voor de 2500 onnodige chocoladecalorieën
disclaimer
Ja, zoiets is het, geloof ik.quote:
[..]
Hmmm ik denk dat heel veel slanke mensen in de praktijk ook compenseren.
Dat het voor mensen met een eetstoornis/bingeverleden zoals ik wel lastiger is want restrictie —> binge.
Daarom plan ik nu lekkers wat meer in, of ik compenseer over een paar dagen steeds een klein beetje, zodat het niet als restrictie voelt.
Ik kan wel 'compenseren' maar dan moet ik het niet zo noemen en mijn brein om de tuin leiden.
Sterkheidsbaas van alles.
Meer mensen die het in de zomer makkelijker vinden om binnen de lijntjes te eten? Veel fruit en geen trek in zware, warme kost. Ook plakkerig snoep of chocola laat ik liggen omdat ik liever een waterijsje pak 
ik heb de groenteijsjes van de Jumbo ontdekt omdat ik niet echt een zoetekauw ben zijn die echt perfect voor mij en maar 28 kcal ofzo 
Oh en dat je in de zomer wat schaarser gekleed gaat werkt ook goed qua motivatie om mijn hoofd niet vol troep te stoppen
ik heb de groenteijsjes van de Jumbo ontdekt omdat ik niet echt een zoetekauw ben zijn die echt perfect voor mij en maar 28 kcal ofzo Oh en dat je in de zomer wat schaarser gekleed gaat werkt ook goed qua motivatie om mijn hoofd niet vol troep te stoppen
Ik ga juist bingen momenteel als ik mezelf iets lekkers toesta (en met iets lekkers bedoel ik dus snoep, want gewoon normaal lekker eten gaat prima ).
Geen idee waarom, maar het lijkt alsof de leeuw dan losgaat. Op andere momenten kan ik het beter copen, maar momenteel even niet.
Maar ik begrijp jullie gedachtengang hoor
Alleen had ik achteraf graag een handje M&M's genomen, en niet anderhalve stazak.
).Geen idee waarom, maar het lijkt alsof de leeuw dan losgaat. Op andere momenten kan ik het beter copen, maar momenteel even niet.
Maar ik begrijp jullie gedachtengang hoor
Alleen had ik achteraf graag een handje M&M's genomen, en niet anderhalve stazak.
disclaimer
