[Dieetclub] #876

quote:

Op vrijdag 27 juli 2018 10:04 schreef ChildoftheStars het volgende:
Goed, ik ben wakker gebleven

De diëtist is een schat van een vrouw, ze was heel begripvol en lief. Ik moet wel wat meer eten (mag niet meer vijf kilo in een maand afvallen. Max. 2kg) en ik moest wat meer eiwitten binnen krijgen. Dus zuivel (ook voor de vitamine). En zeker twee keer per week wat snoepen, want ze wilde dat ik een beter leefpatroon kreeg en niet een dieet. Ze vond dat ik het heel goed deed, alleen iets te goed

Dat klinkt als een goeie!

quote:

Op vrijdag 27 juli 2018 09:21 schreef Stormqueen het volgende:
En dan gaan piepen over reistijd (1 uur enkele reis). Verman jezelf ofzo. Tering.
Ja ik heb nu flink de pest in. Ik had vandaag 5 afspraken. 3 bellen last minute af en 2 willen skypen.
Ik denk dat ik ze de volgende keer ook allemaal laat barsten

Lekker dan.

Alle onzin die zich normaliter verspreidt over de week, moet nu ineens op vrijdagochtend geloof ik. Nu moet ik ineens vanalles, geen vegeteren naast een ventilator voor IJs. (Zal ik een nickchange aanvragen naar Waterdraakje?)

quote:

Op vrijdag 27 juli 2018 09:21 schreef Stormqueen het volgende:
En dan gaan piepen over reistijd (1 uur enkele reis). Verman jezelf ofzo. Tering.
Ja ik heb nu flink de pest in. Ik had vandaag 5 afspraken. 3 bellen last minute af en 2 willen skypen.
Ik denk dat ik ze de volgende keer ook allemaal laat barsten

op mijn werk verandert iedereen ook opeens in gekkies. Klanten die uit hun stekker gaan om niets, collega's die het spoor bijster lijken te zijn en alles moet snel, sneller, snelst. Afspraken die niet nagekomen worden....

ik vind het maar bijzonder.

en @CoTS meer eiwitten helpen mij ook om een voller gevoel te krijgen

Zei zij ook inderdaad, al heb ik geen honger

Naja... maandag start ik ermee. Zondag ga ik op vakantie en ik ga niet allerlei zuivel e.d. in huis halen wat ik dan weer weg moet gooien. Maar op Ameland houd ik me gewoon aan haar eetlijst en in oktober zie ik d'r weer

quote:

Op vrijdag 27 juli 2018 10:38 schreef ChildoftheStars het volgende:
Zei zij ook inderdaad, al heb ik geen honger

Naja... maandag start ik ermee. Zondag ga ik op vakantie en ik ga niet allerlei zuivel e.d. in huis halen wat ik dan weer weg moet gooien. Maar op Ameland houd ik me gewoon aan haar eetlijst en in oktober zie ik d'r weer

Portiebakjes voor het weekend kopen

Mijn lijf is raar Vanochtend ondanks liters water en teveel kcals gister een drop van een halve kilo terwijl ik al 2 weken zeer stabiel bleef hangen Oh well..

quote:

Op vrijdag 27 juli 2018 10:54 schreef Sunnythesun het volgende:

[..]

Portiebakjes voor het weekend kopen

Mijn lijf is raar Vanochtend ondanks liters water en teveel kcals gister een drop van een halve kilo terwijl ik al 2 weken zeer stabiel bleef hangen Oh well..

Al die liters water ben je (helemaal met dat hete weer) sneller kwijt dan je in de gaten hebt.

Ik sta stil. Ook goed, ik had me ingesteld op stijgen en vervolgens dalen, maar stabiel is ook helemaal prima. Ook omdat ik blijkbaar bij op gevoel eten op een mooie cal in = cal out kom, als ik naar mijn gemiddelde van afgelopen week kijk. Handig, zo'n fitbit. Meteen weer lol in het invoeren van mijn voer.

die salted caramel ijsjes zijn zo lekker dat ik ze maar uitgedeeld heb
Geen kans om een tweede te pakken

quote:

Op vrijdag 27 juli 2018 10:04 schreef ChildoftheStars het volgende:
Goed, ik ben wakker gebleven

De diëtist is een schat van een vrouw, ze was heel begripvol en lief. Ik moet wel wat meer eten (mag niet meer vijf kilo in een maand afvallen. Max. 2kg) en ik moest wat meer eiwitten binnen krijgen. Dus zuivel (ook voor de vitamine). En zeker twee keer per week wat snoepen, want ze wilde dat ik een beter leefpatroon kreeg en niet een dieet. Ze vond dat ik het heel goed deed, alleen iets te goed

Fijn om te horen dat het een positieve ervaring was voor je. Klinkt zinnig wat ze zegt

quote:

Op vrijdag 27 juli 2018 11:06 schreef IJsdraakje het volgende:

[..]

Al die liters water ben je (helemaal met dat hete weer) sneller kwijt dan je in de gaten hebt.

Ik sta stil. Ook goed, ik had me ingesteld op stijgen en vervolgens dalen, maar stabiel is ook helemaal prima. Ook omdat ik blijkbaar bij op gevoel eten op een mooie cal in = cal out kom, als ik naar mijn gemiddelde van afgelopen week kijk. Handig, zo'n fitbit. Meteen weer lol in het invoeren van mijn voer.

Wat verbruik jij nou op een dag volgens jouw fitbit?

Ik vind het hilarisch dat mijn Fatsecret app vindt dat ik 3000 kcal verbruik en mijn samsung Health app 2100 ish zegt. Da's nogal een verschil ook

Nadeel van met zonder eten naar kantoor gaan: je moet alles uit de kantine halen.

En iedereen die wel eens op vrijdagen in kantines komt kent de struggle denk ik wel
Maar tot nu toe gaat het goed

O: twee sneetjes brood met ham en 2 spiegeleieren. Grote emmer koffie met suiker.
T: 1 koffie met suiker en een sesamreep van 25 gram
L: Schaaltje rauwkost met een hardgekookt ei, bakje halfvolle yoghurt met een banaan
T: Appel uit de kantine meegenomen
D: Of de bloemkool, of iets wat mijn man nog gaat bedenken.

quote:

Op vrijdag 27 juli 2018 13:31 schreef Stormqueen het volgende:

[..]

Fijn om te horen dat het een positieve ervaring was voor je. Klinkt zinnig wat ze zegt

[..]

Wat verbruik jij nou op een dag volgens jouw fitbit?

Ik vind het hilarisch dat mijn Fatsecret app vindt dat ik 3000 kcal verbruik en mijn samsung Health app 2100 ish zegt. Da's nogal een verschil ook

Nadeel van met zonder eten naar kantoor gaan: je moet alles uit de kantine halen.

En iedereen die wel eens op vrijdagen in kantines komt kent de struggle denk ik wel
Maar tot nu toe gaat het goed

O: twee sneetjes brood met ham en 2 spiegeleieren. Grote emmer koffie met suiker.
T: 1 koffie met suiker en een sesamreep van 25 gram
L: Schaaltje rauwkost met een hardgekookt ei, bakje halfvolle yoghurt met een banaan
T: Appel uit de kantine meegenomen
D: Of de bloemkool, of iets wat mijn man nog gaat bedenken.

Zeker zinnig. Toch nog even zuivel in huis gehaald voor vandaag.

Je doet het wel netjes met de kantine! Goed dat je de verleidingen kan weerstaan.

Mijn lijstje van vandaag:
O. 2 boterhammen met roomkaas sweetpepper
T. Doosje bevroren fruit
L. 2 boterhammen halvarine en roomkaas sweetpepper (die is nu op, op Ameland koop ik het advies van de diëtiste)
T. IJsje (is even een struggle merk ik, maar ik doe het toch)
T. Glas melk
D. Salade en een schaaltje yoghurt
T. Meloen met een cracker

quote:

Op vrijdag 27 juli 2018 13:31 schreef Stormqueen het volgende:
Wat verbruik jij nou op een dag volgens jouw fitbit?

Ik vind het hilarisch dat mijn Fatsecret app vindt dat ik 3000 kcal verbruik en mijn samsung Health app 2100 ish zegt. Da's nogal een verschil ook

Het verschilt een beetje per dag wat 'ie zegt, maar over afgelopen zondag (geen reet uitgevoerd, dus op zich als dagelijks minimum wel een aardige indicatie) zegt 'ie dat ik 1974 kcal verbruikt heb. Op een actieve dag (zoals m'n normale woensdag met hups-les of met een aardig eind fietsen + wandelen) maakt 'ie daar eerder 2900/3000 van.

Oh, en die zondag is nog een beetje scheef ook, want data van zaterdagnacht naar huis fietsen zit er ook bij.

quote:

Op vrijdag 27 juli 2018 13:34 schreef Mariocash het volgende:

[..]

Lekker bezig, meid!

Nou inderdaad! Fijn dat je het zegt!

quote:

Op vrijdag 27 juli 2018 14:07 schreef Mariocash het volgende:

[..]

Ik zie dat je progressie boekt.

aan mijn posts?

quote:

Op vrijdag 27 juli 2018 14:13 schreef Mariocash het volgende:

[..]

Ja. Ik zie dat je een positieve weg bent ingeslagen.

Juist ja, da's al een tijdje hoor.
Wie ben je eigenlijk?

Mogen we weer op trollklonenjacht?

Ja die SQ, gelukkig is ze net de goeie weg ingeslagen deze week, poeh poeh.

Hier ook de laatste hete dag. Zo maar weer eens een stukje wandelen.

Gisteren werd ik na een wandelingetje in een nationaal park, terwijl vriend en kind een ijsje haalden, gezellig uitgelachen door een Nederlands toeristengezin “kijk, ze hebben hier niet alleen zeldzame bomen, ook zeldzaam dikke vrouwen hihi haha hoho”.

Leuk man. Ik vond t wel goed van mezelf dat ik reageerde met een “pardon! Is het nou echt nodig om zoiets te zeggen?”. Ik vond het minder dat ik daana keihard moest huilen en een uitgestelde vreetbui kreeg s avonds. Wel weer goed dat die zich beperkte tot een bakje kaaszoutjes en twee handjes nootjes. En dat ondanks de bijkomende ergste rode klats van het afgelopen half jaar en zwabberende weegschaal.

quote:

Op vrijdag 27 juli 2018 15:10 schreef kwakz0r het volgende:
Ja die SQ, gelukkig is ze net de goeie weg ingeslagen deze week, poeh poeh.

Hier ook de laatste hete dag. Zo maar weer eens een stukje wandelen.

Gisteren werd ik na een wandelingetje in een nationaal park, terwijl vriend en kind een ijsje haalden, gezellig uitgelachen door een Nederlands toeristengezin “kijk, ze hebben hier niet alleen zeldzame bomen, ook zeldzaam dikke vrouwen hihi haha hoho”.

Leuk man. Ik vond t wel goed van mezelf dat ik reageerde met een “pardon! Is het nou echt nodig om zoiets te zeggen?”. Ik vond het minder dat ik daana keihard moest huilen en een uitgestelde vreetbui kreeg s avonds. Wel weer goed dat die zich beperkte tot een bakje kaaszoutjes en twee handjes nootjes. En dat ondanks de bijkomende ergste rode klats van het afgelopen half jaar en zwabberende weegschaal.

leest het drie keer door en volgens mij begrijp ik het echt goed...

Dat meen je niet... wat een ongelooflijk asociale rotmensen... Ze zouden zich moeten schamen... Een hele dikke knuffel voor jou

Je bent heel assertief geweest en daar mag je trots op zijn! Ik ben trots op jou, heel erg zelfs! Natuurlijk heeft zoiets zijn weerslag. Natuurlijk is dat op zijn zachts gezegd minder, maar zij zijn de mindere mensen. Niet jij! En dat je dan een eetbui krijgt, so be it. Kan gebeuren. Hoort bij het leven en hoort bij emoties. Ik wil niet therapeuten of me ergens mee bemoeien, maar is het misschien een idee om copingen op te schrijven voor zulke gevallen zodat je niet op eten terugvalt? Ik heb voor mezelf een hele lijst met dingen die ik voor een eetbui af aan moet doen. Gevolg, de drang is weg. Dit is absoluut niet om je de les te lezen! Ik probeer mee te denken omdat eetbuien super naar zijn en je verdient dat niet. Ik ben echt boos op die mensen.... Nogmaals een hele dikke knuffel voor jou

Hi COTS, lieve reactie! Ik heb ook zo’n lijst. Maar het lukt niet altijd om er op tijd bij te zijn/het in te zien/handigere actie te ondernemen.

Heb al heel veel therapie voor zelfbeeld enzo gehad, en dat heeft ook echt geholpen. Gisteren was er een combinatie van dingen waardoor t er toch zo inhakte dat ik slecht eetgedrag ging vertonen. Thuis is het ook makkelijker dan op vakantie om me af te leiden.

Ben vandaag wel weer boven Jan hoor!

IJsje gehad (voelt bizar om dat hier te posten) en was heel erg lekker . Ook wel moeilijk om eerlijk te zijn, maaaaaaaaar het genot overwint zeker (en voor mij een overwinning met ijs: geen eetbui geworden, gewoon een gecontroleerde portie) . Ik vind het grappig dat ik tweemaal per week moet snoepen/snacken van de diëtist.

Ik ga haar niet ondermijnen en me aan haar advies houden: maar vinden jullie twee kilo per maand max afvallen ook niet traag? Haar argumenten zijn goed, alleen ik ben veel sneller gewend. Dan duurt het wel een jaar voordat ik weer ondik ben... maar goed, ik houd me aan haar advies. Ik wandel elke dag, eet haar lijst.

En ik heb besloten me eens per maand maar te wegen. Dagelijks wordt zo frustrerend

quote:

Op vrijdag 27 juli 2018 15:24 schreef kwakz0r het volgende:
Hi COTS, lieve reactie! Ik heb ook zo’n lijst. Maar het lukt niet altijd om er op tijd bij te zijn/het in te zien/handigere actie te ondernemen.

Heb al heel veel therapie voor zelfbeeld enzo gehad, en dat heeft ook echt geholpen. Gisteren was er een combinatie van dingen waardoor t er toch zo inhakte dat ik slecht eetgedrag ging vertonen. Thuis is het ook makkelijker dan op vakantie om me af te leiden.

Ben vandaag wel weer boven Jan hoor!

Wat goed van je! Dat wist ik niet anders had ik mijn therapeutengedrag voor me gehouden. En op vakantie, ach, mensen eten dan wel erger hoor. Mens, relativeer

En logisch dat het erin hakt. Zulke dingen heb ik ook meegemaakt en je gaat dan een beetje dood van binnen...

Be proud!

2 kilo per maand klinkt gewoon gezond. Daar doe je je lijf geen geweld mee aan. Waarom moet het zo snel?