abonnementen ibood.com bol.com Coolblue
  donderdag 26 juli 2018 @ 20:09:51 #1
447547 -Phineas-
Are you tokking to me?
pi_180751610
registreer om deze reclame te verbergen
Ik word vaak verschrikkelijk boos en ik kan niet goed omgaan met tegenslagen of klappen of tegen kritiek. Veel minder dan ik in eerste instantie dacht. Vooral niet van naasten. Hoe ga ik hiermee om. Hebben jullie tips voor mij die bij jullie heeft gewerkt?

Ik vind dat ik steeds achteraf net te veel drama erover heb gemaakt of teveel druk erover heb gemaakt en vind dat zo zonde van mijn energie en emoties die ik beter aan andere dingen kan besteden. Dus nu ben ik weer boos en verdrietig op mezelf :’) dat ik zo reageer erop. En dat hoeft denk ik ook weer niet.

Ik wil ook leren incasseren maar wel met het oog dat ik niet zomaar alles maar ok moet gaan vinden want dat is ook mijn angst. Ik ben nogal een persoon die van zwart naar wit gaat en omgekeerd. Ik vind het ontzettend lastig om een middenweg te vinden.

Dus ik hoop hier graag tips/ tools voor te krijgen om dus beter te leren incasseren/ en of met tegenslagen om te gaan en me niet zodanig kut te voelen en vanuit emotie te reageren.
pi_180751637
Ene oor in andere eruit. Ik heb zovaak kritiek en gezeik gehad in mijn leven, waar ik toen ook niet tegen kon, dat ik op een gegeven moment heb gedacht van: kan me geen bal meer schelen wat ze zeggen.
De :') koning
  donderdag 26 juli 2018 @ 20:14:33 #3
447547 -Phineas-
Are you tokking to me?
pi_180751692
quote:
1s.gif Op donderdag 26 juli 2018 20:11 schreef wollah het volgende:
Ene oor in andere eruit. Ik heb zovaak kritiek en gezeik gehad in mijn leven, waar ik toen ook niet tegen kon, dat ik op een gegeven moment heb gedacht van: kan me geen bal meer schelen wat ze zeggen.
Ik heb het idee dat ik dit wel probeer bij mijn moeder of zusje en dan was dat ontzettend moeilijk omdat die woorden dan hoe hard je ook probeert toch binnenkomen :’)

Maar ik ga dat spreekwoord bewust onthouden. Desnoods schrijf ik het op mijn hand ofzo dan en blijf ik ernaar kijken.
pi_180751841
registreer om deze reclame te verbergen
Kort termijn: accupunctuur.
Langer termijn: Kick / thaiboxen. Als je wat meer ervaring hebt: systema.

Bovendien:

Heb je een probleem, en kun je er iets aan doen? -> Waar maak je je druk om?

Heb je een probleem, en kun je er niets aan doen? -> Waar maak je je druk om?
It isn't about the cards you're dealt, nor the value it represents.
It's about how to play 'em.
  Spellchecker donderdag 26 juli 2018 @ 20:21:17 #5
197773 crew  maily
mevrouwtje oeps
pi_180751866
Tel tot tien en denk dan na over een reactie ...
**hare scherpigheid*binge-checker**every door you open closes on me**koester je geheime hart**
waar woon je?
pi_180752139
Meteen afbekken, klaar!
Je hoort bij de betere, maar nog lang niet bij de beste
  donderdag 26 juli 2018 @ 20:31:46 #7
447547 -Phineas-
Are you tokking to me?
pi_180752144
registreer om deze reclame te verbergen
quote:
0s.gif Op donderdag 26 juli 2018 20:21 schreef maily het volgende:
Tel tot tien en denk dan na over een reactie ...
Nadenken over een reactie is ook wel een goede ja.. bewust nadenken over een reactie
pi_180752145
Bij een incassobureau gaan werken.

OT: tot tien tellen, diep ademhalen, voelen of je nog opgefokt bent. Zo ja: jezelf afvragen of dat wat je zou willen zeggen de situatie helpt.
Acquisitie n.a.v. deze post wordt niet op prijs gesteld.
Ter info: op DM's wordt niet gereageerd.
Where's that confounded bridge?
As an on-line radio program grows longer, the probability of a German song approaches 1.
  donderdag 26 juli 2018 @ 20:32:13 #9
447547 -Phineas-
Are you tokking to me?
pi_180752151
quote:
1s.gif Op donderdag 26 juli 2018 20:31 schreef halfway het volgende:
Meteen afbekken, klaar!
Dus jij zegt “ze gewoon helemaal volop uitschelden?” :P
  donderdag 26 juli 2018 @ 20:32:49 #10
447547 -Phineas-
Are you tokking to me?
pi_180752158
quote:
7s.gif Op donderdag 26 juli 2018 20:20 schreef -mosrednA het volgende:
Kort termijn: accupunctuur.
Langer termijn: Kick / thaiboxen. Als je wat meer ervaring hebt: systema.

Bovendien:

Heb je een probleem, en kun je er iets aan doen? -> Waar maak je je druk om?

Heb je een probleem, en kun je er niets aan doen? -> Waar maak je je druk om?
Meestal kan je aan de meeste van de problemen wel wat doen..
  donderdag 26 juli 2018 @ 20:34:55 #11
328924 Frozen-assassin
STAY STRONG APPIE
pi_180752202
quote:
1s.gif Op donderdag 26 juli 2018 20:32 schreef -Phineas- het volgende:

[..]

Meestal kan je aan de meeste van de problemen wel wat doen..
Dan volg je eerste regel :)
pi_180752254
quote:
1s.gif Op donderdag 26 juli 2018 20:32 schreef -Phineas- het volgende:

[..]

Meestal kan je aan de meeste van de problemen wel wat doen..
Waar maak je je dan druk om? In dat geval denk je rustig na over een passende oplossing, eventueel met hulp, plan je de stappen die je moet nemen en voer je het uit.

En ja in dat proces zal er wel eens wat misgaan, maar dan herhaal je het riedeltje net zolang totdat het je gelukt is.

Je kunt het echt wel, maar probeer uit rust de handelen en vooral: neem je tijd. Het hoeft niet snel.
It isn't about the cards you're dealt, nor the value it represents.
It's about how to play 'em.
pi_180752267
quote:
0s.gif Op donderdag 26 juli 2018 20:34 schreef Frozen-assassin het volgende:

[..]

Dan volg je eerste regel :)
Precies ja, in feite dit dus :P
It isn't about the cards you're dealt, nor the value it represents.
It's about how to play 'em.
  donderdag 26 juli 2018 @ 20:40:15 #14
447547 -Phineas-
Are you tokking to me?
pi_180752313
quote:
0s.gif Op donderdag 26 juli 2018 20:34 schreef Frozen-assassin het volgende:

[..]

Dan volg je eerste regel :)
Sorry had je bericht niet goef gelezen. Je hebt helemaal gelijk. Dankjewel ik zal hem onthouden <3


En stel je voor dat er iets is en je weet niet of je er wat aan kan doen. Wat moet je dan doen of denken?
pi_180752335
quote:
1s.gif Op donderdag 26 juli 2018 20:40 schreef -Phineas- het volgende:

[..]

Sorry had je bericht niet goef gelezen. Je hebt helemaal gelijk. Dankjewel ik zal hem onthouden <3

En stel je voor dat er iets is en je weet niet of je er wat aan kan doen. Wat moet je dan doen of denken?
"Hoe kom ik erachter wat ik kan doen?"
Acquisitie n.a.v. deze post wordt niet op prijs gesteld.
Ter info: op DM's wordt niet gereageerd.
Where's that confounded bridge?
As an on-line radio program grows longer, the probability of a German song approaches 1.
  donderdag 26 juli 2018 @ 20:41:37 #16
447547 -Phineas-
Are you tokking to me?
pi_180752340
quote:
1s.gif Op donderdag 26 juli 2018 20:37 schreef -mosrednA het volgende:

[..]

Waar maak je je dan druk om? In dat geval denk je rustig na over een passende oplossing, eventueel met hulp, plan je de stappen die je moet nemen en voer je het uit.

En ja in dat proces zal er wel eens wat misgaan, maar dan herhaal je het riedeltje net zolang totdat het je gelukt is.

Je kunt het echt wel, maar probeer uit rust de handelen en vooral: neem je tijd. Het hoeft niet snel.
Dankjewel. Ik mag dingen idd ook wel wat meer tijd geven zeker. Alleen anderen zeggen dan weer vaak dat ik dingen sneller moet doen. Maar goed. Ik moet me niks van hun aantrekken denk ik.
pi_180752348
Afstand nemen van de mensen.
graag verwijderen 13072018
  donderdag 26 juli 2018 @ 20:42:12 #18
447547 -Phineas-
Are you tokking to me?
pi_180752358
quote:
0s.gif Op donderdag 26 juli 2018 20:41 schreef spijkerbroek het volgende:

[..]

"Hoe kom ik erachter wat ik kan doen?"
Ja idd dit.. deze vraag.
  donderdag 26 juli 2018 @ 20:43:03 #19
179899 Catkiller
We sail into the black
pi_180752375
In de KLB SC gaan posten.
Evil is a make-believe concept we’ve invented to deal with the complexities of fellow humans holding values and beliefs and perspectives different than our own.
Humans are kind. Self-interested sometimes, myopic sometimes, but kind.
pi_180752419
Alles waar je met emotie in staat, even mee wachten tot je reageert, dat is wat ik doe. Niet altijd toepasbaar of praktisch, en zeker niet d oplossing, maar ik herken je probleem, dit is wat ik doe. :P

Zeker op werk kan het heel lastig zijn als emotie aan de oppervlakte ligt!
The objective is keep Arsenal English, albeit with a lot of foreign players.
  donderdag 26 juli 2018 @ 20:45:38 #21
447547 -Phineas-
Are you tokking to me?
pi_180752434
quote:
1s.gif Op donderdag 26 juli 2018 20:41 schreef Drug het volgende:
Afstand nemen van de mensen.
Niemand is perfect en deze mensen zijn ook wel goed voor me. Alleen soms niet.
  donderdag 26 juli 2018 @ 20:46:20 #22
447547 -Phineas-
Are you tokking to me?
pi_180752444
quote:
1s.gif Op donderdag 26 juli 2018 20:45 schreef Marsenal het volgende:
Alles waar je met emotie in staat, even mee wachten tot je reageert, dat is wat ik doe. Niet altijd toepasbaar of praktisch, en zeker niet d oplossing, maar ik herken je probleem, dit is wat ik doe. :P

Zeker op werk kan het heel lastig zijn als emotie aan de oppervlakte ligt!
Klopt op werk is het helemaal lastig!
pi_180752509
quote:
1s.gif Op donderdag 26 juli 2018 20:41 schreef -Phineas- het volgende:

[..]

Dankjewel. Ik mag dingen idd ook wel wat meer tijd geven zeker. Alleen anderen zeggen dan weer vaak dat ik dingen sneller moet doen. Maar goed. Ik moet me niks van hun aantrekken denk ik.
Lieve schat, van mensen die je zeggen dat je iets snel moet doen terwijl je duidelijk aan je tax zit moet je je op dat punt inderdaad niets aantrekken.

Claim je ruimte. Claim je tijd. Het is van jou. Alleen van jou. Niet alles, maar er is een deel van jou. En daar heeft niemand wat over te zeggen.

Nogmaals: (kick/thai)boxen helpt bij het bovenstaande (om die link te leggen). Echt een aanrader.
It isn't about the cards you're dealt, nor the value it represents.
It's about how to play 'em.
  donderdag 26 juli 2018 @ 20:52:08 #24
447547 -Phineas-
Are you tokking to me?
pi_180752581
quote:
14s.gif Op donderdag 26 juli 2018 20:49 schreef -mosrednA het volgende:

[..]

Lieve schat, van mensen die je zeggen dat je iets snel moet doen terwijl je duidelijk aan je tax zit moet je je op dat punt inderdaad niets aantrekken.

Claim je ruimte. Claim je tijd. Het is van jou. Alleen van jou. Niet alles, maar er is een deel van jou. En daar heeft niemand wat over te zeggen.

Nogmaals: (kick/thai)boxen helpt bij het bovenstaande (om die link te leggen). Echt een aanrader.
Dank je wel.. ik vind het een lieve reactie van je. Al je reacties trouwens.. kickboxen trouwens heb ik geen geld voor. Ik zou wel heel graag op een sportclub willen zitten zeker. En boxen of dansen had ik wel al lang in mijn gedachten.
pi_180752708
quote:
1s.gif Op donderdag 26 juli 2018 20:52 schreef -Phineas- het volgende:

[..]

Dank je wel.. ik vind het een lieve reactie van je. Al je reacties trouwens.. kickboxen trouwens heb ik geen geld voor. Ik zou wel heel graag op een sportclub willen zitten zeker. En boxen of dansen had ik wel al lang in mijn gedachten.
Ik weet niet of je rookt/drinkt/blowt/snackt/elders onnodig geld uit geeft, maar probeer dat te laten en te sparen ervoor. Of eventueel samen met iemand gaan en het abo te delen. Of een andere mogelijkheid verzinnen het voor elkaar te krijgen. Je gaat er hoe dan ook echt op vooruit namelijk. Of je er nu goed in bent of niet. Die gasten daar nemen je wel op sleeptouw! 💪🏽
It isn't about the cards you're dealt, nor the value it represents.
It's about how to play 'em.
  donderdag 26 juli 2018 @ 21:13:58 #26
22851 Erosjuhhh
Blijven dromen schatjuh
pi_180753080
Ik heb in de horeca geleerd om t te accepteren, eventueel met een counter te komen, bier lauw met dit weer?
Kouder bier bestellen of sneller drinken is dan mijn antwoord en leg ik uit dat het niet aan het bier kan liggen (uitzondering daar gelaten)
Vaak geef ik een glimlach en ga ik los op 't moment dat die persoon ver uit de buurt is (de gast in dit geval)
Als 't persoonlijk wordt krijg je de volle laag terug en zorg ik ervoor dat die persoon zich meer bezwaard voelt dan ik zelf.
Dit kan door een tegenantwoord of door een blik die kan doden.

Werkt prima tot nu toe ^O^
Vroeger maakte het niet uit welk bier je dronk, maar toen dacht je ook dat alle meisjes hetzelfde waren
  donderdag 26 juli 2018 @ 21:34:24 #27
447547 -Phineas-
Are you tokking to me?
pi_180753581
quote:
7s.gif Op donderdag 26 juli 2018 20:57 schreef -mosrednA het volgende:

[..]

Ik weet niet of je rookt/drinkt/blowt/snackt/elders onnodig geld uit geeft, maar probeer dat te laten en te sparen ervoor. Of eventueel samen met iemand gaan en het abo te delen. Of een andere mogelijkheid verzinnen het voor elkaar te krijgen. Je gaat er hoe dan ook echt op vooruit namelijk. Of je er nu goed in bent of niet. Die gasten daar nemen je wel op sleeptouw! 💪🏽
Ik woon nog thuis en heb geen baan. Dus ik geef echt niks uit en leef op moeders geld. Heb wel spaargeld. Maar ik ga later werken en dan ga ik kijken of ik geld overhoud om dus te boxen.. maar ben idd soms wel bang dat ze daar best gemeen zijn ofzo of dat ik aggressiever ga worden in die sport. Maar tegelijk kan ik denk juist in zo’n sport al mijn woede in kwijt. Dat dan weer wel.
  donderdag 26 juli 2018 @ 21:36:49 #28
447547 -Phineas-
Are you tokking to me?
pi_180753641
quote:
0s.gif Op donderdag 26 juli 2018 21:13 schreef Erosjuhhh het volgende:
Ik heb in de horeca geleerd om t te accepteren, eventueel met een counter te komen, bier lauw met dit weer?
Kouder bier bestellen of sneller drinken is dan mijn antwoord en leg ik uit dat het niet aan het bier kan liggen (uitzondering daar gelaten)
Vaak geef ik een glimlach en ga ik los op 't moment dat die persoon ver uit de buurt is (de gast in dit geval)
Als 't persoonlijk wordt krijg je de volle laag terug en zorg ik ervoor dat die persoon zich meer bezwaard voelt dan ik zelf.
Dit kan door een tegenantwoord of door een blik die kan doden.

Werkt prima tot nu toe ^O^
Dit lijkt mij ook een heel goede inderdaad. Dank je wel!
  donderdag 26 juli 2018 @ 21:37:16 #29
447547 -Phineas-
Are you tokking to me?
pi_180753654
quote:
0s.gif Op donderdag 26 juli 2018 21:13 schreef Erosjuhhh het volgende:
Ik heb in de horeca geleerd om t te accepteren, eventueel met een counter te komen, bier lauw met dit weer?
Kouder bier bestellen of sneller drinken is dan mijn antwoord en leg ik uit dat het niet aan het bier kan liggen (uitzondering daar gelaten)
Vaak geef ik een glimlach en ga ik los op 't moment dat die persoon ver uit de buurt is (de gast in dit geval)
Als 't persoonlijk wordt krijg je de volle laag terug en zorg ik ervoor dat die persoon zich meer bezwaard voelt dan ik zelf.
Dit kan door een tegenantwoord of door een blik die kan doden.

Werkt prima tot nu toe ^O^
Denk je trouwens dat in de horeca werken je ook helpt om beter te leren incasseren?
pi_180753862
Heb je ook voorbeelden? Denk dat het dan wat duidelijker is, in ieder geval voor mij.
Heb zelf het idee dat er redelijk wat verschillende dingen spelen bij incasseren. Hoeveel maakt die persoon je uit. Heeft hij in de kern gelijk. Sta je er luchtig in of juist niet (kan je het nog zien als een slecht geplaatst grapje) etc etc
pi_180754010
quote:
1s.gif Op donderdag 26 juli 2018 20:09 schreef -Phineas- het volgende:
Dus ik hoop hier graag tips/ tools voor te krijgen om dus beter te leren incasseren/ en of met tegenslagen om te gaan en me niet zodanig kut te voelen en vanuit emotie te reageren.
Leer jezelf een standaard aan die bij je principes staan.

- hoe zie jij je
- wat verwacht jij van jezelf
- hoe wil je je presenteren aan de wereld

Mocht je dan kritiek krijgen, dan weet je wanneer deze kritiek gegrond of ongegrond is. Gegronde kritiek kun je omzetten in feedback, leerpunten aan jezelf, gepresenteerd door je omgeving.
Ongegronde kritiek, hetgeen weinig tot geen raakvlak heeft met de bovenstaande drie punten, kun je rustig negeren. Het ene oor in en het ander weer uit, want jij bent de persoon niet aan wie de kritiek wordt gegeven.

Sterkte met alles.
Google is your friend, abuse your friends
  donderdag 26 juli 2018 @ 22:17:15 #32
22851 Erosjuhhh
Blijven dromen schatjuh
pi_180754613
quote:
1s.gif Op donderdag 26 juli 2018 21:37 schreef -Phineas- het volgende:

[..]

Denk je trouwens dat in de horeca werken je ook helpt om beter te leren incasseren?
Absoluut, goede (eerste) baan
Vroeger maakte het niet uit welk bier je dronk, maar toen dacht je ook dat alle meisjes hetzelfde waren
pi_180756118
Hoe oud ben je?
pi_180761021
Als je emotioneel wordt na een opmerking/belediging dan ben je meestal onzeker over jezelf. Je twijfelt (of hebt een instabiel zelfbeeld) of weet dat de belediging grond heeft in de werkelijkheid. Omdat je dat kenmerk van de opmerking associeert met 'negatief', word je emotioneel en ga je eventueel in de verdediging.

[ Bericht 6% gewijzigd door Cockwhale op 27-07-2018 08:24:58 ]
  zaterdag 28 juli 2018 @ 16:07:09 #35
422935 Myrr
Women don't owe you shit
pi_180792960
Of ze hebben gewoon gelijk en het is tijd om dingen te veranderen.

Daar dan heel fel tegenin gaan is best een kut eigenschap.
🖕🏼🖕🏼🖕🏼🖕🏼🖕🏼🖕🏼🖕🏼🖕🏼🖕🏼🖕🏼🖕🏼
WOMEN DONT OWE YOU SHIT
pi_180793167
Beter je core trainen.
N A P O L I
C A M P A N I A
  zaterdag 28 juli 2018 @ 20:29:47 #37
422935 Myrr
Women don't owe you shit
pi_180798989
quote:
1s.gif Op donderdag 26 juli 2018 21:37 schreef -Phineas- het volgende:

[..]

Denk je trouwens dat in de horeca werken je ook helpt om beter te leren incasseren?
Ligt aan je chef. Zou iig wel zo snel mogelijk een baan zien te vinden. Volgens mij ben je hier al best lang en zul je vast wel rond of over de 18 zijn. Tijd om je eigen geld te verdienen en tot die tijd te accepteren wat je gezin tegen je te melden heeft aan kritiek, het zal deels wel terecht zijn.
🖕🏼🖕🏼🖕🏼🖕🏼🖕🏼🖕🏼🖕🏼🖕🏼🖕🏼🖕🏼🖕🏼
WOMEN DONT OWE YOU SHIT
pi_180802902
quote:
1s.gif Op donderdag 26 juli 2018 21:37 schreef -Phineas- het volgende:

[..]

Denk je trouwens dat in de horeca werken je ook helpt om beter te leren incasseren?
Ik denk het wel. Op deze wereld lopen er talloze onbeschofte idioten rond. Daar kweek je gewoon vanzefl een dikke laag om je huid heen. Eigenlijk overal wel waar je veelvoudig te maken hebt met klantcontact.

[ Bericht 0% gewijzigd door Gruj0 op 28-07-2018 23:06:43 ]
  zaterdag 28 juli 2018 @ 23:17:13 #39
80382 manny
30 is best veel
pi_180803241
Realiseer je dat als je het toelaat dat iemand jouw boos maakt, je eigenlijk onder degene gaat staan in de rangorde. Je laat een ander bepalen hoe jij je voelt.

Als jij de hoogste in de rangorde bent dan laat je je toch niet boos maken door iemand. jij maakt hooguit anderen boos.

Dus de mentale les: voel je woede aankomen dan "snap out of it", lach er letterlijk om, lach om degene en kies een houding / reactie waarbij jij in controle bent, jij de hogere bent in de rangorde.

Macht is alles !
proberen is de eerste stap naar falen
een cafe zonder Hazes, is geen kroeg
  zaterdag 28 juli 2018 @ 23:26:08 #40
422935 Myrr
Women don't owe you shit
pi_180803480
quote:
0s.gif Op zaterdag 28 juli 2018 23:17 schreef manny het volgende:
Realiseer je dat als je het toelaat dat iemand jouw boos maakt, je eigenlijk onder degene gaat staan in de rangorde. Je laat een ander bepalen hoe jij je voelt.

Als jij de hoogste in de rangorde bent dan laat je je toch niet boos maken door iemand. jij maakt hooguit anderen boos.

Dus de mentale les: voel je woede aankomen dan "snap out of it", lach er letterlijk om, lach om degene en kies een houding / reactie waarbij jij in controle bent, jij de hogere bent in de rangorde.

Macht is alles !
Je moet wel iets hebben om je houding mee te ondersteunen.

Weinig mensen zijn onder de indruk van mensen die nog niets hebben klaargespeeld en ook niet op weg zijn om dat te doen.

Ik zou dus als ik ts was gewoon zorgen dat de bron/ het onderwerp van kritiek verdwijnt. Eten en onderdak komt niet uit de lucht vallen.
🖕🏼🖕🏼🖕🏼🖕🏼🖕🏼🖕🏼🖕🏼🖕🏼🖕🏼🖕🏼🖕🏼
WOMEN DONT OWE YOU SHIT
pi_180804145
quote:
0s.gif Op zaterdag 28 juli 2018 23:17 schreef manny het volgende:
Realiseer je dat als je het toelaat dat iemand jouw boos maakt, je eigenlijk onder degene gaat staan in de rangorde. Je laat een ander bepalen hoe jij je voelt.

Als jij de hoogste in de rangorde bent dan laat je je toch niet boos maken door iemand. jij maakt hooguit anderen boos.

Dus de mentale les: voel je woede aankomen dan "snap out of it", lach er letterlijk om, lach om degene en kies een houding / reactie waarbij jij in controle bent, jij de hogere bent in de rangorde.

Macht is alles !
Toelaten? Alsof het een bewuste keuze is... dit is een puur geconditioneerd zelfbeeld. Daar kies je niet voor. Door het juiste zaadje (actie) te planten, kun je wel de inzicht krijgen om te leren veranderen in praktijk (reactie).
pi_180804300
Ga mediteren.
pi_180804327
quote:
0s.gif Op donderdag 26 juli 2018 21:13 schreef Erosjuhhh het volgende:
Ik heb in de horeca geleerd om t te accepteren, eventueel met een counter te komen, bier lauw met dit weer?
Kouder bier bestellen of sneller drinken is dan mijn antwoord en leg ik uit dat het niet aan het bier kan liggen (uitzondering daar gelaten)
Vaak geef ik een glimlach en ga ik los op 't moment dat die persoon ver uit de buurt is (de gast in dit geval)
Als 't persoonlijk wordt krijg je de volle laag terug en zorg ik ervoor dat die persoon zich meer bezwaard voelt dan ik zelf.
Dit kan door een tegenantwoord of door een blik die kan doden.

Werkt prima tot nu toe ^O^
Wat een kut werk zeg.
  zondag 29 juli 2018 @ 08:47:03 #44
80382 manny
30 is best veel
pi_180807474
quote:
1s.gif Op zondag 29 juli 2018 00:02 schreef Cockwhale het volgende:

[..]

Toelaten? Alsof het een bewuste keuze is... dit is een puur geconditioneerd zelfbeeld. Daar kies je niet voor. Door het juiste zaadje (actie) te planten, kun je wel de inzicht krijgen om te leren veranderen in praktijk (reactie).
ja. je emoties kun je in hele hoge mate onder controle houden. Je boos laten maken door anderen zeker. Simpel voorbeeld: het verkeer. Je kunt je helemaal op laten fokken en boos maken op al die eikels op de linkerbaan die niet aan de kant gaan. Dat kun je ook niet doen. Is een keuze.

Dat geldt niet voor extreme situaties uiteraard, maar ik vermoed dat TS het heeft over redelijke huis, tuin en keuken boosheden, waar hij / zij later ook spijt van heeft. Die kun je zeker wel "toelaten" of juist niet.
proberen is de eerste stap naar falen
een cafe zonder Hazes, is geen kroeg
pi_180811583
Probeer eens het boek "The simple art of not giving a fuck". Beetje rare titel maar wel een erg goed boek waar je denk ik wat aan hebt.
pi_180860074
Bedenken dat kritiek niet altijd persoonlijk is. Zo wel zegt het vaak meer over de persoon die het geeft dan over jou.
  dinsdag 31 juli 2018 @ 19:08:02 #47
264429 Keep_Walking
N'ja... leven gaat door
pi_180860238
Is er een specifieke soort kritiek waar je niet tegen kan?
Pain is temporary, Pride is forever.
  donderdag 2 augustus 2018 @ 01:39:41 #48
447547 -Phineas-
Are you tokking to me?
pi_180888615
quote:
0s.gif Op dinsdag 31 juli 2018 18:53 schreef DoubleDip het volgende:
Bedenken dat kritiek niet altijd persoonlijk is. Zo wel zegt het vaak meer over de persoon die het geeft dan over jou.
Ik kan vooral slecht incasseren wanneer ik kritiek krijg of een correctie dat in mijn ogen onterecht of heel slecht/ onnodig is. Dan word ik ook boos op de ander omdat diegene mij dan ng onzekerder maakt voor niets! En mensen die mij een beetje kennen weten dat ik onzeker ben en als ze dan onnodig kritiek gaan geven of mij gaan corrigeren dan heb ik zoiets van “waarom wil je mij nog meer veranderen?” Waarom moet je me nou nog onzekerder maken om zo’n kutreden.

En op sommige punten ben ik extra gevoelig voor kritiek.. qua zelfbeeld dan. Dan ben ik niet meteen boos op de ander maar op mijzelf. Dan gaat het bijvoorbeeld om dingen als dat ik een ander belast.
  donderdag 2 augustus 2018 @ 01:40:04 #49
447547 -Phineas-
Are you tokking to me?
pi_180888618
quote:
0s.gif Op zondag 29 juli 2018 13:33 schreef lolnoob123 het volgende:
Probeer eens het boek "The simple art of not giving a fuck". Beetje rare titel maar wel een erg goed boek waar je denk ik wat aan hebt.
Het klinkt wel als een boek voor mij inderdaad. Dank je.
  donderdag 2 augustus 2018 @ 01:43:39 #50
447547 -Phineas-
Are you tokking to me?
pi_180888641
quote:
0s.gif Op zaterdag 28 juli 2018 23:17 schreef manny het volgende:
Realiseer je dat als je het toelaat dat iemand jouw boos maakt, je eigenlijk onder degene gaat staan in de rangorde. Je laat een ander bepalen hoe jij je voelt.

Als jij de hoogste in de rangorde bent dan laat je je toch niet boos maken door iemand. jij maakt hooguit anderen boos.

Dus de mentale les: voel je woede aankomen dan "snap out of it", lach er letterlijk om, lach om degene en kies een houding / reactie waarbij jij in controle bent, jij de hogere bent in de rangorde.

Macht is alles !
Niet een ander laten bepalen hoe je je voelt is wel een goede.. en ik pas dit eigenlijk al wel een beetje toe in mijn leven door zoveel mogelijk niks van anderen aan te trekken en lekker te doen wat ik zelf leuk vind en te kiezen wat ik zelf leuk vind.
Dat gaat opzicht best wel goed moet ik zeggen, maar je emoties ook dingen laten geloven/ controle over te hebben is zo lastig en veel makkelijker gezegd dan gedaan.
  donderdag 2 augustus 2018 @ 01:47:48 #51
447547 -Phineas-
Are you tokking to me?
pi_180888663
quote:
1s.gif Op zaterdag 28 juli 2018 16:07 schreef Myrr het volgende:
Of ze hebben gewoon gelijk en het is tijd om dingen te veranderen.

Daar dan heel fel tegenin gaan is best een kut eigenschap.
Ja maar het probleem is vooral dat ik zo overstuur ervan wordt/ mijn emoties tekeer gaan en me dan zo kut voel en dus ook kut ga reageren. Dat wil ik graag minderen.
  donderdag 2 augustus 2018 @ 01:50:18 #52
447547 -Phineas-
Are you tokking to me?
pi_180888683
quote:
99s.gif Op zaterdag 28 juli 2018 20:29 schreef Myrr het volgende:

[..]

Ligt aan je chef. Zou iig wel zo snel mogelijk een baan zien te vinden. Volgens mij ben je hier al best lang en zul je vast wel rond of over de 18 zijn. Tijd om je eigen geld te verdienen en tot die tijd te accepteren wat je gezin tegen je te melden heeft aan kritiek, het zal deels wel terecht zijn.
Het is deels ook wel terecht maar een deel ook totaal niet.

Ik vraag geen tips om ervoor te zorgen dat ik helemaal geen kritiek krijg. Die zal je altijd blijven krijgen, niemand is perfecr, maar ik wil er gewoon mee leren omgaan. Leren om er goed/ chill op te reageren. En dat lukt niet zo best.
  donderdag 2 augustus 2018 @ 01:52:21 #53
447547 -Phineas-
Are you tokking to me?
pi_180888696
quote:
0s.gif Op donderdag 26 juli 2018 21:45 schreef momentius het volgende:
Heb je ook voorbeelden? Denk dat het dan wat duidelijker is, in ieder geval voor mij.
Heb zelf het idee dat er redelijk wat verschillende dingen spelen bij incasseren. Hoeveel maakt die persoon je uit. Heeft hij in de kern gelijk. Sta je er luchtig in of juist niet (kan je het nog zien als een slecht geplaatst grapje) etc etc
Ik vind het best lastig om het hier openbaar te delen want ze liggen heel gevoelig bij mij. Als ik er al aan denk dan voel ik wat in mijn lichaam wat niet fijn is. Ik kan het je wel pm’en een paar voorbeelden.. als je het in ieder geval wilt lezen.
  donderdag 2 augustus 2018 @ 01:53:22 #54
447547 -Phineas-
Are you tokking to me?
pi_180888700
quote:
0s.gif Op donderdag 26 juli 2018 23:12 schreef Antaris het volgende:
Hoe oud ben je?
19 en ik ga waarschijnlijk in de horeca werken door een familielid van mij :)

22e zou ik moeten beginnen en die familielid gaat mij ook al die dingen leren.
  donderdag 2 augustus 2018 @ 02:03:22 #55
447547 -Phineas-
Are you tokking to me?
pi_180888757
quote:
0s.gif Op dinsdag 31 juli 2018 19:08 schreef Keep_Walking het volgende:
Is er een specifieke soort kritiek waar je niet tegen kan?
Ja..

Als mensen zeggen dat ik lastig ben in de omgang.. (ik heb ptst en dissociatie en autisme) en door mijn ptst heb ik een beetje last voor mijn idee van bindingsproblemen met mensen.
Ik ben lastig in de omgang (vooral met mensen die heel dicht bij me staan( omdat ik erg fel kan reageren, snel wantrouwend ben (in de zin van dat ik snel van het ergste uitga bij een vervelende opmerking (in mijn ogen een sneer/ steek onder water en 3 sloten verder denk)
En ik heb ook woedeaanvallen en paniekaanvallen en heb de neiging om nogal zwart wit na te denken over mensen..

Of als ze zeggen tegen mij dat ik niet te open moet praten.. of sus en zo moet aankleden.

Dan willen ze mij als persoon veranderen. Zo voelt het in ieder geval en dat zit me heel erg gevoelig omdat ik nu juist bezig ben om mijzelf te zijn en zelfvertrouwen te hebben.. en dan krijg ik zulke nutteloze zaken te horen (in mijn ogen dan) die ik zou moeten veranderen!!

En als mijn moeder zegt dat ik niks in huis doe terwijl ik wel veel in huis doe en voor mij mensen ziet die gejuicht worden als ze maar een heel kleine taak hebben gedaan..
  donderdag 2 augustus 2018 @ 07:19:40 #56
80382 manny
30 is best veel
pi_180889672
dat eerste deel klinkt naar mijn mening best stevig. en je bent nog niet zo gek oud. ik zou proffesionele hulp overwegen en op zijn minst daar eens een verkennend gesprek voeren (als je dat niet al doet)
proberen is de eerste stap naar falen
een cafe zonder Hazes, is geen kroeg
  donderdag 2 augustus 2018 @ 09:50:50 #57
447547 -Phineas-
Are you tokking to me?
pi_180891494
quote:
0s.gif Op donderdag 2 augustus 2018 07:19 schreef manny het volgende:
dat eerste deel klinkt naar mijn mening best stevig. en je bent nog niet zo gek oud. ik zou proffesionele hulp overwegen en op zijn minst daar eens een verkennend gesprek voeren (als je dat niet al doet)
Ik heb al professionele hulp en praat met een psycholoog.. maar soms kom ik toch achter beterdere tips van anderen.
pi_180903340
Dat klinkt alsof je een nogal moeilijk persoon bent. Ik zou idd eerst eens aan jezelf gaan werken. Mensen die zo reageren als jij doet dat zou ik echt enorm irritant vinden. Beetje zelfreflectie hier en daar kan ook geen kwaad.
pi_180903492
Reageren volgens de de ‘regels van feedback geven en ontvangen’
Van [deze situatie] werd ik [verdrietig/boos] want ik voelde mij [niet serieus genomen?]. En dan kan je nog een alternatief voorstellen of dit gebruiken als opener. Je zegt er wat van maar niet op een manier waarop je de relaties de ander snel schaadt (en vaak zit er wel een kern van waarheid in kritiek).
  donderdag 2 augustus 2018 @ 21:16:53 #60
447547 -Phineas-
Are you tokking to me?
pi_180905302
quote:
0s.gif Op donderdag 2 augustus 2018 19:42 schreef DoubleDip het volgende:
Dat klinkt alsof je een nogal moeilijk persoon bent. Ik zou idd eerst eens aan jezelf gaan werken. Mensen die zo reageren als jij doet dat zou ik echt enorm irritant vinden. Beetje zelfreflectie hier en daar kan ook geen kwaad.
En op welke manier of waaraan moet ik dan aan mijzelf gaan werken.. want dat is ook mijn vraag in dit topic.

Ik weet dat ik aan mijzelf moet werken. Dat is duidelijk, maar welke dingen nu precies helpen om aan mijzelf te werken zodat ik minder slecht reageer op anderen.. dat weet ik niet.

Edit: nu wel wat meer door tips van de mensen hier en ook door het internet af te spurren en een heel klein beetje van mijn psycholoog.
pi_180907005
quote:
1s.gif Op donderdag 2 augustus 2018 01:53 schreef -Phineas- het volgende:

[..]

19 en ik ga waarschijnlijk in de horeca werken door een familielid van mij :)

22e zou ik moeten beginnen en die familielid gaat mij ook al die dingen leren.
Je bent nog jong, dat komt nog wel.
Maak je niet druk, straks weet je wel en wat niet toedoen.
Een stukje levenservaring opdoen.
pi_180907431
quote:
1s.gif Op donderdag 2 augustus 2018 01:52 schreef -Phineas- het volgende:

[..]

Ik vind het best lastig om het hier openbaar te delen want ze liggen heel gevoelig bij mij. Als ik er al aan denk dan voel ik wat in mijn lichaam wat niet fijn is. Ik kan het je wel pm’en een paar voorbeelden.. als je het in ieder geval wilt lezen.
Ach ja wil het best wel lezen maar na je post erover ptst, dissociatie etc weet ik niet echt of ik nog uberhaupt zou kunnen helpen.
  donderdag 2 augustus 2018 @ 22:54:49 #63
447547 -Phineas-
Are you tokking to me?
pi_180907505
quote:
0s.gif Op donderdag 2 augustus 2018 22:51 schreef momentius het volgende:

[..]

Ach ja wil het best wel lezen maar na je post erover ptst, dissociatie etc weet ik niet echt of ik nog uberhaupt zou kunnen helpen.
Niet alles is denk ik de schuld van die twee.
pi_180907595
quote:
2s.gif Op donderdag 2 augustus 2018 22:54 schreef -Phineas- het volgende:

[..]

Niet alles is denk ik de schuld van die twee.
Oke nou ja meld het dan maar in mijn dm en ik zal er mijn idee over geven
  maandag 6 augustus 2018 @ 00:52:28 #65
450228 LeesFoknl
Schrijf ook graag.
pi_180973261
quote:
1s.gif Op donderdag 26 juli 2018 20:40 schreef -Phineas- het volgende:

[..]

Sorry had je bericht niet goef gelezen. Je hebt helemaal gelijk. Dankjewel ik zal hem onthouden <3

En stel je voor dat er iets is en je weet niet of je er wat aan kan doen. Wat moet je dan doen of denken?
Je moet helemaal niks. En dus ook niet naar kritiek of opmerkingen etc. te luisteren.
Denk jij dat je belangrijk genoeg bent om naar je te luisteren, of zelfs maar serieus te nemen. Dat zou ik denken, en misschien zeggen.

Idem met telefoon en zo. Belangrijke mensen kun je niet zomaar even bellen of via sociale media hun aandacht en tijd vragen.

[ Bericht 2% gewijzigd door LeesFoknl op 06-08-2018 01:45:23 ]
Mijn bijdrage aan dit forum is ter lering en ter vermaak.
Laat je niet gek maken, en maak vooral jezelf niet gek !!
Count your blessings.
Wat gij wilt dat U geschiedt, doet dat ook een ander!
  maandag 6 augustus 2018 @ 00:56:03 #66
450228 LeesFoknl
Schrijf ook graag.
pi_180973321
quote:
1s.gif Op donderdag 26 juli 2018 20:41 schreef -Phineas- het volgende:

[..]

Dankjewel. Ik mag dingen idd ook wel wat meer tijd geven zeker. Alleen anderen zeggen dan weer vaak dat ik dingen sneller moet doen. Maar goed. Ik moet me niks van hun aantrekken denk ik.
Ja, daar heb je het weer, alweer anderen die jou zeggen dat ....
Hou toch op man (of vrouw of egaal wat) doe gewoon wat jou goed dunkt want een ding is zeker, wat je ook doet, er zullen altijd mensen zijn die commentaar geven. En echt wijze mensen zijn zo wijs dat ze zelden commentaar geven en ongevraagd commentaar nog veel zelden-er.

c_/
Mijn bijdrage aan dit forum is ter lering en ter vermaak.
Laat je niet gek maken, en maak vooral jezelf niet gek !!
Count your blessings.
Wat gij wilt dat U geschiedt, doet dat ook een ander!
  maandag 6 augustus 2018 @ 01:17:46 #67
450228 LeesFoknl
Schrijf ook graag.
pi_180973706
quote:
1s.gif Op donderdag 26 juli 2018 21:34 schreef -Phineas- het volgende:

[..]

Ik woon nog thuis en heb geen baan. Dus ik geef echt niks uit en leef op moeders geld. Heb wel spaargeld. Maar ik ga later werken en dan ga ik kijken of ik geld overhoud om dus te boxen.. maar ben idd soms wel bang dat ze daar best gemeen zijn ofzo of dat ik aggressiever ga worden in die sport. Maar tegelijk kan ik denk juist in zo’n sport al mijn woede in kwijt. Dat dan weer wel.
Come on Phineas. Geen baan en nog bij moeder thuis. Ideaal om te sporten. De kosten, breng kranten uit, of folders, Iedere ochtend om 05.00 op, en hop met die kranten. In looppas! Dan heb jij om 7.00 al je eerste training er op zitten, moeten die andere sporters nog wakker worden. Dan sport ontbijtje, 4 eitjes rauw, kloppen, in een halve liter volvette melk en tegen openingstijd sta jij als eerste aan de deur. Veel van die kleinere sport studio's en dojo's hebben een all in beleid. Fittnesss en sportlessen onbeperkt voor een bedrag. Matig met de consumpties bv een koffie, 's middags de meegenomen appel en banaan, water is gratis. Je leert mensen kennen, krijgt een hoop sterke verhalen te horen maar ook goed en serieuze tips. Zo leer je ook anderen inschatten. En rust krijg je vanzelf. Na 1-2 jaren begin je echt wat te kunnen en dan verdwijnt die behoefte om te discussieren met iemand over bull shit vanzelf. Gezond leven, op tijd naar bed, niet roken, drinken, drugsen. Ondertussen word je lichaam er beter en beter op, en jij ook, stabieler, zelfverzekerder, een uitstraling krijg je die niet goed onder woorden te brengen is maar die anderen toch meekrijgen zo dat ze denken, met die gaan we niet klieren. Je gaat dan met de serieuze sporters optrekken, niet zuipen,niet roken niet te gek laat naar bed. Als je ergens een leven goed mee kunt vullen s het wel sport. Ga ook eens zwemmen, door het bos rennen, joggen, gewichtheffen, vechttechnieken. Neem er een tweede sport bij, bv MMA, Mai Thai. fittness of zwemmen. Niet te eenzijdig. Worstelen of Jiu jiutsi. Door dat sporten zie je er dadelijk goed of nog beter uit en zul je makkelijk in of buiten de sportschool een partner of partnerin vinden. Lekke sex, ook heel gezond!

In Limburg zegt men, jongen (of meisje) jij schiet de vogel af. Dat betekent dat je het heel goed hebt, iedereen jaloers op je is, je heel populair bent.

Succes ^O^ :Y
ps. als jij een aardig iemand bent, en dat ben je dat lees ik hier al, zal niemand gemeen tegen je doen. Dat is dan toch een soort vrienden club, in zo een sportschool, en zeker bij vechtsporten. Die mannetjes die er komen om te leren op straat te vechten hebben ze zo door, en die hebben zelf ook na 2-3 maanden geen zin meer, want er moet serieus getrained worden. Maar als jij serieus iets wilt leren ben je zo in die groep opgenomen. En een grapje zal best gemaakt worden maar uit de hand lopen, never! Dat druist gewoon recht in tegen dat waar die vecht sport lui voor staan. Die nemen het net op voor de beginnelingen, voor de "zwakkeren" dus.
Zeker gaan doen, en niet wachten en uitstellen. Nu heb je geen werk dus profiteer ervan door een vliegende start te maken. Straks heb je werk en dan valt de frequentie vanzelf terug.

[ Bericht 7% gewijzigd door LeesFoknl op 06-08-2018 01:50:25 ]
Mijn bijdrage aan dit forum is ter lering en ter vermaak.
Laat je niet gek maken, en maak vooral jezelf niet gek !!
Count your blessings.
Wat gij wilt dat U geschiedt, doet dat ook een ander!
  maandag 6 augustus 2018 @ 01:34:46 #68
450228 LeesFoknl
Schrijf ook graag.
pi_180973885
quote:
1s.gif Op donderdag 2 augustus 2018 01:43 schreef -Phineas- het volgende:

[..]

Niet een ander laten bepalen hoe je je voelt is wel een goede.. en ik pas dit eigenlijk al wel een beetje toe in mijn leven door zoveel mogelijk niks van anderen aan te trekken en lekker te doen wat ik zelf leuk vind en te kiezen wat ik zelf leuk vind.
Dat gaat opzicht best wel goed moet ik zeggen, maar je emoties ook dingen laten geloven/ controle over te hebben is zo lastig en veel makkelijker gezegd dan gedaan.
Al doende leer je. Je bent nog jong. Vroeger was ik ook zo als jou, maar nu op mijn bijna 72-ste ... Ik laat mij niet meer gek maken. En ik maak mijzelf al helemaal niet meer gek !!
Haha.

*O* O~) c_/

[ Bericht 4% gewijzigd door LeesFoknl op 06-08-2018 01:51:26 ]
Mijn bijdrage aan dit forum is ter lering en ter vermaak.
Laat je niet gek maken, en maak vooral jezelf niet gek !!
Count your blessings.
Wat gij wilt dat U geschiedt, doet dat ook een ander!
  maandag 6 augustus 2018 @ 01:43:55 #69
450228 LeesFoknl
Schrijf ook graag.
pi_180973974
quote:
0s.gif Op donderdag 2 augustus 2018 19:42 schreef DoubleDip het volgende:
Dat klinkt alsof je een nogal moeilijk persoon bent. Ik zou idd eerst eens aan jezelf gaan werken. Mensen die zo reageren als jij doet dat zou ik echt enorm irritant vinden. Beetje zelfreflectie hier en daar kan ook geen kwaad.
Zelfrefelectie, dat doe je zelf. Dat is okay.
Maar DoubleDip is gewoon weer iemand die even gaat zeggen wat je moet doen en laten.

Als je hulp wenst dan ga gewoon naar die psycholoog of wat het ook is en praat daar mee. Die heeft er tenminste jaren voor geleerd.
Kijk, als je een side kick wilt leren ga je ook naar je leraar (guru) in de dojo. en vraag je niet de melkboer. En zo is dat met alles. Als je hulp wilt, zoek dan wel goede hulp. Zou je je blinde darm eruit laten halen door het kassameisje van de supermarkt. Neen, natuurlijk niet, dan zoek je natuurlijk een specialist op. Dat moet je met alles doen. Ook als je dadelijk een goede sportschool zoekt bijvoorbeeld !!

o|O

[ Bericht 0% gewijzigd door LeesFoknl op 06-08-2018 01:52:38 ]
Mijn bijdrage aan dit forum is ter lering en ter vermaak.
Laat je niet gek maken, en maak vooral jezelf niet gek !!
Count your blessings.
Wat gij wilt dat U geschiedt, doet dat ook een ander!
  maandag 6 augustus 2018 @ 21:06:17 #70
447547 -Phineas-
Are you tokking to me?
pi_180990060
quote:
0s.gif Op maandag 6 augustus 2018 00:56 schreef LeesFoknl het volgende:

[..]

Ja, daar heb je het weer, alweer anderen die jou zeggen dat ....
Hou toch op man (of vrouw of egaal wat) doe gewoon wat jou goed dunkt want een ding is zeker, wat je ook doet, er zullen altijd mensen zijn die commentaar geven. En echt wijze mensen zijn zo wijs dat ze zelden commentaar geven en ongevraagd commentaar nog veel zelden-er.

c_/
Je hebt helemaal gelijk wel hierin. Dank je voor je supportive berichten.

Over twee dagen ga ik het uitproberen in een restaurant. Die man wilde eerst zien of ik goed genoeg was die twee dagen en dingen snel oppikte etc. En of ik goed paste in het team. Daarna zou hij mij een contract geven. Het is echt een goede restaurant..
  woensdag 8 augustus 2018 @ 02:23:03 #71
450228 LeesFoknl
Schrijf ook graag.
pi_181023276
Dan duimen we allemaal goed voor jou.

^O^ ^O^ ^O^ ^O^ ^O^ ^O^ ^O^ ^O^ ^O^ ^O^

En wordt het niks, gewoon door naar de volgende sollicitatie.
Mijn bijdrage aan dit forum is ter lering en ter vermaak.
Laat je niet gek maken, en maak vooral jezelf niet gek !!
Count your blessings.
Wat gij wilt dat U geschiedt, doet dat ook een ander!
  woensdag 8 augustus 2018 @ 11:28:50 #72
296169 Zihuatanejo
In Mexicooooooo!
pi_181027527
Stoicijns zijn. Er is een boek over: Overpeinzingen door Marcus Aurelius (ja, die Keizer in de film Gladiator). Maar internet zitten er een boel stuff erover.
www.kiva.org. Steun ondernemers in ontwikkelingslanden.
abonnementen ibood.com bol.com Coolblue
Forum Opties
Forumhop:
Hop naar:
(afkorting, bv 'KLB')