Bosbeetle | dinsdag 10 juli 2018 @ 16:57 |
Dat zou je vaker moeten doen! | |
Geerd | dinsdag 10 juli 2018 @ 17:02 |
Dat zei je moeder ook | |
#ANONIEM | dinsdag 10 juli 2018 @ 17:08 |
Als je daar nu eens mee ophoudt | |
Geerd | dinsdag 10 juli 2018 @ 17:11 |
Dat zei je moeder niet vannacht | |
#ANONIEM | dinsdag 10 juli 2018 @ 17:15 |
Je zou eens een keer niet naar een moeder moeten luisteren [ Bericht 0% gewijzigd door #ANONIEM op 10-07-2018 17:15:37 ] | |
Telefoonvork | dinsdag 10 juli 2018 @ 17:43 |
Èèn nacht tegelijkertijd! | |
2thmx | dinsdag 10 juli 2018 @ 17:58 |
Meneer, dat is niet de bedoeling. | |
Geerd | dinsdag 10 juli 2018 @ 18:08 |
Gewoon zonder spuug proberen. | |
nogeenoudebekende | dinsdag 10 juli 2018 @ 18:13 |
Geef nou niet meteen al je geld uit. | |
nogeenoudebekende | dinsdag 10 juli 2018 @ 18:13 |
| |
Geerd | dinsdag 10 juli 2018 @ 18:16 |
| |
LurkJeRot | dinsdag 10 juli 2018 @ 18:16 |
Gewoon doen joh, wat is het ergste dat je kan gebeuren. | |
Postbus100 | dinsdag 10 juli 2018 @ 18:40 |
Doe maar niet | |
Sigaartje | dinsdag 10 juli 2018 @ 18:49 |
Gok vanavond niet op Belgie. | |
baxmurger | dinsdag 10 juli 2018 @ 18:51 |
Ik zou die rode nemen | |
Bosbeetle | dinsdag 10 juli 2018 @ 19:27 |
Bedankt voor de tip | |
FlippingCoin | dinsdag 10 juli 2018 @ 19:28 |
dit kan je beter in MUZ plaatsen Бо эҳтиром Flip. | |
Klepper272 | dinsdag 10 juli 2018 @ 19:49 |
Vragen om ongevraagd advies, hoe dom kun je zijn. | |
Ik2 | dinsdag 10 juli 2018 @ 20:10 |
Jij behoeft geen advies, neem dat maar van mij aan! | |
murp | dinsdag 10 juli 2018 @ 20:30 |
Ander wacht je nog even | |
Pharkus | dinsdag 10 juli 2018 @ 22:03 |
Ik zou het niet doen | |
#ANONIEM | dinsdag 10 juli 2018 @ 22:06 |
Zonder condoom is veel lekkerder. | |
baxmurger | dinsdag 10 juli 2018 @ 22:17 |
Ik had toch die vorige gehouden als ik jou was | |
sinterklaaskapoentje | dinsdag 10 juli 2018 @ 22:22 |
Sluit dit topic | |
devzero | dinsdag 10 juli 2018 @ 22:26 |
Gebruik eens een spellingchecker. | |
#ANONIEM | dinsdag 10 juli 2018 @ 22:46 |
Maak een account aan met de naam "ongevraagd" en kom dan heel boos dit topic binnenvallen. | |
Jordy-B | dinsdag 10 juli 2018 @ 22:47 |
Zou je dat nou wel doen? | |
jogy | dinsdag 10 juli 2018 @ 22:48 |
Een breinaald is minder drastisch dan van de trap af gooien en ben je wel zekerder van je zaak. | |
Dr.Jan-Itor | dinsdag 10 juli 2018 @ 22:57 |
Het advies dat ik wil geven aan Apeldoorn Direct is om voornamelijk op de doelgroep te richten, dit zijn 35 tot en met 54-jarige ondernemende Apeldoorners. Dit wil zeggen ondernemers, ondernemende Apeldoorners en vrijwilligers. De artikelen op Apeldoorn Direct moeten dan voornamelijk op deze groep gericht zijn. Onderwerpen waarover ik adviseer een bericht te plaatsen zijn: nieuws, binnenstad en ondernemen, maar ook over cultuur en politiek kunnen af en toe berichten geplaatst worden voor meer bereik. Doelgroep op social media De doelgroep zit vooral op Facebook, Twitter, LinkedIn en YouTube. Ik adviseer om de kanalen te gebruiken waar de doelgroep ook veel aanwezig is. Dit is voornamelijk Facebook en Twitter, maar hier is Apeldoorn al actief op en doet Apeldoorn Direct het al redelijk goed. Ook zitten veel personen uit de doelgroep op LinkedIn. Apeldoorn Direct is nog niet actief op LinkedIn, wel zijn er al personen die vanaf LinkedIn naar de website van Apeldoorn Direct gaan. Om meer personen te bereiken adviseer ik dus om actief gebruik te maken van LinkedIn. Ook kan YouTube goed zijn om ernaast te gebruiken, omdat de doelgroep zich hier ook bevindt. Toch adviseer ik om eerst nog een vervolgonderzoek te doen om te kijken of de doelgroep geïnteresseerd is in video’s van Apeldoorn Direct. Er moet onderzocht worden welk soort video’s dit dan zijn. YouTube neem ik dus niet mee in de strategie. Daarnaast zijn de capaciteiten bij Apeldoorn Direct nog niet aanwezig om video’s te editen voor YouTube. Gedrag doelgroep op social media De doelgroep bevindt zich voornamelijk in de watching groep van The Engagement Pyramid’ van Li en Owyang (2010), maar ook deels in de producing groep. Om het bereik en vooral het engagement te verbeteren adviseer ik om te stijgen in de piramide. Ik adviseer om voornamelijk de sharing en commenting groep te verbeteren. Hiervoor geven Li en Owyang handvatten, maar dit voert Apeldoorn Direct al grotendeels uit. Ook is uit interviews gekomen welke berichten de doelgroep eerder zal delen of op reageren. Ik adviseer deze richtlijnen aan te houden. Om de sharing groep te verbeteren zal ik dit soort berichten plaatsen: evenementen en nieuws, eigen geschreven stukken, stemmen op het leukste terras, opinie en inspirerende berichten. Om de commenting groep te verbeteren adviseer ik om deze berichten te plaatsen: politieke of maatschappelijke kwesties, ingrijpende of positieve gebeurtenissen in Apeldoorn, human interest, ondernemers en berichten die gaan over uitverkoop. 5.2.2 Advies per kanaal Naast het stijgen in The Engagement Pyramid is het goed om het algemene bereik en engagement te verbeteren. Hieronder wordt per kanaal een advies gegeven. Hierbij zijn alleen Facebook, Twitter en LinkedIn meegenomen, omdat er naar YouTube nog onderzoek gedaan moet worden. Ook is de nieuwsbrief meegenomen. Facebook is het platform waar personen uit de doelgroep het actiefst op zijn. Uit de statistieken van Apeldoorn Direct blijkt dat de meeste volgers op Facebook zijn. De meeste personen komen via Facebook op de website terecht. Hieronder een aantal adviezen om het bereik en het engagement te kunnen verbeteren op Facebook. Plaats één à twee berichten per dag Op Facebook adviseer ik om één a twee berichten per dag te plaatsen, dit zorgt voor het meeste bereik per bericht. Hierbij is het beter om weinig tot geen berichten te herhalen, zo voorkom je dat personen iets twee keer te zien krijgen op Facebook. Daarnaast valt het op wanneer een artikel vaker herhaald wordt op Facebook, het bereik drastisch verlaagd. Plaats vooral berichten op zaterdag, vrijdag en maandag De dagen dat er het beste berichten geplaatst kunnen worden zijn de zaterdag, vrijdag en maandag voor het meeste engagement. Ik adviseer dan om de interessantste berichten op deze dagen te plaatsen. Dit is natuurlijk alleen een richtlijn en kan er ook op andere dagen een bericht gedeeld worden. Het bereik op Facebook is ongeveer iedere dag even groot, maar voor het engagement kan het verschil uitmaken. Plaats berichten voornamelijk rond 08:00 uur, 23:00 uur, 10:00 uur en 11:00 uur De juiste tijden om een bericht te plaatsen zijn om 08:00 uur, 23:00 uur, 10:00 uur en 11:00 uur voor het meeste bereik en engagement. Deze tijden staan in volgorde van belangrijkheid. Deze tijden zal ik zoveel mogelijk aanhouden als een richtlijn. Ook kan de webtool Buffer gebruikt worden, deze webtool bepaalt automatisch rond welke tijden het beste een bericht geplaatst kunnen worden. Dit is nog beter om te doen, wel moet er gekeken worden dat de berichten die geplaatst worden verspreid zijn over een dag en niet vlak achter elkaar geplaatst worden. Gebruik mentions, maar geen hashtags Ik adviseer om op Facebook af en toe mentions te gebruiken, dit wil zeggen een aantal bedrijven benoemen waar een artikel over gaat. Er is gebleken uit het onderzoek dat dit voor meer bereik kan zorgen. Het gebruik van een hashtag op Facebook raad ik juist af, door het gebruik van een hashtag op Facebook neemt het engagement van een bericht af. Gebruik overal een afbeelding Een afbeelding bij een bericht is erg belangrijk. Dit zorgt voor 4 à 5 keer meer engagement op Facebook, dan een bericht zonder een afbeelding. Mijn advies is ook plaats bij elk bericht een afbeelding. Toch doet Apeldoorn Direct dit al meestal. Plaats berichten over nieuws in Apeldoorn, horeca, ondernemers en feestjes Het soort berichten dat geplaatst moeten worden om goed te scoren op het gebied van bereik en engagement zijn: horeca, ondernemers, feestjes en actueel nieuws gericht op Apeldoorn. Ik adviseer om zoveel mogelijk van dit soort berichten te posten. Toch is afwisseling ook belangrijk en mogen ook berichten geplaatst worden die minder scoren, zoals cultuur en politiek. Zoveel mogelijk afwisseling in de berichten Ik adviseer om op Facebook zoveel mogelijk afwisseling te plaatsen in de berichtsoorten om het interessant te houden. Zo is het bijvoorbeeld goed om naast alleen artikelen, ook af en toe een aankondiging te doen van een bericht, door middel van een foto met een tekstje erbij. Dit kan bijvoorbeeld van een interview zijn. Ook adviseer ik om af en toe vragen te stellen en/of een poll te doen. Daarnaast adviseer ik om artikelen of berichten van anderen te delen. Bijvoorbeeld als een bericht geplaatst is over Apeldoorn Direct dat interessant is. Gebruik een nieuwstitel of vragende titel Om het bereik en engagement te vergroten adviseer ik om zoveel mogelijk gebruik te maken van de nieuwstitel en/of de vragende titel op Facebook. Citaten raad ik af om te plaatsen, deze werken minder goed op Facebook. Plaats zo kort mogelijke berichten op Facebook Het aantal karakters van een bericht maakt verschil op het engagement. Er wordt het beste gescoord door korte berichten van 0-50, kort gevolgd door 50-100 en 300+. De meeste likes worden gehaald bij 0-50, meeste delingen bij 50-100 en meeste reacties bij 300+ karakters. Ik adviseer daarom om zo kort mogelijke berichten te plaatsen (0-50 karakters). Deel artikelen op Facebook met een lengte van 1000-2000 woorden De lengte van de artikelen zijn het meest ideaal rond de 1000-2000 woorden voor het meeste engagement. Dit zijn al vrij lange artikelen, maar ik adviseer om minimaal één keer in de week een lang artikel te schrijven. Plaats zo lang mogelijke tweets (rond 120-135 karakters) Twitter dient voor korte berichten tot maximaal 140 tekens. Mijn advies is om zoveel mogelijk van deze tekens te benutten, met alleen nog wat ruimte voor een retweet (120-135 karakters). Uit het onderzoek blijkt dat de langste tweets het beste scoren. Plaats 4 à 5 berichten per dag Mijn advies is om 4 à 5 berichten te plaatsen per dag en hier zo actueel mogelijk in te zijn. Uit de concurrentieanalyse blijkt dat andere personen een artikel soms eerder gedeeld hebben, dan Apeldoorn Direct zelf. Dit is niet de bedoeling. Er mogen op Twitter af en toe berichten herhaald worden. Plaats de belangrijkste berichten op woensdag De dag dat het beste scoort qua engagement is de woensdag, ik adviseer dan ook aan om de interessantste berichten op woensdag te plaatsen. Donderdag, dinsdag en vrijdag zijn ook goede dagen. Op zondag worden de minste delingen op Twitter verkregen, ik adviseer om op zondag minder belangrijke artikelen te plaatsen. Plaats berichten tussen 15:00 uur en 17:00 uur, tussen 22:00 uur en 23:00 uur en rond 12:00 uur. Ik adviseer om deze tijden als een richtlijn te gebruiken: tussen 15:00 uur en 17:00 uur, tussen 22:00 uur en 23:00 uur en rond 12:00 uur. Maar beter is nog om net zoals voor Facebook gebruik te maken van Buffer. Deze webtool bepaalt de juiste tijden bij het inplannen. Wel is het goed om op te letten dat niet te snel achter elkaar berichten geplaatst worden. Plaats berichten over horeca, actueel nieuws uit Apeldoorn, feestjes en cultuur Op Twitter werken net zoals op Facebook berichten over de horeca, actueel nieuws uit Apeldoorn en feestjes goed. Ook werken berichten over cultuur over het algemeen wat beter op Twitter dan op Facebook. Ik adviseer om al deze onderwerpen te plaatsen. Maak gebruik van hashtags en mentions Voor het vergroten van het bereik adviseer ik om op Twitter gebruik te maken van mentions en hashtags, het liefst beide gecombineerd in een tweet. Het blijkt uit experimenteel onderzoek dat het erg goed werkt voor het bereik, maar ook voor het engagement. Wel zijn er voor het bereik andere titels goed, dan voor het engagement. Daarom adviseer ik om verschillende titels te blijven plaatsen, zoals een vragende titel, nieuwstitel en een citaat. Deze titels kunnen het beste gecombineerd met hashtags en mentions. Wel is het zo dat de hashtags en mentions nut moeten hebben. Wanneer geen gepaste hashtag of mention gevonden kan worden, dan is het beter om zonder te plaatsen. Deel artikelen met een lengte van 1000-2000 woorden Ik adviseer om minimaal één keer in de week een artikel tussen de 1000-2000 woorden te delen op Twitter (het liefst vaker). Deze lengte scoort de meeste engagement op Twitter, dit is ook zo op Facebook. Maak gebruik van afbeeldingen Het gebruik van afbeeldingen zorgt voor meer bereik en engagement, daarom adviseer ik om bij elke tweet een afbeelding te plaatsen. Dit kan ook een linkpreview zijn. Wissel af qua berichtsoort Mijn advies is om qua berichtsoort af te wisselen. Zo adviseer ik om af en toe aankondigingen, actuele berichten te plaatsen of een actie te organiseren. Een goed voorbeeld is van de Kunstroute, toen de posters binnen waren is dit op Twitter gezet. Ook fotoacties door middel van hashtags kunnen goed werken. Daarnaast adviseer ik om zo nu en dan anderen te retweeten. Ik adviseer om LinkedIn te gaan gebruiken. Apeldoorn Direct heeft al een account, maar hier wordt verder niets mee gedaan. Dit terwijl er af en toe bezoekers vanaf LinkedIn naar de website van Apeldoorn Direct komen. Daarnaast bevindt de doelgroep zich grotendeels op LinkedIn. Er blijkt uit onderzoek dat LinkedIn over het algemeen voor de meeste websitebezoekers zorgt, gemiddeld 64%, voor Facebook is dit 17% en Twitter 14%. (Fergusson, 2013) (Hall, 2016) Plaats 20 berichten per maand over de zakelijke markt Ik adviseer om ongeveer 20 berichten per maand te plaatsen (1 per dag op werkdagen), wanneer mogelijk. Mijn advies is om voornamelijk berichten die gaan over de zakelijke markt te delen, zoals ondernemen en vacatures. Het kan interessant nieuws met betrekking tot Apeldoorn gedeeld worden. Dit is beter, omdat LinkedIn zich voornamelijk op de zakelijke markt richt. Plaats berichten op werkdagen, net voor het werk, in pauzetijden en aan het eind van de middag Ik adviseer om voornamelijk in het midden van de week berichten te plaatsen op LinkedIn. Deze berichten moeten net voor het werk tussen 07:30 uur 08:30 geplaatst worden. In pauzetijden rond 12:00 uur en aan het eind van de middag tussen 17:00 uur en 18:00 uur. | |
sinterklaaskapoentje | woensdag 11 juli 2018 @ 06:55 |
Hou je advies kort | |
MevrouwPuff | woensdag 11 juli 2018 @ 07:09 |
Neem gewoon een ander kapsel, kleed je fatsoenlijk, ga sporten en alles komt goed. | |
Bosbeetle | woensdag 11 juli 2018 @ 09:14 |
pijnlijk advies. | |
LurkJeRot | woensdag 11 juli 2018 @ 10:51 |
Koop gewoon dat hele nest, is toch zielig om die kittens te scheiden. | |
Dr.Jan-Itor | woensdag 11 juli 2018 @ 13:08 |
Als je het moeilijk vindt gewoon vanachter schieten. Dan hoef je ze niet aan te kijken. | |
JohnnyKnoxville | woensdag 11 juli 2018 @ 13:11 |
Geen hand vol, maar een land vol hoor. Desnoods importeer je er één uit Thailand ofzo. Dan wel opletten of er geen slurfje aan zit. | |
Pharkus | woensdag 11 juli 2018 @ 13:53 |
Met een beetje spuug gaat het wat soepeler. | |
LurkJeRot | woensdag 11 juli 2018 @ 13:54 |
DE STERREN STAAN NU GOED DOE HET NU!!!!! | |
LurkJeRot | woensdag 11 juli 2018 @ 13:54 |
!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! | |
Pharkus | woensdag 11 juli 2018 @ 13:55 |
De haas is uit het gaatje, ik herhaal, de bever is in de woestijn. | |
Sigaartje | woensdag 11 juli 2018 @ 14:02 |
Ik heb het even hier en daar aangepast.... Als je het niet erg vindt. | |
DatDitKanJoh | donderdag 12 juli 2018 @ 09:59 |
Achterstevoren er in doen, gaat wat soepeler. | |
Anneloos | donderdag 12 juli 2018 @ 10:06 |
MAND
| |
Wereldgozer | donderdag 12 juli 2018 @ 10:10 |
| |
cablegunmaster | donderdag 12 juli 2018 @ 10:12 |
Je moet dan ook malwarebytes gebruiken want die is gratis! | |
wacko1976 | donderdag 12 juli 2018 @ 10:49 |
Er zijn 3 dingen die gegarandeerd tot succes zullen leiden: 1: vertel nooit alles wat je weet. 2: 3: | |
Dr.Jan-Itor | donderdag 12 juli 2018 @ 10:54 |
Conclusies en aanbevelingen Tussen haakjes is de aanduiding toegevoegd van de sectie(s) in dit rapport waarop de betreffende aanbeveling gebaseerd is. Aanbevelingen aan de opdrachtgevers (VSNU, KNAW, NWO, NFU): 1. Laat een nieuwe gedragscode opstellen binnen de kaders van de in dit rapport geschetste conclusies en aanbevelingen. 2. Beschouw de gedragscode als een dynamisch document dat van tijd tot tijd moet worden aangepast aan de ‘jurisprudentie’ van de CWI’s en het LOWI en aan de voortschrijdende gedachtenvorming in internationale context. Zorg daarbij wel voor blijvende inbedding in het kader dat geleverd wordt door de European Code of Conduct for Research Integrity (van ALLEA en de European Science Foundation) (§1.3). 3. Blijf casussen wetenschappelijke integriteit openbaar maken en zorg, op basis van onderlinge afspraken, voor een goede en in voldoende mate gestandaardiseerde verslaglegging (§1.3). 4. Bevorder voortzetting van de recente praktijk van regulier landelijk overleg tussen CWI’s (§ 1.3). Aanbeveling aan de ontwerpers van een nieuwe gedragscode: 5. Geef als een appendix bij de gedragscode een overzicht van relevante ‘belendende’ (al dan niet wettelijke) regelgeving, zoals Wet Medisch-wetenschappelijk Onderzoek met Mensen, (WMO), Wet op de Dierproeven, Wet Bescherming Persoonsgegevens, Landelijk Model Klachtenregeling VSNU (§1.4). 6. Sluit aan bij de internationale mainstream praktijk door in de code ook (eventueel kort en met verwijzing naar de relevante regelgeving elders) gedragsnormen te benoemen die voor de dagelijkse onderzoekspraktijk relevant zijn maar niet per se tot het domein van de wetenschappelijke integriteit in strikte zin gerekend hoeven te worden (zoals bijvoorbeeld omgangsnormen met patiënten, proefpersonen en proefdieren) (§1.4). 7. Sluit aan bij de internationale mainstream praktijk door in de code het onderscheid te hanteren tussen research misconduct (RM) en de lichtere vorm van questionable research practices (QRP) (§1.4; §3.2). 8. Maak in de code een onderscheid tussen principes (waar relevant met hun uitwerkingen in verschillende typen contexten), (ii) normen, en (iii) schendingen; 9. en behandel deze drie onderwerpen apart (§3.1; §3.2). 10. Hanteer de volgende vijf centrale principes (§3.1): • eerlijkheid • zorgvuldigheid • transparantie • onafhankelijkheid • verantwoordelijkheid 11. In de uitwerking van de principes ‘zorgvuldigheid’ en ‘verantwoordelijkheid’ dient een onderscheid gemaakt te worden naar hun functioneren in verschillende contexten (§3.1). 12. Volg in de uitwerking van de normen globaal de werkwijze van de Deense code (die is gebaseerd op de European Code of Conduct for Research Integrity van ALLEA en de European Science Foundation), die normen specificeert voor de verschillende fasen van het onderzoeksproces (§3.2). 13. Beperk de gedragscode tot onderzoek (en ontvlecht dus de bepalingen die op academisch onderwijs betrekking hebben, behalve daar waar deze onderzoeksgerelateerd zijn) (§3.1). 14. Specificeer in de tekst van de code de verantwoordelijkheden van de instituties die de code onderschrijven voor het bekendmaken, in het onderwijs inbedden, en handhaven van de code, alsmede voor het creëren van een werkklimaat dat de handhaving van de in de code vervatte principes en normen bevordert (§3.1). 15. Specificeer in de code, waar nodig en mogelijk, afwijkende normen voor afzonderlijke contexten (geef bijvoorbeeld aan welke algemene regels in de context van toegepast of publiek-privaat onderzoek soms niet van toepassing zijn) en laat op sommige punten ook ruimte voor specifieke uitwerkingen (buiten de code) voor afzonderlijke vakgebieden of instituties (§3.2). 16. Zorg dat de nieuwe gedragscode wetenschapsbeoefening van toepassing kan zijn op al het publieke en publiek-private wetenschappelijk onderzoek in Nederland; pas daartoe in elk geval de huidige tekst van de code aan waar het gaat om de onderwerpen waarheidsvinding, (ii) repliceren van onderzoek, (iii) het langdurig bewaren en beschikbaar stellen van onderzoeks-data en het publiceren van resultaten en (iv) academische vrijheid in de keuze van onderzoeksonderwerpen (§4.2). 17. Neem in de code geen specifieke bepalingen op over klachtenregelingen, maar verwijs naar de institutionele verantwoordelijkheden en naar de bestaande regelgeving (§3.2). 18. Neem in de code geen specifieke sancties op voor bepaalde schendingen, maar geef wel in algemene zin in een bijlage een aantal voorbeelden van sancties (§3.2; §5.2). 19. Sluit in de gedeelten over correct citeren en over plagiaat aan bij de OECD-definitie van plagiaat en bij de evaluatieve classificatie van vormen van hergebruik zonder bronvermelding in het KNAW-briefadvies Correct Citeren (§5.1). | |
mrPanerai | donderdag 12 juli 2018 @ 10:59 |
Doe eens niet! | |
MevrouwPuff | donderdag 12 juli 2018 @ 11:12 |
Zo geef je geen advies. Je kan beter zeggen dat hij het beter niet zo kan doen. | |
AMS76 | donderdag 12 juli 2018 @ 11:19 |
Drink niet te weinig koffie. | |
Dr.Jan-Itor | donderdag 12 juli 2018 @ 11:43 |
kleine aanvulling daarop: Koffie zonder suiker past in een gezond eetpatroon met de Schijf van Vijf. Alleen kookkoffie en koffie gezet met een cafetière staan niet in de Schijf van Vijf vanwege een hoog cafestolgehalte. Voor espresso en koffie gezet van cups gelden beperkingen. Verder gelden er adviezen voor de hoeveelheid koffie die je elke dag kunt drinken vanwege de cafeïne in koffie. Tabel met adviezen Bekijk de tabel met koffieadviezen voor zelfgezette koffie en koffie uit automaten. Adviezen in het kort In het kort gelden deze adviezen voor koffie: Een paar koppen koffie per dag past in een gezond voedingspatroon. Wissel koffie af met thee en water. Gezonde volwassenen kunnen ongeveer 400 milligram cafeïne per dag innemen zonder dat er negatieve effecten te verwachten zijn. Dat komt neer op ongeveer 4 kopjes koffie per dag. Vanwege het cafestol geldt het advies niet meer dan 2 tot 3 kopjes espresso of koffie van cups te drinken en niet meer dan 1 kopje gezet met een cafetière en geen kookkoffie. Voor kinderen onder de 13 geldt het advies geen koffie te nemen en voor jongeren tussen de 13 en de 18 jaar maximaal 1 kopje, vanwege de cafeïne. Zwangere vrouwen en vrouwen die borstvoeding geven, krijgen het advies maximaal 1 kopje koffie per dag te drinken. Cafeïnevrije koffie Als iemand minder of geen koffie wilt drinken, kan het vervangen worden door cafeïnevrije koffie. Een kopje cafeïnevrije koffie is niet helemaal cafeïnevrij. Het bevat nog 2 tot 4 milligram cafeïne, maar dat is veel minder dan de gemiddeld 85 milligram die in een normaal kopje zit. Koffievervangers In koffievervangers, zoals Bambu, zit helemaal geen cafeïne. Meestal zijn ze gemaakt van geroosterde en gemalen cichoreiwortel, eventueel met zetmeelstroop, geroosterd voorgekiemd graan of mengsels van deze grondstoffen. Soms worden er ook granen, vijgen, noten, peulvruchten en gebrande suiker aan toegevoegd. Koffievervangers hebben een eigen smaak, die niet te vergelijken is met 'echte' koffie. Duurzaamheidsaspecten Diverse koffiesoorten worden op de markt gebracht volgens de normen van eerlijke handel. Eerlijke handel zorgt ervoor dat boeren uit arme landen een eerlijke prijs krijgen voor hun product. Deze koffie is herkenbaar aan het keurmerk Fairtrade Max Havelaar De keurmerken UTZ Certified en Rainforest Alliance houden ook rekening met de arbeidsomstandigheden. | |
cerror | donderdag 12 juli 2018 @ 11:44 |
Weet je wat je zou moeten doen? | |
AMS76 | donderdag 12 juli 2018 @ 11:44 |
Dat is een vraag, geen advies. Advies: Stel geen vraag maar geef een advies. In dit topic dan. | |
cerror | donderdag 12 juli 2018 @ 11:46 |
Ok, hier is wat advies: Neem jezelf wat minder serieus en en klap eens met schijt in je handen. | |
AMS76 | donderdag 12 juli 2018 @ 11:47 |
Dat laatste advies ga ik niet opvolgen. Het eerste is niet van toepassing, anders zou ik niet in ONZ posten. Advies: Geef maar niet te veel advies. | |
DatDitKanJoh | donderdag 12 juli 2018 @ 12:12 |
Bilhaar milimeteren zorgt ervoor dat alles wat eruit gaat (en ook erin gaat) wat soepeler werkt. |