LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Gewoon een beetje fit blijven, conditie op peil houden. Laatst een keertje ingevallen voor iemand op een 10km loop, was wel geinig, maar verder train ik niet ergens specifiek voor.quote:
Jezelf nogmaals de oververhitting in lopen is dan echt een betere optie idd.quote:Op dinsdag 24 juli 2018 23:16 schreef OngeschiktX het volgende:
[..]
De zon komt 5:50 op, dan moet ik 4:40 de deur uit om in te lopen, te rekken en te strekken. Gaat hem niet echt worden.
Ik ja zie niet echt een andere optie. Ik moet echt wel blijven sporten en ik ga m'n planning niet aan passen aan het weer, da's niet te doen in Nederland. Soms regent het, stormt het, dan is het -10C met dikke oosten wind en nu is het warm, maar nog niet eens extreem. Afgelopen weken was het rond de 22C tijdens het lopen, dat hoort gewoon te kunnen.quote:Op dinsdag 24 juli 2018 23:21 schreef Chai het volgende:
[..]
Jezelf nogmaals de oververhitting in lopen is dan echt een betere optie idd.
Waarom eigenlijk alleen vlak na zonsopgang? Voordat de 20 graden wordt aangetikt is ook gewoon meer dan prima. Vanochtend was dat om 7:30.
Blijkbaar raak jij hitte niet voldoende kwijt, of je je nou wil aanpassen of niet. En daarin kun je beter van je eigen grens uitgaan dan van wat 'hoort te kunnen'.
Blijkbaar raak jij hitte niet voldoende kwijt, of je je nou wil aanpassen of niet. En daarin kun je beter van je eigen grens uitgaan dan van wat 'hoort te kunnen'.
Onbegrijpelijk. Luister eens naar je lichaam, lijkt me duidelijk dat er ergens iets niet lekker gaat, dat geef je zelf indirect ook aan: anders dan anders. Even aanpassen dus. Probeer eens te lopen in een hartslagzone, ipv een specifiek tempo. Je bent geen machine.
Fit blijven en conditie op peil houden doe je in elk geval niet door enkel en alleen met hartslag 180/190 rondjes te gaan rennenquote:
[..]
Gewoon een beetje fit blijven, conditie op peil houden.
, zeker niet bij tropische temperaturen.Begin maar eens met een normaal trainingsschema en je een beetje aan te passen aan de omstandigheden.
Huilen dan.
Dan doe je dat niet en loop je jezelf elke keer de oververhitting in. Maar dan niet hier komen klagen.quote:
[..]
Ik ja zie niet echt een andere optie. Ik moet echt wel blijven sporten en ik ga m'n planning niet aan passen aan het weer, da's niet te doen in Nederland. Soms regent het, stormt het, dan is het -10C met dikke oosten wind en nu is het warm, maar nog niet eens extreem. Afgelopen weken was het rond de 22C tijdens het lopen, dat hoort gewoon te kunnen.
Op donderdag 21 juli 2011 23:08 schreef Loveless85 het volgende:
Dan heb je safe = condoom
Double dutch = condoom en pil
quadruple Cat = pil, MAP, condoom, castratie, prikpil, spiraaltje, zaaddodende pasta en voor het jodelen de bergen uit
Dan heb je safe = condoom
Double dutch = condoom en pil
quadruple Cat = pil, MAP, condoom, castratie, prikpil, spiraaltje, zaaddodende pasta en voor het jodelen de bergen uit
Dit.quote:Op woensdag 25 juli 2018 00:02 schreef Isdatzo het volgende:
[..]
Fit blijven en conditie op peil houden doe je in elk geval niet door enkel en alleen met hartslag 180/190 rondjes te gaan rennen
Begin maar eens met een normaal trainingsschema en je een beetje aan te passen aan de omstandigheden.
Je loopt je helemaal de vernieling in met elke keer een HS van 180/190. Ga dan fietsen. Kan je veel beter je HS onder controle houden en toch je conditie op peil houden.
Als ik fiets met een HS van 190 kan je me na een minuut aan de beademing hangen
. Dat is hoog in z5 voor mij. Dat is niet vol te houden.[ Bericht 9% gewijzigd door Najieto op 25-07-2018 08:59:38 ]
Met dit warme weer heb ik een rusthartslag van ongeveer + 10 BPM. Na het sporten zakt het even snel als normaal, maar wel blijft ie dus wat hoger.
Ik ga geen extreme cardio doen in de warmte. En jaag mijn hartslag zeker niet op tot 190 of zo. Dan ben je echt gek. Ik zie ook de toegevoegde waarde daar niet van in, om zo vaak tegen je maximale hartslag aan te trainen. Je werkt jezelf de vernieling in. Luister gewoon naar je lichaam.
En volgens mij is je lichaam duidelijk genoeg.
Zoals al gezegd: ga fietsen of zo. Dan houd je je hartslag beter onder controle. En zoek eens wat andere hartslagzones op.
Ik ga geen extreme cardio doen in de warmte. En jaag mijn hartslag zeker niet op tot 190 of zo. Dan ben je echt gek. Ik zie ook de toegevoegde waarde daar niet van in, om zo vaak tegen je maximale hartslag aan te trainen. Je werkt jezelf de vernieling in. Luister gewoon naar je lichaam.
En volgens mij is je lichaam duidelijk genoeg.
Zoals al gezegd: ga fietsen of zo. Dan houd je je hartslag beter onder controle. En zoek eens wat andere hartslagzones op.
Gewoon lekker blijven lopen. Plak er nog een paar km bij aan en schroef je tempo wat verder omhoog.
Kan best, want het is wel warm, maar zeker nog niet heel extreem, zoals je zelf zegt.
Het hitteplan is voor mietjes. Niet voor kanjers die de dag trotseren zoals jij.
Kan best, want het is wel warm, maar zeker nog niet heel extreem, zoals je zelf zegt.
Het hitteplan is voor mietjes. Niet voor kanjers die de dag trotseren zoals jij.
Ik voel het al aan buiten adem zijn en mn hartslag als ik op t gemakje naar de supermarkt fiets.
Laat staan om te gaan sporten met dit weer.
Zelfde met de andere huishoudelijke en noodzakelijke inspanningen gaan allemaal op t dooie akkertje, omdat meer inspanning energie kost en ik het er nog warmer van krijg.
Iedereen doet t rustiger aan met dit weer.
Het is niet alleen de temperatuur, maar ook de hoge luchtvochtigheid waardoor je je warmte minder goed kwijt kunt. Belangrijk is goed je lichaam aanvoelen. Van ff wat minder snel en minder lang hardlopen zal je op lange termijn niets merken in je conditie.
Laat staan om te gaan sporten met dit weer.
Zelfde met de andere huishoudelijke en noodzakelijke inspanningen gaan allemaal op t dooie akkertje, omdat meer inspanning energie kost en ik het er nog warmer van krijg.
Iedereen doet t rustiger aan met dit weer.
Het is niet alleen de temperatuur, maar ook de hoge luchtvochtigheid waardoor je je warmte minder goed kwijt kunt. Belangrijk is goed je lichaam aanvoelen. Van ff wat minder snel en minder lang hardlopen zal je op lange termijn niets merken in je conditie.
Dat soort zinnen en ook meewegend dat je dit op een zondag geschreven hebt (om 7 uur 's avonds zelfs), en je het schrijft alsof je op dit moment kennelijk druk aan het werk bent en iets af wilt maken, komt het eerder een beetje over alsof je teveel arbeidsstress hebt....quote:
[..]
Ik kan erg slecht rustig aan doen, terwijl ik weet dat het wel moet.
[..]
Anyway, voor nu helpt het niet. Zit al de hele dag op m'n reet keihard te zweten, terwijl ik nog een hoop had willen doen.
ik gok een beetje dat je lichaam ook een signaal geeft dat je het wat kalmer aan moet doen met die stress nu (los nog van de hitte, al zal dat zeker meewerken).
rustdagen heb je altijd nodig, zowel bij sport-inspanning als ook bij arbeid.
de dingen die je schrijft komen een beetje over alsof het je aan rustmomenten ontbreekt, al dan niet omdat je 'denkt' dat je geen rust mag nemen en alles zo snel mogelijk af moet zijn....
Op die manier kom je snel in de buurt van een burn-out.
"Whatever you feel like: Life’s not one color, nor are you my only reader" - Ausonius, Epigrammata 25
Mijn hartslag gaat trouwens vrij makkelijk naar 190-200 tijdens hardlopen en kan een dag lang in rust op 120 blijven na hardlopen.
Je moet niks. En vooral dus ook niet hardlopen. Je kunt ook gewoon wandelen als je beweging wilt hebben.quote:
[..]
De zon komt 5:50 op, dan moet ik 4:40 de deur uit om in te lopen, te rekken en te strekken en vervolgens een uur te lopen om 5:50 weer terug te zijn. Gaat hem niet echt worden.
Ditquote:
[..]
Je moet niks. En vooral dus ook niet hardlopen. Je kunt ook gewoon wandelen als je beweging wilt hebben.
Waarom gaat TS niet zwemmen?
Als ik jouw lijf was en jij bovenstaande continu tegen me zei, dan zou ik ook vol in de remmen gaan. Want als jij zelf niet nadenkt, doe ik het voor je. Dat is hoe een gezond lichaam werkt. Blijkbaar heb je dat nog, dus wees er een beetje zuinig op.quote:
[..]
Ik ja zie niet echt een andere optie. Ik moet echt wel blijven sporten en ik ga m'n planning niet aan passen aan het weer, da's niet te doen in Nederland. Soms regent het, stormt het, dan is het -10C met dikke oosten wind en nu is het warm, maar nog niet eens extreem. Afgelopen weken was het rond de 22C tijdens het lopen, dat hoort gewoon te kunnen.
Nopequote:
Tegen de 190 kan ik prima een uur volhouden. Ik heb weleens geprobeerd om een rondje te lopen op hartslag ipv tempo en dat slaat echt werkelijk nergens op. Dan heb ik het gevoel dat ik tegen wandelen aan zit.quote:
[..]
Dit.
Je loopt je helemaal de vernieling in met elke keer een HS van 180/190. Ga dan fietsen. Kan je veel beter je HS onder controle houden en toch je conditie op peil houden.
Als ik fiets met een HS van 190 kan je me na een minuut aan de beademing hangen
Misschien als ik ooit 40+ wordt.quote:
[..]
Je moet niks. En vooral dus ook niet hardlopen. Je kunt ook gewoon wandelen als je beweging wilt hebben.
Je rusthartslag blijft dan wel erg lang hoog. Bij mij gaat hij ook heel snel naar de 190 met warm weer, maar hij zakt vrijwel direct naar 120 als ik stop en daarna langzaam naar 60-70, behalve die twee keren, toen bleef hij op zo'n 90 hangen tot de avond en begon pas daarna te zakken.quote:
Mijn hartslag gaat trouwens vrij makkelijk naar 190-200 tijdens hardlopen en kan een dag lang in rust op 120 blijven na hardlopen.
Wat een conclusies.. Ik ben een paar maanden terug juist van baan geswitched en heb het nu belachelijk rustig. Zo rustig dat ik juist weer opzoek ben naar iets meer actie.quote:
[..]
Dat soort zinnen en ook meewegend dat je dit op een zondag geschreven hebt (om 7 uur 's avonds zelfs), en je het schrijft alsof je op dit moment kennelijk druk aan het werk bent en iets af wilt maken, komt het eerder een beetje over alsof je teveel arbeidsstress hebt....
Verder ben ik gewoon niet iemand die een avondje tv gaat zitten kijken. Ik deel m'n vrije tijd het liefst efficient in. Taal leren, muziek spelen, sporten en verder moet ik nog m'n huis en tuin bijhouden en soms wat sociale afspraken.
Rustdagen heb ik qua sport voldoende. Ik loop maar een of twee keer per week hard. De overige dagen alleen rustige beweging van fietsen naar het werk en een rondje lopen van 30-45min.quote:ik gok een beetje dat je lichaam ook een signaal geeft dat je het wat kalmer aan moet doen met die stress nu (los nog van de hitte, al zal dat zeker meewerken).
rustdagen heb je altijd nodig, zowel bij sport-inspanning als ook bij arbeid.
de dingen die je schrijft komen een beetje over alsof het je aan rustmomenten ontbreekt, al dan niet omdat je 'denkt' dat je geen rust mag nemen en alles zo snel mogelijk af moet zijn....
Op die manier kom je snel in de buurt van een burn-out.
Tja en verder zie hierboven. Ik zit niet graag stil niets te doen, dat vind ik zonde van m'n tijd. In die tijd dat ik kapot zit te zijn van het hardlopen, had ik ook een taal kunnen leren of muziek leren spelen. Niet iedereen ontspant door stil te zitten en niets te doen, iets actiefs is veel ontspannender voor mij.
Wat zou ik moeten lopen dan? 160-170 voelt echt idioot langzaam met hardlopen in dit weer. Met kouder weer zit ik wel rond de 170. Fietsen ga ik niet doen, dat is me te gevaarlijk. Als ik daar ook m'n doelen wil halen, dan ga ik gevaarlijk rijden, ik ken mezelf. Zeker hier in de randstad en in het weekend is het daar veel te druk voor.quote:
Met dit warme weer heb ik een rusthartslag van ongeveer + 10 BPM. Na het sporten zakt het even snel als normaal, maar wel blijft ie dus wat hoger.
Ik ga geen extreme cardio doen in de warmte. En jaag mijn hartslag zeker niet op tot 190 of zo. Dan ben je echt gek. Ik zie ook de toegevoegde waarde daar niet van in, om zo vaak tegen je maximale hartslag aan te trainen. Je werkt jezelf de vernieling in. Luister gewoon naar je lichaam.
En volgens mij is je lichaam duidelijk genoeg.
Zoals al gezegd: ga fietsen of zo. Dan houd je je hartslag beter onder controle. En zoek eens wat andere hartslagzones op.
Waarom zou je niet eens een tijdje trainen op hartslag 160?quote:
[..]
Wat zou ik moeten lopen dan? 160-170 voelt echt idioot langzaam met hardlopen in dit weer. Met kouder weer zit ik wel rond de 170. Fietsen ga ik niet doen, dat is me te gevaarlijk. Als ik daar ook m'n doelen wil halen, dan ga ik gevaarlijk rijden, ik ken mezelf. Zeker hier in de randstad en in het weekend is het daar veel te druk voor.
Denk je dat je dan achteruit gaat of zo?
Omdat ik dan ipv ergens tussen de 4:30 en 4:45 min/km zo rond de 5:30 loop met dit weer. Ik ben inderdaad bang dat ik geen 4:30 meer kan lopen als ik een tijd lang op 5:30 ga lopen.quote:
[..]
Waarom zou je niet eens een tijdje trainen op hartslag 160?
Denk je dat je dan achteruit gaat of zo?
Als het goed is, wissel je binnen je trainingsprogramma de rustige duurloopjes af met een wat kortere tempo training. Wat fartlek tussendoor etc.quote:
[..]
Omdat ik dan ipv ergens tussen de 4:30 en 4:45 min/km zo rond de 5:30 loop met dit weer. Ik ben inderdaad bang dat ik geen 4:30 meer kan lopen als ik een tijd lang op 5:30 ga lopen.
Niet alle trainingen zo hard mogelijk. Dat is niet altijd efficiënt.
Bovendien weet je ook wel dat dit warme weer ooit gaat eindigen.
Niet meer janken en op je hart letten. Gewoon lopen kreng!quote:
[..]
Omdat ik dan ipv ergens tussen de 4:30 en 4:45 min/km zo rond de 5:30 loop met dit weer. Ik ben inderdaad bang dat ik geen 4:30 meer kan lopen als ik een tijd lang op 5:30 ga lopen.
Vakman pur sang
Wat een onzin. Met een fatsoenlijk trainingsschema ga je er alleen maar sneller op worden.quote:
[..]
Omdat ik dan ipv ergens tussen de 4:30 en 4:45 min/km zo rond de 5:30 loop met dit weer. Ik ben inderdaad bang dat ik geen 4:30 meer kan lopen als ik een tijd lang op 5:30 ga lopen.
Alleen maar rondjes op je max lopen is alleen maar dom en je bereikt heel snel een 'plafond' qua tempo.
Huilen dan.
Hier kan ik me alleen maar bij aansluiten.quote:Op donderdag 26 juli 2018 00:01 schreef Isdatzo het volgende:
[..]
Wat een onzin. Met een fatsoenlijk trainingsschema ga je er alleen maar sneller op worden.
Alleen maar rondjes op je max lopen is alleen maar dom en je bereikt heel snel een 'plafond' qua tempo.
Een goed trainingsschema heeft juist diverse soorten lopen, en ook vaak versterkende oefeningen, in zich. Een goed schema is niet: Loop drie keer in de week op je maximale hartslag.
Sterker nog, je maximale hartslag wordt zelden opgezocht.
Ik zou je adviseren om een keer aan te sluiten bij een hardlooptraining, daar leer je dat bovenstaande complete onzin is.quote:
[..]
Omdat ik dan ipv ergens tussen de 4:30 en 4:45 min/km zo rond de 5:30 loop met dit weer. Ik ben inderdaad bang dat ik geen 4:30 meer kan lopen als ik een tijd lang op 5:30 ga lopen.
Don't let my username fool you...
Ok, vandaag jullie advies opgevolgd en rustiger gelopen. 5:15/km ipv 4:30 tot 4:50. Het voelde enorm traag en nauwelijks nog als hardlopen. Hartslag was 163 gemiddeld, tegen >180 bij de andere trainingen. Het was warm en zonnig, maar dit keer wel een windje.
Toch in zekere mate weer de hele dag last. Warm, verhoogde hartslag en bij het minste of geringste inspanning breekt het zweet me uit. Verder tijdens het lopen ook weer wat ongemakken in m'n buik waarbij het voelt alsof ik elk moment me zelf volledig onder had kunnen schijten. Ik snap echt niet wat er aan de hand is. Eet/drink niet anders dan anders, maar toch al een maand lang een zeer slechte performance van m'n lichaam. Ben het behoorlijk zat. Ik had gehoopt dat ik de 40 wel gezond zou halen, maar nu voel ik me op m'n 31e al waardeloos.
Toch in zekere mate weer de hele dag last. Warm, verhoogde hartslag en bij het minste of geringste inspanning breekt het zweet me uit. Verder tijdens het lopen ook weer wat ongemakken in m'n buik waarbij het voelt alsof ik elk moment me zelf volledig onder had kunnen schijten. Ik snap echt niet wat er aan de hand is. Eet/drink niet anders dan anders, maar toch al een maand lang een zeer slechte performance van m'n lichaam. Ben het behoorlijk zat. Ik had gehoopt dat ik de 40 wel gezond zou halen, maar nu voel ik me op m'n 31e al waardeloos.
Denk vroegtijdig overlijden RIP TSquote:
Ok, vandaag jullie advies opgevolgd en rustiger gelopen. 5:15/km ipv 4:30 tot 4:50. Het voelde enorm traag en nauwelijks nog als hardlopen. Hartslag was 163 gemiddeld, tegen >180 bij de andere trainingen. Het was warm en zonnig, maar dit keer wel een windje.
Toch in zekere mate weer de hele dag last. Warm, verhoogde hartslag en bij het minste of geringste inspanning breekt het zweet me uit. Verder tijdens het lopen ook weer wat ongemakken in m'n buik waarbij het voelt alsof ik elk moment me zelf volledig onder had kunnen schijten. Ik snap echt niet wat er aan de hand is. Eet/drink niet anders dan anders, maar toch al een maand lang een zeer slechte performance van m'n lichaam. Ben het behoorlijk zat. Ik had gehoopt dat ik de 40 wel gezond zou halen, maar nu voel ik me op m'n 31e al waardeloos.
Vakman pur sang
Ik snap het probleem niet zo. Je kunt toch gewoon iets onder de leden hebben? En als je het niet vertrouwt ga je toch even naar de huisarts?quote:
Ok, vandaag jullie advies opgevolgd en rustiger gelopen. 5:15/km ipv 4:30 tot 4:50. Het voelde enorm traag en nauwelijks nog als hardlopen. Hartslag was 163 gemiddeld, tegen >180 bij de andere trainingen. Het was warm en zonnig, maar dit keer wel een windje.
Toch in zekere mate weer de hele dag last. Warm, verhoogde hartslag en bij het minste of geringste inspanning breekt het zweet me uit. Verder tijdens het lopen ook weer wat ongemakken in m'n buik waarbij het voelt alsof ik elk moment me zelf volledig onder had kunnen schijten. Ik snap echt niet wat er aan de hand is. Eet/drink niet anders dan anders, maar toch al een maand lang een zeer slechte performance van m'n lichaam. Ben het behoorlijk zat. Ik had gehoopt dat ik de 40 wel gezond zou halen, maar nu voel ik me op m'n 31e al waardeloos.
Dat heet wandelen toch? Dat doe ik ook elke doordeweekse dag in de pauze.quote:
Ga eens een stuk lopen op hartslag 140 of zo.
Huisartsquote:
[..]
Ik snap het probleem niet zo. Je kunt toch gewoon iets onder de leden hebben? En als je het niet vertrouwt ga je toch even naar de huisarts?
Vraag me af of er ooit iemand geholpen is door een huisarts. Die kunnen echt werkelijk waar helemaal niets. Zelfde rijtje als acupunctuur, Jomanda, fysiotherapie en psychologen. Ik ga pas naar een dokter als iemand me van de straat oppikt en ik me niet kan verzetten.
Omdat ik gewoon jong ben en dit zou moeten kunnen zonder problemen. Het kon altijd, dus waarom nu niet. Ik ben daar zwaar gefrustreerd over. Het kost best veel moeite om naar een redelijke hardlooptijd op te bouwen. Ik heb gewoon geen zin om opnieuw te beginnen. M'n lichaam moet gewoon doen waar het voor bedoeld is: presteren. Oud en beperkt zijn, is iets voor later.quote:
Waarom druk je je zin toch zo hard door bij je lichaam?
Wat je nu zegt over huisartsen is echt een ontzettende hoop poep.quote:
[..]
Huisarts
Vraag me af of er ooit iemand geholpen is door een huisarts. Die kunnen echt werkelijk waar helemaal niets. Zelfde rijtje als acupunctuur, Jomanda, fysiotherapie en psychologen. Ik ga pas naar een dokter als iemand me van de straat oppikt en ik me niet kan verzetten.
The love you take is equal to the love you make.
Waarom er serieus op ingaanquote:Op zondag 29 juli 2018 22:00 schreef Lienekien het volgende:
[..]
Wat je nu zegt over huisartsen is echt een ontzettende hoop poep.
Vakman pur sang
Ik ga er niet op in, ik zeg alleen dat hij poep praat.quote:
The love you take is equal to the love you make.
En je lichaam kan het blijkbaar niet. Wat nu?quote:
[..]
Omdat ik gewoon jong ben en dit zou moeten kunnen zonder problemen. Het kon altijd, dus waarom nu niet. Ik ben daar zwaar gefrustreerd over. Het kost best veel moeite om naar een redelijke hardlooptijd op te bouwen. Ik heb gewoon geen zin om opnieuw te beginnen. M'n lichaam moet gewoon doen waar het voor bedoeld is: presteren. Oud en beperkt zijn, is iets voor later.
Op donderdag 21 juli 2011 23:08 schreef Loveless85 het volgende:
Dan heb je safe = condoom
Double dutch = condoom en pil
quadruple Cat = pil, MAP, condoom, castratie, prikpil, spiraaltje, zaaddodende pasta en voor het jodelen de bergen uit
Dan heb je safe = condoom
Double dutch = condoom en pil
quadruple Cat = pil, MAP, condoom, castratie, prikpil, spiraaltje, zaaddodende pasta en voor het jodelen de bergen uit
Dit is inderdaad ook een serieuze optie. Versterkt door mogelijk de warmte inderdaad. Als je weken/maanden 190+ loopt is het pijpje een keer leeg natuurlijk.quote:
Je bent overtraind. Ga eens een maandje of 2 een andere sport beoefenen.
Slechte ervaringen mee. Heb me voor genomen om daar niet meer heen te gaan. Voor drie totaal verschillende dingen hetzelfde medicijn dat totaal niet werkt krijgen en zo. Mislukt ingreep na ingegroeide nagel en alle andere keren niets gevonden en weer weggestuurd. En dat waren drie verschillende huisartsen, dus ik heb niet toevallig een slechte te pakken gehad.quote:
[..]
Wat je nu zegt over huisartsen is echt een ontzettende hoop poep.
Buiten dat; ik vind de zorgkosten veel te hoog en dat komt doordat mensen voor elke scheet naar een huisarts gaan.
Een huisarts is voornamelijk om te screenen en door te verwijzen bij serieuze klachten natuurlijk.quote:
[..]
Huisarts
Vraag me af of er ooit iemand geholpen is door een huisarts. Die kunnen echt werkelijk waar helemaal niets. Zelfde rijtje als acupunctuur, Jomanda, fysiotherapie en psychologen. Ik ga pas naar een dokter als iemand me van de straat oppikt en ik me niet kan verzetten.
Maar 190+ 3x per week is niet gezond, daar hoef je geen inspanningsfysioloog voor te zijn natuurlijk.
Ik had die fitbit beter niet kunnen nemen denk ik, misschien maar weg doen.quote:
[..]
Dit is inderdaad ook een serieuze optie. Versterkt door mogelijk de warmte inderdaad. Als je weken/maanden 190+ loopt is het pijpje een keer leeg natuurlijk.
Ik loop al jaren op dezelfde manier. Hoewel m'n hartslag hoog blijkt te zijn, loop ik voor m'n gevoel vrij relaxed en niet echt tegen m'n max. Op die twee eerdere warme dagen heb ik ook nog eens gas teruggenomen. Ik luister dus wel gewoon naar m'n lichaam. Ik heb nooit de longen uit m'n lijf, maar gewoon een redelijk snel tempo wat nog goed voelt.
|
|
