LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Vanochtend hardgelopen van 10:30 - 11:30. Ik kreeg het al vrij snel erg warm, erger dan normaal en ben toen langzamer gaan lopen. Eigenlijk wilde ik liever stoppen, maar naar huis lopen zou dan ruim een uur kosten, dus wat rustiger doorlopen leek me veiliger. Dan zou ik in ieder geval sneller kunnen drinken. Heb het tempo met 20s/km verlaagd. Ondanks dat bleef ik een erg hoge hartslag houden tijdens het lopen (>190).
Nu voel ik me de hele dag al niet best.
• Rust hartslag ligt nu op 90, normaal op 48-52 overdag
• Zonder inspanning heb ik het erg warm
• Veel dorst, maar na drinken moet ik ook direct veel naar de wc
• Na hardlopen ook drie keer een grote boodschap moeten doen na korte tijd en m'n buik is nog erg onrustig
Al die dingen heb ik normaal ook wel in mindere mate na een zware training, maar over het algemeen ben ik binnen 1 tot 2 uur wel hersteld en voel ik me verder normaal. Nu zijn wel al 7 uur verder. Iemand een idee hoe ik hier zo snel mogelijk van kan herstellen. Zou het helpen om wat zouts te eten of wat anders?
Nu voel ik me de hele dag al niet best.
• Rust hartslag ligt nu op 90, normaal op 48-52 overdag
• Zonder inspanning heb ik het erg warm
• Veel dorst, maar na drinken moet ik ook direct veel naar de wc
• Na hardlopen ook drie keer een grote boodschap moeten doen na korte tijd en m'n buik is nog erg onrustig
Al die dingen heb ik normaal ook wel in mindere mate na een zware training, maar over het algemeen ben ik binnen 1 tot 2 uur wel hersteld en voel ik me verder normaal. Nu zijn wel al 7 uur verder. Iemand een idee hoe ik hier zo snel mogelijk van kan herstellen. Zou het helpen om wat zouts te eten of wat anders?
Als ik jou was zou ik het eventjes rustig aan doen met het warme weer.
Ik fiets om calorietjes kwijt te raken en ik merk nu dat mijn conditie een stuk slechter is met het warme weer.
Ik fiets om calorietjes kwijt te raken en ik merk nu dat mijn conditie een stuk slechter is met het warme weer.
Dag jongens tot ziens, tot in betere tijden.
Ja ik weet het. Het is een beetje persoonlijkheidsdingetje. Ik kan erg slecht rustig aan doen, terwijl ik weet dat het wel moet. Tegelijk kan ik ook vrij slecht tegen sporten met warm weer, want m'n hartslag valt voor hetzelfde tempo met gemak 20 slagen hoger uit.quote:Op zondag 8 juli 2018 19:14 schreef Sigaartje het volgende:
Als ik jou was zou ik het eventjes rustig aan doen met het warme weer.
Ik fiets om calorietjes kwijt te raken en ik merk nu dat mijn conditie een stuk slechter is met het warme weer.
Anyway, voor nu helpt het niet. Zit al de hele dag op m'n reet keihard te zweten, terwijl ik nog een hoop had willen doen.
Denk aan je hart. Neem even rust tijdens de warme dagen.quote:
[..]
Ja ik weet het. Het is een beetje persoonlijkheidsdingetje. Ik kan erg slecht rustig aan doen, terwijl ik weet dat het wel moet. Tegelijk kan ik ook vrij slecht tegen sporten met warm weer, want m'n hartslag valt voor hetzelfde tempo met gemak 20 slagen hoger uit.
Anyway, voor nu helpt het niet. Zit al de hele dag op m'n reet keihard te zweten, terwijl ik nog een hoop had willen doen.
Dag jongens tot ziens, tot in betere tijden.
Als je wilt hardlopen doe het dan om 07:00 als het nog koel is
In Baden-Badener Badeseen kann man Baden-Badener baden sehen.
Mja, ligt er aan waar je bent natuurlijkquote:
Zo heet was het toch niet om half elf?
Mss heb je gewoon een koudje onder de leden.
In Baden-Badener Badeseen kann man Baden-Badener baden sehen.
Ik was van plan eerder te gaan, maar wil altijd eerst even een goede boodschap doen op de wc en dat duurde deze morgen wat langer dan normaal. Voor meer dan 10km lopen moet ik wel wat eten en dan wil ik ook wel zorgen dat ik minimaal 1.5 uur tussen eten en lopen heb, anders gaan er andere dingen fout.quote:Op zondag 8 juli 2018 19:26 schreef Pietverdriet het volgende:
Als je wilt hardlopen doe het dan om 07:00 als het nog koel is
Tijdens het lopen was ik er heilig van overtuigd dat het vandaag minimaal 30C zou moeten worden, maar het bleek bij terugkomst 22C te zijn. Wel volop zon en geen enkel schaduw plekje. Ik was afgelopen week wel wat verkouden, maar niet echt ziek. Wellicht dat het niet helpt, maar ik voelde me niet dat ik echt niet zou kunnen lopen.quote:
Zo heet was het toch niet om half elf?
Mss heb je gewoon een koudje onder de leden.
Wss combinatie toch wat verkeerds gegeten, warm weer, te veel gedaan deze of vorige week. Gun je lichaam wat rust.
Kan ook een combi zijn van de warmte en een virusje onder de leden. Ik heb soms ook zonder aanleiding ineens vreselijk slechte benen of dat ik ineens niet vooruit lijk te komen, kramp in de zij en noem maar op en dan word ik de dag erop ziek en blijkt het dat te zijn.
Ik liep vanochtend tussen 8 en 9 zo'n 40 minuten en vond het toen al warm. En dan heb ik nog grotendeels in het bos gelopen in de schaduw.
In de zon lopen met dit weer moet ik niet aan denken.
In de zon lopen met dit weer moet ik niet aan denken.
Ik zou willen dat hier in de buurt een bos was. Ergens langs m'n route staan 5 bomen op een rij waar je een paar seconden schaduw van hebt, dat is het.quote:
Ik liep vanochtend tussen 8 en 9 zo'n 40 minuten en vond het toen al warm. En dan heb ik nog grotendeels in het bos gelopen in de schaduw.
In de zon lopen met dit weer moet ik niet aan denken.
Even een goedebak koffie dan komt die welquote:
[..]
Ik was van plan eerder te gaan, maar wil altijd eerst even een goede boodschap doen op de wc en dat duurde deze morgen wat langer dan normaal. Voor meer dan 10km lopen moet ik wel wat eten en dan wil ik ook wel zorgen dat ik minimaal 1.5 uur tussen eten en lopen heb, anders gaan er andere dingen fout.
[..]
Tijdens het lopen was ik er heilig van overtuigd dat het vandaag minimaal 30C zou moeten worden, maar het bleek bij terugkomst 22C te zijn. Wel volop zon en geen enkel schaduw plekje. Ik was afgelopen week wel wat verkouden, maar niet echt ziek. Wellicht dat het niet helpt, maar ik voelde me niet dat ik echt niet zou kunnen lopen.
Ik zwaai naar dieren.
Mja geen idee. Als je dat soort dingen afgaat dan herken je vaak een aantal symptonen wel en een aantal niet.quote:
Zonnesteek?
https://www.thuisarts.nl/(...)herken-ik-zonnesteek
Heb vooral behoorlijk hoofdpijn, snel erg warm, lijk geen vocht vast te houden en vancohtend had ik het ook koud aan het eind van het lopen. Die staan wel deels in het lijstje. Verder niet echt misselijk of duizelig, ben ook nog niet flauwgevallen of verward.
Heb net een zakje ORS op, dat had ik nog liggen toevallig. Neem over een uurtje nog zo'n zakje, hoop dat het helpt. Ben bang dat ik zo echt niet kan slapen vannacht.
Waar ik woon hier gewoon in Nederland is het de laatste dagen echt al brandende zon vanaf vroeg in de ochtend.quote:
Zo heet was het toch niet om half elf?
Mss heb je gewoon een koudje onder de leden.
Paar dagen rustig doen, en kijken hoe je je dan voelt. Als dat goed zit nog eens een keer een stukje proberen te lopen.
En als je op een (relatief) laag tempo hartslag 190 aantikt dan is het misschien verstandiger om niet stug door te blijven lopen.
En als je op een (relatief) laag tempo hartslag 190 aantikt dan is het misschien verstandiger om niet stug door te blijven lopen.
Huilen dan.
Ik loop al een jaar of 10 één a twee keer week. Meestal op zondag en af en toe een keertje extra tussendoor. Dus dat blijf ik in principe gewoon doen. Ben op zich redelijk ervaren en kan m'n tempo normaal gesproken goed inschatten.quote:Op zondag 8 juli 2018 21:26 schreef Isdatzo het volgende:
Paar dagen rustig doen, en kijken hoe je je dan voelt. Als dat goed zit nog eens een keer een stukje proberen te lopen.
En als je op een (relatief) laag tempo hartslag 190 aantikt dan is het misschien verstandiger om niet stug door te blijven lopen.
Vandaag was ik gestart op een tempo van 4:30 tot 4:40 min/km, beetje m'n normale tempo. In de wintermaanden heb ik dan een hartslag van 160-170 en in de zomer 180-190. Vandaag wilde hij alleen niet zakken nadat ik wat rustiger aan ging doen. En ook nadat ik klaar was dus niet.
Inmiddels wel iets verbetering te zien. Mag ook wel na 10 uur. Nog steeds heb ik het redelijk warm en is m'n hartslag wat hoger dan normaal, maar het gaat gelukkig wel iets meer richting de normaal heb ik het idee.
Inmiddels voel ik me weer normaal. Heb nog nooit gehad dat het zo lang heeft geduurd. Hopelijk val ik straks gewoon normaal in slaap. Heb nog geen idee hoe ik dit ga voorkomen. Tips zijn welkom. Misschien toch wat drinken mee op dit soort dagen?
Niet overdrijven met vocht. Gewoon wat extra water voor tussendoor en natuurlijk vroeger of niet gaan rennen als er een fel zonnetje is, nogal wiedes dat je je slecht voelt als je stug door bent blijven gaan. Al herken ik die eigenwijsheid wel een beetje 
Oververhitting treedt sneller op dan je denkt. Combinatie inspanning/warm weer zal voor een te hoge temperatuur gezorgd hebben, en dan gaat je lichaam niet nog meer zweten, maar er mee minderen om water te besparen, waardoor je temperatuur/hartslag/ongemak nog hoger raakt.
Best kans dat het een hittesteek oid is geweest. Google maar even op oververhtting of warmestuwing.
Oververhitting treedt sneller op dan je denkt. Combinatie inspanning/warm weer zal voor een te hoge temperatuur gezorgd hebben, en dan gaat je lichaam niet nog meer zweten, maar er mee minderen om water te besparen, waardoor je temperatuur/hartslag/ongemak nog hoger raakt.
Best kans dat het een hittesteek oid is geweest. Google maar even op oververhtting of warmestuwing.
In principe heb je bij een uur zware inspanning nog niet direct vocht nodig tijdens het sporten. Veel kwaad kan het ook niet, natuurlijk.
Huilen dan.
TS, ga eens langs je huisarts om je te laten testen op je fysieke gesteldheid. Je zou de eerste niet zijn die tijdens het sporten afgevoerd moet worden door een ambulance.
Ik wil je niet bang maken, maar ik ken het uit mijn omgeving, Mensen die bloedfanatiek gaan sporten (fietsen of hardlopen) zonder zich eerst bij de arts te laten testen. Want ze 'roken en drinken niet, eten gezond enz'.
Als je gaat hardlopen in de zon, zorg dan dan je hoofd bedekt is. Petje of voor mijn part een zakdoek.
Ik wil je niet bang maken, maar ik ken het uit mijn omgeving, Mensen die bloedfanatiek gaan sporten (fietsen of hardlopen) zonder zich eerst bij de arts te laten testen. Want ze 'roken en drinken niet, eten gezond enz'.
Als je gaat hardlopen in de zon, zorg dan dan je hoofd bedekt is. Petje of voor mijn part een zakdoek.
TS loopt nog maar een jaar of 10.quote:
TS, ga eens langs je huisarts om je te laten testen op je fysieke gesteldheid. Je zou de eerste niet zijn die tijdens het sporten afgevoerd moet worden door een ambulance.
Ik wil je niet bang maken, maar ik ken het uit mijn omgeving, Mensen die bloedfanatiek gaan sporten (fietsen of hardlopen) zonder zich eerst bij de arts te laten testen. Want ze 'roken en drinken niet, eten gezond enz'.
Als je gaat hardlopen in de zon, zorg dan dan je hoofd bedekt is. Petje of voor mijn part een zakdoek.
TS, let je wel een beetje op jezelf:
https://www.rtvutrecht.nl/nieuws/1793690/
https://www.rtvutrecht.nl/nieuws/1793690/
quote:[..]Een 30-jarige deelnemer van de Eemmeerloop is anderhalve maand nadat hij onwel was geworden overleden. Dat heeft trimvereniging Quo Vadis in Bunschoten, de organisator van het evenement, vanmorgen bekendgemaakt.[..]
Niet dus. Heb zeker nog 2-3 uur wakker gelegen. Had het warm en m'n hart leek veel harder te kloppen dan normaal, niet perse veel sneller. Ook nog een paar keer eruit geweest om wat te drinken en naar de wc te gaan.quote:
Inmiddels voel ik me weer normaal. Heb nog nooit gehad dat het zo lang heeft geduurd. Hopelijk val ik straks gewoon normaal in slaap. Heb nog geen idee hoe ik dit ga voorkomen. Tips zijn welkom. Misschien toch wat drinken mee op dit soort dagen?
/carequote:Op maandag 9 juli 2018 12:56 schreef Black_Baron het volgende:
TS, let je wel een beetje op jezelf:
https://www.rtvutrecht.nl/nieuws/1793690/
[..]
Vervelend voor de nabestaanden, maar je moet ergens aan dood gaan en als ik mag kiezen ga ik liever tijdens m'n volgende hardlooprondje op m'n 31e dan als ik 80 en dement ben in een bejaardenhuis.
Ik ben prima gezond. Elke twee jaar krijg ik een uitgebreide test als voorwaarde voor m'n werk, waaronder een check op hartafwijkingen, longfunctie en allerlei soorten ziektes en disfunctioneren van organen. Tot nu toe ziet dat er allemaal normaal uit. Over een maand mag ik weer.quote:
TS, ga eens langs je huisarts om je te laten testen op je fysieke gesteldheid. Je zou de eerste niet zijn die tijdens het sporten afgevoerd moet worden door een ambulance.
Ik wil je niet bang maken, maar ik ken het uit mijn omgeving, Mensen die bloedfanatiek gaan sporten (fietsen of hardlopen) zonder zich eerst bij de arts te laten testen. Want ze 'roken en drinken niet, eten gezond enz'.
Als je gaat hardlopen in de zon, zorg dan dan je hoofd bedekt is. Petje of voor mijn part een zakdoek.
Ik heb wel tempo geminderd, dus helemaal stug door blijven gaan was het niet. Als ik was gestopt, had ik meer dan een uur kunnen terugwandelen in de brandende zon en zonder water, dat leek me ook niets. Iets eerder gaan zou wel beter zijn. Daar ga ik volgende week in ieder geval wel voor.quote:
Niet overdrijven met vocht. Gewoon wat extra water voor tussendoor en natuurlijk vroeger of niet gaan rennen als er een fel zonnetje is, nogal wiedes dat je je slecht voelt als je stug door bent blijven gaan. Al herken ik die eigenwijsheid wel een beetje
Het zou kunnen dat dat het was. Misschien heb ik ook vooraf net wat minder gedronken dan normaal of zo. Ik weet het niet precies. Er zitten wat herkenbare punten in die symptomen, maar ook niet allemaal. Ik heb ook wel vaker in warm weer hardgelopen. Niet perse altijd even lekker, maar zeker niet zo erg als gisteren. Zelfs vandaag lijkt ik er nog een beetje last van te hebben. Nog steeds warm, beetje rood hoofd en veel dorst. Maar het ergste is er wel af. Denk dat ik me morgen weer helemaal normaal voel.quote:Oververhitting treedt sneller op dan je denkt. Combinatie inspanning/warm weer zal voor een te hoge temperatuur gezorgd hebben, en dan gaat je lichaam niet nog meer zweten, maar er mee minderen om water te besparen, waardoor je temperatuur/hartslag/ongemak nog hoger raakt.
Best kans dat het een hittesteek oid is geweest. Google maar even op oververhtting of warmestuwing.
Okee dan. Hoe gaat het nu? Voel je je beter?quote:
[..]
Ik ben prima gezond. Elke twee jaar krijg ik een uitgebreide test als voorwaarde voor m'n werk, waaronder een check op hartafwijkingen, longfunctie en allerlei soorten ziektes en disfunctioneren van organen. Tot nu toe ziet dat er allemaal normaal uit. Over een maand mag ik weer.
Ja voel me nu wel weer prima. Wel een beetje gaar, maar dat komt waarschijnlijk vooral door slechte nachtrust en een heel warm kantoor vandaag. Was wel even aan het twijfelen of het aan het kantoor lag of toch weer aan mezelf.quote:
[..]
Okee dan. Hoe gaat het nu? Voel je je beter?
Dan hoef je je dus ook niet druk te maken over je klachtenquote:
[..]
/care
Vervelend voor de nabestaanden, maar je moet ergens aan dood gaan en als ik mag kiezen ga ik liever tijdens m'n volgende hardlooprondje op m'n 31e dan als ik 80 en dement ben in een bejaardenhuis.
Op donderdag 21 juli 2011 23:08 schreef Loveless85 het volgende:
Dan heb je safe = condoom
Double dutch = condoom en pil
quadruple Cat = pil, MAP, condoom, castratie, prikpil, spiraaltje, zaaddodende pasta en voor het jodelen de bergen uit
Dan heb je safe = condoom
Double dutch = condoom en pil
quadruple Cat = pil, MAP, condoom, castratie, prikpil, spiraaltje, zaaddodende pasta en voor het jodelen de bergen uit
Ben je ook aan het diëten? Eet je wel genoeg zout? Dieet > minder zout en zweten>minder zout in je lichaam. Krijg je hoofdpijn van en krampen in je lichaam
"Plausibel zeg ik gewoon. Ik zeg gewoon eerlijk, plausibel"
Net als DiTomasso van FC Utrecht, Sno van Jong Ajax en Nouri van Ajax?quote:
[..]
Ik ben prima gezond. Elke twee jaar krijg ik een uitgebreide test als voorwaarde voor m'n werk, waaronder een check op hartafwijkingen, longfunctie en allerlei soorten ziektes en disfunctioneren van organen. Tot nu toe ziet dat er allemaal normaal uit. Over een maand mag ik weer.
Om maar even 3 voorbeelden te geven.
Maar hey, dit vindt TS er van:quote:
[..]
Net als DiTomasso van FC Utrecht, Sno van Jong Ajax en Nouri van Ajax?
Om maar even 3 voorbeelden te geven.
Het is mij dus niet duidelijk waarom hij dit topic opent.quote:
[..]
/care
Vervelend voor de nabestaanden,..[..]
Nope, eet gewoon normaal.quote:
Ben je ook aan het diëten? Eet je wel genoeg zout? Dieet > minder zout en zweten>minder zout in je lichaam. Krijg je hoofdpijn van en krampen in je lichaam
Uhm ja, er kan natuurlijk altijd iets gebeuren. Maar er is dus geen enkele indicatie of afwijking, wat bij Nouri wel zo was. Die andere twee weet ik niet. Maar dat lijkt me dus niet een reden om niet of beperkt te sporten.quote:
[..]
Net als DiTomasso van FC Utrecht, Sno van Jong Ajax en Nouri van Ajax?
Om maar even 3 voorbeelden te geven.
Klachten vind ik wel vervelend. Als ik een hartstilstand zou krijgen, so be it. Kan ik dan toch niets meer aan doen. En om nou altijd maar in te houden omdat je eventueel wat zou kunnen krijgen, vind ik niets. Je kan niet alle risico's uit de weg gaan.quote:
[..]
Dan hoef je je dus ook niet druk te maken over je klachten
Vorige week gelopen zonder problemen. Iets eerder gegaan, wat minder gegeten en vooraf meer gedronken. Verder gewoon rustig aan gedaan tijdens het lopen.
Vandaag is het weer helemaal mis. Was vrij laat ivm een feestje de avond er voor (geen alcohol). Het was dus al vrij warm en volop zon. Ik had wel extra gedronken vooraf en in eerste instantie dacht ik dat het allemaal goed ging. De laatste 5 km was alleen weer erg warm. En nu heb ik het dus ook nog steeds warm. Moet elk kwartier m'n voorhoofd en nek even koelen anders voelt het alsof het fout gaat. Verder weer koppijn en verhoogde hartslag. Snelheid was gelijk aan die van vorige week.
Vandaag is het weer helemaal mis. Was vrij laat ivm een feestje de avond er voor (geen alcohol). Het was dus al vrij warm en volop zon. Ik had wel extra gedronken vooraf en in eerste instantie dacht ik dat het allemaal goed ging. De laatste 5 km was alleen weer erg warm. En nu heb ik het dus ook nog steeds warm. Moet elk kwartier m'n voorhoofd en nek even koelen anders voelt het alsof het fout gaat. Verder weer koppijn en verhoogde hartslag. Snelheid was gelijk aan die van vorige week.
Waarom ben je aan het hardlopen?quote:
Vorige week gelopen zonder problemen. Iets eerder gegaan, wat minder gegeten en vooraf meer gedronken. Verder gewoon rustig aan gedaan tijdens het lopen.
Vandaag is het weer helemaal mis. Was vrij laat ivm een feestje de avond er voor (geen alcohol). Het was dus al vrij warm en volop zon. Ik had wel extra gedronken vooraf en in eerste instantie dacht ik dat het allemaal goed ging. De laatste 5 km was alleen weer erg warm. En nu heb ik het dus ook nog steeds warm. Moet elk kwartier m'n voorhoofd en nek even koelen anders voelt het alsof het fout gaat. Verder weer koppijn en verhoogde hartslag. Snelheid was gelijk aan die van vorige week.
Goh, iemand met zijn goed snik kapot.quote:
Vorige week gelopen zonder problemen. Iets eerder gegaan, wat minder gegeten en vooraf meer gedronken. Verder gewoon rustig aan gedaan tijdens het lopen.
Vandaag is het weer helemaal mis. Was vrij laat ivm een feestje de avond er voor (geen alcohol). Het was dus al vrij warm en volop zon. Ik had wel extra gedronken vooraf en in eerste instantie dacht ik dat het allemaal goed ging. De laatste 5 km was alleen weer erg warm. En nu heb ik het dus ook nog steeds warm. Moet elk kwartier m'n voorhoofd en nek even koelen anders voelt het alsof het fout gaat. Verder weer koppijn en verhoogde hartslag. Snelheid was gelijk aan die van vorige week.
In Baden-Badener Badeseen kann man Baden-Badener baden sehen.
Gewoonweg niet gaan hardlopen met dit weer, hooguit 's ochtends vroeg voor zonsopgang.
In de zon gaan hardlopen met deze temperaturen is vragen om problemen.
In de zon gaan hardlopen met deze temperaturen is vragen om problemen.
Ik ga met deze temperaturen gewoon niet verder dan een kilometer of 7/8, en vaak zelfs gewoon een rondje van 5km. Tijd voor herfst.
[b]Op dinsdag 30 mei 2006 15:15 schreef veldmuis het volgende:[/b]
Zelfs voor een newbie kom je niet intelligent over.
Zelfs voor een newbie kom je niet intelligent over.
Daarnaast is een rusthartslag van 90 toch niet helemaal abnormaal in een herstelperiode (48 uur na het sporten), zeker niet met dit weer? Toen ik nog veel aan hardlopen deed was dat een vrij normale hartslag de dag na het hardlopen.
Daarbij: pas je nu aan aan het weer, als Nederlander ben je dit niet gewend. Vorige week gaan mountainbiken, maar was na 25km ook helemaal op, terwijl ik normaal vrij makkelijk de 40km haal.
Daarbij: pas je nu aan aan het weer, als Nederlander ben je dit niet gewend. Vorige week gaan mountainbiken, maar was na 25km ook helemaal op, terwijl ik normaal vrij makkelijk de 40km haal.
Don't let my username fool you...
Dude, je hebt jezelf al tot 2 keer toe aan een oververhitting geholpen. Je kerntemperatuur is dan veel te hoog en je lichaam kan de warmte niet kwijt. Daar kun je je goed beroerd door voelen. Dit kan levensgevaarlijk zijn en de enige remedie is afkoelen.quote:
Vorige week gelopen zonder problemen. Iets eerder gegaan, wat minder gegeten en vooraf meer gedronken. Verder gewoon rustig aan gedaan tijdens het lopen.
Vandaag is het weer helemaal mis. Was vrij laat ivm een feestje de avond er voor (geen alcohol). Het was dus al vrij warm en volop zon. Ik had wel extra gedronken vooraf en in eerste instantie dacht ik dat het allemaal goed ging. De laatste 5 km was alleen weer erg warm. En nu heb ik het dus ook nog steeds warm. Moet elk kwartier m'n voorhoofd en nek even koelen anders voelt het alsof het fout gaat. Verder weer koppijn en verhoogde hartslag. Snelheid was gelijk aan die van vorige week.
Op sportevenementen doen we dat met coldpacks of ijsbaden maar ik kan me zo voorstellen dat je die niet thuis hebt. Een koele (niet ijskoud dus) douche kan helpen maar dan moet je wel echt blijven staan tot je kerntemp weer normaal is.
Meestal is trouwens niet alleen warmte van invloed maar ook luchtvochtigheid. Hoe hoger de luchtvochtigheid hoe slechter je je warmte kwijt kan. Warmte zelf kun je prima op trainen. Ik zou niet gaan lopen bij een te hoge luchtvochtigheid als ik jou was.
Be the kind of woman that when your feet hit the floor each morning the devil says; "oh crap, she's up"
De zon komt 5:50 op, dan moet ik 4:40 de deur uit om in te lopen, te rekken en te strekken en vervolgens een uur te lopen om 5:50 weer terug te zijn. Gaat hem niet echt worden.quote:
Gewoonweg niet gaan hardlopen met dit weer, hooguit 's ochtends vroeg voor zonsopgang.
In de zon gaan hardlopen met deze temperaturen is vragen om problemen.
[ Bericht 3% gewijzigd door OngeschiktX op 24-07-2018 23:21:20 ]
Normale rusthartslag ligt rond de 50. Ik heb m'n geschiedenis doorgekeken, ook op hardloopdagen zakt hij na een paar uur na het sporten weer naar 50 tot 60. Normaal zijn alleen de eerste twee uren wat verhoogd. Ik meet minder dan een jaar, dus wellicht dat het in de zomer langer hoort te duren, maar ik vind het een groot verschil.quote:
Daarnaast is een rusthartslag van 90 toch niet helemaal abnormaal in een herstelperiode (48 uur na het sporten), zeker niet met dit weer? Toen ik nog veel aan hardlopen deed was dat een vrij normale hartslag de dag na het hardlopen.
Daarbij: pas je nu aan aan het weer, als Nederlander ben je dit niet gewend. Vorige week gaan mountainbiken, maar was na 25km ook helemaal op, terwijl ik normaal vrij makkelijk de 40km haal.
Gewoon een beetje fit blijven, conditie op peil houden. Laatst een keertje ingevallen voor iemand op een 10km loop, was wel geinig, maar verder train ik niet ergens specifiek voor.quote:
Jezelf nogmaals de oververhitting in lopen is dan echt een betere optie idd.quote:
[..]
De zon komt 5:50 op, dan moet ik 4:40 de deur uit om in te lopen, te rekken en te strekken. Gaat hem niet echt worden.
Ik ja zie niet echt een andere optie. Ik moet echt wel blijven sporten en ik ga m'n planning niet aan passen aan het weer, da's niet te doen in Nederland. Soms regent het, stormt het, dan is het -10C met dikke oosten wind en nu is het warm, maar nog niet eens extreem. Afgelopen weken was het rond de 22C tijdens het lopen, dat hoort gewoon te kunnen.quote:
[..]
Jezelf nogmaals de oververhitting in lopen is dan echt een betere optie idd.
Waarom eigenlijk alleen vlak na zonsopgang? Voordat de 20 graden wordt aangetikt is ook gewoon meer dan prima. Vanochtend was dat om 7:30.
Blijkbaar raak jij hitte niet voldoende kwijt, of je je nou wil aanpassen of niet. En daarin kun je beter van je eigen grens uitgaan dan van wat 'hoort te kunnen'.
Blijkbaar raak jij hitte niet voldoende kwijt, of je je nou wil aanpassen of niet. En daarin kun je beter van je eigen grens uitgaan dan van wat 'hoort te kunnen'.
Onbegrijpelijk. Luister eens naar je lichaam, lijkt me duidelijk dat er ergens iets niet lekker gaat, dat geef je zelf indirect ook aan: anders dan anders. Even aanpassen dus. Probeer eens te lopen in een hartslagzone, ipv een specifiek tempo. Je bent geen machine.
Fit blijven en conditie op peil houden doe je in elk geval niet door enkel en alleen met hartslag 180/190 rondjes te gaan rennenquote:
[..]
Gewoon een beetje fit blijven, conditie op peil houden.
, zeker niet bij tropische temperaturen.Begin maar eens met een normaal trainingsschema en je een beetje aan te passen aan de omstandigheden.
Huilen dan.
Dan doe je dat niet en loop je jezelf elke keer de oververhitting in. Maar dan niet hier komen klagen.quote:
[..]
Ik ja zie niet echt een andere optie. Ik moet echt wel blijven sporten en ik ga m'n planning niet aan passen aan het weer, da's niet te doen in Nederland. Soms regent het, stormt het, dan is het -10C met dikke oosten wind en nu is het warm, maar nog niet eens extreem. Afgelopen weken was het rond de 22C tijdens het lopen, dat hoort gewoon te kunnen.
Op donderdag 21 juli 2011 23:08 schreef Loveless85 het volgende:
Dan heb je safe = condoom
Double dutch = condoom en pil
quadruple Cat = pil, MAP, condoom, castratie, prikpil, spiraaltje, zaaddodende pasta en voor het jodelen de bergen uit
Dan heb je safe = condoom
Double dutch = condoom en pil
quadruple Cat = pil, MAP, condoom, castratie, prikpil, spiraaltje, zaaddodende pasta en voor het jodelen de bergen uit
Dit.quote:
[..]
Fit blijven en conditie op peil houden doe je in elk geval niet door enkel en alleen met hartslag 180/190 rondjes te gaan rennen
Begin maar eens met een normaal trainingsschema en je een beetje aan te passen aan de omstandigheden.
Je loopt je helemaal de vernieling in met elke keer een HS van 180/190. Ga dan fietsen. Kan je veel beter je HS onder controle houden en toch je conditie op peil houden.
Als ik fiets met een HS van 190 kan je me na een minuut aan de beademing hangen
. Dat is hoog in z5 voor mij. Dat is niet vol te houden.[ Bericht 9% gewijzigd door Najieto op 25-07-2018 08:59:38 ]
Met dit warme weer heb ik een rusthartslag van ongeveer + 10 BPM. Na het sporten zakt het even snel als normaal, maar wel blijft ie dus wat hoger.
Ik ga geen extreme cardio doen in de warmte. En jaag mijn hartslag zeker niet op tot 190 of zo. Dan ben je echt gek. Ik zie ook de toegevoegde waarde daar niet van in, om zo vaak tegen je maximale hartslag aan te trainen. Je werkt jezelf de vernieling in. Luister gewoon naar je lichaam.
En volgens mij is je lichaam duidelijk genoeg.
Zoals al gezegd: ga fietsen of zo. Dan houd je je hartslag beter onder controle. En zoek eens wat andere hartslagzones op.
Ik ga geen extreme cardio doen in de warmte. En jaag mijn hartslag zeker niet op tot 190 of zo. Dan ben je echt gek. Ik zie ook de toegevoegde waarde daar niet van in, om zo vaak tegen je maximale hartslag aan te trainen. Je werkt jezelf de vernieling in. Luister gewoon naar je lichaam.
En volgens mij is je lichaam duidelijk genoeg.
Zoals al gezegd: ga fietsen of zo. Dan houd je je hartslag beter onder controle. En zoek eens wat andere hartslagzones op.
Gewoon lekker blijven lopen. Plak er nog een paar km bij aan en schroef je tempo wat verder omhoog.
Kan best, want het is wel warm, maar zeker nog niet heel extreem, zoals je zelf zegt.
Het hitteplan is voor mietjes. Niet voor kanjers die de dag trotseren zoals jij.
Kan best, want het is wel warm, maar zeker nog niet heel extreem, zoals je zelf zegt.
Het hitteplan is voor mietjes. Niet voor kanjers die de dag trotseren zoals jij.
Ik voel het al aan buiten adem zijn en mn hartslag als ik op t gemakje naar de supermarkt fiets.
Laat staan om te gaan sporten met dit weer.
Zelfde met de andere huishoudelijke en noodzakelijke inspanningen gaan allemaal op t dooie akkertje, omdat meer inspanning energie kost en ik het er nog warmer van krijg.
Iedereen doet t rustiger aan met dit weer.
Het is niet alleen de temperatuur, maar ook de hoge luchtvochtigheid waardoor je je warmte minder goed kwijt kunt. Belangrijk is goed je lichaam aanvoelen. Van ff wat minder snel en minder lang hardlopen zal je op lange termijn niets merken in je conditie.
Laat staan om te gaan sporten met dit weer.
Zelfde met de andere huishoudelijke en noodzakelijke inspanningen gaan allemaal op t dooie akkertje, omdat meer inspanning energie kost en ik het er nog warmer van krijg.
Iedereen doet t rustiger aan met dit weer.
Het is niet alleen de temperatuur, maar ook de hoge luchtvochtigheid waardoor je je warmte minder goed kwijt kunt. Belangrijk is goed je lichaam aanvoelen. Van ff wat minder snel en minder lang hardlopen zal je op lange termijn niets merken in je conditie.
Dat soort zinnen en ook meewegend dat je dit op een zondag geschreven hebt (om 7 uur 's avonds zelfs), en je het schrijft alsof je op dit moment kennelijk druk aan het werk bent en iets af wilt maken, komt het eerder een beetje over alsof je teveel arbeidsstress hebt....quote:
[..]
Ik kan erg slecht rustig aan doen, terwijl ik weet dat het wel moet.
[..]
Anyway, voor nu helpt het niet. Zit al de hele dag op m'n reet keihard te zweten, terwijl ik nog een hoop had willen doen.
ik gok een beetje dat je lichaam ook een signaal geeft dat je het wat kalmer aan moet doen met die stress nu (los nog van de hitte, al zal dat zeker meewerken).
rustdagen heb je altijd nodig, zowel bij sport-inspanning als ook bij arbeid.
de dingen die je schrijft komen een beetje over alsof het je aan rustmomenten ontbreekt, al dan niet omdat je 'denkt' dat je geen rust mag nemen en alles zo snel mogelijk af moet zijn....
Op die manier kom je snel in de buurt van een burn-out.
"Whatever you feel like: Life’s not one color, nor are you my only reader" - Ausonius, Epigrammata 25
Mijn hartslag gaat trouwens vrij makkelijk naar 190-200 tijdens hardlopen en kan een dag lang in rust op 120 blijven na hardlopen.
Je moet niks. En vooral dus ook niet hardlopen. Je kunt ook gewoon wandelen als je beweging wilt hebben.quote:
[..]
De zon komt 5:50 op, dan moet ik 4:40 de deur uit om in te lopen, te rekken en te strekken en vervolgens een uur te lopen om 5:50 weer terug te zijn. Gaat hem niet echt worden.
Ditquote:
[..]
Je moet niks. En vooral dus ook niet hardlopen. Je kunt ook gewoon wandelen als je beweging wilt hebben.
Waarom gaat TS niet zwemmen?
Als ik jouw lijf was en jij bovenstaande continu tegen me zei, dan zou ik ook vol in de remmen gaan. Want als jij zelf niet nadenkt, doe ik het voor je. Dat is hoe een gezond lichaam werkt. Blijkbaar heb je dat nog, dus wees er een beetje zuinig op.quote:
[..]
Ik ja zie niet echt een andere optie. Ik moet echt wel blijven sporten en ik ga m'n planning niet aan passen aan het weer, da's niet te doen in Nederland. Soms regent het, stormt het, dan is het -10C met dikke oosten wind en nu is het warm, maar nog niet eens extreem. Afgelopen weken was het rond de 22C tijdens het lopen, dat hoort gewoon te kunnen.
Nopequote:
Tegen de 190 kan ik prima een uur volhouden. Ik heb weleens geprobeerd om een rondje te lopen op hartslag ipv tempo en dat slaat echt werkelijk nergens op. Dan heb ik het gevoel dat ik tegen wandelen aan zit.quote:
[..]
Dit.
Je loopt je helemaal de vernieling in met elke keer een HS van 180/190. Ga dan fietsen. Kan je veel beter je HS onder controle houden en toch je conditie op peil houden.
Als ik fiets met een HS van 190 kan je me na een minuut aan de beademing hangen
Misschien als ik ooit 40+ wordt.quote:
[..]
Je moet niks. En vooral dus ook niet hardlopen. Je kunt ook gewoon wandelen als je beweging wilt hebben.
Je rusthartslag blijft dan wel erg lang hoog. Bij mij gaat hij ook heel snel naar de 190 met warm weer, maar hij zakt vrijwel direct naar 120 als ik stop en daarna langzaam naar 60-70, behalve die twee keren, toen bleef hij op zo'n 90 hangen tot de avond en begon pas daarna te zakken.quote:
Mijn hartslag gaat trouwens vrij makkelijk naar 190-200 tijdens hardlopen en kan een dag lang in rust op 120 blijven na hardlopen.
Wat een conclusies.. Ik ben een paar maanden terug juist van baan geswitched en heb het nu belachelijk rustig. Zo rustig dat ik juist weer opzoek ben naar iets meer actie.quote:
[..]
Dat soort zinnen en ook meewegend dat je dit op een zondag geschreven hebt (om 7 uur 's avonds zelfs), en je het schrijft alsof je op dit moment kennelijk druk aan het werk bent en iets af wilt maken, komt het eerder een beetje over alsof je teveel arbeidsstress hebt....
Verder ben ik gewoon niet iemand die een avondje tv gaat zitten kijken. Ik deel m'n vrije tijd het liefst efficient in. Taal leren, muziek spelen, sporten en verder moet ik nog m'n huis en tuin bijhouden en soms wat sociale afspraken.
Rustdagen heb ik qua sport voldoende. Ik loop maar een of twee keer per week hard. De overige dagen alleen rustige beweging van fietsen naar het werk en een rondje lopen van 30-45min.quote:ik gok een beetje dat je lichaam ook een signaal geeft dat je het wat kalmer aan moet doen met die stress nu (los nog van de hitte, al zal dat zeker meewerken).
rustdagen heb je altijd nodig, zowel bij sport-inspanning als ook bij arbeid.
de dingen die je schrijft komen een beetje over alsof het je aan rustmomenten ontbreekt, al dan niet omdat je 'denkt' dat je geen rust mag nemen en alles zo snel mogelijk af moet zijn....
Op die manier kom je snel in de buurt van een burn-out.
Tja en verder zie hierboven. Ik zit niet graag stil niets te doen, dat vind ik zonde van m'n tijd. In die tijd dat ik kapot zit te zijn van het hardlopen, had ik ook een taal kunnen leren of muziek leren spelen. Niet iedereen ontspant door stil te zitten en niets te doen, iets actiefs is veel ontspannender voor mij.
Wat zou ik moeten lopen dan? 160-170 voelt echt idioot langzaam met hardlopen in dit weer. Met kouder weer zit ik wel rond de 170. Fietsen ga ik niet doen, dat is me te gevaarlijk. Als ik daar ook m'n doelen wil halen, dan ga ik gevaarlijk rijden, ik ken mezelf. Zeker hier in de randstad en in het weekend is het daar veel te druk voor.quote:
Met dit warme weer heb ik een rusthartslag van ongeveer + 10 BPM. Na het sporten zakt het even snel als normaal, maar wel blijft ie dus wat hoger.
Ik ga geen extreme cardio doen in de warmte. En jaag mijn hartslag zeker niet op tot 190 of zo. Dan ben je echt gek. Ik zie ook de toegevoegde waarde daar niet van in, om zo vaak tegen je maximale hartslag aan te trainen. Je werkt jezelf de vernieling in. Luister gewoon naar je lichaam.
En volgens mij is je lichaam duidelijk genoeg.
Zoals al gezegd: ga fietsen of zo. Dan houd je je hartslag beter onder controle. En zoek eens wat andere hartslagzones op.
Waarom zou je niet eens een tijdje trainen op hartslag 160?quote:
[..]
Wat zou ik moeten lopen dan? 160-170 voelt echt idioot langzaam met hardlopen in dit weer. Met kouder weer zit ik wel rond de 170. Fietsen ga ik niet doen, dat is me te gevaarlijk. Als ik daar ook m'n doelen wil halen, dan ga ik gevaarlijk rijden, ik ken mezelf. Zeker hier in de randstad en in het weekend is het daar veel te druk voor.
Denk je dat je dan achteruit gaat of zo?
Omdat ik dan ipv ergens tussen de 4:30 en 4:45 min/km zo rond de 5:30 loop met dit weer. Ik ben inderdaad bang dat ik geen 4:30 meer kan lopen als ik een tijd lang op 5:30 ga lopen.quote:
[..]
Waarom zou je niet eens een tijdje trainen op hartslag 160?
Denk je dat je dan achteruit gaat of zo?
Als het goed is, wissel je binnen je trainingsprogramma de rustige duurloopjes af met een wat kortere tempo training. Wat fartlek tussendoor etc.quote:
[..]
Omdat ik dan ipv ergens tussen de 4:30 en 4:45 min/km zo rond de 5:30 loop met dit weer. Ik ben inderdaad bang dat ik geen 4:30 meer kan lopen als ik een tijd lang op 5:30 ga lopen.
Niet alle trainingen zo hard mogelijk. Dat is niet altijd efficiënt.
Bovendien weet je ook wel dat dit warme weer ooit gaat eindigen.
Niet meer janken en op je hart letten. Gewoon lopen kreng!quote:
[..]
Omdat ik dan ipv ergens tussen de 4:30 en 4:45 min/km zo rond de 5:30 loop met dit weer. Ik ben inderdaad bang dat ik geen 4:30 meer kan lopen als ik een tijd lang op 5:30 ga lopen.
Vakman pur sang
Wat een onzin. Met een fatsoenlijk trainingsschema ga je er alleen maar sneller op worden.quote:
[..]
Omdat ik dan ipv ergens tussen de 4:30 en 4:45 min/km zo rond de 5:30 loop met dit weer. Ik ben inderdaad bang dat ik geen 4:30 meer kan lopen als ik een tijd lang op 5:30 ga lopen.
Alleen maar rondjes op je max lopen is alleen maar dom en je bereikt heel snel een 'plafond' qua tempo.
Huilen dan.
Hier kan ik me alleen maar bij aansluiten.quote:Op donderdag 26 juli 2018 00:01 schreef Isdatzo het volgende:
[..]
Wat een onzin. Met een fatsoenlijk trainingsschema ga je er alleen maar sneller op worden.
Alleen maar rondjes op je max lopen is alleen maar dom en je bereikt heel snel een 'plafond' qua tempo.
Een goed trainingsschema heeft juist diverse soorten lopen, en ook vaak versterkende oefeningen, in zich. Een goed schema is niet: Loop drie keer in de week op je maximale hartslag.
Sterker nog, je maximale hartslag wordt zelden opgezocht.
Ik zou je adviseren om een keer aan te sluiten bij een hardlooptraining, daar leer je dat bovenstaande complete onzin is.quote:
[..]
Omdat ik dan ipv ergens tussen de 4:30 en 4:45 min/km zo rond de 5:30 loop met dit weer. Ik ben inderdaad bang dat ik geen 4:30 meer kan lopen als ik een tijd lang op 5:30 ga lopen.
Don't let my username fool you...
Ok, vandaag jullie advies opgevolgd en rustiger gelopen. 5:15/km ipv 4:30 tot 4:50. Het voelde enorm traag en nauwelijks nog als hardlopen. Hartslag was 163 gemiddeld, tegen >180 bij de andere trainingen. Het was warm en zonnig, maar dit keer wel een windje.
Toch in zekere mate weer de hele dag last. Warm, verhoogde hartslag en bij het minste of geringste inspanning breekt het zweet me uit. Verder tijdens het lopen ook weer wat ongemakken in m'n buik waarbij het voelt alsof ik elk moment me zelf volledig onder had kunnen schijten. Ik snap echt niet wat er aan de hand is. Eet/drink niet anders dan anders, maar toch al een maand lang een zeer slechte performance van m'n lichaam. Ben het behoorlijk zat. Ik had gehoopt dat ik de 40 wel gezond zou halen, maar nu voel ik me op m'n 31e al waardeloos.
Toch in zekere mate weer de hele dag last. Warm, verhoogde hartslag en bij het minste of geringste inspanning breekt het zweet me uit. Verder tijdens het lopen ook weer wat ongemakken in m'n buik waarbij het voelt alsof ik elk moment me zelf volledig onder had kunnen schijten. Ik snap echt niet wat er aan de hand is. Eet/drink niet anders dan anders, maar toch al een maand lang een zeer slechte performance van m'n lichaam. Ben het behoorlijk zat. Ik had gehoopt dat ik de 40 wel gezond zou halen, maar nu voel ik me op m'n 31e al waardeloos.
Denk vroegtijdig overlijden RIP TSquote:
Ok, vandaag jullie advies opgevolgd en rustiger gelopen. 5:15/km ipv 4:30 tot 4:50. Het voelde enorm traag en nauwelijks nog als hardlopen. Hartslag was 163 gemiddeld, tegen >180 bij de andere trainingen. Het was warm en zonnig, maar dit keer wel een windje.
Toch in zekere mate weer de hele dag last. Warm, verhoogde hartslag en bij het minste of geringste inspanning breekt het zweet me uit. Verder tijdens het lopen ook weer wat ongemakken in m'n buik waarbij het voelt alsof ik elk moment me zelf volledig onder had kunnen schijten. Ik snap echt niet wat er aan de hand is. Eet/drink niet anders dan anders, maar toch al een maand lang een zeer slechte performance van m'n lichaam. Ben het behoorlijk zat. Ik had gehoopt dat ik de 40 wel gezond zou halen, maar nu voel ik me op m'n 31e al waardeloos.
Vakman pur sang
Ik snap het probleem niet zo. Je kunt toch gewoon iets onder de leden hebben? En als je het niet vertrouwt ga je toch even naar de huisarts?quote:
Ok, vandaag jullie advies opgevolgd en rustiger gelopen. 5:15/km ipv 4:30 tot 4:50. Het voelde enorm traag en nauwelijks nog als hardlopen. Hartslag was 163 gemiddeld, tegen >180 bij de andere trainingen. Het was warm en zonnig, maar dit keer wel een windje.
Toch in zekere mate weer de hele dag last. Warm, verhoogde hartslag en bij het minste of geringste inspanning breekt het zweet me uit. Verder tijdens het lopen ook weer wat ongemakken in m'n buik waarbij het voelt alsof ik elk moment me zelf volledig onder had kunnen schijten. Ik snap echt niet wat er aan de hand is. Eet/drink niet anders dan anders, maar toch al een maand lang een zeer slechte performance van m'n lichaam. Ben het behoorlijk zat. Ik had gehoopt dat ik de 40 wel gezond zou halen, maar nu voel ik me op m'n 31e al waardeloos.
Dat heet wandelen toch? Dat doe ik ook elke doordeweekse dag in de pauze.quote:
Ga eens een stuk lopen op hartslag 140 of zo.
Huisartsquote:
[..]
Ik snap het probleem niet zo. Je kunt toch gewoon iets onder de leden hebben? En als je het niet vertrouwt ga je toch even naar de huisarts?
Vraag me af of er ooit iemand geholpen is door een huisarts. Die kunnen echt werkelijk waar helemaal niets. Zelfde rijtje als acupunctuur, Jomanda, fysiotherapie en psychologen. Ik ga pas naar een dokter als iemand me van de straat oppikt en ik me niet kan verzetten.
Omdat ik gewoon jong ben en dit zou moeten kunnen zonder problemen. Het kon altijd, dus waarom nu niet. Ik ben daar zwaar gefrustreerd over. Het kost best veel moeite om naar een redelijke hardlooptijd op te bouwen. Ik heb gewoon geen zin om opnieuw te beginnen. M'n lichaam moet gewoon doen waar het voor bedoeld is: presteren. Oud en beperkt zijn, is iets voor later.quote:
Waarom druk je je zin toch zo hard door bij je lichaam?
Wat je nu zegt over huisartsen is echt een ontzettende hoop poep.quote:
[..]
Huisarts
Vraag me af of er ooit iemand geholpen is door een huisarts. Die kunnen echt werkelijk waar helemaal niets. Zelfde rijtje als acupunctuur, Jomanda, fysiotherapie en psychologen. Ik ga pas naar een dokter als iemand me van de straat oppikt en ik me niet kan verzetten.
The love you take is equal to the love you make.
Waarom er serieus op ingaanquote:Op zondag 29 juli 2018 22:00 schreef Lienekien het volgende:
[..]
Wat je nu zegt over huisartsen is echt een ontzettende hoop poep.
Vakman pur sang
Ik ga er niet op in, ik zeg alleen dat hij poep praat.quote:
The love you take is equal to the love you make.
En je lichaam kan het blijkbaar niet. Wat nu?quote:
[..]
Omdat ik gewoon jong ben en dit zou moeten kunnen zonder problemen. Het kon altijd, dus waarom nu niet. Ik ben daar zwaar gefrustreerd over. Het kost best veel moeite om naar een redelijke hardlooptijd op te bouwen. Ik heb gewoon geen zin om opnieuw te beginnen. M'n lichaam moet gewoon doen waar het voor bedoeld is: presteren. Oud en beperkt zijn, is iets voor later.
Op donderdag 21 juli 2011 23:08 schreef Loveless85 het volgende:
Dan heb je safe = condoom
Double dutch = condoom en pil
quadruple Cat = pil, MAP, condoom, castratie, prikpil, spiraaltje, zaaddodende pasta en voor het jodelen de bergen uit
Dan heb je safe = condoom
Double dutch = condoom en pil
quadruple Cat = pil, MAP, condoom, castratie, prikpil, spiraaltje, zaaddodende pasta en voor het jodelen de bergen uit
Dit is inderdaad ook een serieuze optie. Versterkt door mogelijk de warmte inderdaad. Als je weken/maanden 190+ loopt is het pijpje een keer leeg natuurlijk.quote:
Je bent overtraind. Ga eens een maandje of 2 een andere sport beoefenen.
Slechte ervaringen mee. Heb me voor genomen om daar niet meer heen te gaan. Voor drie totaal verschillende dingen hetzelfde medicijn dat totaal niet werkt krijgen en zo. Mislukt ingreep na ingegroeide nagel en alle andere keren niets gevonden en weer weggestuurd. En dat waren drie verschillende huisartsen, dus ik heb niet toevallig een slechte te pakken gehad.quote:
[..]
Wat je nu zegt over huisartsen is echt een ontzettende hoop poep.
Buiten dat; ik vind de zorgkosten veel te hoog en dat komt doordat mensen voor elke scheet naar een huisarts gaan.
Een huisarts is voornamelijk om te screenen en door te verwijzen bij serieuze klachten natuurlijk.quote:
[..]
Huisarts
Vraag me af of er ooit iemand geholpen is door een huisarts. Die kunnen echt werkelijk waar helemaal niets. Zelfde rijtje als acupunctuur, Jomanda, fysiotherapie en psychologen. Ik ga pas naar een dokter als iemand me van de straat oppikt en ik me niet kan verzetten.
Maar 190+ 3x per week is niet gezond, daar hoef je geen inspanningsfysioloog voor te zijn natuurlijk.
Ik had die fitbit beter niet kunnen nemen denk ik, misschien maar weg doen.quote:
[..]
Dit is inderdaad ook een serieuze optie. Versterkt door mogelijk de warmte inderdaad. Als je weken/maanden 190+ loopt is het pijpje een keer leeg natuurlijk.
Ik loop al jaren op dezelfde manier. Hoewel m'n hartslag hoog blijkt te zijn, loop ik voor m'n gevoel vrij relaxed en niet echt tegen m'n max. Op die twee eerdere warme dagen heb ik ook nog eens gas teruggenomen. Ik luister dus wel gewoon naar m'n lichaam. Ik heb nooit de longen uit m'n lijf, maar gewoon een redelijk snel tempo wat nog goed voelt.
Het is maar eens per week, hooguit een enkele keer 2x. Daarnaast is het alleen nu in de zomer maanden 180-190 (slechts een keer tijdens een wedstrijd 190+ gehaald). In de winter gewoon netjes 160-170.quote:
[..]
Een huisarts is voornamelijk om te screenen en door te verwijzen bij serieuze klachten natuurlijk.
Maar 190+ 3x per week is niet gezond, daar hoef je geen inspanningsfysioloog voor te zijn natuurlijk.
Een manier vinden waarop m'n lichaam dit wel voor elkaar krijgt? Iets aanpassen dus, anders met voeding/water omgaan, kleine verschuiving in tijdstip. Ik ga niet stoppen mocht je daarop doelen.quote:
[..]
En je lichaam kan het blijkbaar niet. Wat nu?
Maar je hartslag liegt niet. De een loopt wat makkelijker hoog dan de ander maar structureel 190 of hoger is echt niet oké.quote:
[..]
Ik had die fitbit beter niet kunnen nemen denk ik, misschien maar weg doen.
Ik loop al jaren op dezelfde manier. Hoewel m'n hartslag hoog blijkt te zijn, loop ik voor m'n gevoel vrij relaxed en niet echt tegen m'n max. Op die twee eerdere warme dagen heb ik ook nog eens gas teruggenomen. Ik luister dus wel gewoon naar m'n lichaam. Ik heb nooit de longen uit m'n lijf, maar gewoon een redelijk snel tempo wat nog goed voelt.
Waarom ga je niet eens zo'n conditietest doen? Dat ze je vo2max, omslagpunt e.d. kunnen berekenen. Misschien ben je niet zo van de cijfertjes en schemaatjes, maar het kan wel voor een stukje inzicht zorgen.
Ik loop trouwens 170, en dan zit ik op een punt dat ik binnen 20 min verzuurd ben. 190 is voor mij maximaal sprinten, dat is 15 seconden ofzo. En nee, ik ben geen 50 of ouder.
Ok ik geef toe dat ik misschien hier en daar een beetje doorsla, maar ik ben gewoon erg gefrustreerd dat het allemaal niet wil lukken momenteel en dat het me elke keer een hele zondag kost. 
Misschien liegt de fitbit wel over m'n hartslag en kunnen we dat hele verhaal vergeten.quote:
[..]
Maar je hartslag liegt niet. De een loopt wat makkelijker hoog dan de ander maar structureel 190 of hoger is echt niet oké.
Waarom ga je niet eens zo'n conditietest doen? Dat ze je vo2max, omslagpunt e.d. kunnen berekenen. Misschien ben je niet zo van de cijfertjes en schemaatjes, maar het kan wel voor een stukje inzicht zorgen.
Ik loop trouwens 170, en dan zit ik op een punt dat ik binnen 20 min verzuurd ben. 190 is voor mij maximaal sprinten, dat is 15 seconden ofzo. En nee, ik ben geen 50 of ouder.
Zo'n test kost een hoop geld toch? Ben op zich wel benieuwd. Weet wel dat ik een hele grote longcapaciteit heb.
Die combinaties van tijd/hartslag en verzuring heb ik vaker gehoord. Ik heb dat totaal niet. Ik ben ook na een uur lopen totaal niet verzuurd. Dat bedoelde ik in m'n vorige post ook met dat ik niet het gevoel heb op m'n max te lopen, ondanks dat zo'n fitbit zegt dat m'n hartslag hoog is. Mijn limiet lijkt vooral temperatuur te zijn en spieren/gewrichten die moeilijk beginnen te doen.
Je verhaal klinkt als warmtestuwing: geen vocht meer vast kunnen houden, warm hebben zonder inspanning en een hoge hartslag.
Je hebt last van uitdroging, in die mate dat je lichaam moeite heeft met het opnemen van extra vocht (vergelijk het even met de huidige situatie buiten, de grond is zo uitgedroogd, dat het een flinke bui niet meer op kan nemen).
Je hebt het warm, terwijl je niks doet. Doordat je uitgedroogd bent, kun je niet zweten. Zweet zorgt voor afkoeling.
Je hartslag blijft hoog. Ja, je hebt met bovenstaande nogal roofbouw op je lichaam gepleegd, er is hard werk voor nodig om dat weer goed te krijgen, dus draait je motor een beetje harder.
Verder spreek je jezelf een beetje tegen, je hebt geen last van verzuring, maar wel last van je spieren/gewrichten die lastig doen.
Ik zou je willen adviseren eens contact te zoeken met een sportarts of een diëtist die gespecialiseerd is in sport en voeding. Je komt blijkbaar nogal wat brandstoffen tekort, die nodig zijn voor je herstel na training.
Je hebt last van uitdroging, in die mate dat je lichaam moeite heeft met het opnemen van extra vocht (vergelijk het even met de huidige situatie buiten, de grond is zo uitgedroogd, dat het een flinke bui niet meer op kan nemen).
Je hebt het warm, terwijl je niks doet. Doordat je uitgedroogd bent, kun je niet zweten. Zweet zorgt voor afkoeling.
Je hartslag blijft hoog. Ja, je hebt met bovenstaande nogal roofbouw op je lichaam gepleegd, er is hard werk voor nodig om dat weer goed te krijgen, dus draait je motor een beetje harder.
Verder spreek je jezelf een beetje tegen, je hebt geen last van verzuring, maar wel last van je spieren/gewrichten die lastig doen.
Ik zou je willen adviseren eens contact te zoeken met een sportarts of een diëtist die gespecialiseerd is in sport en voeding. Je komt blijkbaar nogal wat brandstoffen tekort, die nodig zijn voor je herstel na training.
200-300 euro.quote:
[..]
Misschien liegt de fitbit wel over m'n hartslag en kunnen we dat hele verhaal vergeten.
Zo'n test kost een hoop geld toch? Ben op zich wel benieuwd. Weet wel dat ik een hele grote longcapaciteit heb.
Die combinaties van tijd/hartslag en verzuring heb ik vaker gehoord. Ik heb dat totaal niet. Ik ben ook na een uur lopen totaal niet verzuurd. Dat bedoelde ik in m'n vorige post ook met dat ik niet het gevoel heb op m'n max te lopen, ondanks dat zo'n fitbit zegt dat m'n hartslag hoog is. Mijn limiet lijkt vooral temperatuur te zijn en spieren/gewrichten die moeilijk beginnen te doen.
Ligt eraan wat je een hoop geld vindt. Een goede APK van je auto kan nog duurder zijn uiteindelijk, het is wel je lichaam waar je het over hebt.quote:
[..]
Misschien liegt de fitbit wel over m'n hartslag en kunnen we dat hele verhaal vergeten.
Zo'n test kost een hoop geld toch? Ben op zich wel benieuwd. Weet wel dat ik een hele grote longcapaciteit heb.
Die combinaties van tijd/hartslag en verzuring heb ik vaker gehoord. Ik heb dat totaal niet. Ik ben ook na een uur lopen totaal niet verzuurd. Dat bedoelde ik in m'n vorige post ook met dat ik niet het gevoel heb op m'n max te lopen, ondanks dat zo'n fitbit zegt dat m'n hartslag hoog is. Mijn limiet lijkt vooral temperatuur te zijn en spieren/gewrichten die moeilijk beginnen te doen.
Ik denk trouwens dat je met wat gerichter trainen nog 'veel' sneller kunt lopen. 4:30 is al aardig snel, maar als je duur/interval wat afwisselt kun je wellicht ook wel langzaam naar de 4:00 kruipen.
Je krijgt toch binnen korte tijd weer een uitgebreide test via je werk?quote:
[..]
Misschien liegt de fitbit wel over m'n hartslag en kunnen we dat hele verhaal vergeten.
Zo'n test kost een hoop geld toch? Ben op zich wel benieuwd. Weet wel dat ik een hele grote longcapaciteit heb.
Die combinaties van tijd/hartslag en verzuring heb ik vaker gehoord. Ik heb dat totaal niet. Ik ben ook na een uur lopen totaal niet verzuurd. Dat bedoelde ik in m'n vorige post ook met dat ik niet het gevoel heb op m'n max te lopen, ondanks dat zo'n fitbit zegt dat m'n hartslag hoog is. Mijn limiet lijkt vooral temperatuur te zijn en spieren/gewrichten die moeilijk beginnen te doen.
Het is al weken lang warm en soms veel te warm, ik merk dat ik met de dagelijkse normale inspanning al meer energie kwijt ben en al veel meer moet drinken. Slapen is ook van een andere kwaliteit dan putje winter als t lekker donker en fris is.quote:
Ok ik geef toe dat ik misschien hier en daar een beetje doorsla, maar ik ben gewoon erg gefrustreerd dat het allemaal niet wil lukken momenteel en dat het me elke keer een hele zondag kost.
Ik zie en hoor van iedereen in mn omgeving dat men het ff wat rustiger aan doet met dit weer.
Ik woon niet ver van een plek waar veel wandelaars, fietsers en hardlopers graag naartoe gaan. En zie in 't weekend normaal heel de dag door "sporters" die richting uit gaan. Nu het al zo lang zo warm is, zie ik dr een heel stuk minder en als ze sporten komen ze of 's ochtends vroeg of heel laat op de avond. (voel me nu net zo'n oudje die heel de dag achter de geraniums alles in de gaten zit te houden, haha)
Liever een leven hebben en een leuk weekend dan je hele weekend om zeep omdat je van je zelf perse een uurtje moet hardlopen. Je kunt het ook wat rustiger tempo doen en korter rondje lopen of wandelen/fietsen in relaxt tempo als je toch ff wilt bewegen en buiten zijn.
Mij lijkt het niet dat je hardlooprondje je nu echt ontspant, wat naast conditie opbouw/behoud wel de bedoeling is van sport.
Je komt een beetje dwangmatig over, dat je perse x km met x tempo/hartslag moet lopen en x tijd, ongeacht de omstandigheden. Lijkt mij niet relaxt en ontspannen voor je.
Merk je dat je ook op deze manier ook met andere dingen omgaat? Of andere dingen voor je gevoel ook niet lekker lopen en je frustreert?
Dit topic doet mij btw denken aan een topic van jaar terug oid van iemand die telkens heel het weekend koppijn had (na zaterdag ochtend boodschappen doen en rondje hardlopen en de rest van t weekend niets meer te doen had).
quote:
[..]
Ligt eraan wat je een hoop geld vindt. Een goede APK van je auto kan nog duurder zijn uiteindelijk, het is wel je lichaam waar je het over hebt.
Ik denk trouwens dat je met wat gerichter trainen nog 'veel' sneller kunt lopen. 4:30 is al aardig snel, maar als je duur/interval wat afwisselt kun je wellicht ook wel langzaam naar de 4:00 kruipen.
Dit vind ik een hoop geld. Een APK ook, daarom heb ik geen auto.quote:
Vraag het me af of dat haalbaar is over >10km. Ik loop al erg lang en heb weleens een interval of een korter rondje geprobeerd. Ik loop dus eens per week 12km en als ik een keer extra loop, dan doe ik iets anders. Dus interval of een 7km rondje. Het is wel een tijd geleden dat ik een tweede keer ben geweest.
Maar daar zit geen sporttest in. Dat is alleen om te kijken of ik zonder al te veel risico naar een gebied kan waar ik niet binnen een x-aantal dagen in een ziekenhuis kan zijn. Er wordt veel getest, maar als ik zie wat voor een mensen er doorheen komen, dan stelt het ook weer weinig voor.quote:
[..]
Je krijgt toch binnen korte tijd weer een uitgebreide test via je werk?
Ja dat laatste ben ik dus geweest en dat ik heb nog. Altijd gehad ook. Ik moet m'n weekenddingen 's ochtends doen. 's Middags is het vaak gewoon klaar. Die hoofdpijn komt op momenten dat ik even niets doe. Een van de redenen dat ik zoveel mogelijk maar door ga. Als ik dan heel gaar ben en door het hardlopen nauwelijks iets kan doen, dan krijg ik dus sowieso hoofdpijn. Of het nou wel of niet door hardlopen komt.quote:
[..]
Het is al weken lang warm en soms veel te warm, ik merk dat ik met de dagelijkse normale inspanning al meer energie kwijt ben en al veel meer moet drinken. Slapen is ook van een andere kwaliteit dan putje winter als t lekker donker en fris is.
Ik zie en hoor van iedereen in mn omgeving dat men het ff wat rustiger aan doet met dit weer.
Ik woon niet ver van een plek waar veel wandelaars, fietsers en hardlopers graag naartoe gaan. En zie in 't weekend normaal heel de dag door "sporters" die richting uit gaan. Nu het al zo lang zo warm is, zie ik dr een heel stuk minder en als ze sporten komen ze of 's ochtends vroeg of heel laat op de avond. (voel me nu net zo'n oudje die heel de dag achter de geraniums alles in de gaten zit te houden, haha)
Liever een leven hebben en een leuk weekend dan je hele weekend om zeep omdat je van je zelf perse een uurtje moet hardlopen. Je kunt het ook wat rustiger tempo doen en korter rondje lopen of wandelen/fietsen in relaxt tempo als je toch ff wilt bewegen en buiten zijn.
Mij lijkt het niet dat je hardlooprondje je nu echt ontspant, wat naast conditie opbouw/behoud wel de bedoeling is van sport.
Je komt een beetje dwangmatig over, dat je perse x km met x tempo/hartslag moet lopen en x tijd, ongeacht de omstandigheden. Lijkt mij niet relaxt en ontspannen voor je.
Merk je dat je ook op deze manier ook met andere dingen omgaat? Of andere dingen voor je gevoel ook niet lekker lopen en je frustreert?
Dit topic doet mij btw denken aan een topic van jaar terug oid van iemand die telkens heel het weekend koppijn had (na zaterdag ochtend boodschappen doen en rondje hardlopen en de rest van t weekend niets meer te doen had).
Ik ben wel enigszins dwangmatig als je dat zo wil noemen. Bepaalde dingen wil ik sowieso gedaan hebben en als ik dat niet doe, dan baal ik. Ik voel me dan schuldig tegenover mezelf dat ik m'n tijd niet efficiënt gebruik. Het jammere daaraan is dat ik weinig dingen met plezier doe. Maar goed, laten we er maar geen R&P topic van maken, dat heb ik al genoeg gedaan en dat is ook hopeloos.
Ik heb niet echt last van verzuring. Ik weet wel hoe dat voelt. Dat heb ik weleens gehad na 25km lopen. Dat heb ik éénmaal gedaan toen het na één rondje erg lekker ging. Was trouwens in de winter toen het vroor.quote:
Je verhaal klinkt als warmtestuwing: geen vocht meer vast kunnen houden, warm hebben zonder inspanning en een hoge hartslag.
Je hebt last van uitdroging, in die mate dat je lichaam moeite heeft met het opnemen van extra vocht (vergelijk het even met de huidige situatie buiten, de grond is zo uitgedroogd, dat het een flinke bui niet meer op kan nemen).
Je hebt het warm, terwijl je niks doet. Doordat je uitgedroogd bent, kun je niet zweten. Zweet zorgt voor afkoeling.
Je hartslag blijft hoog. Ja, je hebt met bovenstaande nogal roofbouw op je lichaam gepleegd, er is hard werk voor nodig om dat weer goed te krijgen, dus draait je motor een beetje harder.
Verder spreek je jezelf een beetje tegen, je hebt geen last van verzuring, maar wel last van je spieren/gewrichten die lastig doen.
Ik zou je willen adviseren eens contact te zoeken met een sportarts of een diëtist die gespecialiseerd is in sport en voeding. Je komt blijkbaar nogal wat brandstoffen tekort, die nodig zijn voor je herstel na training.
Met last van gewrichten en spieren bedoel ik meer lokale pijntjes. Buitenkant knieën, pezen aan achterzijde van m'n knieën en onder m'n voet. Na het lopen soms weleens lichte spierpijn, maar nooit heel erg.
Ook zonder zweverig en zielig te doen:quote:
[..]
Ja dat laatste ben ik dus geweest en dat ik heb nog. Altijd gehad ook. Ik moet m'n weekenddingen 's ochtends doen. 's Middags is het vaak gewoon klaar. Die hoofdpijn komt op momenten dat ik even niets doe. Een van de redenen dat ik zoveel mogelijk maar door ga. Als ik dan heel gaar ben en door het hardlopen nauwelijks iets kan doen, dan krijg ik dus sowieso hoofdpijn. Of het nou wel of niet door hardlopen komt.
Ik ben wel enigszins dwangmatig als je dat zo wil noemen. Bepaalde dingen wil ik sowieso gedaan hebben en als ik dat niet doe, dan baal ik. Ik voel me dan schuldig tegenover mezelf dat ik m'n tijd niet efficiënt gebruik. Het jammere daaraan is dat ik weinig dingen met plezier doe. Maar goed, laten we er maar geen R&P topic van maken, dat heb ik al genoeg gedaan en dat is ook hopeloos.
Als je nog steeds met deze problemen rond loopt.
Ga eens praten met een goeie coach of psycholoog waarmee t klikt. Kan soms even zoeken zijn voordat je ureka hebt. Je leven is dat echt waard. Op deze manier doorleven heel je leven is toch ook niet leuk en geen doen?
Ik kan je alleen op je hart drukken wees de burn-out of overspannenheid voor. Zodra je keihard tegen die muur bent gelopen is de weg terug, of beter gezegd naar een gezond en fijn leven een pittige route.
Ik geloof niet dat ik ooit een burnout zal krijgen of overspannen zal worden. Ik heb dit niet nog steeds sinds dat topic, ik heb dit altijd al gehad. Al zo lang ik me kan herinneren. Als ik een burnout of overspannenheid zou krijgen, dan had dat al lang moeten gebeuren.quote:
[..]
Ook zonder zweverig en zielig te doen:
Als je nog steeds met deze problemen rond loopt.
Ga eens praten met een goeie coach of psycholoog waarmee t klikt. Kan soms even zoeken zijn voordat je ureka hebt. Je leven is dat echt waard. Op deze manier doorleven heel je leven is toch ook niet leuk en geen doen?
Ik kan je alleen op je hart drukken wees de burn-out of overspannenheid voor. Zodra je keihard tegen die muur bent gelopen is de weg terug, of beter gezegd naar een gezond en fijn leven een pittige route.
Het is klote, maar ik geloof niet dat het ooit zal veranderen. Ik heb al zo vaak bij huisartsen en psychologen daar voor geweest. nog nooit hebben ze me ook maar een klein beetje kunnen helpen. Het kost elke keer gruwelijk veel tijd, veel energie en veel geld. Vorig jaar ook 885 ER afgetikt en >30 uur kwijt geweest zonder enig resultaat, maar wel met alle stress van de bezoeken rond werk plannen, smoezen verzinnen etc.
Ik ga dat niet meer doen. Het is gewoon de rit uitzitten.
|
|
