abonnement bol.com Unibet Coolblue
pi_181000420
Knappe prestatie Devv! _O_
Super gedaan!
pi_181001450
quote:
1s.gif Op dinsdag 7 augustus 2018 07:12 schreef SuperWeber het volgende:

[..]

Toch mooi! De omstandigheden vielen zeker niet mee. Je eindtijd is dan ook zeker niet slecht. Het zwemmen was ook nog zonder wetsuit, dus dat zal je ook nog wel wat tijd gekost hebben.En nu? Eens maar nooit weer? Of smaakt het naar meer?
Het zwemmen was inderdaad zonder wetsuit, wat voor mij een zwaar nadeel was. Dat heeft mij gelijk 20 minuten meer gekost. Ik wil ooit weer een hele doen maar pas als ik beter kan zwemmen. Dus volgend jaar zeker niet. Ik wil eerst naar een niveau waarbij ik de hele afstand zonder wetsuit in ongeveer 1 uur en 30 minuten kan afleggen.
quote:
1s.gif Op dinsdag 7 augustus 2018 08:10 schreef Guard het volgende:

[..]

Gefeliciteerd! Super prestatie.
Zit er veel hoogteverschil in het fiets- en loopparcours zat ik me af te vragen terwijl ik af en toe een blik op de tracker pagina wierp?
Er zaten in het fiets- en loopparcours wel wat hoogtemeters. In het fietsparcours zat veel valsplat en een paar echte klimmetjes. En in het loopparcours zaten wat lastige stukjes met een steil stuk wat je dus vier keer moest doen. Het stelde normaal gesproken niets voor maar na 8 uur vond ik zelfs de verkeersdrempels hoog :P .

[ Bericht 0% gewijzigd door Devv op 07-08-2018 13:25:48 ]
  Forum Admin dinsdag 7 augustus 2018 @ 12:10:54 #243
54263 crew  Pharkus
eeuwig vader, deeltijd autist
pi_181001516
Superboks Devv
Een vel leeg papier kan altijd nog een mooie tekening worden.
pi_181001574
quote:
0s.gif Op dinsdag 7 augustus 2018 06:44 schreef Devv het volgende:
Ik zal het kort houden ;) ...gisteren ben ik zonder blessures over de finish gekomen bij IRONMAN Maastricht w/ . De eerste hele in redelijk zware omstandigheden. Ik ben tijdens de marathon helemaal gekookt. De streeftijd van 12 uur heb ik laten varen en ben vooral gezond gefinisht. De eindtijd was 12:48:43 (marathon in 04:37:30 i.p.v. geplande 4 uur).
Holy shit :D hele gave prestatie!
Cuz I'm Mr. Brightside
pi_181002781
Tegenwoordig pak ik mijn belt weer voor de middelkorte stukken in de hitte. Racevest is voor mij alleen voor de echte duurlopen, vooral ook handig omdat ik er genoeg gels in kwijt kan.

quote:
0s.gif Op dinsdag 7 augustus 2018 12:07 schreef Devv het volgende:
Het stelde normaal gesproken niets voor maar na 8 uur vond ik zelfs de verkeersdrempels hoog :P
Hahaha, herkenbaar.

Hartstikke goed gedaan! _O_
pi_181003605
Heel knap Devv! Ik heb meer mensen strompelend/wandelend gezien op het hardloopparcours dan rennend, dus dan is 4.5 uur zeker geen slechte prestatie op zo'n dag!

Een meisje waartegen ik nog wel eens gebattled heb op 10km wedstrijden in Utrecht en wat ik sindsdien wel volg, heeft de Ironman gewonnen bij de Pro's! Bizarre prestatie
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
pi_181017577
quote:
1s.gif Op dinsdag 7 augustus 2018 12:07 schreef Devv het volgende:

[..]

Het zwemmen was inderdaad zonder wetsuit, wat voor mij een zwaar nadeel was. Dat heeft mij gelijk 20 minuten meer gekost. Ik wil ooit weer een hele doen maar pas als ik beter kan zwemmen. Dus volgend jaar zeker niet. Ik wil eerst naar een niveau waarbij ik de hele afstand zonder wetsuit in ongeveer 1 uur en 30 minuten kan afleggen.

[..]

Er zaten in het fiets- en loopparcours wel wat hoogtemeters. In het fietsparcours zat veel valsplat en een paar echte klimmetjes. En in het loopparcours zaten wat lastige stukjes met een steil stuk wat je dus vier keer moest doen. Het stelde normaal gesproken niets voor maar na 8 uur vond ik zelfs de verkeersdrempels hoog :P .
Haha, over een paar weken lach je om verkeersdrempels, dan wachten de Alpen >:)
Met een verbeten grimas en een verborgen glimlach.
  FOK!fotograaf woensdag 8 augustus 2018 @ 20:58:02 #248
200114 Mascleta
Non me ne frega un cazzo!
pi_181039810
Devv _O_

quote:
0s.gif Op dinsdag 7 augustus 2018 21:56 schreef Guard het volgende:

[..]

Haha, over een paar weken lach je om verkeersdrempels, dan wachten de Alpen >:)
Ik kijk graag video's van trails in de alpen, en kijk ook geregeld op die website's naar de afstanden, parcours en de regelgeving.

En de vraag die dan altijd in mij opkomt is: "Hoe train je voor zoiets?" Als voorbeeld de Eiger trail die je recent liep. Loop je die dan met Alpinestokken? en hoe train je daarmee? Ik zou best eens een trail willen lopen, maar als ik hier wil oefenen kan ik natuurlijk nooit die hoogtemeters oefenen. Hooguit een paar trappen en dijken/duinen op en af knallen.

Maar hoe train je als Nederlander dan voor het lopen van een ultratrail met alpinestokken op een parcours met meer dan 2000D+?
Canon EOS 5D MkII | Canon 24-70 F/2.8 | | Canon 70-200 F/2.8 | Canon 580EX
-----
1500m: 5.55.4 | 3000m: 12:02:05 | 5km: 20:59 | 10km: 47:21 | Halve Marathon: 1:51:03 | Marathon: 4:09:57
-----
pi_181040281
Heldin Krumins!!!!
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
pi_181042122
quote:
0s.gif Op woensdag 8 augustus 2018 20:58 schreef Mascleta het volgende:
Devv _O_

[..]

Ik kijk graag video's van trails in de alpen, en kijk ook geregeld op die website's naar de afstanden, parcours en de regelgeving.

En de vraag die dan altijd in mij opkomt is: "Hoe train je voor zoiets?" Als voorbeeld de Eiger trail die je recent liep. Loop je die dan met Alpinestokken? en hoe train je daarmee? Ik zou best eens een trail willen lopen, maar als ik hier wil oefenen kan ik natuurlijk nooit die hoogtemeters oefenen. Hooguit een paar trappen en dijken/duinen op en af knallen.

Maar hoe train je als Nederlander dan voor het lopen van een ultratrail met alpinestokken op een parcours met meer dan 2000D+?
Creatief zijn.
Zoek een steile helling uit bij je in de buurt en loop die eindeloos op en af.
Als ik op je User icon af kan gaan vermoed ik dat je ergens in de buurt van Breda zit.
Je zou daar bijvoorbeeld naar de geluidswal kunnen gaan langs de snelweg (tegenover de molen van Bavel). Iedere week daar hoogtemeters maken.
Of op andere "pieken" in Nederland, zoals de Skiberg (outdoor Valley) bij Rotterdam, de Gulberg bij Nuenen, Posbank etc etc.
Op al die plekken kun je met stokken trainen. Stokken gebruiken is gewoon een kwestie een keer proberen, heel veel techniek heb je niet nodig. Toen ik de Eiger E51 een paar jaar geleden liep, had ik stokken bij me die ik van iemand geleend had, en slechts een keer eerder een 45 minuten met stokken gelopen, op een soort van clinic.
Mocht je een keer wat uitleg willen hebben over het lopen met stokken, wil ik je dat best een keer komen uitleggen en voordoen overigens.

Als je een sportschool abbo hebt: stairmaster of een ander vergelijkbaar martelwerktuig ^O^
(wel zonder stokken :P )

En wat ik zelf ook heel vaak doe is gewoon de heuvels in Zuid-Limburg of de Ardennen opzoeken en daar HM's maken. Die vind ik doorgaans pittiger dan in de Alpen. In de Alpen is het lang klimmen maar niet al te steil. In de Ardennen is het vaak op en af en is het vaak steil en op een of andere manier vind ik dat zwaarder.

Als laatste heb je dat een echte bergtrail natuurlijk vaak op hoogte is, tot nu toe ben ik tot +/- 2800 m geweest, maar op die hoogte heb ik nog niet echt heel duidelijk de effecten van de ijle lucht ondervonden. In het najaar staat een loopje naar bijna 4000 m op het programma, dat zal wel merkzaam zijn verwacht ik.
Met een verbeten grimas en een verborgen glimlach.
pi_181047881
De enige training die ik heb gehad, zijn de trappen in het kantoor _O- . Ik moet mij straks slim pacen en een goed voedingsplan hebben, want anders gaat het een lastig verhaal worden. Ik heb in Maastricht heel veel baat gehad bij parcoursverkenning, maar die vlieger gaat hier niet op.
pi_181050423
Helpen korte explosieve heuvelsprints niet ook voor zoiets? Wij doen vaak 10x80 meter heuvelsprints. Ik snap dat het conditioneel heel iets anders is dan een 50 km lange bergtocht, maar je spreekt er misschien wel de juiste spieren mee aan. En zo'n training kun je vrijwel overal doen bij een viaduct, duinopgang of dijk of zo.
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
pi_181051897
Hoii,

Ik heb lang niet meer gepost want het ging/gaat niet zo super en mijn knie ook niet echt! Wel een beetje meegelezen, en devv wat een topprestatie zeg. Echt respect :) ^O^ !

Mijn knie is dus weer gaan tegenstribbelen en ik zit weer fijn bij een fysiotherapeut dit keer eentje die echt alleen maar knieen doet. En ik moet zeggen deze meneer is vele malen beter dan anderen die ik ooit heb gehad! Ik mag nog wel gewoon hardlopen alleen even 1 x per week.
Mijn halve marathon staat volgens hem niet op het spel ,maar ik knijp hem wel want ik heb geen trainingskms in mijn benen en hij is al over 59 dagen! Best wel spannend dus.
Gisteren wel sinds lange tijd 3,5 km gerend zonder te wandelen ( en dat lukte echt al een hele tijd niet goed!) dus dat was wel superfijn.
Nu ga ik dus heel hard hopen dat mijn knie wat minder lastig gaat doen tijdens het rennen en ik dus ook meer kan opbouwen :Y . Ben wel blij dat ik het niet hoef te annuleren, en waarsschijnlijk ook met een stuk tape erop maar dat maakt me niet uit, uitlopen dat is het belangrijkste!

Is jullie hartslag trouwens ook hoger ? Mijne was gister tijdens het rennen dus tussen 170&180 dus dat is best hoog want ik had maar een tempo van tussen de 7:20-7:50.. Dat zou dan voor mij op 160/170 moeten liggen. Of ligt dit gewoon aan mijn conditie? Komt het nog wel goed denken jullie ?( Sorry ben toch een beetje bang dat ik het niet red of te langzaam ben ofzo :N )
Anyway ik hoop dat jullie ook weer lekker lopen :Y.
En sorry voor het lange verhaal... :@
  Moderator donderdag 9 augustus 2018 @ 20:17:41 #254
155227 crew  Guppy
dus
pi_181062954
quote:
1s.gif Op dinsdag 7 augustus 2018 12:07 schreef Devv het volgende:

[..]

Het zwemmen was inderdaad zonder wetsuit, wat voor mij een zwaar nadeel was. Dat heeft mij gelijk 20 minuten meer gekost. Ik wil ooit weer een hele doen maar pas als ik beter kan zwemmen. Dus volgend jaar zeker niet. Ik wil eerst naar een niveau waarbij ik de hele afstand zonder wetsuit in ongeveer 1 uur en 30 minuten kan afleggen.

[..]

Er zaten in het fiets- en loopparcours wel wat hoogtemeters. In het fietsparcours zat veel valsplat en een paar echte klimmetjes. En in het loopparcours zaten wat lastige stukjes met een steil stuk wat je dus vier keer moest doen. Het stelde normaal gesproken niets voor maar na 8 uur vond ik zelfs de verkeersdrempels hoog :P .
Supercool Devv! Ik heb over de dag genomen de tracker wel in de gaten gehouden :Y goed gedaan!!
[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*
pi_181068494
quote:
0s.gif Op donderdag 9 augustus 2018 09:50 schreef Devv het volgende:
De enige training die ik heb gehad, zijn de trappen in het kantoor _O- . Ik moet mij straks slim pacen en een goed voedingsplan hebben, want anders gaat het een lastig verhaal worden. Ik heb in Maastricht heel veel baat gehad bij parcoursverkenning, maar die vlieger gaat hier niet op.
Ik heb virtuele parcours verkenning gedaan, er staat veel filmpjes op bv YouTube van deelnemers aan voorgaande edities, dan krijg je al een idee hoe het terrein er een beetje uitziet. Een hoogteprofiel op zich zegt niet zo heel veel. Op basis van die filmpjes verwacht ik tot de eerste post op 10 km wel een paar keer opstoppingen.
Tenzij je redelijk vooraan loopt, maar dat is deze keer nu even niet de strategie :D
Met een verbeten grimas en een verborgen glimlach.
pi_181097062
quote:
0s.gif Op donderdag 9 augustus 2018 13:05 schreef xMissi het volgende:
Hoii,

Ik heb lang niet meer gepost want het ging/gaat niet zo super en mijn knie ook niet echt! Wel een beetje meegelezen, en devv wat een topprestatie zeg. Echt respect :) ^O^ !

Mijn knie is dus weer gaan tegenstribbelen en ik zit weer fijn bij een fysiotherapeut dit keer eentje die echt alleen maar knieen doet. En ik moet zeggen deze meneer is vele malen beter dan anderen die ik ooit heb gehad! Ik mag nog wel gewoon hardlopen alleen even 1 x per week.
Mijn halve marathon staat volgens hem niet op het spel ,maar ik knijp hem wel want ik heb geen trainingskms in mijn benen en hij is al over 59 dagen! Best wel spannend dus.
Gisteren wel sinds lange tijd 3,5 km gerend zonder te wandelen ( en dat lukte echt al een hele tijd niet goed!) dus dat was wel superfijn.
Nu ga ik dus heel hard hopen dat mijn knie wat minder lastig gaat doen tijdens het rennen en ik dus ook meer kan opbouwen :Y . Ben wel blij dat ik het niet hoef te annuleren, en waarsschijnlijk ook met een stuk tape erop maar dat maakt me niet uit, uitlopen dat is het belangrijkste!

Is jullie hartslag trouwens ook hoger ? Mijne was gister tijdens het rennen dus tussen 170&180 dus dat is best hoog want ik had maar een tempo van tussen de 7:20-7:50.. Dat zou dan voor mij op 160/170 moeten liggen. Of ligt dit gewoon aan mijn conditie? Komt het nog wel goed denken jullie ?( Sorry ben toch een beetje bang dat ik het niet red of te langzaam ben ofzo :N )
Anyway ik hoop dat jullie ook weer lekker lopen :Y.
En sorry voor het lange verhaal... :@
Mijn hartslag ligt ook wat hoger, zal wel met het weer te maken hebben.

Maar waarom wil je per se een HM lopen als je er niet goed voor getraind heb? Kans is groot dat je je knie definitief de vernieling in loopt.
pi_181098447
quote:
1s.gif Op zaterdag 11 augustus 2018 08:29 schreef nickhguitar het volgende:

[..]

Mijn hartslag ligt ook wat hoger, zal wel met het weer te maken hebben.

Maar waarom wil je per se een HM lopen als je er niet goed voor getraind heb? Kans is groot dat je je knie definitief de vernieling in loopt.
Laat ik dat voorop stellen, ik kan niks kapot maken ! En in april had ik 10 em gelopen. ( weliswaar met wandelen omdat het toen opeens heel warm was) maar die heb ik gehaald. Mijn knie deed het toen gewoon oke. Alleen laatste maanden is het wat meer. Maar mijn fysio zegt dat het niet onmogelijk is, ik vertrouw dus op hem.. :) En ik heb nog tijd om te trainen he, wellicht niet die 18 km die ik aan een stuk wil doen maar goed. Ik ga donderdag in overleg met de fysio hoe we het gaan aanpakken/oppakken :)
pi_181098941
Nouja je kan niks kapotmaken lijkt me een redelijk kort-door-de-bocht conclusie, als je niet voldoende trainingskilometers hebt gemaakt kun je altijd een overbelastingsblessure oplopen tijdens de halve marathon, zij het aan je knie of ergens anders. Maar goed, je hebt regelmatig overleg met een fysiotherapeut dus bespreek gewoon als de datum nadert of het inderdaad haalbaar is.

En volgens mij heb ik het al vaker tegen je gezegd Missi, maar je moet echt niet in elke post sorry te zeggen voor iets ;)
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
pi_181099840
quote:
0s.gif Op zaterdag 11 augustus 2018 10:25 schreef La_Tramposa het volgende:
Nouja je kan niks kapotmaken lijkt me een redelijk kort-door-de-bocht conclusie, als je niet voldoende trainingskilometers hebt gemaakt kun je altijd een overbelastingsblessure oplopen tijdens de halve marathon, zij het aan je knie of ergens anders. Maar goed, je hebt regelmatig overleg met een fysiotherapeut dus bespreek gewoon als de datum nadert of het inderdaad haalbaar is.

En volgens mij heb ik het al vaker tegen je gezegd Missi, maar je moet echt niet in elke post sorry te zeggen voor iets ;)
Hahaa dat zal best eens kunnen is een beetje automatisme :@. Ik denk dat de fysio meer in de zin bedoeld van binnenin. Maar ik ga donderdag aangeven dat ik gewoon wil opbouwen en dan mag hij bepalen of dat kan en mag hij invullen hoe :P. Kijk ik heb best wel doorzettingsvermogen dus wat dat betreft zal ik het wel halen, maar het zit meer in mijn hoofd dat ik gewoon ff meer kilometers wil kunnen rennen voordat ik hem echt ren. En de reactie van mijn knie ( en de reactie erna is niet fijn maar vind ik minder erg dan tijdens daar ben ik vooral benieuwd naar). Bij de 10EM ging het namelijk wel oke. Maar zover ik nu heb begrepen wilt hij sws dat ik de knie tape voor die hm ( dat helpt opzich wel een beetje ).

Als hij het echt afraad dan ja dan maar een andere keer, maar zo niet probeer ik het gewoon. :) Hotel is ook al geboekt :D

Heeft iemand van jullie trouwens wel eens in Keulen gelopen? Ik moet dus met de trein/tram naar de start toe maar ik kan nergens uithalen of ik die treinkaartjes al moet kopen of dat dat ook op de dag zelf kan..( Ik kan echt geen duits :'( )
pi_181104197
Wat is het effect van 3x p/w goed trainen met hardlopen op je hartslagzones en je omslagpunt?
pi_181104642
quote:
0s.gif Op zaterdag 11 augustus 2018 15:09 schreef nickhguitar het volgende:
Wat is het effect van 3x p/w goed trainen met hardlopen op je hartslagzones en je omslagpunt?
Elke keer hetzelfde of wat bedoel je?
Knapen die storneren willen moeten mannen met automatische incasso's zijn
pi_181104647
quote:
0s.gif Op zaterdag 11 augustus 2018 15:09 schreef nickhguitar het volgende:
Wat is het effect van 3x p/w goed trainen met hardlopen op je hartslagzones en je omslagpunt?
Een betere conditie.. Veel meer valt daar niet over te zeggen, hoeveel beter zal echt afhangen van hoe je precies traint, je beginsituatie en je aanleg.
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
pi_181104726
quote:
1s.gif Op zaterdag 11 augustus 2018 15:36 schreef La_Tramposa het volgende:

[..]

Een betere conditie.. Veel meer valt daar niet over te zeggen, hoeveel beter zal echt afhangen van hoe je precies traint, je beginsituatie en je aanleg.
quote:
0s.gif Op zaterdag 11 augustus 2018 15:35 schreef Kapt-Ruigbaard het volgende:

[..]

Elke keer hetzelfde of wat bedoel je?
Ik bedoel meer hoe die verschuiving is. Wordt mijn omslagpunt lager of hoger? En nu loop ik in een bepaalde zone in hartslag 160 bijvoorbeeld, wordt dat bij meer training dan bijvoorbeeld 150?
pi_181104737
quote:
1s.gif Op zaterdag 11 augustus 2018 15:42 schreef nickhguitar het volgende:

[..]

[..]

Ik bedoel meer hoe die verschuiving is. Wordt mijn omslagpunt lager of hoger? En nu loop ik in een bepaalde zone in hartslag 160 bijvoorbeeld, wordt dat bij meer training dan bijvoorbeeld 150?
Je kunt dan inderdaad dezelfde prestatie leveren bij een lagere hartslag.
Knapen die storneren willen moeten mannen met automatische incasso's zijn
pi_181104959
Je omslagpunt verschuift meestal niet zoveel door training. Wel kun je langer rond dat punt lopen, en je kunt steeds sneller lopen bij een bepaalde hartslag. Rond of boven je omslagpunt trainen moet je overigens niet te vaak doen, en zeker niet in duur-trainingen. Af en toe een pittige intervaltraining met kort herstel kan wel.
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
pi_181105312
quote:
1s.gif Op zaterdag 11 augustus 2018 11:20 schreef xMissi het volgende:

[..]

Hahaa dat zal best eens kunnen is een beetje automatisme :@. Ik denk dat de fysio meer in de zin bedoeld van binnenin. Maar ik ga donderdag aangeven dat ik gewoon wil opbouwen en dan mag hij bepalen of dat kan en mag hij invullen hoe :P. Kijk ik heb best wel doorzettingsvermogen dus wat dat betreft zal ik het wel halen, maar het zit meer in mijn hoofd dat ik gewoon ff meer kilometers wil kunnen rennen voordat ik hem echt ren. En de reactie van mijn knie ( en de reactie erna is niet fijn maar vind ik minder erg dan tijdens daar ben ik vooral benieuwd naar). Bij de 10EM ging het namelijk wel oke. Maar zover ik nu heb begrepen wilt hij sws dat ik de knie tape voor die hm ( dat helpt opzich wel een beetje ).

Als hij het echt afraad dan ja dan maar een andere keer, maar zo niet probeer ik het gewoon. :) Hotel is ook al geboekt :D

Heeft iemand van jullie trouwens wel eens in Keulen gelopen? Ik moet dus met de trein/tram naar de start toe maar ik kan nergens uithalen of ik die treinkaartjes al moet kopen of dat dat ook op de dag zelf kan..( Ik kan echt geen duits :'( )
Meestal is je startnummer ook geldig als vervoersbewijs voor het OV.
En anders kun je op de dag zelf ook een kaartje kopen bij een automaat.
Wat is de URL waar dat zou moeten staan, wil dat best even voor je checken of dat er iets over staat.
Met een verbeten grimas en een verborgen glimlach.
pi_181107919
quote:
1s.gif Op zaterdag 11 augustus 2018 16:30 schreef Guard het volgende:

[..]

Meestal is je startnummer ook geldig als vervoersbewijs voor het OV.
En anders kun je op de dag zelf ook een kaartje kopen bij een automaat.
Wat is de URL waar dat zou moeten staan, wil dat best even voor je checken of dat er iets over staat.
Dat is aardig, thanks! [url=https://en.koeln-marathon.de/travel/ [/url]
Die site staat wel in het engels maar daarna moet je dus een van de twee kiezen en dan staat het in het duits.. ( btw ik ben met mijn ouders en die willen dus ook een kaartje)
Hotel is Rhein st Martin ( ik meen 5-10 minuutjes van het station af lopen :)

Alvast bedankt voor je moeite :) !
pi_181116831
quote:
1s.gif Op zaterdag 11 augustus 2018 18:42 schreef xMissi het volgende:

[..]

Dat is aardig, thanks! [url=https://en.koeln-marathon.de/travel/ [/url]
Die site staat wel in het engels maar daarna moet je dus een van de twee kiezen en dan staat het in het duits.. ( btw ik ben met mijn ouders en die willen dus ook een kaartje)
Hotel is Rhein st Martin ( ik meen 5-10 minuutjes van het station af lopen :)

Alvast bedankt voor je moeite :) !
Zoals verwacht is voor jou je startnummer tevens vervoersbewijs voor het OV op zondag.
En er zit ook een bonnetje aan je startnummer waarmee 1 volwassene en max 2 kinderen van 14 jaar of jonger mee kunnen reizen op zondag. Dus moet je voor zondag nog 1 kaartje voor het ov kopen.
Kan je een dagkaart kopen bij de automaten, in de bus of tram of bij een loket. Dan heb je wel weer te maken met zones, maar aangezien het hotel gewoon in het centrum zit zul je alleen voor de zone in het centrum kunnen kiezen. Gewoon even aan iemand vragen als je dat kaartje gaat kopen, en anders vragen als je je startnummer gaat halen, daar hebben ze doorgaans ook een infopunt waar ze je daarmee kunnen helpen.
Met een verbeten grimas en een verborgen glimlach.
pi_181124267
quote:
0s.gif Op zondag 12 augustus 2018 00:02 schreef Guard het volgende:

[..]

Zoals verwacht is voor jou je startnummer tevens vervoersbewijs voor het OV op zondag.
En er zit ook een bonnetje aan je startnummer waarmee 1 volwassene en max 2 kinderen van 14 jaar of jonger mee kunnen reizen op zondag. Dus moet je voor zondag nog 1 kaartje voor het ov kopen.
Kan je een dagkaart kopen bij de automaten, in de bus of tram of bij een loket. Dan heb je wel weer te maken met zones, maar aangezien het hotel gewoon in het centrum zit zul je alleen voor de zone in het centrum kunnen kiezen. Gewoon even aan iemand vragen als je dat kaartje gaat kopen, en anders vragen als je je startnummer gaat halen, daar hebben ze doorgaans ook een infopunt waar ze je daarmee kunnen helpen.
Oke okee, super bedankt! We gaan vroeg rijden dus ik kan het de dag ervoor nog even uitvogelen en vragen idd :) Dankjewel :D

Ik had wel ontdekt dat het echt minder dan 5 minuten reizen was naar de start dus dat is wel super fijn :) Ik vind wel beetje spannend hoor, 2e keer dat ik in het buitenland loop! De eerste keer was in Antwerpen dus dat gaat opzich wel. Nouja het komt vast allemaal goed :)
pi_181125528
Conditioneel gaat het allemaal wel goed komen met die marathon in oktober. Mijn benen hadden alleen behoorlijk wat te verduren vanmorgen bij 30km duurloop. Maar goed. Die moeten gewoon weer even aan de afstanden wennen. Nu twee weken minder grote afstanden (nog altijd 21 in het weekend), in verband met verhuizing. Daarna nog twee keer een hele lange (32 en 35). Goed om te wennen dus.
Zeeuwse mossels kunnen altijd!
  Moderator zondag 12 augustus 2018 @ 16:56:38 #271
155227 crew  Guppy
dus
pi_181132921
quote:
1s.gif Op zondag 12 augustus 2018 10:48 schreef xMissi het volgende:

[..]

Oke okee, super bedankt! We gaan vroeg rijden dus ik kan het de dag ervoor nog even uitvogelen en vragen idd :) Dankjewel :D

Ik had wel ontdekt dat het echt minder dan 5 minuten reizen was naar de start dus dat is wel super fijn :) Ik vind wel beetje spannend hoor, 2e keer dat ik in het buitenland loop! De eerste keer was in Antwerpen dus dat gaat opzich wel. Nouja het komt vast allemaal goed :)
Hopelijk ga je het redden!

quote:
99s.gif Op zondag 12 augustus 2018 11:51 schreef mosselmossel het volgende:
Conditioneel gaat het allemaal wel goed komen met die marathon in oktober. Mijn benen hadden alleen behoorlijk wat te verduren vanmorgen bij 30km duurloop. Maar goed. Die moeten gewoon weer even aan de afstanden wennen. Nu twee weken minder grote afstanden (nog altijd 21 in het weekend), in verband met verhuizing. Daarna nog twee keer een hele lange (32 en 35). Goed om te wennen dus.
Verhuizen en M training lijkt me een heftige combi :o
[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*
pi_181134060
quote:
0s.gif Op zondag 12 augustus 2018 16:56 schreef Guppyfriend het volgende:

[..]

Verhuizen en M training lijkt me een heftige combi :o
Daarom liep ik nu al 30 ipv volgende week als ik druk aan het klussen ben. En de week erop ook 21, dan zit het verhuizen zelf er op als het goed is en hoop ik na een week wel voldoende hersteld te zijn. Duurlopen van 21 zijn geen probleem tijdens verhuizen, denk ik.
Zeeuwse mossels kunnen altijd!
  Moderator zondag 12 augustus 2018 @ 18:09:30 #273
155227 crew  Guppy
dus
pi_181134565
quote:
99s.gif Op zondag 12 augustus 2018 17:41 schreef mosselmossel het volgende:

[..]

Daarom liep ik nu al 30 ipv volgende week als ik druk aan het klussen ben. En de week erop ook 21, dan zit het verhuizen zelf er op als het goed is en hoop ik na een week wel voldoende hersteld te zijn. Duurlopen van 21 zijn geen probleem tijdens verhuizen, denk ik.
Op zich ook niet. Ligt er ook aan of je veel zware meuk trappen op en af moet zeulen. Zorgen voor een groep vrienden en een paar kratten bier en het voor je laten doen ;)
[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*
pi_181135096
quote:
0s.gif Op zondag 12 augustus 2018 18:09 schreef Guppyfriend het volgende:

[..]

Op zich ook niet. Ligt er ook aan of je veel zware meuk trappen op en af moet zeulen. Zorgen voor een groep vrienden en een paar kratten bier en het voor je laten doen ;)
*kuch* verhuisbedrijf *kuch*
Zeeuwse mossels kunnen altijd!
  Moderator zondag 12 augustus 2018 @ 18:38:37 #275
155227 crew  Guppy
dus
pi_181135137
quote:
99s.gif Op zondag 12 augustus 2018 18:36 schreef mosselmossel het volgende:

[..]

*kuch* verhuisbedrijf *kuch*
Nog betere deal ^O^
[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*
  zondag 12 augustus 2018 @ 21:00:42 #276
57047 macondo
Macondo weet wel beter, heus
pi_181138612
Na wat korte loopjes (6, 7 km) met een heuvel er in heb ik last gekregen van mijn linkerachillespees.

Een licht zeurend pijntje in de ochtend, en heb ook al mijn looptrainingen gestaakt. Inmiddels twee weken verder, en het zeurende pijntje zit er nog steeds als ik uit bed stap.

Ik vrees dat ik de dam tot damloop zal moeten laten schieten :(

Iemand ervaring met dit soort blessures?
Overal verstand van.
pi_181138723
Wat was het advies van de fysio?
  zondag 12 augustus 2018 @ 21:08:20 #278
57047 macondo
Macondo weet wel beter, heus
pi_181138813
quote:
1s.gif Op zondag 12 augustus 2018 21:05 schreef Devv het volgende:
Wat was het advies van de fysio?
Afspraak met fysio lukt pas over drie weken ivm vakantie, dus nog niets.
Overal verstand van.
pi_181140075
Ik kreeg oefeningen en rust voorgeschreven. Het was toen na een paar weken weer weg. En die oefeningen doe ik nog steeds iedere dag (nu ruim een jaar blessurevrij).
pi_181148626
quote:
1s.gif Op zondag 12 augustus 2018 21:48 schreef Devv het volgende:
Ik kreeg oefeningen en rust voorgeschreven. Het was toen na een paar weken weer weg. En die oefeningen doe ik nog steeds iedere dag (nu ruim een jaar blessurevrij).
Dat doet inderdaad bijna elke fysio met de meeste hardloopblessures. Eerst even rustigaan. Dan wat oefeningen ter versterking.
En dat is ook het beste. De meeste blessures komen door overbelasten. En die gaan daardoor met rust meestal wel over. En oefeningen zijn altijd goed. Dus prima manier om mee te herstellen ook.
Zeeuwse mossels kunnen altijd!
  Moderator maandag 13 augustus 2018 @ 12:59:51 #281
155227 crew  Guppy
dus
pi_181151380
quote:
99s.gif Op maandag 13 augustus 2018 10:35 schreef mosselmossel het volgende:

[..]

Dat doet inderdaad bijna elke fysio met de meeste hardloopblessures. Eerst even rustigaan. Dan wat oefeningen ter versterking.
En dat is ook het beste. De meeste blessures komen door overbelasten. En die gaan daardoor met rust meestal wel over. En oefeningen zijn altijd goed. Dus prima manier om mee te herstellen ook.
Ik vind dat prima. Ik wil best rust nemen, maar ik wil dan óók oefeningen die verbetering brengen :)
[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*
  FOK!fotograaf maandag 13 augustus 2018 @ 22:49:20 #282
200114 Mascleta
Non me ne frega un cazzo!
pi_181165596
quote:
0s.gif Op woensdag 8 augustus 2018 22:34 schreef Guard het volgende:

[..]

Creatief zijn.
Zoek een steile helling uit bij je in de buurt en loop die eindeloos op en af.
Als ik op je User icon af kan gaan vermoed ik dat je ergens in de buurt van Breda zit.
Je zou daar bijvoorbeeld naar de geluidswal kunnen gaan langs de snelweg (tegenover de molen van Bavel). Iedere week daar hoogtemeters maken.
Of op andere "pieken" in Nederland, zoals de Skiberg (outdoor Valley) bij Rotterdam, de Gulberg bij Nuenen, Posbank etc etc.
Op al die plekken kun je met stokken trainen. Stokken gebruiken is gewoon een kwestie een keer proberen, heel veel techniek heb je niet nodig. Toen ik de Eiger E51 een paar jaar geleden liep, had ik stokken bij me die ik van iemand geleend had, en slechts een keer eerder een 45 minuten met stokken gelopen, op een soort van clinic.
Mocht je een keer wat uitleg willen hebben over het lopen met stokken, wil ik je dat best een keer komen uitleggen en voordoen overigens.

Als je een sportschool abbo hebt: stairmaster of een ander vergelijkbaar martelwerktuig ^O^
(wel zonder stokken :P )

En wat ik zelf ook heel vaak doe is gewoon de heuvels in Zuid-Limburg of de Ardennen opzoeken en daar HM's maken. Die vind ik doorgaans pittiger dan in de Alpen. In de Alpen is het lang klimmen maar niet al te steil. In de Ardennen is het vaak op en af en is het vaak steil en op een of andere manier vind ik dat zwaarder.

Als laatste heb je dat een echte bergtrail natuurlijk vaak op hoogte is, tot nu toe ben ik tot +/- 2800 m geweest, maar op die hoogte heb ik nog niet echt heel duidelijk de effecten van de ijle lucht ondervonden. In het najaar staat een loopje naar bijna 4000 m op het programma, dat zal wel merkzaam zijn verwacht ik.
Even een reactie op dit oude bericht, Je reactie was mij ontgaan.

Ik heb niet direct gelijk de ambitie om een ultratrail te lopen (al droom ik er stiekem wel van om ooit de UTMB te lopen natuurlijk), maar ik merk bij mijzelf dat het snelle vlakke werk me begint te vervelen. Ik ben niet meer zo snel als enkele jaren terug toen ik mijn PR's liep en heb ook niet veel zin om daar weer heel specifiek voor te gaan trainen. Voor het komende halfjaar heb ik de Tilburg 10 miles, Marathon Amsterdam en Zevenheuvelenloop nog op de planning staan.

Ik merk bij mijzelf gewoon de laatste tijd dat ik meer geniet van een lange duurloop door het bos of over strand dan lopen over asfalt. Dus waarom zou ik dan volgend jaar weer gaan trainen voor een wegmarathon (waar een PR er ook niet inzit waarschijnlijk). Als ik dat zie dat bijvoorbeeld zie dat bij de Eiger E51 die je net aanhaalt een tijdslimiet aangehaald wordt van 14 uur. Als ik een marathon kan lopen in 4 uur en 10 minuten moet dat toch ook mogelijk zijn.

Dus ik ga eens kijken of het wat voor me is. In tegenstelling tot mijn usericon doet vermoeden woon ik in Goes en niet in regio Breda, maar ook hier kan ik genoeg heuveltjes inbouwen in mijn loopjes. Zeker als ik richting de kust trek. Verder zag ik in de Ardennen genoeg trailrun evenementen over afstanden onder de 30km. Dus binnenkort eens een mooie prikken.

Thanks voor je tips en adviezen.
Canon EOS 5D MkII | Canon 24-70 F/2.8 | | Canon 70-200 F/2.8 | Canon 580EX
-----
1500m: 5.55.4 | 3000m: 12:02:05 | 5km: 20:59 | 10km: 47:21 | Halve Marathon: 1:51:03 | Marathon: 4:09:57
-----
pi_181170610
Je bent halverwege de dertig (schat ik). Niet halverwege de 50. Je kan al die records nog met gemak verpulveren als je weer serieus gaat trainen in plaats van steeds een hele tijd niet en dan weer wel.
Zeeuwse mossels kunnen altijd!
pi_181192256
quote:
99s.gif Op dinsdag 14 augustus 2018 07:08 schreef mosselmossel het volgende:
Je bent halverwege de dertig (schat ik). Niet halverwege de 50. Je kan al die records nog met gemak verpulveren als je weer serieus gaat trainen in plaats van steeds een hele tijd niet en dan weer wel.
Helemaal waar! Ik ben bijna 43 en blijf PR's lopen. Met de juiste trainingsimpulsen en/of schema's en veel training kun je nog lang vooruitgang boeken.
pi_181192372
ik ben ook 43, en heb al een tijdje geen PR's meer gelopen.
Maar ja dat krijg je als je bijna geen wedstrijden meer op de weg loopt :P
Met een verbeten grimas en een verborgen glimlach.
pi_181192832
quote:
0s.gif Op dinsdag 14 augustus 2018 23:18 schreef Guard het volgende:
ik ben ook 43, en heb al een tijdje geen PR's meer gelopen.
Maar ja dat krijg je als je bijna geen wedstrijden meer op de weg loopt :P
Dat is dan ook een keuze. Volgens mij ben jij ook nog steeds een stuk sneller dan een paar jaar geleden, en als je meer op de weg zou lopen en specifieker zou trainen dan pak jij ook nog makkelijk wat PR's.
pi_181216063
quote:
1s.gif Op dinsdag 14 augustus 2018 23:46 schreef indepoeier het volgende:

[..]

Dat is dan ook een keuze. Volgens mij ben jij ook nog steeds een stuk sneller dan een paar jaar geleden, en als je meer op de weg zou lopen en specifieker zou trainen dan pak jij ook nog makkelijk wat PR's.
Meer op de weg lopen? *Ril* nee bedankt :P
Met een verbeten grimas en een verborgen glimlach.
pi_181217953
Ik heb mijn traildoelen even in de koelkast gezet om juist PR's op de weg te pakken zolang het nog kan :P . Ik kan altijd nog ultra trails doen maar snelle tijden op de weg lopen, gaat steeds lastiger worden.
pi_181227710
Hi! Heeft iemand hier ervaring met een instabiele knie? Mijn fysio denkt dat daar het probleem zit, ik heb oefeningen meegekregen etc, ga nog naar de gym voor krachttraining en heb nu al bijna 3 maanden looprust. Maar ik mis het }:| een successtory zou fijn zijn :')
pi_181229165
quote:
1s.gif Op donderdag 16 augustus 2018 13:18 schreef Crumpette het volgende:
Hi! Heeft iemand hier ervaring met een instabiele knie? Mijn fysio denkt dat daar het probleem zit, ik heb oefeningen meegekregen etc, ga nog naar de gym voor krachttraining en heb nu al bijna 3 maanden looprust. Maar ik mis het }:| een successtory zou fijn zijn :')
Instabiel in de zin van laks in de banden? Krachttraining is de enige oplossing.
pi_181230349
quote:
1s.gif Op donderdag 16 augustus 2018 13:18 schreef Crumpette het volgende:
Hi! Heeft iemand hier ervaring met een instabiele knie? Mijn fysio denkt dat daar het probleem zit, ik heb oefeningen meegekregen etc, ga nog naar de gym voor krachttraining en heb nu al bijna 3 maanden looprust. Maar ik mis het }:| een successtory zou fijn zijn :')
3 maanden looprust vind ik wel absurd lang, zelfs met een gebroken been kun je eerder weer beginnen. Kun je intussen naast die krachttraining niet met een heel rustig opbouwschema (6x 1 minuut of zo) beginnen?
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
pi_181230516
Weer eens even hier koekeloeren.

Ik train momenteel voor de marathon van Amsterdam, en ga voor een sub 3u45. Ik blijf die hele voorbereiding zo heerlijk vinden.

Mijn hartslag is bij lange duurlopen alleen hoger dan ik gewend ben (150-155), terwijl deze in rust <50 is. Maar ach, het gaat prima zo.

Nog anderen die voor Amsterdam gaan hier?
pi_181232124
quote:
1s.gif Op donderdag 16 augustus 2018 15:08 schreef Ciscus het volgende:


Nog anderen die voor Amsterdam gaan hier?
:W
Je eerste?
Knapen die storneren willen moeten mannen met automatische incasso's zijn
pi_181235008
quote:
1s.gif Op donderdag 16 augustus 2018 16:16 schreef Kapt-Ruigbaard het volgende:

[..]

:W
Je eerste?
Nee, m'n derde :)
Heb de kustmarathon O+ en Rotterdam :{ gedaan.
  Moderator donderdag 16 augustus 2018 @ 20:03:05 #295
155227 crew  Guppy
dus
pi_181236943
quote:
1s.gif Op donderdag 16 augustus 2018 18:27 schreef Ciscus het volgende:

[..]

Nee, m'n derde :)
Heb de kustmarathon O+ en Rotterdam :{ gedaan.
Waarom vond je Rotterdam :{ ?
[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*
pi_181237987
quote:
1s.gif Op donderdag 16 augustus 2018 18:27 schreef Ciscus het volgende:

[..]

Nee, m'n derde :)
Heb de kustmarathon O+ en Rotterdam :{ gedaan.
Nice, word ook mijn derde.
Je doelstelling kan ik mij ook wel in vinden trouwens.
Knapen die storneren willen moeten mannen met automatische incasso's zijn
pi_181238757
quote:
1s.gif Op donderdag 16 augustus 2018 18:27 schreef Ciscus het volgende:

[..]

Nee, m'n derde :)
Heb de kustmarathon O+ en Rotterdam :{ gedaan.
Ik deed de kustmarathon O+, Rotterdam :{ en de kustmarathon O+ en daarom ga ik nu dit jaar weer de kustmarathon doen :D
Zeeuwse mossels kunnen altijd!
pi_181240111
quote:
0s.gif Op donderdag 16 augustus 2018 14:59 schreef La_Tramposa het volgende:

[..]

3 maanden looprust vind ik wel absurd lang, zelfs met een gebroken been kun je eerder weer beginnen. Kun je intussen naast die krachttraining niet met een heel rustig opbouwschema (6x 1 minuut of zo) beginnen?
Een gebroken been O+ :') ik zie het voor me. Weer beginnen kan vast! Ik zat eigenlijk te denken me zondag weer te melden bij mijn loopgroepje. Dan loop ik wel meer dan 6 x 1 :P maar alleen lopen vind ik minder leuk -O- .

Ik doe het verkeerd he :')
pi_181240890
quote:
0s.gif Op donderdag 16 augustus 2018 20:03 schreef Guppyfriend het volgende:

[..]

Waarom vond je Rotterdam :{ ?
Ik vond het heel massaal maar tegelijkertijd ongezellig en onpersoonlijk. Bij de kustmarathon loop je veel meer samen en hebben lopers meer contact met elkaar.

Kan natuurlijk ook toeval zijn en dit is puur mijn perceptie.
pi_181240931
quote:
99s.gif Op donderdag 16 augustus 2018 21:09 schreef mosselmossel het volgende:

[..]

Ik deed de kustmarathon O+, Rotterdam :{ en de kustmarathon O+ en daarom ga ik nu dit jaar weer de kustmarathon doen :D
Leuk! Die kwam voor mij helaas iets te vroeg. Succes!
abonnement bol.com Unibet Coolblue
Forum Opties
Forumhop:
Hop naar:
(afkorting, bv 'KLB')