LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
.
Ik ga gewoon een zwem-activiteit doen 
[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*
Gisteren was er geen training en ik had geen zin om hier zelf te lopen tussen de feestende mensen. Dus ik dacht slim te zijn om dat door te schuiven naar vanochtend.
Maar ja, vroeg opstaan lukt me gewoon niet. Uiteindelijk pas in de middag gegaan.
Dom, er totaal niet aan gedacht dat de Vierdaagselopers natuurlijk ook gewoon over het fietspad van de Waalbrug lopen, dus daar kon ik niet langs.
Het werd een iets korter intervalrondje. Maar de hitte viel me best mee, want er was verkoelende wind. En ik kon zelf sneller dan marathontempo lopen.
Ik blijf toch een beetje onrustig met een maand zonder loopjes, en check steeds de Hardloopkalender. Hoe heb ik dat andere jaren volgehouden?
En ook al geen duurlopen. Ik heb het gevoel dat ik te weinig doe. Maar gelukkig kan ik vaak gaan bootcampen.
Maar ja, vroeg opstaan lukt me gewoon niet. Uiteindelijk pas in de middag gegaan.
Dom, er totaal niet aan gedacht dat de Vierdaagselopers natuurlijk ook gewoon over het fietspad van de Waalbrug lopen, dus daar kon ik niet langs.
Het werd een iets korter intervalrondje. Maar de hitte viel me best mee, want er was verkoelende wind. En ik kon zelf sneller dan marathontempo lopen.
Ik blijf toch een beetje onrustig met een maand zonder loopjes, en check steeds de Hardloopkalender. Hoe heb ik dat andere jaren volgehouden?
En ook al geen duurlopen. Ik heb het gevoel dat ik te weinig doe. Maar gelukkig kan ik vaak gaan bootcampen.
Gewoon je lichaam even trakteren op een beetje gas terug. Is wel verdiend, volgens mij.
De wind maakte inderdaad het verschil. Ik zag behoorlijk op tegen de baantraining om half acht, maar eigenlijk was het heel goed te doen. Ook als je even stil stond koelde de wind je lekker af. En verder hou ik mezelf in de hitte vaak maar voor dat dat ook een goede training is. Zolang je maar genoeg drinkt en niet te veel eist van je lichaam met dit weer.
De wind maakte inderdaad het verschil. Ik zag behoorlijk op tegen de baantraining om half acht, maar eigenlijk was het heel goed te doen. Ook als je even stil stond koelde de wind je lekker af. En verder hou ik mezelf in de hitte vaak maar voor dat dat ook een goede training is. Zolang je maar genoeg drinkt en niet te veel eist van je lichaam met dit weer.
Ik heb een epistel geschreven over mijn deelname aan de Eiger Ultra Trail E101.
SPOILER: lang verhaalOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Met een verbeten grimas en een verborgen glimlach.
Wow, Guard, hele beleving. 
Hoe houdt de knie het? Hopelijk geen blijvende schade, maar een tijdelijke pijn. En respect voor zoiets als 19-20u rond blijven gaan, boh.
Hoe houdt de knie het? Hopelijk geen blijvende schade, maar een tijdelijke pijn. En respect voor zoiets als 19-20u rond blijven gaan, boh.
Jack does it in real time...
Jeeming, wat een horror. Gefeliciteerd! Hopelijk inderdaad geen blijvende schade.
Volgens mij moet je niet een beetje gek zijn voor dit soort ondernemingen, maar kneitergestoord.
Volgens mij moet je niet een beetje gek zijn voor dit soort ondernemingen, maar kneitergestoord.
Zeeuwse mossels kunnen altijd!
Blijvende schade is er denk ik niet, paar dagen waarin de pijn steeds meer afnam. Nu is ie wel weg. Leek wel een beetje op de pijn die ik aan het begin van mijn hardloop leven had, dat was een IT bandje... Deze week even niks lopen, volgend weekend weer naar de Ardennen, kijken hoe het dan gaat. Als ik iets voel stop ik meteen en ga ik de rest supporteren. Maar hopelijk is dan alles weer OK. Eind augustus namelijk weer de Alpen in, dan voor maar 55km
Met een verbeten grimas en een verborgen glimlach.
Wat een mooi verslag Guard, en petje af
Een vel leeg papier kan altijd nog een mooie tekening worden.
Ik ben mezelf aan het ori๋nteren op trainingsschema's voor een halve marathon! Nu ik regelmatig runs doe van tussen de 5k en 10k ben ik wel opzoek naar een nieuwe uitdaging. Laatst een 10k op +/-12.2 km/u gelopen en de 5k zo rond de 13 km/u. Ik begrijp dat het persoonlijk is, maar wat is een beetje realistische streeftijd voor de halve te trainen? Doel op 11 km/u? Harder, zachter?
Is redelijk vergelijkbaar denk ik met wat ik loop. Je wedstrijdje in 5.30 min/km, duurlopen ergens 6.15 a 6.30. (Korte) Intervallen kunnen wel iets sneller dan 5.30quote:Op woensdag 18 juli 2018 17:52 schreef Saninl het volgende:
Ik ben mezelf aan het ori๋nteren op trainingsschema's voor een halve marathon! Nu ik regelmatig runs doe van tussen de 5k en 10k ben ik wel opzoek naar een nieuwe uitdaging. Laatst een 10k op +/-12.2 km/u gelopen en de 5k zo rond de 13 km/u. Ik begrijp dat het persoonlijk is, maar wat is een beetje realistische streeftijd voor de halve te trainen? Doel op 11 km/u? Harder, zachter?
Zeeuwse mossels kunnen altijd!
Geweldig verhaal Guard, mooi opgeschreven ook!
Hoe geweldig de ervaring me ook lijkt, ik geloof niet dat ik gemaakt ben voor 100km of meer hardlopen. Maar ja, dat dacht ik een paar jaar geleden ook nog van de marathon.
Een ultra van een km of 50 is nog wel een (lange termijn) doel.
Hoe geweldig de ervaring me ook lijkt, ik geloof niet dat ik gemaakt ben voor 100km of meer hardlopen. Maar ja, dat dacht ik een paar jaar geleden ook nog van de marathon.
Een ultra van een km of 50 is nog wel een (lange termijn) doel.
ik doe ook meer aan onderhoud met dit weer. als er een keer een duurloopje afkan, zit het mee. Nu al een paar weken niet op de baan geweest. En helaas ook een moeilijke vroege opstaanderquote:Op woensdag 11 juli 2018 18:54 schreef wyccie het volgende:
[..]
Als je, zoals ik, het bij het warme avondeten al zo warm krijgt dat je je kleren uit wilt trekken en met een foldertje zit te wapperen, dan is hardlopen in de hitte bijna niet te doen.
Ik word zo ontzettend moe van dit weer, krijg totaal geen energie van het sporten zo. Als ik een uur in de zon heb gelopen kan ik de hele middag slapen.
In school we learn that mistakes are bad, and we are punished for making them. Yet, if you look at the way humans are designed to learn, we learn by making mistakes.If we never fell down, we would never walk. Robert Kiyosaki
OCC toch? Ik heb deze week alles vastgelegd. Het was onmogelijk om nog iets in Chamonix te krijgen tegen een betaalbare prijs maar nu zitten we een dorp verderop. Ik ga alleen niet de hele week maar slechts van woensdag tot en met vrijdag voor OCC, want dat weekend heb ik weer een ander tripje wat ik niet wil missen. Het is wel heel jammer dat ik dan bij UTMB weer weg ben.quote:Op woensdag 18 juli 2018 13:39 schreef Guard het volgende:
Blijvende schade is er denk ik niet, paar dagen waarin de pijn steeds meer afnam. Nu is ie wel weg. Leek wel een beetje op de pijn die ik aan het begin van mijn hardloop leven had, dat was een IT bandje... Deze week even niks lopen, volgend weekend weer naar de Ardennen, kijken hoe het dan gaat. Als ik iets voel stop ik meteen en ga ik de rest supporteren. Maar hopelijk is dan alles weer OK. Eind augustus namelijk weer de Alpen in, dan voor maar 55km
Ik zit ook een dorp verder, daar waar de laatste VP is.quote:
[..]
OCC toch? Ik heb deze week alles vastgelegd. Het was onmogelijk om nog iets in Chamonix te krijgen tegen een betaalbare prijs maar nu zitten we een dorp verderop. Ik ga alleen niet de hele week maar slechts van woensdag tot en met vrijdag voor OCC, want dat weekend heb ik weer een ander tripje wat ik niet wil missen. Het is wel heel jammer dat ik dan bij UTMB weer weg ben.
Onbetaalbaar inderdaad, Chamonix zelf.
Ik ga zondag weer terug, dus ga wel kijken bij de start en kan de top langs zien komen bij de laatste vp. Misschien kijken bij de finish van de winnaar, lijkt me ook wel tof.
Met een verbeten grimas en een verborgen glimlach.
Ondanks dat het niet helemaal geworden is wat je er misschien van gehoopt had een diepe buiging voor je prestatie Guard!
Canon EOS 5D MkII | Canon 24-70 F/2.8 | | Canon 70-200 F/2.8 | Canon 580EX
-----
1500m: 5.55.4 | 3000m: 12:02:05 | 5km: 20:59 | 10km: 47:21 | Halve Marathon: 1:51:03 | Marathon: 4:09:57
-----
-----
1500m: 5.55.4 | 3000m: 12:02:05 | 5km: 20:59 | 10km: 47:21 | Halve Marathon: 1:51:03 | Marathon: 4:09:57
-----
Mooi verhaal, Guard!
Wat een hel om zo'n trail te doen met een knie die pijn doet! Hartstikke knap dat je hebt kunnen doorzetten. Het bewijst maar weer dat het lopen van een marathon of ultra vooral een mentaal ding is.
Wat een hel om zo'n trail te doen met een knie die pijn doet! Hartstikke knap dat je hebt kunnen doorzetten. Het bewijst maar weer dat het lopen van een marathon of ultra vooral een mentaal ding is.
Inspirerend, Guard ! (niet dat ik zelf ambities in die richting heb, maar als ik tijdens een duurloopje loop te foeteren op het veel te warme weer , is het een erg relativerende gedachte dat het heus nog wel erger kan )
)
Ik zag net dat ik een kleine mijlpaal bereikt heb. Dit jaar heb ik de meeste kilometers gelopen sinds ik in 2013 begonnen ben. Ik liep in 2016 1427 kilometer en daar ben ik deze week voorbij gegaan (1428 kilometer 
). En het belangrijkste is dat het blessurevrij is geweest.
). En het belangrijkste is dat het blessurevrij is geweest.
Zo. Ingeschreven voor mijn vijfde HM 
Eindhoven it is 
Geen richttijd ofzo. Dat komt later wel weer.
Eindhoven it is Geen richttijd ofzo. Dat komt later wel weer.
❤ Pino112 ❤ | FeanFan | heywoodugod _O_
Dat is stevig. Ik zit zo rond de 1000 km. Hoeveel fietskilometers heb je gemaakt?quote:
Ik zag net dat ik een kleine mijlpaal bereikt heb. Dit jaar heb ik de meeste kilometers gelopen sinds ik in 2013 begonnen ben. Ik liep in 2016 1427 kilometer en daar ben ik deze week voorbij gegaan (1428 kilometer
3,1415926535 8979323846 2643383279 5028841971 6939937510 5820974944 5923078164 0628620899
Bij mij nog weinig vooruitgang helaas.. de temperatuur helpt natuurlijk ook niet. Maar vanochtend nog geen 10km in ongeveer 10km/u op hartslag 172, waarvan ik volgens mijn horloge 46 uur moet herstellen :s Enkele maanden geleden kon ik op die hartslag nog 13km/u lopen voor een uur of twee. Maar goed, vergelijken heeft nu geen zin. Ik blijf het advies van de sportarts maar opvolgen (nog 4-6 weken houden bij max 3 keer per week heel rustig en kort) en de meningen verschillen een beetje of de marathon met als enige doel uitlopen wel of niet haalbaar is. De sportarts vindt het niet verstandig, mijn trainer denkt dat ik 1 training per week de afstand wel geleidelijk uit kan breiden.
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Waarom zou je in jouw conditie nog een marathon willen lopen dan?quote:
Bij mij nog weinig vooruitgang helaas.. de temperatuur helpt natuurlijk ook niet. Maar vanochtend nog geen 10km in ongeveer 10km/u op hartslag 172, waarvan ik volgens mijn horloge 46 uur moet herstellen :s Enkele maanden geleden kon ik op die hartslag nog 13km/u lopen voor een uur of twee. Maar goed, vergelijken heeft nu geen zin. Ik blijf het advies van de sportarts maar opvolgen (nog 4-6 weken houden bij max 3 keer per week heel rustig en kort) en de meningen verschillen een beetje of de marathon met als enige doel uitlopen wel of niet haalbaar is. De sportarts vindt het niet verstandig, mijn trainer denkt dat ik 1 training per week de afstand wel geleidelijk uit kan breiden.
Zeeuwse mossels kunnen altijd!
Balen dat er nog weinig verbetering is. Ik weet dat je dit nu niet wilt horen maar ik zou mij niet meer op die marathon richten. Ik denk dat je diep in je hart ook wel weet dat dit niet verstandig is. En wie weet lukt het toch nog als je tijdelijk wat bagage lost. Ik hoop dat je de juiste beslissingen kunt nemen!quote:
Bij mij nog weinig vooruitgang helaas.. de temperatuur helpt natuurlijk ook niet.
[..]
Ik zit nu op ruim 4600 kilometer fietsen en 140 kilometer zwemmen.quote:
[..]
Dat is stevig. Ik zit zo rond de 1000 km. Hoeveel fietskilometers heb je gemaakt?
Om ervan te genieten, dat zou het enige doel zijn.quote:Op donderdag 26 juli 2018 11:41 schreef mosselmossel het volgende:
[..]
Waarom zou je in jouw conditie nog een marathon willen lopen dan?
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Dat zou voldoende moeten zijnquote:
[..]
Balen dat er nog weinig verbetering is. Ik weet dat je dit nu niet wilt horen maar ik zou mij niet meer op die marathon richten. Ik denk dat je diep in je hart ook wel weet dat dit niet verstandig is. En wie weet lukt het toch nog als je tijdelijk wat bagage lost. Ik hoop dat je de juiste beslissingen kunt nemen!
[..]
Ik zit nu op ruim 4600 kilometer fietsen en 140 kilometer zwemmen.
3,1415926535 8979323846 2643383279 5028841971 6939937510 5820974944 5923078164 0628620899
Balen LT.
Ik heb een tijdje complete rust gehouden wegens (vermoedelijk) IT band pijn.. maar ook na 2 maanden is het binnen 20 min weer present
. Dus maandag maar eens naar de fysio, kijken wat die er van zegt.
Ik heb een tijdje complete rust gehouden wegens (vermoedelijk) IT band pijn.. maar ook na 2 maanden is het binnen 20 min weer present
. Dus maandag maar eens naar de fysio, kijken wat die er van zegt.
Interesse via blessure overigens: lopen hier veel mensen op minimalistische schoenen? Ik loop altijd op vrij stevige antipronatienummers, wel met cadans 180spm, maar ik vroeg me af of de aanpassing in loopstijl die daarbij horen kan helpen als blijkt dat die knie er voor mij gewoon bijhoort ofzo 
Is er niemand in jouw omgeving die ooit gezegd heeft dat het misschien goed is om even een paar maanden helemaal niet in te spannen? Hoogstens licht, d.w.z. wandelen of recreatief fietsen?quote:
Bij mij nog weinig vooruitgang helaas.. de temperatuur helpt natuurlijk ook niet. Maar vanochtend nog geen 10km in ongeveer 10km/u op hartslag 172, waarvan ik volgens mijn horloge 46 uur moet herstellen :s Enkele maanden geleden kon ik op die hartslag nog 13km/u lopen voor een uur of twee. Maar goed, vergelijken heeft nu geen zin. Ik blijf het advies van de sportarts maar opvolgen (nog 4-6 weken houden bij max 3 keer per week heel rustig en kort) en de meningen verschillen een beetje of de marathon met als enige doel uitlopen wel of niet haalbaar is. De sportarts vindt het niet verstandig, mijn trainer denkt dat ik 1 training per week de afstand wel geleidelijk uit kan breiden.
Balen LT. Klinkt alsof je het beste de marathon kan laten voor wat het is (maar dat wil je niet horen).
Wel 'schokkend' om te horen dat je zo vlot gezakt bent qua conditie.
Wel 'schokkend' om te horen dat je zo vlot gezakt bent qua conditie.
Een vel leeg papier kan altijd nog een mooie tekening worden.
Nee, dit is wat de sportarts heeft aangeraden. Helemaal stoppen is een veel te grote overgang, deze stap terug heeft al een behoorlijk grote impact op heel veel facetten (stofwisseling, slaap, gewicht, stemming).quote:
[..]
Is er niemand in jouw omgeving die ooit gezegd heeft dat het misschien goed is om even een paar maanden helemaal niet in te spannen? Hoogstens licht, d.w.z. wandelen of recreatief fietsen?
Dus bedankt voor jullie adviezen, maar ik ga voorlopig even op de professionals af. Als uiteindelijk in september blijkt dat ik nog geen steek fitter ben of dat het te riskant is voor mijn verdere gezondheid ga ik uiteraard niet sporten. Maar als ik goed herstellende ben dan kan ik prima proberen hoe ver ik kom op 30-40km per week, er zijn een hoop mensen die slechter voorbereid aan de start staan en ik heb een brede basis natuurlijk.
Kortom, ik ga geen datum op mijn herstel prikken, moet echt eerlijk naar mijn lichaam blijven luisteren. Maar finishen in Berlijn is voor mij wel een heel mooi lichtpuntje als het zou kunnen, en het is op dit moment niet zo dat dat per se niet zou kunnen. Gewoon week voor week bekijken.
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Wilde vanavond lopen maar zelfs om 23.00 uur is het nog 27 graden. Dat wordt m niet 
❤ Pino112 ❤ | FeanFan | heywoodugod _O_
Ik ben gisteren 'gewoon' maar gegaan. Je moet wat 
[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*
Ik ook, intervallen, veel vocht kwijtgeraakt.quote:
Ik ben gisteren 'gewoon' maar gegaan. Je moet wat
Een vel leeg papier kan altijd nog een mooie tekening worden.
Ik zit te dubben, ik wil misschien weer een marathondoel (dit keer een tijdsdoel) in de agenda zetten. Nu wilde ik spark (18 december dacht ik) als eerste met potlood intekenen, met als uitwijkmogelijkheid Rotterdam, 7 april.
Voor spark zou ik dan in september moeten gaan beginnen. Mocht ik spark niet halen of mijn doel niet dan zou r'dam de tweede keus zijn, maar dan heb ik twee weken om 'bij te komen' alvorens de training voor Rotterdam begint. Dat lijkt me stiekem te dicht op elkaar zitten en dan wordt het wel een zwaar half jaar.
Andere optie is alle pijlen op Rotterdam of een andere voorjaarsmarathon.
Voor spark zou ik dan in september moeten gaan beginnen. Mocht ik spark niet halen of mijn doel niet dan zou r'dam de tweede keus zijn, maar dan heb ik twee weken om 'bij te komen' alvorens de training voor Rotterdam begint. Dat lijkt me stiekem te dicht op elkaar zitten en dan wordt het wel een zwaar half jaar.
Andere optie is alle pijlen op Rotterdam of een andere voorjaarsmarathon.
Een vel leeg papier kan altijd nog een mooie tekening worden.
Vriend kwam hier ook net zeiknat thuisquote:
[..]
Ik ook, intervallen, veel vocht kwijtgeraakt.
in z'n katoenen shirt ook echt 
[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*
Verstandigquote:
[..]
Dus bedankt voor jullie adviezen, maar ik ga voorlopig even op de professionals af.
Maar die sportarts zegt dus ook dat een marathon lopen dan weer niet verstandig is. Ik verbaas me erover dat jouw trainer daar niet in meegaat. Anyway, sterkte en ik hoop van harte dat je Berlijn kunt lopen. Het is hoe dan ook een onwijs toffe stad.
ga ik ook doenquote:Op donderdag 26 juli 2018 19:28 schreef DeLuna het volgende:
Ik ga morgenvroeg wel, dan is het 22 graden
Heb op kantoor al kleding en handdoeken neergelegd. Naar kantoor rennen en daar douchen
disclaimer
Wij hadden training om 19 uur. Toen ging het me een partij regenen en onweren! Halfuur later begonnen daarom. Was toen nog maar 20 graden. Lekker!
Zeeuwse mossels kunnen altijd!
Hij heeft niet gezegd dat het onverstandig is. Alleen twijfelt hij over de haalbaarheid. De trainer gaat ook nergens tegenin, alleen we hebben gewoon afgesproken om te kijken of we rustig de duur van ้้n training in de week uit kunnen breiden, terwijl de sportarts in eerste instantie zei; nog 4-6 weken dezelfde omvang houden. Ik heb nu ook het officiele rapport van het consult binnen:quote:
[..]
Verstandig
Maar die sportarts zegt dus ook dat een marathon lopen dan weer niet verstandig is. Ik verbaas me erover dat jouw trainer daar niet in meegaat. Anyway, sterkte en ik hoop van harte dat je Berlijn kunt lopen. Het is hoe dan ook een onwijs toffe stad.
"Wellicht dat je, als het met rustige duurtraining goed gaat, over 7 weken wel op recreatief tempo richting een marathon zou kunnen denken. Het is kort dag, maak van het halen van deze deadline dan ook geen race."
Dat is hoe ik er zelf ook in sta.
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Kan je niet max 5 km lopen met fles water in je hand? Ik loop 3x per week tussen de middag tijdens de pauze. 5 km in de hitte is nog te doen, denk ik.quote:
Wilde vanavond lopen maar zelfs om 23.00 uur is het nog 27 graden. Dat wordt m niet
Ik reken altijd dat ik tijdens het hardlopen 10 graden warmer word dan het al is. Dus dan zou het 37 graden zijn. Dat is niet echt een temperatuur waar ik heel vrolijk van word...quote:
[..]
Kan je niet max 5 km lopen met fles water in je hand? Ik loop 3x per week tussen de middag tijdens de pauze. 5 km in de hitte is nog te doen, denk ik.
❤ Pino112 ❤ | FeanFan | heywoodugod _O_
's Morgens om 6 uur was het nog enigszins te doen afgelopen dagen, maar zelfs dan vind ik het tegen het eind al veel te warm worden.quote:
[..]
Ik reken altijd dat ik tijdens het hardlopen 10 graden warmer word dan het al is. Dus dan zou het 37 graden zijn. Dat is niet echt een temperatuur waar ik heel vrolijk van word...
Die regel geldt alleen voor de kleding die je moet aantrekken toch?quote:
[..]
Ik reken altijd dat ik tijdens het hardlopen 10 graden warmer word dan het al is. Dus dan zou het 37 graden zijn. Dat is niet echt een temperatuur waar ik heel vrolijk van word...
Zeeuwse mossels kunnen altijd!
| Forum Opties | |
|---|---|
| Forumhop: | |
| Hop naar: | |