LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Na wat korte loopjes (6, 7 km) met een heuvel er in heb ik last gekregen van mijn linkerachillespees.
Een licht zeurend pijntje in de ochtend, en heb ook al mijn looptrainingen gestaakt. Inmiddels twee weken verder, en het zeurende pijntje zit er nog steeds als ik uit bed stap.
Ik vrees dat ik de dam tot damloop zal moeten laten schieten
Iemand ervaring met dit soort blessures?
Een licht zeurend pijntje in de ochtend, en heb ook al mijn looptrainingen gestaakt. Inmiddels twee weken verder, en het zeurende pijntje zit er nog steeds als ik uit bed stap.
Ik vrees dat ik de dam tot damloop zal moeten laten schieten
Iemand ervaring met dit soort blessures?
Overal verstand van.
Ik kreeg oefeningen en rust voorgeschreven. Het was toen na een paar weken weer weg. En die oefeningen doe ik nog steeds iedere dag (nu ruim een jaar blessurevrij).
Dat doet inderdaad bijna elke fysio met de meeste hardloopblessures. Eerst even rustigaan. Dan wat oefeningen ter versterking.quote:Op zondag 12 augustus 2018 21:48 schreef Devv het volgende:
Ik kreeg oefeningen en rust voorgeschreven. Het was toen na een paar weken weer weg. En die oefeningen doe ik nog steeds iedere dag (nu ruim een jaar blessurevrij).
En dat is ook het beste. De meeste blessures komen door overbelasten. En die gaan daardoor met rust meestal wel over. En oefeningen zijn altijd goed. Dus prima manier om mee te herstellen ook.
Zeeuwse mossels kunnen altijd!
Ik vind dat prima. Ik wil best rust nemen, maar ik wil dan óók oefeningen die verbetering brengenquote:Op maandag 13 augustus 2018 10:35 schreef mosselmossel het volgende:
[..]
Dat doet inderdaad bijna elke fysio met de meeste hardloopblessures. Eerst even rustigaan. Dan wat oefeningen ter versterking.
En dat is ook het beste. De meeste blessures komen door overbelasten. En die gaan daardoor met rust meestal wel over. En oefeningen zijn altijd goed. Dus prima manier om mee te herstellen ook.
[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*
Even een reactie op dit oude bericht, Je reactie was mij ontgaan.quote:Op woensdag 8 augustus 2018 22:34 schreef Guard het volgende:
[..]
Creatief zijn.
Zoek een steile helling uit bij je in de buurt en loop die eindeloos op en af.
Als ik op je User icon af kan gaan vermoed ik dat je ergens in de buurt van Breda zit.
Je zou daar bijvoorbeeld naar de geluidswal kunnen gaan langs de snelweg (tegenover de molen van Bavel). Iedere week daar hoogtemeters maken.
Of op andere "pieken" in Nederland, zoals de Skiberg (outdoor Valley) bij Rotterdam, de Gulberg bij Nuenen, Posbank etc etc.
Op al die plekken kun je met stokken trainen. Stokken gebruiken is gewoon een kwestie een keer proberen, heel veel techniek heb je niet nodig. Toen ik de Eiger E51 een paar jaar geleden liep, had ik stokken bij me die ik van iemand geleend had, en slechts een keer eerder een 45 minuten met stokken gelopen, op een soort van clinic.
Mocht je een keer wat uitleg willen hebben over het lopen met stokken, wil ik je dat best een keer komen uitleggen en voordoen overigens.
Als je een sportschool abbo hebt: stairmaster of een ander vergelijkbaar martelwerktuig
(wel zonder stokken)
En wat ik zelf ook heel vaak doe is gewoon de heuvels in Zuid-Limburg of de Ardennen opzoeken en daar HM's maken. Die vind ik doorgaans pittiger dan in de Alpen. In de Alpen is het lang klimmen maar niet al te steil. In de Ardennen is het vaak op en af en is het vaak steil en op een of andere manier vind ik dat zwaarder.
Als laatste heb je dat een echte bergtrail natuurlijk vaak op hoogte is, tot nu toe ben ik tot +/- 2800 m geweest, maar op die hoogte heb ik nog niet echt heel duidelijk de effecten van de ijle lucht ondervonden. In het najaar staat een loopje naar bijna 4000 m op het programma, dat zal wel merkzaam zijn verwacht ik.
Ik heb niet direct gelijk de ambitie om een ultratrail te lopen (al droom ik er stiekem wel van om ooit de UTMB te lopen natuurlijk), maar ik merk bij mijzelf dat het snelle vlakke werk me begint te vervelen. Ik ben niet meer zo snel als enkele jaren terug toen ik mijn PR's liep en heb ook niet veel zin om daar weer heel specifiek voor te gaan trainen. Voor het komende halfjaar heb ik de Tilburg 10 miles, Marathon Amsterdam en Zevenheuvelenloop nog op de planning staan.
Ik merk bij mijzelf gewoon de laatste tijd dat ik meer geniet van een lange duurloop door het bos of over strand dan lopen over asfalt. Dus waarom zou ik dan volgend jaar weer gaan trainen voor een wegmarathon (waar een PR er ook niet inzit waarschijnlijk). Als ik dat zie dat bijvoorbeeld zie dat bij de Eiger E51 die je net aanhaalt een tijdslimiet aangehaald wordt van 14 uur. Als ik een marathon kan lopen in 4 uur en 10 minuten moet dat toch ook mogelijk zijn.
Dus ik ga eens kijken of het wat voor me is. In tegenstelling tot mijn usericon doet vermoeden woon ik in Goes en niet in regio Breda, maar ook hier kan ik genoeg heuveltjes inbouwen in mijn loopjes. Zeker als ik richting de kust trek. Verder zag ik in de Ardennen genoeg trailrun evenementen over afstanden onder de 30km. Dus binnenkort eens een mooie prikken.
Thanks voor je tips en adviezen.
Canon EOS 5D MkII | Canon 24-70 F/2.8 | | Canon 70-200 F/2.8 | Canon 580EX
-----
1500m: 5.55.4 | 3000m: 12:02:05 | 5km: 20:59 | 10km: 47:21 | Halve Marathon: 1:51:03 | Marathon: 4:09:57
-----
-----
1500m: 5.55.4 | 3000m: 12:02:05 | 5km: 20:59 | 10km: 47:21 | Halve Marathon: 1:51:03 | Marathon: 4:09:57
-----
Je bent halverwege de dertig (schat ik). Niet halverwege de 50. Je kan al die records nog met gemak verpulveren als je weer serieus gaat trainen in plaats van steeds een hele tijd niet en dan weer wel.
Zeeuwse mossels kunnen altijd!
Helemaal waar! Ik ben bijna 43 en blijf PR's lopen. Met de juiste trainingsimpulsen en/of schema's en veel training kun je nog lang vooruitgang boeken.quote:
Je bent halverwege de dertig (schat ik). Niet halverwege de 50. Je kan al die records nog met gemak verpulveren als je weer serieus gaat trainen in plaats van steeds een hele tijd niet en dan weer wel.
ik ben ook 43, en heb al een tijdje geen PR's meer gelopen.
Maar ja dat krijg je als je bijna geen wedstrijden meer op de weg loopt
Maar ja dat krijg je als je bijna geen wedstrijden meer op de weg loopt
Met een verbeten grimas en een verborgen glimlach.
Dat is dan ook een keuze. Volgens mij ben jij ook nog steeds een stuk sneller dan een paar jaar geleden, en als je meer op de weg zou lopen en specifieker zou trainen dan pak jij ook nog makkelijk wat PR's.quote:
ik ben ook 43, en heb al een tijdje geen PR's meer gelopen.
Maar ja dat krijg je als je bijna geen wedstrijden meer op de weg loopt
Meer op de weg lopen? *Ril* nee bedanktquote:
[..]
Dat is dan ook een keuze. Volgens mij ben jij ook nog steeds een stuk sneller dan een paar jaar geleden, en als je meer op de weg zou lopen en specifieker zou trainen dan pak jij ook nog makkelijk wat PR's.
Met een verbeten grimas en een verborgen glimlach.
Ik heb mijn traildoelen even in de koelkast gezet om juist PR's op de weg te pakken zolang het nog kan . Ik kan altijd nog ultra trails doen maar snelle tijden op de weg lopen, gaat steeds lastiger worden.
. Ik kan altijd nog ultra trails doen maar snelle tijden op de weg lopen, gaat steeds lastiger worden.
Hi! Heeft iemand hier ervaring met een instabiele knie? Mijn fysio denkt dat daar het probleem zit, ik heb oefeningen meegekregen etc, ga nog naar de gym voor krachttraining en heb nu al bijna 3 maanden looprust. Maar ik mis het 
een successtory zou fijn zijn 
een successtory zou fijn zijn
Instabiel in de zin van laks in de banden? Krachttraining is de enige oplossing.quote:
Hi! Heeft iemand hier ervaring met een instabiele knie? Mijn fysio denkt dat daar het probleem zit, ik heb oefeningen meegekregen etc, ga nog naar de gym voor krachttraining en heb nu al bijna 3 maanden looprust. Maar ik mis het
3 maanden looprust vind ik wel absurd lang, zelfs met een gebroken been kun je eerder weer beginnen. Kun je intussen naast die krachttraining niet met een heel rustig opbouwschema (6x 1 minuut of zo) beginnen?quote:
Hi! Heeft iemand hier ervaring met een instabiele knie? Mijn fysio denkt dat daar het probleem zit, ik heb oefeningen meegekregen etc, ga nog naar de gym voor krachttraining en heb nu al bijna 3 maanden looprust. Maar ik mis het
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Weer eens even hier koekeloeren.
Ik train momenteel voor de marathon van Amsterdam, en ga voor een sub 3u45. Ik blijf die hele voorbereiding zo heerlijk vinden.
Mijn hartslag is bij lange duurlopen alleen hoger dan ik gewend ben (150-155), terwijl deze in rust <50 is. Maar ach, het gaat prima zo.
Nog anderen die voor Amsterdam gaan hier?
Ik train momenteel voor de marathon van Amsterdam, en ga voor een sub 3u45. Ik blijf die hele voorbereiding zo heerlijk vinden.
Mijn hartslag is bij lange duurlopen alleen hoger dan ik gewend ben (150-155), terwijl deze in rust <50 is. Maar ach, het gaat prima zo.
Nog anderen die voor Amsterdam gaan hier?
quote:
Nog anderen die voor Amsterdam gaan hier?
Je eerste?
Knapen die storneren willen moeten mannen met automatische incasso's zijn
Waarom vond je Rotterdamquote:
[..]
Nee, m'n derde
Heb de kustmarathonen Rotterdam
gedaan.
?
[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*
Nice, word ook mijn derde.quote:
[..]
Nee, m'n derde
Heb de kustmarathon
Je doelstelling kan ik mij ook wel in vinden trouwens.
Knapen die storneren willen moeten mannen met automatische incasso's zijn
Ik deed de kustmarathonquote:
[..]
Nee, m'n derde
Heb de kustmarathon
, Rotterdam en de kustmarathon en daarom ga ik nu dit jaar weer de kustmarathon doen 
Zeeuwse mossels kunnen altijd!
Een gebroken beenquote:
[..]
3 maanden looprust vind ik wel absurd lang, zelfs met een gebroken been kun je eerder weer beginnen. Kun je intussen naast die krachttraining niet met een heel rustig opbouwschema (6x 1 minuut of zo) beginnen?
ik zie het voor me. Weer beginnen kan vast! Ik zat eigenlijk te denken me zondag weer te melden bij mijn loopgroepje. Dan loop ik wel meer dan 6 x 1 maar alleen lopen vind ik minder leuk 
. Ik doe het verkeerd he
Ik vond het heel massaal maar tegelijkertijd ongezellig en onpersoonlijk. Bij de kustmarathon loop je veel meer samen en hebben lopers meer contact met elkaar.quote:
Kan natuurlijk ook toeval zijn en dit is puur mijn perceptie.
Leuk! Die kwam voor mij helaas iets te vroeg. Succes!quote:
[..]
Ik deed de kustmarathon
