abonnementen ibood.com bol.com Coolblue
pi_180177867
registreer om deze reclame te verbergen
Welkom bij Het Hardlooptopic! Dit topic is voor alle hardlopers, van hardlopende beginners tot helden van de RoPaRun. Het maakt niet uit of je nou met Evy loopt, je eigen schema volgt of bij een vereniging loopt: Iedereen is hier welkom! Je kan in dit topic praten over hoe het gaat, welke kleding je wil dragen, hoe zwaar/makkelijk het allemaal gaat. Je kan het zo gek niet verzinnen. Stel ook gerust vragen, we zijn hier om elkaar te helpen!

>>>Gebruik je Endomondo om je voortgang bij te houden? Meld je dan aan bij het Fok! Endomondo team en laat zien dat Fok!kers ook buiten komen. Stuur EERST even een PM/DM naar mosselmossel en meld je DAARNA aan op Endomondo

>>> Ben je fervent Strava gebruiker? Join de Fok! Hardlopers club

SPOILER: Schema's
Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
SPOILER: Wie loopt er waar en wanneer?
Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
SPOILER: 2018 Challenge
Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
SPOILER: PRs bijhouden
Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
SPOILER: Divers
Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
SPOILER: Blogs van enkele vaste posters
Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
pi_180177880
Ohja, nog maar eens mijn laatste post dan:

Hoi :W

Nog steeds leuke resultaten hier en een Wyccie die elke dag een evenement loopt, niets veranderd dus. _O_

Ik wou ook weer even gedag zeggen aangezien ik weer een beetje aan het lopen ben. Vanaf augustus vorig jaar ging het ontzettend hard bergaf en dit jaar heb ik nog ontzettend weinig gelopen voor mijn doen en moet ik weer behoorlijk wat opbouwen.
De laatste 4 weken heb ik net zoveel gelopen als de rest van 2018 8)7 . Het gaat dus gelukkig weer wat de goede kant op. Maar alsnog heb ik dit jaar maar 320km lopend erop zitten, vorig jaar was dat nog ruim boven de 1000km.

Nu maar weer een beetje in vorm proberen te komen en mijn eerste evenement van het jaar gaan doen. :o
pi_180189448
Werd tijd dat je weer eens wat ging doen :(
:P
"Het lijkt me het zinnigst om een zo gepast mogelijk zwijgen in acht te nemen"
  maandag 2 juli 2018 @ 19:34:30 #4
3878 Vork
Manisch creatief
pi_180192745
registreer om deze reclame te verbergen
Da's mooi, dan doe ik de komende weken even niks. Door een klein ongelukje op werk zit ik nu met een flinke brandwond op m'n scheenbeen en voet. 2e graads gelukkig, dus dat komt wel weer goed. Maar natuurlijk wel jammer, want ik was net weer een beetje progressie aan het boeken. :{
pi_180201453
Levensgevaarlijk, werk. Zou verboden moeten worden :{w
"Het lijkt me het zinnigst om een zo gepast mogelijk zwijgen in acht te nemen"
  dinsdag 3 juli 2018 @ 08:43:07 #6
3878 Vork
Manisch creatief
pi_180205496
Precies. Er komen alleen maar ongelukken van.
pi_180205936
registreer om deze reclame te verbergen
Dat is wel ontzettend zuur ja.. ;(
Hoop dat je er niet al te veel last van hebt, wel wat vrije dagen aan overgehouden? :P
  dinsdag 3 juli 2018 @ 10:30:16 #8
3878 Vork
Manisch creatief
pi_180206766
quote:
0s.gif Op dinsdag 3 juli 2018 09:28 schreef Jero_nimo het volgende:
Dat is wel ontzettend zuur ja.. ;(
Hoop dat je er niet al te veel last van hebt, wel wat vrije dagen aan overgehouden? :P
Tot nu toe valt het qua pijn nog mee, maar dat is geen garantie voor de komende dagen. Verder zit ik wel thuis, maar om het nou vrij te noemen. Het voelt toch anders.

Maar goed, ik wou nog iets van 150km lopen deze maand, zou jij dat dan even kunnen doen?
pi_180208120
quote:
1s.gif Op dinsdag 3 juli 2018 10:30 schreef Vork het volgende:

[..]

Tot nu toe valt het qua pijn nog mee, maar dat is geen garantie voor de komende dagen. Verder zit ik wel thuis, maar om het nou vrij te noemen. Het voelt toch anders.

Maar goed, ik wou nog iets van 150km lopen deze maand, zou jij dat dan even kunnen doen?
Moet lukken ^O^
pi_180217431
Wat leuk dat je weer in een opgaande lijn zit Jero!
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
pi_180218303
Eerste deel van 2018 zit erop, mooi moment om even een tussentijdse balans op te maken.
Tot nu toe in 2018 op een haar na 1600 km gelopen, met meer dan 29.000 m D+.
Totale time on feet: bijna 7 dagen (op 2uur na).

4 x een ultra afstand afgelegd ( > 50km), en mijn verste afstand tot nu toe gelopen: 75 km.
En eigenlijk begint het jaar nu pas echt, met nog (tenminste) 3 ultra's op de agenda.
Nog anderhalve week, en dan mag ik de Alpen in O+
"Het lijkt me het zinnigst om een zo gepast mogelijk zwijgen in acht te nemen"
pi_180221531
Ik iets van 550 kilometer gelopen dit jaar. De eerste drie maanden meer ziek dan niet ziek geweest, dus ik vind het nog een respectabel totaal. Liep één 5km in 22.50 en een halve marathon in de warmte binnen 2 uur. Ben erg tervreden daarmee. Heb ook het gevoel dat ik ondanks al die ziekte in het begin van het jaar bijna fitter ben dan ooit. Ik loop in elk geval mijn duurlopen makkelijker en sneller dan ooit. Nog nooit zoveel aan het remmen geweest met lopen, dus da's mooi.

Nu begonnen met crossfitten, hopelijk gaat de combinatie van dat met lopen zijn vruchten afwerpen. Hopelijk komt er dan een hele mooie kustmarathon in oktober.
Zeeuwse mossels kunnen altijd!
  Forum Admin dinsdag 3 juli 2018 @ 21:58:34 #13
54263 crew  Pharkus
eeuwig vader, deeltijd autist
pi_180221950
Kom ik aan met mijn krap 600 en 1 marathon :) (vergeleken met guard) doel is dit jaar nog op de 1000 te komen en mijn 10km en hm tijd aanvallen.
Een vel leeg papier kan altijd nog een mooie tekening worden.
pi_180226294
Tering, wat gaat de tijd snel :') . Het eerste halfjaar is voorbij gevlogen. De CPC lijkt een eeuwigheid geleden. Dat was voor mij toch wel de openbaring van het eerste halfjaar. En verder, tja...bijna 4000 km gefietst, 1300 km hardgelopen en 118 km gezwommen.
pi_180226639
Voor een beginner van >50 loop ik dan toch wel veel, geloof ik: ruim 1500km tot nu toe dit jaar.
En voordeel van beginner zijn: PR's vermorzelen :) :) ... 2 weken geleden 5km naar 24:25 en 10km naar 49:01, en paar maand geleden HM naar 1:52:nogwat.
Alleen met het warme weer van nu vind ik het lopen geen bal aan en vooral een training in zelfdiscipline en mentaliteit - HR van +15-20 bpm boven normaal, zweet gutst in liters van me af, visioenen van dobberen op een luchtbedje....
  Moderator woensdag 4 juli 2018 @ 05:28:54 #16
155227 crew  Guppyfriend
zeg maar Guppy
pi_180228239
Beste tijden hoor Nevache!
Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende: Kusje voor jou. :) :@ :*
pi_180231140
nevache, 1500km dit jaar als beginner? Dat vind ik wel heel veel, weet niet wat je verleden is maar kijk uit dat je je niet kapot loopt... letterlijk.

Zelf zit ik nu op de 800+ tot nu toe, waarvan ~360 in de vorige 2 maanden... Nu weer lekker bezig om mijn 10k en HM tijden aan te pakken.
  woensdag 4 juli 2018 @ 11:19:45 #18
3878 Vork
Manisch creatief
pi_180231978
Goed bezig iedereen!

Even de komende weken buiten beschouwing gelaten, ging het de eerste helft van het jaar over het algemeen genomen wel goed. 650km tot nu toe en grotendeels probleemloos. Nadat ik vorig jaar voor het eerst een halve marathon had gelopen, liep ik er dit jaar een paar en ook steeds sneller. Zelfs de trail van 28km ging zonder problemen en vorige week nog een flinke hap van m'n PR op de 10km.

Maargoed nu eerst de komende weken op de bank zitten en dik worden. Daarna hoop ik weer de draad op te pakken en wat kilometers te maken en hier en daar een PR aan te scherpen.
pi_180234051
Ik zit tot nu toe op ca. 400km lopen en 600km fietsen. Bij elkaar toch ook 1000km :P
Het gaat allemaal lang niet zo goed als ik zou willen, ik heb weinig verwachtingen van de baanwedstrijdjes, maar als ik loop loop ik eigenlijk wel lekker. Dat is en blijft het belangrijkst, en als ik de trainingen die ik doe goed kan volhouden ben ik al best tevreden voor nu.
pi_180234793
quote:
0s.gif Op woensdag 4 juli 2018 10:30 schreef m0ridin het volgende:
nevache, 1500km dit jaar als beginner? Dat vind ik wel heel veel, weet niet wat je verleden is maar kijk uit dat je je niet kapot loopt... letterlijk.
....
Is ook veel, m0rodin, dat realiseer ik me, zeker vanuit een verleden van voorgaande 30 jaar niet sporten.
Ik ben in sept. 2016 begonnen met een minuten-opbouwschema en om de dag lopen.
Dat heb ik geleidelijkaan uitgebreid. Tegenwoordig loop ik 4x in de week, met m.i. erg veel variatie (route, overhard/onverhard, vlak/heuveltjes, schoenen, afstand, tempo, trainingsdoel, wel/niet nuchter, voeding etc etc). Sinds vorig jaar juni loop ik min. 200-250km per maand. Begin dit jaar ook marathonvoorbereidingsschema gelopen om te kijken hoe mijn lijf daarop zou reageren (niet om een marathon te lopen) - ging probleemloos, ook de trainingsafstanden >30km (en de dagen daarna)

Kennelijk ben ik goed belastbaar (nooit spier/pees/gewrichtsklachten) en herstel vlot (rustHR structureel laag, piekt zelden). Geen dag ziek of verkouden geweest sinds ik loop.
En misschien wel belangrijker dan dat alles: ik heb er veel lol in, en verheug me vaak op de volgende training in mijn schema :)
pi_180235121
Als je al bijna twee jaar loopt en al halve marathons mag je ook wel afscheid nemen van de term beginner 😉 mooi dat het zo goed gaat!
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
pi_180236368
Ik heb 400km gefietst en 1300 km gelopen dit jaar, maar dat niet veel stijgen de komende tijd 😟 heb echt de hoop wel opgegeven dat het op tijd voor Berlijn goed gaat komen, misschien kan ik die nog als run-walk lopen of zo. Maar vanochtend ging zelfs 8km op heel laag tempo al heel moeizaam..
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
  Forum Admin woensdag 4 juli 2018 @ 15:10:05 #23
54263 crew  Pharkus
eeuwig vader, deeltijd autist
pi_180237150
quote:
0s.gif Op woensdag 4 juli 2018 14:38 schreef La_Tramposa het volgende:
Ik heb 400km gefietst en 1300 km gelopen dit jaar, maar dat niet veel stijgen de komende tijd 😟 heb echt de hoop wel opgegeven dat het op tijd voor Berlijn goed gaat komen, misschien kan ik die nog als run-walk lopen of zo. Maar vanochtend ging zelfs 8km op heel laag tempo al heel moeizaam..
Had de huisarts/sportdokter/arts je al iets meer inzicht gegeven?
Een vel leeg papier kan altijd nog een mooie tekening worden.
pi_180242011
quote:
0s.gif Op woensdag 4 juli 2018 14:38 schreef La_Tramposa het volgende:
Ik heb 400km gefietst en 1300 km gelopen dit jaar, maar dat niet veel stijgen de komende tijd 😟 heb echt de hoop wel opgegeven dat het op tijd voor Berlijn goed gaat komen, misschien kan ik die nog als run-walk lopen of zo. Maar vanochtend ging zelfs 8km op heel laag tempo al heel moeizaam..
Wat vreselijk frustrerend! Enig idee wat de achtergrond kan zijn? En hoe je moet dealen met die frustratie?
pi_180242014
edit: verkeerde topic.
Zeeuwse mossels kunnen altijd!
pi_180242754
quote:
0s.gif Op woensdag 4 juli 2018 15:10 schreef Pharkus het volgende:

[..]

Had de huisarts/sportdokter/arts je al iets meer inzicht gegeven?
Hij denkt overtraining, of overreaching, dat is het voorstadium daarvan. Is erg lastig vast te stellen. Hij doet nog wel wat extra bloedtesten om het e.e.a. uit te sluiten en ik ga ook nog naar de sportdietist om te kijken of er wat met voeding te doen is. Maar voorlopig gewoon op rantsoen van 3x p/w max 45 min en op gevoel kijken of het beter gaat. Maar ik had verwacht dat omdat ik minder ging doen, die korte loopjes dan wel minder moeizaam zouden gaan maar het tegendeel lijkt het geval te zijn. Ik ben ook steeds vaker duizelig overdag dus nouja.. vage shit allemaal.
quote:
0s.gif Op woensdag 4 juli 2018 19:28 schreef nevache het volgende:

[..]

Wat vreselijk frustrerend! Enig idee wat de achtergrond kan zijn? En hoe je moet dealen met die frustratie?
Tja als het overtraining is, dan is het iets wat over heel lange tijd ontstaan kan zijn (maanden of jaren) waarin je lichaam elke keer net iets te veel heeft moeten doen en net te weinig herstel heeft gehad, en op een gegeven moment slaat dat om. Ik probeer de frustratie wel steeds meer los te laten want daarmee maak ik het alleen maar nog kutter voor mezelf, probeer te genieten van het lopen en vooral wat liever voor mezelf te zijn en tijd te besteden aan andere hobby's.
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
pi_180243069
3x 45 min per week is nog meer dan 80% van de hardlopers traint, dus echt weinig vind ik het niet... Maar relatief gezien wel een hele stap terug ja, frustrerend. :{ Al is (volledig) herstel wel het allerbelangrijkste, wel vervelend dat 'overtraining' klachten vaak zo vaag zijn of lastig te herkennen...sterkte in ieder geval!

Laatste weken wordt het hier weer steeds zwaarder om te blijven rennen. Luchtvochtigheid maakt het vooral zwaar, maar gister er nog wel 10 x 400m uit weten te persen in de hitte. ^O^
Jack does it in real time...
pi_180243135
Wat een narigheid LT. Hopelijk raak je vooral gauw van die duizeligheid af, dat lijkt me het engste.
Zeeuwse mossels kunnen altijd!
pi_180243432
Bedankt..

Even wat positieve energie, leuk filmpje over ultrarunnen:

Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
  FOK!fotograaf woensdag 4 juli 2018 @ 22:08:09 #30
200114 Mascleta
Non me ne frega un cazzo!
pi_180245581
Allereerst wil ik zeggen dat ik het fantastisch vind om hier nog precies dezelfde mensen te zien posten als in het jaar 2013. Waar sommige mensen het toen nog hadden over "lopen met Evy" zie ik nu dezelfde mensen berichten posten over jaarstanden boven de 500km en het lopen van Marathons/ultra's.

Ik ben in de tussenliggende periode ook blijven lopen. Wat met pieken en dalen ging (zoals bij iedereen wel geloof ik). Wel heb ik drie marathon gelopen, maar ook periodes gehad waar ik minder actief liep.

Tussen januari 2017 en maart 2018 heb ik eigenlijk gewoon op gevoel gelopen. 3x per week een rondje van 5 tot 10km. Zonder een bepaalde pace of hartslag als lijdraad vooraf te nemen.

Vanaf maart ben ik me weer wat actiever bezig gaan houden met het hardlopen. De weken ingedeeld met een lange langzame duurloop, een kort tempoloopje en een intervaltraining met als doel weer in de vorm te komen van de periode waarin ik mijn PR's liep. Vorige week zondag de HM van Roosendaal gelopen in 1:57:10.

Aangezien actiever en gerichter lopen bij mij ook weer gepaard gaan met een bepaald enthousiasme ben ik ook weer meer over hardlopen gaan lezen, zowel hier als op Fok! als in hardloopboeken (Ik lees nu een boek over Ultralopen, "Eenzame Uren" geschreven door Jolanda Linschoten).

Dus mochten jullie mij in de komende tijd weer eens een keer zien posten, dit was een kort voorstelberichtje. :)
Canon EOS 5D MkII | Canon 24-70 F/2.8 | | Canon 70-200 F/2.8 | Canon 580EX
-----
3000m: 12:02:05 | 5km: 22:46 | 10km: 47:39 | Halve Marathon: 1:51:37 | Marathon: 4:09:57
-----
pi_180245643
welcome back! :W
"Het lijkt me het zinnigst om een zo gepast mogelijk zwijgen in acht te nemen"
pi_180245752
quote:
0s.gif Op woensdag 4 juli 2018 22:08 schreef Mascleta het volgende:
lang verhaal kort
Nou, dan zie ik je 6 oktober wel weer. Alleen je hielen waarschijnlijk, maar toch.
Zeeuwse mossels kunnen altijd!
  Moderator woensdag 4 juli 2018 @ 22:22:24 #33
155227 crew  Guppyfriend
zeg maar Guppy
pi_180245971
:W
Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende: Kusje voor jou. :) :@ :*
  FOK!fotograaf woensdag 4 juli 2018 @ 22:41:24 #34
200114 Mascleta
Non me ne frega un cazzo!
pi_180246462
quote:
99s.gif Op woensdag 4 juli 2018 22:14 schreef mosselmossel het volgende:

[..]

Nou, dan zie ik je 6 oktober wel weer. Alleen je hielen waarschijnlijk, maar toch.
Zo snel ben ik nou ook weer niet hoor. En je moet in Zeeland niet alleen hard rennen, maar ook van de omgeving genieten natuurlijk.

Ik heb me nog niet ingeschreven, maar werk er wel een beetje met trainen naar toe. Mocht alles voorspoedig verlopen schrijf ik me later deze zomer in.
Canon EOS 5D MkII | Canon 24-70 F/2.8 | | Canon 70-200 F/2.8 | Canon 580EX
-----
3000m: 12:02:05 | 5km: 22:46 | 10km: 47:39 | Halve Marathon: 1:51:37 | Marathon: 4:09:57
-----
  Redactie Sport vrijdag 6 juli 2018 @ 21:46:48 #35
260853 crew  DeLuna
Luna van Pino O+
pi_180292926
Zo, ik heb weer een loopje meegepakt. Zwartewaterlandloop 12,2km in 1:12,35. Met al die trainingsarbeid :P een prima tijd! Dit jaar zelfs een echte echte medaille zoals je die ook bij de grote loopjes krijgt.

Volgend jaar maar weer doen. *O*
❤ Pino112 ❤ | FeanFan | heywoodugod _O_
pi_180295581
Ik begon het jaar met een hamstringblessure na Egmond, daarna een paar weken nauwelijks kilometers kunnen maken.
Uiteindelijk op bijna 800k uitgekomen met 19 loopevenementen, 18 medailles en 3 marathons en 1 trail. En 2x een DNS door de blessure. :{
Schoenen: New Balance 910 (trail) vooral bij de bootcamps gebruikt, New Balance 1080 voor wat korte trainingsloopjes, Saucony Triumph Iso 3 voor de rest (90%).
Juni is dit jaar een uitzonderlijke maand wat betreft lopen. Normaliter is dat toch echt een rustmaand, maar nu had ik 6 loopjes, waaronder 2 marathons. En ik wilde nooit een voorjaars/zomermarathon lopen die later dan Rotterdam zou zijn vanwege de hitte. :')

Hoogtepunten: uiteraard mijn eerste buitenlandse marathon op Spitsbergen. O+ Verder de epische Stevensloop triple die ik met Guard en McTwente liep, en mijn eerste plek bij een lokaal loopje.
pi_180295709
Nu maar even rustig aan doen, want ik geloof dat ik nu pas last heb van de bloeddonatie en de hitte. Sloom, slap en zware benen.
De woensdagtraining voor het eerst dit jaar na de blessure overgeslagen. Vandaag derde sportloze dag van de week. Ik geloof dat ik toe ben aan een pauze.
pi_180304512
Het blijkt als je overtraind bent dat je dus ook niet kunt krachttrainen :P Gisteren geprobeerd, maar met de tweede set squatten schoot er zo'n enorme kramp in mijn benen dat ik daarna ook echt niets meer kon, ik loop nu nog steeds alsof ik gisteren een marathon gelopen heb.. Dus mijn derde keer lopen van de week moet maar even doorgeschoven worden naar morgen. Ik ga straks wel even op de fiets kijken bij de Kadeloop.
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
  zaterdag 7 juli 2018 @ 12:03:00 #39
67064 Quoi
Mama said be cool
pi_180304736
quote:
0s.gif Op zaterdag 7 juli 2018 11:43 schreef La_Tramposa het volgende:
Het blijkt als je overtraind bent dat je dus ook niet kunt krachttrainen :P Gisteren geprobeerd, maar met de tweede set squatten schoot er zo'n enorme kramp in mijn benen dat ik daarna ook echt niets meer kon, ik loop nu nog steeds alsof ik gisteren een marathon gelopen heb.. Dus mijn derde keer lopen van de week moet maar even doorgeschoven worden naar morgen. Ik ga straks wel even op de fiets kijken bij de Kadeloop.
Gedoe! :( Dan komen onze weigerende lijven elkaar misschien nog even tegen vanmiddag ;) Even kijken daar.

Hier overigens wel aan de krachttraining sinds maandje of 3. Zelfs voor thuis wat gewichten besteld. Heeft allemaal weinig met hardlopen te maken, maar toch is het IETS.
  zondag 8 juli 2018 @ 09:39:08 #40
11091 SEMTEX
Mevr. Hoe-die-nie
pi_180327401
quote:
0s.gif Op maandag 2 juli 2018 00:16 schreef Jero_nimo het volgende:
Ohja, nog maar eens mijn laatste post dan:

Hoi :W

Nog steeds leuke resultaten hier en een Wyccie die elke dag een evenement loopt, niets veranderd dus. _O_

Ik wou ook weer even gedag zeggen aangezien ik weer een beetje aan het lopen ben. Vanaf augustus vorig jaar ging het ontzettend hard bergaf en dit jaar heb ik nog ontzettend weinig gelopen voor mijn doen en moet ik weer behoorlijk wat opbouwen.
De laatste 4 weken heb ik net zoveel gelopen als de rest van 2018 8)7 . Het gaat dus gelukkig weer wat de goede kant op. Maar alsnog heb ik dit jaar maar 320km lopend erop zitten, vorig jaar was dat nog ruim boven de 1000km.

Nu maar weer een beetje in vorm proberen te komen en mijn eerste evenement van het jaar gaan doen. :o
What happened Jero? Heb het gemist.
"Our greatest weakness lies in giving up. The most certain way to succeed is always to try just one more time."
—Thomas A. Edison
  zondag 8 juli 2018 @ 09:41:19 #41
11091 SEMTEX
Mevr. Hoe-die-nie
pi_180327436
Ik ga vandaag voor een langere duurloop, met waterzak. Eerst volgende wedstrijd pas eind september. Twee marathons gelopen dit jaar. Geen problemen met vorm of blessures, maar wel minder tijd, nu ik weer fulltime werk. Krachttrain nog wel zoveel mogelijk keren per week.
"Our greatest weakness lies in giving up. The most certain way to succeed is always to try just one more time."
—Thomas A. Edison
pi_180328068
Damn LT, wat een gezeik.
Quoi, goed bezig. En krachttraining heeft misschien weinig met hardlopen te maken, het helpt wel.

HIer vanmorgen een duurloop. Ik weet niet wat mijn lijf doet. Maar tempo's zijn hoog, hartslagen laag. Ik weet niet wat ik meemaak.
Zeeuwse mossels kunnen altijd!
pi_180341414
734 km in het eerste halfjaar.
5 Wedstrijdjes.
Ik ben tevreden.

Gisteren de Kadeloop te Schipluiden gedaan en aardig wat bekenden gezien, dat was gezellig. Het was prachtig weer voor de toeschouwers.

@mossel: klinkt goed!
pi_180342480
quote:
2s.gif Op zondag 8 juli 2018 09:39 schreef SEMTEX het volgende:

[..]

What happened Jero? Heb het gemist.
Niet zoveel, vooral een motivatiedip na de 100km Trail des Fantomes, met wat blessures erdoor gegooid en een HBO opleiding. Maar begin het een beetje te leren te combineren :).

Bij jou klinkt het ook goed! ^O^ Lopen jullie alles nog samen? Zie af en toe nog wel eens wat langskomen op FB, maar daar zat ik ook niet meer zoveel op.

Mossel gaat lekker! Zo te horen raak je in topvorm! Wordt nog wat met de kustmarathon :) .

@Zwabber, zag daar inderdaad ook wat van langskomen op FB met de hele zooi daar ;) Leuk!
pi_180344126
Ik stond per 1 juli op 540 km, en 3 wedstrijden. Dat zijn er intussen 4 geworden, na de stratenloop in Zoutelande afgelopen woensdag. Het was warm.

Het was een matig hardloophalfjaar. De komende 6 maanden heb ik veel meer loopjes op mijn kalender staan.
  maandag 9 juli 2018 @ 06:22:22 #46
11091 SEMTEX
Mevr. Hoe-die-nie
pi_180347665
quote:
0s.gif Op zondag 8 juli 2018 22:28 schreef Jero_nimo het volgende:

[..]

Niet zoveel, vooral een motivatiedip na de 100km Trail des Fantomes, met wat blessures erdoor gegooid en een HBO opleiding. Maar begin het een beetje te leren te combineren :).
Wat is er daarna ook nog te behalen, behalve misschien nog langere trails in het buitenland?

quote:
Bij jou klinkt het ook goed! ^O^ Lopen jullie alles nog samen? Zie af en toe nog wel eens wat langskomen op FB, maar daar zat ik ook niet meer zoveel op.
Nee, hij heeft een motivatiedip vanwege het warme weer, waar hij slecht tegen kan. Is ook uit vorm na een aantal keer ziek zijn. Begin januari wil hij weer meedoen aan halve marathontraining. Komt goed, ik loop gewoon door.

Tof dat je er weer bent :)
"Our greatest weakness lies in giving up. The most certain way to succeed is always to try just one more time."
—Thomas A. Edison
pi_180347867
Ik snap die zomerdip nooit zo goed. Ik ben de eerste om toe te geven dat dat komt doordat ik zelf altijd heerlijk loop in de zomer. Maar nu is het vier weken warm. Als je in die tijd gewoon blijft doorlopen en rustig aan doet in het begin, dan wen je daar toch ook vanzelf aan?
Of gaat dat gewoon niet?
Zeeuwse mossels kunnen altijd!
  Moderator maandag 9 juli 2018 @ 08:14:39 #48
155227 crew  Guppyfriend
zeg maar Guppy
pi_180348036
Ik loop wel door deze laatste 4 weken, maar leuk is anders... Het is niet dat ik thuiskom en denk 'zo, ik heb écht lekker gelopen'. Neuh
Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende: Kusje voor jou. :) :@ :*
pi_180355759
Vind het juist heerlijk om er in de zon op uit te gaan... Maar ja, als je niet tegen de warme kan is lopen in de warme al helemaal geen feestje kan ik me voorstellen (dus moet je of heel vroeg of wat later op de avond gaan, als dat een optie is).

Maar loop zelf liever in de hitte dan in de vrieskou...
pi_180356791
Ik kies er nu juist voor om in de hitte te trainen, zodat ik over vier weken niet helemaal onverbereid ben als het bloedheet wordt. Je moet dan toch weten hoe je de wedstrijd anders in kunt delen. Ik begin namelijk in de middag aan de marathon.
pi_180357136
quote:
0s.gif Op zaterdag 7 juli 2018 11:43 schreef La_Tramposa het volgende:
Het blijkt als je overtraind bent dat je dus ook niet kunt krachttrainen :P Gisteren geprobeerd, maar met de tweede set squatten schoot er zo'n enorme kramp in mijn benen dat ik daarna ook echt niets meer kon, ik loop nu nog steeds alsof ik gisteren een marathon gelopen heb.. Dus mijn derde keer lopen van de week moet maar even doorgeschoven worden naar morgen. Ik ga straks wel even op de fiets kijken bij de Kadeloop.
Dus als je je lijf niet meer kunt belasten met hardlopen, dan ga je je lijf maar belasten met gewichtheffen? Kom op zeg. Vervolgens ga je je er druk om maken, dat je niveau achteruit gaat, dat je met van alles mee wil doen waar je nu niet aan mee kan doen, dat je straks weer opnieuw op moet bouwen, dus ervaar je nog meer stress en duurt je herstel nog langer

:R

Lekker rustig wandelen en fietsen. Geniet ervan, dat je even niet hoeft. Er komen vast nog vele jaren waarin je hard kunt gaan, maar nu even niet. ;)

Voor de zekerheid, op basis van mijn ervaring met bloedarmoede: denk ook aan je eetgewoontes, want het zou niet gek zijn als je nog even veel of zelfs meer wilt eten nu je minder sport, ook om te herstellen. Ik kan het je afraden, want dat is een snelle manier om aan te komen en je toch niet hersteld te voelen, of zelfs op een ongezonde manieren te willen compenseren voor die extra calorieën.
  maandag 9 juli 2018 @ 16:40:46 #52
3878 Vork
Manisch creatief
pi_180357534
Ik vind het wel zwaarder om in de hitte te lopen (hogere hartslag sneller opgebrand), maar aan de andere kant ook goed om met warmte te trainen. Ik merk daardoor dat ik het warme weer ook steeds iets beter aan kan. Als ik kan lopen (en niet op de met m'n been omhoog thuis zit, omdat ik nu eenmaal een brokkenpiloot ben), loop ik met mooi weer ook meer kilometers. Het is langer licht en juist in de avond of 's ochtends vroeg is het mooi loopweer, waardoor er meer goede loopmomenten zijn. Dat is beter te combineren met werk en andere bezigheden.
pi_180357602
quote:
0s.gif Op maandag 9 juli 2018 16:40 schreef Vork het volgende:
Ik vind het wel zwaarder om in de hitte te lopen (hogere hartslag sneller opgebrand), maar aan de andere kant ook goed om met warmte te trainen. Ik merk daardoor dat ik het warme weer ook steeds iets beter aan kan. Als ik kan lopen (en niet op de met m'n been omhoog thuis zit, omdat ik nu eenmaal een brokkenpiloot ben), loop ik met mooi weer ook meer kilometers. Het is langer licht en juist in de avond of 's ochtends vroeg is het mooi loopweer, waardoor er meer goede loopmomenten zijn. Dat is beter te combineren met werk en andere bezigheden.
Dat bedoel ik. Het is in het begin even wennen en aanpassen, maar daardoor train je volgens mij op een gegeven moment ook wel makkelijker. En als je de hitte al heel heel goed aan kan, hoe goed moet het dan in de herfst wel niet gaan, als het niet meer zo warm is.
Zeeuwse mossels kunnen altijd!
  maandag 9 juli 2018 @ 18:32:08 #54
27167 SuperWeber
Heeft de afslag gemist...
pi_180359829
quote:
1s.gif Op maandag 9 juli 2018 16:12 schreef Devv het volgende:
Ik kies er nu juist voor om in de hitte te trainen, zodat ik over vier weken niet helemaal onverbereid ben als het bloedheet wordt. Je moet dan toch weten hoe je de wedstrijd anders in kunt delen. Ik begin namelijk in de middag aan de marathon.
Wat doe je voor de marathon
3,1415926535 8979323846 2643383279 5028841971 6939937510 5820974944 5923078164 0628620899
pi_180359924
quote:
1s.gif Op maandag 9 juli 2018 18:32 schreef SuperWeber het volgende:

[..]

Wat doe je voor de marathon
Ik ga in augustus in Maastricht een hele triathlon doen. De kans is aanwezig dat het dan warm is.
  maandag 9 juli 2018 @ 19:01:33 #56
27167 SuperWeber
Heeft de afslag gemist...
pi_180360383
quote:
1s.gif Op maandag 9 juli 2018 18:37 schreef Devv het volgende:

[..]

Ik ga in augustus in Maastricht een hele triathlon doen. De kans is aanwezig dat het dan warm is.
Goed bezig, ik doe ook een hele in augustus, maar dan in Finland :)
3,1415926535 8979323846 2643383279 5028841971 6939937510 5820974944 5923078164 0628620899
pi_180360759
quote:
0s.gif Op maandag 9 juli 2018 16:24 schreef Drieklank het volgende:

[..]

Dus als je je lijf niet meer kunt belasten met hardlopen, dan ga je je lijf maar belasten met gewichtheffen? Kom op zeg. Vervolgens ga je je er druk om maken, dat je niveau achteruit gaat, dat je met van alles mee wil doen waar je nu niet aan mee kan doen, dat je straks weer opnieuw op moet bouwen, dus ervaar je nog meer stress en duurt je herstel nog langer

:R

Lekker rustig wandelen en fietsen. Geniet ervan, dat je even niet hoeft. Er komen vast nog vele jaren waarin je hard kunt gaan, maar nu even niet. ;)

Voor de zekerheid, op basis van mijn ervaring met bloedarmoede: denk ook aan je eetgewoontes, want het zou niet gek zijn als je nog even veel of zelfs meer wilt eten nu je minder sport, ook om te herstellen. Ik kan het je afraden, want dat is een snelle manier om aan te komen en je toch niet hersteld te voelen, of zelfs op een ongezonde manieren te willen compenseren voor die extra calorieën.
Ik mocht de helft doen van wat ik normaal deed, dus ipv 3x per week een halfuurtje KT leek één keer me wel kunnen. Maar ik kwam er snel achter dat dat dus niet kon, sportarts ook nog gesproken vandaag en hem verbaasde het niet.

Ook de bloeduitslagen terug, niets was echt onder de advieswaarden maar ferritine (ijzer) was wel laag, 28 en de normaalwaarden voor een vrouw is 20-100, dus als je sport is dit wel erg laag. Dus daar krijg ik een recept voor.

En ja eten is lastig, ik ga niet méér eten, maar omdat je ineens veel minder sport is het al lastig om niet aan te komen. En je merkt wel dat je lichaam bij moeheid snel denkt "ah ik heb suiker nodig" of zo. Ben nog nooit zo'n zoetekauw geweest.
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
  Moderator maandag 9 juli 2018 @ 19:55:38 #58
155227 crew  Guppyfriend
zeg maar Guppy
pi_180361482
quote:
1s.gif Op maandag 9 juli 2018 19:01 schreef SuperWeber het volgende:

[..]

Goed bezig, ik doe ook een hele in augustus, maar dan in Finland :)
Gaaf! Wat zijn de weersverwachtingen voor Finland in augustus?
Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende: Kusje voor jou. :) :@ :*
pi_180361522
quote:
0s.gif Op maandag 9 juli 2018 19:20 schreef La_Tramposa het volgende:

[..]

Ik mocht de helft doen van wat ik normaal deed, dus ipv 3x per week een halfuurtje KT leek één keer me wel kunnen. Maar ik kwam er snel achter dat dat dus niet kon, sportarts ook nog gesproken vandaag en hem verbaasde het niet.

Ook de bloeduitslagen terug, niets was echt onder de advieswaarden maar ferritine (ijzer) was wel laag, 28 en de normaalwaarden voor een vrouw is 20-100, dus als je sport is dit wel erg laag. Dus daar krijg ik een recept voor.

En ja eten is lastig, ik ga niet méér eten, maar omdat je ineens veel minder sport is het al lastig om niet aan te komen. En je merkt wel dat je lichaam bij moeheid snel denkt "ah ik heb suiker nodig" of zo. Ben nog nooit zo'n zoetekauw geweest.
Hoop dat de tabletten bij jou helpen. Mijn ferritine is nog lager en wil maar niet omhoog.
pi_180361590
Ik vind het allemaal vrij stoere verhalen over lopen in de warmte. Natuurlijk wen je er in zeker mate aan na verloop van tijd. De eerste warme dagen zijn altijd het zwaarst. Maar een deel wordt waarschijnlijk wel door aanleg bepaald. Ikzelf heb wel PR's gelopen met temperaturen van een graaf of 24, maar dat was zeker niet in de volle zon. Zaterdag ging ik weg rond 5:15/km bij een 12 km-wedstrijd, maar het uiteindelijk gemiddelde was 5:30/km. Ik vond het niet te doen. Een dag later gloeide mijn lichaam nog steeds en de spierpijn was ook erger dan gebruikelijk bij zo'n afstand/tempo door het bovengemiddelde vochtverlies. Ik was niet verbrand, ondanks dat ik een hele lichte huid heb. Ik had ook bij iedere drankpost gedronken.

Overigens is het ook een beetje sissy-warmte, want (komt-ie weer hoor, met z'n dauwpunten) de dauwpunten zijn niet al te hoog. Ik wil nog weleens weten hoe het voelt als de wind omgaat naar zuid en er veel vochtigere lucht binnenkomt. Gewend of niet, je lichaam zal domweg veel harder moeten werken dan nu. Temperatuur is niet per se het eerste probleem, directe zonnestraling en vocht zijn dat wel. En vergeet pollen en (fijn)stof niet. Ik ben al dagen kapotmoe en heb een zwaar hoofd. Ik ga overdag terug naar bed. Al maakt liggen het ook weer erger. Gek genoeg heb ik niet de klachten zoals snotteren en jankogen. In die zin is dit echt een verschrikkelijke zomer, maar nog zonder échte hitte nota bene.

@L_T: wat voor ijzerwaarde is dat? Want normaal liggen de normalen rond 9? Blijkbaar zijn er meerdere soorten ijzerwaardes?
pi_180361654
quote:
0s.gif Op maandag 9 juli 2018 20:02 schreef Zwabberhark het volgende:

@L_T: wat voor ijzerwaarde is dat? Want normaal liggen de normalen rond 9? Blijkbaar zijn er meerdere soorten ijzerwaardes?
Jij doelt op je hb. Bij lt is het de ijzervoorraad. Dat is iets anders
pi_180361687
quote:
0s.gif Op maandag 9 juli 2018 20:02 schreef Zwabberhark het volgende:

@L_T: wat voor ijzerwaarde is dat? Want normaal liggen de normalen rond 9? Blijkbaar zijn er meerdere soorten ijzerwaardes?
Dat is HB (hemoglobine). Ferritine is een maatstaf van hoe goed dat ijzer daadwerkelijk wordt opgenomen in je bloed..
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
pi_180362923
quote:
0s.gif Op maandag 9 juli 2018 20:02 schreef Zwabberhark het volgende:
Ik vind het allemaal vrij stoere verhalen over lopen in de warmte.
Zo was het niet bedoeld. Maar ik heb weleens het idee dat mensen net zo hard willen lopen als wanneer het een graadje of 12 is en dan zeggen: nee, niks voor mij die warmte. Ja, logisch. Bedoelde maar te zeggen dat ook warmte, en ja, zelfs hoge dauwpunten, trainbaar zijn.
Zeeuwse mossels kunnen altijd!
pi_180365273
Had me zaterdag bij de Ekiden ook wat verkeken op de warmte. Ging weg op 4:30 min/km maar na 3 km was dat niet meer vol te houden. Uiteindelijk gefinisht in 47 en een beetje.
Wel weer een leuke editie :)
  maandag 9 juli 2018 @ 23:12:18 #65
27167 SuperWeber
Heeft de afslag gemist...
pi_180365662
quote:
0s.gif Op maandag 9 juli 2018 19:55 schreef Guppyfriend het volgende:

[..]

Gaaf! Wat zijn de weersverwachtingen voor Finland in augustus?
Dat hangt er vanaf waar je in Finland bent. Tijdens de triathlon is het één beetje het kan vriezen/het kan dooien. De triathlon vindt plaats in het midden van Finland en met een beetje pech is het al herfstweer, maar het kan ook nog volop zomer zijn met 25 graden... Ik hoop eigenlijk op iets er tussen in...
3,1415926535 8979323846 2643383279 5028841971 6939937510 5820974944 5923078164 0628620899
  dinsdag 10 juli 2018 @ 06:57:36 #66
11091 SEMTEX
Mevr. Hoe-die-nie
pi_180368933
Hoe beter het nu gaat, hoe beter je kunt knallen met iets koeler weer straks. Ik heb weer lekker 20km gelopen zondag, al heb ik geen najaars (halve) marathon gepland vanwege een lange reis in oktober.
"Our greatest weakness lies in giving up. The most certain way to succeed is always to try just one more time."
—Thomas A. Edison
  Moderator dinsdag 10 juli 2018 @ 07:55:33 #67
155227 crew  Guppyfriend
zeg maar Guppy
pi_180369321
Wel leuk weer, die halfjaar-tussenstanden :) Ik liep ook wel hard dit halfjaar, maar deed ook een hoop andere dingen.

Ik opende het jaar met een 6-uurs zwemmarathon met een team van m'n vereniging, dat was heel leuk om te doen. Ik liep de Safarirun (thuiswedstrijd) en de 8 van Apeldoorn, voor de tweede keer. Toen werd het opeens winter, dus kon ik rondjes schaatsen op de plas hier in het park. De Baggerloop heb ik moeten overslaan, want ik kwam niet door de neckcheck ;( Bij de Stevensloop was ik weer beter, dus daar de 5km gelopen. Heroïsche editie met een beetje wind.
In april was ik vrijwilliger bij een wedstrijd en stond ik langs het parcours. Je kunt serieus beter meedoen, ik was ka-pot na die dag!
Weekje later stond ik aan de start van de eerste triathlon van het seizoen, in Deventer. Samen met McTwente reed ik de Ronde van Nijmegen en op vakantie hebben we kilometers aan hikes gelopen. Direct na de vakantie volgde de triathlon van Rotterdam, en daarna Nijmegen, Zeewolde en Didam. Ook zwom ik nog de Zwemtocht in de Oude IJssel van 2,5km.

Dat was het wel zo'n beetje. Ik vergeet vast nog iets. Het wordt wel tijd dat ik me voor nieuwe dingen ga inschrijven, want ik heb geloof ik niks meer staan :o
Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende: Kusje voor jou. :) :@ :*
pi_180369378
quote:
0s.gif Op maandag 9 juli 2018 20:02 schreef Zwabberhark het volgende:
Ik vind het allemaal vrij stoere verhalen over lopen in de warmte. Natuurlijk wen je er in zeker mate aan na verloop van tijd. De eerste warme dagen zijn altijd het zwaarst. Maar een deel wordt waarschijnlijk wel door aanleg bepaald. Ikzelf heb wel PR's gelopen met temperaturen van een graaf of 24, maar dat was zeker niet in de volle zon. Zaterdag ging ik weg rond 5:15/km bij een 12 km-wedstrijd, maar het uiteindelijk gemiddelde was 5:30/km. Ik vond het niet te doen. Een dag later gloeide mijn lichaam nog steeds en de spierpijn was ook erger dan gebruikelijk bij zo'n afstand/tempo door het bovengemiddelde vochtverlies. Ik was niet verbrand, ondanks dat ik een hele lichte huid heb. Ik had ook bij iedere drankpost gedronken.

Overigens is het ook een beetje sissy-warmte, want (komt-ie weer hoor, met z'n dauwpunten) de dauwpunten zijn niet al te hoog. Ik wil nog weleens weten hoe het voelt als de wind omgaat naar zuid en er veel vochtigere lucht binnenkomt. Gewend of niet, je lichaam zal domweg veel harder moeten werken dan nu. Temperatuur is niet per se het eerste probleem, directe zonnestraling en vocht zijn dat wel. En vergeet pollen en (fijn)stof niet. Ik ben al dagen kapotmoe en heb een zwaar hoofd. Ik ga overdag terug naar bed. Al maakt liggen het ook weer erger. Gek genoeg heb ik niet de klachten zoals snotteren en jankogen. In die zin is dit echt een verschrikkelijke zomer, maar nog zonder échte hitte nota bene.

@L_T: wat voor ijzerwaarde is dat? Want normaal liggen de normalen rond 9? Blijkbaar zijn er meerdere soorten ijzerwaardes?
Als je dauwpunten mee wilt maken moet je eens in Doha komen rennen nu! :D Dauwpunten tikken lekker de 30 aan regelmatig en dat is een goede manier om je lijf in overdrive te sturen... _O-

Overigens klopt het helemaal wat je zegt, dauwpunten zijn de voornaamste indicator hoe zwaar het is om te rennen. Door de luchtvochtigheid werkt zweten niet meer, maar je lijf heeft dit niet door en zweet non-stop op 100% vermogen... Tot 30 minuten gaat het nog wel, vorige week ging ik een keer een klein uur en zelfs met 1.5L in camelbak stierf ik nog. :')
Gister was het echter 40 graden, maar slechts 18% luchtvochtigheid en dan is het 'te doen'. Kan er ook veel beter tegen deze derde zomer hier, dan toen ik er net was, dus je lijf past zich wel aan.

Door al dit afzien in de hitte wel de 'toasty' badge op Garmin Connect unlocked: een activiteit loggen bij meer dan 38 graden Celsius (100 Fahrenheit). :D _O_

[ Bericht 0% gewijzigd door DeeBee op 10-07-2018 08:07:51 ]
Jack does it in real time...
pi_180370103
quote:
1s.gif Op maandag 9 juli 2018 19:01 schreef SuperWeber het volgende:

[..]

Goed bezig, ik doe ook een hele in augustus, maar dan in Finland :)
Tof! Ik ga eerst kijken of ik deze haal, maar als er een volgende hele triathlon komt dan wil ik die in het buitenland doen. Ik ga dan wel eerst sparen voor een echte triathlonfiets. Dus volgend jaar komt er zeker nog geen vervolg ;) . Ik wil na Chicago eerst een halfjaar een offseason nemen. Dus lekker rust nemen en weer eens iets anders doen dan alleen maar trainen.
  dinsdag 10 juli 2018 @ 09:29:05 #70
27167 SuperWeber
Heeft de afslag gemist...
pi_180370297
quote:
1s.gif Op dinsdag 10 juli 2018 09:14 schreef Devv het volgende:

[..]

Tof! Ik ga eerst kijken of ik deze haal, maar als er een volgende hele triathlon komt dan wil ik die in het buitenland doen. Ik ga dan wel eerst sparen voor een echte triathlonfiets. Dus volgend jaar komt er zeker nog geen vervolg ;) . Ik wil na Chicago eerst een halfjaar een offseason nemen. Dus lekker rust nemen en weer eens iets anders doen dan alleen maar trainen.
Het is belangrijk om alles bij de juiste intensiteit te doen (maar dat zul je vast weten). Verder is het probleem vooral de energievoorziening. Heb je beide op orde dan is mits een beetje getraind voltooien geen probleem.

Persoonlijk vind ik de hele afstand juist schitterend vanwege bovenstaande. Het is vooral een soort van rustig blijven en controle houden, lukt dat, dan finish je ook :)
3,1415926535 8979323846 2643383279 5028841971 6939937510 5820974944 5923078164 0628620899
pi_180370771
quote:
99s.gif Op maandag 9 juli 2018 21:02 schreef mosselmossel het volgende:

[..]

Zo was het niet bedoeld.
Ja wel, nu ook volharden!! ;)

Overigens is het momenteel dan echt heerlijk loopweer. Echt even een adempauze in deze zomer ohne ende.
pi_180370918
quote:
0s.gif Op dinsdag 10 juli 2018 10:06 schreef Zwabberhark het volgende:

[..]

Ja wel, nu ook volharden!! ;)

Overigens is het momenteel dan echt heerlijk loopweer. Echt even een adempauze in deze zomer ohne ende.
Overmorgen lekker weer 27 graden.
Zeeuwse mossels kunnen altijd!
pi_180371741
quote:
1s.gif Op dinsdag 10 juli 2018 09:29 schreef SuperWeber het volgende:

[..]

Het is belangrijk om alles bij de juiste intensiteit te doen (maar dat zul je vast weten). Verder is het probleem vooral de energievoorziening. Heb je beide op orde dan is mits een beetje getraind voltooien geen probleem.

Persoonlijk vind ik de hele afstand juist schitterend vanwege bovenstaande. Het is vooral een soort van rustig blijven en controle houden, lukt dat, dan finish je ook :)
Ik denk dat ik wel een redelijk goede voorbereiding heb gehad. De finish halen, moet zeker mogelijk zijn. Ik heb stiekem wel een tijdsdoel maar dat is meer iets wat ik tot de marathon bewaar. Dat is namelijk mijn sterkste onderdeel.
pi_180371823
Hoi! Ik heb een amateursvraag, en hoop dat iemand hier wat inzichten heeft.

Achtergrond: loop sinds een klein jaar. Helemaal aan het begin (nou, na 2 weken trainen) een 5km gedaan in 30 minuten. Gedurende het jaar een paar 5k-loopjes gedaan, steeds 1 minuut sneller en loop nu dus in 26 min. Ook drie maanden geleden 1x een 10km gedaan, in 56 minuten.

In principe best tevreden met de tijden en de ontwikkelingen daarvan, maar ik merk in training dat ik eigenlijk alles >40 minuten lopen echt TE zwaar vind. Ik word binnen die tijd wel steeds sneller, maar mijn duurvermogen zeg maar blijft stokken (en het einde van die 10km-loop was dus ook meer op karakter dan op conditie :p )

Wat is nu de manier om dat stukje langer dan 40-45 min makkelijker te maken?
Ik probeer al goed af te wisselen in snel loopje, interval, langzaam langere duurloop met online voorbeeldschema's.

Ik loop 2x per week, soms 3. Kan dat ook het verschil maken, dat het net te weinig is? Ik heb vroegah (10-12 jaar geleden) toen ik veel liep heel veel last gehad van shin splints en dat blijft een gevoelig punt, waardoor ik extra voorzichtig wil zijn.
pi_180372501
Eigenlijk heel simpel: vaker >40 minuten lopen.
Ik ben overigens wel benieuwd hoe je langzame langere duurloop er nu uit ziet.
Knapen die storneren willen moeten mannen met automatische incasso's zijn
pi_180372662
quote:
0s.gif Op dinsdag 10 juli 2018 11:59 schreef Kapt-Ruigbaard het volgende:
Eigenlijk heel simpel: vaker >40 minuten lopen.
Ik ben overigens wel benieuwd hoe je langzame langere duurloop er nu uit ziet.
Ik vreesde al dat het antwoord die kant op zou gaan. :+
Langzame langere duurloop loop ik op 10km/u. En dan mik ik op 45-50 minuten, maar dat valt vaak dus nog best tegen. Is dat dan toch nog te hard? Als ik langzamer loop voel ik me zo'n sloom sjokkend paard. :')
  Redactie Sport dinsdag 10 juli 2018 @ 12:11:17 #77
260853 crew  DeLuna
Luna van Pino O+
pi_180372704
quote:
0s.gif Op dinsdag 10 juli 2018 12:08 schreef Svane het volgende:

[..]

Ik vreesde al dat het antwoord die kant op zou gaan. :+
Langzame langere duurloop loop ik op 10km/u. En dan mik ik op 45-50 minuten, maar dat valt vaak dus nog best tegen. Is dat dan toch nog te hard? Als ik langzamer loop voel ik me zo'n sloom sjokkend paard. :')
Jouw langzame duurloop vind ik wel erg snel gezien je tijden. We zijn ongeveer even snel maar ik loop mijn duurlopen tussen de 6:30min/km en 7:00min/km (het is maar net wat op dat moment lekker loopt) :o
❤ Pino112 ❤ | FeanFan | heywoodugod _O_
pi_180372777
Klopt. Vaker je duurlopen langzamer lopen. Hou je ze ook langer vol en bouw je duurvermogen op. Snelheid komt dan ook vanzelf.

En zeg niet: ik kan niet langzamer lopen. Dat kan iedereen. Kost alleen in het begin even wat moeite om te wennen aan het langzamere tempo.
Zeeuwse mossels kunnen altijd!
pi_180372813
Ok! Dank allen! Ik ga morgen even experimenteren. Ik had de langzamere duurloop geinterpreteerd als gewoon 'een tikje langzamer' dan je gewone tempo, maar het mag dus echt voelen als langzaam-langzaam.
pi_180372836
Ik denk dat ik daar ook weer strenger op ga zijn als ik weer volledig belastbaar ben, herstelloopjes etc écht heel langzaam doen. Ik loop nu vaak tussen de 5.20-40, voelt onnatuurlijk langzaam voor mijn benen, maar het is noodzakelijk om de hartslag laag te krijgen. Wel gek, bij fietsen kost dat veel minder moeite, ik kan zo rond de 30km/u fietsen op hartslag 140-150 maar bij lopen komt mijn hartslag daar al niet meer onder als ik voor mijn gevoel aan het snelwandelen ben. Het lastigste is dat ik niet mijn goede looptechniek kan vasthouden als ik langzaam loop, ik ga dan meteen meer inzakken en zo.
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
pi_180372942
quote:
0s.gif Op dinsdag 10 juli 2018 12:19 schreef Svane het volgende:
Ok! Dank allen! Ik ga morgen even experimenteren. Ik had de langzamere duurloop geinterpreteerd als gewoon 'een tikje langzamer' dan je gewone tempo, maar het mag dus echt voelen als langzaam-langzaam.
Sterker, je hoeft aan het eind niet eens moe te zien. Je mag het gevoel hebben dat je dit nog wel een keer kan en wel nu meteen.

Het is even oefenen, het voelt de eerste keren onwennig.
Zeeuwse mossels kunnen altijd!
pi_180373060
quote:
0s.gif Op maandag 9 juli 2018 19:20 schreef La_Tramposa het volgende:
En je merkt wel dat je lichaam bij moeheid snel denkt "ah ik heb suiker nodig" of zo. Ben nog nooit zo'n zoetekauw geweest.
Ja, dat herken ik. Het vervelende is dat het wel een beetje werkt...een calorievrij alternatief is sloten cafeïne drinken, maar dat is ook niet gezond.

Je lage ijzervoorraad kan zeker bijdragen aan je vermoeidheid en als je langer had gewacht, dan had je bloedarmoede (laag hemoglobine) gekregen. Heeft de arts nog doorgevraagd om de oorzaak hiervan verder te onderzoeken? Misschien verlies je veel bloed bij de menstruatie bijvoorbeeld.

Beterschap!
  FOK!fotograaf dinsdag 10 juli 2018 @ 22:36:01 #83
200114 Mascleta
Non me ne frega un cazzo!
pi_180387813
quote:
99s.gif Op dinsdag 10 juli 2018 12:16 schreef mosselmossel het volgende:
Klopt. Vaker je duurlopen langzamer lopen. Hou je ze ook langer vol en bouw je duurvermogen op. Snelheid komt dan ook vanzelf.

En zeg niet: ik kan niet langzamer lopen. Dat kan iedereen. Kost alleen in het begin even wat moeite om te wennen aan het langzamere tempo.
Exact dit.

Ik heb dat aan het begin ook verschrikkelijk moeilijk gevonden. Ik moest mijzelf continue afremmen bij het lopen van mijn LLD, maar juist dan bouw je de afstanden goed op. Denk niet aan de snelheid en de afstand die je loopt. Vooral de tijd dat je (langszaam) aan het hardlopen bent is belangrijk. Tempo is van ondergeschikt belang.

tegenwoordig loop ik de lange langzame duurloop vaak in een pace van rond de 07:00 min/km en controleer ik op mijn hartslagmeter of mijn HR laag genoeg blijft en kom vervolgens thuis met het gevoel dat ik nog uren door had kunnen rennen op dit tempo.

Het is even oefenen, maar je gaat er echt profijt van hebben verwacht ik!
Canon EOS 5D MkII | Canon 24-70 F/2.8 | | Canon 70-200 F/2.8 | Canon 580EX
-----
3000m: 12:02:05 | 5km: 22:46 | 10km: 47:39 | Halve Marathon: 1:51:37 | Marathon: 4:09:57
-----
pi_180404063
Ha! Nou het experiment van rustig lopen opgevolgd, vanmiddag 50 minuten in 6:50 min/km. Het voelt inderdaad best raar, en op het eind had ik inderdaad het idee dat ik het nog heel makkelijk langer vol kon houden. Ga dit er dus maar wekelijks inhouden voorlopig! *O*
pi_180404524
quote:
99s.gif Op maandag 9 juli 2018 07:43 schreef mosselmossel het volgende:
Ik snap die zomerdip nooit zo goed. Ik ben de eerste om toe te geven dat dat komt doordat ik zelf altijd heerlijk loop in de zomer. Maar nu is het vier weken warm. Als je in die tijd gewoon blijft doorlopen en rustig aan doet in het begin, dan wen je daar toch ook vanzelf aan?
Of gaat dat gewoon niet?
Als je, zoals ik, het bij het warme avondeten al zo warm krijgt dat je je kleren uit wilt trekken en met een foldertje zit te wapperen, dan is hardlopen in de hitte bijna niet te doen.
Ik word zo ontzettend moe van dit weer, krijg totaal geen energie van het sporten zo. Als ik een uur in de zon heb gelopen kan ik de hele middag slapen.
pi_180412864
Overigens waren de afgelopen 3 dagen best wel te doen. Van mij mag dit zo de rest van de zomer door. Helaas wordt het vanaf morgen toch weer warmer. Alle parken hier zien geel van het verdorde gras en in het bos leek het herfst met zoveel gele blaadjes op de grond.

Vandaag wat korte intervalletjes gedaan en dat was toch best pittig. Kan haast niet geloven dat ik ooit 5k op een tempo heb kunnen lopen die ik nu maar 400 meter volhoud.
pi_180426026
Iemand die me kan adviseren over goede, betaalbare bluetooth oordopjes (liefst met een haakje voor in of om de oorschelp). Een must is dat ik het geluid op de oordopjes moet kunnen afstellen omdat ik dit niet kan op mijn Tom Tom Runner. Ik heb al vanalles geprobeerd, maar niets blijft lekker zitten door de oordopjes en/of het gewicht van de kabel (zoals de Jaybird Freedom).

Heb bij Runnersworld ook zo'n Aftershokz opgehad en dat voelde en klonk opzich ook goed..
“Rather than love, than money, than fame, give me truth.”
pi_180429582
Nieuw speelgoed. Omdat één Garmin (Forerunner 235) ook maar één Garmin is.

SPOILER
Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
Zeeuwse mossels kunnen altijd!
pi_180430680
quote:
99s.gif Op donderdag 12 juli 2018 19:10 schreef mosselmossel het volgende:
Nieuw speelgoed. Omdat één Garmin (Forerunner 235) ook maar één Garmin is.

SPOILER
Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
Loop je daar dan ook mee hard? Of wissel je ze dan om?
Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende: Kusje voor jou. :) :@ :*
pi_180430874
quote:
0s.gif Op donderdag 12 juli 2018 19:58 schreef Guppyfriend het volgende:

[..]

Loop je daar dan ook mee hard? Of wissel je ze dan om?
Nee, dan gebruik ik de Forerunner 235. Maar die vind ik niet lekker genoeg zitten om de rest van de dag ook om te hebben. Was één van de eerste, zo net dé eerste, garmin met polsslagmeter en dat merk je.
Zeeuwse mossels kunnen altijd!
pi_180431000
quote:
99s.gif Op donderdag 12 juli 2018 20:07 schreef mosselmossel het volgende:

[..]

Nee, dan gebruik ik de Forerunner 235. Maar die vind ik niet lekker genoeg zitten om de rest van de dag ook om te hebben. Was één van de eerste, zo net dé eerste, garmin met polsslagmeter en dat merk je.
Ja, het moet wel lekker zitten. Ik heb mijn 735XT niet meer afgedaan sinds ik 'm heb
Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende: Kusje voor jou. :) :@ :*
pi_180431409
quote:
0s.gif Op donderdag 12 juli 2018 16:28 schreef Jor_Dii het volgende:
Iemand die me kan adviseren over goede, betaalbare bluetooth oordopjes (liefst met een haakje voor in of om de oorschelp). Een must is dat ik het geluid op de oordopjes moet kunnen afstellen omdat ik dit niet kan op mijn Tom Tom Runner. Ik heb al vanalles geprobeerd, maar niets blijft lekker zitten door de oordopjes en/of het gewicht van de kabel (zoals de Jaybird Freedom).

Heb bij Runnersworld ook zo'n Aftershokz opgehad en dat voelde en klonk opzich ook goed..
Ik loop vrijwel altijd zonder oortjes, maar die enkele keer gebruik ik QCY oortjes, de QY31. Bediening op het oordopje, alleen een kabeltje tussen beide dopjes zonder hard stuk. En vrij goede kwaliteit geluid. Gekocht via AliExpress o.i d. voor onder de 20 euro, dacht ik.
pi_180478116
Naast dat ik sporthorloges te lomp vind voor dagelijks gebruik (smalle polsjes), wordt het bij mij ook vies. Al dat zweet, en vandaag zelfs zand, vind ik toch wel ranzig, ook al spoel ik 't wel af. Kan aan het bandje van de TomTom liggen.

Ik heb nu al twee weken het gevoel van verzuurde benen. Als ik de trap op loop, maar ook als ik een stukje heuvelop fiets. Terwijl squats, lunges etc. prima gaan. Gelukkig heb ik een rustmaand.
Vandaag daarom een kort rondje op duurlooptempo gedaan. Hartslag bleef redelijk laag voor mijn doen en deze temperatuur.
Enerzijds wel blij dat ik even geen duurlopen hoef te doen in deze hitte. Anderzijds ben ik ook bang dat het lastig wordt het weer op te bouwen. Maar een maandje zonder moet wel kunnen.
  zondag 15 juli 2018 @ 11:24:51 #94
3878 Vork
Manisch creatief
pi_180485538
Ik loop weer :o
  zondag 15 juli 2018 @ 12:20:37 #95
11091 SEMTEX
Mevr. Hoe-die-nie
pi_180486653
Ik ook, net, 13km. Lekker warm :')
"Our greatest weakness lies in giving up. The most certain way to succeed is always to try just one more time."
—Thomas A. Edison
pi_180487266
quote:
2s.gif Op zondag 15 juli 2018 12:20 schreef SEMTEX het volgende:
Ik ook, net, 13km. Lekker warm :')
Oe, toen was ik al terug. Ik hou er van om met dit weer wat vroeger te gaan.
Zeeuwse mossels kunnen altijd!
pi_180507272
Ik loop juist wat later de laatste tijd. Rond 10 uur 's avonds. Ook alweer wat afgekoeld, maar ben niet echt een ochtendmens :P .
Moet trouwens ook echt nog steeds leren om rustiger te lopen. Deze week maar even proberen. Afgelopen 4 dagen elke dag 1 of meerdere segmenten gepakt. Blijft leuk en motiverend, maar daardoor wel steeds weer te hard lopen :9 .
pi_180509426
quote:
0s.gif Op maandag 16 juli 2018 07:28 schreef Jero_nimo het volgende:
maar ben niet echt een ochtendmens :P .
Wacht maar tot je kinderen krijgt.
Zeeuwse mossels kunnen altijd!
pi_180511270
quote:
10s.gif Op dinsdag 10 juli 2018 08:02 schreef DeeBee het volgende:

Door al dit afzien in de hitte wel de 'toasty' badge op Garmin Connect unlocked: een activiteit loggen bij meer dan 38 graden Celsius (100 Fahrenheit). :D _O_
Dat kan hier in Nederland volgende week ook 8-)
https://www.ad.nl/binnenl(...)den-worden~a7477ad0/
Zeeuwse mossels kunnen altijd!
pi_180513458
:D Ga ervoor zou ik zeggen!
Jack does it in real time...
pi_180513515
Open water zwemmen bij 38 graden, dat is geen probleem hoor 8-) .
  Moderator maandag 16 juli 2018 @ 19:12:07 #102
155227 crew  Guppyfriend
zeg maar Guppy
pi_180520014
Ik ga gewoon een zwem-activiteit doen :D
Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende: Kusje voor jou. :) :@ :*
pi_180545605
Gisteren was er geen training en ik had geen zin om hier zelf te lopen tussen de feestende mensen. Dus ik dacht slim te zijn om dat door te schuiven naar vanochtend.
Maar ja, vroeg opstaan lukt me gewoon niet. Uiteindelijk pas in de middag gegaan.
Dom, er totaal niet aan gedacht dat de Vierdaagselopers natuurlijk ook gewoon over het fietspad van de Waalbrug lopen, dus daar kon ik niet langs.
Het werd een iets korter intervalrondje. Maar de hitte viel me best mee, want er was verkoelende wind. En ik kon zelf sneller dan marathontempo lopen.

Ik blijf toch een beetje onrustig met een maand zonder loopjes, en check steeds de Hardloopkalender. Hoe heb ik dat andere jaren volgehouden?
En ook al geen duurlopen. Ik heb het gevoel dat ik te weinig doe. Maar gelukkig kan ik vaak gaan bootcampen.
pi_180548689
Gewoon je lichaam even trakteren op een beetje gas terug. Is wel verdiend, volgens mij.

De wind maakte inderdaad het verschil. Ik zag behoorlijk op tegen de baantraining om half acht, maar eigenlijk was het heel goed te doen. Ook als je even stil stond koelde de wind je lekker af. En verder hou ik mezelf in de hitte vaak maar voor dat dat ook een goede training is. Zolang je maar genoeg drinkt en niet te veel eist van je lichaam met dit weer.
pi_180552835
Ik heb een epistel geschreven over mijn deelname aan de Eiger Ultra Trail E101.
SPOILER: lang verhaal
Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
"Het lijkt me het zinnigst om een zo gepast mogelijk zwijgen in acht te nemen"
pi_180555286
Wow, Guard, hele beleving. _O_

Hoe houdt de knie het? Hopelijk geen blijvende schade, maar een tijdelijke pijn. En respect voor zoiets als 19-20u rond blijven gaan, boh. ^O^
Jack does it in real time...
pi_180555479
Jeeming, wat een horror. Gefeliciteerd! Hopelijk inderdaad geen blijvende schade.

Volgens mij moet je niet een beetje gek zijn voor dit soort ondernemingen, maar kneitergestoord.
Zeeuwse mossels kunnen altijd!
pi_180557312
Blijvende schade is er denk ik niet, paar dagen waarin de pijn steeds meer afnam. Nu is ie wel weg. Leek wel een beetje op de pijn die ik aan het begin van mijn hardloop leven had, dat was een IT bandje... Deze week even niks lopen, volgend weekend weer naar de Ardennen, kijken hoe het dan gaat. Als ik iets voel stop ik meteen en ga ik de rest supporteren. Maar hopelijk is dan alles weer OK. Eind augustus namelijk weer de Alpen in, dan voor maar 55km :D
"Het lijkt me het zinnigst om een zo gepast mogelijk zwijgen in acht te nemen"
  Forum Admin woensdag 18 juli 2018 @ 14:06:33 #109
54263 crew  Pharkus
eeuwig vader, deeltijd autist
pi_180557769
Wat een mooi verslag Guard, en petje af
Een vel leeg papier kan altijd nog een mooie tekening worden.
  woensdag 18 juli 2018 @ 17:52:29 #110
217148 Saninl
Kermit is gangstar!
pi_180563087
Ik ben mezelf aan het oriënteren op trainingsschema's voor een halve marathon! Nu ik regelmatig runs doe van tussen de 5k en 10k ben ik wel opzoek naar een nieuwe uitdaging. Laatst een 10k op +/-12.2 km/u gelopen en de 5k zo rond de 13 km/u. Ik begrijp dat het persoonlijk is, maar wat is een beetje realistische streeftijd voor de halve te trainen? Doel op 11 km/u? Harder, zachter?
pi_180565616
quote:
2s.gif Op woensdag 18 juli 2018 17:52 schreef Saninl het volgende:
Ik ben mezelf aan het oriënteren op trainingsschema's voor een halve marathon! Nu ik regelmatig runs doe van tussen de 5k en 10k ben ik wel opzoek naar een nieuwe uitdaging. Laatst een 10k op +/-12.2 km/u gelopen en de 5k zo rond de 13 km/u. Ik begrijp dat het persoonlijk is, maar wat is een beetje realistische streeftijd voor de halve te trainen? Doel op 11 km/u? Harder, zachter?
Is redelijk vergelijkbaar denk ik met wat ik loop. Je wedstrijdje in 5.30 min/km, duurlopen ergens 6.15 a 6.30. (Korte) Intervallen kunnen wel iets sneller dan 5.30
Zeeuwse mossels kunnen altijd!
pi_180570912
Geweldig verhaal Guard, mooi opgeschreven ook!

Hoe geweldig de ervaring me ook lijkt, ik geloof niet dat ik gemaakt ben voor 100km of meer hardlopen. Maar ja, dat dacht ik een paar jaar geleden ook nog van de marathon.

Een ultra van een km of 50 is nog wel een (lange termijn) doel.
  Redactie Sport woensdag 18 juli 2018 @ 23:22:17 #113
260853 crew  DeLuna
Luna van Pino O+
pi_180571388
Guard _O_
❤ Pino112 ❤ | FeanFan | heywoodugod _O_
  donderdag 19 juli 2018 @ 06:28:28 #114
11091 SEMTEX
Mevr. Hoe-die-nie
pi_180575215
quote:
0s.gif Op woensdag 11 juli 2018 18:54 schreef wyccie het volgende:

[..]

Als je, zoals ik, het bij het warme avondeten al zo warm krijgt dat je je kleren uit wilt trekken en met een foldertje zit te wapperen, dan is hardlopen in de hitte bijna niet te doen.
Ik word zo ontzettend moe van dit weer, krijg totaal geen energie van het sporten zo. Als ik een uur in de zon heb gelopen kan ik de hele middag slapen.
ik doe ook meer aan onderhoud met dit weer. als er een keer een duurloopje afkan, zit het mee. Nu al een paar weken niet op de baan geweest. En helaas ook een moeilijke vroege opstaander :P
"Our greatest weakness lies in giving up. The most certain way to succeed is always to try just one more time."
—Thomas A. Edison
pi_180579038
Sheesh Guard, respect!
pi_180579104
quote:
1s.gif Op woensdag 18 juli 2018 13:39 schreef Guard het volgende:
Blijvende schade is er denk ik niet, paar dagen waarin de pijn steeds meer afnam. Nu is ie wel weg. Leek wel een beetje op de pijn die ik aan het begin van mijn hardloop leven had, dat was een IT bandje... Deze week even niks lopen, volgend weekend weer naar de Ardennen, kijken hoe het dan gaat. Als ik iets voel stop ik meteen en ga ik de rest supporteren. Maar hopelijk is dan alles weer OK. Eind augustus namelijk weer de Alpen in, dan voor maar 55km :D
OCC toch? Ik heb deze week alles vastgelegd. Het was onmogelijk om nog iets in Chamonix te krijgen tegen een betaalbare prijs maar nu zitten we een dorp verderop. Ik ga alleen niet de hele week maar slechts van woensdag tot en met vrijdag voor OCC, want dat weekend heb ik weer een ander tripje wat ik niet wil missen. Het is wel heel jammer dat ik dan bij UTMB weer weg ben.
pi_180581010
quote:
0s.gif Op donderdag 19 juli 2018 11:38 schreef Devv het volgende:

[..]

OCC toch? Ik heb deze week alles vastgelegd. Het was onmogelijk om nog iets in Chamonix te krijgen tegen een betaalbare prijs maar nu zitten we een dorp verderop. Ik ga alleen niet de hele week maar slechts van woensdag tot en met vrijdag voor OCC, want dat weekend heb ik weer een ander tripje wat ik niet wil missen. Het is wel heel jammer dat ik dan bij UTMB weer weg ben.
Ik zit ook een dorp verder, daar waar de laatste VP is.
Onbetaalbaar inderdaad, Chamonix zelf.
Ik ga zondag weer terug, dus ga wel kijken bij de start en kan de top langs zien komen bij de laatste vp. Misschien kijken bij de finish van de winnaar, lijkt me ook wel tof.
"Het lijkt me het zinnigst om een zo gepast mogelijk zwijgen in acht te nemen"
abonnementen ibood.com bol.com Coolblue
Forum Opties
Forumhop:
Hop naar:
(afkorting, bv 'KLB')