LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Welkom in de FOK-dieetclub!
De dieetclub is er voor mensen die graag af willen vallen of op gewicht willen blijven. Hier vind en geef je elkaar steun, tips en motivatie!
Probeer elkaar niet af te branden, en sta ook open voor tips en nieuwe inzichten. We streven allemaal naar een gezond(er) lichaam en leven en proberen dat op de voor ons meest aangename manier te bereiken. Er zijn tenslotte vele wegen die naar Rome leiden!
De dieetclub is er voor mensen die graag af willen vallen of op gewicht willen blijven. Hier vind en geef je elkaar steun, tips en motivatie!
Probeer elkaar niet af te branden, en sta ook open voor tips en nieuwe inzichten. We streven allemaal naar een gezond(er) lichaam en leven en proberen dat op de voor ons meest aangename manier te bereiken. Er zijn tenslotte vele wegen die naar Rome leiden!
SPOILER: Veelgebruikte, awesome, gezonde receptenOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt."Dear life, When I said "can my day get any worse?" it was a rhetorical question, not a challenge."
Over dat opdringen van eten, weet je waar dat erg is?
In sommige zuidelijke landen.
Italiaanse familie die zwaar beledigd is als je geen twee (of drie) borden van hun eten opschept. (Want dan vind je het kennelijk niet lekker.. en Hollanders zijn te zuinig in hun ogen)
Turkse vrienden idem. Neem dit, pak dat. Ongevraagd 6 scheppen suiker in mijn thee.
Het is allemaal heel goed bedoeld, maar nee, dank je.. en stop met pushen van eten aub.
Schatten van mensen. Maar soms..
In sommige zuidelijke landen.
Italiaanse familie die zwaar beledigd is als je geen twee (of drie) borden van hun eten opschept. (Want dan vind je het kennelijk niet lekker.. en Hollanders zijn te zuinig in hun ogen)
Turkse vrienden idem. Neem dit, pak dat. Ongevraagd 6 scheppen suiker in mijn thee.
Het is allemaal heel goed bedoeld, maar nee, dank je.. en stop met pushen van eten aub.
Schatten van mensen. Maar soms..
hoe blijven die mensen zelf eigenlijk slankquote:Op dinsdag 26 juni 2018 21:15 schreef Black_Baron het volgende:
Over dat opdringen van eten, weet je waar dat erg is?
In sommige zuidelijke landen.
Italiaanse familie die zwaar beledigd is als je geen twee (of drie) borden van hun eten opschept. (Want dan vind je het kennelijk niet lekker.. en Hollanders zijn te zuinig in hun ogen)
Turkse vrienden idem. Neem dit, pak dat. Ongevraagd 6 scheppen suiker in mijn thee.
Het is allemaal heel goed bedoeld, maar nee, dank je.. en stop met pushen van eten aub.
Schatten van mensen. Maar soms..
disclaimer
Ik at kwark met bessen uit eigen tuin 
You can't start a fire without a spark...
♥ Isa ♥ | In vuur en vlam
A dirty mind is a joy forever!
♥ Isa ♥ | In vuur en vlam
A dirty mind is a joy forever!
Thee uit de Senseo lijkt me echt heel vies.
Mijn lief verraste me met pekingeend met lotusbroodjes en omdat ik de rest van de dag zo netjes had gegeten ben ik binnen de lijntjes gebleven.
Lijstje:
O: havermoutpap
B: 15 km naar werk fietsen
T: watermeloen
L: salade
B: 15 km naar huis fietsen
D: pekingeend
T: meer watermeloen
Het fietsen was vandaag met de elektrische ondersteuning aan want warm en ik wilde graag wat vlotter naar huis.
Mijn lief verraste me met pekingeend met lotusbroodjes en omdat ik de rest van de dag zo netjes had gegeten ben ik binnen de lijntjes gebleven.
Lijstje:
O: havermoutpap
B: 15 km naar werk fietsen
T: watermeloen
L: salade
B: 15 km naar huis fietsen
D: pekingeend
T: meer watermeloen
Het fietsen was vandaag met de elektrische ondersteuning aan want warm en ik wilde graag wat vlotter naar huis.
Ze zorgen dat andere mensen hun eten opeten.quote:Op dinsdag 26 juni 2018 21:16 schreef Stormqueen het volgende:
[..]
hoe blijven die mensen zelf eigenlijk slank
quote:
[..]
Ze zorgen dat andere mensen hun eten opeten.
You can't start a fire without a spark...
♥ Isa ♥ | In vuur en vlam
A dirty mind is a joy forever!
♥ Isa ♥ | In vuur en vlam
A dirty mind is a joy forever!
touché.quote:
[..]
Ze zorgen dat andere mensen hun eten opeten.
disclaimer
Volgens mij is kinderobesitas bij veel Turkse kinderen ook hoger dan bij de autochtonen hier.quote:
[..]
hoe blijven die mensen zelf eigenlijk slank
Van Italianen weet ik het niet. Mss eten ze overdag weinig? Ontbijt is daar ook al zo ongekend zoet.
die mensen eten zelf nooit borden vol volgens mij. Alleen hapjes her en der.quote:
[..]
Volgens mij is kinderobesitas bij veel Turkse kinderen ook hoger dan bij de autochtonen hier.
Van Italianen weet ik het niet. Mss eten ze overdag weinig? Ontbijt is daar ook al zo ongekend zoet.
disclaimer
En dan de hele dag door.quote:
[..]
die mensen eten zelf nooit borden vol volgens mij. Alleen hapjes her en der.
Kijk, dat zou bij mij met MFP al een probleem zijn..
Keurig lijstje vandaag hier trouwens, ondanks niet sporten vanochtend helaas..
O: kwark met muesli
L: volkorenbrood met ham/kaas (tosti dus)
T: eiwitreepje
D: kipshoarma met wat groente er door, 2 pitabroodjes, sla, knoflookmayo
T: 3 proteďnebites bij de thee
Kom net onder de 1700 uit, dikke prima
O: kwark met muesli
L: volkorenbrood met ham/kaas (tosti dus)
T: eiwitreepje
D: kipshoarma met wat groente er door, 2 pitabroodjes, sla, knoflookmayo
T: 3 proteďnebites bij de thee
Kom net onder de 1700 uit, dikke prima
Ik was een beetje trots op mezelf vanavond Vol bord met eten: kip en salade en witte bonen in tomatensaus. Enfin, gewoon alles opgeschept en lekker gegeten. Ik zag dat er nog wat kip over was, dus ik besloot om eerst alles wat ik gewogen had even in te voeren om te zien of ik nog wat ruimte had voor nog een stukje kip. Ik zat 12 kcal onder mijn dagdoel 
Dus nee, geen ruimte voor meer, maar wel super goed gegokt met opscheppen 
Vol bord met eten: kip en salade en witte bonen in tomatensaus. Enfin, gewoon alles opgeschept en lekker gegeten. Ik zag dat er nog wat kip over was, dus ik besloot om eerst alles wat ik gewogen had even in te voeren om te zien of ik nog wat ruimte had voor nog een stukje kip. Ik zat 12 kcal onder mijn dagdoel Dus nee, geen ruimte voor meer, maar wel super goed gegokt met opscheppen
"Dear life, When I said "can my day get any worse?" it was a rhetorical question, not a challenge."
Ik heb ook het laatste beetje kipmengsel níet opgegeten en gewoon weggegooid 
Ik kán eigenlijk helemaal niet zomaar eten weg doen, dan eet ik het liever op.. maar heb het tóch gedaan Lijkt wel of mijn 'vol' signaaltje eindelijk begint te werken..
Dus trots op ons beide Isa
Ik kán eigenlijk helemaal niet zomaar eten weg doen, dan eet ik het liever op.. maar heb het tóch gedaan Lijkt wel of mijn 'vol' signaaltje eindelijk begint te werken.. Dus trots op ons beide Isa
quote:
Ik heb ook het laatste beetje kipmengsel níet opgegeten en gewoon weggegooid
Dus trots op ons beide Isa
eten weg doen doet nog steeds wel een beetje pijn ja 
Zondag had vriendlief wat achter gelaten op het bord en dat was allemaal super lekker, maar ik heb het toch maar gewoon in de vuilnisbak geschoven, want anders zou ik er van gaan snoepen. Dat deed ook al pijn.
Dit was meer mijn 'dit lijkt me wel een normale portie' signaaltje
(dat was minder dan ik zou wíllen eten of dan ik 'vroeger' at ). En ja, prima vol daarna hoor.
"Dear life, When I said "can my day get any worse?" it was a rhetorical question, not a challenge."
O: magere kwark, walnoten en druiven
T: banaan
L: dubbele bth met spinaziespread, dubbele bth hummus
D: Haricots verts, aardappeltjes, vfiletlapjes
S: 5km hardlopen
T: mueslireep
T: banaan
L: dubbele bth met spinaziespread, dubbele bth hummus
D: Haricots verts, aardappeltjes, vfiletlapjes
S: 5km hardlopen
T: mueslireep
❤ Pino112 ❤ | FeanFan | heywoodugod _O_
Dubbele boterham. Is dat twee sneden brood of 1 en dat dubbel? Ik ben zo confuus in dit topic.
edit: Rauw zou 4 sneden brood bedoelen. Nog verwarrender.
Ik ben zo confuus in dit topic.edit: Rauw zou 4 sneden brood bedoelen. Nog verwarrender.
"Dear life, When I said "can my day get any worse?" it was a rhetorical question, not a challenge."
De luna heeft in mijn wereld 4 sneetjes gegeten, 2 samen met het ene en 2 samen met het andere beleg 
Ik heb vier sneeen gehad met twee keer beleg. Dit om te voorkomen dat Rauw denkt dat ik dus vier keer beleg heb gehad.
❤ Pino112 ❤ | FeanFan | heywoodugod _O_
okquote:Op dinsdag 26 juni 2018 22:25 schreef DeLuna het volgende:
Ik heb vier sneeen gehad met twee keer beleg. Dit om te voorkomen dat Rauw denkt dat ik dus vier keer beleg heb gehad.
de meest logische optie dus
"Dear life, When I said "can my day get any worse?" it was a rhetorical question, not a challenge."
Mijn directe collega is komt uit zuidoost Europa en ik kan dit 100 procent beamen...quote:
Over dat opdringen van eten, weet je waar dat erg is?
In sommige zuidelijke landen.
Italiaanse familie die zwaar beledigd is als je geen twee (of drie) borden van hun eten opschept. (Want dan vind je het kennelijk niet lekker.. en Hollanders zijn te zuinig in hun ogen)
Turkse vrienden idem. Neem dit, pak dat. Ongevraagd 6 scheppen suiker in mijn thee.
Het is allemaal heel goed bedoeld, maar nee, dank je.. en stop met pushen van eten aub.
Schatten van mensen. Maar soms..
Neemt altijd bakken vol eten mee als ze weer "thuis" geweest is.
Allemaal super lief, maar dagelijks de vraag of ik op dieet ben omdat ik geen 800 Oreos eet word eel oud.
"Wie niet voelen wil, moet maar luisteren"
Helder. Bedankt.quote:
Ik heb vier sneeen gehad met twee keer beleg. Dit om te voorkomen dat Rauw denkt dat ik dus vier keer beleg heb gehad.
"Wie niet voelen wil, moet maar luisteren"
Haha!quote:
[..]
Mijn directe collega is komt uit zuidoost Europa en ik kan dit 100 procent beamen...
Neemt altijd bakken vol eten mee als ze weer "thuis" geweest is.
Allemaal super lief, maar dagelijks de vraag of ik op dieet ben omdat ik geen 800 Oreos eet word eel oud.
Het negatieve wat ze (in italie) over ons Nederlanders zeggen is dat wij onze aardappels tellen.
Uhm Ja. Dat klopt. Ik weet hoeveel er hier gegeten wordt. Ik hou niet van weggooien. (Al eten we soms minder aardappels dan zij op een week)
Maar dat schijnt zo negatief over te komen. En die aardappels staan dan natuurlijk niet alleen voor eten..
Of kijk in zo'n appgroep, hadden ze het over op de radio.
"Wie niet voelen wil, moet maar luisteren"
Grote verschil is natuurlijk ook dat eten daar een sociaal gebeuren is wat makkelijk meerdere uren per dag in beslag kan nemen.quote:
[..]
Haha!
Het negatieve wat ze (in italie) over ons Nederlanders zeggen is dat wij onze aardappels tellen.
Uhm Ja. Dat klopt. Ik weet hoeveel er hier gegeten wordt. Ik hou niet van weggooien. (Al eten we soms minder aardappels dan zij op een week)
Maar dat schijnt zo negatief over te komen. En die aardappels staan dan natuurlijk niet alleen voor eten..
Voor mij is het net als tanken en sex.
Even vullen en door.
"Wie niet voelen wil, moet maar luisteren"
Ik vind het heel erg voor je.quote:Op woensdag 27 juni 2018 08:07 schreef Cue_ het volgende:
Nog meer gedoe
"Wie niet voelen wil, moet maar luisteren"
Op
Denk aan al dat vet dat je verbrandt met fietsen, Cue
Ik geloof niet dat ik me zorgen moet maken om mijn conditie als ik weer ga hardlopen. Net de Coopertest gedaan en uitslag is 'goed' 10 jaar niet hard gelopen. Het ging wel ontzettend lekker en makkelijk. Geheel onverwacht.
Mijn beeld van Italianen is overigens dat ze op oudere leeftijd wel allemaal dik zijn. Van die Italiaanse mama's en maffiamannen met dikke pens.
Ik geloof niet dat ik me zorgen moet maken om mijn conditie als ik weer ga hardlopen. Net de Coopertest gedaan en uitslag is 'goed'
10 jaar niet hard gelopen. Het ging wel ontzettend lekker en makkelijk. Geheel onverwacht. Mijn beeld van Italianen is overigens dat ze op oudere leeftijd wel allemaal dik zijn. Van die Italiaanse mama's en maffiamannen met dikke pens.
"Dear life, When I said "can my day get any worse?" it was a rhetorical question, not a challenge."
quote:
Denk aan al dat vet dat je verbrandt met fietsen, Cue
Ik geloof niet dat ik me zorgen moet maken om mijn conditie als ik weer ga hardlopen. Net de Coopertest gedaan en uitslag is 'goed'
net alsof dat noemenswaardig is / ik dat niet ergens anders wel weer eraan eet Oeeh netjes!!
[motivational talk]Kom nou, beetje meer geloof in jezelf. Jij kan dit. [ / motivational talk]
"Wie niet voelen wil, moet maar luisteren"
quote:
[motivational talk]Kom nou, beetje meer geloof in jezelf. Jij kan dit. [ / motivational talk]
quote:
Spierpijn-boks. (Dat kan ik nog wel - daar heb ik geen spierpijn.) Gisteren mee met een hardlooptraining. De warming-up duurde en duurde maar... Zijn we ruim 2 uur aan het trainen geweest
Ik haat lunges
Vandaag lekker overzichtelijke planning:
S: 20 minuten poweryoga
O: havermout, sojamelk, peer, lijnzaad, rozijnen
L: 2 boterhammen pindakaas, 2 kapjes hummus, 2 paprika's
B: uurtje wandelen
D: stoofpot met tomaten, prei en zwarte reuzenbonen
S: training geven (zelf halfuurtje meedoen met warming-up, daarna niet zo veel beweging meer)
T: iets van fruit en iets met eiwitten
Hier ongelofelijke honger omdat gisteren 2 uur lang rennen en sprinten en vergeten extra eten mee te nemen. Van cardio krijg je alleen maar honger. Reden #8001 om het niet te doen. 
Vandaag lijstje;
O: Yoghurt, whey, granola, rozijnen
T: Banaan
L: Rijst, ei, gehakt, spinazie
T: ???
D: Chilli con carne
Recovery; wandelen (Veluwe ).
T: Yoghurt met ananas
Vandaag lijstje;
O: Yoghurt, whey, granola, rozijnen
T: Banaan
L: Rijst, ei, gehakt, spinazie
T: ???
D: Chilli con carne
Recovery; wandelen (Veluwe
).T: Yoghurt met ananas
"Wie niet voelen wil, moet maar luisteren"
Boks!quote:
De workout van gister dan ook maar niet gedaan (Zaten ook lunges in) en voor PT gekozen
Vanavond:
12 ' AMRAP of:
40 Double Unders
10 Handstand Push Ups
20 Kettlebell Swings 24/16 kg
Ook niet geweldig, maar goed te doen.
Lunges 
Vanavond zitten ze er weer in. 
Maar: nog steeds minder hels dan burpees.
Alleen nog even bedenken wat ik ga eten vanavond, inspiratie is ver te zoeken.
Vanavond zitten ze er weer in. Maar: nog steeds minder hels dan burpees.
Alleen nog even bedenken wat ik ga eten vanavond, inspiratie is ver te zoeken.
Jumalatkin kuolevat
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Die laatste weiger ikquote:
Lunges
Maar: nog steeds minder hels dan burpees.
Lunges wordt ik steeds beter in gelukkig.. Is goed voor mijn instabiele knie
Ik haat ze. En ik weet nu al dat ik ze compleet augustus in een van m'n sportlessen ga hebben zitten.quote:
Oh well.
Jumalatkin kuolevat
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Zolang het er niet meer zijn dan 5 reps per keer, vind ik het nog wel te doen. En dan sowieso beter dan lunges.
Oh ik vind burpees inderdaad nog wel leuk, vooral het springen. De ashtanga yoga zonnegroet is ook met springen en een push up, en die vind ik altijd leuk. Ik leer steeds meer variaties erop (met een squat, een handstand, crow pose voordat je springt, zonnegroet B met een lunge erin) en dat is wel leuk.
Maar lunges, zeker overhead lunges en indraaien en al dat soort akelige verzinsels, buhhhh
Maar lunges, zeker overhead lunges en indraaien en al dat soort akelige verzinsels, buhhhh
Terwijl lunges betere carry-over hebben naar liften dan burpeesquote:
Zolang het er niet meer zijn dan 5 reps per keer, vind ik het nog wel te doen. En dan sowieso beter dan lunges.
"Wie niet voelen wil, moet maar luisteren"
Kloptquote:
Terwijl lunges betere carry-over hebben naar liften dan burpees
Als ik te enthousiast aan m'n burpees bezig ga, zie ik sterretjes.
Maandag (want vrije dag en daarna op vakantie, dus de rest van de week geen sport) eens een lesje yin yoga proberen. Eens kijken wat m'n rug daar van vindt en als het bevalt, kan die er donderdag mooi bij.
Maandag (want vrije dag en daarna op vakantie, dus de rest van de week geen sport) eens een lesje yin yoga proberen. Eens kijken wat m'n rug daar van vindt en als het bevalt, kan die er donderdag mooi bij.
Jumalatkin kuolevat
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Ik vind lunges nog best oké eigenlijk.
Bulgarian Split Squats vind ik vervelender
Bulgarian Split Squats vind ik vervelender
"Wie niet voelen wil, moet maar luisteren"
Die zijn zo ergquote:
Ik vind lunges nog best oké eigenlijk.
Bulgarian Split Squats vind ik vervelender
Maar voelt wel goed. Achteraf.
"Dear life, When I said "can my day get any worse?" it was a rhetorical question, not a challenge."
Ik heb ze opgezocht, lijkt me een oefening waarbij je heel veel dingen traint.
En ik denk dat ik zeker een keer om zou kiepen. Of beneden blijf steken.
En ik denk dat ik zeker een keer om zou kiepen. Of beneden blijf steken.
Jumalatkin kuolevat
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Eerlijk, ik zou ze veel vaker moeten doen omdat ze zo onwijs goed zijn.quote:
[..]
Die zijn zo erg
En de enige reden dat ik ze haat is waarschijnlijk ook omdat ik er niet goed in ben.
"Wie niet voelen wil, moet maar luisteren"
Proef je niks van.quote:
Stom, relatief leuke collega heeft al vriendin..
"Wie niet voelen wil, moet maar luisteren"
Knop is om. Ik merk dat als ik stop met koolhydraten eten ik heel snel afval. Dus vanaf vandaag geen koolhydraten meer.
Zonder gewicht beginnen en dan langzaam opbouwen.quote:
Ik heb ze opgezocht, lijkt me een oefening waarbij je heel veel dingen traint.
En ik denk dat ik zeker een keer om zou kiepen. Of beneden blijf steken.
Juist die kleine stabilisatiespieren die je om laten kiepen train je er super mee.
"Wie niet voelen wil, moet maar luisteren"
Wij moesten laatst lunges doen met de voorste voet op een bosu. Dat vond ik al uitdagend genoeg had er warempel spierpijn van ook nog eens.
had er warempel spierpijn van ook nog eens.
[insert mening over het weglaten van bepaalde voedingsstoffen]quote:
Knop is om. Ik merk dat als ik stop met koolhydraten eten ik heel snel afval. Dus vanaf vandaag geen koolhydraten meer.
❤ Pino112 ❤ | FeanFan | heywoodugod _O_
Gewoon geen aardappelen, rijst, brood en pasta meer.quote:Op woensdag 27 juni 2018 12:02 schreef DeLuna het volgende:
[..]
[insert mening over het weglaten van bepaalde voedingsstoffen]
Oké, succes ermee.quote:
[..]
Gewoon geen aardappelen, rijst, brood en pasta meer.
❤ Pino112 ❤ | FeanFan | heywoodugod _O_
Och opzich is het best te doen. Die productgroepen te schrappen bij je warme maaltijd.quote:
rijst / aardappels eet ik al tijden niet meer. Tis dat ik tegenwoordig regelmatig een uitsmijter achtig iets eet, want daarvoor ook altijden geen brood.
En pasta, tja hoeft ook niet.
Je bent toch zwanger?quote:
Knop is om. Ik merk dat als ik stop met koolhydraten eten ik heel snel afval. Dus vanaf vandaag geen koolhydraten meer.
En geen fruit en groente meer?quote:
[..]
Gewoon geen aardappelen, rijst, brood en pasta meer.
Denk ook om fruit en andere granen.quote:
[..]
Gewoon geen aardappelen, rijst, brood en pasta meer.
Daar zitten ook erg veel koolhydraten in.
De koolhydraten die je wel eet kun je het beste uit groenten halen.
"Wie niet voelen wil, moet maar luisteren"
Heb je een taart gebakken?quote:Op woensdag 27 juni 2018 12:03 schreef Lonaa het volgende:
Ik ga zo lekkere vers gebakken koolhydraten tot me nemen
"Wie niet voelen wil, moet maar luisteren"
Nee, R&P .. voor de rest geen idee welke subfora nog meerquote:
Is dit een troll uit OUD ofzo? Daar kom ik niet he.
Ja, merk echt dat pasta, rijst en aardappelen de boosdoener zijn bij mij. Dus dat bedoel ik dan ook met koolhydraten. Fruit eet ik sowieso al niet.quote:Op woensdag 27 juni 2018 12:07 schreef Rauw. het volgende:
[..]
Denk ook om fruit en andere granen.
Daar zitten ook erg veel koolhydraten in.
De koolhydraten die je wel eet kun je het beste uit groenten halen.
Teveel vreten is altijd de boosdoener. De een doet dat in pasta, de ander in chocola.quote:
[..]
Ja, merk echt dat pasta, rijst en aardappelen de boosdoener zijn bij mij. Dus dat bedoel ik dan ook met koolhydraten. Fruit eet ik sowieso al niet.
Heb zelf een hele tijd vrij laag in koolhydraten gegeten en het is prima uit te houden.
Succes! Hoeveel gewicht wil je verliezen?
"Wie niet voelen wil, moet maar luisteren"
Maar halloooo alle goede dingen die fruit verder bevatten dan???
Oke ik stop.
Oke ik stop.
❤ Pino112 ❤ | FeanFan | heywoodugod _O_
Vind ik ook altijd lastig om te begrijpen aan zo'n keto dieet.quote:
Maar halloooo alle goede dingen die fruit verder bevatten dan???
Oke ik stop.
Je mag vol op kaas/worst/slagroom maar niet of nauwelijks groente en fruit.
Klopt in mijn hoofd toch niet helemaal.
Multivitje slikken.quote:
Maar halloooo alle goede dingen die fruit verder bevatten dan???
Oke ik stop.
"Wie niet voelen wil, moet maar luisteren"
Supplementeren.quote:
[..]
Vind ik ook altijd lastig om te begrijpen aan zo'n keto dieet.
Je mag vol op kaas/worst/slagroom maar niet of nauwelijks groente en fruit.
Klopt in mijn hoofd toch niet helemaal.
"Wie niet voelen wil, moet maar luisteren"
Ja maar in die multivitamientjes van jou zitten weer niet de bijkomende voordelen die brood en fruit en groenten hebben zoals vezels, waar je goed van kunt poepenquote:
❤ Pino112 ❤ | FeanFan | heywoodugod _O_
Ik zeg ook nergens dat je groenten moet uitbannen.quote:Op woensdag 27 juni 2018 12:16 schreef DeLuna het volgende:
[..]
Ja maar in die multivitamientjes van jou zitten weer niet de bijkomende voordelen die brood en fruit en groenten hebben zoals vezels, waar je goed van kunt poepen
"Wie niet voelen wil, moet maar luisteren"
Maargoed ik ben best wel fan van een whole food plant based dieet (en dan niet dieet als in afval dieet).
Dus voor mijn gevoel schrap je dan bijna alles wat je zou moeten eten.
Dus voor mijn gevoel schrap je dan bijna alles wat je zou moeten eten.
❤ Pino112 ❤ | FeanFan | heywoodugod _O_
Ga voor de lol eens uitrekenen hoeveel bloemkool je mag eten voor je aan je max gram carbs zit. Kan best goedkomen met die vezels.quote:
[..]
Ja maar in die multivitamientjes van jou zitten weer niet de bijkomende voordelen die brood en fruit en groenten hebben zoals vezels, waar je goed van kunt poepen
crap in = crap out
Sowieso, met een tekort van 500kcal of meer ga je links of rechts ergens op nutriënten inleveren.
Voor mij is het bijzonder om te zien dat de meesten dat hier doen op eiwitten en vetten.
Dan mis je evengoed belangrijke stoffen dus ik snap niet echt waarom er hier een anti-lowcarb-actiegroep opstaat. Waarschijnlijk zou je zelf ook iets moeten supplementeren.
Voor mij is het bijzonder om te zien dat de meesten dat hier doen op eiwitten en vetten.
Dan mis je evengoed belangrijke stoffen dus ik snap niet echt waarom er hier een anti-lowcarb-actiegroep opstaat. Waarschijnlijk zou je zelf ook iets moeten supplementeren.
"Wie niet voelen wil, moet maar luisteren"
Mijn lijst voor vandaag, O en L voor de afwisseling eens omgewisseld want zit in OV nu dus shake is dan wat makkelijker dan broodjes smeren..
O: 3 sneden brood waarvan 2 met guacamole en kipfilet en 1 met smeerkaas light die verrassend goed smaakt
L: shake v low calorie meal, yoghurt, diepvriesfruit
T: eiwitreep
T: cherrytomaatjes uit eigen tuin
D: pastasaus met courgette, gehakt en paprika
B: 2x 25min fietsen
T: beetje Breyers ijs
Vind dat Breyers ijs wel best een uitvinding zeg. Ik vind het echt lekker en past best wel vaak nog in m'n lijst qua kcal!
O: 3 sneden brood waarvan 2 met guacamole en kipfilet en 1 met smeerkaas light die verrassend goed smaakt
L: shake v low calorie meal, yoghurt, diepvriesfruit
T: eiwitreep
T: cherrytomaatjes uit eigen tuin
D: pastasaus met courgette, gehakt en paprika
B: 2x 25min fietsen
T: beetje Breyers ijs
Vind dat Breyers ijs wel best een uitvinding zeg. Ik vind het echt lekker en past best wel vaak nog in m'n lijst qua kcal!
Heerlijk maar helaas best prijzig. zoals eigenlijk alle "healthy" ijssoorten.quote:
Vind dat Breyers ijs wel best een uitvinding zeg. Ik vind het echt lekker en past best wel vaak nog in m'n lijst qua kcal!
Maar moet dan ook zeggen dat ik dan wel een tub leeg lepel.
"Wie niet voelen wil, moet maar luisteren"
Nouja goed dan eet men geen fruit en brood. Lekker zelf weten.quote:
[..]
Ga voor de lol eens uitrekenen hoeveel bloemkool je mag eten voor je aan je max gram carbs zit. Kan best goedkomen met die vezels.
❤ Pino112 ❤ | FeanFan | heywoodugod _O_
Niets anti, ik zeg alleen dat ik het gevoelsmatig niet snapquote:
Sowieso, met een tekort van 500kcal of meer ga je links of rechts ergens op nutriënten inleveren.
Voor mij is het bijzonder om te zien dat de meesten dat hier doen op eiwitten en vetten.
Dan mis je evengoed belangrijke stoffen dus ik snap niet echt waarom er hier een anti-lowcarb-actiegroep opstaat. Waarschijnlijk zou je zelf ook iets moeten supplementeren.
Oppo! Elke dag naar de appie om te kijken of er al cookie dough ligtquote:
[..]
Heerlijk maar helaas best prijzig. zoals eigenlijk alle "healthy" ijssoorten.
Maar moet dan ook zeggen dat ik dan wel een tub leeg lepel.
crap in = crap out
Ja je levert links of rechts ergens wat in. Maar niet een hele voedselgroep.quote:
Sowieso, met een tekort van 500kcal of meer ga je links of rechts ergens op nutriënten inleveren.
Voor mij is het bijzonder om te zien dat de meesten dat hier doen op eiwitten en vetten.
Dan mis je evengoed belangrijke stoffen dus ik snap niet echt waarom er hier een anti-lowcarb-actiegroep opstaat. Waarschijnlijk zou je zelf ook iets moeten supplementeren.
Goed ik zou het niet eens volhouden, dus voor mij zou het afvaltechnisch ook niet werken.
❤ Pino112 ❤ | FeanFan | heywoodugod _O_
Die is lekker! Chocola Hazelnootquote:
[..]
Oppo! Elke dag naar de appie om te kijken of er al cookie dough ligt
"Wie niet voelen wil, moet maar luisteren"
Dit kan nog wel eens een knuppel in het hoenderhok zijn;quote:
[..]
Ja je levert links of rechts ergens wat in. Maar niet een hele voedselgroep.
Goed ik zou het niet eens volhouden, dus voor mij zou het afvaltechnisch ook niet werken.
Wat doen vegetariërs en veganisten dan?
"Wie niet voelen wil, moet maar luisteren"
Zelfkastijding.quote:
[..]
Dit kan nog wel eens een knuppel in het hoenderhok zijn;
Wat doen vegetariërs en veganisten dan?
crap in = crap out
ja, die snap ik dus ook niet...quote:
[..]
Dit kan nog wel eens een knuppel in het hoenderhok zijn;
Wat doen vegetariërs en veganisten dan?
You can't start a fire without a spark...
♥ Isa ♥ | In vuur en vlam
A dirty mind is a joy forever!
♥ Isa ♥ | In vuur en vlam
A dirty mind is a joy forever!
Ik ben overigens niet tegen supplementeren hoor. Vitamine D heb je hier in NL in de wintermaanden gewoon nodig. En veganisten moeten inderdaad B12 slikken.quote:
[..]
Dit kan nog wel eens een knuppel in het hoenderhok zijn;
Wat doen vegetariërs en veganisten dan?
Die laten ook een voedselgroep weg maar daarmee niet perse bepaalde voedingsstoffen. In principe kun je alles uit een plant based diet halen.
Behalve B12 dus.
❤ Pino112 ❤ | FeanFan | heywoodugod _O_
Ik heb niks tegen low carb, wel tegen no carb.
Minder (of geen, wat jij wil) pasta/rijst/aardappelen/brood eten is een prima manier om je kcal intake te verlagen.
Geen groente en fruit eten is gewoon dom.
Minder (of geen, wat jij wil) pasta/rijst/aardappelen/brood eten is een prima manier om je kcal intake te verlagen.
Geen groente en fruit eten is gewoon dom.
[b]Op dinsdag 30 mei 2006 15:15 schreef veldmuis het volgende:[/b]
Zelfs voor een newbie kom je niet intelligent over.
Zelfs voor een newbie kom je niet intelligent over.
Trouwens.
Vegetariërs en Veganisten schrappen een voedselgroep.
Nocarbers schrappen een hele macro.
Das wel een verschil.
Vegetariërs en Veganisten schrappen een voedselgroep.
Nocarbers schrappen een hele macro.
Das wel een verschil.
[b]Op dinsdag 30 mei 2006 15:15 schreef veldmuis het volgende:[/b]
Zelfs voor een newbie kom je niet intelligent over.
Zelfs voor een newbie kom je niet intelligent over.
Low carben kan prima met wat fruit (frambozen, blauwe bessen) en groente (bloemkool!). Ik lees vrij veel aannames die niet overeenkomen met wat een low carb voedingspatroon werkelijk is.
crap in = crap out
Nee het ging mij er om wat Magrebhijnse ?? zei. Die eet geen fruit.quote:
Low carben kan prima met wat fruit (frambozen, blauwe bessen) en groente (bloemkool!). Ik lees vrij veel aannames die niet overeenkomen met dat een low carb voedingspatroon werkelijk is.
❤ Pino112 ❤ | FeanFan | heywoodugod _O_
Toegegeven, bij het weglaten van "dieren" hoef je minder te supplementeren dan bij het weglaten van koolhydraten.quote:
[..]
Ik ben overigens niet tegen supplementeren hoor. Vitamine D heb je hier in NL in de wintermaanden gewoon nodig. En veganisten moeten inderdaad B12 slikken.
Die laten ook een voedselgroep weg maar daarmee niet perse bepaalde voedingsstoffen. In principe kun je alles uit een plant based diet halen.
Behalve B12 dus.
Aan de andere kant neem ik van alles wel maar supplementeer ik ook.
"Wie niet voelen wil, moet maar luisteren"
Ik heb toch een flinke tijd bij een keto dieet groep meegelezen en daar mag je dat toch echt maar heel heel minimaal en de meeste soorten toch helemaal niet.quote:
Low carben kan prima met wat fruit (frambozen, blauwe bessen) en groente (bloemkool!). Ik lees vrij veel aannames die niet overeenkomen met wat een low carb voedingspatroon werkelijk is.
Daarom verwacht ik dat ik in het begin om zou gaan kiepen.quote:
[..]
Zonder gewicht beginnen en dan langzaam opbouwen.
Juist die kleine stabilisatiespieren die je om laten kiepen train je er super mee.
Stabiliteit is wel echt een dingetje.
Jumalatkin kuolevat
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Vuile diabeten zijn het allemaal.quote:
Trouwens.
Vegetariërs en Veganisten schrappen een voedselgroep.
Nocarbers schrappen een hele macro.
Das wel een verschil.
"Wie niet voelen wil, moet maar luisteren"
Wat moet je dan supplementeren bij low carb?quote:
[..]
Toegegeven, bij het weglaten van "dieren" hoef je minder te supplementeren dan bij het weglaten van koolhydraten.
Ben al een tijdje aan het low carben en behalve magnesium
gebruik ik geen supplementen. Wat mis ik?
crap in = crap out
En zonder carbs, hell no. De aardappels zal ik niet heel snel missen, maar mijn broodje? 
Liever over de gehele linie wat minder. Met incidenteel een beest op het menu.
Liever over de gehele linie wat minder. Met incidenteel een beest op het menu.
Jumalatkin kuolevat
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Carbs.quote:
[..]
Wat moet je dan supplementeren bij low carb?
Ben al een tijdje aan het low carben en behalve magnesium +O gebruik ik geen supplementen. Wat mis ik?
Als je vraag serieus is; Ligt er wel aan wat jij als no-carb beschouwd
<50, <100, <100, <150.... Daar zitten nogal gradaties in.
"Wie niet voelen wil, moet maar luisteren"
Ik zou pasta heel erg missen.
Maargoed je hebt tegenwoordig ook pasta gemaakt van groenten dus misschien is dat dan wel low carb.
Maargoed je hebt tegenwoordig ook pasta gemaakt van groenten dus misschien is dat dan wel low carb.
❤ Pino112 ❤ | FeanFan | heywoodugod _O_
Hoewel best eetbaar zijn die pasta-vervangers niet zoals échte pasta,
"Wie niet voelen wil, moet maar luisteren"
Low, niet no.quote:
[..]
Carbs.
Als je vraag serieus is; Ligt er wel aan wat jij als no-carb beschouwd
<50, <100, <100, <150.... Daar zitten nogal gradaties in.
Meeste dagen zit ik rond de 50 denk ik. Te gemakzuchtig, yoghurt eet makkelijk weg en daar zitten nog wel wat carbs in. Grootste valkuil is teveel eiwitten en te weinig groente.
Met een low carb voedingspatroon waarbij ik groente, vet en vlees eet (en dus zuivel), zie ik niet waar ik essentiële voedingsstoffen mis.
crap in = crap out
Oh please ditquote:
ja dit dus. Ga dr nou niet nóg een extra podium geven.
"Dear life, When I said "can my day get any worse?" it was a rhetorical question, not a challenge."
Fruit en groente?quote:
[..]
Low, niet no.
Meeste dagen zit ik rond de 50 denk ik. Te gemakzuchtig, yoghurt eet makkelijk weg en daar zitten nog wel wat carbs in. Grootste valkuil is teveel eiwitten en te weinig groente.
Met een low carb voedingspatroon waarbij ik groente, vet en vlees eet (en dus zuivel), zie ik niet waar ik essentiële voedingsstoffen mis.
Mineralen, vitaminen. Micro's....
"Wie niet voelen wil, moet maar luisteren"
quote:
[..]
Fruit en groente?
Mineralen, vitaminen. Micro's....
quote:
Met een low carb voedingspatroon waarbij ik groente, vet en vlees eet (en dus zuivel), zie ik niet waar ik essentiële voedingsstoffen mis.
crap in = crap out
Op
Dan moet je je bloed laten testen als je dat wil weten.
Ik acht de kans vrij groot dat je ergens wel iets mist als je geen fruit en te weinig groenten neemt.
Of eet jij alles-in-1-supergroenten.
Ik acht de kans vrij groot dat je ergens wel iets mist als je geen fruit en te weinig groenten neemt.
Of eet jij alles-in-1-supergroenten.
"Wie niet voelen wil, moet maar luisteren"
Maargoed, als iemand zegt, no carbs, dan wordt meestal wel bedoeld low carb. Beetje afhankelijk van hoe iemand het brengt.
Je hebt wat wijsneuzen hier.quote:
Low carben kan prima met wat fruit (frambozen, blauwe bessen) en groente (bloemkool!). Ik lees vrij veel aannames die niet overeenkomen met wat een low carb voedingspatroon werkelijk is.
Bedoel geen pasta, aardappelen en rijst. Dat werkt bij mij goed als dieet.quote:
Maargoed, als iemand zegt, no carbs, dan wordt meestal wel bedoeld low carb. Beetje afhankelijk van hoe iemand het brengt.
Dat hebben we gelezen jaquote:
Bedoel geen pasta, aardappelen en rijst. Dat werkt bij mij goed als dieet.
Jij interpreteert mijn post verkeerd. Ik zeg niet dat ik te weinig groente eet, ik zeg dat het een valkuil is.quote:
Dan moet je je bloed laten testen als je dat wil weten.
Ik acht de kans vrij groot dat je ergens wel iets mist als je geen fruit en te weinig groenten neemt.
Of eet jij alles-in-1-supergroenten.
Spinazie, boontjes, bloemkool, sla, avocado, tauge, champignons, ui, knof is standaard, incidenteel (buitenshuis) paprika en aubergine. Op goede dagen 's ochtends een goede bak griekse yoghurt, tussendoor salade en 's avonds groente/vlees. Op gemakzuchtige dagen skip ik de salade en gooi ik er een extra bak yoghurt in. Zo nu en dan blauwe bessen met creme fraiche als dessert, soms kaas.
Aandeel zuivel vind ik eigenlijk te hoog (want te makkelijk). Maar ik heb niet de indruk dat ik ergens een ernstig tekort van binnenkrijg.
Nogmaals, ik zie niet waar ik eventueel essentiële voedingsstoffen mis. Als jij het wel ziet, dan verbeter ik mezelf graag.
crap in = crap out
Zonder volumes kan ik je dat niet vertellen natuurlijk.
Maar ervan uitgaande dat een bak yoghurt bij jou ook 500 gram is (18 gram koolhydraten+ 1 bak extra is al 36 gram) Dan neemt dat wel een groot deel in van de koolhydraten die je wél tot je neemt inderdaad.
Wat minder ruimte over laat voor de andere nutriënten die je daaruit moet halen.
Maar ervan uitgaande dat een bak yoghurt bij jou ook 500 gram is (18 gram koolhydraten+ 1 bak extra is al 36 gram) Dan neemt dat wel een groot deel in van de koolhydraten die je wél tot je neemt inderdaad.
Wat minder ruimte over laat voor de andere nutriënten die je daaruit moet halen.
"Wie niet voelen wil, moet maar luisteren"
Geen fruit. Lees dat daar toch weer andere vitamines in zitten dan groente.quote:
[..]
Low, niet no.
Meeste dagen zit ik rond de 50 denk ik. Te gemakzuchtig, yoghurt eet makkelijk weg en daar zitten nog wel wat carbs in. Grootste valkuil is teveel eiwitten en te weinig groente.
Met een low carb voedingspatroon waarbij ik groente, vet en vlees eet (en dus zuivel), zie ik niet waar ik essentiële voedingsstoffen mis.
Verders mis je jodium en vezels.
Bak is idd 500g en 3,5 g carbs per 100.
Worteltjes alleen als die in het bedrijfsrestaurant op het menu staan, dus incidenteel. Zo nu en dan een radijsje door de sla. Meeste groente die ik eet is groen (maar ik eet zo eens in de 2 weken gebakken kippelevertjes met ui, als je naar vitamine A vraagt).
Hoeveelheden: als ik spinazie eet, dan 400 gram + 75g boursin. Bij boontjes zit ik meestal op max 300g per portie.
Worteltjes alleen als die in het bedrijfsrestaurant op het menu staan, dus incidenteel. Zo nu en dan een radijsje door de sla. Meeste groente die ik eet is groen (maar ik eet zo eens in de 2 weken gebakken kippelevertjes met ui, als je naar vitamine A vraagt).
Hoeveelheden: als ik spinazie eet, dan 400 gram + 75g boursin. Bij boontjes zit ik meestal op max 300g per portie.
crap in = crap out
Klinkt niet eens heel verkeerd. De meeste mensen die lowcarben die komen niet in de buurt van de porties groente die jij neemt (omdat daar ook carbs in zitten).
"Wie niet voelen wil, moet maar luisteren"
Welke?quote:
[..]
Geen fruit. Lees dat daar toch weer andere vitamines in zitten dan groente.
Vezels in groente, ik lees net op internet dat 500g yoghurt 180 microgram jodium bevat.quote:Verders mis je jodium en vezels.
Anders nog iets?
crap in = crap out
Zijn er nog veel meer van. Ook in Thailand en Spanje.quote:
https://beachesandbarbells.com/page/weightlifting-holiday-2018/
"Wie niet voelen wil, moet maar luisteren"
Hoe wat waar?quote:
Zijn er nog veel meer van. Ook in Thailand en Spanje.
Als ik er weer eens eentje tegen kom app ik je.quote:
Zo nu en dan verschijnen ze op Facebook enzo.
"Wie niet voelen wil, moet maar luisteren"
Graagquote:Op woensdag 27 juni 2018 13:55 schreef Rauw. het volgende:
[..]
Als ik er weer eens eentje tegen kom app ik je.
Zo nu en dan verschijnen ze op Facebook enzo.
Eigenlijk heb ik weinig voer voor de carb-discussie.
Ik 2014 deed ik een keto dieet en viel toen 17 kilo af.
Nu doe ik een "doe gewoon normaal-dieet" en viel 20 kilo af in hetzelfde tijdsbestek. En heb dus geen enkele voedselgroep geskipt.
Ik zit mijn ogen uit te kijken op deze site
https://www.mybodygallery.com/
Andere dames met mijn lengte en gewicht zijn eigenlijk heul niet zo dik
Ik 2014 deed ik een keto dieet en viel toen 17 kilo af.
Nu doe ik een "doe gewoon normaal-dieet" en viel 20 kilo af in hetzelfde tijdsbestek. En heb dus geen enkele voedselgroep geskipt.
Ik zit mijn ogen uit te kijken op deze site
https://www.mybodygallery.com/
Andere dames met mijn lengte en gewicht zijn eigenlijk heul niet zo dik
Maar 7 foto's die voldoen aan mijn lichaamstype
Al had ik vandaag weer compliment van andere collega over outfit van gister.
En vond ik mezelf op een foto er nog best leuk uit zien (Die gezellig gepubliceerd is op facebook) En kreeg daar van een oud collega ook nog een compliment over
Al had ik vandaag weer compliment van andere collega over outfit van gister.
En vond ik mezelf op een foto er nog best leuk uit zien (Die gezellig gepubliceerd is op facebook) En kreeg daar van een oud collega ook nog een compliment over
Wat grappig die site, ik zie best veel vrouwen met hetzelfde lichaamstype als ik en waar het vet op dezelfde plekken gaat zitten.
Maar ook veel die nog slanker zijn ook
Maar ook veel die nog slanker zijn ook
❤ Pino112 ❤ | FeanFan | heywoodugod _O_
Interessant die site zo zie je maar dat ongeveer de zelfde parameters er bij iedereen weer totaal anders uit kan zien
zo zie je maar dat ongeveer de zelfde parameters er bij iedereen weer totaal anders uit kan zien
Hier geen een met mijn lichaamstypequote:
Eigenlijk heb ik weinig voer voor de carb-discussie.
Ik 2014 deed ik een keto dieet en viel toen 17 kilo af.
Nu doe ik een "doe gewoon normaal-dieet" en viel 20 kilo af in hetzelfde tijdsbestek. En heb dus geen enkele voedselgroep geskipt.
Ik zit mijn ogen uit te kijken op deze site
https://www.mybodygallery.com/
Andere dames met mijn lengte en gewicht zijn eigenlijk heul niet zo dik
Lijssie:
O: 3 roggecrackers met komkommerspread en yorkham
L: pitatosti met yorkham en kaas
T: reepje
D: udonnoodles met rundvlees, peultjes, nomnom. Raktje toe
T: meloen
O: 3 roggecrackers met komkommerspread en yorkham
L: pitatosti met yorkham en kaas
T: reepje
D: udonnoodles met rundvlees, peultjes, nomnom. Raktje toe
T: meloen
Hier een rare dag ivm operatie van 1 van mijn dochters.
O: aardbei, yoghurt, muesli
L: we zaten nog in het ZH. Ik moest Nasr de apotheek en daarnaast zat een ah to GO, dus daar een pistolet filet americain met ei gehaald.
D: tomatensoep (zelfgemaakt) met ballen en brood
O: aardbei, yoghurt, muesli
L: we zaten nog in het ZH. Ik moest Nasr de apotheek en daarnaast zat een ah to GO, dus daar een pistolet filet americain met ei gehaald.
D: tomatensoep (zelfgemaakt) met ballen en brood
Nee, keel- en neusamandelen er uit. Ze gedroeg zich vanavond ook al bijna alsof er niks was gebeurd. Alleen mag ze morgen pas weer alles eten.quote:
Oww gelukkig maar danquote:
[..]
Nee, keel- en neusamandelen er uit. Ze gedroeg zich vanavond ook al bijna alsof er niks was gebeurd. Alleen mag ze morgen pas weer alles eten.
Veel ijsjes eten dus voorlopig 
Haha ja, vandaag heeft ze er 5,5 op 😂. Gelukkig is het er ook weer voor. Haar tweelingzus doet vrolijk mee. De vriezer ligt dus vol 😂.quote:
[..]
Oww gelukkig maar dan
Gisteren een spontane bbq met de achterburen en waarschijnlijk wel te veel gegeten. Bbq season is a biatch.
Vandaag:
W: 74,3
O: yoghurt met banaan, kiwi, nectarine, blauwe bessen en muesli
L: uit lunchen met collega's: uitsmijter van 3 eieren met ham
T: aardbeien en kersen
D: iets met veel groenten uit de wok
B: hopelijk 5k hardlopen, plus 16k fietsen
[ Bericht 1% gewijzigd door SQ op 28-06-2018 07:51:45 ]
Vandaag:
W: 74,3
O: yoghurt met banaan, kiwi, nectarine, blauwe bessen en muesli
L: uit lunchen met collega's: uitsmijter van 3 eieren met ham
T: aardbeien en kersen
D: iets met veel groenten uit de wok
B: hopelijk 5k hardlopen, plus 16k fietsen
[ Bericht 1% gewijzigd door SQ op 28-06-2018 07:51:45 ]
disclaimer
Shoppen!!
Ik paste gisteren zowel mijn doeljurk als mijn kleinste jeans. Dat is wel een fijne opsteker. Ik wil eigenlijk niet te veel van shoppen weer, dus moet ik ook niet te veel meer afvallen
Ik paste gisteren zowel mijn doeljurk als mijn kleinste jeans. Dat is wel een fijne opsteker. Ik wil eigenlijk niet te veel van shoppen weer, dus moet ik ook niet te veel meer afvallen
disclaimer
Ohja bbq.. gaan wij ook doen dit weekend. Even broeden op relatief verantwoorde shizzle. Misschien maar weer eens champignons er op gooien.. En vis. Of zo.
Is inderdaad gewoon een goede reden om nieuwe te kopen.
Maar ik wacht nog even, ben nog niet bij mijn streefgewicht en hij kan nog wel even.
Maar ik wacht nog even, ben nog niet bij mijn streefgewicht en hij kan nog wel even.
❤ Pino112 ❤ | FeanFan | heywoodugod _O_
hahaha! Nou er hangen gelukkig nog wel wat blobjes over de rand, dus mn 5 doelkilo's mogen er nog wel afquote:
Ik wilde zeggen: éten!! Dan past ie straks weer
75,5
Bijna op streef, bijna!! Whoei!!
En good busy!!
disclaimer
hehe doelde meer op het flubberbroekje van DeLuna.quote:
[..]
hahaha! Nou er hangen gelukkig nog wel wat blobjes over de rand, dus mn 5 doelkilo's mogen er nog wel af
Mijn doelbroek flubbert ook nog lang niet, dus wij moeten gewoon nog even
oh bij mij moeten hardloopbroekjes echt mega strakquote:
Is inderdaad gewoon een goede reden om nieuwe te kopen.
Maar ik wacht nog even, ben nog niet bij mijn streefgewicht en hij kan nog wel even.
disclaimer
dan moet je quotenquote:
[..]
hehe doelde meer op het flubberbroekje van DeLuna.
Mijn doelbroek flubbert ook nog lang niet, dus wij moeten gewoon nog even
disclaimer
Deze zat ook vrij strak, alleen nu sluit hij bij mijn buik niet meer aan en lubbert het daar een beetje. Bij mijn benen gaat het nog net, dus gewoon shirtje erover en niemand ziet het.quote:
[..]
oh bij mij moeten hardloopbroekjes echt mega strak
❤ Pino112 ❤ | FeanFan | heywoodugod _O_
Mijn hema sportleggings lubberen inmiddels ook aan de bovenkant ja.. gelukkig zijn die niet heel prijzig en koop ik gerust nieuwe. Voor maat M gaat lubberen ben ik wel klaar met afvallen gok ik
Back to the 80's
Waarschijnlijk deze cijfers niet meer gezien sinds the 90's
Waarschijnlijk deze cijfers niet meer gezien sinds the 90's
It says on your chart that you're fucked up. You talk like a fag, and your shit's all retarded.
Dat heb je vlot gedaanquote:
Back to the 80's
[ afbeelding ]
Waarschijnlijk deze cijfers niet meer gezien sinds the 90's
Sterkheidsbaas van alles.
quote:
Back to the 80's
[ afbeelding ]
Waarschijnlijk deze cijfers niet meer gezien sinds the 90's
netjes!!
Wat goed!quote:
Back to the 80's
[ afbeelding ]
Waarschijnlijk deze cijfers niet meer gezien sinds the 90's
Thanks! ik kom nu langzaam op een punt dat mijn gewicht eigenlijk niet meer echt 'leading' is als indicator... maar dat ik nu meer moet gaan kijken hoe de verhouding vet/spier is in mijn lichaam.
Ik zit nu in de gezonde bmi-range (wat natuurlijk ook niet altijd per se een goede graadmeter is, maar als vuistregel wel fijn), nu is de missie zoveel mogelijk vet verbranden, leaner worden, en spiermassa kweken.
Ik zit nu in de gezonde bmi-range (wat natuurlijk ook niet altijd per se een goede graadmeter is, maar als vuistregel wel fijn), nu is de missie zoveel mogelijk vet verbranden, leaner worden, en spiermassa kweken.
It says on your chart that you're fucked up. You talk like a fag, and your shit's all retarded.
BMI is een handige richtlijn idd. Maar ik combineer het wel ook aan buikomtrek. Als ik dat samen pak zit ik nu goed, hoewel aan de bovenkant van beide schalen, bmi is officieel iets te hoog, buikomtrek is prima.
Ha! Mooi om te lezen. Complimenten.quote:
Thanks! ik kom nu langzaam op een punt dat mijn gewicht eigenlijk niet meer echt 'leading' is als indicator... maar dat ik nu meer moet gaan kijken hoe de verhouding vet/spier is in mijn lichaam.
Ik zit nu in de gezonde bmi-range (wat natuurlijk ook niet altijd per se een goede graadmeter is, maar als vuistregel wel fijn), nu is de missie zoveel mogelijk vet verbranden, leaner worden, en spiermassa kweken.
Als je het geheime recept hebt om vet om te zetten in spieren, dan kun je rijk worden.
Ik heb wel echt een buikvet issue. Dat vind ik wel jammer. Je leest continu overal over HET GEVAAR VAN BUIKVET alsof het mij aan te rekenen valt dat het meer aanzet dan op mijn bil dan voel ik me toch altijd een halve gezondheidscrimineel.
Maar mijn taille is er iig bijna. Als het vet van mijn buik gewoon naar mijn heupen verplaatste was ik nu dik tevreden
dan voel ik me toch altijd een halve gezondheidscrimineel. Maar mijn taille is er iig bijna. Als het vet van mijn buik gewoon naar mijn heupen verplaatste was ik nu dik tevreden
disclaimer
Dunnie!quote:
Ik heb wel echt een buikvet issue. Dat vind ik wel jammer. Je leest continu overal over HET GEVAAR VAN BUIKVET alsof het mij aan te rekenen valt dat het meer aanzet dan op mijn bil
Maar mijn taille is er iig bijna. Als het vet van mijn buik gewoon naar mijn heupen verplaatste was ik nu dik tevreden
[ afbeelding ]
Sterkheidsbaas van alles.
Bij mij gaat het ook veelal op mijn buik en dijen zitten. Ik heb bijv. bij de schouderbladen echt bijna niks (jaja voor zover dat kan, je kan het in ieder geval amper vastpakken) en mijn ribben zijn ook al gauw zichtbaar. Maar daaronder...
en mijn ribben zijn ook al gauw zichtbaar. Maar daaronder...
❤ Pino112 ❤ | FeanFan | heywoodugod _O_
Ik ben zo iemand met een 'gezonde' taille/buikomtrek, maar wel een BMI van 34.
Sterkheidsbaas van alles.
Jij bent gewoon kei gespierdquote:
Ik ben zo iemand met een 'gezonde' taille/buikomtrek, maar wel een BMI van 34.
disclaimer
Of kint van ruim 1 mee moet slepen. Die kan daar gewoon op zitten.quote:
[..]
Altijd handig als je te weinig bijzettafels hebt op een feestje
Sterkheidsbaas van alles.
En dan ondanks een bril op altijd rook in mn ogen.quote:
Kind op rechterheup, wasmand op linkerheup toch. Peuk in mondhoek en goan.
Roken terwijl ik iets anders doe dan zitten, staan of lopen (lopen gaat ook niet altijd goed
) is een skill die ik niet bezit.
Sterkheidsbaas van alles.
Buikvet +1. Alle andere plekken ben ik dik tevreden over, alleen het vet dat er nog is heeft zich allemaal verzameld op mijn buik.
[b]Op dinsdag 30 mei 2006 15:15 schreef veldmuis het volgende:[/b]
Zelfs voor een newbie kom je niet intelligent over.
Zelfs voor een newbie kom je niet intelligent over.
Heh.quote:
Buikvet +1. Alle andere plekken ben ik dik tevreden over, alleen het vet dat er nog is heeft zich allemaal verzameld op mijn buik.
Sterkheidsbaas van alles.
Vind het mooi om te zien dat een aantal mensen hier eigenlijk niet meer af hoeven te vallen.
Maar dat ze naar vet% en spiermassa kijken.
Vind dat toch wel weer een heel andere mindset om te hebben.
Maar dat ze naar vet% en spiermassa kijken.
Vind dat toch wel weer een heel andere mindset om te hebben.
Het is niet zo'n makkelijke mindset om in te komen trouwens... zeker als je niet anders gewend bent als je alleen maar hebt moeten/willen afvallen. Zit er ook nog niet helemaal in, maar ik besefte het vandaag eigenlijk pas.quote:
Vind het mooi om te zien dat een aantal mensen hier eigenlijk niet meer af hoeven te vallen.
Maar dat ze naar vet% en spiermassa kijken.
Vind dat toch wel weer een heel andere mindset om te hebben.
Dus voor mij is het nog wel ff wennen. Heb overigens ook nog wel wat buikvet. En lichtjes moobs
. Rest van mijn lijf ben ik wat dat betreft ook wel tevreden mee, ik zou wel graag op die twee plekken strakker willen worden.Mijn PT had het bij het intakegesprek over dat ik op termijn wel naar de 85 KG droog zou kunnen
Maar dat was op basis van de stats die ik hem had gegeven. Ben nu pas bijna 4 weken bezig met dit PT-traject, en heb me er een jaar aan gecommit. Heel benieuwd hoe ik er over een jaar uit kan zien en wat dan mijn statistieken zijn.SQ: ziet er goed uit op de foto zeg!
It says on your chart that you're fucked up. You talk like a fag, and your shit's all retarded.
Oh! Een lijst!
O: boterham met gebakken ei en ham
T: een plak kaas (ik had zin in kaas)
S: zware backsquats en een of andere AMRAP
T/L iets met zuivel en eiwtten.
D: KIP
O: boterham met gebakken ei en ham
T: een plak kaas (ik had zin in kaas)
S: zware backsquats en een of andere AMRAP
T/L iets met zuivel en eiwtten.
D: KIP
Sterkheidsbaas van alles.
Zolang ik sta ben ik ook best tevreden. Wat er nu nog minder moet is mijn buik als ik zit. Dan zie je ineens ook goed waar dat 26,5 BMI in zit
SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.disclaimer
quote:
Zolang ik sta ben ik ook best tevreden. Wat er nu nog minder moet is mijn buik als ik zit. Dan zie je ineens ook goed waar dat 26,5 BMI in zitDit vind ik echt wel meevallen.SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Sterkheidsbaas van alles.
Ja, oké, maar we schelen ook wel 7 BMI-punten. Ik vind het iig nog wel wat te veel, zou dat graag wat minder zien. Plat gebeurt echt nooit meer, maar minder misschien welquote:
disclaimer
Legit.quote:
[..]
Ja, oké, maar we schelen ook wel 7 BMI-punten. Ik vind het iig nog wel wat te veel, zou dat graag wat minder zien. Plat gebeurt echt nooit meer, maar minder misschien wel
Maar goffer wat ben je dun geworden jij.
Sterkheidsbaas van alles.
Herkenbaar, BMI van 34 maar wel een gezonde omtrek.quote:
Ik ben zo iemand met een 'gezonde' taille/buikomtrek, maar wel een BMI van 34.
Hebben jullie echt buikomtrekken van onder de 80 ja? Dus niet taille maar buik? Goed hoor! Ik zit wel op 90 minimaal denk ik. Ook als ik m inhoud.
disclaimer
Cijfers.. gemeten op 17 juni
SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
Buik is bij je navel toch?quote:
Hebben jullie echt buikomtrekken van onder de 80 ja? Dus niet taille maar buik? Goed hoor! Ik zit wel op 90 minimaal denk ik. Ook als ik m inhoud.
Volgensmij was dat 87cm laatst. Moest het laten opmeten voor onderzoek in het ziekenhuis (niks ernstigs hoor).
❤ Pino112 ❤ | FeanFan | heywoodugod _O_
Zoals hier:quote:
Hebben jullie echt buikomtrekken van onder de 80 ja? Dus niet taille maar buik? Goed hoor! Ik zit wel op 90 minimaal denk ik. Ook als ik m inhoud.
https://www.verantwoord-a(...)gewicht-te-berekenen
En mijn bovenbeen is bijna dikker
Bij mij zit al mijn vet op mijn heupen, en in mijn bovenarmen. Mijn gewicht is echt prima, maar ik heb een hoog vetpercentage. Op de weegschaal van de sportschool 29%, en bij die thuis zelfs rond de 34%. Twee jaar sportschool heeft daar nog niets in veranderd, terwijl ik echt wel sterker ben geworden, merk ik aan de gewichten die ik gebruik bij oefeningen. Lichtelijk frustrerend.
Ik vind het er goed uitzien hoor SQ! En buikomtrek zit hier op 85 dacht ik. Zal vanavond eens meten, als ik eraan denk. Zeker niet onder de 80 iig. Verder vooral m'n gewicht op de onderste helft van m'n lichaam, dus verhoudingsgewijs zit die taille er wel.
En buikomtrek zit hier op 85 dacht ik. Zal vanavond eens meten, als ik eraan denk. Zeker niet onder de 80 iig. Verder vooral m'n gewicht op de onderste helft van m'n lichaam, dus verhoudingsgewijs zit die taille er wel.
Jumalatkin kuolevat
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Ook gemeten
SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
[ Bericht 22% gewijzigd door hugecooll op 28-06-2018 11:40:25 ]
quote:
Zolang ik sta ben ik ook best tevreden. Wat er nu nog minder moet is mijn buik als ik zit. Dan zie je ineens ook goed waar dat 26,5 BMI in zithehe boobies heheSPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
quote:
Ook gemetenDacht leuk, hee zelfde soort cijfers!SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
Ben je een mannetje
lol ja ik vond de onderkant ook al opvallend gelijkquote:
[..]
Dacht leuk, hee zelfde soort cijfers!
Ben je een mannetje
Gelukkig wijken je bovenarmen behoorlijk af
Goed dat je een PT hebt om je te committeren.quote:
[..]
Het is niet zo'n makkelijke mindset om in te komen trouwens... zeker als je niet anders gewend bent als je alleen maar hebt moeten/willen afvallen. Zit er ook nog niet helemaal in, maar ik besefte het vandaag eigenlijk pas.
Dus voor mij is het nog wel ff wennen. Heb overigens ook nog wel wat buikvet. En lichtjes moobs
Mijn PT had het bij het intakegesprek over dat ik op termijn wel naar de 85 KG droog zou kunnen
SQ: ziet er goed uit op de foto zeg!
Ben het helemaal met je eens. Ik vind die mindset ook lastig. Wil niet echt boven onderhoud eten, want vrees dat ik dan weer dik wordt.
Maar voor meer spieropbouw zou ik het wel moeten. Voorlopig nog de zomer door met op onderhoud eten. En veel eiwit. En veel sporten.
En na de zomer een serieuze poging doen om gezond meer kcals te eten.
Behoorlijk? Valt best mee. Al vond ik 40 ook niet erg. Mits spier..quote:
[..]
lol ja ik vond de onderkant ook al opvallend gelijk
Gelukkig wijken je bovenarmen behoorlijk af
ik zat daar ook een beetje mee. Ik ging vrijwel iedere dag sporten (krachttraining+fietsen) en viel af + kreeg zichtbaardere + sterkere spieren. Toen was mijn inname iets van 2000 kcal.quote:
[..]
Goed dat je een PT hebt om je te committeren.
Ben het helemaal met je eens. Ik vind die mindset ook lastig. Wil niet echt boven onderhoud eten, want vrees dat ik dan weer dik wordt.
Voorlopig nog de zomer door met op onderhoud eten. En veel eiwit. En veel sporten.
En na de zomer een serieuze poging doen om gezond meer kcals te eten.
Nu sport ik nog steeds net zo veel en eet ik minimaal 1000kcal extra (dus minimaal 3000) en blijf ik netjes op gewicht maar m'n lichaam gaat er wel steeds beter uitzien dus ik neem aan dat ik wel vet verbrand en zo.
Punt is dat je angst mss ongegrond is. Hou gewoon bij wat je eet en zo en kijk of je dikker wordt. Zo ja, dan dus wat minderen
Lijkt me echt raar, meer eten en niet aankomenquote:
[..]
ik zat daar ook een beetje mee. Ik ging vrijwel iedere dag sporten (krachttraining+fietsen) en viel af + kreeg zichtbaardere + sterkere spieren. Toen was mijn inname iets van 2000 kcal.
Nu sport ik nog steeds net zo veel en eet ik minimaal 1000kcal extra (dus minimaal 3000) en blijf ik netjes op gewicht maar m'n lichaam gaat er wel steeds beter uitzien dus ik neem aan dat ik wel vet verbrand en zo.
Punt is dat je angst mss ongegrond is. Hou gewoon bij wat je eet en zo en kijk of je dikker wordt. Zo ja, dan dus wat minderen
❤ Pino112 ❤ | FeanFan | heywoodugod _O_
32 en 40 is een groot verschil hoor. Althans, aan mijn kant is het vrijwel volledig spier of iig weinig vet.quote:
[..]
Behoorlijk? Valt best mee. Al vond ik 40 ook niet erg. Mits spier..
Het verschil is zo groot als een taille van 100 of 125
Ja het is een mentaal dingetje.. ik weet het.quote:
[..]
ik zat daar ook een beetje mee. Ik ging vrijwel iedere dag sporten (krachttraining+fietsen) en viel af + kreeg zichtbaardere + sterkere spieren. Toen was mijn inname iets van 2000 kcal.
Nu sport ik nog steeds net zo veel en eet ik minimaal 1000kcal extra (dus minimaal 3000) en blijf ik netjes op gewicht maar m'n lichaam gaat er wel steeds beter uitzien dus ik neem aan dat ik wel vet verbrand en zo.
Punt is dat je angst mss ongegrond is. Hou gewoon bij wat je eet en zo en kijk of je dikker wordt. Zo ja, dan dus wat minderen
Een stukje loslaten en omschakelen.
Ik vind dat lastig.
Buik op navelhoogte is hier 87, taille 78. Ze gaan overal uit van taille wbt 'veilige' waardes.. Mag beiden nog iets minder vind ik wel maar vooral het navelpunt. Andere gaat toch wel vanzelf mee..quote:
[..]
Buik is bij je navel toch?
Volgensmij was dat 87cm laatst. Moest het laten opmeten voor onderzoek in het ziekenhuis (niks ernstigs hoor).
Bovenbeen 65, heup 108 (daar is dus ruim 10cm vanaf
), bovenarmen 31, kuit 39. Beide zijden trouwens heel erg gelijk qua omtrek armen en benen Vetpercentage volgens sportschoolweegding met handvatten: 39%, mijn eigen weegschaal zegt 29%
Ofwel: ik kijk niet naar de cijfertjes maar alleen maar of het zakt, en dat doet het
Overigens ben ik nu bijna 6kg kwijt maar het is nog niemand opgevallen volgensmij. Het is in ieder geval niet gezegd nog Ik ben benieuwd op welk punt het mensen wel gaat opvallen/gaan zeggen.
Ik ben benieuwd op welk punt het mensen wel gaat opvallen/gaan zeggen.
❤ Pino112 ❤ | FeanFan | heywoodugod _O_
Loll, ik dacht dat ik op 36 zatquote:
32 en 40 is een groot verschil hoor. Althans, aan mijn kant is het vrijwel volledig spier of iig weinig vet.
Het verschil is zo groot als een taille van 100 of 125
Geen idee van maten of BMI, nog steeds vet sexy.
Zelfs al een week of 3 niet gewogen. Momenteel eet ik over een week genomen op onderhoud ivm een paar evenementen in de maand Juni. Na m'n verjaardag aankomend weekend gaat het geleidelijk aan wel weer wat aan het zakken.
Zelfs al een week of 3 niet gewogen. Momenteel eet ik over een week genomen op onderhoud ivm een paar evenementen in de maand Juni. Na m'n verjaardag aankomend weekend gaat het geleidelijk aan wel weer wat aan het zakken.
"Wie niet voelen wil, moet maar luisteren"
ja dat is echt contra-intuďtief, totdat je je een beetje gaat verdiepen in hoe het allemaal werkt qua bmr/onderhoud/etc... had ik eigenlijk veel eerder moeten weten, was mn afvalrace misschien in iets minder snel tempo geweest, maar had ik nog wel steeds veel kunnen eten en wat verantwoorder kunnen afvallen (in de zin van spierbehoud).quote:
[..]
Lijkt me echt raar, meer eten en niet aankomen
It says on your chart that you're fucked up. You talk like a fag, and your shit's all retarded.
lollers.quote:
Geen idee van maten of BMI, nog steeds vet sexy.
disclaimer
Nu ik jullie lijstjes zie, snap ik wel waar mijn overgewicht zit.
Bovenarm: 33
Borst: 109
Taille: 86
Heup: 115
Bovenbeen: 64 maar wel net zware squats gedaan
Bovenarm: 33
Borst: 109
Taille: 86
Heup: 115
Bovenbeen: 64 maar wel net zware squats gedaan
Sterkheidsbaas van alles.
Ik kwam terug van mijn pizza/pasta/ijsjes/cola/saltimbocca/mozzarella/ossobuco/risotto - bonanza met 1.2 kilo meer..
Ik ben redelijk tevreden
ik zal van het weekend eens mijn maten opmeten.. ik weet nog dat ik ooit eens mijn maten doorgaf in de topshop (??) body-type analyser en dat hij zei dat mijn lichaamstype niet bestond
Rabarberbarbarabarbarbarenbaardenbarbierbarbierbarbaren
K&W / Barrels Buitenlandse Boerderijtje
K&W / Barrels Buitenlandse Boerderijtje
Ik ga thuis ook es meten
Ik reken voor gezond buikvet overigens wel gewoon met minder dan 80 cm.
Ik reken voor gezond buikvet overigens wel gewoon met minder dan 80 cm.
disclaimer
borst bump!quote:
Nu ik jullie lijstjes zie, snap ik wel waar mijn overgewicht zit.
Bovenarm: 33
Borst: 109
Taille: 86
Heup: 115
Bovenbeen: 64 maar wel net zware squats gedaan
Rabarberbarbarabarbarbarenbaardenbarbierbarbierbarbaren
K&W / Barrels Buitenlandse Boerderijtje
K&W / Barrels Buitenlandse Boerderijtje
het spijt me maar ik moest lachen.quote:
Ik kwam terug van mijn pizza/pasta/ijsjes/cola/saltimbocca/mozzarella/ossobuco/risotto - bonanza met 1.2 kilo meer..
Ik ben redelijk tevreden
ik zal van het weekend eens mijn maten opmeten.. ik weet nog dat ik ooit eens mijn maten doorgaf in de topshop (??) body-type analyser en dat hij zei dat mijn lichaamstype niet bestond
Sterkheidsbaas van alles.
Stommerd.quote:
Ik ga thuis ook es meten
Ik reken voor gezond buikvet overigens wel gewoon met minder dan 80 cm.
Sterkheidsbaas van alles.
Gister niet wezen sporten, want moe en spierpijn en idee van even lekker eten en vroeg slapen en dan morgen weer sporten.
Vandaag nog altijd spierpijn, opzich weinig zin om te sporten en zin om veel te eten
En ook om te slapen.
Pfff.. gedoe
Vandaag nog altijd spierpijn, opzich weinig zin om te sporten en zin om veel te eten
En ook om te slapen.
Pfff.. gedoe
Oh vroeger, toen mijn borsten nog gewoon 30% van mijn totale lichaamsvet bevatten dat waren de dagen hoor.
dat waren de dagen hoor.
disclaimer
Ik had vandaag nog spierpijn van maandag.quote:
Gister niet wezen sporten, want moe en spierpijn en idee van even lekker eten en vroeg slapen en dan morgen weer sporten.
Vandaag nog altijd spierpijn, opzich weinig zin om te sporten en zin om veel te eten
En ook om te slapen.
Pfff.. gedoe
Toen schoot er pijn vanaf mijn trapezius via mn nek naar mn hoofd bij het squatten.
Laat maar dan.
Sterkheidsbaas van alles.
Vandaag lifting, dus moet ik opzich wel bij zijn, al is m'n lijf nog moe.quote:
Ik had vandaag nog spierpijn van maandag.
Toen schoot er pijn vanaf mijn trapezius via mn nek naar mn hoofd bij het squatten.
Laat maar dan.
Pfff sorry, beetje off day hier, uhm week
Ik heb net besloten dat vanavond de vakantie al begint, dus ik ga op het terras zitten.quote:
[..]
Vandaag lifting, dus moet ik opzich wel bij zijn, al is m'n lijf nog moe.
Pfff sorry, beetje off day hier, uhm week
Sterkheidsbaas van alles.
NIce!!quote:
Ik heb net besloten dat vanavond de vakantie al begint, dus ik ga op het terras zitten.
Ik heb besloten zowel vrijdag als zaterdag de stad in te gaan
Vakantie.
Bijna, nog anderhalve dag werken.
Dan een weekje honderdmiljoenmiljard kilo aankomen en dan zien we daarna wel weer verder.
Bijna, nog anderhalve dag werken.
Dan een weekje honderdmiljoenmiljard kilo aankomen en dan zien we daarna wel weer verder.
Jumalatkin kuolevat
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Net zo'n mooie planning als ik?quote:
Over 2 weken ga ik ook tig kilo aankomen
Zaterdag werken bij een coffeeshopfeest
, zondag een afscheidsfeestje, maandag seminormaal en dan dinsdag richting UK.
Jumalatkin kuolevat
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
wo vrijquote:
Net zo'n mooie planning als ik?
Zaterdag werken bij een coffeeshopfeest
do/zo Zwarte Cross
, dus zuipen!! en eten!! ma/di bijkomen
quote:
[..]
wo vrij
do/zo Zwarte Cross
ma/di bijkomen
Bij festivals mag dat.
Jumalatkin kuolevat
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Merk dat ik enorm ga eten in de middag op m'n werk. omdat ik dan geen zin meer heb. En eten is afleiding van m'n werk.
Niet echt handig
Niet echt handig
#goalsquote:
Ik ga thuis ook es meten
Ik reken voor gezond buikvet overigens wel gewoon met minder dan 80 cm.
Nog 8 cm te gaan dus
❤ Pino112 ❤ | FeanFan | heywoodugod _O_
Ik heb morgen teamuitje van werk dus geen idee wat ik allemaal ga eten.
❤ Pino112 ❤ | FeanFan | heywoodugod _O_
Ik heb vanavond een etentje en borrel van een reünie van mijn eerste echte baan (10 jaar geleden).
Etentje houd ik gewoon beschaafd maar heb al wel bedacht dat ik gewoon aan de cola light ga. Merk toch dat ik meer mn momenten kan pakken en prima kan afwegen wanneer een bier wel of niet zoden aan de dijk zet.
Zo heb ik zaterdag bijvoorbeeld een Qmusic fout feest in de Brabanthallen waarbij je wel bijna beschonken móet zijn Dan besteed ik liever daar mn foute calorieën aan
Heb dus ook al gewoon even in MFP 15 bier ingepland voor zaterdag en daar omheen mijn eten
Etentje houd ik gewoon beschaafd maar heb al wel bedacht dat ik gewoon aan de cola light ga. Merk toch dat ik meer mn momenten kan pakken en prima kan afwegen wanneer een bier wel of niet zoden aan de dijk zet.
Zo heb ik zaterdag bijvoorbeeld een Qmusic fout feest in de Brabanthallen waarbij je wel bijna beschonken móet zijn
Dan besteed ik liever daar mn foute calorieën aan Heb dus ook al gewoon even in MFP 15 bier ingepland voor zaterdag en daar omheen mijn eten
It says on your chart that you're fucked up. You talk like a fag, and your shit's all retarded.
paar droge boterhammen erbij?quote:
Heb dus ook al gewoon even in MFP 15 bier ingepland voor zaterdag en daar omheen mijn eten
15 bier tikt qua calorieën nogal aan toch?
Mijn maten:
Borstomtrek: 105 cm
Taille (smalste deel): 86 cm
Heup (daar zit ook een stuk buik bij): 105 cm
Bovenbeen: 59 cm.
Eetlijstje:
O: Magere yoghurt met muesli en bosbessen
L: Kaiserbroodje filet + komkommer. Bruine bth eisalade komkommer
T: Maiswafel met kaas
D: Geen idee nog.
Pincode: 1105
Borstomtrek: 105 cm
Taille (smalste deel): 86 cm
Heup (daar zit ook een stuk buik bij): 105 cm
Bovenbeen: 59 cm.
Eetlijstje:
O: Magere yoghurt met muesli en bosbessen
L: Kaiserbroodje filet + komkommer. Bruine bth eisalade komkommer
T: Maiswafel met kaas
D: Geen idee nog.
Pincode: 1105
Ja ben uitgegaan van Heineken bier, 250 ml per glas. 15x250 - 3750 ml. Komt dan uit op 1.575 kcal.quote:
[..]
paar droge boterhammen erbij?
15 bier tikt qua calorieën nogal aan toch?
Mijn doel is op dit moment 2750 kcal om en nabij, dus heb nog wel iets van 1200 kcal om aan eten te besteden.
Flink wat kipfilet op die dag in de planning, kom ik iig nog aan de nodige eiwitten.
Ach, een slippertje zo nu en dan is ook helemaal niet erg. Maar zo beperk ik het toch nog tot het maximum
It says on your chart that you're fucked up. You talk like a fag, and your shit's all retarded.
Hou er rekening mee dat 15 bier heel anders vallen als je 35 kilo lichter bent. Ik zou ook alvast een kotsemmer inplannen #ervaringsdeskundige
Ik liep net naar de automaat voor een blikje cola zero of desnoods wat snack-a-jacks, maar het meest lighte wat er nog in zat was een kitkat. Nu staat er op de kitkat heel aandoenlijk dat 1 portie 108 kcal bevat, maar dat zijn 2 van de 4 reepjes in de verpakking.
NIEMAND EET MAAR EEN HALVE! Echt, fabrikanten, hou daar mee op en wees gewoon eerlijk
Dus nu heb ik maar niks gepakt en drink ik water
(ik had gedacht dat mijn lunch wat zwaarder zou vallen en dus geen middag-t meegenomen, betaal nu de prijs dus)
#ervaringsdeskundige Ik liep net naar de automaat voor een blikje cola zero of desnoods wat snack-a-jacks, maar het meest lighte wat er nog in zat was een kitkat. Nu staat er op de kitkat heel aandoenlijk dat 1 portie 108 kcal bevat, maar dat zijn 2 van de 4 reepjes in de verpakking.
NIEMAND EET MAAR EEN HALVE! Echt, fabrikanten, hou daar mee op en wees gewoon eerlijk
Dus nu heb ik maar niks gepakt en drink ik water
(ik had gedacht dat mijn lunch wat zwaarder zou vallen en dus geen middag-t meegenomen, betaal nu de prijs dus
)
disclaimer
Mijn katers zijn juist enorm minder gewordenquote:
Hou er rekening mee dat 15 bier heel anders vallen als je 35 kilo lichter bent. Ik zou ook alvast een kotsemmer inplannen
Ik heb het over kotsen en te snel zat worden, niet over de kater. Katers heb ik ook niet meer
Kotsen en te snel zat worden daarentegen
[ Bericht 57% gewijzigd door SQ op 28-06-2018 16:41:28 ]
Kotsen en te snel zat worden daarentegen
[ Bericht 57% gewijzigd door SQ op 28-06-2018 16:41:28 ]
disclaimer
voor één keer stats..
best blij mee
best blij mee
Op woensdag 19 januari 2011 22:10 schreef JaneDoe het volgende:
dit is SHO, where you're guilty until proven innocent
dit is SHO, where you're guilty until proven innocent
Wouw. Wat ben jij veel gewicht kwijt geraakt, zeg!! Ja. Daar word je blij van.quote:
voor één keer stats..
[ afbeelding ]
best blij mee
Heb je nog plannen voor je vetpercentage?
Edit: EWL moest ik googelen.
Goed hoor!quote:
voor één keer stats..
[ afbeelding ]
best blij mee
Wanneer ben jij geopereerd?
disclaimer
28 november 2016.quote:
[..]
Goed hoor!
Wanneer ben jij geopereerd?
tijd stilgestaan en nu steady 1kg per maand. nog paar kg en vind het wel mooi
Denk niet meer teveel na bij eten en dat wil ik graag zo houden. Ik zorg dat ik goede dingen in huis heb maar niet te spastisch allemaal.
Op woensdag 19 januari 2011 22:10 schreef JaneDoe het volgende:
dit is SHO, where you're guilty until proven innocent
dit is SHO, where you're guilty until proven innocent
vet% wil ik nog omlaag. Maar ben nu al heel blij. geen diabetes meer aantoonbaar, cholesterol goed. Test bloed ook mooi. Sommigen hebben problemen gehad en zitten op meer dan 100% Excess Weight loss. is ook niet fijnquote:
[..]
Wouw. Wat ben jij veel gewicht kwijt geraakt, zeg!! Ja. Daar word je blij van.
Heb je nog plannen voor je vetpercentage?
Edit: EWL moest ik googelen.
Op woensdag 19 januari 2011 22:10 schreef JaneDoe het volgende:
dit is SHO, where you're guilty until proven innocent
dit is SHO, where you're guilty until proven innocent
dat eerste gewicht is 4 jaar eerder. eerst nog 'zelf' mijn best gedaan...
Op woensdag 19 januari 2011 22:10 schreef JaneDoe het volgende:
dit is SHO, where you're guilty until proven innocent
dit is SHO, where you're guilty until proven innocent
Ole goed zeg
Dinsdag 2.1 kg afgevallen. Vooral vel verwijderd. Nu weer lekker thuis met mijn eigen eten.
Dinsdag 2.1 kg afgevallen
. Vooral vel verwijderd. Nu weer lekker thuis met mijn eigen eten.
thnx! jij succes met herstellenquote:
Ole goed zeg
Dinsdag 2.1 kg afgevallen
Op woensdag 19 januari 2011 22:10 schreef JaneDoe het volgende:
dit is SHO, where you're guilty until proven innocent
dit is SHO, where you're guilty until proven innocent
Netjes, netjesquote:
voor één keer stats..
[ afbeelding ]
best blij mee
Nog 21 te gaan of lees ik dat verkeerd?
Het zal zeker sneller gaan, maar heb hier al rekening mee gehoudenquote:
Hou er rekening mee dat 15 bier heel anders vallen als je 35 kilo lichter bent. Ik zou ook alvast een kotsemmer inplannen
Ik liep net naar de automaat voor een blikje cola zero of desnoods wat snack-a-jacks, maar het meest lighte wat er nog in zat was een kitkat. Nu staat er op de kitkat heel aandoenlijk dat 1 portie 108 kcal bevat, maar dat zijn 2 van de 4 reepjes in de verpakking.
NIEMAND EET MAAR EEN HALVE! Echt, fabrikanten, hou daar mee op en wees gewoon eerlijk
Dus nu heb ik maar niks gepakt en drink ik water
(ik had gedacht dat mijn lunch wat zwaarder zou vallen en dus geen middag-t meegenomen, betaal nu de prijs dus
Ter referentie, laatste bierfestival in Mechelen kwam ik nog uit op 20+ speciaalbier op een avond zonder om te vallen.
Ja dat zijn proefglazen maar de gulle brouwers die toppen hem toch tot de rand af ( en mn voorkeur gaat uit naar de zware tripels en quadrupels
)Voor kotsen ben ik niet zo bang zolang ik het bij bier houd, gebeurt alleen als ik er sterke zooi doorheen ga drinken. Laatste keer dat ik moest kotsen kan ik me sowieso niet eens meer herinneren gelukkig
It says on your chart that you're fucked up. You talk like a fag, and your shit's all retarded.
Een goede kater betekent bij mij eigenlijk altijd kotsenquote:
Ik heb het over kotsen en te snel zat worden, niet over de kater. Katers heb ik ook niet meer
Kotsen en te snel zat worden daarentegen
Te zat worden, te snel. Neuh niet anders dan eerder. Ja misschien drink ik net iets langzamer dan eerst. Maar niet heel bewust.
misschien als ik 100% van overgewicht kwijt zou willen. Maar ben nooit zo tenger geweest behalve toen ik 15 was. Ben nu al heel tevreden. op zich is 70% eerste doel.quote:
[..]
Netjes, netjes
Op woensdag 19 januari 2011 22:10 schreef JaneDoe het volgende:
dit is SHO, where you're guilty until proven innocent
dit is SHO, where you're guilty until proven innocent
Ye ik bedoelde 100%quote:
[..]
misschien als ik 100% van overgewicht kwijt zou willen. Maar ben nooit zo tenger geweest behalve toen ik 15 was. Ben nu al heel tevreden. op zich is 70% eerste doel.
Wel al lekker op weg naar de 70%
al bijna in de pocket
ik kots weinig. Nooit gedaan. Maar moet nu echt op tijd cola of carbs nemen anders ga ik out!quote:
[..]
Een goede kater betekent bij mij eigenlijk altijd kotsen
Te zat worden, te snel. Neuh niet anders dan eerder. Ja misschien drink ik net iets langzamer dan eerst. Maar niet heel bewust.
[ Bericht 0% gewijzigd door Ole op 28-06-2018 18:44:34 ]
Op woensdag 19 januari 2011 22:10 schreef JaneDoe het volgende:
dit is SHO, where you're guilty until proven innocent
dit is SHO, where you're guilty until proven innocent
Gaaf. Net even gemeten en vergeleken met mijn "beginmeting" van afgelopen oktober.
In oktober:
Borst: 106
Onderwijdte: 89
Taille: 94
Heupen: 114
Nu net:
Borst: 99 (doei tetten)
Onderwijdte: 86
Taille: 86
Heupen: 107
Dij en arm zit weinig verschil in, uit beide metingen kwam 59 en 31.
Best wat verschil zo stiekem.
In oktober:
Borst: 106
Onderwijdte: 89
Taille: 94
Heupen: 114
Nu net:
Borst: 99 (doei tetten)
Onderwijdte: 86
Taille: 86
Heupen: 107
Dij en arm zit weinig verschil in, uit beide metingen kwam 59 en 31.
Best wat verschil zo stiekem.
Jumalatkin kuolevat
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
mijn tetten staan er niet bij. Maar nog genoeg over. Het hangt wel heel erg
Op woensdag 19 januari 2011 22:10 schreef JaneDoe het volgende:
dit is SHO, where you're guilty until proven innocent
dit is SHO, where you're guilty until proven innocent
Da's altijd jammer.quote:
mijn tetten staan er niet bij. Maar nog genoeg over. Het hangt wel heel erg
Jumalatkin kuolevat
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Nou, bij mij is het ook héél duidelijk waar mijn vet nog zit En dat is zeker niet in mijn buik (taille is 77 cm). Billen en benen Ik heb echt olifantenpoten. Ik kan ook nooit meer een heel kort broekje aan (en bikini is eigenlijk ook niet charmant). Allemaal van die oma-vellen tussen mijn bovenbenen
Mijn taille-heup ratio is dan ook 0,72
En dat is zeker niet in mijn buik (taille is 77 cm). Billen en benen Ik heb echt olifantenpoten. Ik kan ook nooit meer een heel kort broekje aan (en bikini is eigenlijk ook niet charmant). Allemaal van die oma-vellen tussen mijn bovenbenen Mijn taille-heup ratio is dan ook 0,72
"Dear life, When I said "can my day get any worse?" it was a rhetorical question, not a challenge."
Borst: 93
Onderwijdte 83
Taille 80
Navel 93
Heup 101
Been 58
Arm 31
En die borst is zonder bh gemeten.
Onderwijdte 83
Taille 80
Navel 93
Heup 101
Been 58
Arm 31
En die borst is zonder bh gemeten.
disclaimer
Je bent echt een stuk rechter dan ikquote:
Borst: 93
Onderwijdte 83
Taille 80
Navel 93
Heup 101
Been 58
Arm 31
En die borst is zonder bh gemeten.
Ik heb (nog) grotere borsten, dunnere buik/taille en bredere heupen. En +6 cm bovenbenen
"Dear life, When I said "can my day get any worse?" it was a rhetorical question, not a challenge."
dat zeg ik. Geen zandloper maar een staande klokquote:
[..]
Je bent echt een stuk rechter dan ik
disclaimer
Echt grappig die verschillen.
Geeft nog maar eens een keer aan hoe weinig zo'n weegschaal zegt over vorm.
Ik heb een nieuwe limonade ontdekt. Bavaria 0.0 Mex, 83kcal en het is frisdrank met amper koolzuur. (D'n vent kwam ermee thuis en ik was nieuwsgierig.)
Geeft nog maar eens een keer aan hoe weinig zo'n weegschaal zegt over vorm.
Ik heb een nieuwe limonade ontdekt. Bavaria 0.0 Mex, 83kcal en het is frisdrank met amper koolzuur.
(D'n vent kwam ermee thuis en ik was nieuwsgierig.)
Jumalatkin kuolevat
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Ook gemeten:
navel 92
bovenbeen 56
bovenarm 32
heup 96
kuit 39
taille 91
borst 122
navel 92
bovenbeen 56
bovenarm 32
heup 96
kuit 39
taille 91
borst 122
[b]Op dinsdag 30 mei 2006 15:15 schreef veldmuis het volgende:[/b]
Zelfs voor een newbie kom je niet intelligent over.
Zelfs voor een newbie kom je niet intelligent over.
Niemand heeft ook zulke dikke kuiten als ik (43 cm nu, was 47). En ik heb een vreetkick van het fietsen, dus dat helpt ook niet mee.
"Dear life, When I said "can my day get any worse?" it was a rhetorical question, not a challenge."
Mijn kuiten zijn 41 of 42. Zal ze zo eens nameten.
Mijn kuiten zijn met 100 kilo 43 en met 70 kilo 42. 1 bonk spier. Dáár wel
Mijn kuiten zijn met 100 kilo 43 en met 70 kilo 42. 1 bonk spier. Dáár wel
disclaimer
allemaal vocht joh!quote:
Niemand heeft ook zulke dikke kuiten als ik (43 cm nu, was 47). En ik heb een vreetkick van het fietsen, dus dat helpt ook niet mee.
Op woensdag 19 januari 2011 22:10 schreef JaneDoe het volgende:
dit is SHO, where you're guilty until proven innocent
dit is SHO, where you're guilty until proven innocent
Die moesten al ons overgewicht torsenquote:
Mijn kuiten zijn 41 of 42. Zal ze zo eens nameten.
Mijn kuiten zijn met 100 kilo 43 en met 70 kilo 42. 1 bonk spier. Dáár wel
"Dear life, When I said "can my day get any worse?" it was a rhetorical question, not a challenge."
was echt heel erg toen ik mijn been gebroken had. Ze hadden een extra rol gips nodig. Je bent harder dan. Maar manier waarop . als ik er nu over praat ben ik wel emotioneel. Toen was ik soort immuun 
. als ik er nu over praat ben ik wel emotioneel. Toen was ik soort immuun
Op woensdag 19 januari 2011 22:10 schreef JaneDoe het volgende:
dit is SHO, where you're guilty until proven innocent
dit is SHO, where you're guilty until proven innocent
Mijn meetlint is verdwenen
Dus +/- 1 cm
navel 110
bovenbeen 69
bovenarm 35
heup 123
kuit 45
taille 99
borst 116
Een peervormig zandlopertje
Dus +/- 1 cm
navel 110
bovenbeen 69
bovenarm 35
heup 123
kuit 45
taille 99
borst 116
Een peervormig zandlopertje
Rabarberbarbarabarbarbarenbaardenbarbierbarbierbarbaren
K&W / Barrels Buitenlandse Boerderijtje
K&W / Barrels Buitenlandse Boerderijtje
quote:
Niemand heeft ook zulke dikke kuiten als ik (43 cm nu, was 47).
Rabarberbarbarabarbarbarenbaardenbarbierbarbierbarbaren
K&W / Barrels Buitenlandse Boerderijtje
K&W / Barrels Buitenlandse Boerderijtje
Kunnen we samen shoppen voor laarzen en niet slagenquote:
"Dear life, When I said "can my day get any worse?" it was a rhetorical question, not a challenge."
quote:
[..]
Kunnen we samen shoppen voor laarzen en niet slagen
Ik heb 1 paar laarzen.. en daar ben ik HEEL zuinig op...want die past / passen..
Maar ik zou heel graag meer laarzen hebben ja
Rabarberbarbarabarbarbarenbaardenbarbierbarbierbarbaren
K&W / Barrels Buitenlandse Boerderijtje
K&W / Barrels Buitenlandse Boerderijtje
gewone goede laarzen zijn ook al snel 200 euroquote:
Duo boots heeft laarzen in verschillende kuitdiktes. Wel duur.
duo in de sale
disclaimer
Mijn kuiten waren 45, dus snap je probleemquote:
Niemand heeft ook zulke dikke kuiten als ik (43 cm nu, was 47). En ik heb een vreetkick van het fietsen, dus dat helpt ook niet mee.
Hele dag moe, toch wezen sporten, toen ook lui maar nog te vroeg.
En nu wil ik enkel nectarines eten en voor de buis hangen. In iede r geval niet naar bed toe
En nu wil ik enkel nectarines eten en voor de buis hangen. In iede r geval niet naar bed toe
Vind het best meevallen met die extra kosten eigenlijk
Leuke site! Wel maar 1 laars in mijn maten 40 / 45
Leuke site! Wel maar 1 laars in mijn maten 40 / 45
Rabarberbarbarabarbarbarenbaardenbarbierbarbierbarbaren
K&W / Barrels Buitenlandse Boerderijtje
K&W / Barrels Buitenlandse Boerderijtje
Ole
Hier liep de planning in de soep vanavond.. ik stuiter al vanaf 14.30 ivm nieuwe baan dus er moest ook geborreld worden en zo
Hier liep de planning in de soep vanavond.. ik stuiter al vanaf 14.30 ivm nieuwe baan dus er moest ook geborreld worden en zo
huh, had je dat al verteld?quote:
Ole
Hier liep de planning in de soep vanavond.. ik stuiter al vanaf 14.30 ivm nieuwe baan dus er moest ook geborreld worden en zo
disclaimer
Doe dan!!
Mijn geplande wok met veel groenten werd toch een flinterdunne pizza van 't pleintje hier met een 0.0 witbiertje (man met mobiele steenoven die pizza's bakt) maar geen idee wat dat oplevert qua kcal?
Mijn geplande wok met veel groenten werd toch een flinterdunne pizza van 't pleintje hier met een 0.0 witbiertje (man met mobiele steenoven die pizza's bakt
) maar geen idee wat dat oplevert qua kcal?
disclaimer
Ik zou heel flauw naar facebook kunnen verwijzen natuurlijk
SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
quote:
Ik zou heel flauw naar facebook kunnen verwijzen natuurlijkOehe gezellig. Doen we drankje in de vestingbar. Ow wacht. Maf je vast niet komen als werknemerSPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
En Feli!
| Forum Opties | |
|---|---|
| Forumhop: | |
| Hop naar: | |