Dat scheelt zeker welquote:Op dinsdag 26 juni 2018 08:00 schreef Lonaa het volgende:
Naja, het is mijn eigen box , dat maakt het wel makkelijker denk ik
Ik was eerst.quote:Op dinsdag 26 juni 2018 08:05 schreef Cue_ het volgende:
[..]
Dat scheelt zeker wel
Al denk ik dat ik na mijn vakantie er mij ook laat inschrijven. De combi vind ik wel fijn. dus is het tegen die tijd ook mijn box
Ja klopt, dat vind ik dan wel weer nadelig. Dus hoop tegen die tijd dat er of meer lessen worden gegeven of dat iets van een andere oplossing. Anders heeft het ook een beetje weinig nut om mij speciaal daarvoor te laten registrerenquote:Op dinsdag 26 juni 2018 08:06 schreef Lonaa het volgende:
Ik was eerst.
Oly-classes zijn wel altijd heeeeeeeeeeeel druk, helaas.
Sinds er geen gymnastics meer wordt gegeven is het srs erger geworden.quote:Op dinsdag 26 juni 2018 08:07 schreef Cue_ het volgende:
[..]
Ja klopt, dat vind ik dan wel weer nadelig. Dus hoop tegen die tijd dat er of meer lessen worden gegeven of dat iets van een andere oplossing. Anders heeft het ook een beetje weinig nut om mij speciaal daarvoor te laten registreren
Daar geloof ik niet in, als ik kijk wat mijn lichaam doet tijdens weightlifting.quote:
Wat doet jouw lichaam dan?quote:Op dinsdag 26 juni 2018 08:17 schreef Lonaa het volgende:
Daar geloof ik niet in, als ik kijk wat mijn lichaam doet tijdens weightlifting.
Dat is geen weightlifting, dat is crossfitquote:Op dinsdag 26 juni 2018 08:18 schreef Cue_ het volgende:
[..]
Wat doet jouw lichaam dan?
Laag gewicht, veel herhalingen, kom je zo aan je cardio.
als je op je lats drukt, voel je dat toch ook wel? :0quote:Op dinsdag 26 juni 2018 08:21 schreef Lonaa het volgende:
Ik heb echt wel srs spierpijn van Candy gisteren. Voornamelijk borstspieren, triceps en schouders.
Did it. Auw.quote:Op dinsdag 26 juni 2018 10:14 schreef hugecooll het volgende:
[..]
als je op je lats drukt, voel je dat toch ook wel? :0
Geen blauwe plekken op je onderarmen van de kettlebells, hoop ik?quote:Op woensdag 11 juli 2018 14:25 schreef Paxlie het volgende:
Gisteren nieuwe pr clean&jerk
75kg en toen was de tijd op. Ik gok dat er meer in had gezeten zelfs.
Daarna 15 min amrap
15 kettlebell thrusters (kb in beiden handen en dan een thruster)
10 muscle snatches
10 pushups
Die thrusters waren het dodelijkste
Hij slaat nergens tegen je arm aan?quote:Op woensdag 11 juli 2018 15:00 schreef Black_Baron het volgende:
[..]
Geen blauwe plekken op je onderarmen van de kettlebells, hoop ik?
quote:Op woensdag 11 juli 2018 15:37 schreef Cue_ het volgende:
Lekker jongens!
Ik had deze week pr op de deadlift 1rm
Ah.quote:Op woensdag 11 juli 2018 22:34 schreef Paxlie het volgende:
[..]
Hij slaat nergens tegen je arm aan?
De snatches waren overigens met een barbell, alleen de thrusters met een kettlebell en die pak je dan met twee handen vlak boven het blok ijzer.
Als de snatches wel met kb was dan had ik waarschijnlijk blauwe polsen ja. Ben redelijk efficient met dat opvangen, maar je ontkomt er gewoon niet aan als je moe wordt in een wod. Gelukkig was dat nu niet het geval. Snatches deed ik met 30kg omdat ik anders gewoon te hard verzuur. KB zou eigenlijk met 24 moeten maar deed ik ook met 16 omdat ik conditioneel gewoon echt nog te zwak bent (komt wel weer als ik gewoon steady blijf gaan)
Check, zeker als het een hoog volume aan kb snatches is.quote:Op donderdag 12 juli 2018 08:10 schreef Black_Baron het volgende:
[..]
Ah.
Ik dacht snatches met KBs.
Heb altijd blauwe onderarmen daarna. Vooral op het einde. Maar dat ligt aan mijn techniek.
Oude noxipro of ultimate orangequote:Op zondag 15 juli 2018 03:20 schreef ZetaOS het volgende:
Ik ben benieuwd wat jullie gebruiken als pre workout?
Persoonlijk ben ik van de pruimensap gemixt met crea
Ow gaan we zo beginnen ;-)quote:
quote:Op maandag 16 juli 2018 01:36 schreef ZetaOS het volgende:
[..]
Ow gaan we zo beginnen ;-)
THE ORIGINAL DIAMOND LABS 30+ ECA
Ik heb trouwens de orginele ultimate orange geproefd.
Stopzetten of pauze. Maakt denk ik weinig uit.quote:Op donderdag 26 juli 2018 15:58 schreef withxhonor het volgende:
Had je je abo niet op pauze kunnen laten zetten? Bij ons is dat prima te regelen bij blessure of een andere reden waarom je langere tijd niet kun komen trainen
Zien we daarna wel weer. Misschien ga ik combi sportschool / pt doen.quote:Op donderdag 26 juli 2018 16:18 schreef withxhonor het volgende:
Nou ja, als je daarna gewoon weer verder wil met die box..
Die wordt echt awesome ja en dan zijn ze al goed moequote:Op donderdag 26 juli 2018 11:31 schreef Rauw. het volgende:
Event 3 van de Games
Shoulder press als competitie lift.
quote:CrossFit Total (IE3)
For max total load:
1-rep-max back squat
1-rep-max shoulder press
1-rep-max deadlift
3 attempts at each lift in each 4-minute window.
"There is a big probability you will fall" voor die fietsrit aldus Dave Castroquote:Op dinsdag 31 juli 2018 07:45 schreef Paxlie het volgende:
Holy shit morgen wordt intens @ Crossfit Games
IE1:
CRIT
Bike 10 laps for time
(1,200± meters per lap)
IE2:
30 MUSCLE-UPS
30 muscle-ups
IE3:
CROSSFIT TOTAL
1-rep-max back squat
1-rep-max shoulder press
1-rep-max deadlift
IE4:
MARATHON ROW
Row 42,195 meters
Gelukkig hebben ze donderdag een rustdag
De docu van 2017 games staat er al opquote:Op dinsdag 31 juli 2018 16:47 schreef Meridiaan het volgende:
Komt de serie ook weer op Netflix? Het is tof om naar te kijken
Nette tijdquote:Op dinsdag 31 juli 2018 16:47 schreef Lonaa het volgende:
Edit: opgezocht, gerekend. Ik kom uit op 16:00 NL tijd.
Schroom niet om naar onbekende termen te vragen!quote:Op vrijdag 3 augustus 2018 09:05 schreef Persefoneia het volgende:
Ik heb CrossFit inmiddels ook ontdekt. Heerlijk om te doen.
Nog niet helemaal bekend met alle termen maar gister een leuke Buddy WoD gedaan.
Wallballs 12kg?quote:Op vrijdag 3 augustus 2018 12:51 schreef withxhonor het volgende:
[..]
Schroom niet om naar onbekende termen te vragen!
Gister was her en der wel afzien..
2 tabatas om mee te beginnen
8 rondes van 20s met 10s rust tussen iedere ronde.
Statische d-ball hold @70kg
L-hang, als dat niet meer gaat.. knieën zo hoog mogelijk opgetild houden.
Daarna 16 minuten EMOM
Minuut 1 50 double unders
Minuut 2 20 wallballs 12/9
Minuut 3 15 toes to bar
Minuut 4 rust
Iedereen is ooit onderaan begonnen. En iedere kilo erbij is een overwinning! Of je nou 145kg of 32.5kg frontsquat.quote:Op vrijdag 3 augustus 2018 16:53 schreef Miezziej het volgende:
Iedereen hier is zo sterk
Ik doe het nu bijna 4 maanden en heb nog de grootste moeite met van alles Ik moet elke keer een beetje huilen van binnen als er wallballs zijn geprogrammeerd
Gisteren 6 x 3 frontsquat, 32.5kg vond ik dan weer niet tegenvallen Al zal dat voor jullie hier appeltje eitje zijn haha
Ik heb van mijn 16e t/m mijn 25e zwaar werk gedaan, veel tillen en dergelijke. Vanuit die basis (ik ben nu 37) heb ik van nature al veel kracht ten opzichte van mensen die voor het eerst dingen tillen.quote:Op vrijdag 3 augustus 2018 16:53 schreef Miezziej het volgende:
Iedereen hier is zo sterk
Ik doe het nu bijna 4 maanden en heb nog de grootste moeite met van alles Ik moet elke keer een beetje huilen van binnen als er wallballs zijn geprogrammeerd
Gisteren 6 x 3 frontsquat, 32.5kg vond ik dan weer niet tegenvallen Al zal dat voor jullie hier appeltje eitje zijn haha
Nooit naar anderen kijken, behalve als je er van kan leren!quote:Op vrijdag 3 augustus 2018 16:53 schreef Miezziej het volgende:
Iedereen hier is zo sterk
Ik doe het nu bijna 4 maanden en heb nog de grootste moeite met van alles Ik moet elke keer een beetje huilen van binnen als er wallballs zijn geprogrammeerd
Gisteren 6 x 3 frontsquat, 32.5kg vond ik dan weer niet tegenvallen Al zal dat voor jullie hier appeltje eitje zijn haha
Dit. Hou de intensiteit hoog en gewichten maken niet uit..quote:Op vrijdag 3 augustus 2018 18:23 schreef mtchel112 het volgende:
[..]
Nooit naar anderen kijken, behalve als je er van kan leren!
Ik vind het aantal kilo's, herhalingen of whatever ook nooit zo interessant. Wat ik wel interessant vind is hoeveel mensen willen geven tijdens een workout. Beginners vind ik vaak juist gaaf om te zien!
En alles komt op z'n tijd! Hou vol, de eerste maanden zijn het zwaarst! Als je een beetje de intensiteit gewend bent is er ruimte voor ontwikkeling.
Pak een paar keer open box en ga er mee spelen, varieer in afstand tussen muur, hoogte van de armen waarin je de bal vangt, patroon van ademhaling. Stop dit in EMOMS van 10 minuten en bouw op van/naar (in een paar weken)quote:Op vrijdag 3 augustus 2018 23:26 schreef Miezziej het volgende:
Bedankt voor de aanmoedigingen Ik vind het tot nu toe erg leuk en merk ook grote vooruitgang in mijn conditie (fietsen naar werk is een stuk makkelijker ) en mijn kracht ook wel!
Behalve wallballs dan. Want die zijn stom
Ooit word ik er vast goed in
Box boks! .quote:Op zondag 5 augustus 2018 11:38 schreef Renesite het volgende:
He een topic!
Ik ben ergens begin 2016 begonnen met mn werk. Daar werd vooral ingezet op samen, veel runs en dus ook uithouding. Het was wat minder strikt en clean. September 2017 een andere baan, verhuizen en dergelijke en nu sinds ruim anderhalf maand weer begonnen. Dus 10 maand eruit geweest.
Het mooie van crossfit vind ik dat het mij ten eerste 15 kilo lichter heeft gemaakt, uithouding dus beter is en dat het, door Wodify, ook triggert te gaan. We hebben een sociale box, die echt op clean zit en niet op meer-meer-sneller-sneller zit. Sociale en enthousiaste mensen. Dus je gaat dan ook!
En dan nu: weer tweedagen spierpijn. Net 15 situps, 30 thrusters, 45 doubleunders metcon 4 rounds gehad.
Boks box !quote:
Ik ben (volgens de site van CrossFit, niet Wiki) net zo lang en zwaar als Toomey.quote:Op dinsdag 7 augustus 2018 23:15 schreef Paxlie het volgende:
Fraser is echt debiel goed. De overige atleten worden steeds beter en zijn voorsprong op de rest wordt gewoon groter. Die laatste wod liet wel zien hoe goed hij is in zo'n weekend. Overigens geldt ongeveer hetzelfde voor Toomey. Wat een powervrouw!
Fok! Box tour!quote:Op woensdag 8 augustus 2018 04:27 schreef ZetaOS het volgende:
Een crossfit fok zomer bijeenkomst zou leuk zijn
Neem jij de crea mee?quote:Op woensdag 8 augustus 2018 04:27 schreef ZetaOS het volgende:
Een crossfit fok zomer bijeenkomst zou leuk zijn
Zeker! Snuiven die shitquote:Op woensdag 8 augustus 2018 12:32 schreef mtchel112 het volgende:
[..]
Neem jij de crea mee?
Overigens wel in!
yup, de laatste keer was de beach throwdown in scheveningen! Ik vermaakt me altijd prima met zo'n evenement. het zijn wel lange dagen. Eerst judges briefing van de workouts van die dag, daarna athletes briefing, waar het ook altijd wel handig is om bij te zijn. dan hoor je de vragen van de atleten over de workouts of de flow van de de workouts en dan weet je wat je kunt verwachten van de atleten tijdens die workouts.quote:Op donderdag 9 augustus 2018 17:03 schreef mtchel112 het volgende:
Iemand wel eens judge geweest op een evenement, hoe was dat?
Nice! Hier idd hetzelfde met sugarwod of social media.quote:Op woensdag 22 augustus 2018 15:11 schreef GotC het volgende:
Nou, na lang zelf aanklooien nu toch lid geworden van een CrossFitbox. Heerlijk, nu al
Maandag deden we Chelsea. Verradelijk zwaar . Mag straks weer voor een WOD maar voel m'n schouders nog behoorlijk. Ben benieuwd.
WOD is hier ook niet van tevoren bekend, tenzij iemand de WOD op SugarWod post van eerder op de dag.
Of voor droogtrainende festivalboys. Gewoon 15x100 pakken.quote:Op donderdag 23 augustus 2018 20:06 schreef ZetaOS het volgende:
15 x 60 kilo is toch voor ondervoede kinderen?
Of wanneer je nog maar net gestart bentquote:Op donderdag 23 augustus 2018 20:40 schreef mtchel112 het volgende:
[..]
Of voor droogtrainende festivalboys. Gewoon 15x100 pakken.
quote:Op donderdag 23 augustus 2018 20:40 schreef mtchel112 het volgende:
[..]
Of voor droogtrainende festivalboys. Gewoon 15x100 pakken.
Kun je alsnog 15x100 pakken, gewoon elastieken om de bar en boven het rek hangen dan helpt de band je. Pak je toch 100kg, volgens Joël Beukers beginnen je borstspieren pas te groeien vanaf 100kg benchquote:Op donderdag 23 augustus 2018 20:55 schreef Renesite het volgende:
[..]
Of wanneer je nog maar net gestart bent
oke. Leuk. Ik ben meer met clean en rustig opbouwen bezig. Veel leuker. Het gaaf mij niet om modeleren en boetseren van t lichaamquote:Op donderdag 23 augustus 2018 23:09 schreef mtchel112 het volgende:
[..]
Kun je alsnog 15x100 pakken, gewoon elastieken om de bar en boven het rek hangen dan helpt de band je. Pak je toch 100kg, volgens Joël Beukers beginnen je borstspieren pas te groeien vanaf 100kg bench
Klopt helemaal, pas vanaf 100 kilo per rep. Soms kan je 90 proberen met een volle pot creatine op in je giegel, maar het best is echt vanaf 100 te beginnen. Lager is echt voor phaggotsquote:Op donderdag 23 augustus 2018 23:09 schreef mtchel112 het volgende:
[..]
Kun je alsnog 15x100 pakken, gewoon elastieken om de bar en boven het rek hangen dan helpt de band je. Pak je toch 100kg, volgens Joël Beukers beginnen je borstspieren pas te groeien vanaf 100kg bench
Rustig opbouwen en Crossfit gaan niet samen.quote:Op donderdag 23 augustus 2018 23:15 schreef Renesite het volgende:
[..]
oke. Leuk. Ik ben meer met clean en rustig opbouwen bezig. Veel leuker. Het gaaf mij niet om modeleren en boetseren van t lichaam
quote:Op donderdag 23 augustus 2018 23:09 schreef mtchel112 het volgende:
[..]
Volgens Joël Beukers beginnen je borstspieren pas te groeien vanaf 100kg bench
ten dele waar. Rustig opbouwen kan wanneer je het goed wilt doen. Maar ik lees al dat hierovee praten kansloos is. Carry on.ieder zn dingquote:Op vrijdag 24 augustus 2018 00:19 schreef ZetaOS het volgende:
[..]
Klopt helemaal, pas vanaf 100 kilo per rep. Soms kan je 90 proberen met een volle pot creatine op in je giegel, maar het best is echt vanaf 100 te beginnen. Lager is echt voor phaggots
[..]
Rustig opbouwen en Crossfit gaan niet samen.
Wellicht dat je in het grote afval topic terecht kan, iedereen bouw daar jaren lang rustig op (zonder resultaat) en iedereen heeft zichzelf en anderen volledig gerespecteerd.quote:Op vrijdag 24 augustus 2018 06:24 schreef Renesite het volgende:
[..]
ten dele waar. Rustig opbouwen kan wanneer je het goed wilt doen (<--De antiheld sprak). Maar ik lees al dat hierover praten kansloos is. Carry on.ieder zn ding
! trek me er zelf niks van aan omdat ik beter weet. Helaas denken genoeg dat ze keihard moeten trekken aan alles met teveel gevolgen. Dat is vooral bij crossfit wel een ding. Blessuregevoeligheid. Nog steeds ben ik als man iemand die weinig tilt.quote:Op vrijdag 24 augustus 2018 16:41 schreef ZetaOS het volgende:
[..]
Wellicht dat je in het grote afval topic terecht kan, iedereen bouw daar jaren lang rustig op (zonder resultaat) en iedereen heeft zichzelf en anderen volledig gerespecteerd.
(edit: toch maar even een pm gestuurd dat opbouwen echt noodzakelijk is).
Heel verstandig, een blessure is zo opgelopen en kan je training voor maanden verknallenquote:Op vrijdag 24 augustus 2018 16:51 schreef Renesite het volgende:
[..]
! trek me er zelf niks van aan omdat ik beter weet. Helaas denken genoeg dat ze keihard moeten trekken aan alles met teveel gevolgen. Dat is vooral bij crossfit wel een ding. Blessuregevoeligheid. Nog steeds ben ik als man iemand die weinig tilt.
(Ik hoef niet af te vallen ! Ik zit prima op mn gewicht. Sterker nog, ik kom aan door spieropbouw !!!!)
Haha zo houden we de humor er in.quote:
Wat woog ie vraag ik me af. En snel benchen betekend meestal half benchen, de weg terug van de stang laten vallen is dus niet goed, er moet weerstand blijven op terug beweging, anders press je alleen maar en doe je feitelijk een halve oefening.quote:Op vrijdag 24 augustus 2018 20:23 schreef mtchel112 het volgende:
[..]
Haha zo houden we de humor er in.
Overigens een zeer snelle tijd die 5 rondes met bench press en rennen. Ligt een beetje aan de snelheid van je bench press maar je moet al gauw 13/14 km/h rennen om die tijd te halen.
Om dat soort tijden te halen lever je inderdaad in op form. Ervan uitgaande dat de bench form ruk was, heb je een leuke tijd neergezet maar qua trainingseffect eigenlijk je tijd verspilt.quote:Op zondag 26 augustus 2018 18:16 schreef ZetaOS het volgende:
[..]
Wat woog ie vraag ik me af. En snel benchen betekend meestal half benchen, de weg terug van de stang laten vallen is dus niet goed, er moet weerstand blijven op terug beweging, anders press je alleen maar en doe je feitelijk een halve oefening.
Om tot een voorlopige conclusie te komen: Alleen de pre workout was correct afgewogen, einde bericht.quote:Op zondag 26 augustus 2018 21:51 schreef mtchel112 het volgende:
[..]
Om dat soort tijden te halen lever je inderdaad in op form. Ervan uitgaande dat de bench form ruk was, heb je een leuke tijd neergezet maar qua trainingseffect eigenlijk je tijd verspilt.
In het echte leven is ook niet alles precies even zwaar.quote:Op maandag 27 augustus 2018 08:45 schreef Rauw. het volgende:
Geen gekalibreerde schijven shame shame shame
De nieuwe b&f pre workout is even sterk, dan niet sterker als de oude noxipro, zeggen ze. We maken er wat moois van Gr Henkquote:Op zondag 26 augustus 2018 18:16 schreef ZetaOS het volgende:
[..]
Wat woog ie vraag ik me af. En snel benchen betekend meestal half benchen, de weg terug van de stang laten vallen is dus niet goed, er moet weerstand blijven op terug beweging, anders press je alleen maar en doe je feitelijk een halve oefening.
Gemist trainingseffectquote:Op maandag 27 augustus 2018 17:53 schreef ZetaOS het volgende:
[..]
In het echte leven is ook niet alles precies even zwaar.
Ik heb die carbon grips, scheelt toch wel bloed bij heftige workoutsquote:
Ik had het meer over de wodquote:Op dinsdag 28 augustus 2018 21:25 schreef mtchel112 het volgende:
[..]
Ik heb die carbon grips, scheelt toch wel bloed bij heftige workouts
O ja, heel goed. Ik doe een vergelijkbaar opwarming oefeningen voor ik met de workout start.quote:Op dinsdag 28 augustus 2018 22:09 schreef GotC het volgende:
[..]
Ik had het meer over de wod
5 Rounds For Load
Complete 7 Unbroken Sets of this Complex:
1 Power Clean
1 Front Squat
1 Push Press
1 Back Squat
1 Push Press
Rx?@quote:Op maandag 1 oktober 2018 22:15 schreef withxhonor het volgende:
Vanmorgen Grace. En gelukkig weer sneller dan de vorige keer! 2.02, 15 seconde sneller dan mn vorige pr!
Herkenbaar verhaal.quote:Op woensdag 3 oktober 2018 16:43 schreef ZetaOS het volgende:
“Ik was begin 28 toen ik in aanraking kwam met Pre-workouts. Ik dronk niet, rookte niet en had al helemaal nooit stimulerende middelen gebruikt. De mensen op de gym, deden dat niet, dus kwam ik er ook niet mee in aanraking.”
“Ik was niet echt gelukkig. Mijn workouts verliepen moeizaam en ik kon vreselijk piekeren over mijn PR. Ik stond nogal negatief in het leven. Toen ik een kennis tegen kwam die regelmatig mr hyde snoof, leek mij dat ook wel eens leuk. Het geluksgevoel dat mij overviel als ik high was, vond ik fantastisch.”
Ik ziet geen gevaar in het Pre Workout. “Het is legaal in Nederland, ik zag het een beetje als kinderdrugs. Als sterke koffie met melk voor het trainen. Ik deed het niet vaak hoor, af en toe en dan alleen in de weekenden, vrijdag avond voor de pump!. Maar ik merkte wel dat ik er heel erg naar uitkeek. Het had al iets dwangmatigs.”
Toen het potje opraakte, kreeg ik het gevoel dat ik de puberteit moet inhalen. “Ik was als tiener nooit echt uit de band gesprongen, okey ik benchpresste 120 kilo op mijn 16e, vond ik normaal. Ik sloeg aan het daten en zat tot diep in de nacht illegale why shakes te nuttigen. En zo kwam ik in contact met ene zyzz die crack gebruikte.”
[ afbeelding ]
“Ik zat bij hem in de auto toen hij het mij gaf. Ik vond het spannend, maar ik was ontzettend nieuwsgierig. Ik zag ook hier weinig gevaar in.
“Het spul maakte mij wakker, opgewekt en ik begon er heel veel door te liften. Waar ik normaal gesproken nooit 40 pull-ups deed, lukte dat nu wel. Ik werd er heel positief van.”
word vervolgd..
Je zou de titel rustig aan kunnen vullen met; Creatine, gokken op Bitcoin en Verge en ga zo maar door.quote:Op vrijdag 12 oktober 2018 16:49 schreef Miezziej het volgende:
Dat sluit natuurlijk niet aan op je vorige post
Gister stond Bradley op het programma. Die 100meter sprint werd meer 100 meter joggen
(10 rondes,
100 meter sprint
10 pull ups (of ring rows in mijn geval )
100 meter sprint
10 burpees
30 sec rust)
Crea = creatine monohydraat en dat is illegal troep uit underground labs.quote:Op maandag 15 oktober 2018 07:56 schreef Rauw. het volgende:
Geen idee wat er in je "Crea" zit maar ik denk wat opsnuiven niet de bedoeling was.
You mad.. brah?quote:Op vrijdag 19 oktober 2018 07:44 schreef Paxlie het volgende:
ZetaOS, ik weet niet wat je de laatste tijd gebruikt maar of je bent een epische troll of je moet daadwerkelijk opgenomen omdat je psychisch niet goed in elkaar. Zelf hou ik het op epische troll.
Meer de trolls zat..quote:Op vrijdag 9 november 2018 22:34 schreef mtchel112 het volgende:
Bump. Iedereen een schouderblessure ofzo?
Van Zeta? Dat is denk ik geen troll maar echte waarhedenquote:
Je traint de spieren, dus als je het goed doet zal je spiermassa toenemen.quote:Op woensdag 14 november 2018 16:39 schreef Stansfield het volgende:
Misschien niet helemaal het juiste topic maar ik denk dat jullie hier ook wel verstand van hebben.
Normaal gesproken racefiets ik in de zomer. Maar nu het kouder is en eerder donker wil ik thuis wat oefeningen gaan doen die effectief zijn voor het racefietsen in de zomer.
Dus even gegoogled en toen kwam ik tegen dat oa squats en lunges wel goed werken. Dus daar ben ik nu mee bezig. Maar is het niet zo dat die je benen ook een stuk breder maken? Of worden die er ook dunner/strakker van? Ben niet echt op zoek naar gewicht toename.
Ligt ook een beetje aan je type lijf. Of je snel spieren aanzet.quote:Op woensdag 14 november 2018 16:39 schreef Stansfield het volgende:
Misschien niet helemaal het juiste topic maar ik denk dat jullie hier ook wel verstand van hebben.
Normaal gesproken racefiets ik in de zomer. Maar nu het kouder is en eerder donker wil ik thuis wat oefeningen gaan doen die effectief zijn voor het racefietsen in de zomer.
Dus even gegoogled en toen kwam ik tegen dat oa squats en lunges wel goed werken. Dus daar ben ik nu mee bezig. Maar is het niet zo dat die je benen ook een stuk breder maken? Of worden die er ook dunner/strakker van? Ben niet echt op zoek naar gewicht toename.
En supplementen anders heeft het geen zin.quote:Op donderdag 15 november 2018 11:14 schreef fathank het volgende:
Om massa aan te zetten is een overschot aan kcal nodig.
Dat zei mijn opa ook 6 maanden voor de dood intrad bij zijn 'oud&fit' begeleiding.quote:Op donderdag 15 november 2018 20:15 schreef Stansfield het volgende:
Maar gewoon wat spierkracht behouden en wat beweging blijven doen.
Je kan ook gewoon fietsen in het donker hoor Van walking lunges kunnen je benen flink groeien als je aanleg hebt, maar voor dat een probleem oplevert met fietsen moet je flink door trainen hoor. In de praktijk zal je van hypertrofie dus weinig hinder ondervinden.quote:Op woensdag 14 november 2018 16:39 schreef Stansfield het volgende:
Misschien niet helemaal het juiste topic maar ik denk dat jullie hier ook wel verstand van hebben.
Normaal gesproken racefiets ik in de zomer. Maar nu het kouder is en eerder donker wil ik thuis wat oefeningen gaan doen die effectief zijn voor het racefietsen in de zomer.
Dus even gegoogled en toen kwam ik tegen dat oa squats en lunges wel goed werken. Dus daar ben ik nu mee bezig. Maar is het niet zo dat die je benen ook een stuk breder maken? Of worden die er ook dunner/strakker van? Ben niet echt op zoek naar gewicht toename.
En erg gezond is dat niet....quote:Op donderdag 15 november 2018 11:14 schreef fathank het volgende:
Om massa aan te zetten is een overschot aan kcal nodig.
Praat geen poep, iets boven onderhoud is per definitie een overschot en prima voor spiergroei en absoluut niet ongezond.quote:Op donderdag 15 november 2018 21:06 schreef theunderdog het volgende:
[..]
En erg gezond is dat niet....
Iets boven je onderhoud eten niet, nee. Maar mensen die serieus massa willen aankomen stoppen niet bij een beachbody. Bodybuilden is wel degelijk erg ongezond.quote:Op donderdag 15 november 2018 21:09 schreef ZetaOS het volgende:
[..]
Praat geen poep, iets boven onderhoud is per definitie een overschot en prima voor spiergroei en absoluut niet ongezond.
Wat wel ongezond is zonder sport ver boven onderhoud te zitten zoals bij wijs van spreken 75% van de bevolking.
Ook hier heb je weer gradaties in. Je plaatst iedere bodybuilder nu in het zelfde hokje heb ik het gevoel. Bodybuilden is qua lifestyle vaak stuk gezonder dat de overige meerheid denk ik.quote:Op donderdag 15 november 2018 21:23 schreef theunderdog het volgende:
[..]
Iets boven je onderhoud eten niet, nee. Maar mensen die serieus massa willen aankomen stoppen niet bij een beachbody. Bodybuilden is wel degelijk erg ongezond.
Punt is gewoon: je gaat over het algemeen niet aan je behoefte van 4000kcal + voldoen, met enkel groente eten.quote:Op donderdag 15 november 2018 21:27 schreef ZetaOS het volgende:
[..]
Ook hier heb je weer gradaties in. Je plaatst iedere bodybuilder nu in het zelfde hokje heb ik het gevoel. Bodybuilden is qua lifestyle vaak stuk gezonder dat de overige meerheid denk ik.
Ik had niks over 4000kcal+ gelezenquote:Op donderdag 15 november 2018 21:31 schreef theunderdog het volgende:
[..]
Punt is gewoon: je gaat over het algemeen niet aan je behoefte van 4000kcal + voldoen, met enkel groente eten.
Ik stel toch ook nergens dat jij het over 4000 had. Het was een voorbeeld. We hadden het namelijk over massa aankomen.quote:Op donderdag 15 november 2018 21:35 schreef ZetaOS het volgende:
[..]
Ik had niks over 4000kcal+ gelezen
4000 is erg veel voor de meeste sporters. Er zijn hele gezonde bodybuilders korte tijd even wat meer eten om wat extra spiergroei te bevorderen om even door dat plateau heen te komen. Zolang het tijdelijk is en uit goede voeding bestaat zie ik geen nadelen tegenover de gemiddelde voeding van de bevolking.
Uiteraard begrijp ik waar je heen wilt en ben ik het natuurlijk met je eens.
Kom je uit België?quote:Op donderdag 15 november 2018 21:37 schreef theunderdog het volgende:
[..]
Ik stel toch ook nergens dat jij het over 4000 had. Het was een voorbeeld. We hadden het namelijk over massa aankomen.
Over het algemeen is het serieus bezig gaan met 'bulken' niet het onderdeel van mensen met een matige sixpack. Maar goed.
Want ik had geen idee wat je hier bazeldequote:
quote:Op donderdag 15 november 2018 21:37 schreef theunderdog het volgende:
[..]
Ik stel toch ook nergens dat jij het over 4000 had. Het was een voorbeeld. We hadden het namelijk over massa aankomen.
Over het algemeen is het serieus bezig gaan met 'bulken' niet het onderdeel van mensen met een matige sixpack. Maar goed.
Wat is daar onduidelijk aan dan?quote:Op donderdag 15 november 2018 22:00 schreef ZetaOS het volgende:
[..]
Want ik had geen idee wat je hier bazelde
[..]
quote:Op donderdag 15 november 2018 22:03 schreef theunderdog het volgende:
[..]
Wat is daar onduidelijk aan dan?
Vertel, wat begrijp je er niet aan? je moet wel verklaren wat je niet begrijpt, anders kan ik er nog niets mee.quote:Op donderdag 15 november 2018 22:08 schreef ZetaOS het volgende:
[..]
Over het algemeen is het serieus bezig gaan met 'bulken' niet het onderdeel van mensen met een matige sixpack
Waarom niet 3 maten bestellen, passen en de rest terugsturen?quote:Op zaterdag 1 december 2018 00:28 schreef cafpow het volgende:
* cafpow , valt binnen
Ik doe nu al een tijdje aan crossfit, meer als hobby en ben aan het trainen/oefenen om in Januari (als ik me goed voorbereid voel) mee te doen aan een competitie.
Nu heb ik een paar oude reebok nano 5 schoenen, deze zijn bijna aan het einde van hun leven dus ben ik me aan het orienteren op de Nano 8 (metcon heb ik al).
Alleen zit ik met de maat overhoop, mijn nano 5 zijn maat 40 (geloof 26CM) en passen precies, soms bots ik zelfs tegen de punt aan.
Ik woon buiten nederland en in geen enkele winkel in de buurt verkopen ze de nano 8 om ze te kunnen passen.
Kan iemand vertellen hoe de nano 8 zijn qua maat(t.o.v.) nano 5??
Dit gaat lastig, omdat ik mij in het buitenland bevind, en mijn ouders kunnen ze in Nederland extra goedkoop halen....en dus terugbrengen of ruilen gaat nietquote:Op zaterdag 1 december 2018 13:21 schreef mtchel112 het volgende:
[..]
Waarom niet 3 maten bestellen, passen en de rest terugsturen?
ok, ik twijfel namelijk tussen toch een 40 bestellen of 40,5.Want 40 zit soms een beetje krap.quote:Op zaterdag 1 december 2018 19:57 schreef Noek het volgende:
Reebok Nano's zijn altijd wel maatvast. Heb nooit een andere maat dan 37,5 gehad. Heb de Nano's van 2 t/m 8. Nike Metcons vallen daarentegen groter uit dan de Nano's. Die heb ik altijd een halve maat groter.
Kan ook aan het model liggen.quote:Op zaterdag 1 december 2018 21:53 schreef cafpow het volgende:
[..]
ok, ik twijfel namelijk tussen toch een 40 bestellen of 40,5.Want 40 zit soms een beetje krap.
Voor mij hangt dat af van het gewicht en het aantal herhalingen. En hoe m'n rug zich houdt na een X aantal reps. Ik kan er geen absolute maatstaf aan hangen. Verschilt per keer.quote:Op zondag 2 december 2018 10:27 schreef Jedi_Pimp het volgende:
Post even hier omdat ik het KT topic niet kan vinden.
Bij hoeveel % van je 1RM raden jullie aan om een belt te gebruiken bij deadlifts? Of is een belt uberhaupt niet nodig onder de xx kg (absolute waarde)?
Ik denk niet dat je het gebruik van een belt moet laten afhangen van een bepaaldaantal kg.Maar vooral op gevoel in je rug moet doen.Ik ken mensen die met een gewicht van 20kilo een riem omdoen maar ook sommigen die met 70kg pas riem omdoen.quote:Op zondag 2 december 2018 10:27 schreef Jedi_Pimp het volgende:
Post even hier omdat ik het KT topic niet kan vinden.
Bij hoeveel % van je 1RM raden jullie aan om een belt te gebruiken bij deadlifts? Of is een belt uberhaupt niet nodig onder de xx kg (absolute waarde)?
Mee eens. Ik gebruik geen belt. Maar deadlift ook niet super zwaar of zo, bij 200 kilo vind ik het mooi geweest. Doe vooral veel reps.quote:Op zondag 2 december 2018 11:42 schreef Thijz het volgende:
[..]
Voor mij hangt dat af van het gewicht en het aantal herhalingen. En hoe m'n rug zich houdt na een X aantal reps. Ik kan er geen absolute maatstaf aan hangen. Verschilt per keer.
twitter:
Zie ook https://nos.nl/artikel/23(...)ck-lives-matter.htmltwitter:CrossFitCEO twitterde op zondag 07-06-2020 om 20:02:48 @IHME_UW Your failed model quarantined us and now you're going to model a solution to racism? George Floyd's brutal murder sparked riots nationally. Quarantine alone is "accompanied in every age and under all political regimes by an undercurrent of suspicion, distrust, and riots." Thanks! reageer retweet
Zeg dan gewoon niets.quote:Op dinsdag 9 juni 2020 01:47 schreef Modus het volgende:
De halve wereld (incl zelfs Reebok zelf) zegt samenwerking met Crossfit op n.a.v. 2 tweets van de CEO.twitter:Zie ook https://nos.nl/artikel/23(...)ck-lives-matter.htmltwitter:CrossFitCEO twitterde op zondag 07-06-2020 om 20:02:48 @:IHME_UW Your failed model quarantined us and now you're going to model a solution to racism? George Floyd's brutal murder sparked riots nationally. Quarantine alone is "accompanied in every age and under all political regimes by an undercurrent of suspicion, distrust, and riots." Thanks! reageer retweet
Uit het NOS artikel blijkt dus dat het niet gaat om die twee tweets, maar er zijn meerdere dingen waardoor die man niet zo'n beste vertegenwoordiger is voor het merk CrossFit.quote:Op dinsdag 9 juni 2020 01:47 schreef Modus het volgende:
De halve wereld (incl zelfs Reebok zelf) zegt samenwerking met Crossfit op n.a.v. 2 tweets van de CEO.twitter:Zie ook https://nos.nl/artikel/23(...)ck-lives-matter.htmltwitter:CrossFitCEO twitterde op zondag 07-06-2020 om 20:02:48 @:IHME_UW Your failed model quarantined us and now you're going to model a solution to racism? George Floyd's brutal murder sparked riots nationally. Quarantine alone is "accompanied in every age and under all political regimes by an undercurrent of suspicion, distrust, and riots." Thanks! reageer retweet
|
Forum Opties | |
---|---|
Forumhop: | |
Hop naar: |