abonnementen ibood.com bol.com Coolblue
  dinsdag 26 juni 2018 @ 07:53:28 #1
267443 Cue_
Cuecumbergirl
pi_180052301
registreer om deze reclame te verbergen
crossfit-logo.jpg

Wat is CrossFit?
CrossFit® is een manier van kracht -en conditietraining waarbij bewegingen uit de krachtsport, gymnastiek/turnen en het leger zijn overgenomen.
De workouts bestaan uit oefeningen waarbij je lichaam als geheel beweegt. De uitvoering van een workout lijkt op een wedstrijd tegen jezelf of de ander.
CrossFit beoefening past bij personen die fysiek presteren uitdagend vinden en sportief gezien de beste willen zijn.

Een filmpje om een beeld te krijgen:

Waar kan er aan CrossFit gedaan worden?
Klik hier voor een overzicht (niet compleet).

Nuttige links:
http://www.crossfit.com/
http://www.crossfitnederland.nl/

keep-calm-and-crossfit-on-5.png

Nieuw topic aangemaakt, aangezien het vorige topic nogal oud was.
  dinsdag 26 juni 2018 @ 08:00:34 #2
217702 Lonaa
Allons-y!
pi_180052410
Naja, het is mijn eigen box , dat maakt het wel makkelijker denk ik :P
Op vrijdag 13 mei 2016 08:48 schreef minilot het volgende:
Lonaa is mijn Heldin der Dronken Misstappen. _O_
  dinsdag 26 juni 2018 @ 08:05:40 #3
267443 Cue_
Cuecumbergirl
pi_180052473
quote:
2s.gif Op dinsdag 26 juni 2018 08:00 schreef Lonaa het volgende:
Naja, het is mijn eigen box , dat maakt het wel makkelijker denk ik :P
Dat scheelt zeker wel :P

Al denk ik dat ik na mijn vakantie er mij ook laat inschrijven. De combi vind ik wel fijn. dus is het tegen die tijd ook mijn box :+
  dinsdag 26 juni 2018 @ 08:06:26 #4
217702 Lonaa
Allons-y!
pi_180052482
registreer om deze reclame te verbergen
quote:
6s.gif Op dinsdag 26 juni 2018 08:05 schreef Cue_ het volgende:

[..]

Dat scheelt zeker wel :P

Al denk ik dat ik na mijn vakantie er mij ook laat inschrijven. De combi vind ik wel fijn. dus is het tegen die tijd ook mijn box :+
Ik was eerst. :6

Oly-classes zijn wel altijd heeeeeeeeeeeel druk, helaas. ;(
Op vrijdag 13 mei 2016 08:48 schreef minilot het volgende:
Lonaa is mijn Heldin der Dronken Misstappen. _O_
  dinsdag 26 juni 2018 @ 08:07:34 #5
248821 Rauw.
op je bord.
pi_180052491
Allemaal Cardio ontwijken.
"Wie niet voelen wil, moet maar luisteren"
  dinsdag 26 juni 2018 @ 08:07:54 #6
267443 Cue_
Cuecumbergirl
pi_180052495
quote:
2s.gif Op dinsdag 26 juni 2018 08:06 schreef Lonaa het volgende:
Ik was eerst. :6

Oly-classes zijn wel altijd heeeeeeeeeeeel druk, helaas. ;(
Ja klopt, dat vind ik dan wel weer nadelig. Dus hoop tegen die tijd dat er of meer lessen worden gegeven of dat iets van een andere oplossing. Anders heeft het ook een beetje weinig nut om mij speciaal daarvoor te laten registreren :')
  dinsdag 26 juni 2018 @ 08:08:25 #7
217702 Lonaa
Allons-y!
pi_180052499
registreer om deze reclame te verbergen
quote:
6s.gif Op dinsdag 26 juni 2018 08:07 schreef Cue_ het volgende:

[..]

Ja klopt, dat vind ik dan wel weer nadelig. Dus hoop tegen die tijd dat er of meer lessen worden gegeven of dat iets van een andere oplossing. Anders heeft het ook een beetje weinig nut om mij speciaal daarvoor te laten registreren :')
Sinds er geen gymnastics meer wordt gegeven is het srs erger geworden. ;(
Op vrijdag 13 mei 2016 08:48 schreef minilot het volgende:
Lonaa is mijn Heldin der Dronken Misstappen. _O_
  dinsdag 26 juni 2018 @ 08:08:41 #8
217702 Lonaa
Allons-y!
pi_180052502
quote:
10s.gif Op dinsdag 26 juni 2018 08:07 schreef Rauw. het volgende:
Allemaal Cardio ontwijken.
Leugens.
Op vrijdag 13 mei 2016 08:48 schreef minilot het volgende:
Lonaa is mijn Heldin der Dronken Misstappen. _O_
  dinsdag 26 juni 2018 @ 08:09:27 #9
267443 Cue_
Cuecumbergirl
pi_180052506
quote:
10s.gif Op dinsdag 26 juni 2018 08:07 schreef Rauw. het volgende:
Allemaal Cardio ontwijken.
Cardio dmv weightlifting O+
  dinsdag 26 juni 2018 @ 08:17:01 #10
217702 Lonaa
Allons-y!
pi_180052564
quote:
6s.gif Op dinsdag 26 juni 2018 08:09 schreef Cue_ het volgende:

[..]

Cardio dmv weightlifting O+
Daar geloof ik niet in, als ik kijk wat mijn lichaam doet tijdens weightlifting. ;(
Op vrijdag 13 mei 2016 08:48 schreef minilot het volgende:
Lonaa is mijn Heldin der Dronken Misstappen. _O_
  dinsdag 26 juni 2018 @ 08:18:24 #11
267443 Cue_
Cuecumbergirl
pi_180052577
quote:
2s.gif Op dinsdag 26 juni 2018 08:17 schreef Lonaa het volgende:

Daar geloof ik niet in, als ik kijk wat mijn lichaam doet tijdens weightlifting. ;(
Wat doet jouw lichaam dan?

Laag gewicht, veel herhalingen, kom je zo aan je cardio.
  dinsdag 26 juni 2018 @ 08:19:39 #12
217702 Lonaa
Allons-y!
pi_180052590
quote:
6s.gif Op dinsdag 26 juni 2018 08:18 schreef Cue_ het volgende:

[..]

Wat doet jouw lichaam dan?

Laag gewicht, veel herhalingen, kom je zo aan je cardio.
Dat is geen weightlifting, dat is crossfit :P
Op vrijdag 13 mei 2016 08:48 schreef minilot het volgende:
Lonaa is mijn Heldin der Dronken Misstappen. _O_
  dinsdag 26 juni 2018 @ 08:20:18 #13
248821 Rauw.
op je bord.
pi_180052595
Meer dan 5 reps > Cardio.
"Wie niet voelen wil, moet maar luisteren"
  dinsdag 26 juni 2018 @ 08:21:02 #14
217702 Lonaa
Allons-y!
pi_180052602
Ik heb echt wel srs spierpijn van Candy gisteren. Voornamelijk borstspieren, triceps en schouders. :')
Op vrijdag 13 mei 2016 08:48 schreef minilot het volgende:
Lonaa is mijn Heldin der Dronken Misstappen. _O_
  Moderator dinsdag 26 juni 2018 @ 10:14:20 #15
179075 crew  hugecooll
Deelt corrigerende tikken uit
pi_180054094
quote:
2s.gif Op dinsdag 26 juni 2018 08:21 schreef Lonaa het volgende:
Ik heb echt wel srs spierpijn van Candy gisteren. Voornamelijk borstspieren, triceps en schouders. :')
als je op je lats drukt, voel je dat toch ook wel? :0
  dinsdag 26 juni 2018 @ 10:21:17 #16
217702 Lonaa
Allons-y!
pi_180054203
quote:
1s.gif Op dinsdag 26 juni 2018 10:14 schreef hugecooll het volgende:

[..]

als je op je lats drukt, voel je dat toch ook wel? :0
Did it. Auw.
Op vrijdag 13 mei 2016 08:48 schreef minilot het volgende:
Lonaa is mijn Heldin der Dronken Misstappen. _O_
  Moderator dinsdag 26 juni 2018 @ 11:29:02 #17
179075 crew  hugecooll
Deelt corrigerende tikken uit
pi_180055070
quote:
2s.gif Op dinsdag 26 juni 2018 10:21 schreef Lonaa het volgende:

[..]

Did it. Auw.
goed bezig :9
  dinsdag 26 juni 2018 @ 11:42:26 #18
129836 withxhonor
straight edge
pi_180055268
Backsquats vandaag
10 x 50% 85kg
8 x 60% 100kg
6 x 70% 120kg
4 x 80% 135kg
% van je meest recente 1rm.

Daarna
21-15-9
Dumbbell snatch 22.5
Burpee boxjump overs
high fives and stagedives
  donderdag 28 juni 2018 @ 21:35:35 #19
129836 withxhonor
straight edge
pi_180110238
Hangclean pr vanavond :)

110kg
high fives and stagedives
  donderdag 28 juni 2018 @ 21:54:13 #20
267443 Cue_
Cuecumbergirl
pi_180110716
Lekker Feli!

Ik een kleine pr op de overhead squat :)
  woensdag 4 juli 2018 @ 23:45:15 #21
129836 withxhonor
straight edge
pi_180247731
https://www.crossfit.com/workout/2017/07/04#/comments

Hero wod "rich"

For time
13 squat snatches op 70kg
Dan 10 rondes van
10 pull ups
100m sprint
Daarna
13 squat cleans op 70kg

Ik heb de snatches geschaald naar 50kg, cleans wel op 70. Pull ups met een dun blauw elastiek, want mn hand was al gescheurd van de wod van gister.

Ik had 20.30 nodig.
high fives and stagedives
pi_180276720
had gister workout regionals 16.3
104 wallbals 12kg
52 pull-ups

had er 13:07 voor nodig.
en nu spierpijn tot-en-met in de bovenbenen door de wallballs.

wel leuk om eens de 12kg te hebben gepakt.
  vrijdag 6 juli 2018 @ 11:54:22 #23
267443 Cue_
Cuecumbergirl
pi_180277455
Vandaag naar de Open Gym geweest.
Shoulder press 3 reps
en Push press 3 reps gedaan

Daarna 5x5 deadlift
Uiteindelijk op 105 geeindigd, wat best lekker is :)
  woensdag 11 juli 2018 @ 11:30:32 #24
129836 withxhonor
straight edge
pi_180394837
Vanmorgen 5 rondjes van
15 cal bike, row, ski en 5-4-3-2-1 clean and jerks op 80%

De zware singles clean and jerk maken het lastig
high fives and stagedives
  woensdag 11 juli 2018 @ 14:25:19 #25
21082 Paxlie
Ies best bro
pi_180398244
Gisteren nieuwe pr clean&jerk *O*
75kg en toen was de tijd op. Ik gok dat er meer in had gezeten zelfs.

Daarna 15 min amrap
15 kettlebell thrusters (kb in beiden handen en dan een thruster)
10 muscle snatches
10 pushups

Die thrusters waren het dodelijkste :X
Wie werd waar wanneer geboren en waarom werd hij door wie hoe genoemd?
Praten over mma? Kom naar #mma
pi_180398993
quote:
0s.gif Op woensdag 11 juli 2018 14:25 schreef Paxlie het volgende:
Gisteren nieuwe pr clean&jerk *O*
75kg en toen was de tijd op. Ik gok dat er meer in had gezeten zelfs.

Daarna 15 min amrap
15 kettlebell thrusters (kb in beiden handen en dan een thruster)
10 muscle snatches
10 pushups

Die thrusters waren het dodelijkste :X
Geen blauwe plekken op je onderarmen van de kettlebells, hoop ik?
  woensdag 11 juli 2018 @ 15:37:22 #27
267443 Cue_
Cuecumbergirl
pi_180399953
Lekker jongens!

Ik had deze week pr op de deadlift 1rm :)
  woensdag 11 juli 2018 @ 22:34:54 #28
21082 Paxlie
Ies best bro
pi_180411534
quote:
0s.gif Op woensdag 11 juli 2018 15:00 schreef Black_Baron het volgende:

[..]

Geen blauwe plekken op je onderarmen van de kettlebells, hoop ik?
Hij slaat nergens tegen je arm aan?
De snatches waren overigens met een barbell, alleen de thrusters met een kettlebell en die pak je dan met twee handen vlak boven het blok ijzer.
Als de snatches wel met kb was dan had ik waarschijnlijk blauwe polsen ja. Ben redelijk efficient met dat opvangen, maar je ontkomt er gewoon niet aan als je moe wordt in een wod. Gelukkig was dat nu niet het geval. Snatches deed ik met 30kg omdat ik anders gewoon te hard verzuur. KB zou eigenlijk met 24 moeten maar deed ik ook met 16 omdat ik conditioneel gewoon echt nog te zwak bent (komt wel weer als ik gewoon steady blijf gaan)
Wie werd waar wanneer geboren en waarom werd hij door wie hoe genoemd?
Praten over mma? Kom naar #mma
  woensdag 11 juli 2018 @ 22:36:35 #29
21082 Paxlie
Ies best bro
pi_180411605
quote:
0s.gif Op woensdag 11 juli 2018 15:37 schreef Cue_ het volgende:
Lekker jongens!

Ik had deze week pr op de deadlift 1rm :)
*O*
Wie werd waar wanneer geboren en waarom werd hij door wie hoe genoemd?
Praten over mma? Kom naar #mma
pi_180417176
quote:
0s.gif Op woensdag 11 juli 2018 22:34 schreef Paxlie het volgende:

[..]

Hij slaat nergens tegen je arm aan?
De snatches waren overigens met een barbell, alleen de thrusters met een kettlebell en die pak je dan met twee handen vlak boven het blok ijzer.
Als de snatches wel met kb was dan had ik waarschijnlijk blauwe polsen ja. Ben redelijk efficient met dat opvangen, maar je ontkomt er gewoon niet aan als je moe wordt in een wod. Gelukkig was dat nu niet het geval. Snatches deed ik met 30kg omdat ik anders gewoon te hard verzuur. KB zou eigenlijk met 24 moeten maar deed ik ook met 16 omdat ik conditioneel gewoon echt nog te zwak bent (komt wel weer als ik gewoon steady blijf gaan)
Ah.
Ik dacht snatches met KBs.
Heb altijd blauwe onderarmen daarna. Vooral op het einde. Maar dat ligt aan mijn techniek. :D
  donderdag 12 juli 2018 @ 11:35:27 #31
129836 withxhonor
straight edge
pi_180420406
quote:
1s.gif Op donderdag 12 juli 2018 08:10 schreef Black_Baron het volgende:

[..]

Ah.
Ik dacht snatches met KBs.
Heb altijd blauwe onderarmen daarna. Vooral op het einde. Maar dat ligt aan mijn techniek. :D
Check, zeker als het een hoog volume aan kb snatches is.
high fives and stagedives
  donderdag 12 juli 2018 @ 22:13:31 #32
129836 withxhonor
straight edge
pi_180434249
Zijn er nog users die naar de beach throwdown gaan dit weekend. Ik ben er het hele weekend als judge..
high fives and stagedives
  vrijdag 13 juli 2018 @ 13:32:02 #33
301145 MeneerBob
Meneer voor jou.
pi_180445919
Ik meld mij ook maar hier: hoi!
Zijn er nog mensen die zich in gaan schrijven voor de Lowlands Throwdown Qualifier?
  zondag 15 juli 2018 @ 03:20:51 #34
345369 ZetaOS
You mad.. brah?
pi_180481954
Ik ben benieuwd wat jullie gebruiken als pre workout?
Persoonlijk ben ik van de pruimensap gemixt met crea
You mad.. brah?
  zondag 15 juli 2018 @ 16:19:45 #35
267443 Cue_
Cuecumbergirl
pi_180492450
Geen pre workout.
  zondag 15 juli 2018 @ 20:23:18 #36
345369 ZetaOS
You mad.. brah?
pi_180499719
quote:
0s.gif Op zondag 15 juli 2018 16:19 schreef Cue_ het volgende:
Geen pre workout.
Zal voor je bidden.
You mad.. brah?
pi_180499881
quote:
0s.gif Op zondag 15 juli 2018 03:20 schreef ZetaOS het volgende:
Ik ben benieuwd wat jullie gebruiken als pre workout?
Persoonlijk ben ik van de pruimensap gemixt met crea
Oude noxipro of ultimate orange
  maandag 16 juli 2018 @ 01:36:46 #38
345369 ZetaOS
You mad.. brah?
pi_180505118
quote:
1s.gif Op zondag 15 juli 2018 20:30 schreef mtchel112 het volgende:

[..]

Oude noxipro of ultimate orange
Ow gaan we zo beginnen ;-)

THE ORIGINAL DIAMOND LABS 30+ ECA

Ik heb trouwens de orginele ultimate orange geproefd.
You mad.. brah?
  maandag 16 juli 2018 @ 08:16:58 #39
248821 Rauw.
op je bord.
pi_180507510
Zwarte koffie.
"Wie niet voelen wil, moet maar luisteren"
pi_180507695
quote:
14s.gif Op maandag 16 juli 2018 08:16 schreef Rauw. het volgende:
Zwarte koffie.
pi_180518663
quote:
0s.gif Op maandag 16 juli 2018 01:36 schreef ZetaOS het volgende:

[..]

Ow gaan we zo beginnen ;-)

THE ORIGINAL DIAMOND LABS 30+ ECA

Ik heb trouwens de orginele ultimate orange geproefd.
$_35.JPG?set_id=8800005007

Ik was enorm fan van de origineel dexaprine, man man man wat enorm heftig spul. Toen het potje op was, en de formule niet meer werd verkocht wel een heftige afkick tijd gehad.
  dinsdag 17 juli 2018 @ 07:42:25 #42
129836 withxhonor
straight edge
pi_180529035
Gisteravond was afzien...

7 minuten emom 7 backsquats, opbouwen naar een zware 7 reps.
5 rondes iedere 90s van 7 reps backsquat met het gewicht waar je in de emom op geëindigd bent.

Daarna

50 wallballs
40 pull ups
30 burpees
20 toes to bar
10 devils presses

Ik heb de 5x7 met 100kg gedaan en had 10.05 voor de wod nodig.
high fives and stagedives
  dinsdag 17 juli 2018 @ 07:50:42 #43
248821 Rauw.
op je bord.
pi_180529104
Ik moest even zoeken wat een devilspress was, maar dat is dus een pushup-burpee-dumbbell"snatch"?
"Wie niet voelen wil, moet maar luisteren"
  dinsdag 17 juli 2018 @ 08:01:35 #44
129836 withxhonor
straight edge
pi_180529194
Burpee-dumbbel ground to overhead. Coach had ze van het weekend op de beach throwdown voor zn kiezen gekregen, en ze dus maar gelijk in een workout gestopt :')
high fives and stagedives
  dinsdag 17 juli 2018 @ 08:08:49 #45
248821 Rauw.
op je bord.
pi_180529267
Beter hadden ze het gewoon burpee ground to overhead genoemd ofzo _O-

Er staan meerdere varianten op google. :')
1 met een pushup, burpee, snatch/db swing
1 maakt een soort KB swings
1 met burpee maar zonder pushup
en de laatste maakt er echt een "press" van _O-

Hoop dat de movement standards op de Beach Throwdown iets duidelijker waren _O-
"Wie niet voelen wil, moet maar luisteren"
  dinsdag 17 juli 2018 @ 08:54:29 #46
129836 withxhonor
straight edge
pi_180529893
Ja. Borst op de grond tussen de dumbbells en open standaard voor burpees, dus jump out and jump in en volledige strekking op het eind. Hoe je de dumbbells overhead kreeg maakte niet uit. Snatch, clean en jerk, combinaties. Any how.
high fives and stagedives
  donderdag 26 juli 2018 @ 11:31:30 #47
248821 Rauw.
op je bord.
pi_180739623
Event 3 van de Games _O_
Shoulder press als competitie lift. _O_
"Wie niet voelen wil, moet maar luisteren"
  donderdag 26 juli 2018 @ 11:38:20 #48
267443 Cue_
Cuecumbergirl
pi_180739742
Heb net een mailtje gestuurd naar de box om mijn abonnement op te zeggen. Afgelopen maandag mijn enkel goed verzwikt, dus komende twee maanden zal er niet echt training inzitten, dus zonde van het geld om het door te zetten.
Daarna zie ik wel weer verder.
  donderdag 26 juli 2018 @ 15:58:09 #49
129836 withxhonor
straight edge
pi_180745273
Had je je abo niet op pauze kunnen laten zetten? Bij ons is dat prima te regelen bij blessure of een andere reden waarom je langere tijd niet kun komen trainen
high fives and stagedives
  donderdag 26 juli 2018 @ 15:59:31 #50
267443 Cue_
Cuecumbergirl
pi_180745317
quote:
0s.gif Op donderdag 26 juli 2018 15:58 schreef withxhonor het volgende:
Had je je abo niet op pauze kunnen laten zetten? Bij ons is dat prima te regelen bij blessure of een andere reden waarom je langere tijd niet kun komen trainen
Stopzetten of pauze. Maakt denk ik weinig uit.
abonnementen ibood.com bol.com Coolblue
Forum Opties
Forumhop:
Hop naar:
(afkorting, bv 'KLB')