abonnementen ibood.com bol.com Coolblue
  dinsdag 26 juni 2018 @ 07:53:28 #1
267443 Cue_
Cuecumbergirl
pi_180052301
registreer om deze reclame te verbergen
crossfit-logo.jpg

Wat is CrossFit?
CrossFit® is een manier van kracht -en conditietraining waarbij bewegingen uit de krachtsport, gymnastiek/turnen en het leger zijn overgenomen.
De workouts bestaan uit oefeningen waarbij je lichaam als geheel beweegt. De uitvoering van een workout lijkt op een wedstrijd tegen jezelf of de ander.
CrossFit beoefening past bij personen die fysiek presteren uitdagend vinden en sportief gezien de beste willen zijn.

Een filmpje om een beeld te krijgen:

Waar kan er aan CrossFit gedaan worden?
Klik hier voor een overzicht (niet compleet).

Nuttige links:
http://www.crossfit.com/
http://www.crossfitnederland.nl/

keep-calm-and-crossfit-on-5.png

Nieuw topic aangemaakt, aangezien het vorige topic nogal oud was.
  dinsdag 26 juni 2018 @ 08:00:34 #2
217702 Lonaa
Allons-y!
pi_180052410
Naja, het is mijn eigen box , dat maakt het wel makkelijker denk ik :P
Op vrijdag 13 mei 2016 08:48 schreef minilot het volgende:
Lonaa is mijn Heldin der Dronken Misstappen. _O_
  dinsdag 26 juni 2018 @ 08:05:40 #3
267443 Cue_
Cuecumbergirl
pi_180052473
quote:
2s.gif Op dinsdag 26 juni 2018 08:00 schreef Lonaa het volgende:
Naja, het is mijn eigen box , dat maakt het wel makkelijker denk ik :P
Dat scheelt zeker wel :P

Al denk ik dat ik na mijn vakantie er mij ook laat inschrijven. De combi vind ik wel fijn. dus is het tegen die tijd ook mijn box :+
  dinsdag 26 juni 2018 @ 08:06:26 #4
217702 Lonaa
Allons-y!
pi_180052482
registreer om deze reclame te verbergen
quote:
6s.gif Op dinsdag 26 juni 2018 08:05 schreef Cue_ het volgende:

[..]

Dat scheelt zeker wel :P

Al denk ik dat ik na mijn vakantie er mij ook laat inschrijven. De combi vind ik wel fijn. dus is het tegen die tijd ook mijn box :+
Ik was eerst. :6

Oly-classes zijn wel altijd heeeeeeeeeeeel druk, helaas. ;(
Op vrijdag 13 mei 2016 08:48 schreef minilot het volgende:
Lonaa is mijn Heldin der Dronken Misstappen. _O_
  dinsdag 26 juni 2018 @ 08:07:34 #5
248821 Rauw.
op je bord.
pi_180052491
Allemaal Cardio ontwijken.
"Wie niet voelen wil, moet maar luisteren"
  dinsdag 26 juni 2018 @ 08:07:54 #6
267443 Cue_
Cuecumbergirl
pi_180052495
quote:
2s.gif Op dinsdag 26 juni 2018 08:06 schreef Lonaa het volgende:
Ik was eerst. :6

Oly-classes zijn wel altijd heeeeeeeeeeeel druk, helaas. ;(
Ja klopt, dat vind ik dan wel weer nadelig. Dus hoop tegen die tijd dat er of meer lessen worden gegeven of dat iets van een andere oplossing. Anders heeft het ook een beetje weinig nut om mij speciaal daarvoor te laten registreren :')
  dinsdag 26 juni 2018 @ 08:08:25 #7
217702 Lonaa
Allons-y!
pi_180052499
registreer om deze reclame te verbergen
quote:
6s.gif Op dinsdag 26 juni 2018 08:07 schreef Cue_ het volgende:

[..]

Ja klopt, dat vind ik dan wel weer nadelig. Dus hoop tegen die tijd dat er of meer lessen worden gegeven of dat iets van een andere oplossing. Anders heeft het ook een beetje weinig nut om mij speciaal daarvoor te laten registreren :')
Sinds er geen gymnastics meer wordt gegeven is het srs erger geworden. ;(
Op vrijdag 13 mei 2016 08:48 schreef minilot het volgende:
Lonaa is mijn Heldin der Dronken Misstappen. _O_
  dinsdag 26 juni 2018 @ 08:08:41 #8
217702 Lonaa
Allons-y!
pi_180052502
quote:
10s.gif Op dinsdag 26 juni 2018 08:07 schreef Rauw. het volgende:
Allemaal Cardio ontwijken.
Leugens.
Op vrijdag 13 mei 2016 08:48 schreef minilot het volgende:
Lonaa is mijn Heldin der Dronken Misstappen. _O_
  dinsdag 26 juni 2018 @ 08:09:27 #9
267443 Cue_
Cuecumbergirl
pi_180052506
quote:
10s.gif Op dinsdag 26 juni 2018 08:07 schreef Rauw. het volgende:
Allemaal Cardio ontwijken.
Cardio dmv weightlifting O+
  dinsdag 26 juni 2018 @ 08:17:01 #10
217702 Lonaa
Allons-y!
pi_180052564
quote:
6s.gif Op dinsdag 26 juni 2018 08:09 schreef Cue_ het volgende:

[..]

Cardio dmv weightlifting O+
Daar geloof ik niet in, als ik kijk wat mijn lichaam doet tijdens weightlifting. ;(
Op vrijdag 13 mei 2016 08:48 schreef minilot het volgende:
Lonaa is mijn Heldin der Dronken Misstappen. _O_
  dinsdag 26 juni 2018 @ 08:18:24 #11
267443 Cue_
Cuecumbergirl
pi_180052577
quote:
2s.gif Op dinsdag 26 juni 2018 08:17 schreef Lonaa het volgende:

Daar geloof ik niet in, als ik kijk wat mijn lichaam doet tijdens weightlifting. ;(
Wat doet jouw lichaam dan?

Laag gewicht, veel herhalingen, kom je zo aan je cardio.
  dinsdag 26 juni 2018 @ 08:19:39 #12
217702 Lonaa
Allons-y!
pi_180052590
quote:
6s.gif Op dinsdag 26 juni 2018 08:18 schreef Cue_ het volgende:

[..]

Wat doet jouw lichaam dan?

Laag gewicht, veel herhalingen, kom je zo aan je cardio.
Dat is geen weightlifting, dat is crossfit :P
Op vrijdag 13 mei 2016 08:48 schreef minilot het volgende:
Lonaa is mijn Heldin der Dronken Misstappen. _O_
  dinsdag 26 juni 2018 @ 08:20:18 #13
248821 Rauw.
op je bord.
pi_180052595
Meer dan 5 reps > Cardio.
"Wie niet voelen wil, moet maar luisteren"
  dinsdag 26 juni 2018 @ 08:21:02 #14
217702 Lonaa
Allons-y!
pi_180052602
Ik heb echt wel srs spierpijn van Candy gisteren. Voornamelijk borstspieren, triceps en schouders. :')
Op vrijdag 13 mei 2016 08:48 schreef minilot het volgende:
Lonaa is mijn Heldin der Dronken Misstappen. _O_
  Moderator dinsdag 26 juni 2018 @ 10:14:20 #15
179075 crew  hugecooll
Deelt corrigerende tikken uit
pi_180054094
quote:
2s.gif Op dinsdag 26 juni 2018 08:21 schreef Lonaa het volgende:
Ik heb echt wel srs spierpijn van Candy gisteren. Voornamelijk borstspieren, triceps en schouders. :')
als je op je lats drukt, voel je dat toch ook wel? :0
  dinsdag 26 juni 2018 @ 10:21:17 #16
217702 Lonaa
Allons-y!
pi_180054203
quote:
1s.gif Op dinsdag 26 juni 2018 10:14 schreef hugecooll het volgende:

[..]

als je op je lats drukt, voel je dat toch ook wel? :0
Did it. Auw.
Op vrijdag 13 mei 2016 08:48 schreef minilot het volgende:
Lonaa is mijn Heldin der Dronken Misstappen. _O_
  Moderator dinsdag 26 juni 2018 @ 11:29:02 #17
179075 crew  hugecooll
Deelt corrigerende tikken uit
pi_180055070
quote:
2s.gif Op dinsdag 26 juni 2018 10:21 schreef Lonaa het volgende:

[..]

Did it. Auw.
goed bezig :9
  dinsdag 26 juni 2018 @ 11:42:26 #18
129836 withxhonor
straight edge
pi_180055268
Backsquats vandaag
10 x 50% 85kg
8 x 60% 100kg
6 x 70% 120kg
4 x 80% 135kg
% van je meest recente 1rm.

Daarna
21-15-9
Dumbbell snatch 22.5
Burpee boxjump overs
high fives and stagedives
  donderdag 28 juni 2018 @ 21:35:35 #19
129836 withxhonor
straight edge
pi_180110238
Hangclean pr vanavond :)

110kg
high fives and stagedives
  donderdag 28 juni 2018 @ 21:54:13 #20
267443 Cue_
Cuecumbergirl
pi_180110716
Lekker Feli!

Ik een kleine pr op de overhead squat :)
  woensdag 4 juli 2018 @ 23:45:15 #21
129836 withxhonor
straight edge
pi_180247731
https://www.crossfit.com/workout/2017/07/04#/comments

Hero wod "rich"

For time
13 squat snatches op 70kg
Dan 10 rondes van
10 pull ups
100m sprint
Daarna
13 squat cleans op 70kg

Ik heb de snatches geschaald naar 50kg, cleans wel op 70. Pull ups met een dun blauw elastiek, want mn hand was al gescheurd van de wod van gister.

Ik had 20.30 nodig.
high fives and stagedives
pi_180276720
had gister workout regionals 16.3
104 wallbals 12kg
52 pull-ups

had er 13:07 voor nodig.
en nu spierpijn tot-en-met in de bovenbenen door de wallballs.

wel leuk om eens de 12kg te hebben gepakt.
  vrijdag 6 juli 2018 @ 11:54:22 #23
267443 Cue_
Cuecumbergirl
pi_180277455
Vandaag naar de Open Gym geweest.
Shoulder press 3 reps
en Push press 3 reps gedaan

Daarna 5x5 deadlift
Uiteindelijk op 105 geeindigd, wat best lekker is :)
  woensdag 11 juli 2018 @ 11:30:32 #24
129836 withxhonor
straight edge
pi_180394837
Vanmorgen 5 rondjes van
15 cal bike, row, ski en 5-4-3-2-1 clean and jerks op 80%

De zware singles clean and jerk maken het lastig
high fives and stagedives
  woensdag 11 juli 2018 @ 14:25:19 #25
21082 Paxlie
Ies best bro
pi_180398244
Gisteren nieuwe pr clean&jerk *O*
75kg en toen was de tijd op. Ik gok dat er meer in had gezeten zelfs.

Daarna 15 min amrap
15 kettlebell thrusters (kb in beiden handen en dan een thruster)
10 muscle snatches
10 pushups

Die thrusters waren het dodelijkste :X
Wie werd waar wanneer geboren en waarom werd hij door wie hoe genoemd?
Praten over mma? Kom naar #mma
abonnementen ibood.com bol.com Coolblue
Forum Opties
Forumhop:
Hop naar:
(afkorting, bv 'KLB')