Ik verlies motivatie met afvallen

quote:

Op maandag 22 oktober 2018 13:31 schreef Stormqueen het volgende:

[..]

maar dan eet je toch niet 16 uur niks? Dan eet je toch 23,5 uur niks?

Ik drink ook suikervrije drankjes in de tijd dat ik mag eten en drinken, want dat zorgt er ook voor dat mijn suikerspiegel omhoog gaat. Maar in die 16 uur eet ik dus niks en drink ik alleen water.

Ik doe trouwens vanaf paar dagen terug meer aan 18-20 uur vasten ipv 16 want het lijkt echt te werken dat je geen honger meer krijgt en veel voller voelt met een maaltijd.

quote:

Op maandag 22 oktober 2018 13:35 schreef Stormqueen het volgende:

[..]

hoe gaat je suikerspiegel omhoog van suikervrije drankjes dan? Bedoel je dan dingen als cola zero?
Ik probeer je verhaal te begrijpen, maar ik merk dat het me niet lukt

Sweeteners hebben effect op je suikerspiegel. Het hoeft geen eens calorieėn te hebben en toch heeft het een effect op je lichaam die dan meer insuline gaat aanmaken en als dat gebeurd wordt je lichaam uit de vast fase gezet en verbrandt je minder vet dan voorheen. Ja dingen als Coca Cola zero.

Wat je wel mag drinken trouwens tijdens het vasten behalve water is groene thee of zwarte koffie zonder suiker en melk natuurlijk. Het is bewezen dat die 2 geen effect hebben op je insuline aanmaak.

quote:

Op maandag 22 oktober 2018 13:45 schreef Stormqueen het volgende:
Ik lees juist dat zoetstoffen geen enkele invloed hebben op je bloedsuiker.

Maar goed, doe wat jou goed dunkt hoor. Ik hoop alleen wel voor je dat je straks ook weer leert wat normaal eten is, want dat is wel een valkuil bij dit soort diėten

Ik kan dit niet voor altijd blijven doen natuurlijk, dat is onmogelijk. Ik probeer mijn streefgewicht te behalen en dan ga ik bulken door meer spieren aan te maken, dan kom ik wel wat weer aan maar dat maakt niet uit want het gaat om de looks.

Wanneer dat ook klaar is ga ik terug naar een normale dieet met meerdere maaltijden