abonnementen ibood.com bol.com Coolblue
  zaterdag 23 juni 2018 @ 23:07:57 #101
267443 Cue_
Cuecumbergirl
pi_180001823
registreer om deze reclame te verbergen
quote:
0s.gif Op zaterdag 23 juni 2018 22:54 schreef Aiciu het volgende:
Ga zweten in de sauna als die optie er is in jouw gym.
Heerlijk na het sporten. Ideaal om snel af te vallen.
Ideaal om water uit je lichaam te verdampen...
pi_180001893
quote:
1s.gif Op donderdag 21 juni 2018 13:59 schreef nieuwegymboy het volgende:

[..]

Ohja veel fruit. Ik ben dol op fruit. Ik weet dat er suiker in zit maar anders verga ik van de honger. Echt waar dat is wat ik eet op een gemiddelde dag. Een normaal/klein bord met rijst en wat eieren op een dag met 1 plakje brood maar dat is het echt.
Probeer eens een Keto diet.
Je lichaam gaat dan over om vet te gebruiken voor energie.
Je runt nu op de carbs die je eet

Je moet je lichaam wat tijd gunnen om over te schakelen op vet verbranding, dat duurt zo'n 3 dagen in die 3 dagen zal je "kapot" gaan van de honger en trek naar suiker/fruit/zoet
Maar daarna is dat weg en val je snel af.

Iig dat is waar ik goede ervaringen mee heb, zal voor iedereen best anders werken.
Tis maar een tip
Google: Keto en lees er meer over
Succes
  zondag 24 juni 2018 @ 10:21:45 #103
34027 devlinmr
Policor galore
pi_180007139
quote:
0s.gif Op zaterdag 23 juni 2018 23:12 schreef wawowiewa het volgende:

[..]

Probeer eens een Keto diet.
Je lichaam gaat dan over om vet te gebruiken voor energie.
Je runt nu op de carbs die je eet

Je moet je lichaam wat tijd gunnen om over te schakelen op vet verbranding, dat duurt zo'n 3 dagen in die 3 dagen zal je "kapot" gaan van de honger en trek naar suiker/fruit/zoet
Maar daarna is dat weg en val je snel af.

Iig dat is waar ik goede ervaringen mee heb, zal voor iedereen best anders werken.
Tis maar een tip
Google: Keto en lees er meer over
Succes
Probeer eens geen dieet maar gevarieerd en uitgebalanceerde maaltijden te eten met de nadruk op groentes maar ga vooral niks schrappen en ga al helemaal geen dieet volgen, daar die niet vol te houden zijn.
Ik ben een policor landverradende humanistische gutmensch en er nog trots op ook
pi_180007231
registreer om deze reclame te verbergen
Of TS is een troll of ik heb zojuist het vertrouwen in de mensheid verloren
  zondag 24 juni 2018 @ 13:36:27 #105
410197 Homijn
Oryctolagus homynus
pi_180010096
quote:
1s.gif Op donderdag 21 juni 2018 13:53 schreef nieuwegymboy het volgende:

[..]

Ik eet al extreem weinig zo'n 1000 calorieŽn per dag en wanneer ik sport verlies ik minimaal 700 calorieŽn. Misschien was ik ook gewoon te fanatiek met 20 kilo dat kan waar zijn. Ik dacht gewoon bij mezelf als zij het kunnen waarom ik niet? Misschien mijn doel verlagen naar 10 kilo? 10 kilo in 3 maanden moet toch wel anders weet ik het ook niet meer.
Als je heel weinig eet, gaat het lichaam zich daar qua verbranding op aanpassen. Eet normaal. Gewoon brood, gewoon avondeten, gewoon een koekje bij de koffie. Maar geen extra snaaierij op de late avond.

En richt je meer op verbranding van vet. Fietsen op een hometrainer kan goed helpen. Let erop dat je hartslag onder de 140 blijft. Tussen de 130 en 140 is het beste; daarboven bouw je vooral conditie op, in plaats van vet te verbranden.
Op woensdag 30 mei 2018 23:03 schreef devzero het volgende:
Als homijn het post, klinkt het ineens een stuk beter
pi_180012310
quote:
1s.gif Op zondag 24 juni 2018 10:21 schreef devlinmr het volgende:

[..]

Probeer eens geen dieet maar gevarieerd en uitgebalanceerde maaltijden te eten met de nadruk op groentes maar ga vooral niks schrappen en ga al helemaal geen dieet volgen, daar die niet vol te houden zijn.
Bedoelde eigenlijk voedingspatroon ipv dieet.
Wanneer je namelijk op ketosis zit ga je alleen maar je vetreserves aanspreken voor energie, dan val je op een natuurlijke manier af en kom je op je normale lichaams gewicht. Het is een makkelijke methode en juist heel goed vol te houden en niets ongezonds aan
  zondag 24 juni 2018 @ 16:25:57 #107
377024 Quotidien
fetchez la vache
pi_180015212
registreer om deze reclame te verbergen
quote:
1s.gif Op donderdag 21 juni 2018 13:48 schreef nieuwegymboy het volgende:

[..]

Niet heel veel. Mijn torso is wel wat minder groot geworden want ik had echt manboobs. Mijn benen zijn wel wat gespierder geworden dat zie ik wel heel duidelijk maar mijn buik is amper veranderd terwijl ik veel situps do. Ik weet niet of het nou door de spieren komt dat ik zwaarder ben geworden of niet maar dat is mijn doel niet eens. Ik probeer gewoon 20 kilo af te vallen maar dat lijkt te mislukken als ik in 2 weken van super hard trainen niet eens 1 miezerige kilo af kan vallen.
Je buikje gaat niet weg met situps, maar door een lager vetpecentage. Je kan niet specifiek vet op behaalde plekken wegtrainen, je moet gewoon minder vreten of meer cardio doen.
  zondag 24 juni 2018 @ 16:27:36 #108
377024 Quotidien
fetchez la vache
pi_180015263
quote:
0s.gif Op zaterdag 23 juni 2018 22:54 schreef Aiciu het volgende:
Ga zweten in de sauna als die optie er is in jouw gym.
Heerlijk na het sporten. Ideaal om snel af te vallen.
:')
pi_180018754
quote:
0s.gif Op zondag 24 juni 2018 13:36 schreef Homijn het volgende:

[..]

Als je heel weinig eet, gaat het lichaam zich daar qua verbranding op aanpassen. Eet normaal. Gewoon brood, gewoon avondeten, gewoon een koekje bij de koffie. Maar geen extra snaaierij op de late avond.

En richt je meer op verbranding van vet. Fietsen op een hometrainer kan goed helpen. Let erop dat je hartslag onder de 140 blijft. Tussen de 130 en 140 is het beste; daarboven bouw je vooral conditie op, in plaats van vet te verbranden.
Onzin.
Natuurwetten blijven gewoon geldig hoor.
  maandag 25 juni 2018 @ 20:12:14 #110
478697 nieuwegymboy
Ik probeer af te vallen
pi_180042862
Kleine update. Ik ben 1 kilo afgevallen sinds ik die FitnessPall app gebruik :D
Ik heb tips nodig
pi_180043456
quote:
0s.gif Op maandag 25 juni 2018 20:12 schreef nieuwegymboy het volgende:
Kleine update. Ik ben 1 kilo afgevallen sinds ik die FitnessPall app gebruik :D
Morgen ben je weer kilo zwaarder
  maandag 25 juni 2018 @ 20:32:15 #112
478697 nieuwegymboy
Ik probeer af te vallen
pi_180043741
quote:
1s.gif Op maandag 25 juni 2018 20:24 schreef mtchel112 het volgende:

[..]

Morgen ben je weer kilo zwaarder
Haha zou me wel verrassen :P
Ik heb tips nodig
pi_180044403
quote:
1s.gif Op maandag 25 juni 2018 20:32 schreef nieuwegymboy het volgende:

[..]

Haha zou me wel verrassen :P
Hihi gewoon eca stack pakken
pi_180054990
quote:
1s.gif Op donderdag 21 juni 2018 14:52 schreef nieuwegymboy het volgende:

[..]

Ik drink melk. Veel minder calorieŽn en gezond.
1 glas melk van 200 ml is 95 calorieen, 1 plak kaas van 25 gram is, badum tss, 95 calorieen. :+

Overigens kunnen we ook nog wel even twisten over de stelling "Melk is gezond" want daar ben ik het ook niet mee eens :P
disclaimer
  dinsdag 26 juni 2018 @ 21:16:44 #115
478697 nieuwegymboy
Ik probeer af te vallen
pi_180066811
quote:
0s.gif Op dinsdag 26 juni 2018 11:23 schreef Stormqueen het volgende:

[..]

1 glas melk van 200 ml is 95 calorieen, 1 plak kaas van 25 gram is, badum tss, 95 calorieen. :+

Overigens kunnen we ook nog wel even twisten over de stelling "Melk is gezond" want daar ben ik het ook niet mee eens :P
Bij de Aldi is 1 plak kaas jong belegen 48+ 111 calorieŽn. Bij mijn pak Aldi melk is het per glas 94 calorieŽn. Komt eigenlijk veel dichter bij elkaar dan gedacht. Ik had volgens mij de impressie van 190 calorieŽn voor een plak kaas.
Ik heb tips nodig
pi_180067467
quote:
1s.gif Op dinsdag 26 juni 2018 21:16 schreef nieuwegymboy het volgende:

[..]

Bij de Aldi is 1 plak kaas jong belegen 48+ 111 calorieŽn. Bij mijn pak Aldi melk is het per glas 94 calorieŽn. Komt eigenlijk veel dichter bij elkaar dan gedacht. Ik had volgens mij de impressie van 190 calorieŽn voor een plak kaas.
Zie je dat je dan heel ongemerkt veel meer kcals binnenkrijgt op een dag dan de 1.000 of zo, waar je het over had?
pi_180067847
Volhouden TS.
Drop drop drop drop drop drop drop!!!! DROP!!! drop drop drop drop !!
pi_180068425
Let ook eens op de hoeveelheid zout die overal inzit en wat je zoal binnenkrijgt op een dag, maximum van 6 gram zout totaal per dag is toegestaan..

http://www.echt-afvallen.nl/dieet/natriumbeperkt-dieet/

.. kennelijk vaak toch nog erg onderschat.
With a Song in my heart and a smile on my face...
  dinsdag 26 juni 2018 @ 22:22:42 #119
478697 nieuwegymboy
Ik probeer af te vallen
pi_180069107
quote:
1s.gif Op dinsdag 26 juni 2018 21:35 schreef Black_Baron het volgende:

[..]

Zie je dat je dan heel ongemerkt veel meer kcals binnenkrijgt op een dag dan de 1.000 of zo, waar je het over had?
Ja klopt inderdaad. Goed dat de app nu vertelt hoeveel calorieŽn alles heeft :)
Ik heb tips nodig
  dinsdag 26 juni 2018 @ 22:24:10 #120
478697 nieuwegymboy
Ik probeer af te vallen
pi_180069142
quote:
0s.gif Op dinsdag 26 juni 2018 21:44 schreef JeSuisDroppie het volgende:
Volhouden TS.
Dankjewel! Ik voel me al meer actief dan voorheen. Ik kom soms zelfs onder de 1700 calorieŽn dus ik ga denk ik meer afvallen dan gedacht :P
Ik heb tips nodig
  dinsdag 26 juni 2018 @ 22:24:38 #121
478697 nieuwegymboy
Ik probeer af te vallen
pi_180069158
quote:
4s.gif Op dinsdag 26 juni 2018 21:56 schreef Mr.Galaxy. het volgende:
Let ook eens op de hoeveelheid zout die overal inzit en wat je zoal binnenkrijgt op een dag, maximum van 6 gram zout totaal per dag is toegestaan..

http://www.echt-afvallen.nl/dieet/natriumbeperkt-dieet/

.. kennelijk vaak toch nog erg onderschat.
Net gelezen en goed nieuws voor mij want al die dingen waar veel zout in zit eet ik toch al niet.
Ik heb tips nodig
pi_180075620
quote:
4s.gif Op dinsdag 26 juni 2018 21:56 schreef Mr.Galaxy. het volgende:
Let ook eens op de hoeveelheid zout die overal inzit en wat je zoal binnenkrijgt op een dag, maximum van 6 gram zout totaal per dag is toegestaan..

http://www.echt-afvallen.nl/dieet/natriumbeperkt-dieet/

.. kennelijk vaak toch nog erg onderschat.
Becel light is echt zo pokke slecht voor je, dit is zo'n typische diŽtiste lijst uit 2008.

Koffie ook niet te veel pakken (koffie houd vocht vast)
quote:
1s.gif Op dinsdag 26 juni 2018 22:24 schreef nieuwegymboy het volgende:

[..]

Dankjewel! Ik voel me al meer actief dan voorheen. Ik kom soms zelfs onder de 1700 calorieŽn dus ik ga denk ik meer afvallen dan gedacht :P
Niet te veel op het resultaat focusen en enigzins proberen te genieten.
Na een tijdje word je er best handig in en zie je het niet als een dieet maar een nieuwe levenstijl.
Lekker de sportschool in, sterker worden en de rest volgt!
pi_180075636
Van zout word je niet dik hoor. Van koffie ook niet. Een liter vocht vasthouden merk je ook niet als dat structureel is.
disclaimer
  woensdag 27 juni 2018 @ 10:40:05 #124
256935 xzaz
McBacon to the rescue!
pi_180076103
Ga sporten leuk vinden.
pi_180076622
quote:
0s.gif Op woensdag 27 juni 2018 10:02 schreef JaafkeJunior het volgende:

[..]

Becel light is echt zo pokke slecht voor je, dit is zo'n typische diŽtiste lijst uit 2008.

Koffie ook niet te veel pakken (koffie houd vocht vast)

[..]

Niet te veel op het resultaat focusen en enigzins proberen te genieten.
Na een tijdje word je er best handig in en zie je het niet als een dieet maar een nieuwe levenstijl.
Lekker de sportschool in, sterker worden en de rest volgt!
Jij hebt tenminste verstand. Becel is troep. Pak roomboter (grasgevoerd)
abonnementen ibood.com bol.com Coolblue
Forum Opties
Forumhop:
Hop naar:
(afkorting, bv 'KLB')