In sommige streng christelijke varianten wordt ook geen varkensvlees gegeten.quote:
Du mijn lichaam maakt meer vet aan omdat het door heeft dat het minder binnenkrijgt? Waarom gebruikt mijn lichaam mijn eigen vet reserves dan niet. Ik lees juist als je veel sport en relatief weinig eet je eigen vet reserve wordt gebruikt.quote:Op donderdag 21 juni 2018 14:11 schreef Metalfrost het volgende:
[..]
Probeer toch het ontbijt in te zetten als je je dag begint. De motorfiets komt op gang als de wielen beginnen te rijden, ook het lichaam werkt niet anders. Een stevig doch licht ontbijt (van alles mager) brengt je stoelgang in beweging en maak je in de ochtend het lichaam klaar om af te vallen.
Bij beweging zonder ontbijt wordt niet geteerd op de consumptie, maar op de verbranding. Spieren komen eerst aan bod, omdat vet moeilijker te verbranden is. Je buikje blijft dus aan als je niet ontbijt.
Wanneer de stoelgang eenmaal in beweging is, rust hij niet tot je weer besluit om te gaan slapen.
[..]
Je vergeet wat het lichaam als basis nodig heeft om dagelijks te kunnen overleven, niet wat jij binnen krijgt en kunt verbranden.. geen wonder dat je lichaam vetreserves aanmaakt, je krijgt gewoon niet genoeg binnen. Houd op het 2500 kcal per dag. Eet meer groente dan vlees en laat vooral varkensvlees staan. Varkens zweten niet veel en al het afval wat zij met transpiratie niet kwijt kunnen, vind je terug in het vlees.
Geen probleem. Het is natuurlijk wel zo dat minder vlees eten absoluut geen kwaad kan. En dan liever gevogelte dan rood vlees en nog liever vis.quote:
Veel sporten en weinig eten houdt niet in dat je maar 1000 kcal per dag moet gaan eten om af te vallen. Dat is je reinste zelfverloochening. Houd het op de dagelijkse minimale hoeveelheidquote:Op donderdag 21 juni 2018 14:24 schreef nieuwegymboy het volgende:
[..]
Du mijn lichaam maakt meer vet aan omdat het door heeft dat het minder binnenkrijgt? Waarom gebruikt mijn lichaam mijn eigen vet reserves dan niet. Ik lees juist als je veel sport en relatief weinig eet je eigen vet reserve wordt gebruikt.
https://www.google.com/se(...)len+hoeveelheid+kcalquote:Gerelateerde adviezen
Aantal calorieën (kcal) per dag normaal energiebeperkt dieet
Man (volwassenen) 2.500 1.800
Vrouw (volwassenen) 2.000 1.500
Dat zijn ook gewoon sprookjes. Je kunt niet aankomen als je onder onderhoud eet.quote:Op donderdag 21 juni 2018 14:24 schreef nieuwegymboy het volgende:
[..]
Du mijn lichaam maakt meer vet aan omdat het door heeft dat het minder binnenkrijgt? Waarom gebruikt mijn lichaam mijn eigen vet reserves dan niet. Ik lees juist als je veel sport en relatief weinig eet je eigen vet reserve wordt gebruikt.
Nee, dat is het niet.quote:Op donderdag 21 juni 2018 14:19 schreef Nobu het volgende:
[..]
Ja, dat is het wel. Er is geen enkele reden om aan te nemen dat varkensvlees slechter zou zijn dan andere soorten vlees.
Omdat ze gevoelig zijn voor de religieus geïnspireerde propaganda ja. Het is absoluut een religiekwestie, ook al heeft de helft van de mensen die varkensvlees mijden dat niet eens door.quote:Op donderdag 21 juni 2018 14:30 schreef FYazz het volgende:
[..]
Nee, dat is het niet.
Het is geen typisch moslim-dingetje.
Genoeg autochtonen die ook geen varkenvlees eten of het afraden omdat ze denken dat het schadelijk is.
Enig reden waarom mensen denken dat het 'slecht' vlees is, is omdat er vroeger bij slechte bereiding van dood gingen. Wil niet zeggen dat het ongezond is. Ook is er natuurlijk het idee dat zo'n beest vies is omdat hij praktisch alles eet en op de grond leeft.quote:Op donderdag 21 juni 2018 14:30 schreef FYazz het volgende:
[..]
Genoeg autochtonen die ook geen varkenvlees eten of het afraden omdat ze denken dat het schadelijk is.
Ik ontbijt niet 's ochtends. Rond 12 uur eet ik wat en rond 6 uur ook.quote:Op donderdag 21 juni 2018 14:33 schreef maily het volgende:
Wanneer zijn je eetmomenten TS?
Ontbijt om hoelaat? Lunch? Diner?
Wat een flauwekulquote:Op donderdag 21 juni 2018 14:33 schreef Nobu het volgende:
[..]
Omdat ze gevoelig zijn voor de religieus geïnspireerde propaganda ja. Het is absoluut een religiekwestie, ook al heeft de helft van de mensen die varkensvlees mijden dat niet eens door.
Maar goed, de reden is voor dit topic niet zo heel relevant.
Ik zou toch proberen te ontbijten. Al is het maar een kop thee en een beschuitje.quote:Op donderdag 21 juni 2018 14:37 schreef nieuwegymboy het volgende:
[..]
Ik ontbijt niet 's ochtends. Rond 12 uur eet ik wat en rond 6 uur ook.
Begin ‘s morgens met een volkorenboterham met kaas.quote:Op donderdag 21 juni 2018 14:37 schreef nieuwegymboy het volgende:
[..]
Ik ontbijt niet 's ochtends. Rond 12 uur eet ik wat en rond 6 uur ook.
Nog beter, havermoutpapquote:Op donderdag 21 juni 2018 14:40 schreef Sigaartje het volgende:
[..]
Begin ‘s morgens met een volkorenboterham met kaas.
Kaas vermijd ik als de pest. Zoveel calorieën in kaas. 1 plakje kaas heeft iets van 200+ calorieën volgens mij.quote:Op donderdag 21 juni 2018 14:40 schreef Sigaartje het volgende:
[..]
Begin ‘s morgens met een volkorenboterham met kaas.
Vegetariërs eten het vaak ook niet.quote:Op donderdag 21 juni 2018 14:24 schreef UIO_AMS het volgende:
[..]
In sommige streng christelijke varianten wordt ook geen varkensvlees gegeten.
Lees ook ff de rest van mijn posts. Ik heb namelijk nergens gesteld dat het ongezond isquote:Op donderdag 21 juni 2018 14:34 schreef Anthonie1 het volgende:
[..]
Enig reden waarom mensen denken dat het 'slecht' vlees is, is omdat er vroeger bij slechte bereiding van dood gingen. Wil niet zeggen dat het ongezond is. Ook is er natuurlijk het idee dat zo'n beest vies is omdat hij praktisch alles eet en op de grond leeft.
In de periode dat ik 8 kg afviel, heb ik bijna elke dag wel kaas op mijn brood gegeten. Sowieso moet je wat zuivel binnen krijgen.quote:Op donderdag 21 juni 2018 14:42 schreef nieuwegymboy het volgende:
Kaas vermijd ik als de pest. Zoveel calorieën in kaas. 1 plakje kaas heeft iets van 200+ calorieën volgens mij.
Ik drink melk. Veel minder calorieën en gezond.quote:Op donderdag 21 juni 2018 14:46 schreef UIO_AMS het volgende:
[..]
In de periode dat ik 8 kg afviel, heb ik bijna elke dag wel kaas op mijn brood gegeten. Sowieso moet je wat zuivel binnen krijgen.
Ook goed, maar hou het bij één glas en drink voor de rest water.quote:Op donderdag 21 juni 2018 14:52 schreef nieuwegymboy het volgende:
Ik drink melk. Veel minder calorieën en gezond.
Klinkt goed. Ik heb net MyFitnessPal gedownload en volgens hun heb ik als ik minimaal 1 kilo per week wil afvallen, moet ik 2.358 calorieën eten per dag. Dat vind ik toch best veel eigenlijk. Mijn vriendin heeft net trouwens een portie kibbeling meegenomen en ik at dat wel eens maar ik wist niet hoeveel calorieën er in zit. 1 portie kibbeling heeft 330 calorieën volgens Google. Is dat nou veel of niet vraag ik me af.quote:Op donderdag 21 juni 2018 15:06 schreef UIO_AMS het volgende:
[..]
Ook goed, maar hou het bij één glas en drink voor de rest water.
Verder had je dat nog niet gezegd / gepost. Dus hou nou een werkelijk lijstje bij van alles dat je naar binnen werkt per dag, post dat hier en hou dat een week vol. In het wilde weg zaken gaan schrappen uit je dieet is niet slim (m.u.v. suiker), omdat je ook bepaalde zaken (zoals vetten) nodig hebt.
En hou je lichaamsbeweging bij. Die langzaamaan opvoeren en het kan niet anders dan dat je resultaat zal zien.
Dan hoef je nog niet eens als een idioot de calorieën te tellen en dagelijks in te voeren in één of andere app om vervolgens te lopen stressen als je een keertje wat meer calorieën binnenkrijgt.
En o ja, weeg elke keer op hetzelfde moment. Niet de ene keer voor ontbijt en de andere keer na ontbijt / lunch / weet ik veel wat. Dat verschilt natuurlijk ook.
Goede tips! Bedankt! Ik ga het ook laten meten inderdaad misschien wordt het wel minder.quote:Op donderdag 21 juni 2018 15:12 schreef Cue_ het volgende:
Ga sowieso tracken in MyFitnessPal (of vergelijkbare app) wat je dagelijks eet.
Dus ook afwegen en alles invoeren (ook boter, olie, mayonaise, etc)
Ten tweede, als je echt zo weinig eet als je zegt, dan is dit ook niet goed voor je lichaam. Soms helpt het juist om meer te eten dan je nu doet (richting de 1500/2000 kcal) en kunnen daar nog goed op afvallen.
Ten derde. Je geeft aan, ik val niet af bij m'n buik ondanks de situps die ik doe. Het enige dat helpt om vet rond je buik kwijt te raken is afvallen. Dus minder eten en sporten. Situps helpen ook mee, maar niet specifiek voor vet rond je buik weg te halen.
Als 4/5 x per week te veel sporten is, doe dan drie dagen trainen. Doe iets van HIIT training, interval training en krachttraining. Beter dan een uur op de loopband staan.
En ga meten, dus meet je buikomtrek, je borstomtrek. Dan kan je meten of je daar centimeters verliest.
Want soms verlies je wel centimeters rond je buik, maar zie je dit niet terug op de weegschaal.
Wou nog iets zeggen, maar geen idee meer.
Heb je een heel actief beroep?quote:Op donderdag 21 juni 2018 15:13 schreef nieuwegymboy het volgende:
Klinkt goed. Ik heb net MyFitnessPal gedownload en volgens hun heb ik als ik minimaal 1 kilo per week wil afvallen, moet ik 2.358 calorieën eten per dag. Dat vind ik toch best veel eigenlijk. Mijn vriendin heeft net trouwens een portie kibbeling meegenomen en ik at dat wel eens maar ik wist niet hoeveel calorieën er in zit. 1 portie kibbeling heeft 330 calorieën volgens Google. Is dat nou veel of niet vraag ik me af.
Een heel actief beroep? Hmmm nee niet echt maar dat vond ik eigenlijk een rare vraag. Waarom vragen ze niet hoeveel je sport. Want ik heb actief gedrukt omdat ik dus zoveel sport.quote:Op donderdag 21 juni 2018 15:20 schreef Cue_ het volgende:
[..]
Heb je een heel actief beroep?
Sowieso als je dat te veel vindt, kan je rond de 2000 gaan zitten.
Als je na 2 maanden op 2000 nog niet bent afgevallen, dan kan je deze laten zakken naar bv 1750. En dan na 2 maanden weer verder evalueren.
330 kcal is relatief. Eten is niet perse slecht of goed. Het gaat erom dat het past in je hele dagmenu.
Dus zowel qua calorien als qua macro's (eiwitten/koolhydraten/vetten). Afhankelijk van je doelstellingen daarin, is een portie kibbeling wel of niet 'verantwoord'
Actief bedoelen ze vaak je beroep mee, omdat dat een x aantal uur per dag is, elke dag.quote:Op donderdag 21 juni 2018 15:38 schreef nieuwegymboy het volgende:
Een heel actief beroep? Hmmm nee niet echt maar dat vond ik eigenlijk een rare vraag. Waarom vragen ze niet hoeveel je sport. Want ik heb actief gedrukt omdat ik dus zoveel sport.
Hmmm dan ben ik niet zo actief inderdaad. Ik heb het veranderd en het daalt met 200 calorieën per dag. Valt wel mee Nog steeds boven de 2000 calorieën wat ik raar vind. Ik ga proberen om max dan 1700 calorieën binnen te krijgen.quote:Op donderdag 21 juni 2018 15:43 schreef Cue_ het volgende:
[..]
Actief bedoelen ze vaak je beroep mee, omdat dat een x aantal uur per dag is, elke dag.
Dus als je gewoon een zittend kantoorbaan heb, zou ik hem op 1 zetten als activiteitsniveau.
Zal ik op letten! Bedanktquote:Op donderdag 21 juni 2018 15:55 schreef Cue_ het volgende:
Zorg dan wel dat je 1700 binnenkrijgt en niet structureel maar 1400. Want niet altijd geldt dat minder beter is
Jij denkt dat je een kilo spier kan winnen in 2 weken met kut voeding en te veel (en waarschijnlijk geen goede) training?quote:Op donderdag 21 juni 2018 13:44 schreef LurkJeRot het volgende:
Spieren zijn zwaarder dan vet he
Zie je ook helemaal geen verandering in je lichaam?
Zucht ......quote:Op donderdag 21 juni 2018 13:40 schreef nieuwegymboy het volgende:
Hallo iedereen. Ik lurk al wat langer op dit forum maar had nooit een account dus dacht ik maar laat ik dat maar eens doen. Ik heb een probleem. Ik ben te dik. Ik durf niet meer naar de strand en durf ook niet meer korte shirts aan te doen omdat ik me schaam. Ik was toen ik een kind was best dun, maar paar jaar geleden heb ik mezelf laten gaan en ben ik heel veel aangekomen.
Tijd voor verandering dacht ik 2 weken geleden! Ik ga niet op vakantie en mijn vrienden gaan wel dus wat kan ik doen behalve werken en luieren? Ik wil weer heel veel gewicht afvallen! Ik wil 20 kilo afvallen in de zomer van juni tot augustus. Moet goed te doen zijn mits ik het heel serieus aan pak toch? Nou ik ging dus naar de basicfit en schreef me daar in en ging minimaal 4x in de week minimaal 1 uur trainen. Loopband, gewichten, squads al dat soort dingen. Ook lette ik meer op wat ik eet en heb ik alle zoetigheid weggegooid. Brood eet ik nu amper omdat ik ook weinig slechte koolhydraten binnen wil krijgen. Na 2 weken 4-5x in de week naar de sportschool gaan en met veel spierpijn van al dat sporten dacht ik weet je wat ik zou wel willen zien hoeveel ik ben afgevallen. Nu stond ik dus zenuwachtig op de weegschaal en tot mijn verdriet ben ik niet eens 1 kilo afgevallen maar zelfs 1 kilo aangekomen. Ik ben ten einde raad en begin mijn motivatie te verliezen.
Hebben jullie misschien tips of ideeën voor mij of kunnen jullie mijn uitleggen wat ik verkeerd doe? Ik ben bereid om te veranderen maar ik snap gewoon niet wat er fout gaat.
Dat is het fit20 idee. Moet je wel tot spierfalen trainen. Al helpt dat niet echt bij 't afvallen.quote:Op donderdag 21 juni 2018 17:04 schreef Postbus100 het volgende:
Ah, je hebt al een abo op de sportschool. 20 minutes was ook een optie geweest. Schijnt ook goed te werken. Zeer intensief sporten: 1×20 minuten per week, en de rest van de week verbrandt je lichaam nog door.
En een keer per week lijkt me wat weinig?quote:Op donderdag 21 juni 2018 17:04 schreef Postbus100 het volgende:
Ah, je hebt al een abo op de sportschool. 20 minutes was ook een optie geweest. Schijnt ook goed te werken. Zeer intensief sporten: 1×20 minuten per week, en de rest van de week verbrandt je lichaam nog door.
EPOC effect van een week lang? post eens wetenschappelijke literatuur die dat ondersteund.quote:Op donderdag 21 juni 2018 17:04 schreef Postbus100 het volgende:
Ah, je hebt al een abo op de sportschool. 20 minutes was ook een optie geweest. Schijnt ook goed te werken. Zeer intensief sporten: 1×20 minuten per week, en de rest van de week verbrandt je lichaam nog door.
Alles wat je in zo'n soort sportschool doet kan je toch ook gewoon in de reguliere sportschool doen?quote:Op donderdag 21 juni 2018 17:04 schreef Postbus100 het volgende:
Ah, je hebt al een abo op de sportschool. 20 minutes was ook een optie geweest. Schijnt ook goed te werken. Zeer intensief sporten: 1×20 minuten per week, en de rest van de week verbrandt je lichaam nog door.
Oja, die bedoel ik. Een vriendin van me deed dat en ging in conditie flink vooruit. Nee, helpt het niet bij afvallen?quote:Op donderdag 21 juni 2018 17:12 schreef Cue_ het volgende:
[..]
Dat is het fit20 idee. Moet je wel tot spierfalen trainen. Al helpt dat niet echt bij 't afvallen.
Geen idee, ik ben geen medisch wonder.quote:Op donderdag 21 juni 2018 17:30 schreef mtchel112 het volgende:
[..]
EPOC effect van een week lang? post eens wetenschappelijke literatuur die dat ondersteund.
Ik heb het een tijdje gedaan, maar had niet het gevoel dat ik afviel of echt effect ervan had. Behalve dat ik er meer mee bezig ging en in de sportflow kwam te zitten.quote:Op vrijdag 22 juni 2018 08:46 schreef Postbus100 het volgende:
Oja, die bedoel ik. Een vriendin van me deed dat en ging in conditie flink vooruit. Nee, helpt het niet bij afvallen?
Maak dan ook geen mensen blij met een dode mus.quote:Op vrijdag 22 juni 2018 08:47 schreef Postbus100 het volgende:
[..]
Geen idee, ik ben geen medisch wonder.
misschien een late reactie maar: wat? afvallen moet je voor jezelf doen, niet voor een ander! ik snap dat je de motivatie niet kan vinden wanneer je het voor je vrienden doet..quote:Op donderdag 21 juni 2018 13:58 schreef nieuwegymboy het volgende:
[..]
Mijn vrienden komen pas Augustus weer terug na een super super lange vakantie en ik dacht ik wil iedereen verassen door veel af te vallen.
1000? Daar geloof ik dus helemaal niets van als je een kilo bent aangekomen.quote:Op donderdag 21 juni 2018 13:53 schreef nieuwegymboy het volgende:
[..]
Ik eet al extreem weinig zo'n 1000 calorieën per dag en wanneer ik sport verlies ik minimaal 700 calorieën. Misschien was ik ook gewoon te fanatiek met 20 kilo dat kan waar zijn. Ik dacht gewoon bij mezelf als zij het kunnen waarom ik niet? Misschien mijn doel verlagen naar 10 kilo? 10 kilo in 3 maanden moet toch wel anders weet ik het ook niet meer.
quote:Op donderdag 21 juni 2018 13:58 schreef nieuwegymboy het volgende:
[..]
Mijn vrienden komen pas Augustus weer terug na een super super lange vakantie en ik dacht ik wil iedereen verassen door veel af te vallen. 20 kilo kan inderdaad veel te veel zijn, al is het 10 kilo daar gaat het niet om nu, ik val gewoon letterlijk niks af maar kom juist gewicht bij en ik ben ten einde raad met wat ik kan doen.
Vergeet die onzin snel. Tuurlijk gaat je lijf geen vet opslaan als je te weinig kcal binnenkrijgt. Anders zou heel afrika obees zijnquote:Op donderdag 21 juni 2018 14:24 schreef nieuwegymboy het volgende:
[..]
Du mijn lichaam maakt meer vet aan omdat het door heeft dat het minder binnenkrijgt? Waarom gebruikt mijn lichaam mijn eigen vet reserves dan niet. Ik lees juist als je veel sport en relatief weinig eet je eigen vet reserve wordt gebruikt.
|
Forum Opties | |
---|---|
Forumhop: | |
Hop naar: |