LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Hier:
O: boterham grillworst
T: 300 gram druiven
L: dikke boterham met kaas en groente
D: ?
T: ?
O: boterham grillworst
T: 300 gram druiven
L: dikke boterham met kaas en groente
D: ?
T: ?
Sterkheidsbaas van alles.
Hey Bert,quote:Op woensdag 20 juni 2018 09:42 schreef BertV het volgende:
S: 1 uur fietsen
O: Maaltijdshake Chocolate 700kcal
T: 2 Koffie zonder suiker + halfvolle koffiemelk
L: Maaltijdshake Chocolate 700kcal + thee
T: 2 Koffie zonder suiker + halfvolle koffiemelk
S: 1 uur fietsen
D: Macaroni + kruidenmix + strooikaas. Volle kwark + stevia.
T: 2 Koffie zonder suiker + halfvolle koffiemelk
T: Warsteiner Alcoholvrij
welke maaltijdshakes gebruik je? En wat zijn je ervaringen tot nu toe met die shakes?
Ik zoek iets voor de woensdagochtend waar ik waanzinnig vroeg de deur uit moet.
Ben nu die van Jimmy Joy (gekocht in de AH) aan het uit proberen.
dat is 5/6 liter vocht manquote:Op woensdag 20 juni 2018 09:49 schreef MutedFaith het volgende:
O: Broodje rookvlees met truffelmayo
O2: Breaker bosbes-banaan
T: Krentenbol
L: Optimel Griekse Stijl Koffie
L2: Salade met spinazie, radijs, veldsla, sojabonen en paksoi
T: Witte druiven
T: Meloen en ananas
D: Noodles, kip, groente
Verder tussen 8 en 5 elk uur een dopper met water en 2 thee.
pis je jezelf dan geen slag in de rondte? Ik zou echt elk half uur moeten rennen 
Oké, ik heb een postpartum bekkenbodemspier, maar toch.
disclaimer
Ik had gisteren best een ok dagje.
O: yoghurt met banaan en muesli, koffie met suiker
T: cherrytomaten
L: usual sla
T: pakje mini crackers
D: chili con carne
S: 5k rennen, en 13km fietsen woon werk
T: glas optimel
Ongeveer 1650 kcal.
O: yoghurt met banaan en muesli, koffie met suiker
T: cherrytomaten
L: usual sla
T: pakje mini crackers
D: chili con carne
S: 5k rennen, en 13km fietsen woon werk
T: glas optimel
Ongeveer 1650 kcal.
disclaimer
Lijstje:
O: Griekse yoghurt met honing en aardbeien
L: 4 crackers met smeerkaas
T: split ijsje
D: soep met ballen
S: uurtje danstraining
T: nog een paar crackers met smeerkaas
O: Griekse yoghurt met honing en aardbeien
L: 4 crackers met smeerkaas
T: split ijsje
D: soep met ballen
S: uurtje danstraining
T: nog een paar crackers met smeerkaas
Ik dacht dat de weegschaal was vastgelopen ofzo maar bij mijn vriend is het wel meer variabelquote:
Op Komt straks vast weer een drop aan
❤ Pino112 ❤ | FeanFan | heywoodugod _O_
Ja, ik moet ook elk uur pissen dan hoor.quote:
[..]
dat is 5/6 liter vocht man
Oké, ik heb een postpartum bekkenbodemspier, maar toch.
[b]Op dinsdag 30 mei 2006 15:15 schreef veldmuis het volgende:[/b]
Zelfs voor een newbie kom je niet intelligent over.
Zelfs voor een newbie kom je niet intelligent over.
mijn weegschaal heeft dus een geheugen. Hij pakt vaak automatisch het gewicht van gisteren. Pas bij een tweede weging krijg ik een eerlijk antwoordquote:
[..]
Ik dacht dat de weegschaal was vastgelopen ofzo maar bij mijn vriend is het wel meer variabel
Komt straks vast weer een drop aan
disclaimer
Handig wel.quote:
[..]
mijn weegschaal heeft dus een geheugen. Hij pakt vaak automatisch het gewicht van gisteren. Pas bij een tweede weging krijg ik een eerlijk antwoord
Weekplannen zijn wat bijgesteld, ipv twee keer elders avondeten en lunch onderweg is het nu alleen vanavond elders avondeten en morgen lunch onderweg. Dat komt me wel prima uit.
En weer onder de 80.
Jumalatkin kuolevat
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Jimmy Joy. Ik heb nu een online abonnement, scheelt 15%.quote:
[..]
Hey Bert,
welke maaltijdshakes gebruik je? En wat zijn je ervaringen tot nu toe met die shakes?
Ik zoek iets voor de woensdagochtend waar ik waanzinnig vroeg de deur uit moet.
Ben nu die van Jimmy Joy (gekocht in de AH) aan het uit proberen.
Mooi systeem, je zit feitelijk nergens aan vast en het is flexibel in alles.
Ik gebruik nu Jimmy Joy Plenny Shakes.
Banaan en Mango smaken goed.
Vanille redelijk. Aardbei en Chocolade ben ik persoonlijk niet weg van.
Het mooie van die shakes is natuurlijk het gemak. Ik heb geen trek in zoetigheid meer.
Huisarts Van Waalwijk Van Doorn en/of voorouders net boven Neder-Rijn? Doe een DNA-test.
Ik gebruik de Plenny Shakes in de winter ook. Met name voor wedstrijddagen waarop ik eigenlijk geen tijd heb om 3x normaal te eten, bijvoorbeeld omdat mn wedstrijd vroeg in de avond begint, ik dus al om 3/4 uur thuis weg moet en pas om 10/11 uur weer thuis ben. Ik eet dan 's middags warm, en neem een shake mee voor voor/tijdens/na de wedstrijd.
Ik heb alleen chocolade en vanille tot nu toe. Geen fan van fruitsmaken als avondeten.
Ik heb alleen chocolade en vanille tot nu toe. Geen fan van fruitsmaken als avondeten.
[b]Op dinsdag 30 mei 2006 15:15 schreef veldmuis het volgende:[/b]
Zelfs voor een newbie kom je niet intelligent over.
Zelfs voor een newbie kom je niet intelligent over.
Gisteren liep beetje anders, dus ontbijt viel weg maar wel bij avondeten wat extra gepakt en twee kleine stukjes pure chocola bij de thee bij vriendinnetjes. 1400kcal ongeveer uiteindelijk.
Avondeten babi ketjap = zout maar maar +.2 vanmorgen dus top.
Vandaag:
O: shake low calorie, lactosevrije yoghurt, diepvriesfruit
L: 3 bth guacamole en kipfilet
T: eiwitreep
T: 200g watermeloen
D: 75g pasta, 120g tomaatjes, 30g gerookte kipfilet
B: 2x 25min fietsen
+-1250kcal vandaag.
Avondeten op een stoeltje bij het hockeyveld kijkend naar anderen die trainen (organiseer de trainingen mede dus moet er zijn om dingen op te zetten en op te ruimen erna), maar geen tijd om te koken tussen werk en daarheen fietsen dus vandaar een vrij kale simpele pasta.
Avondeten babi ketjap = zout maar maar +.2 vanmorgen dus top.
Vandaag:
O: shake low calorie, lactosevrije yoghurt, diepvriesfruit
L: 3 bth guacamole en kipfilet
T: eiwitreep
T: 200g watermeloen
D: 75g pasta, 120g tomaatjes, 30g gerookte kipfilet
B: 2x 25min fietsen
+-1250kcal vandaag.
Avondeten op een stoeltje bij het hockeyveld kijkend naar anderen die trainen (organiseer de trainingen mede dus moet er zijn om dingen op te zetten en op te ruimen erna), maar geen tijd om te koken tussen werk en daarheen fietsen dus vandaar een vrij kale simpele pasta.
quote:
[..]
Jimmy Joy. Ik heb nu een online abonnement, scheelt 15%.
Mooi systeem, je zit feitelijk nergens aan vast en het is flexibel in alles.
Ik gebruik nu Jimmy Joy Plenny Shakes.
Banaan en Mango smaken goed.
Vanille redelijk. Aardbei en Chocolade ben ik persoonlijk niet weg van.
Het mooie van die shakes is natuurlijk het gemak. Ik heb geen trek in zoetigheid meer.
En die repen, hebben jullie daar ervaring mee?quote:
Ik gebruik de Plenny Shakes in de winter ook. Met name voor wedstrijddagen waarop ik eigenlijk geen tijd heb om 3x normaal te eten, bijvoorbeeld omdat mn wedstrijd vroeg in de avond begint, ik dus al om 3/4 uur thuis weg moet en pas om 10/11 uur weer thuis ben. Ik eet dan 's middags warm, en neem een shake mee voor voor/tijdens/na de wedstrijd.
Ik heb alleen chocolade en vanille tot nu toe. Geen fan van fruitsmaken als avondeten.
Gaat hier puur om 1 a 2 keer per week als ontbijt, omdat ik te vroeg de deur uit moet.
Zit te denken aan een proteine reep, alla Probar of Clif.
Ik zie niet zoveel meal-bars. Ja, om af te vallen, alla modifast enzo. Maar dat zoek ik dus niet.
Nee, helaas geen ervaring met die repen.
Ook bij Jimmy Joy zijn er repen verkrijgbaar.
...de nadruk ligt hier meer op een lekker product ipv gezondheid.
...ik zie toch net dat ze bij Jimmy Joy aardig in de goede richting gaan.
https://jimmyjoy.com/products/twenny-bar
Ook bij Jimmy Joy zijn er repen verkrijgbaar.
...de nadruk ligt hier meer op een lekker product ipv gezondheid.
...ik zie toch net dat ze bij Jimmy Joy aardig in de goede richting gaan.
https://jimmyjoy.com/products/twenny-bar
Huisarts Van Waalwijk Van Doorn en/of voorouders net boven Neder-Rijn? Doe een DNA-test.
Lijstje
O: Magere yoghurt muesli en bosbessen
T: Weight watcher reepje van popcorn enzo.
L: Italiaanse bol paling en salade ernaast
D: Twee wortelwraps met kipfilet en veul groente.
Vanavond bruiloft dus zal ook wel een paar wijntjes nuttigen.
Volgens fatsecret zit ik dan rond de 1000 kcal (zonder de wijntjes)
Verder sta ik stil qua kilos en cm maar ik pas wel ineens toevallig een paar keer achter elkaar in maat 38. Schiet mij maar lek.
O: Magere yoghurt muesli en bosbessen
T: Weight watcher reepje van popcorn enzo.
L: Italiaanse bol paling en salade ernaast
D: Twee wortelwraps met kipfilet en veul groente.
Vanavond bruiloft dus zal ook wel een paar wijntjes nuttigen.
Volgens fatsecret zit ik dan rond de 1000 kcal (zonder de wijntjes)
Verder sta ik stil qua kilos en cm maar ik pas wel ineens toevallig een paar keer achter elkaar in maat 38. Schiet mij maar lek.
Ja, die heeft wel alle voedingsstoffen in zich. Is gewoon een gezonde bar. Maar hij eet wat plakkerig weg. Heb een halve op vanmorgen. De chocoladeversie dan. Gewoon bij de AH gekocht van het weekend.quote:
Nee, helaas geen ervaring met die repen.
Ook bij Jimmy Joy zijn er repen verkrijgbaar.
...de nadruk ligt hier meer op een lekker product ipv gezondheid.
...ik zie toch net dat ze bij Jimmy Joy aardig in de goede richting gaan.
https://jimmyjoy.com/products/twenny-bar
Ik ga eens wat experimenteren met die bars. Zolang de macro's een beetje in verhouding zijn, lijkt het me geen punt.
1000? Ik ben wel benieuwd naar jouw hoeveelheden dan. Volgens mij doet een Italiaanse bol zonder beleg al gauw 400 kcal, laat staan met paling er op.quote:
Lijstje
O: Magere yoghurt muesli en bosbessen
T: Weight watcher reepje van popcorn enzo.
L: Italiaanse bol paling en salade ernaast
D: Twee wortelwraps met kipfilet en veul groente.
Vanavond bruiloft dus zal ook wel een paar wijntjes nuttigen.
Volgens fatsecret zit ik dan rond de 1000 kcal (zonder de wijntjes)
Verder sta ik stil qua kilos en cm maar ik pas wel ineens toevallig een paar keer achter elkaar in maat 38. Schiet mij maar lek.
Maat 38 al? Chill! ben jij heel lang? Ik pas daar nog niet in
disclaimer
Nee joh.quote:
[..]
1000? Ik ben wel benieuwd naar jouw hoeveelheden dan. Volgens mij doet een Italiaanse bol zonder beleg al gauw 400 kcal, laat staan met paling er op.
Maat 38 al? Chill! ben jij heel lang? Ik pas daar nog niet in
Das een Broodje Mario, dat doet ongeveer 400 kcals.
Zo'n losse bol is kaal een stuk minder.
Niet heel veel minder hoorquote:
[..]
Zo'n losse bol is kaal een stuk minder.
Volgens fatsecret is een Italiaanse bol 213 kcal per stuk en 224 kcal per 100 gram (dus 95 gram each). Volgens mij zijn die dingen doorgaans 120 gram (bij 224 kcal/100 dus 269 kcal), maar misschien is het zo'n broodje dat je zelf moet afbakken of zoquote:
[..]
1000? Ik ben wel benieuwd naar jouw hoeveelheden dan. Volgens mij doet een Italiaanse bol zonder beleg al gauw 400 kcal, laat staan met paling er op.
Maat 38 al? Chill! ben jij heel lang? Ik pas daar nog niet in
Hier 0,2 erbij deze week. Mijn lijf trollt mij, en normaal geef ik dan op. Deze keer niet, Ha!
Geen idee waarom, heb in t weekend nog een pond lichter aangetikt dan vanmorgen. Heb superstabiel en goed gegeten.
Stug doorgaan maar!
Geen idee waarom, heb in t weekend nog een pond lichter aangetikt dan vanmorgen. Heb superstabiel en goed gegeten.
Stug doorgaan maar!
Kwak
Waarom geef je normaal dan op als je weet dat je op de goede weg bent?quote:
Hier 0,2 erbij deze week. Mijn lijf trollt mij, en normaal geef ik dan op. Deze keer niet, Ha!
Geen idee waarom, heb in t weekend nog een pond lichter aangetikt dan vanmorgen. Heb superstabiel en goed gegeten.
Stug doorgaan maar!
[ Bericht 0% gewijzigd door Black_Baron op 20-06-2018 15:02:30 ]
Ja die afbak, maar meestal wegen ze vers wel meer, inderdaad 120-150 gram en ben even uitgegaan van 275 kcal / 100 gram.quote:
[..]
Die afbakbroodjes van AH zijn iig 100 gram p/s en 270 kcal
[ afbeelding ]
deze dus
Dit is overigens precies waarom ik alles weeg
disclaimer
