abonnementen ibood.com bol.com Coolblue
  vrijdag 15 juni 2018 @ 15:03:16 #51
308660 kl1172
De zomer van '83...
pi_179804070
registreer om deze reclame te verbergen
quote:
0s.gif Op vrijdag 15 juni 2018 14:26 schreef VeerEli het volgende:

[..]

Je kent mij niet, hebt geen idee wat ik destijds at en hoe gevarieerd ik kan eten. Pas een beetje op met te snel conclusies trekken.
Het gaat niet om het niet willen eten, ik heb al die variaties geprobeerd en dat werkt even. Maar omdat ik er zulke grote hoeveelheden van weg moet krijgen, gaat dat op een gegeven moment gewoon niet meer en walg je bij bijna alles waar je alleen al aan denkt om te moeten eten.
Vis? I love it. Als ik het maar gewoon kan eten wanneer ik wil, en hoeveel ik wil.
Dit geldt voor bijna alles, ik lust heel veel. Alleen niet in die mega porties, en niet elke freaking dag opnieuw. Daar zit mijn probleem.
sorry hoor, maar 2000 kcal. (uit de losse pols onderhoud voor jouw lengte, zal per individu beetje verschillen) zijn geen 'enorm grote' hoeveelheden, het zijn normale hoeveelheden. Misschien een puntje om aan te stippen bij je dokter, misschien is er nog iets anders aan de hand.
pi_179804087
quote:
0s.gif Op vrijdag 15 juni 2018 15:02 schreef VeerEli het volgende:

[..]

Nice! Geen aanvullende, maar wat je zegt. 3 uur klinkt prima, en mocht meer nodig zijn vind ik het geen probleem om dan uit eigen zak te betalen, als het maar helpt.
Ja precies. Ik zou wel echt voor een ditiste gaan en niet voor een voedingsdeskundige. Ditiste is toch beter opgeleid voor dit soort specifieke vragen. Succes!
  vrijdag 15 juni 2018 @ 15:11:34 #53
266754 VeerEli
Nee, ik ben niet Pools.
pi_179804181
quote:
0s.gif Op vrijdag 15 juni 2018 15:03 schreef kl1172 het volgende:

[..]

sorry hoor, maar 2000 kcal. (uit de losse pols onderhoud voor jouw lengte, zal per individu beetje verschillen) zijn geen 'enorm grote' hoeveelheden, het zijn normale hoeveelheden. Misschien een puntje om aan te stippen bij je dokter, misschien is er nog iets anders aan de hand.
Toen ik begon met Personal Body Plan, ben ik weer gaan tellen. Toen ik dus een gemiddelde dag van mezelf pakte, kwam ik uit op om en nabij 1300 kcal ofzo. En toen had ik het idee dat ik behoorlijk prima had gegeten..
Ik geef hierboven al aan dat het nu helemaal drama is ivm persoonlijke situatie, veel stress en dergelijke en dat slaat nog meer op mijn (kunnen) eten.
Los van deze situatie had ik ook toen al moeite met grote porties weg werken. Wat voor jou normaal is, is dat voor mij niet perse.

Ik weet niet zo goed wat ik er nog meer van moet maken. Ik zoek gewoon iemand die binnen mijn mogelijkheden het voor elkaar krijgt een voedingsschema te maken, waar ik me dan aan kan gaan houden en vooral blijven houden.
B-b-b-bird, Bird, The Bird is the word.
  vrijdag 15 juni 2018 @ 15:34:23 #54
308660 kl1172
De zomer van '83...
pi_179804641
registreer om deze reclame te verbergen
quote:
0s.gif Op vrijdag 15 juni 2018 15:11 schreef VeerEli het volgende:

[..]

Toen ik begon met Personal Body Plan, ben ik weer gaan tellen. Toen ik dus een gemiddelde dag van mezelf pakte, kwam ik uit op om en nabij 1300 kcal ofzo. En toen had ik het idee dat ik behoorlijk prima had gegeten..
Ik geef hierboven al aan dat het nu helemaal drama is ivm persoonlijke situatie, veel stress en dergelijke en dat slaat nog meer op mijn (kunnen) eten.
Los van deze situatie had ik ook toen al moeite met grote porties weg werken. Wat voor jou normaal is, is dat voor mij niet perse.

Ik weet niet zo goed wat ik er nog meer van moet maken. Ik zoek gewoon iemand die binnen mijn mogelijkheden het voor elkaar krijgt een voedingsschema te maken, waar ik me dan aan kan gaan houden en vooral blijven houden.
Dan lijkt het probleem niet je voedingsschema maar je stress. Want als je je kcal. niet weg krijgt, gaat een voedingsschema het ook niet veel makkelijker maken volgens mij. Dat sporten, dat doe je toch voor jezelf hoop ik. Anders wordt dat ook een hele stressfactor op zich.

Zoals al gezegd werd naar de huisarts gaan en je verhaal doen, het lijkt er op dat een voedingsschema op zich niet de hele oplossing zal zijn.
  vrijdag 15 juni 2018 @ 16:02:32 #55
266754 VeerEli
Nee, ik ben niet Pools.
pi_179805332
quote:
0s.gif Op vrijdag 15 juni 2018 15:34 schreef kl1172 het volgende:

[..]

Dan lijkt het probleem niet je voedingsschema maar je stress. Want als je je kcal. niet weg krijgt, gaat een voedingsschema het ook niet veel makkelijker maken volgens mij. Dat sporten, dat doe je toch voor jezelf hoop ik. Anders wordt dat ook een hele stressfactor op zich.

Zoals al gezegd werd naar de huisarts gaan en je verhaal doen, het lijkt er op dat een voedingsschema op zich niet de hele oplossing zal zijn.
Nee, dat heeft het nu alleen verergert. Maar ook hiervoor toen ik dus dat PBP deed en eerder daarvoor al, was alles wat ik hierboven heb uitgelegd ook al aan de orde.
B-b-b-bird, Bird, The Bird is the word.
pi_179807607
quote:
0s.gif Op vrijdag 15 juni 2018 15:02 schreef VeerEli het volgende:

[..]

Lieve schat, het gaat niet om alleen aankomen.. Het gaat om aankomen door middel van krachttraining, en daarbij moet je dus letten op je hoeveelheid koolhydraten/eiwitten/vetten.
Ik snap ook wel dat ik met gemak zou kunnen vervetten :D

[..]

Vast wel, maar zie:

[..]

Nee je snapt er geen hol van. 1300kcal staat gelijk aan het verbruik van een 80 jarige oma in een rolstoel met 1,5 schijfje komkommer en een biscuitje.
Je weegt nu net zoveel als Tarzan in de hongerwinter.
Je hoort bij de betere, maar nog lang niet bij de beste
  vrijdag 15 juni 2018 @ 18:25:13 #57
157922 fathank
Wie baas is bakt koekjes.
pi_179807710
registreer om deze reclame te verbergen
Je moet je maag oprekken.

Hoe the fuck kun je leven van 1300 kcal

En niet zo aanstellen dat je dingen niet wegkrijgt.

Je zegt wel dat je heel graag wil, maar dat lees ik nergens. Alleen maar smoesjes.

Ontbijt: volle melk, havermout, schepje casene, lepel pindakaas. In de blender en dan heb je zo 700 kcal weg in 2 minuten


Volgende dag flinke omelet met bacon, kaas op volkorenbrood.

Havermoutpannekoeken met bacon, ook lekker koud uit het vuistje. Shake dr bij.

Allemaal zo 700 kcal, en dat alleen voor een ontbijtje.

[ Bericht 25% gewijzigd door fathank op 15-06-2018 18:35:58 ]
Behulpzaam als een waterkraan.
Op woensdag 29 april 2015 16:30 schreef seto het volgende:
als je niet #teamhenk bent ben je gewoon een *weggeFopt*homo
  zaterdag 16 juni 2018 @ 01:44:39 #58
266754 VeerEli
Nee, ik ben niet Pools.
pi_179818239
quote:
1s.gif Op vrijdag 15 juni 2018 18:20 schreef halfway het volgende:

[..]

Nee je snapt er geen hol van. 1300kcal staat gelijk aan het verbruik van een 80 jarige oma in een rolstoel met 1,5 schijfje komkommer en een biscuitje.
Je weegt nu net zoveel als Tarzan in de hongerwinter.
Ik snap er geen hol van? Donder toch op dude, ga jij maar trainen en 2000 kcal opvreten aan alleen vetten, ben benieuwd hoeveel spier je gaat krijgen.
quote:
1s.gif Op vrijdag 15 juni 2018 18:25 schreef fathank het volgende:
Je moet je maag oprekken.

Hoe the fuck kun je leven van 1300 kcal

En niet zo aanstellen dat je dingen niet wegkrijgt.

Je zegt wel dat je heel graag wil, maar dat lees ik nergens. Alleen maar smoesjes.

Ontbijt: volle melk, havermout, schepje casene, lepel pindakaas. In de blender en dan heb je zo 700 kcal weg in 2 minuten

Volgende dag flinke omelet met bacon, kaas op volkorenbrood.

Havermoutpannekoeken met bacon, ook lekker koud uit het vuistje. Shake dr bij.

Allemaal zo 700 kcal, en dat alleen voor een ontbijtje.
Sodemieter op met je niet zo aanstellen. Hoe weet jij nou hoe dat bij iemand anders werkt? Kap eens met zo snel oordelen. Denk je nou dat ik poging na poging, maand in maand uit mijzelf de tyfus in loop te zweten in de gym 3/4 keer per week, elke fokking dag bezig ben met kcal tellen, koolhydraten/vetten/eiwitten tellen, een smak geld uitgeef aan al dat vreten etc etc etc, en nu huilie huilie kom doen als smoesje?
Ik snap dit niet. Volgens mij is de vraag heel duidelijk, maar er zijn maar een paar mensen hier die daar inhoudelijk op reageren.
Wtf, zo moeilijk is het niet toch?
B-b-b-bird, Bird, The Bird is the word.
  zaterdag 16 juni 2018 @ 01:58:12 #59
377024 Quotidien
fetchez la vache
pi_179818424
Moeite hebben met 2200kcal :') Ik moet met bulken 4500-5000kcal wegtikken om aan te komen, zou willen dat 2200 genoeg was. Dan kun je dat heel makkelijk clean doen.
pi_179820432
2000 kcal is meer normaal voor een vrouw per dag dan 1300 :O

Bouw het rustig op
We fear that which we cannot see
pi_179820624
Als jij meer kcals tot je neemt, ook vetten, kan je lijf de eiwitten die je tot je neemt gebruiken om spier te maken. En hoeft het geen eiwit te verbranden om gewoon te overleven.

Dus ga gewoon meer eten wat je wel lekker vindt. En doe er krachttraining bij.

Je hoeft helemaal niet zo hoog in je koolhydraten te zitten. Sterker nog: koolhydraten heeft je lichaam eigenlijk niet nodig om te overleven.

Maar ik denk dat er wat anders aan de hand is:
Je bent gewoon bang om aan te komen.
Want op 1300 kcals ga jij met welke macro’s dan ook geen spiermassa kweken. Tenzij je een dwerg bent.
  zaterdag 16 juni 2018 @ 11:14:55 #62
157922 fathank
Wie baas is bakt koekjes.
pi_179821696
quote:
0s.gif Op zaterdag 16 juni 2018 01:44 schreef VeerEli het volgende:

[..]

Ik snap er geen hol van? Donder toch op dude, ga jij maar trainen en 2000 kcal opvreten aan alleen vetten, ben benieuwd hoeveel spier je gaat krijgen.

[..]

Sodemieter op met je niet zo aanstellen. Hoe weet jij nou hoe dat bij iemand anders werkt? Kap eens met zo snel oordelen. Denk je nou dat ik poging na poging, maand in maand uit mijzelf de tyfus in loop te zweten in de gym 3/4 keer per week, elke fokking dag bezig ben met kcal tellen, koolhydraten/vetten/eiwitten tellen, een smak geld uitgeef aan al dat vreten etc etc etc, en nu huilie huilie kom doen als smoesje?
Ik snap dit niet. Volgens mij is de vraag heel duidelijk, maar er zijn maar een paar mensen hier die daar inhoudelijk op reageren.
Wtf, zo moeilijk is het niet toch?
Ik heb je al 3 calorierijke ontbijtmenus gegeven.

Ik lees vooral onwil. 'ik kan dat niet lang eten, daar walg ik van na 3 werken'.

Stel je ff aan. Blijkbaar wil je het toch niet zo graag. En blijkbaar zit er iets niet helemaal lekker in je bovenkamer als je denkt met 1300 kcal goed gegeten te hebben.

Maar vooral verwachten dat iemand de moeite gaat nemen een compleet menu voor je samen te stellen waar je na 3 weken weer van walgt
Behulpzaam als een waterkraan.
Op woensdag 29 april 2015 16:30 schreef seto het volgende:
als je niet #teamhenk bent ben je gewoon een *weggeFopt*homo
  zaterdag 16 juni 2018 @ 13:31:52 #63
330313 Gary_Oak
Smell ya later!
pi_179824065
Met welke parameters train je? Als je vooral op kracht traint (tussen de 3 en 6 reps), zul je sterker en steviger worden, maar niet echt groter. Train eens met 2 3 sets van 13 reps? En dan je reps langzaam uitvoeren. Verder veel carbs eten.
  zaterdag 16 juni 2018 @ 14:44:46 #64
157922 fathank
Wie baas is bakt koekjes.
pi_179825257
quote:
99s.gif Op zaterdag 16 juni 2018 13:31 schreef Gary_Oak het volgende:
Met welke parameters train je? Als je vooral op kracht traint (tussen de 3 en 6 reps), zul je sterker en steviger worden, maar niet echt groter. Train eens met 2 3 sets van 13 reps? En dan je reps langzaam uitvoeren. Verder veel carbs eten.
1.5 a 2g eiwit per kg lichaamsgewicht
1gr vet per kg lichaamsgewicht
Rest aanvullen met complexe carbs
Zo min mogelijk suiker.
Gedroogd vlees, droge worst, beef jerky etc is goeie bron van eiwitten en vetten. Wel oppassen met de zouten.
Behulpzaam als een waterkraan.
Op woensdag 29 april 2015 16:30 schreef seto het volgende:
als je niet #teamhenk bent ben je gewoon een *weggeFopt*homo
  zaterdag 16 juni 2018 @ 14:56:23 #65
330313 Gary_Oak
Smell ya later!
pi_179825598
quote:
1s.gif Op zaterdag 16 juni 2018 14:44 schreef fathank het volgende:

[..]

1.5 a 2g eiwit per kg lichaamsgewicht
1gr vet per kg lichaamsgewicht
Rest aanvullen met complexe carbs
Zo min mogelijk suiker.
Gedroogd vlees, droge worst, beef jerky etc is goeie bron van eiwitten en vetten. Wel oppassen met de zouten.

Volle kwark en havermout. :9
pi_179825664
Yoghurt havermout noten fruit en schep eiwit in de blender.

Kun je ook mee variren in fruit zodat je het niet zat raakt qua smaak.

Prima calorierijk ontbijt.
A man is not old until regrets take the place of dreams.
pi_179827641
Gewoon eten, pussy. 1300 Kcal op een dag weg werken daar kan je alleen mee weg komen als je een 12-jarig meisje bent.
20duizend in de kluis maar ik werd geslipt
pi_179829775
Ik snap niet zo goed wat er moeilijk aan is. Begin met havermout, kwark, melk en koek of pindakaas ofzo. Heb je zo al 800 weg. Kun je niet alles op dan neem je het mee. Daarna met lunch en avondeten wat meer nemen dan je normaal eet en tussendoor wat vaker noten eten enzo.

Zeker als je veel traint moet je toch wel meer honger hebben. Slaap je wel genoeg en goed?
Op woensdag 7 februari 2018 11:59 schreef Vader_Aardbei het volgende:
Ik vind eerlijk gezegd de denkbeelden van die Taylor best meevallen.
pi_179830078
quote:
1s.gif Op zaterdag 16 juni 2018 17:16 schreef Xa1pt het volgende:
Ik snap niet zo goed wat er moeilijk aan is. Begin met havermout, kwark, melk en koek of pindakaas ofzo. Heb je zo al 800 weg. Kun je niet alles op dan neem je het mee. Daarna met lunch en avondeten wat meer nemen dan je normaal eet en tussendoor wat vaker noten eten enzo.

Zeker als je veel traint moet je toch wel meer honger hebben. Slaap je wel genoeg en goed?
Fatphobia.
Het is een vrouw, ze is bang dat ze aankomt.
  zaterdag 16 juni 2018 @ 19:05:32 #70
332757 Dizorn
Herrieschopper.
pi_179832384
Je kan beter naar een psycholoog omdat je een eetstoornis lijkt te hebben.
WFPB!
  zaterdag 16 juni 2018 @ 21:00:03 #71
267443 Cue_
Cuecumbergirl
pi_179835312
1300 kcal is gewoon erg weinig. Normaal zou je daardoor juist afvallen.

Als meer eten niet lukt, klopt er iets niet. Ga naar de dokter zou ik zeggen. Want he 'tklinkt vooral psychisch en niet iets dat fysiek niet lukt.
  zondag 17 juni 2018 @ 01:52:24 #72
330313 Gary_Oak
Smell ya later!
pi_179841361
quote:
0s.gif Op zaterdag 16 juni 2018 21:00 schreef Cue_ het volgende:
1300 kcal is gewoon erg weinig. Normaal zou je daardoor juist afvallen.

Als meer eten niet lukt, klopt er iets niet. Ga naar de dokter zou ik zeggen. Want he 'tklinkt vooral psychisch en niet iets dat fysiek niet lukt.
1300 kcal was mijn ontbijt toen ik jaren geleden wilde bulken. :@
  zondag 17 juni 2018 @ 01:54:24 #73
377024 Quotidien
fetchez la vache
pi_179841393
1400 kcal is n shake
pi_179841470
al eens bij een ditist geweest?
Op woensdag 19 januari 2011 22:10 schreef JaneDoe het volgende:
dit is SHO, where you're guilty until proven innocent
pi_179857421
Kwark met honing en walnoten. Direct 500 of 1000 gram kwark als ontbijt. Je kan er eventueel nog een banaan bij in doen voor extra koolhydraten.

Bij 1000 gram zit je al snel op 80 gram eiwitten. En dat is alleen nog maar je ontbijt. Walnoten voor de gezonde vetten, honing en banaan voor de koolhydraten.

[ Bericht 37% gewijzigd door Cockwhale op 17-06-2018 21:25:59 ]
abonnementen ibood.com bol.com Coolblue
Forum Opties
Forumhop:
Hop naar:
(afkorting, bv 'KLB')