abonnementen ibood.com bol.com Coolblue
  woensdag 13 juni 2018 @ 22:45:51 #126
350717 Redefine
Service hè
pi_179773850
quote:
1s.gif Op woensdag 13 juni 2018 22:44 schreef Cee het volgende:

[..]

M-m-maar wat eet je dan bij je vleesch en groentjes? :o
Meer vlees/vis, maar vooral meer groente.
Buren wordt doorgeschoven naar morgen.
Mensen vinden wel héél snel iets. Vaak met een minimum aan kennis en een maximum aan oordeel.
  woensdag 13 juni 2018 @ 22:47:33 #127
350717 Redefine
Service hè
pi_179773914
quote:
1s.gif Op woensdag 13 juni 2018 22:45 schreef Pisces29 het volgende:

[..]

Ik zweer erbij dat 80% gewoon voeding is.
En heb je dan een iets minder gunstig lijf, dan zie je dat nog eens extra.

Maar pak maar eens twee mensen met dezelfde lengte. Bij allebei past een ander gewicht / BMI. Idd puur door de bouw.
Voeding is absoluut bepalend bij het afvallen. Maar als je te weinig beweegt val je alleen in het begin heel veel af en na een bepaalde tijd nauwelijks meer. Dus de combi is heel erg belangrijk.

En dat tweede blijft altijd het probleem dat men een universele waarde probeert te plakken op individuen.
Buren wordt doorgeschoven naar morgen.
Mensen vinden wel héél snel iets. Vaak met een minimum aan kennis en een maximum aan oordeel.
pi_179773938
quote:
0s.gif Op woensdag 13 juni 2018 22:36 schreef Redefine het volgende:

[..]

Dat is inderdaad goed. Veel fruit eten, veel vitamines. Heel gezond, voor afvallen dan weer minder gunstig. Maar dat blijft daarin altijd lastig.

Dat geld natuurlijk vooral voor de eerdergenoemde avocado. Een van de gezondste dingen die er is, maar puur voor afvallen minder gunstig. Al helpen de stoffen die er in zitten wel bij.
Recent onderzoek:

3. Citrusvruchten zijn laag in calorieën

Als je kijkt naar je calorie-inname , citrusvruchten zijn een goede keuze.

Ze zijn laag in calorieën, maar hun water en vezel inhoud geeft je een verzadigd gevoel.

Hier staat hoeveel calorieën de belangrijkste soorten citrusvruchten bevatten(6, 12, 13, 14, 15):

1 kleine clementine: 35
1 middelgrote sinaasappel: 62
1/2 roze pompelmoes: 52
1/2 witte grapefruit: 39
Sap van 1 citroen: 12
Bijvoorbeeld een studie uit 2015 keek naar de voedingsgewoonten en gewicht van de afgelopen 24 jaar en vond dat het eten van citrusvruchten werd gekoppeld aan gewichtsverlies.

Kortom: Citrusvruchten bevatten weinig calorieën, waardoor ze een slimme keuze zijn voor mensen die hun gewicht willen verliezen of behouden.
Life can be a bitch, so like it..
  woensdag 13 juni 2018 @ 22:48:56 #129
350717 Redefine
Service hè
pi_179773961
Je eten goed en gevarieerder kruiden helpt dan weer om het nemen van sausjes etc. te voorkomen/verminderen. En dan uiteraard geen of weinig zout, want is niet per se nodig bij het goed kruiden van je eten.
Buren wordt doorgeschoven naar morgen.
Mensen vinden wel héél snel iets. Vaak met een minimum aan kennis en een maximum aan oordeel.
  woensdag 13 juni 2018 @ 22:50:51 #130
350717 Redefine
Service hè
pi_179774017
quote:
1s.gif Op woensdag 13 juni 2018 22:48 schreef ato het volgende:

[..]

Recent onderzoek:

3. Citrusvruchten zijn laag in calorieën

Als je kijkt naar je calorie-inname , citrusvruchten zijn een goede keuze.

Ze zijn laag in calorieën, maar hun water en vezel inhoud geeft je een verzadigd gevoel.

Hier staat hoeveel calorieën de belangrijkste soorten citrusvruchten bevatten(6, 12, 13, 14, 15):

1 kleine clementine: 35
1 middelgrote sinaasappel: 62
1/2 roze pompelmoes: 52
1/2 witte grapefruit: 39
Sap van 1 citroen: 12
Bijvoorbeeld een studie uit 2015 keek naar de voedingsgewoonten en gewicht van de afgelopen 24 jaar en vond dat het eten van citrusvruchten werd gekoppeld aan gewichtsverlies.

Kortom: Citrusvruchten bevatten weinig calorieën, waardoor ze een slimme keuze zijn voor mensen die hun gewicht willen verliezen of behouden.
Klopt. Maar dan hebben we het over citrusvruchten. En ik had het over groente en fruit in het algemeen. Daar zitten grote verschillen tussen.
Buren wordt doorgeschoven naar morgen.
Mensen vinden wel héél snel iets. Vaak met een minimum aan kennis en een maximum aan oordeel.
  woensdag 13 juni 2018 @ 22:51:48 #131
350717 Redefine
Service hè
pi_179774043
Niet dat ik nou per se zo super veel verstand van voedingszaken heb hoor :+
Buren wordt doorgeschoven naar morgen.
Mensen vinden wel héél snel iets. Vaak met een minimum aan kennis en een maximum aan oordeel.
pi_179774045
quote:
1s.gif Op woensdag 13 juni 2018 22:45 schreef Greys het volgende:

[..]

Ja :D O+

Stiekem ben ik superblij ermee want het helpt me echt om het vol te houden door er over te praten.
Blijven wij doen toch, met op de achtergrond de winnaar van 1980 Johny logan of Salvador.
Life can be a bitch, so like it..
pi_179774055
quote:
1s.gif Op woensdag 13 juni 2018 22:39 schreef Cee het volgende:

[..]

Met snoep afzweren kom je al wel een heel eind, maar het is lastig I know! Ik heb het daarom zelf ook expres amper in huis. Ik snack ‘s avonds fruit. Ik ben niet zo wild van zoete snoep (behalve chocola), maar als ik een zak chips opentrek gaat die heel snel heel leeggevreten worden (je hebt me zien snaaien vorige maand). :@ Dus ter zelfbescherming haal ik het niet in huis. Des te meer geniet ik van een haffeltje chips als ik ze eens in de zoveel tijd ter mond neem.
Ik raakte serieus bijna in paniek als ik dacht aan een avondje Netflixen en dan bv geen plak cake of hand M&M's erbij te mogen. Tis ook echt een geestelijk/emo ding hier, ik voel me knus en fijn als ik lekkere dingetjes mag eten. Een soort van 'zo nu voel ik me fijn en zijn de dingen die net wat minder goed gaan op dit moment niet erg'. Comfort food echt haha. Daar moet ik dus een soort vervanging voor vinden.

Heel vaak in het verleden als ik wilde afvallen ging het de héle dag goed op het werk enzo en dan at ik om half elf nog even twee handen m&m's en ging ik super teleurgesteld in mezelf m'n bed in want ik had immers op het allerlaatst die hele goede dag verpest. Nu denk ik aan hoe kut ik me dan voelde en dat weerhoudt me (net aan..) van weer de fout ingaan. Dus er is vooruitgang :D *O*

En ik heb wel echt meer energie door al gezonder te eten. Word ik ook blijer van.

Volgens mij denken mensen niet 'die is dik' als ze mij zien, ik ben lang dus kom er aardig mee weg, maar de weegschaal ging een bepaalde geestelijke grens over waar ik echt oprecht van walg. :@ Dus klaar nu. Acht kilo eraf. Moet.
  woensdag 13 juni 2018 @ 22:53:25 #134
257772 Pisces29
Mijn kleine kuikentje <3
pi_179774077
quote:
0s.gif Op woensdag 13 juni 2018 22:47 schreef Redefine het volgende:

[..]

Voeding is absoluut bepalend bij het afvallen. Maar als je te weinig beweegt val je alleen in het begin heel veel af en na een bepaalde tijd nauwelijks meer. Dus de combi is heel erg belangrijk.


Ah ja, ik ben ook niet thuis in het afvallen. Maar bij de meeste lunchtrommels en maaltijden die ik bij mensen zie, dan denk ik vaak wel 'tja'. :D
Life only gives you what you decided you can have!
Op maandag 9 september 2013 21:44 schreef Kapt-Ruigbaard het volgende: Abs are made in the kitchen.
pi_179774096
quote:
0s.gif Op woensdag 13 juni 2018 22:45 schreef Redefine het volgende:

[..]

Meer vlees/vis, maar vooral meer groente.
Ik eet gewoon pasta, met veel groenten en wat minder penne, Macaroni etc.
Life can be a bitch, so like it..
  woensdag 13 juni 2018 @ 22:54:45 #136
351614 ijs_beer
zwierend pasje vooruit.
pi_179774111
quote:
0s.gif Op woensdag 13 juni 2018 22:27 schreef Redefine het volgende:
En verder: gezond eten en afvallen is niet per definitie hetzelfde. Je kunt supergezond eten, maar wel aankomen. En andersom alleen maar slechte dingen eten en wel afvallen. Het is maar net wat je wil.
Er bestaan geen gezonde producten, alleen maar gezonde voedingspatronen. ^O^
Op donderdag 15 juni 2017 16:53 schreef Cyan9 het volgende:
IJsbeer is inderdaad officieel cute. :D
pi_179774122
quote:
1s.gif Op woensdag 13 juni 2018 22:45 schreef Pisces29 het volgende:

[..]

Ik zweer erbij dat 80% gewoon voeding is.
En heb je dan een iets minder gunstig lijf, dan zie je dat nog eens extra.

Maar pak maar eens twee mensen met dezelfde lengte. Bij allebei past een ander gewicht / BMI. Idd puur door de bouw.
Deze vrouwen wegen allemaal 70 kilo.

OFvUlDk.jpg
  woensdag 13 juni 2018 @ 22:55:39 #138
357663 Aoibhin
Salvadorable
pi_179774142
quote:
0s.gif Op woensdag 13 juni 2018 22:40 schreef Redefine het volgende:

[..]

Dat laatste sowieso ja. Afvallen gaat pas echt lukken i.c.m. veel bewegen, vooral sporten. En qua bouw heb je inderdaad ook grote verschillen tussen mensen. De een komt minder snel aan, dan de ander etc.

Op dat vlak is gewicht ook te weinig zeggend. Mijn bouw is vrij breed en fors, waardoor kijken naar BMI heel weinig zin heeft. Als ik op het juiste BMI zou zitten, dan zou iedereen afvragen of het wel goed met mij gaat. Dat zag ik bij mijn vader twintig jaar geleden, die was veel afgevallen, mager gezicht etc., maar volgens de huisarts toch nog te zwaar voor zijn lengte etc..
Zelf let ik ook niet echt op mijn BMI. Momenteel heb ik ook echt een wat te hoog BMI als er puur naar mijn gewicht wordt gekeken, maar een groot deel daarvan is spiermassa. Ik doe veel aan krachttraining (en ook echt vrij zware gewichten), en spieren wegen meer dan vet. Mijn vetpercentage zit op het randje van wat het mag zijn, en dat heb ik het liefst nog wat naar beneden, maar het is niets om me druk om te maken. Mezelf 'gewoon' wegen doe ik dan ook eigenlijk niet tenzij ik er een percentage van spieren en vet mee krijg.

En bouw speelt inderdaad ook heel veel mee. Toen ik een jaar of 16 was woog ik 68 kilo, en ik mocht toen 72 kilo wegen maximaal. Ik zat er dus maar net onder, terwijl ik echt heel dun was toen. Ook toen gold echter dat ik een hele tijd veel aan sport had gedaan, dus ik was gespierd.
pi_179774197
quote:
1s.gif Op woensdag 13 juni 2018 22:52 schreef Greys het volgende:

[..]

Ik raakte serieus bijna in paniek als ik dacht aan een avondje Netflixen en dan bv geen plak cake of hand M&M's erbij te mogen. Tis ook echt een geestelijk/emo ding hier, ik voel me knus en fijn als ik lekkere dingetjes mag eten. Een soort van 'zo nu voel ik me fijn en zijn de dingen die net wat minder goed gaan op dit moment niet erg'. Comfort food echt haha. Daar moet ik dus een soort vervanging voor vinden.

Heel vaak in het verleden als ik wilde afvallen ging het de héle dag goed op het werk enzo en dan at ik om half elf nog even twee handen m&m's en ging ik super teleurgesteld in mezelf m'n bed in want ik had immers op het allerlaatst die hele goede dag verpest. Nu denk ik aan hoe kut ik me dan voelde en dat weerhoudt me (net aan..) van weer de fout ingaan. Dus er is vooruitgang :D *O*

En ik heb wel echt meer energie door al gezonder te eten. Word ik ook blijer van.

Volgens mij denken mensen niet 'die is dik' als ze mij zien, ik ben lang dus kom er aardig mee weg, maar de weegschaal ging een bepaalde geestelijke grens over waar ik echt oprecht van walg. :@ Dus klaar nu. Acht kilo eraf. Moet.
Wortelen met humus kan een mooie vervanging zijn voor snaaien.
En gewoon een vrijdag bij Netflix iets hartigs, je maag gaat ook wennen aan minder snaaien.
Gaat nu ook goed bij mij.
Life can be a bitch, so like it..
  woensdag 13 juni 2018 @ 22:57:38 #140
257772 Pisces29
Mijn kleine kuikentje <3
pi_179774198
quote:
1s.gif Op woensdag 13 juni 2018 22:54 schreef Greys het volgende:

[..]

Deze vrouwen wegen allemaal 70 kilo.

[ afbeelding ]
Ja, die plaatjes zie ik regelmatig (volg heel veel over sport op Insta en dan komt het automatisch voorbij).

Ik heb een zus die bijna dezelfde lengte is. Maar dag en nacht verschil in bouw. En gewicht.
Life only gives you what you decided you can have!
Op maandag 9 september 2013 21:44 schreef Kapt-Ruigbaard het volgende: Abs are made in the kitchen.
  woensdag 13 juni 2018 @ 22:58:56 #141
350717 Redefine
Service hè
pi_179774236
quote:
1s.gif Op woensdag 13 juni 2018 22:52 schreef Greys het volgende:

[..]

Ik raakte serieus bijna in paniek als ik dacht aan een avondje Netflixen en dan bv geen plak cake of hand M&M's erbij te mogen. Tis ook echt een geestelijk/emo ding hier, ik voel me knus en fijn als ik lekkere dingetjes mag eten. Een soort van 'zo nu voel ik me fijn en zijn de dingen die net wat minder goed gaan op dit moment niet erg'. Comfort food echt haha. Daar moet ik dus een soort vervanging voor vinden.

Ik denk dat voor veel wel herkenbaar is. Voor mij is dat vooral bij grote evenementen. Bij het ESF, maar ook bij een grote sportfinale en vooral de Olympische Spelen. Dan hoort daar gewoon wat te snacken voor mij bij. Eigenlijk is dat natuurlijk onzin, maar ja zo werkt dat gewoon.

quote:
1s.gif Op woensdag 13 juni 2018 22:52 schreef Greys het volgende:

Heel vaak in het verleden als ik wilde afvallen ging het de héle dag goed op het werk enzo en dan at ik om half elf nog even twee handen m&m's en ging ik super teleurgesteld in mezelf m'n bed in want ik had immers op het allerlaatst die hele goede dag verpest. Nu denk ik aan hoe kut ik me dan voelde en dat weerhoudt me (net aan..) van weer de fout ingaan. Dus er is vooruitgang :D *O*

Dat is het risico als je te weinig eten in je dag stopt, waar je voldoening uithaalt. Dan ga je sneller ergens naar grijpen. Het is prettig als zoveel mogelijk (liefst alles) wat je eet, ook echt lekker is. Dat je naar zoveel mogelijk eten op de dag ook echt uitkijkt. Dan is ook al wat makkelijker om niet s' avonds nog wat te pakken.

quote:
1s.gif Op woensdag 13 juni 2018 22:52 schreef Greys het volgende:

En ik heb wel echt meer energie door al gezonder te eten. Word ik ook blijer van.

Volgens mij denken mensen niet 'die is dik' als ze mij zien, ik ben lang dus kom er aardig mee weg, maar de weegschaal ging een bepaalde geestelijke grens over waar ik echt oprecht van walg. :@ Dus klaar nu. Acht kilo eraf. Moet.
Dat je er meer energie door krijgt is juist heel lekker :) Dat is meer waard dan direct veel afvallen. Al komt dat heus vanzelf nog wel ^O^
Buren wordt doorgeschoven naar morgen.
Mensen vinden wel héél snel iets. Vaak met een minimum aan kennis en een maximum aan oordeel.
pi_179774288
quote:
0s.gif Op woensdag 13 juni 2018 22:51 schreef Redefine het volgende:
Niet dat ik nou per se zo super veel verstand van voedingszaken heb hoor :+
Ik ook niet, maar ik ben er meer over gaan lezen.
Niet die hipster dieet goeroes boeken hoor.
Life can be a bitch, so like it..
  woensdag 13 juni 2018 @ 23:02:08 #143
350717 Redefine
Service hè
pi_179774326
quote:
1s.gif Op woensdag 13 juni 2018 22:53 schreef Pisces29 het volgende:

[..]

Ah ja, ik ben ook niet thuis in het afvallen. Maar bij de meeste lunchtrommels en maaltijden die ik bij mensen zie, dan denk ik vaak wel 'tja'. :D
:Y Waarbij het vooral vaak typisch is dat mensen zich vaak uitlaten over iemand anders eetpatroon. Vaak mensen die zelf iets ongezonds doen en dan tegen iemand gaan zeggen dat je 'iets niet moet doen, want dat is slecht voor je.'

Zo had ik een collega op mijn werk (toen ik nog in Amsterdam werkte) die altijd wel bezig was met gezond eten en afvallen. Die had dan een boterham (gezonde variant, welke weet ik niet meer) met ham en meer van dat soort dingen (niet tegelijk). Dan riepen er anderen dat het ongezond was, wat de grootste onzin was natuurlijk. Toen gaf ik juist tegen hem aan, dat het juist wel gezond was, maar je er niet per se door af zou vallen.
Buren wordt doorgeschoven naar morgen.
Mensen vinden wel héél snel iets. Vaak met een minimum aan kennis en een maximum aan oordeel.
  woensdag 13 juni 2018 @ 23:02:39 #144
350717 Redefine
Service hè
pi_179774336
quote:
1s.gif Op woensdag 13 juni 2018 22:54 schreef ato het volgende:

[..]

Ik eet gewoon pasta, met veel groenten en wat minder penne, Macaroni etc.
Dat was de vraag niet :P
Buren wordt doorgeschoven naar morgen.
Mensen vinden wel héél snel iets. Vaak met een minimum aan kennis en een maximum aan oordeel.
  woensdag 13 juni 2018 @ 23:02:55 #145
350717 Redefine
Service hè
pi_179774343
quote:
14s.gif Op woensdag 13 juni 2018 22:54 schreef ijs_beer het volgende:

[..]

Er bestaan geen gezonde producten, alleen maar gezonde voedingspatronen. ^O^
:Y
Buren wordt doorgeschoven naar morgen.
Mensen vinden wel héél snel iets. Vaak met een minimum aan kennis en een maximum aan oordeel.
pi_179774375
quote:
0s.gif Op woensdag 13 juni 2018 23:02 schreef Redefine het volgende:

[..]

Dat was de vraag niet :P
Oh sorry, lees te snel.
Life can be a bitch, so like it..
  woensdag 13 juni 2018 @ 23:04:27 #147
350717 Redefine
Service hè
pi_179774395
quote:
1s.gif Op woensdag 13 juni 2018 22:54 schreef Greys het volgende:

[..]

Deze vrouwen wegen allemaal 70 kilo.

[ afbeelding ]
Die plaatjes zie je weleens vaker. Is altijd weer een mooie spiegel om voor te houden bij veel mensen. Veel mensen heb echt geen idee wat iemand weegt o.b.v. het lichaam van een ander.
Buren wordt doorgeschoven naar morgen.
Mensen vinden wel héél snel iets. Vaak met een minimum aan kennis en een maximum aan oordeel.
  woensdag 13 juni 2018 @ 23:05:38 #148
257772 Pisces29
Mijn kleine kuikentje <3
pi_179774425
quote:
0s.gif Op woensdag 13 juni 2018 23:04 schreef Redefine het volgende:

[..]

Die plaatjes zie je weleens vaker. Is altijd weer een mooie spiegel om voor te houden bij veel mensen. Veel mensen heb echt geen idee wat iemand weegt o.b.v. het lichaam van een ander.
Al is de linker, vind ik, ook wel onterecht 70, met die lengte.
Life only gives you what you decided you can have!
Op maandag 9 september 2013 21:44 schreef Kapt-Ruigbaard het volgende: Abs are made in the kitchen.
  woensdag 13 juni 2018 @ 23:06:30 #149
350717 Redefine
Service hè
pi_179774449
quote:
1s.gif Op woensdag 13 juni 2018 23:00 schreef ato het volgende:

[..]

Ik ook niet, maar ik ben er meer over gaan lezen.
Niet die hipster dieet goeroes boeken hoor.
Die hipster boeken zijn bijzonder treurig. Die lees ik ook niet. Dat zijn van die dingen die juist bol staan van de mythes en waarvan 9 van de 10 lezers totaal de fout ingaat met lijnen. En sowieso enorm gaat jojoën.
Buren wordt doorgeschoven naar morgen.
Mensen vinden wel héél snel iets. Vaak met een minimum aan kennis en een maximum aan oordeel.
  woensdag 13 juni 2018 @ 23:06:46 #150
357663 Aoibhin
Salvadorable
pi_179774459
quote:
1s.gif Op woensdag 13 juni 2018 22:54 schreef Greys het volgende:

[..]

Deze vrouwen wegen allemaal 70 kilo.

[ afbeelding ]
Zo zie je inderdaad maar hoeveel bouw en lengte uit kan maken.
abonnementen ibood.com bol.com Coolblue
Forum Opties
Forumhop:
Hop naar:
(afkorting, bv 'KLB')