Waar zit dat dan? Want ik vond je serieus superslank de vorige kerenquote:Op woensdag 13 juni 2018 19:36 schreef ijs_beer het volgende:
[..]
Zo'n 5 a 6 kilo. Misschien stel ik me aan, maar toch. 't iig zo dat het niet meer moet worden nu.
Dankjewel voor de tipsquote:Op woensdag 13 juni 2018 20:13 schreef Aoibhin het volgende:
[..]
Goed voornemen hoor Greys! (niet dat ik je te dik vind hoor, maar gezond eten is altijd goed) Wat je al zei over dat je ineens zoveel meer energie krijgt zonder suiker is zeker herkenbaar. Ik las eens in de zoveel tijd weer eens een suikerloos weekje in en de eerste dag heb ik dan heel veel zin in van alles, maar daarna vind ik het heerlijk.
Zoete aardappels zijn trouwens heerlijk! Ik vind ze vooral lekker geroosterd in de oven, maar eet ze ook vaak gepoft of in curry's, of als basis voor stamppot. Avocado's zijn inderdaad vet, maar wel gezonde vetten. Kijk ook uit met noten wat dat betreft; heel gezond, maar zitten ook veel calorieën in.
Meerdere kleine maaltijden per dag is inderdaad slim. Zelf lukt me dat eigenlijk nooit. Koolhydraten kun je ook wat meer vermijden, maar kijk wel uit dat je het wel rustig weer opbouwt naar meer. In vlees, vis en eieren (en ook in veel zuivelproducten, maar dan moet je wel op het etiket kijken) zitten geen koolhydraten, en in veel groentesoorten ook weinig.
Succes in ieder geval! Bij mezelf heb ik het afvallen eigenlijk wel een beetje opgegeven. Het laatste beetje vetmassa dat ik kwijt moet gaat er echt maar niet af, terwijl ik gezond leef en veel beweeg. Het is niet anders.
Ik heb toen jacks en wat loseere shirts aangehad. :p zit vooral op de buik zelf. Maar goed, je kent me niet van twee jaar terug zegmaar en het is idd niet zo dat ik moddervet ben. Maar toch, ik mis m'n (relatief) platte buik.quote:Op woensdag 13 juni 2018 20:24 schreef Greys het volgende:
[..]
Waar zit dat dan? Want ik vond je serieus superslank de vorige keren
Ik zat toen in eerste instantie zo rond de 1200 calorieën, maar achteraf gezien een beetje dom omdat ik er ook veel bij sport, dus kwam uiteindelijk toen slechts op iets van 900 uit. Ik deed eerst onder de 20 koolhydraten per dag, en elke week wat meer toevoegen (eerst wat meer fruit, daarna weer aardappelen, rijst en granen toevoegen). Dingen als brood, pasta en kaas voegde ik pas heel laat weer toe.quote:Op woensdag 13 juni 2018 20:27 schreef Greys het volgende:
[..]
Dankjewel voor de tips
En de noten idd ook veel kcal ja af en toe paar amandelen. Maar dan echt een paar inderdaad want anders kan ik fluiten naar de 1500.
Op hoeveel kcal zat jij ongeveer toen je zo goed aan het afvallen was? ( )
Ziet er goed uit.quote:Op woensdag 13 juni 2018 20:31 schreef Greys het volgende:
Dit is m'n avondeten. Wel beetje laat Grote in grillpan gebakken biefstuk met knoflook citroen prutje Met geroosterde boterham want dat vind ik tien keer lekkerder. (Totaal 486 kcal)
[ afbeelding ]
Oh en als iemand dit eetgeneuzel irritant vindt hier gewoon eerlijk zeggen hoor! Dan minder ik het of ga ik het in LIF posten ofzo maar vind het hier gezelliger
Een half jaar vind ik nog echt superknap gedaan hoor En bedankt weer voor je tips. Die app geeft van alles ook aan hoeveel erin zit qua koolhydraten eiwit en vet enzo. Maar zelfs met dit soort bordjes eet ik nog te veel vet kennelijk.. Zal de hummus zijn dan gok ik.quote:Op woensdag 13 juni 2018 20:42 schreef Aoibhin het volgende:
[..]
Ik zat toen in eerste instantie zo rond de 1200 calorieën, maar achteraf gezien een beetje dom omdat ik er ook veel bij sport, dus kwam uiteindelijk toen slechts op iets van 900 uit. Ik deed eerst onder de 20 koolhydraten per dag, en elke week wat meer toevoegen (eerst wat meer fruit, daarna weer aardappelen, rijst en granen toevoegen). Dingen als brood, pasta en kaas voegde ik pas heel laat weer toe.
Wat ik deed was eigenlijk heel streng beginnen, en steeds meer toevoegen tot ik na ongeveer twee maanden een 'normaal gezond' eetpatroon had, met twee dagen in de week ingepland dat ik ook een beetje mocht zondigen. De bedoeling was om dat vol te blijven houden, maar dat is me hooguit een half jaar gelukt toen (eigen schuld, want op zich werkte het goed).
Ook slim is om calorieën, koolhydraten en eiwitten te tellen, precies de juiste hoeveelheden weten van wat je eet en het goed afwegen. Dan weet je goed of je het ook goed opbouwt.
Vergeet ook niet om heel veel water te drinken!
Veel plezier boertjequote:Op woensdag 13 juni 2018 19:35 schreef Knutknuttsson het volgende:
Boertje van Buut’n is voor het eerst in Ziggodome. Zit tweede ring, maar wat een hoogte
Ik scrolde snel en las 'jacked' ipv jack.quote:Op woensdag 13 juni 2018 20:42 schreef ijs_beer het volgende:
[..]
Ik heb toen jacks en wat loseere shirts aangehad. :p zit vooral op de buik zelf. Maar goed, je kent me niet van twee jaar terug zegmaar en het is idd niet zo dat ik moddervet ben. Maar toch, ik mis m'n (relatief) platte buik.
Oké thanks!quote:Op woensdag 13 juni 2018 21:07 schreef Pisces29 het volgende:
Oh en gewoon lekker posten, Greys.
Doorscrollen kunnen mensen gratis, indien ze willen
Die app is dan inderdaad wel handig! Lijkt me ook een mooie houvast. Misschien nog een idee voor als ik ooit toch weer wil gaan lijnen.quote:Op woensdag 13 juni 2018 20:50 schreef Greys het volgende:
[..]
Een half jaar vind ik nog echt superknap gedaan hoor En bedankt weer voor je tips. Die app geeft van alles ook aan hoeveel erin zit qua koolhydraten eiwit en vet enzo. Maar zelfs met dit soort bordjes eet ik nog te veel vet kennelijk.. Zal de hummus zijn dan gok ik.
Ik moet het eerst maar een paar weken ofzo vol zien te houden.. ben nooit zo'n volhouder, dus ik moest echt iets zoeken waarvan ik denk 'zo lukt het wel een tijdje'. Denk dat dit dat wel is.
M'n snoep afkick hack is dat als ik echt gil om zoet is dat ik dan een half theelepeltje appelstroop neem. Hooguit twee keer per dag. Dus hooguit een theelepel in totaal per dag. Mierzoet en nul vet.
Water drinken gaat heel goed, elk glas gaat ook in de app haha. Klinkt overdreven maar het helpt me te zien hoeveel enzo. Nog één glas vandaag en ik zit op twee liter.
Dat is inderdaad in het begin het beste Het is even lastig, maar zodra je daar doorheen bent is het zoveel makkelijker dan langzaam afbouwen. Dat komt omdat koolhydraten (suikers) eten, doet koolhydraten eten. Als je dat dan rigoureus stopt is het trekgevoel na een paar dagen veel minder.quote:Op woensdag 13 juni 2018 21:13 schreef Aoibhin het volgende:
[..]
Als je snoep wilt afkicken is het ook wel aan te raden om even een tijdje helemaal geen suiker meer te nemen. Heel lastig in het begin, maar als het helemaal je systeem uit is dan heb je er ook echt helemaal geen trek meer in. Al kan af en toe een beetje appelstroop ook niet veel kwaad; daar zitten ook nog voedingsstoffen in.
Ja dit, dit, DIIIIIT.quote:Op woensdag 13 juni 2018 19:25 schreef Pisces29 het volgende:
Schijfjes zoete aardappel met olijfolie en zeezout in de oven mikken
Zonder voorkoken? Klinkt echt lekker. En mag je ze dan nog ergens in dippen? Ketchup heeft weinig kcal toch? Maar die aardappel best wel weer veel geloof ikquote:Op woensdag 13 juni 2018 21:52 schreef Cee het volgende:
[..]
Ja dit, dit, DIIIIIT.
Of frietjes. Zoete aardappelfrietjes. Aardappel in frietjes snijden, in kom husselen met paprika- en komijnenpoeder, beetje chiliflakes erbij, beetje peper, beetje olijfolie, op bakplaat ca. 25-30 minuten in de oven, halverwege omhusselen, en dan ENFUCKINGJOY.
Ik ga nu de rest lezen want ik zie dat er ondertussen miljoen posts bij zijn gekomen.
Pin me d’r niet op vast, maar natuurlijke suikers zijn een stuk beter maar je kan een hoop al vervangen met honing, en gewoon rustig minderen zodat je systeem kan wennen aan de daling van de dagelijkse inname suiker. Dus probeer eens dingen die je altijd met suiker neemt, eens met wat minder of een vervanging van of helemaal zonder suiker te doen. Bijvoorbeeld thee of zo. En dan dus niet meteen alles zonder suiker, maar gewoon eerst proberen met thee. Honing is een goede, betere vervanger. En dat steeds minder er bij doen tot je beseft dat thee zonder suiker eigenlijk best te hachelen is (ik dacht dat een half jaar geleden absoluut niet maar drink nu heel vaak thee zonder suiker). Zo wen je er aan, totdat je niet mee het gevoel hebt dat je niet zonder kan.quote:Op woensdag 13 juni 2018 21:53 schreef Greys het volgende:
Ik denk serieus niet dat ik een hele dag zonder suiker kan. Want dat betekent niet eens een Fisherman's Friendje (van 5 kcal) enzo. Trek het nu ook echt niet zonder een halve theelepel appelstroop af en toe. Hoe lang duurt dat er helemaal van afkicken ongeveer..? En hoe zit het dan met de natuurlijke suikers in bv vijgen oid?
Ik hóóóór je dit gewoon zeggenquote:
Oeh, die met paprikapoeder, dat klinkt lekkah.quote:Of frietjes. Zoete aardappelfrietjes. Aardappel in frietjes snijden, in kom husselen met paprika- en komijnenpoeder, beetje chiliflakes erbij, beetje peper, beetje olijfolie, op bakplaat ca. 25-30 minuten in de oven, halverwege omhusselen, en dan ENFUCKINGJOY.
Ja, gewoon de aardappel schoonboenen, snijden en hupsakee, schil en al!quote:Op woensdag 13 juni 2018 21:54 schreef Greys het volgende:
[..]
Zonder voorkoken? Klinkt echt lekker. En mag je ze dan nog ergens in dippen? Ketchup heeft weinig kcal toch? Maar die aardappel best wel weer veel geloof ik
Dat is zo lekker dat moet je niet dippen Of ben je een grote sauzenflessengebruiker?quote:Op woensdag 13 juni 2018 21:54 schreef Greys het volgende:
[..]
Zonder voorkoken? Klinkt echt lekker. En mag je ze dan nog ergens in dippen? Ketchup heeft weinig kcal toch? Maar die aardappel best wel weer veel geloof ik
Gooi het eruit meidquote:Op woensdag 13 juni 2018 19:10 schreef Greys het volgende:
IK GA ACHT KILO AFVALLEN.
Zo. Hardop gezegd. Stok achter de deur
Dank jequote:Op woensdag 13 juni 2018 19:26 schreef Pisces29 het volgende:
[..]
Leuk ato! Gaat vast een tof feestje worden.
Je Just/Used Jack.quote:Op woensdag 13 juni 2018 20:42 schreef ijs_beer het volgende:
[..]
Ik heb toen jacks en wat loseere shirts aangehad. :p zit vooral op de buik zelf. Maar goed, je kent me niet van twee jaar terug zegmaar en het is idd niet zo dat ik moddervet ben. Maar toch, ik mis m'n (relatief) platte buik.
Hoe lang ben je?quote:Op woensdag 13 juni 2018 19:36 schreef ijs_beer het volgende:
[..]
Zo'n 5 a 6 kilo. Misschien stel ik me aan, maar toch. 't iig zo dat het niet meer moet worden nu.
Forum Opties | |
---|---|
Forumhop: | |
Hop naar: |