LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Je ziet er heel kwiek uit! Op de finish foto's stond ik altijd met een knalrode kop en een uitstraling alsof ik 2 meter verderop neer zou vallen.
Ik ben vandaag/dit weekend niet gaan lopen, want ik heb sinds zondag na het lopen pijn aan mijn knie. En daar kwam daarna ook nog pijn in mijn kuit bij (van het compenseren?) maar dat is weer weg dankzij extra magnesium.
Ik ben vandaag/dit weekend niet gaan lopen, want ik heb sinds zondag na het lopen pijn aan mijn knie. En daar kwam daarna ook nog pijn in mijn kuit bij (van het compenseren?) maar dat is weer weg dankzij extra magnesium.
Who cares! Ik zie een blije SQ!quote:Op zondag 10 juni 2018 12:47 schreef Stormqueen het volgende:
[..]
ja net gerend! Ik heb ook een medalje!
Finish:
[ afbeelding ]
Ik begrijp nu waarom mensen een hekel aan hardloop actiefotos hebben
Kwak
Go SQ 
Ik tikte de 80.0 aan. Uiteraard had ik dezelfde dag een bbq.
Ik tikte de 80.0 aan. Uiteraard had ik dezelfde dag een bbq.
Jumalatkin kuolevat
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Hier de score van twee weken:
-5,6
Waarvan -4,5 in de afgelopen week
dus die zijn niet zo reeel, maar wel mooi meegenomen.
Ik weeg pas sinds twee weken weer, ben wel al weken bezig met beter eten en goeie gewoontes inslijpen.
-5,6
Waarvan -4,5 in de afgelopen week
dus die zijn niet zo reeel, maar wel mooi meegenomen.Ik weeg pas sinds twee weken weer, ben wel al weken bezig met beter eten en goeie gewoontes inslijpen.
Kwak
s: 21 km wandelen
o: yoghurt, muesli en een perzik
t: haverkoek en een appel
l: twee krentenboterhammen met kaas
t: een glas sap
d: avg
t: een biertje en een handje chips
o: yoghurt, muesli en een perzik
t: haverkoek en een appel
l: twee krentenboterhammen met kaas
t: een glas sap
d: avg
t: een biertje en een handje chips
Jij wandelt 21 km voordat je gaat ontbijten?quote:Op zondag 10 juni 2018 15:26 schreef DrSauvignon het volgende:
s: 21 km wandelen
o: yoghurt, muesli en een perzik
Hoe dan ? Doe je aan intermitted fasting? Of hoe blijf je op je benen staan?
O: half bakje pastasalade.
B: 5 km rennen
en zo'n 8 km fietsen
T: 1 zo'n energybar en een flesje aa drink en 2 bolletjes ijs van intelligentia
L: andere helft van de pastasalade. Dubbele boterham ham en kaas. Halve boterham pindakaas
D:bbq
Vast te veel, alles bij elkaar, maar het is ook wel een béétje feest
B: 5 km rennen
en zo'n 8 km fietsenT: 1 zo'n energybar en een flesje aa drink en 2 bolletjes ijs van intelligentia
L: andere helft van de pastasalade. Dubbele boterham ham en kaas. Halve boterham pindakaas
D:bbq
Vast te veel, alles bij elkaar, maar het is ook wel een béétje feest
disclaimer
Idd ik moet al bij gaan eten bij zo'n afstandquote:
[..]
Jij wandelt 21 km voordat je gaat ontbijten?
Hoe dan ? Doe je aan intermitted fasting? Of hoe blijf je op je benen staan?
. Anders krijg ik een hongerklop.Knap hoor!
Kwak goed bezig
oh haha neen! gewoon als eerste neergeknald als losstaand feit.quote:
[..]
Jij wandelt 21 km voordat je gaat ontbijten?
Hoe dan ? Doe je aan intermitted fasting? Of hoe blijf je op je benen staan?
Ik heb er 4 uur over gedaan
Ik doe dat wel en nergens echt last van. Heb wel altijd dan eten (banaantje oid) bij me, maar niet nodig.quote:
Jij wandelt 21 km voordat je gaat ontbijten?
Hoe dan ? Doe je aan intermitted fasting? Of hoe blijf je op je benen staan?
Nog een keer
voor SQ. Hier in de afgelopen 2-3 weken niet afgevallen. Maar de reden is bekend. Dus gewoon doorgaan en dan komt het allemaal weer goed
"Dear life, When I said "can my day get any worse?" it was a rhetorical question, not a challenge."
SQ held! Gefeliciteerd!
Kwak fijn dat je weer thuis bent. En van de kilo’s!
Mijn knop wil maar niet om. Ik vind steeds excuses voor rotzooi (lange autorit, het is er maar eentje, hel op mn werk...). En ik word toch zo verdrietig van mn krappe broeken.
Morgen weer een pt-uurtje. Hopelijk kan ik wat sport-zin oppikken. En volgende week twee weken nasr NL op vakantie. Lekker spotgoedkope kaas latn staan, geen steoopwafels snaaien en droppies kanen. Pff. Hopelijk is jet fietsweer.
Kwak fijn dat je weer thuis bent. En van de kilo’s!
Mijn knop wil maar niet om. Ik vind steeds excuses voor rotzooi (lange autorit, het is er maar eentje, hel op mn werk...). En ik word toch zo verdrietig van mn krappe broeken.
Morgen weer een pt-uurtje. Hopelijk kan ik wat sport-zin oppikken. En volgende week twee weken nasr NL op vakantie. Lekker spotgoedkope kaas latn staan, geen steoopwafels snaaien en droppies kanen. Pff. Hopelijk is jet fietsweer.
Ik zit deze week op +0.4, vorige week -2.1. Ik word er schijtchagrijnig van dat ik alles braaf doe en toch aankom. M'n vriend heeft zich gisteren laten gaan in de kroeg en veel gegeten en die valt gewoon af. Irritant.
Ik weet het, je lichaam doet soms raar, maar elke keer als ik denk dat ik het snap, gaat het mis. Dus bleh.
Ik weet het, je lichaam doet soms raar, maar elke keer als ik denk dat ik het snap, gaat het mis. Dus bleh.
Sport je? Kunnen ook spieren zijn... Of gewoon vocht.quote:
Ik zit deze week op +0.4, vorige week -2.1. Ik word er schijtchagrijnig van dat ik alles braaf doe en toch aankom. M'n vriend heeft zich gisteren laten gaan in de kroeg en veel gegeten en die valt gewoon af. Irritant.
Ik weet het, je lichaam doet soms raar, maar elke keer als ik denk dat ik het snap, gaat het mis. Dus bleh.
SQ, wat goed van je! En een mooie tijd ook.
Kwak, je bent lekker bezig. Hopelijk blijft je galblaas rustig nu.
Roomsnoes, lastig die knop omzetten. ik hoop dat je snel de juiste motivatie weet te vinden.
Hier was het vandaag een klein beetje een feestdagje. Vriendin had kaartjes voor de musical. Dus daar geweest en op de terugweg wat gegeten.
O: aardbei, muesli, yoghurt
T: banaan, 3/4 appel (1/4 opgeëist door mijn dochters 😂)
(L) T: 3 mini macarons, stukje bananencake, aardbei vruchtendrankje
T: wijn, stukje gerookte zalm, mini loempia
D: surf en turf met rijst en groenten, muntthee met honing en mini stroopwafeltje
T: hoorntje met een bolletje tony’s caramel zeezout en een bolletje witte chocolade crunch
Kwak, je bent lekker bezig. Hopelijk blijft je galblaas rustig nu.
Roomsnoes, lastig die knop omzetten. ik hoop dat je snel de juiste motivatie weet te vinden.
Hier was het vandaag een klein beetje een feestdagje. Vriendin had kaartjes voor de musical. Dus daar geweest en op de terugweg wat gegeten.
O: aardbei, muesli, yoghurt
T: banaan, 3/4 appel (1/4 opgeëist door mijn dochters 😂)
(L) T: 3 mini macarons, stukje bananencake, aardbei vruchtendrankje
T: wijn, stukje gerookte zalm, mini loempia
D: surf en turf met rijst en groenten, muntthee met honing en mini stroopwafeltje
T: hoorntje met een bolletje tony’s caramel zeezout en een bolletje witte chocolade crunch
Misschien is het boek van Mieke Kosters wel wat voor jou. Het helpt mij ook heel erg. Ik heb haar oude boek, Het geheim van slanke mensen, maar de herdruk heet Skinnyminds (die titel vind ik wel nogal kut).quote:
SQ held! Gefeliciteerd!
Kwak fijn dat je weer thuis bent. En van de kilo’s!
Mijn knop wil maar niet om. Ik vind steeds excuses voor rotzooi (lange autorit, het is er maar eentje, hel op mn werk...). En ik word toch zo verdrietig van mn krappe broeken.
Morgen weer een pt-uurtje. Hopelijk kan ik wat sport-zin oppikken. En volgende week twee weken nasr NL op vakantie. Lekker spotgoedkope kaas latn staan, geen steoopwafels snaaien en droppies kanen. Pff. Hopelijk is jet fietsweer.
Het hele idee is dat je je dieetmindset kwijtraakt zodat het niet meer voelt als lijnen maar je wel de regie over je eten houdt, juist in moeilijke situaties. Dus dat je in NL best stroopwafels en kaas kan eten, maar dat je dat dan inplant. En niet dat je denkt “mag niet” en dan in discussie gaat met jezelf of smoesjes verzint en het toch doet/voor de bijl gaat en dan veel te veel neemt of een rotgevoel krijgt...waardoor je daarna de hele vakantie te veel eet.
Naja t helpt mij wel, die mindset (ook niet altijd, ik moet er wel mee bezig blijven anders verval ik in oudere patronen).
Kwak
Dank voor de tip! Ik ga er eens naar kijken.quote:
[..]
Misschien is het boek van Mieke Kosters wel wat voor jou. Het helpt mij ook heel erg. Ik heb haar oude boek, Het geheim van slanke mensen, maar de herdruk heet Skinnyminds (die titel vind ik wel nogal kut).
Het hele idee is dat je je dieetmindset kwijtraakt zodat het niet meer voelt als lijnen maar je wel de regie over je eten houdt, juist in moeilijke situaties. Dus dat je in NL best stroopwafels en kaas kan eten, maar dat je dat dan inplant. En niet dat je denkt “mag niet” en dan in discussie gaat met jezelf of smoesjes verzint en het toch doet/voor de bijl gaat en dan veel te veel neemt of een rotgevoel krijgt...waardoor je daarna de hele vakantie te veel eet.
Naja t helpt mij wel, die mindset (ook niet altijd, ik moet er wel mee bezig blijven anders verval ik in oudere patronen).
Ik heb op zich een nuchter genoege blik op eten, en vind ook best dat tussensoortjes kunnen. En ik weet dat, als mijn rug weer meewerkt, ik sporten ook best wel leuk zou kunnen vinden. Maar ik vind ergens hard voor werken erg lastig. Ben snel van mijn doel afgeleid. Heb dat met studie en werk ook veel (gehad) masr dat heb ik op andere manieren kunnen oplossen.
Ik kan ook echt geen mate houden. Ik kan niet 1 dropje eten ofzo, het is echt snaaien. Net of er iets in me de overhand neemt, ofzo. Het is sterker dan mijn wil iig
Ik weet dat als ik me er toe kan zetten ik een killer body kan krijgen. Ik weet dat ik dan zo veel meer kleding leuk zal vinden en me fijner zal voelen. Maar het is me nog niet gelukt.
Vandaag was verandering-van-patroon-dag, ook wel eet-ook-eens-wel-koolhydraten-dag.
Cheat-day, fuck-you-day, gewoon-zin-in-dag...
Moe, moeier, moest...
O: shake
T: tosti (want klapperend bij honkbal v kind, er moest even zout in gok ik na gisteren)
T: 2 handjes kokindjes van ikea
L: wit bolletje kaas, 2 bh, 2 gebakken eieren, wit bolletje chocopasta
T: Lion, flink wat chocotoffs
S: 2 uur wandelen door de duinen in Zeeland
T: paprika en cherrytomaatjes
D: dubbele hamburger (zonder broodje)' wat frites, 2 schaaltjes rabarber, cola
T: bolletje koffie-ijs, nog 3 chocotoffs
Tsja... what can I say... eigenlijk vind ik het wel best, zolang ik dit niet elke dag doe komt het vast goed...
Morgen blijf ik maar eens in bed iig tot 12 uur, kijken of ik een beetje van die vermoeidheid af kan komen...
Cheat-day, fuck-you-day, gewoon-zin-in-dag...
Moe, moeier, moest...
O: shake
T: tosti (want klapperend bij honkbal v kind, er moest even zout in gok ik na gisteren)
T: 2 handjes kokindjes van ikea
L: wit bolletje kaas, 2 bh, 2 gebakken eieren, wit bolletje chocopasta
T: Lion, flink wat chocotoffs
S: 2 uur wandelen door de duinen in Zeeland
T: paprika en cherrytomaatjes
D: dubbele hamburger (zonder broodje)' wat frites, 2 schaaltjes rabarber, cola
T: bolletje koffie-ijs, nog 3 chocotoffs
Tsja... what can I say... eigenlijk vind ik het wel best, zolang ik dit niet elke dag doe komt het vast goed...
Morgen blijf ik maar eens in bed iig tot 12 uur, kijken of ik een beetje van die vermoeidheid af kan komen...
***
Ik vind je een held, sq!
Ergens zou ik best wel weer willen gaan sporten, maar ik mis de motivatie om er vol voor te gaan. De tijd dat ik het leuk vond om me in het zweet te werken is echt voorbij. Daarnaast weet ik ook niet hoe ik dat zou moeten organiseren thuis.
O: havermoutpap
L: boterham smeerkaas, boterham kipfilet, radijsjes en wortel
B: 15 km fietsen
D: stukje sparerib, linguine met tomatensaus. Bevroren mango met kwark als toetje.
Ergens zou ik best wel weer willen gaan sporten, maar ik mis de motivatie om er vol voor te gaan. De tijd dat ik het leuk vond om me in het zweet te werken is echt voorbij. Daarnaast weet ik ook niet hoe ik dat zou moeten organiseren thuis.
O: havermoutpap
L: boterham smeerkaas, boterham kipfilet, radijsjes en wortel
B: 15 km fietsen
D: stukje sparerib, linguine met tomatensaus. Bevroren mango met kwark als toetje.
