LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Welkom in de FOK-dieetclub!
De dieetclub is er voor mensen die graag af willen vallen of op gewicht willen blijven. Hier vind en geef je elkaar steun, tips en motivatie!
Probeer elkaar niet af te branden, en sta ook open voor tips en nieuwe inzichten. We streven allemaal naar een gezond(er) lichaam en leven en proberen dat op de voor ons meest aangename manier te bereiken. Er zijn tenslotte vele wegen die naar Rome leiden!
De dieetclub is er voor mensen die graag af willen vallen of op gewicht willen blijven. Hier vind en geef je elkaar steun, tips en motivatie!
Probeer elkaar niet af te branden, en sta ook open voor tips en nieuwe inzichten. We streven allemaal naar een gezond(er) lichaam en leven en proberen dat op de voor ons meest aangename manier te bereiken. Er zijn tenslotte vele wegen die naar Rome leiden!
SPOILER: Veelgebruikte, awesome, gezonde receptenOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
Ach ja. Stappentellers, ik begin er niet aan. Ik heb er eigenlijk alleen 's avonds echt tijd voor en drie van de vijf avonden doordeweeks zitten al vol beweging/sport gepland. Soms vier ook.
Wel even gespiekt wat mijn telefoon van een festivaldag gemaakt heeft, zo'n 18k stappen. Geen wonder dat de voeten er daarna geen zin meer in hadden.
Wel even gespiekt wat mijn telefoon van een festivaldag gemaakt heeft, zo'n 18k stappen. Geen wonder dat de voeten er daarna geen zin meer in hadden.
Jumalatkin kuolevat
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
ik vertrouw stappentellers niet. Ik ken mijn tempo omdat ik regelmatig voor 1 minuut mijn stappen tel, maar ik geloof gewoon niet dat een armband dat betrouwbaar kan meten. Bij een enkelband wil ik er nog wel aan geloven, maar dat staat zo institutioneel ontsnapt 
disclaimer
quote:Op dinsdag 5 juni 2018 16:47 schreef Stormqueen het volgende:
ik vertrouw stappentellers niet. Ik ken mijn tempo omdat ik regelmatig voor 1 minuut mijn stappen tel, maar ik geloof gewoon niet dat een armband dat betrouwbaar kan meten. Bij een enkelband wil ik er nog wel aan geloven, maar dat staat zo institutioneel ontsnapt
voor je ren skills btw!Nieuw topic, ik moet ook maar weer eens aansluiten. Knop MOET om, wil ik niet weer in de 3 digits belanden.
Ik ga niet rennen, maar moet wel m'n wandingen weer wat consequenter volhouden. En vooral minder meuk in m'n mond stoppen.
Mama van Lars & Femke
Ik tel regelmatig met mn fitbit mee. Hij zit er nooit naast.quote:
ik vertrouw stappentellers niet. Ik ken mijn tempo omdat ik regelmatig voor 1 minuut mijn stappen tel, maar ik geloof gewoon niet dat een armband dat betrouwbaar kan meten. Bij een enkelband wil ik er nog wel aan geloven, maar dat staat zo institutioneel ontsnapt
[b]Op dinsdag 30 mei 2006 15:15 schreef veldmuis het volgende:[/b]
Zelfs voor een newbie kom je niet intelligent over.
Zelfs voor een newbie kom je niet intelligent over.
FF een half litertje afvallen in een half uurtje. Zit in de wachtkamer van de bloedbank.
[b]Op dinsdag 30 mei 2006 15:15 schreef veldmuis het volgende:[/b]
Zelfs voor een newbie kom je niet intelligent over.
Zelfs voor een newbie kom je niet intelligent over.
Mijn fitbit charge 2 geeft hetzelfde aan als de zip. De ene zit aan mijn arm en de andere om mij riem.
Dus zal goed genoeg kloppen denk ik.
Dus zal goed genoeg kloppen denk ik.
Mijn Fitbit telt wel eens stappen niet die ik wel gezet heb en stappen wel doe ik niet gezet heb, maar over een hele dag genomen geloof ik wel dat het ongeveer klopt.
Dit jaquote:Op dinsdag 5 juni 2018 17:11 schreef MutedFaith het volgende:
Ik tel regelmatig met mn fitbit mee. Hij zit er nooit naast.
Soms een paar stapjes (2-5) meer of minder. Maar niets noemenswaardig.Mijn vriendin had dat ook. Véél meer stappen in dezelfde tijd. Dat je samen een boswandeling maakt en de 10.000 niet eens aantikt en zij bijna op 15.000 zitquote:
Oh, dat zijn 7200 stappen in een uurik zal wel hele korte stapjes zetten dan, want ik loop langzamer dan isa
"Dear life, When I said "can my day get any worse?" it was a rhetorical question, not a challenge."
Als ik de kat met links aai telt ie stappenquote:
Ik moet trouwens niet mijn charge aan houden als ik ga haken
Maar aai toch meestal met rechts.
"Dear life, When I said "can my day get any worse?" it was a rhetorical question, not a challenge."
Ik haalde ooit eens een record met nagels vijlen.
Isa, gisteren liep ik ook met mijn lieftallige en het was echt gezellig, even bijkletsen zonder kinderen.
Isa, gisteren liep ik ook met mijn lieftallige en het was echt gezellig, even bijkletsen zonder kinderen.
***
Of applaudisseren, dat telt ie ookquote:
Ik moet trouwens niet mijn charge aan houden als ik ga haken
En de was ophangen (het uitslaan er van)..Ik haak trouwens iets minder woest denk ik, dat schiet bij mij niet zo erg op.
quote:
Ik ga de uitdaging met mezelf aan en vanavond meedoen met de les
goed bezig
Allerlei smoesjes al laten passen
Deze week elke avond al iets te doen, enige vrije avond
Heb al spierpijn dus niet handig want morgen nog sporten
Blabla
Deze week elke avond al iets te doen, enige vrije avond
Heb al spierpijn dus niet handig want morgen nog sporten
Blabla
Ja, ik vind het echt heerlijk. Zo samen in huis kletsen we toch minder dan samen aan de wandelquote:
Ik haalde ooit eens een record met nagels vijlen.
Isa, gisteren liep ik ook met mijn lieftallige en het was echt gezellig, even bijkletsen zonder kinderen.
(nou kunnen wij altijd bijkletsen zonder kinderen, dus kan me wel voorstellen dat het voor jullie dan nog fijner is om rustig te kunnen praten)
Als je maar 1 vrije avond hebt dan moet je vooral gaan. Cue!
"Dear life, When I said "can my day get any worse?" it was a rhetorical question, not a challenge."
Als in.. Wo/do avond ook sporten en vrijdag ochtendquote:
[..]
Ja, ik vind het echt heerlijk. Zo samen in huis kletsen we toch minder dan samen aan de wandel
(nou kunnen wij altijd bijkletsen zonder kinderen, dus kan me wel voorstellen dat het voor jullie dan nog fijner is om rustig te kunnen praten)
Als je maar 1 vrije avond hebt dan moet je vooral gaan. Cue!
En nog andere plannen.
Ik hoop hem vanavond ook nog eens mee te krijgen.quote:
[..]
Ja, ik vind het echt heerlijk. Zo samen in huis kletsen we toch minder dan samen aan de wandel
(nou kunnen wij altijd bijkletsen zonder kinderen, dus kan me wel voorstellen dat het voor jullie dan nog fijner is om rustig te kunnen praten)
Als je maar 1 vrije avond hebt dan moet je vooral gaan. Cue!
***
Oh, ik dacht dat je de hele week geen tijd had en alleen vanavond kon sportenquote:
Als in.. Wo/do avond ook sporten en vrijdag ochtend
En nog andere plannen.
Je mag wel een dagje niet sporten hoor als je lekker een avondje thuis wil zijn, dat mag best
"Dear life, When I said "can my day get any worse?" it was a rhetorical question, not a challenge."
Morgen al vrij en donderdagochtend op vekansie. Dus morgen maar ff een rondje hardlopen nog. Spullen gaan wel mee, maar ik ken mezelf goed genoeg om te weten dat ik die daar alleen ga gebruiken als ik toevallig heul vroeg wakker ben.
[b]Op dinsdag 30 mei 2006 15:15 schreef veldmuis het volgende:[/b]
Zelfs voor een newbie kom je niet intelligent over.
Zelfs voor een newbie kom je niet intelligent over.
handjes schudden op de crematie vond mijn Fitbit fietsen.quote:
[..]
Of applaudisseren, dat telt ie ook
Ik haak trouwens iets minder woest denk ik, dat schiet bij mij niet zo erg op.
Sterkheidsbaas van alles.
Clean and jerk gedaan. Had ik nog niet eerder in singles gedaan. 44 kg. Dikke prima. Er zit zeker meer in de tank met wat betere techniek.
Sterkheidsbaas van alles.
Juni is wel een vreetmaand hoor. Verjaardagen, dagjes weg, 3 BBQ's. 
❤ Pino112 ❤ | FeanFan | heywoodugod _O_
hoe gaat het nu verder met jou? Zit je al weer in de nineties?quote:
[..]
Nieuw topic, ik moet ook maar weer eens aansluiten. Knop MOET om, wil ik niet weer in de 3 digits belanden.
Ik ga niet rennen, maar moet wel m'n wandingen weer wat consequenter volhouden. En vooral minder meuk in m'n mond stoppen.
maar je hebt ook een klote tijd achter de rug 
succes moppie!
disclaimer
Ik zit nog steeds te dubben over wel of niet rennen. Ben eigenlijk stuk moe. Denk dat het beter is om morgen en vrijdag te gaan. Hopelijk zit er dan niet te lang tussen
disclaimer
zo snel gaat dat niet stuk... Beter ga je vandaag niet rennen.quote:
Ik zit nog steeds te dubben over wel of niet rennen. Ben eigenlijk stuk moe. Denk dat het beter is om morgen en vrijdag te gaan. Hopelijk zit er dan niet te lang tussen
Sterkheidsbaas van alles.
Stuk moe = niet te zwaar belasten. Als je graag de deur uit wilt, ga dan een half uur wandelen.quote:
Ik zit nog steeds te dubben over wel of niet rennen. Ben eigenlijk stuk moe. Denk dat het beter is om morgen en vrijdag te gaan. Hopelijk zit er dan niet te lang tussen
Mijn eigen ervaring is dat een training met wat meer impact helemaal nergens over gaat, wat me weer frustreert en ik de volgende keer weer in mijn hoofd heb zitten. Dan liever weer met fris hoofd en lijf een paar dagen later lekker trainen.
Jumalatkin kuolevat
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Wat Draakje zegt
Shandaly, ik wacht op je! Gaan we samen weer richting 78
Shandaly, ik wacht op je! Gaan we samen weer richting 78
You can't start a fire without a spark...
♥ Isa ♥ | In vuur en vlam
A dirty mind is a joy forever!
♥ Isa ♥ | In vuur en vlam
A dirty mind is a joy forever!
Bikkel, toch gegaan!quote:
Clean and jerk gedaan. Had ik nog niet eerder in singles gedaan. 44 kg. Dikke prima. Er zit zeker meer in de tank met wat betere techniek.
Hier net een rondje gelopen met de lieftallige, alleen belde kind2 op een gegeven moment dat we te lang wegbleven, dus toen de korte route naar huis gegaan. Waren alsnog een klein uurtje weg.
***
Sporten viel gelukkig alles mee.
Alleen doordat 't vroeger was mezefl nu aan 't voleten met fruit en kipfiletplakjes
Alleen doordat 't vroeger was mezefl nu aan 't voleten met fruit en kipfiletplakjes
Lijstje vandaag:
O: aardbei, yoghurt, muesli
L: paprika gevuld met tonijnsalade
T: banaan
D: pizza gemaakt op flatbread
T: Liuk ijsje
B: naar de speeltuin en toen nog naar een andere speeltuin gelopen.
O: aardbei, yoghurt, muesli
L: paprika gevuld met tonijnsalade
T: banaan
D: pizza gemaakt op flatbread
T: Liuk ijsje
B: naar de speeltuin en toen nog naar een andere speeltuin gelopen.
Vandaag:
O: Iets met kaas. (tosti ofzo)
S: iets met GHD-sit-ups en zware dingen
T: shakieshake
L: Iets met...kip.
D: Pasta met groente en kip.
S: OLY class (mits plek)
T: Fruit.
Zoiets. Of totaal iets anders.
O: Iets met kaas. (tosti ofzo)
S: iets met GHD-sit-ups en zware dingen
T: shakieshake
L: Iets met...kip.
D: Pasta met groente en kip.
S: OLY class (mits plek)
T: Fruit.
Zoiets. Of totaal iets anders.
Sterkheidsbaas van alles.
Ben gisteren idd niet gaan rennen. Vandaag weer! Tsjakka.
Heb even wat mindere dagen achter de rug. Gisteren ging qua eten wel prima:
O: yoghurt met banaan en muesli
L: aardappeltortilla en komkommer-tomatensalade
T: klein zakje snack a jacks bbq
D: wrap burrito "latin steak" van Roll or bowl
Weegschaal vanmorgen 75.9
Ik ga pogen om eind deze maand 74 te wegen. Moet even een tandje bij als ik die 70 nog in zicht wil krijgen op 1 september
[ Bericht 24% gewijzigd door SQ op 06-06-2018 09:00:40 ]
Heb even wat mindere dagen achter de rug. Gisteren ging qua eten wel prima:
O: yoghurt met banaan en muesli
L: aardappeltortilla en komkommer-tomatensalade
T: klein zakje snack a jacks bbq
D: wrap burrito "latin steak" van Roll or bowl
Weegschaal vanmorgen 75.9
Ik ga pogen om eind deze maand 74 te wegen. Moet even een tandje bij als ik die 70 nog in zicht wil krijgen op 1 september
[ Bericht 24% gewijzigd door SQ op 06-06-2018 09:00:40 ]
disclaimer
Ik wil ook wel iets
lijstje van vandaag:
O: crackers , 1 met honing , 1 met spinata romana
t: 2 kiwi's
L: salade, soep
t: handje noten
D: iets onderweg..
verder heb ik mijn hardloop spullen iig ingepakt. Morgen avond maar eens een rondje lopen bij de trainings locatie en verder maar op de tredmolen de komende week.
Hopelijk geeft de "frisse" zee wind ook wat verlichting mbt verstopte neus, keel en longen
lijstje van vandaag:
O: crackers , 1 met honing , 1 met spinata romana
t: 2 kiwi's
L: salade, soep
t: handje noten
D: iets onderweg..
verder heb ik mijn hardloop spullen iig ingepakt. Morgen avond maar eens een rondje lopen bij de trainings locatie en verder maar op de tredmolen de komende week.
Hopelijk geeft de "frisse" zee wind ook wat verlichting mbt verstopte neus, keel en longen
Rabarberbarbarabarbarbarenbaardenbarbierbarbierbarbaren
K&W / Barrels Buitenlandse Boerderijtje
K&W / Barrels Buitenlandse Boerderijtje
Eerste aanpassing.quote:Op woensdag 6 juni 2018 08:31 schreef Lonaa het volgende:
Vandaag:
O: Boterham met ham en gebakken ei + extra eiwitje.
S: iets met GHD-sit-ups en zware dingen
T: shakieshake
L: Iets met...kip.
D: Pasta met groente en kip.
S: OLY class (mits plek)
T: Fruit.
Zoiets. Of totaal iets anders.
Sterkheidsbaas van alles.
ik las extra wijntje 
Rabarberbarbarabarbarbarenbaardenbarbierbarbierbarbaren
K&W / Barrels Buitenlandse Boerderijtje
K&W / Barrels Buitenlandse Boerderijtje
Ik ga vandaag dit eten:
O: twee wasa volkoren met old amsterdam, 1 boterham achterham, 2 koffie met suiker
B: naar de speeltuin fietsen en achter peuter aan rennen
L: Spaanse tortilla, paprika
T: aardbeien / bessen / kiwi
D: avg denk ik
B: rennen
O: twee wasa volkoren met old amsterdam, 1 boterham achterham, 2 koffie met suiker
B: naar de speeltuin fietsen en achter peuter aan rennen
L: Spaanse tortilla, paprika
T: aardbeien / bessen / kiwi
D: avg denk ik
B: rennen
disclaimer
Meh, hier weer 77.5. Zo kom ik nooit aan de -75.. Gelukkig wordt het weer achterlijk warm weer en betekent dat meestal dat mijn eetlust vermindert
Even bedenken hoe ik dit plateau ga doorbreken zonder te weinig te gaan eten.
Even bedenken hoe ik dit plateau ga doorbreken zonder te weinig te gaan eten.
Ik was weer ietsje omhoog tov gisteren, maar die was dan ook wel erg laag, dus ach... ik maak me niet druk.
Net al heerlijk anderhalf uur fietsen achter de rug, een uurtje fietsen om het fietsen en toen meteen maar door voor wat boodschapjes. Je kan het maar gehad hebben.
Net al heerlijk anderhalf uur fietsen achter de rug, een uurtje fietsen om het fietsen en toen meteen maar door voor wat boodschapjes. Je kan het maar gehad hebben.
***
Oops nu pas wakker...
Dus ontbijt en lunch zit wel heel dicht op elkaar, dus voor wat minder gekozen
Lijst:
O: Griekse yoghurt met honing en aardbeien
L: 2 gekookte eitjes met iets van vleeswaren er om
D: soep van geroosterde paprika en room
S: uur danstraining
T: stukje kaas
Zometeen eerst nog even wegen
Dus ontbijt en lunch zit wel heel dicht op elkaar, dus voor wat minder gekozen
Lijst:
O: Griekse yoghurt met honing en aardbeien
L: 2 gekookte eitjes met iets van vleeswaren er om
D: soep van geroosterde paprika en room
S: uur danstraining
T: stukje kaas
Zometeen eerst nog even wegen
Mwah... ups & downs... Deels in de ziektewet nog, bedrijfsarts vond het niet verstandig te vluchten in werkquote:
[..]
hoe gaat het nu verder met jou? Zit je al weer in de nineties?
Inmiddels wel meer bewust van de dingen die niet lekker gaan, en van alles in gang gezet om er structureel aan te werken. (beetje 
, )En nineties.. jep..
zag 97,0 afgelopen weekend 
quote:
Wat Draakje zegt
Shandaly, ik wacht op je! Gaan we samen weer richting 78
Ik zag vorige week in timehop foto's van 2 jaar geleden... denk dat ik die ter motivatie in de kelderkast ga hangen. (Daar haal ik meer snaaigoed uit dan de koelkast
)
Mama van Lars & Femke
rennen 0 - netflix 1
Blijken de volgende twee seizoenen nog niet op netflix te staan
o: yoghurt, banaan en een paar ongebrande cashews
l: Twee boterhammen met brie en komkommer
t: een bolletje sorbet en een hoorntje
d: gevuld platbrood. Soort vega gyros ofzo. Veel salade. Zelfgemaakte knoflooksaus op basis van yoghurt.
t: watermeloensalade met munt en feta
Blijken de volgende twee seizoenen nog niet op netflix te staan
o: yoghurt, banaan en een paar ongebrande cashews
l: Twee boterhammen met brie en komkommer
t: een bolletje sorbet en een hoorntje
d: gevuld platbrood. Soort vega gyros ofzo. Veel salade. Zelfgemaakte knoflooksaus op basis van yoghurt.
t: watermeloensalade met munt en feta
Eindelijk, eindelijk, eindelijk.
82,2 zei de weegschaal vanmorgen. Begin mei was het 82,4. Na begin mei woog ik tussen de 83 en 84 ondanks binnen de lijntjes eten. Nu eindelijk weer een daling.
Ik heb wel het idee dat er afgelopen maand wat aan mijn lijf is veranderd. Veel complimenten gekregen.
Nu op naar de 78 (-30 kilo)
Lijstje vandaag
O: aardbei, yoghurt, muesli
T: banaan
L: 2 volkoren boterhammen met veeeeeeel rosbief (ah heeft per ongeluk 3 pakjes geleverd, terwijl ik er maar 1 had besteld. En het moet snel op)
D: pasta, pesto, broccoli, kip
T: een calippo of een Liuk.
B: wandeling vanavond.
82,2 zei de weegschaal vanmorgen. Begin mei was het 82,4. Na begin mei woog ik tussen de 83 en 84 ondanks binnen de lijntjes eten. Nu eindelijk weer een daling.
Ik heb wel het idee dat er afgelopen maand wat aan mijn lijf is veranderd. Veel complimenten gekregen.
Nu op naar de 78 (-30 kilo)
Lijstje vandaag
O: aardbei, yoghurt, muesli
T: banaan
L: 2 volkoren boterhammen met veeeeeeel rosbief (ah heeft per ongeluk 3 pakjes geleverd, terwijl ik er maar 1 had besteld. En het moet snel op)
D: pasta, pesto, broccoli, kip
T: een calippo of een Liuk.
B: wandeling vanavond.
jongens, ik denk dat mijn maag is gekrompen. Op agv-dag eet ik altijd zo'n 75 gram vlees, 150 gram aardappeltjes en 300-400 gram groenten. Ik kreeg voor het eerst mijn broccoli niet op
Ik zal het maar als een positief teken zien
Ik zal het maar als een positief teken zien
disclaimer
Nice! En voor shop ook!
Lekker joh! Ik heb vandaag een hele goeie dag.
Vanmorgen al ruim een uur gefietst, vanmiddag thuis 5 kinderen en zelf met de was bezig, ik zit ondertussen op 9000 stappen en ga zo nog even 5km lopen met een vriendin.
QUa lijstje:
O: shake
L: shake
T: puntpaprika
T: opkikker tomaat (die 3 hele kcals!
)D: pasta m broccoli, ui, runderworst, en slagroom
En dan straks nog flink wat skyr!
Toch wel een voordeel, dat warme weer!
***
Uhuh, ja echt... Zo lekker en zo fijn!
Ik zit thuis met burn-out klachten en heb als advies gekregen veel te bewegen, en dat helpt ook wel met de chemie in je hoofd en lijf. Het is dan toch een beetje zonde als je net een uur hebt gefietst. En het is ook echt lekker om te doen, even lichamelijk moe worden ipv dat duffe hoofd waar je niks mee kan.
Ik zit thuis met burn-out klachten en heb als advies gekregen veel te bewegen, en dat helpt ook wel met de chemie in je hoofd en lijf. Het is dan toch een beetje zonde als je net een uur hebt gefietst. En het is ook echt lekker om te doen, even lichamelijk moe worden ipv dat duffe hoofd waar je niks mee kan.
***
Lichamelijk moe worden 
Fijn dat de flow er is!
Ik ging net rennen en had de stiekeme hoop dat ik wéér 30 minuten zou redden maar dat viel tegen 27 graden is toch wel significant anders dan 17 graden
Naja, toch fijne training gehad!
Ik zag net iets geks op televisie, "honingtomaten". Stom dat groentes steeds zoeter worden gekweekt (oké, technisch gezien is een tomaat geen groente, maar het gebeurt niet alleen met tomaten natuurlijk...)
Heb ook nog een mini cornetto en een mini magnum aan mijn lijstje toegevoegd, het kon makkelijk
Fijn dat de flow er is!
Ik ging net rennen en had de stiekeme hoop dat ik wéér 30 minuten zou redden maar dat viel tegen
27 graden is toch wel significant anders dan 17 graden Naja, toch fijne training gehad!
Ik zag net iets geks op televisie, "honingtomaten". Stom dat groentes steeds zoeter worden gekweekt (oké, technisch gezien is een tomaat geen groente, maar het gebeurt niet alleen met tomaten natuurlijk...)
Heb ook nog een mini cornetto en een mini magnum aan mijn lijstje toegevoegd, het kon makkelijk
disclaimer
Weet je nog mijn lijstje? Ja, neh, zo ging het niet. Zo nog wat eten want ondanks BBQ nog kcal over.
Sterkheidsbaas van alles.
Fijn van de goede flow BE!
SQ, handig een gekrompen maag.
Mijn ijsje thuis werd een calippo lime. Toen tijdens het wandelen nog een softijsje. Maar dat past prima binnen de kcal! Prima dagje dus.
SQ, handig een gekrompen maag.
Mijn ijsje thuis werd een calippo lime. Toen tijdens het wandelen nog een softijsje. Maar dat past prima binnen de kcal! Prima dagje dus.
Lijssie:
O: 3 wasa vezelrijk met 30+kaas en komkommer
L: 2 speltbroodjes met rookvlees en cottage cheese
B: wandelen en fietsen
T: eiwitreep
T: stuk oude kaas
D: pasta met veel groente
Kaas was meer dan de bedoeling maar moest nog met de hond naar de dierenarts voor ik kon eten en viel bijna om Maar goed, 1600kcal dus niet veel te veel of zo
O: 3 wasa vezelrijk met 30+kaas en komkommer
L: 2 speltbroodjes met rookvlees en cottage cheese
B: wandelen en fietsen
T: eiwitreep
T: stuk oude kaas
D: pasta met veel groente
Kaas was meer dan de bedoeling maar moest nog met de hond naar de dierenarts voor ik kon eten en viel bijna om
Maar goed, 1600kcal dus niet veel te veel of zo
Ik heb net staan mealpreppen dus morgen ook goed voorbereid op weg
Heb een team-bbq dus ik wil goed plannen.
Wederom is het idee om alle stokbrood en salades te laten voor wat ze zijn en te focussen op vlees en groenten.
Ik heb een pakket besteld met kipfilet, steak, lamskotelet en een varkenshaasspies dus dik zullen we er niet van worden
Heb een team-bbq dus ik wil goed plannen.
Wederom is het idee om alle stokbrood en salades te laten voor wat ze zijn en te focussen op vlees en groenten.
Ik heb een pakket besteld met kipfilet, steak, lamskotelet en een varkenshaasspies dus dik zullen we er niet van worden
disclaimer
och jeetje Dat zou hier echt drama zijn. Alles is prima maar niet in de oren. En al helemaal geen zalfquote:
[..]
Oorontsteking en smetplek er onder.. Weekje verplegen dus..
Heerlijk, BEquote:
Klinkt als een goed plan SQ!
Ik zat vanmorgen op -5,2!
Wat al een mooi snel verschil!
"Dear life, When I said "can my day get any worse?" it was a rhetorical question, not a challenge."
Goooo BE!
Is dat in een week??
Ik deed ook weer een dropje, heel onverwacht. 75,1! Dus eindelijk die -20 gehaald, een week na target date
Vandaag:
O: yoghurt met muesli en 2 kiwi
T: broccoli met kipfilet (kliekje)
L: salade met spinazie, sla, komkommer, zalm, ei
T: halfvolle kwark met aardbeien
D: magere bbq
Is dat in een week??
Ik deed ook weer een dropje, heel onverwacht. 75,1! Dus eindelijk die -20 gehaald, een week na target date
Vandaag:
O: yoghurt met muesli en 2 kiwi
T: broccoli met kipfilet (kliekje)
L: salade met spinazie, sla, komkommer, zalm, ei
T: halfvolle kwark met aardbeien
D: magere bbq
disclaimer
Wat fijn SQquote:
Goooo be!
Is dat in een week??
Ik deed ook weer een dropje, heel onverwacht. 75,1! Dus eindelijk die -20 gehaald, een week na target date
"Dear life, When I said "can my day get any worse?" it was a rhetorical question, not a challenge."
en de 77 voor het eerst gezien! wel 77.9 maar mij hoor je niet klagen. En dat terwijl ik gister een pond bosbessen extra heb weggeknaagd en extra feta.
Ook lekkerquote:
en de 77 voor het eerst gezien! wel 77.9 maar mij hoor je niet klagen. En dat terwijl ik gister een pond bosbessen extra heb weggeknaagd en extra feta.
-2,7 tov vorige week donderdag. :’) Toen zat ik wel wat hoog, maar het gaat even superhard ja. Wel even lekker zo’n kickstart, dan is het ineens niet meer zo hopeloos en onmogelijk.
En SQ! Wat goed zeg!
En SQ! Wat goed zeg!
***
Ik moet het nog steeds niet van m'n gewicht hebben, maar de afgelopen 2 weken wel diverse PR's gehaald met het sporten, dus ook wel blij
Wat gaat iedereen hard 
Ik mag zo.
Tevens doet mijn Fitbit app het niet. Am I the only one?
Ik mag zo.
Tevens doet mijn Fitbit app het niet. Am I the only one?
Sterkheidsbaas van alles.
Weegschaal bleef gelijk
Lijstje:
O: Griekse yoghurt met aardbeien en honing
L: ???
T: mueslireep of ijsje
D: 2 wraps met kip, rucola en roomkaas
T: als we naar de bios gaan niets en anders een stukje kaas en 1 speciaal biertje
Lijstje:
O: Griekse yoghurt met aardbeien en honing
L: ???
T: mueslireep of ijsje
D: 2 wraps met kip, rucola en roomkaas
T: als we naar de bios gaan niets en anders een stukje kaas en 1 speciaal biertje
Het gaat niet van harte maar ik mag gelukkig vrij veel (ongemakkelijke of zelfs pijnlijke) dingen doen bij hem. Als ik er maar ff goed bij vertel dat het is om te helpen en dat hij koekjes krijgtquote:
[..]
och jeetje Dat zou hier echt drama zijn. Alles is prima maar niet in de oren. En al helemaal geen zalf
SQ
Nope, ze zijn offline voor maintenance.quote:
Wat gaat iedereen hard
Ik mag zo.
Tevens doet mijn Fitbit app het niet. Am I the only one?
Mijn lieftallige verzuchtte ook al dat hij zo niet kon zien waarom hij zo brak wakker werd.
***
Ja, precies.quote:
[..]
Nope, ze zijn offline voor maintenance.
Mijn lieftallige verzuchtte ook al dat hij zo niet kon zien waarom hij zo brak wakker werd.
Maar fijn dat het niet aan mij ligt.
In de categorie goed nieuws: -600 gram.
Sterkheidsbaas van alles.
Mooie dag voor het hele topic!
Het zou best grappig zijn als we een grafiekje bij zouden houden van het totale gewichtsverlies in het topic. En dan elke dag de plussen en minnen invoeren. *statistiekjes
(Ooit was er een mooie tabel in de OP waar je dan steeds je gewicht in kon voeren. Dat was pre-appjes tijd. Was gemaakt door Swets staat me bij. Of toch Troel?)
Het zou best grappig zijn als we een grafiekje bij zouden houden van het totale gewichtsverlies in het topic. En dan elke dag de plussen en minnen invoeren. *statistiekjes
(Ooit was er een mooie tabel in de OP waar je dan steeds je gewicht in kon voeren. Dat was pre-appjes tijd.
Was gemaakt door Swets staat me bij. Of toch Troel?)
***
Ja, toch! Ergens dacht ik idd dat het een echtgenoot was, maar ik weet het al weer, Swets heeft ooit iets voor het hardloop-topic gebouwd, een challenge-achtig ding.quote:
Dat was zelfs de toenmalige man van troel
***
Mijn man heeft ook burn-out gehad en ook het advies sporten gekregen! En dan niet kleine wandelingen, maar echt sporten!quote:
Uhuh, ja echt... Zo lekker en zo fijn!
Ik zit thuis met burn-out klachten en heb als advies gekregen veel te bewegen, en dat helpt ook wel met de chemie in je hoofd en lijf. Het is dan toch een beetje zonde als je net een uur hebt gefietst. En het is ook echt lekker om te doen, even lichamelijk moe worden ipv dat duffe hoofd waar je niks mee kan.
Dat heeft hem er door heen geholpen, dus hopelijk voor jou ook.
Verder veel sterkte ermee.
Positieve flow helpt wel!
Fijn dat het bewegen en afvallen zo lekker gaat, BE!
Het is donderdag en nog steeds een 80,x. Ik begin te denken dat het een blijvertje is voorlopig.
Het is donderdag en nog steeds een 80,x. Ik begin te denken dat het een blijvertje is voorlopig.
Jumalatkin kuolevat
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Hoi allemaal!
Ik meld me weer eens in het topic. Ben druk bezig op het moment en het gaat beter dan ooit. Werk hard, sport veel en houd me aan mijn macros, dus tot nu toe alles prima. Ben vorige week 2 kilo afgevallen en deze week staat het op 0,6 tot nu toe. Ik moet in totaal 60 kilo afvallen en ben er nu 10 kwijt, dus ik heb nog even te gaan.
Volgend jaar ga ik op een nieuwe school werken (ik ben docent) en de school is heel erg sportief en heeft aangeboden me te helpen bij het afvallen. Ze vroegen waar ik behoefte aan heb. Ik weet het eigenlijk niet precies, behalve dat ik graag 's ochtends laat begin zodat ik eerst kan gaan sporten. Dit kon wel geregeld worden. Hebben jullie iets van afspraken met je werkgever om je te helpen?
Ik doe trouwens niet een specifiek dieet, ik eet maximaal 1800 kcal per dag, sport ongeveer vijf keer per week en eet 45% koolhydraten, 25% eiwitten en 30% vet, al kom ik nooit aan mijn koolhydraten per dag.
Ik meld me weer eens in het topic. Ben druk bezig op het moment en het gaat beter dan ooit. Werk hard, sport veel en houd me aan mijn macros, dus tot nu toe alles prima. Ben vorige week 2 kilo afgevallen en deze week staat het op 0,6 tot nu toe. Ik moet in totaal 60 kilo afvallen en ben er nu 10 kwijt, dus ik heb nog even te gaan.
Volgend jaar ga ik op een nieuwe school werken (ik ben docent) en de school is heel erg sportief en heeft aangeboden me te helpen bij het afvallen. Ze vroegen waar ik behoefte aan heb. Ik weet het eigenlijk niet precies, behalve dat ik graag 's ochtends laat begin zodat ik eerst kan gaan sporten. Dit kon wel geregeld worden. Hebben jullie iets van afspraken met je werkgever om je te helpen?
Ik doe trouwens niet een specifiek dieet, ik eet maximaal 1800 kcal per dag, sport ongeveer vijf keer per week en eet 45% koolhydraten, 25% eiwitten en 30% vet, al kom ik nooit aan mijn koolhydraten per dag.
Welkom (terug) Eerin!
Poeh, 60 kilo is een beste opgave! Doe je dat onder begeleiding? Je bent iig al lekker van start gegaan
Ik heb geen afspraken met mijn werkgever maar mijn overgewicht is ook niet van een dusdanig risico dat dat zou moeten. Het is wel superfijn dat je die ruimte krijgt in ieder geval, top!
Je dieet klinkt verder een beetje als de mijne, al let ik ook nog es niet zo op macro's.
Vandaag is wel tamelijk eiwitrijk trouwens
Poeh, 60 kilo is een beste opgave! Doe je dat onder begeleiding? Je bent iig al lekker van start gegaan
Ik heb geen afspraken met mijn werkgever maar mijn overgewicht is ook niet van een dusdanig risico dat dat zou moeten. Het is wel superfijn dat je die ruimte krijgt in ieder geval, top!
Je dieet klinkt verder een beetje als de mijne, al let ik ook nog es niet zo op macro's.
Vandaag is wel tamelijk eiwitrijk trouwens
disclaimer
Welkom Eerin! Wat fijn dat je die ruimte krijgt, denk dat dat wel motiverend is 60 kilo is niet niks. Fijn dat de eerste 10 er op zitten.. of nou ja, er af zijn dus eigenlijk
Goed om te lezen van Fitbit. Dacht dat mijn telefoon aan het vervelend doen was.
Gewicht is stabiel. Geen eetbuien gehad terwijl er toch slecht nieuws is in de familie.
Gewicht is stabiel. Geen eetbuien gehad terwijl er toch slecht nieuws is in de familie.
Succes Eerin!
's ochtends laat beginnen is nogal relatief, naar mijn perspectief beginnen de meeste leraren laat met werken
Waarom moet/wil je 60kg afvallen?
's ochtends laat beginnen is nogal relatief, naar mijn perspectief beginnen de meeste leraren laat met werken
Waarom moet/wil je 60kg afvallen?
"Wie niet voelen wil, moet maar luisteren"
En in het kader van het burn-out/sport verhaal en combi met onderwijs: heel verstandig van de werkgever
Mijn werkgever heeft een paar trainingen voor mij betaald, wat erg fijn was.quote:
Hebben jullie iets van afspraken met je werkgever om je te helpen?
En doordat ik best veel vakantieuren had mocht ik deze 2x in de week eerder weg om te gaan sporten.
Verder geen afspraken.
Nee, en dat zou ik ook niet willen.quote:
Hebben jullie iets van afspraken met je werkgever om je te helpen?
Het is/was mijn probleem en de oplossing is aan mijzelf.
Maar ik besef ook dat mijn "zelf doen" mentaliteit niet aan iedereen besteed is.
"Wie niet voelen wil, moet maar luisteren"
Hier hoogstens afspraken in de zin dat ik op mijn sportdagen echt om tijdstip x naar huis ga, uitloop op andere dagen is niet zo'n punt.
En nu aan het kijken voor thuiswerkopties, sporttechnisch erg handig, want veel meer tijd 's ochtends voor sport in dat geval. (Terugkomen van sport, mogelijk spoeddingen afhandelen en daarna douchen is gewoon een optie dan. )
En nu aan het kijken voor thuiswerkopties, sporttechnisch erg handig, want veel meer tijd 's ochtends voor sport in dat geval.
(Terugkomen van sport, mogelijk spoeddingen afhandelen en daarna douchen is gewoon een optie dan. )
Jumalatkin kuolevat
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Er komt nog een raket bij mijn lijst, want ik was even vergeten dat we vandaag ijsjes zouden uitdelen op kantoor.
Gelukkig vonden de magnums gretig aftrek dus die waren al op voordat ik het serieus in overweging kon nemen
(duidelijk dat het een mannenbedrijf is, niemand telt hier calorieën, ze kijken me altijd aan alsof ik van een andere planeet ben)
Gelukkig vonden de magnums gretig aftrek dus die waren al op voordat ik het serieus in overweging kon nemen
(duidelijk dat het een mannenbedrijf is, niemand telt hier calorieën, ze kijken me altijd aan alsof ik van een andere planeet ben
)
disclaimer
Impliceer je nou dat ik geen zelf doen mentaliteit heb? Want dat is een behoorlijk forse aanname op basis van de vraag of jullie werkgever je helpt in het proces. Sjongejonge, alsof ik het niet zelf doe als iemand me tegemoet wil komen in mijn werktijden.quote:
[..]
Nee, en dat zou ik ook niet willen.
Het is/was mijn probleem en de oplossing is aan mijzelf.
Maar ik besef ook dat mijn "zelf doen" mentaliteit niet aan iedereen besteed is.
Ja zulke afspraken zat ik ook zelf aan te denken inderdaad, meer die flexibiliteit. Lijkt me erg fijn, op mijn huidige school is dat niet zo vanzelfsprekend.quote:
Hier hoogstens afspraken in de zin dat ik op mijn sportdagen echt om tijdstip x naar huis ga, uitloop op andere dagen is niet zo'n punt.
En nu aan het kijken voor thuiswerkopties, sporttechnisch erg handig, want veel meer tijd 's ochtends voor sport in dat geval.
Haha ja klopt, ik heb verder best een chille baan qua werktijdenquote:Op donderdag 7 juni 2018 11:38 schreef Rauw. het volgende:
Succes Eerin!
's ochtends laat beginnen is nogal relatief, naar mijn perspectief beginnen de meeste leraren laat met werken
Waarom moet/wil je 60kg afvallen?
ik begin nu vaak om tien uur, waardoor ik om zeven uur kan gaan sporten en dan rustig kan douchen en omkleden. Dat is ideaal! Nu is het toeval, omdat ik heel veel vrije uren heb door weggevallen examenklassen, maar normaal gesproken is het bijna niet te plannen voor een roostermaker.Ik wil 60 kilo afvallen omdat ik begon op 124 kilo. Wil ik een gezond BMI hebben, hoewel dat natuurlijk niet de beste maatstaf is, moet ik echt richting de 70 kilo. Liever nog iets daaronder, maar met een gespierd lichaam van 70 kilo ben ik al heel tevreden. Ik wil vooral afvallen voor mijn gezondheid en omdat ik nog zo veel dingen wil doen die ik nu niet kan doen
Ja ik heb wel begeleiding gelukkig, maar weinig face-to-face. Ik heb een personal trainer voor mijn workouts en hij regelt ook mijn voedingsplan, maar verder doe ik het zelf. Het is nog wel een enorme klus en soms zie ik het niet zitten dat ik wat ik nu gedaan heb nog vijf keer moet doen, maar vooruit, het is voor het goede doelquote:
Welkom (terug) Eerin!
Poeh, 60 kilo is een beste opgave! Doe je dat onder begeleiding? Je bent iig al lekker van start gegaan
Ik heb geen afspraken met mijn werkgever maar mijn overgewicht is ook niet van een dusdanig risico dat dat zou moeten. Het is wel superfijn dat je die ruimte krijgt in ieder geval, top!
Je dieet klinkt verder een beetje als de mijne, al let ik ook nog es niet zo op macro's.
Vandaag is wel tamelijk eiwitrijk trouwens
[ Bericht 36% gewijzigd door Eerin op 07-06-2018 13:03:28 ]
Ik zeg nee, ik wil niet geholpen worden en geef een beredenering waarom ik dat niet wil.quote:
[..]
Impliceer je nou dat ik geen zelf doen mentaliteit heb? Want dat is een behoorlijk forse aanname op basis van de vraag of jullie werkgever je helpt in het proces. Sjongejonge, alsof ik het niet zelf doe als iemand me tegemoet wil komen in mijn werktijden.
Wat jij daar verder uit wil halen is wat jij horen wil en niet wat ik zeggen wil.
"Wie niet voelen wil, moet maar luisteren"
Denk dat dat een mooi bevredigend doel is! Zo ben ik ooit ook begonnen, zat van mijn sedentaire levensstijl en weg naar de afgrond.quote:
[..]
Haha ja klopt, ik heb verder best een chille baan qua werktijden
Ik wil 60 kilo afvallen omdat ik begon op 124 kilo. Wil ik een gezond BMI hebben, hoewel dat natuurlijk niet de beste maatstaf is, moet ik echt richting de 70 kilo. Liever nog iets daaronder, maar met een gespierd lichaam van 70 kilo ben ik al heel tevreden. Ik wil vooral afvallen voor mijn gezondheid en omdat ik nog zo veel dingen wil doen die ik nu niet kan doen
Hoe lang ben je als ik vragen mag?
"Wie niet voelen wil, moet maar luisteren"
Op mijn werk hadden ze op een gegeven moment een enquęte over werkomstandigheden icm persoonlijke omstandigheden etc. Geheel anoniem! Maar ze vroegen wel om je gezondheidsstatus en oa ook je gewicht. Iedereen met obesitas kreeg vervolgens een email met aanbod bij de diëtiste op gesprek te gaan voor hulpquote:
Nee, en dat zou ik ook niet willen.
Het is/was mijn probleem en de oplossing is aan mijzelf.
Maar ik besef ook dat mijn "zelf doen" mentaliteit niet aan iedereen besteed is.
(gehéél anoniem hč!)
"Dear life, When I said "can my day get any worse?" it was a rhetorical question, not a challenge."
Je bedoelt de rest van je leven. Wat je nu doet moet je de rest van je leven doen, zeker als je onder de 70 kg wilt blijven. Verkijk je daar niet op en begin er maar alvast aan te wennen. Welkom en veel succes. Al een mooie start gemaaktquote:
Het is nog wel een enorme klus en soms zie ik het niet zitten dat ik wat ik nu gedaan heb nog vijf keer moet doen, maar vooruit, het is voor het goede doel
En tof als je een meedenkende werkgever hebt. En een PT, ook helemaal super
"Dear life, When I said "can my day get any worse?" it was a rhetorical question, not a challenge."
Lijstje van vandaag is niet denderend..
Wel hard gelopen op de dijk in Den Helder
Lijstje
O: croissant met abrikozen jam + bruin meergranen bolletje met ham en komijnenkaas
T: appel + mini snelle Jelle
L: 2 bruine bth, 1 met pindakaas , 1 met salami , kippensoep, kaasbroodje een sinaasappel + glas kus d'orange
T: appel
T: 1/2 toblerone
S: 22 min hardlopen met Evy les 3
D: ik ga voor de vis met veel/ extra groenten.. misschien is er dan nog iets van te maken die kcals
Morgen proberen om betere keuzes te maken
Wel hard gelopen op de dijk in Den Helder
Lijstje
O: croissant met abrikozen jam + bruin meergranen bolletje met ham en komijnenkaas
T: appel + mini snelle Jelle
L: 2 bruine bth, 1 met pindakaas , 1 met salami , kippensoep, kaasbroodje
een sinaasappel + glas kus d'orangeT: appel
T: 1/2 toblerone
S: 22 min hardlopen met Evy les 3
D: ik ga voor de vis met veel/ extra groenten.. misschien is er dan nog iets van te maken die kcals
Morgen proberen om betere keuzes te maken
Rabarberbarbarabarbarbarenbaardenbarbierbarbierbarbaren
K&W / Barrels Buitenlandse Boerderijtje
K&W / Barrels Buitenlandse Boerderijtje
ja dat... ik ben al twee keer flink afgevallen. Dat kan ik heel prima, maar vervolgens langdurig op gewicht blijvenquote:
[..]
Je bedoelt de rest van je leven. Wat je nu doet moet je de rest van je leven doen, zeker als je onder de 70 kg wilt blijven. Verkijk je daar niet op en begin er maar alvast aan te wennen. Welkom en veel succes. Al een mooie start gemaakt
You can't start a fire without a spark...
♥ Isa ♥ | In vuur en vlam
A dirty mind is a joy forever!
♥ Isa ♥ | In vuur en vlam
A dirty mind is a joy forever!
Lijssie:
O: kwark, banaan, meloen, muesli
S: club power in de warmte.. kon geen airco tegenop.
T: eiwitshake
L: 4 wasa vezelrijk, 2 met rookvlees en gekookte eitjes, 2 met 30+ kruidenkaas en komkommer
B: fietsen
T: eiwitreepje
D: kikkererwtensalade met edamame, tonijn, tomaat, augurk
Ik overweeg nog een toet..
O: kwark, banaan, meloen, muesli
S: club power in de warmte.. kon geen airco tegenop.
T: eiwitshake
L: 4 wasa vezelrijk, 2 met rookvlees en gekookte eitjes, 2 met 30+ kruidenkaas en komkommer
B: fietsen
T: eiwitreepje
D: kikkererwtensalade met edamame, tonijn, tomaat, augurk
Ik overweeg nog een toet..
Ik zit echt propvol terwijl ik alles netjes in Cronometer in voer. Zegt ie: 'For your weight goal you can eat 641 more calories today.' Pfff, ik zou niet weten waar ik dat moet laten
"Dear life, When I said "can my day get any worse?" it was a rhetorical question, not a challenge."
Handig! Wat heb je gegeten dat je zo vol zit?quote:
Ik zit echt propvol terwijl ik alles netjes in Cronometer in voer. Zegt ie: 'For your weight goal you can eat 641 more calories today.' Pfff, ik zou niet weten waar ik dat moet laten
Iets met zuurkool en bonen en een enorme bak sla met allemaal groente. Dus veel groente ook vooral. Bulkquote:
Handig! Wat heb je gegeten dat je zo vol zit?
"Dear life, When I said "can my day get any worse?" it was a rhetorical question, not a challenge."
Goed bezig BE
Welkom Eerin.
Mijn lijstje vandaag:
O: aardbei, yoghurt, muesli
T: banaan
L: 2 boterhammen met veel rosbief
D: pasta tonijnsalade met paprika, ui, mais.
T: Liuk ijsje
Welkom Eerin.
Mijn lijstje vandaag:
O: aardbei, yoghurt, muesli
T: banaan
L: 2 boterhammen met veel rosbief
D: pasta tonijnsalade met paprika, ui, mais.
T: Liuk ijsje
ik ben gewoon helemaal vergeten dat ik ook nog aubergine had bedacht bij het eten.. ligt nog in de koelkast.
Herkenbaarquote:
Niet per se van die aubergine, maar dingen kopen voor het eten en het dan vergeten. Wat had je willen maken?
"Dear life, When I said "can my day get any worse?" it was a rhetorical question, not a challenge."
Ik had het in blokjes willen bakken en door de kikkererwtenzooi willen mikken..quote:
[..]
Herkenbaar
Ik ben niet thuis, dus kan niet wegen. :’(
Gisteren wel een nette dag qua eten.
Buiten de shakes nog 4 tucjes, verse pompoen-wortelsoep van de AH, wortelwraps met kip-paprika-mengsel.
Ik geloof dat ik eindelijk een beetje gedetoxed ben van de overkill aan suikers en carbs.
Gisteren wel een nette dag qua eten.
Buiten de shakes nog 4 tucjes, verse pompoen-wortelsoep van de AH, wortelwraps met kip-paprika-mengsel.
Ik geloof dat ik eindelijk een beetje gedetoxed ben van de overkill aan suikers en carbs.
***
Ja ik ben ook helemaal klaar met dat niks doen en die luiheid. Soms ga ik met de auto naar de supermarkt terwijl dat echt drie minuten lopen is. Dat soort keuzes maakte ik altijd onbewust omdat het normaal was geworden en nu ben ik me veel bewuster van wat ik doe.quote:
[..]
Denk dat dat een mooi bevredigend doel is! Zo ben ik ooit ook begonnen, zat van mijn sedentaire levensstijl en weg naar de afgrond.
Hoe lang ben je als ik vragen mag?
Ik ben 165 dus ik kan niet veel overgewicht hebben, haha :p
Eerin, welkom! Ik vind je doel echt super en ik hoop van harte dat je het haalt. Je bent al heel goed op weg natuurlijk.
Mijn werkgever laat ons gebruik maken van de fitnessruimtes van de organisatie, zolang er maar personeel aanwezig is wat daarvoor geschoold is (mijn collega en ik zijn dat). Dus we hebben periodes hier in de sportzaal gesport, maar dat staat door de drukte op het werk even op een laag pitje.
Ooit stelde ik een doel voor mezelf, ik wilde 75 kg wegen wanneer ik op vakantie ga. Zondag gaan we en ik kneep hem, want ik heb lang geplateaud. Maar vanmorgen woog ik gewoon 75,8 kg
Ik vroeg aan vrouw of we de weegschaal niet mee konden nemen op vakantie maar die zei nee 
. 3 weken lang freewheelen, met mate. Ik ben zo benieuwd hoe ik terug ga komen...
Mijn uiteindelijke doel is 63/65 kg, dus ik hoef gewoon nog maar 10/12 kg. Tot nu toe ben ik 12 kg afgevallen, dus dat lijkt niet langer onmogelijk
Gister las ik ook dat iemand schreef dat het afvallen niet klaar is wanneer je je doel hebt bereikt, maar dat het de rest van je leven gaat zijn. Dat vind ik best moeilijk, moet ik zeggen. Ik hou het nu vol doordat ik weet dat het maar tijdelijk is, maar ik zal inderdaad de rest van mijn leven moeten opletten, anders gaat het straks gewoon weer fout. Voelt toch wel beklemmend ofzo, ik kan het niet goed uitleggen.
Mijn werkgever laat ons gebruik maken van de fitnessruimtes van de organisatie, zolang er maar personeel aanwezig is wat daarvoor geschoold is (mijn collega en ik zijn dat). Dus we hebben periodes hier in de sportzaal gesport, maar dat staat door de drukte op het werk even op een laag pitje.
Ooit stelde ik een doel voor mezelf, ik wilde 75 kg wegen wanneer ik op vakantie ga. Zondag gaan we en ik kneep hem, want ik heb lang geplateaud. Maar vanmorgen woog ik gewoon 75,8 kg
Ik vroeg aan vrouw of we de weegschaal niet mee konden nemen op vakantie
maar die zei nee . 3 weken lang freewheelen, met mate. Ik ben zo benieuwd hoe ik terug ga komen...Mijn uiteindelijke doel is 63/65 kg, dus ik hoef gewoon nog maar 10/12 kg. Tot nu toe ben ik 12 kg afgevallen, dus dat lijkt niet langer onmogelijk
Gister las ik ook dat iemand schreef dat het afvallen niet klaar is wanneer je je doel hebt bereikt, maar dat het de rest van je leven gaat zijn. Dat vind ik best moeilijk, moet ik zeggen. Ik hou het nu vol doordat ik weet dat het maar tijdelijk is, maar ik zal inderdaad de rest van mijn leven moeten opletten, anders gaat het straks gewoon weer fout. Voelt toch wel beklemmend ofzo, ik kan het niet goed uitleggen.
-100gr
Lijstje
O: flinke bak aardbeien (moet echt op nu)
T: als ik honger krijg nog we bakje yoghurt
L: salade met gerookte kip, feta en avocado
D: wafels kip asian style
T: vriendinnenavond dus vast nog iets lekker en een wijntje, even kijken wat in mijn dagtotaal past
Lijstje
O: flinke bak aardbeien (moet echt op nu)
T: als ik honger krijg nog we bakje yoghurt
L: salade met gerookte kip, feta en avocado
D: wafels kip asian style
T: vriendinnenavond dus vast nog iets lekker en een wijntje, even kijken wat in mijn dagtotaal past
Weegschaal was niet wat ik er van had verwacht vanmorgen. En toen besefte ik dat ik gisteren een overdosis zout had gehad met gerookte zalm, witte bonen in tomatensaus en zuurkool. Nou ja, dan niet.
MevrouwCactus, wat tof dat je op het doelgetal bent gekomen zo vlak voor je vakantie En weegschaal mee zou ik alleen doen als we met een caravan zouden gaan of zo (no chance) Dus gewoon 3 weken lekker veel bewegen, niet van alles enorme porties nemen en och, je weet ook wel wanneer het mis gaat
MevrouwCactus, wat tof dat je op het doelgetal bent gekomen zo vlak voor je vakantie
En weegschaal mee zou ik alleen doen als we met een caravan zouden gaan of zo (no chance) Dus gewoon 3 weken lekker veel bewegen, niet van alles enorme porties nemen en och, je weet ook wel wanneer het mis gaat
"Dear life, When I said "can my day get any worse?" it was a rhetorical question, not a challenge."
Te herkenbaar dit, ik had het gisteren met wortel.quote:
Uiteindelijk niet heel erg gemist gelukkig. quote:
Ooit stelde ik een doel voor mezelf, ik wilde 75 kg wegen wanneer ik op vakantie ga. Zondag gaan we en ik kneep hem, want ik heb lang geplateaud. Maar vanmorgen woog ik gewoon 75,8 kg
Jumalatkin kuolevat
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Cactus, goed bezig hoor!
En ik herken je gevoel wel een beetje mbt "beklemmend". Ik moet zeggen dat sinds ik gestopt ben met lijnen en begonnen ben met normaal doen, dat helemaal niet meer zo voelt. Hopelijk komt dat bij jou ook nog fijne vakantie alvast!
Ik was vanmorgen te lui om lunch te maken dus haalde ik wat in de kantine. Twee plakjes rogge met oude kaas en 1 boterham met filet americain en ei. Geen boter ofzo. Fucking 500 calorieën. ik leer net als isa elke dag weer een beetje meer waarom ik dik ben geworden en soms zit dat in heel onverwachte hoeken
Weegschaal was vanmorgen stabiel, toch prettig na een bbq
En ik herken je gevoel wel een beetje mbt "beklemmend". Ik moet zeggen dat sinds ik gestopt ben met lijnen en begonnen ben met normaal doen, dat helemaal niet meer zo voelt. Hopelijk komt dat bij jou ook nog
fijne vakantie alvast!Ik was vanmorgen te lui om lunch te maken dus haalde ik wat in de kantine. Twee plakjes rogge met oude kaas en 1 boterham met filet americain en ei. Geen boter ofzo. Fucking 500 calorieën.
ik leer net als isa elke dag weer een beetje meer waarom ik dik ben geworden en soms zit dat in heel onverwachte hoeken Weegschaal was vanmorgen stabiel, toch prettig na een bbq
disclaimer
Check. Niet het gevoel hebben dat niets mag en niet echt na hoeven te denken voor stabiel blijven is wel superfijn.quote:
En ik herken je gevoel wel een beetje mbt "beklemmend". Ik moet zeggen dat sinds ik gestopt ben met lijnen en begonnen ben met normaal doen, dat helemaal niet meer zo voelt.
Helpt het hier ook dat
graag een beetje z'n gevreet binnen de perken houdt, dus extra stimulans om gewoon te eten iedere dag. Plus dat hij in het weekend kookt, dat scheelt een bult aan tegenzin.
Jumalatkin kuolevat
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Zit in de bus en zit ineens te denken van hoe zou een buschauffeur me omschrijven.
Dat meisje/vrouw van die en die halte, donker haar, vokslank/dik/normaal postuur.
Vroeg me ineens af in welke categorie ik nu zou vallen
Dat meisje/vrouw van die en die halte, donker haar, vokslank/dik/normaal postuur.
Vroeg me ineens af in welke categorie ik nu zou vallen
o: protein yoghurt en een banaan
l: bagel met sla en zalmsalade. Er was niets vega en stiekem had ik er wel zin in
t: watermeloen met feta en ui
d: tortillas (2 kleine, elke keer schrik ik weer van de kcal)
t: twee biertjes en een stukje chocolade
l: bagel met sla en zalmsalade. Er was niets vega en stiekem had ik er wel zin in
t: watermeloen met feta en ui
d: tortillas (2 kleine, elke keer schrik ik weer van de kcal)
t: twee biertjes en een stukje chocolade
haha, dat denk ik ook wel eens. Vandaag zou ik iig in de categorie "nietszeggende muis" zijn gevallen met mijn make-uploze hoofd, straatje, jeans en suf streepjesshirtquote:
Zit in de bus en zit ineens te denken van hoe zou een buschauffeur me omschrijven.
Dat meisje/vrouw van die en die halte, donker haar, vokslank/dik/normaal postuur.
Vroeg me ineens af in welke categorie ik nu zou vallen
disclaimer
En nu in de categorie "weerzo'nhardloopmeisje!?" - zondag is de ladies run en ik zag woensdag ook al tig vrouwen rennen
disclaimer
Inhouden met eten op vakantie lukt tot nu toe aardig. Heb met mezelf afgesproken dat ik niks eet wat er niet lekker uit ziet, mezelf niet vol duw met brood en alleen bij t avondeten de toetjes aanval.
Ondertussen lopen er wel liters alcohol in verschillende soorten en smaken in. Maar ik heb ook de 'gym' ontdekt, en sta 2x per dag een uur te beachvolleyballen, een uur te waterpoloën en een uur te strandvoetballen. Dus op zich zou ik geen tien kilo aan moeten komen.
Ondertussen lopen er wel liters alcohol in verschillende soorten en smaken in. Maar ik heb ook de 'gym' ontdekt, en sta 2x per dag een uur te beachvolleyballen, een uur te waterpoloën en een uur te strandvoetballen. Dus op zich zou ik geen tien kilo aan moeten komen.
[b]Op dinsdag 30 mei 2006 15:15 schreef veldmuis het volgende:[/b]
Zelfs voor een newbie kom je niet intelligent over.
Zelfs voor een newbie kom je niet intelligent over.
Lijssie:
O: laat ontbeten met speltbrood, rookvlees, rookvlees, cottage cheese en kaas
L: crackertjes met rookvlees, cottage cheese en smeerkaas
S: rondje sportschool
D: frietjes, beenham en salade
Veel zitten typen dus verder weinig beweging. Frietjes vielen tegen, ander merk noodgedwongen, maar beetje flauw
O: laat ontbeten met speltbrood, rookvlees, rookvlees, cottage cheese en kaas
L: crackertjes met rookvlees, cottage cheese en smeerkaas
S: rondje sportschool
D: frietjes, beenham en salade
Veel zitten typen dus verder weinig beweging. Frietjes vielen tegen, ander merk noodgedwongen, maar beetje flauw
ben je met een sportteam op vakantie ofzo?quote:
Inhouden met eten op vakantie lukt tot nu toe aardig. Heb met mezelf afgesproken dat ik niks eet wat er niet lekker uit ziet, mezelf niet vol duw met brood en alleen bij t avondeten de toetjes aanval.
Ondertussen lopen er wel liters alcohol in verschillende soorten en smaken in. Maar ik heb ook de 'gym' ontdekt, en sta 2x per dag een uur te beachvolleyballen, een uur te waterpoloën en een uur te strandvoetballen. Dus op zich zou ik geen tien kilo aan moeten komen.
disclaimer
mijne:
O: yoghurt met banaan en muesli
T: 2 koffie met suiker, kleine amandelbiscotti, appel
L: 2 plakjes fries roggebrood met oude kaas, 1 boterham filet americain met ei
T: appel
D: mosterdsoep met 65 gram stokbrood
T: mars ijsje
B: usual 15k fietsen, en 4k rennen
O: yoghurt met banaan en muesli
T: 2 koffie met suiker, kleine amandelbiscotti, appel
L: 2 plakjes fries roggebrood met oude kaas, 1 boterham filet americain met ei
T: appel
D: mosterdsoep met 65 gram stokbrood
T: mars ijsje
B: usual 15k fietsen, en 4k rennen
disclaimer
Lijstje:
O: aardbei, yoghurt, muesli
T: banaan
L: 2 speltcrackers met veel rosbief (nu is alles op 😂)
T: 2 plakjes kipfilet
D: viscurry 💙
T: calippo sinas en een salmiak lolly
B: wandelen
O: aardbei, yoghurt, muesli
T: banaan
L: 2 speltcrackers met veel rosbief (nu is alles op 😂)
T: 2 plakjes kipfilet
D: viscurry 💙
T: calippo sinas en een salmiak lolly
B: wandelen
Dat klinkt eigenlijk wel heel prima! Geniet er vanquote:
Inhouden met eten op vakantie lukt tot nu toe aardig. Heb met mezelf afgesproken dat ik niks eet wat er niet lekker uit ziet, mezelf niet vol duw met brood en alleen bij t avondeten de toetjes aanval.
Ondertussen lopen er wel liters alcohol in verschillende soorten en smaken in. Maar ik heb ook de 'gym' ontdekt, en sta 2x per dag een uur te beachvolleyballen, een uur te waterpoloën en een uur te strandvoetballen. Dus op zich zou ik geen tien kilo aan moeten komen.
You can't start a fire without a spark...
♥ Isa ♥ | In vuur en vlam
A dirty mind is a joy forever!
♥ Isa ♥ | In vuur en vlam
A dirty mind is a joy forever!
Wtf jaquote:
[..]
ben je met een sportteam op vakantie ofzo?
Heb je nog tijd om iets te ondernemen nu je zes uur per dag sport MutedFaith?
Kwak
O hai, ik lurk alweer een poos en ben supergoed bezig, alleen lig ik nu in t ziekenhuis met een galblaasontsteking
Verveel me zo dat ik zelfs de dieetjinx (zodra ik hier meepost ga ik aankomen) aandurf
Verveel me zo dat ik zelfs de dieetjinx (zodra ik hier meepost ga ik aankomen) aandurf
Kwak
Fijn dat je zo lekker gaat kwak!
Al is die galblaasontsteking natuurlijk niet tof.
Dat jinxen is beken ook bij mij, maar het gaat al weer een paar weken goed hier.
Al is die galblaasontsteking natuurlijk niet tof.
Dat jinxen is beken ook bij mij, maar het gaat al weer een paar weken goed hier.
***
fijn dat het eten goed gaat, wel een beetje matig van die galblaasquote:
O hai, ik lurk alweer een poos en ben supergoed bezig, alleen lig ik nu in t ziekenhuis met een galblaasontsteking
Verveel me zo dat ik zelfs de dieetjinx (zodra ik hier meepost ga ik aankomen) aandurf
Op een ziekenhuismenu kom je iig zéker niet aan tho
disclaimer
Ik werd flauw vannacht en kreeg honger. 2 koekjes gepakt. En toen schreeeeuwde mijn hoofd om meer. Dus ik vroeg me af wat erger was: een snickers of pinda m&m's. Het viel me beiden reuze mee qua kcal. Maar ferm tegen mezelf gezegd dat het een ordinaire craving was die voorbij zou gaan en dat het nergens voor nodig was er aan toe te geven. En ik hield dat verdorie nog vol ook Een drinkbouillon genomen en de verleiding van de snoepautomaat weerstaan Overwinninkje!
Kwak en BE, jullie gaan niks jinxen hoor. Gewoon niet
Een drinkbouillon genomen en de verleiding van de snoepautomaat weerstaan Overwinninkje!Kwak en BE, jullie gaan niks jinxen hoor. Gewoon niet
"Dear life, When I said "can my day get any worse?" it was a rhetorical question, not a challenge."
Tijdens mijn opleiding kort les gehad over ondervoeding en langdurige ziekenhuisopname. Jaren later werd ik zelf opgenomen en begreep direct hoe mensen ondervoed rakenquote:
fijn dat het eten goed gaat, wel een beetje matig van die galblaas
Op een ziekenhuismenu kom je iig zéker niet aan tho
als ik 1000 kcal op een dag kreeg was het meer dan ik verwacht
"Dear life, When I said "can my day get any worse?" it was a rhetorical question, not a challenge."
Ben ook wel trots, hoe achterlijk dat ook klinkt.quote:
"Dear life, When I said "can my day get any worse?" it was a rhetorical question, not a challenge."
Knap hoor Isa!
Hier was de weegschaal net hetzelfde als donderdagochtend, dus de -5 is echt!
[ Bericht 45% gewijzigd door BE op 09-06-2018 08:23:52 ]
Hier was de weegschaal net hetzelfde als donderdagochtend, dus de -5 is echt!
[ Bericht 45% gewijzigd door BE op 09-06-2018 08:23:52 ]
***
dat is toch raarquote:
[..]
Tijdens mijn opleiding kort les gehad over ondervoeding en langdurige ziekenhuisopname. Jaren later werd ik zelf opgenomen en begreep direct hoe mensen ondervoed raken
Ik dropte vanmorgen een kilo
Dat is -3 in juni
disclaimer
Zo he! +3 kg.
Donderdagavond 3 bier en wat wijn, gisteren veel gegeten. Maar holy, + 3. Vind het wel knap
Donderdagavond 3 bier en wat wijn, gisteren veel gegeten. Maar holy, + 3. Vind het wel knap
Sterkheidsbaas van alles.
Ik had m opnieuw geijkt voordat ik erop ging. Ben er bang voorquote:
+3 is zeker knap. Ik zou het niet vertrouwen.
Sterkheidsbaas van alles.
Goed, lijstje vandaag:
O: boterham met leverworst
S: zware dingen optillen
T: shakieshake.
L: iets met tonijn en groente
D: kipkerrie met broccoli
T: ananas.
Zoiets.
O: boterham met leverworst
S: zware dingen optillen
T: shakieshake.
L: iets met tonijn en groente
D: kipkerrie met broccoli
T: ananas.
Zoiets.
Sterkheidsbaas van alles.
Ik had vorige week +3,5 dus och, het kan welquote:
+3 is zeker knap. Ik zou het niet vertrouwen.
Voedingsassistente komt met ontbijtkaart. Ik wil geen brood, ik eet 's morgens nooit brood. Dus ik vraag of ze yoghurt heeft. Heeft ze. Ik wil yoghurt met muesli. Heeft ze niet. Alleen cruesli. Wil ik niet. Dan maar gewoon fruit ajb. Dus ik krijg zo'n bakje met 125 ml yoghurt of zo en een sinaasappel. Ik heb veel pijn, praten doet pijn, dus ik laat het maar zo. Maar zie ook wel dat het een beetje weinig isquote:
Ontbijt: 95 kcal
Ik krijg koffie. Er zijn koekjes en ontbijtkoek. Ik wil geen koekje. Ik eet nooit koekjes. En al helemaal geen ontbijtkoek.
Tussendoor: 0 kcal
Voor de lunch vraag ik om twee volkorenboterhammen. Een soort sociaal wenselijk iets, zeg maar. Twee klinkt wel ok. Er is geen fruit dit keer. En groente bij de lunch bestaat al helemaal niet in een ziekenhuis. Dus twee boterhammen, 1 met kipfilet en 1 met zo'n plakje kaas waar je doorheen kan kijken. Roomboter heeft ze niet. Dus dan maar margarine. Beker melk er bij.
Lunch: 500 kcal
's Middags neem ik thee. Met een appel.
Tussendoor: 80 kcal
's Avonds kreeg ik vis, want ik had wel zin in vis (vriendlief heeft liever geen vis). Worteltjes (héél idioot weinig), gekookte aardappeltjes, koolvisfilet. Ik gebruik nooit jus. Zeker niet van die glimmende uit een pakje. Dus laten staan. Toetje is vanillevla. Zo'n klein plastic bakje. Na elke maaltijd hou je in een ziekenhuis echt een shitload aan plastic verpakkingen over.
Avondeten: 410 kcal
Totaal: 990 kcal
En ja, dit heb ik echt gegeten de eerste dag
(tweede dag herinner ik me niet meer, geloof iets van nasi met 2 kleine stokjes saté). Je hebt wel fruit en snoep van je bezoek nodig om wat kcal binnen te krijgen Ik heb nu havermoutpap met warme kersen gemaakt. Daar had ik ineens heel erg veel zin in
"Dear life, When I said "can my day get any worse?" it was a rhetorical question, not a challenge."
Overigens even snel in Cronometer ingevoerd voor de kcal, maar nu zie ik ook dat bijna alle vitamines en mineralen flink te weinig zijn. Alleen vit. A (worteltjes!), vit C (sinaasappel), en B12 (vis) zijn voldoende.
"Dear life, When I said "can my day get any worse?" it was a rhetorical question, not a challenge."
Ligt er denk ik ook aan in welk ziekenhuis je ligt. In het Sophia kon ik uit heeeeeel veel kiezen voor ontbijt/lunch en voor de avond uit 10 gerechten. (Ok, toen was ik ook niet op dieet en koos ik echt vanalles). Na een paar dagen overgeplaatst naar een ander ziekenhuis en daar was de keuze veel beperkter.
Het is wel verbeterd hoorquote:
Ligt er denk ik ook aan in welk ziekenhuis je ligt. In het Sophia kon ik uit heeeeeel veel kiezen voor ontbijt/lunch en voor de avond uit 10 gerechten. (Ok, toen was ik ook niet op dieet en koos ik echt vanalles). Na een paar dagen overgeplaatst naar een ander ziekenhuis en daar was de keuze veel beperkter.
Ik heb later nog een dagopname gehad en toen kon ik bij de lunch ook gekookt ei en chocolademelk bestellen (vond de verpleegkundige niet goed, chocolademelk na de narcose 
maar kreeg het van een andere verpleegkundige wel en nergens last van gehad)Maar geloof wel dat het per ziekenhuis heel erg verschilt.
"Dear life, When I said "can my day get any worse?" it was a rhetorical question, not a challenge."
Nja in een ziekenhuis lig je de hele dag op je gat, dus heb je niet veel nodig..
zou dat het idee zijn?
En waarom dan niet gewoon dat stukje ontbijtkoek nemen Isa? Ik had daar naar verlangd op zo'n moment vrees ik..
Ik wil ook dropjes Schiet niet zo op nu. Vanmiddag bbq met de whiskyclub dus tja..
zou dat het idee zijn?
En waarom dan niet gewoon dat stukje ontbijtkoek nemen Isa? Ik had daar naar verlangd op zo'n moment vrees ik..
Ik wil ook dropjes
Schiet niet zo op nu. Vanmiddag bbq met de whiskyclub dus tja..
Weet je hoeveel energie ziek zijn kost? (serieus) Ik had ook veel pijn hč, dus honger had ik niet. Maar echt goed is het ook niet voor je herstel als je zo weinig binnen krijgt.quote:
Nja in een ziekenhuis lig je de hele dag op je gat, dus heb je niet veel nodig..
zou dat het idee zijn?
En waarom dan niet gewoon dat stukje ontbijtkoek nemen Isa? Ik had daar naar verlangd op zo'n moment vrees ik..
Ik wil ook dropjes
Als je vanavond whisky gaat drinken en bbq hebt, zou ik nu juist geen dropjes oid eten
Andere keer weer. Als je avondeten wat slanker is
"Dear life, When I said "can my day get any worse?" it was a rhetorical question, not a challenge."
-300gr
Weekendlijstje:
O: Griekse yoghurt met aardbeien en pure hagelslag
L: kliekje tortellini
D: zalmburgers en komkommersalade
T: stukje kaas en 2 speciaal biertjes
Weekendlijstje:
O: Griekse yoghurt met aardbeien en pure hagelslag
L: kliekje tortellini
D: zalmburgers en komkommersalade
T: stukje kaas en 2 speciaal biertjes
wehehehequote:
[..]
Weet je hoeveel energie ziek zijn kost? (serieus) Ik had ook veel pijn hč, dus honger had ik niet. Maar echt goed is het ook niet voor je herstel als je zo weinig binnen krijgt.
Als je vanavond whisky gaat drinken en bbq hebt, zou ik nu juist geen dropjes oid eten
En ja, ik weet dat wel. en je verwacht een ziekenhuis ook, maar blijkbaar toch niet gezien de belabberdheid van veel ziekenhuiseten..
Als het ook nog eens smakeloos is en mensen amper de helft op eten wordt het nog schrijnender natuurlijkquote:
wehehehe
En ja, ik weet dat wel. en je verwacht een ziekenhuis ook, maar blijkbaar toch niet gezien de belabberdheid van veel ziekenhuiseten..
"Dear life, When I said "can my day get any worse?" it was a rhetorical question, not a challenge."
Ja precies. Ook dát nog eens.. Weinig groente, erg standaard 'hollandsch' met broodjes kaas en weinig fantasie, terwijl heel veel mensen helemaal niet zo eten.. Nu kan je niet iedereen tevreden houden als het om voedsel gaat, en ik snap ook best dat veel keuzes aanbieden ook kostbaar is en zo, maar voedsel is ZO belangrijk. Er gaan wel miljarden naar medicijnen: zie voedsel als medicijn! Geloof dat men daar ook wel steeds meer mee bezig is.. maar toch. Hoop voorlopig het ziekenhuis te vermijden als overnachtingsplekquote:
[..]
Als het ook nog eens smakeloos is en mensen amper de helft op eten wordt het nog schrijnender natuurlijk
Er is best veel keus hoor! Maar als je iets niet lekker vindt en weinig eetlust hebt valt er vanalles af. Gelukkig ben ik nu op weg naar huis!!
SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Kwak
Op zich best aardig zo op het eerste gezicht .
Wat is de ratio 'groen/rood' eten v.s. 'bruin/geel' op een gemiddeld bord? Daar ben ik dan wel weer benieuwd naar.
. Wat is de ratio 'groen/rood' eten v.s. 'bruin/geel' op een gemiddeld bord? Daar ben ik dan wel weer benieuwd naar.
Ik vind Cronometer zo lastig invoerenquote:
Overigens even snel in Cronometer ingevoerd voor de kcal, maar nu zie ik ook dat bijna alle vitamines en mineralen flink te weinig zijn. Alleen vit. A (worteltjes!), vit C (sinaasappel), en B12 (vis) zijn voldoende.
Ik vind het echt geweldig dat je alle vitamines bij kunt houden maar omdat je eigenlijk geen merk in mag voeren is het wel lastig. Elk merk heeft een andere samenstelling van vitamines soms.
❤ Pino112 ❤ | FeanFan | heywoodugod _O_
-3, gaat wel lekker in juni SQ 😉.
Klinkt wel als een goede vakantie, genoeg beweging in ieder geval!
Hier zei de weegschaal 81,5 🎉. De 80 komt in zicht en dus ook een getal wat met een 7 begint.
Ik heb een broek in de kast die ik al jaaaaaaaren niet meer heb aangehad. (Zeker 7 of 8 jaar geleden). In krijg hem nu al wel aan, maar hij zit rond mijn benen nog te strak. Nog een paar kilo en ik pas hem gewoon weer.
Nadeel van afvallen is wel dat veel leuke jurkjes nu echt te groot zijn geworden 😢. Tijd om leuke nieuwe te shoppen.
Lijstje vandaag
O: aardbei, muesli, yoghurt
T: banaan
L: 2 volkoren boterhammen met serranoham en oude 30+ kaas
D: kip korma
T: calippo
B: stuk gewandeld
Klinkt wel als een goede vakantie, genoeg beweging in ieder geval!
Hier zei de weegschaal 81,5 🎉. De 80 komt in zicht en dus ook een getal wat met een 7 begint.
Ik heb een broek in de kast die ik al jaaaaaaaren niet meer heb aangehad. (Zeker 7 of 8 jaar geleden). In krijg hem nu al wel aan, maar hij zit rond mijn benen nog te strak. Nog een paar kilo en ik pas hem gewoon weer.
Nadeel van afvallen is wel dat veel leuke jurkjes nu echt te groot zijn geworden 😢. Tijd om leuke nieuwe te shoppen.
Lijstje vandaag
O: aardbei, muesli, yoghurt
T: banaan
L: 2 volkoren boterhammen met serranoham en oude 30+ kaas
D: kip korma
T: calippo
B: stuk gewandeld
1/4e-1/6e eiwitten, 1/4e tot 1/3e groente, 1/2 koolhydratenquote:
Op zich best aardig zo op het eerste gezicht
Wat is de ratio 'groen/rood' eten v.s. 'bruin/geel' op een gemiddeld bord? Daar ben ik dan wel weer benieuwd naar.
Kwak
Ken je die grap van die hardloopwedstrijd en de rode klats?
Echt uitgerekend vandaag ook en met een ultra korte cyclus. Scumbag
Echt uitgerekend vandaag ook en met een ultra korte cyclus. Scumbag
disclaimer
Nooooo. Eikels.quote:
Ken je die grap van die hardloopwedstrijd en de rode klats?
Echt uitgerekend vandaag ook en met een ultra korte cyclus. Scumbag
Kwak
quote:
Er is best veel keus hoor! Maar als je iets niet lekker vindt en weinig eetlust hebt valt er vanalles af. Gelukkig ben ik nu op weg naar huis!!
Eigenlijk best veel wat ik zelf nooit thuis zou eten. En uit ervaring weet ik dat de menu's smakelijker zijn omschreven dan wat er op je bord verschijntSPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
Getver, SQ, waarom nou. Sponsje gebruiken morgen?"Dear life, When I said "can my day get any worse?" it was a rhetorical question, not a challenge."
Hoi!
Mag ik hier ook aanhaken? Ik krijg de knop maar niet om. Iedere keer is er wel een andere reden om toch iets ongezonds in mijn snavel te stoppen.
In september ben ik van baan veranderd en in die tijd ben ik een kilo of vier aangekomen. Het liefste zou ik een kilo over acht afvallen.
Mag ik hier ook aanhaken? Ik krijg de knop maar niet om. Iedere keer is er wel een andere reden om toch iets ongezonds in mijn snavel te stoppen.
In september ben ik van baan veranderd en in die tijd ben ik een kilo of vier aangekomen. Het liefste zou ik een kilo over acht afvallen.
Vandaag 73.1 (-0.7 kg deze week). Gaat de goede kant op. Ben vooral trots op mezelf dat ik het doorgezet. Woensdag en donderdag een mindere dag gehad (friet en gebak). Normaal ben ik heel erg van het alles of niets principe, dus dan denk ik weer meteen van alles is toch al verpest, nu kan ik net zo goed alles gaat eten wat los en vast zit. Dit keer juist bewust genoten van de frietjes en stukje gebak en daarna weer gewoon goed verder gegaan. Nu dit volhouden
Dat is fijn, pinuts! Zo moet het ook top!
Welkom cholula! Vier kilo in 9 maanden vind ik nog best netjes dit zegt meer over mij dan over jou hoor
top!Welkom cholula! Vier kilo in 9 maanden vind ik nog best netjes
dit zegt meer over mij dan over jou hoor
disclaimer
Het is ook niet wereldschokkend, maar het zorgt er wel voor dat ik nu op mijn hoogste gewicht zit ooit in niet-zwangere staat.
Wat ontzettend ruk van de rode klats. Het zou voor mij een reden zijn om niet te gaan hardlopen, maar dat komt ook omdat ik een intense hekel heb aan hardlopen.
Wat ontzettend ruk van de rode klats. Het zou voor mij een reden zijn om niet te gaan hardlopen, maar dat komt ook omdat ik een intense hekel heb aan hardlopen.
Meelezeralert maar het schijnt dat Leontien van Moorsel cyclus zo timede dat ze aan de klats was gedurende de belangrijkste wedstrijden want dan presteerde ze het beste. Doe er je voordeel mee.quote:
Ken je die grap van die hardloopwedstrijd en de rode klats?
Echt uitgerekend vandaag ook en met een ultra korte cyclus. Scumbag
Wat..?quote:
[..]
1/4e-1/6e eiwitten, 1/4e tot 1/3e groente, 1/2 koolhydraten
Groente is geen eiwit/koolhydraat/vet?
Lijkt me erg bijzonder.
dat verschilt per groente, maar vele hebben niet al te veel van deze "macro's" idd. Groenten bevatten vooral vezels, water en vitaminen. Ik neem aan dat je ook wel snapt dat kwak het hier over de hoofdgroepen heeft en dat met koolhydraten zaken als pasta, rijst en aardappelen worden bedoeld en met eiwit het vlees, vis of eieren en vleesvervangers. Of wilde je gewoon even slim doen?quote:
[..]
Wat..?
Groente is geen eiwit/koolhydraat/vet?
Lijkt me erg bijzonder.
disclaimer
Ik vind het bijzonder dat men eiwitten, koolhydraten en groenten splitst. Jij niet?quote:
[..]
dat verschilt per groente, maar vele hebben niet al te veel van deze "macro's" idd. Groenten bevatten vooral vezels, water en vitaminen. Ik neem aan dat je ook wel snapt dat kwak het hier over de hoofdgroepen heeft en dat met koolhydraten zaken als pasta, rijst en aardappelen worden bedoeld en met eiwit het vlees, vis of eieren en vleesvervangers. Of wilde je gewoon even slim doen?
Je splits in macro nutriënten. Niet in groenten.
Stel je niet zo aan. Iedereen snapt hoe ze het bedoelde, behalve jij.quote:
Ik vind het bijzonder dat men eiwitten, koolhydraten en groenten splitst. Jij niet?
Je splits in macro nutriënten. Niet in groenten.
"Dear life, When I said "can my day get any worse?" it was a rhetorical question, not a challenge."
Doe niet zo moeilijk manquote:
[..]
Ik vind het bijzonder dat men eiwitten, koolhydraten en groenten splitst. Jij niet?
Je splits in macro nutriënten. Niet in groenten.
Leg eens uit dan.quote:
[..]
Stel je niet zo aan. Iedereen snapt hoe ze het bedoelde, behalve jij.
quote:
[..]
ben je met een sportteam op vakantie ofzo?
Niet echt. De rest van de tijd lig ik aan t zwembad. Maar er is hier ook verder niks te doen, dus dat komt prima uit.quote:
[..]
Wtf ja
Heb je nog tijd om iets te ondernemen nu je zes uur per dag sport MutedFaith?
Ik ben gewoon niet zo goed in een hele dag stil liggen..
[b]Op dinsdag 30 mei 2006 15:15 schreef veldmuis het volgende:[/b]
Zelfs voor een newbie kom je niet intelligent over.
Zelfs voor een newbie kom je niet intelligent over.
Waar ik wel goed in ben is de hele dag Tequila Sunrise wegtikken trouwens.
Nieuwe favoriet, naast de Wodka-fanta en whiskey-cola zero.
Nieuwe favoriet, naast de Wodka-fanta en whiskey-cola zero.
[b]Op dinsdag 30 mei 2006 15:15 schreef veldmuis het volgende:[/b]
Zelfs voor een newbie kom je niet intelligent over.
Zelfs voor een newbie kom je niet intelligent over.
Ik deed een reünie etentje met studiegenoten. Bij een Belgische restaurant gespecialiseerd in speciaalbier en gin. Mja...
You can't start a fire without a spark...
♥ Isa ♥ | In vuur en vlam
A dirty mind is a joy forever!
♥ Isa ♥ | In vuur en vlam
A dirty mind is a joy forever!
Mijn gewichtgrafiek vind ik wel grappig. 1x per week ongeveer zit er een gekke knik omhoog in, maar de trend wordt steeds lager en de dalen steeds dieper.
Sterkheidsbaas van alles.
das hartstikke goed! Dan heb je je flow weer terugquote:
Mijn gewichtgrafiek vind ik wel grappig. 1x per week ongeveer zit er een gekke knik omhoog in, maar de trend wordt steeds lager en de dalen steeds dieper.
disclaimer
De grafiek is nog maar vanaf 23 mei (want nieuwe weegschaal) dus niet te vroeg juichen.quote:
[..]
das hartstikke goed! Dan heb je je flow weer terug
Maar, ja!
En ik sport ook weer lekker. Maar niet vandaag, want holyshit spierpijn van gisteren. En al 4x geweest deze week.
Sterkheidsbaas van alles.
Voor vandaag:
O: boterham met achterham.
L: gerookte kipfilet met boontjes en restje kerriesaus.
D: Zelfgemaakte turkse pizza.
Als T nogmaals die ananas die ik al een week op moet eten en nu waarschijnlijk overrijp is dus kan ik m wegflikkeren.
Geen sport dus, wel lekker stappen want uur met hond en vanmiddag naar het park want kunst.
O: boterham met achterham.
L: gerookte kipfilet met boontjes en restje kerriesaus.
D: Zelfgemaakte turkse pizza.
Als T nogmaals die ananas die ik al een week op moet eten en nu waarschijnlijk overrijp is dus kan ik m wegflikkeren.
Geen sport dus, wel lekker stappen want uur met hond en vanmiddag naar het park want kunst.
Sterkheidsbaas van alles.
+700 gr
Nog geen idee wat ik ga eten vandaag (behalve de zelfgemaakte garnalenkroketten vanavond ).
Maar ga voor 1800-2000kcal.
Nog geen idee wat ik ga eten vandaag (behalve de zelfgemaakte garnalenkroketten vanavond
).Maar ga voor 1800-2000kcal.
Edit: oh lamaar, spuit elf
Maar he ik ben weer thuis dus who cares!
Nee pop, ik bedoelde dat er op het bord ongeveer zoveel groente, zoveel aardappel/pasta/rijst (grootste kh bron) en zoveel vlees/vis/vega (belangrijkste eiwitbeon) ligt bij die gore zkh maaltijden.quote:
[..]
Wat..?
Groente is geen eiwit/koolhydraat/vet?
Lijkt me erg bijzonder.
Maar he ik ben weer thuis dus who cares!
Kwak
Fijn dat je weer thuis bent! Sterkte voor de komende tijd. Hopelijk speelt je galblaas niet op in je vakantie.quote:
Edit: oh lamaar, spuit elf
[..]
Nee pop, ik bedoelde dat er op het bord ongeveer zoveel groente, zoveel aardappel/pasta/rijst (grootste kh bron) en zoveel vlees/vis/vega (belangrijkste eiwitbeon) ligt bij die gore zkh maaltijden.
Maar he ik ben weer thuis dus who cares!
The love you take is equal to the love you make.
ja net gerend! Ik heb ook een medalje!quote:
En Lonaa weer in de flow!
SQ ga je nog rennen vandaag?
Finish:
Ik begrijp nu waarom mensen een hekel aan hardloop actiefotos hebben
disclaimer
quote:
[..]
ja net gerend! Ik heb ook een medalje!
Finish:
[ afbeelding ]
Ik begrijp nu waarom mensen een hekel aan hardloop actiefotos hebben
Je ziet er heel kwiek uit! Op de finish foto's stond ik altijd met een knalrode kop en een uitstraling alsof ik 2 meter verderop neer zou vallen.
Ik ben vandaag/dit weekend niet gaan lopen, want ik heb sinds zondag na het lopen pijn aan mijn knie. En daar kwam daarna ook nog pijn in mijn kuit bij (van het compenseren?) maar dat is weer weg dankzij extra magnesium.
Ik ben vandaag/dit weekend niet gaan lopen, want ik heb sinds zondag na het lopen pijn aan mijn knie. En daar kwam daarna ook nog pijn in mijn kuit bij (van het compenseren?) maar dat is weer weg dankzij extra magnesium.
Who cares! Ik zie een blije SQ!quote:
[..]
ja net gerend! Ik heb ook een medalje!
Finish:
[ afbeelding ]
Ik begrijp nu waarom mensen een hekel aan hardloop actiefotos hebben
Kwak
Go SQ
Ik tikte de 80.0 aan. Uiteraard had ik dezelfde dag een bbq.
Ik tikte de 80.0 aan. Uiteraard had ik dezelfde dag een bbq.
Jumalatkin kuolevat
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Hier de score van twee weken:
-5,6
Waarvan -4,5 in de afgelopen week dus die zijn niet zo reeel, maar wel mooi meegenomen.
Ik weeg pas sinds twee weken weer, ben wel al weken bezig met beter eten en goeie gewoontes inslijpen.
-5,6
Waarvan -4,5 in de afgelopen week
dus die zijn niet zo reeel, maar wel mooi meegenomen.Ik weeg pas sinds twee weken weer, ben wel al weken bezig met beter eten en goeie gewoontes inslijpen.
Kwak
s: 21 km wandelen
o: yoghurt, muesli en een perzik
t: haverkoek en een appel
l: twee krentenboterhammen met kaas
t: een glas sap
d: avg
t: een biertje en een handje chips
o: yoghurt, muesli en een perzik
t: haverkoek en een appel
l: twee krentenboterhammen met kaas
t: een glas sap
d: avg
t: een biertje en een handje chips
Jij wandelt 21 km voordat je gaat ontbijten?quote:
s: 21 km wandelen
o: yoghurt, muesli en een perzik
Hoe dan ? Doe je aan intermitted fasting? Of hoe blijf je op je benen staan?
O: half bakje pastasalade.
B: 5 km rennen
en zo'n 8 km fietsen
T: 1 zo'n energybar en een flesje aa drink en 2 bolletjes ijs van intelligentia
L: andere helft van de pastasalade. Dubbele boterham ham en kaas. Halve boterham pindakaas
D:bbq
Vast te veel, alles bij elkaar, maar het is ook wel een béétje feest
B: 5 km rennen
en zo'n 8 km fietsenT: 1 zo'n energybar en een flesje aa drink en 2 bolletjes ijs van intelligentia
L: andere helft van de pastasalade. Dubbele boterham ham en kaas. Halve boterham pindakaas
D:bbq
Vast te veel, alles bij elkaar, maar het is ook wel een béétje feest
disclaimer
Idd ik moet al bij gaan eten bij zo'n afstandquote:
[..]
Jij wandelt 21 km voordat je gaat ontbijten?
Hoe dan ? Doe je aan intermitted fasting? Of hoe blijf je op je benen staan?
. Anders krijg ik een hongerklop.Knap hoor!
Kwak goed bezig
oh haha neen! gewoon als eerste neergeknald als losstaand feit.quote:
[..]
Jij wandelt 21 km voordat je gaat ontbijten?
Hoe dan ? Doe je aan intermitted fasting? Of hoe blijf je op je benen staan?
Ik heb er 4 uur over gedaan
Ik doe dat wel en nergens echt last van. Heb wel altijd dan eten (banaantje oid) bij me, maar niet nodig.quote:
Jij wandelt 21 km voordat je gaat ontbijten?
Hoe dan ? Doe je aan intermitted fasting? Of hoe blijf je op je benen staan?
Nog een keer
voor SQ. Hier in de afgelopen 2-3 weken niet afgevallen. Maar de reden is bekend. Dus gewoon doorgaan en dan komt het allemaal weer goed
"Dear life, When I said "can my day get any worse?" it was a rhetorical question, not a challenge."
SQ held! Gefeliciteerd!
Kwak fijn dat je weer thuis bent. En van de kilo’s!
Mijn knop wil maar niet om. Ik vind steeds excuses voor rotzooi (lange autorit, het is er maar eentje, hel op mn werk...). En ik word toch zo verdrietig van mn krappe broeken.
Morgen weer een pt-uurtje. Hopelijk kan ik wat sport-zin oppikken. En volgende week twee weken nasr NL op vakantie. Lekker spotgoedkope kaas latn staan, geen steoopwafels snaaien en droppies kanen. Pff. Hopelijk is jet fietsweer.
Kwak fijn dat je weer thuis bent. En van de kilo’s!
Mijn knop wil maar niet om. Ik vind steeds excuses voor rotzooi (lange autorit, het is er maar eentje, hel op mn werk...). En ik word toch zo verdrietig van mn krappe broeken.
Morgen weer een pt-uurtje. Hopelijk kan ik wat sport-zin oppikken. En volgende week twee weken nasr NL op vakantie. Lekker spotgoedkope kaas latn staan, geen steoopwafels snaaien en droppies kanen. Pff. Hopelijk is jet fietsweer.
Ik zit deze week op +0.4, vorige week -2.1. Ik word er schijtchagrijnig van dat ik alles braaf doe en toch aankom. M'n vriend heeft zich gisteren laten gaan in de kroeg en veel gegeten en die valt gewoon af. Irritant.
Ik weet het, je lichaam doet soms raar, maar elke keer als ik denk dat ik het snap, gaat het mis. Dus bleh.
Ik weet het, je lichaam doet soms raar, maar elke keer als ik denk dat ik het snap, gaat het mis. Dus bleh.
Sport je? Kunnen ook spieren zijn... Of gewoon vocht.quote:
Ik zit deze week op +0.4, vorige week -2.1. Ik word er schijtchagrijnig van dat ik alles braaf doe en toch aankom. M'n vriend heeft zich gisteren laten gaan in de kroeg en veel gegeten en die valt gewoon af. Irritant.
Ik weet het, je lichaam doet soms raar, maar elke keer als ik denk dat ik het snap, gaat het mis. Dus bleh.
SQ, wat goed van je! En een mooie tijd ook.
Kwak, je bent lekker bezig. Hopelijk blijft je galblaas rustig nu.
Roomsnoes, lastig die knop omzetten. ik hoop dat je snel de juiste motivatie weet te vinden.
Hier was het vandaag een klein beetje een feestdagje. Vriendin had kaartjes voor de musical. Dus daar geweest en op de terugweg wat gegeten.
O: aardbei, muesli, yoghurt
T: banaan, 3/4 appel (1/4 opgeëist door mijn dochters 😂)
(L) T: 3 mini macarons, stukje bananencake, aardbei vruchtendrankje
T: wijn, stukje gerookte zalm, mini loempia
D: surf en turf met rijst en groenten, muntthee met honing en mini stroopwafeltje
T: hoorntje met een bolletje tony’s caramel zeezout en een bolletje witte chocolade crunch
Kwak, je bent lekker bezig. Hopelijk blijft je galblaas rustig nu.
Roomsnoes, lastig die knop omzetten. ik hoop dat je snel de juiste motivatie weet te vinden.
Hier was het vandaag een klein beetje een feestdagje. Vriendin had kaartjes voor de musical. Dus daar geweest en op de terugweg wat gegeten.
O: aardbei, muesli, yoghurt
T: banaan, 3/4 appel (1/4 opgeëist door mijn dochters 😂)
(L) T: 3 mini macarons, stukje bananencake, aardbei vruchtendrankje
T: wijn, stukje gerookte zalm, mini loempia
D: surf en turf met rijst en groenten, muntthee met honing en mini stroopwafeltje
T: hoorntje met een bolletje tony’s caramel zeezout en een bolletje witte chocolade crunch
Misschien is het boek van Mieke Kosters wel wat voor jou. Het helpt mij ook heel erg. Ik heb haar oude boek, Het geheim van slanke mensen, maar de herdruk heet Skinnyminds (die titel vind ik wel nogal kut).quote:
SQ held! Gefeliciteerd!
Kwak fijn dat je weer thuis bent. En van de kilo’s!
Mijn knop wil maar niet om. Ik vind steeds excuses voor rotzooi (lange autorit, het is er maar eentje, hel op mn werk...). En ik word toch zo verdrietig van mn krappe broeken.
Morgen weer een pt-uurtje. Hopelijk kan ik wat sport-zin oppikken. En volgende week twee weken nasr NL op vakantie. Lekker spotgoedkope kaas latn staan, geen steoopwafels snaaien en droppies kanen. Pff. Hopelijk is jet fietsweer.
Het hele idee is dat je je dieetmindset kwijtraakt zodat het niet meer voelt als lijnen maar je wel de regie over je eten houdt, juist in moeilijke situaties. Dus dat je in NL best stroopwafels en kaas kan eten, maar dat je dat dan inplant. En niet dat je denkt “mag niet” en dan in discussie gaat met jezelf of smoesjes verzint en het toch doet/voor de bijl gaat en dan veel te veel neemt of een rotgevoel krijgt...waardoor je daarna de hele vakantie te veel eet.
Naja t helpt mij wel, die mindset (ook niet altijd, ik moet er wel mee bezig blijven anders verval ik in oudere patronen).
Kwak
Dank voor de tip! Ik ga er eens naar kijken.quote:
[..]
Misschien is het boek van Mieke Kosters wel wat voor jou. Het helpt mij ook heel erg. Ik heb haar oude boek, Het geheim van slanke mensen, maar de herdruk heet Skinnyminds (die titel vind ik wel nogal kut).
Het hele idee is dat je je dieetmindset kwijtraakt zodat het niet meer voelt als lijnen maar je wel de regie over je eten houdt, juist in moeilijke situaties. Dus dat je in NL best stroopwafels en kaas kan eten, maar dat je dat dan inplant. En niet dat je denkt “mag niet” en dan in discussie gaat met jezelf of smoesjes verzint en het toch doet/voor de bijl gaat en dan veel te veel neemt of een rotgevoel krijgt...waardoor je daarna de hele vakantie te veel eet.
Naja t helpt mij wel, die mindset (ook niet altijd, ik moet er wel mee bezig blijven anders verval ik in oudere patronen).
Ik heb op zich een nuchter genoege blik op eten, en vind ook best dat tussensoortjes kunnen. En ik weet dat, als mijn rug weer meewerkt, ik sporten ook best wel leuk zou kunnen vinden. Maar ik vind ergens hard voor werken erg lastig. Ben snel van mijn doel afgeleid. Heb dat met studie en werk ook veel (gehad) masr dat heb ik op andere manieren kunnen oplossen.
Ik kan ook echt geen mate houden. Ik kan niet 1 dropje eten ofzo, het is echt snaaien. Net of er iets in me de overhand neemt, ofzo. Het is sterker dan mijn wil iig
Ik weet dat als ik me er toe kan zetten ik een killer body kan krijgen. Ik weet dat ik dan zo veel meer kleding leuk zal vinden en me fijner zal voelen. Maar het is me nog niet gelukt.
Vandaag was verandering-van-patroon-dag, ook wel eet-ook-eens-wel-koolhydraten-dag.
Cheat-day, fuck-you-day, gewoon-zin-in-dag...
Moe, moeier, moest...
O: shake
T: tosti (want klapperend bij honkbal v kind, er moest even zout in gok ik na gisteren)
T: 2 handjes kokindjes van ikea
L: wit bolletje kaas, 2 bh, 2 gebakken eieren, wit bolletje chocopasta
T: Lion, flink wat chocotoffs
S: 2 uur wandelen door de duinen in Zeeland
T: paprika en cherrytomaatjes
D: dubbele hamburger (zonder broodje)' wat frites, 2 schaaltjes rabarber, cola
T: bolletje koffie-ijs, nog 3 chocotoffs
Tsja... what can I say... eigenlijk vind ik het wel best, zolang ik dit niet elke dag doe komt het vast goed...
Morgen blijf ik maar eens in bed iig tot 12 uur, kijken of ik een beetje van die vermoeidheid af kan komen...
Cheat-day, fuck-you-day, gewoon-zin-in-dag...
Moe, moeier, moest...
O: shake
T: tosti (want klapperend bij honkbal v kind, er moest even zout in gok ik na gisteren)
T: 2 handjes kokindjes van ikea
L: wit bolletje kaas, 2 bh, 2 gebakken eieren, wit bolletje chocopasta
T: Lion, flink wat chocotoffs
S: 2 uur wandelen door de duinen in Zeeland
T: paprika en cherrytomaatjes
D: dubbele hamburger (zonder broodje)' wat frites, 2 schaaltjes rabarber, cola
T: bolletje koffie-ijs, nog 3 chocotoffs
Tsja... what can I say... eigenlijk vind ik het wel best, zolang ik dit niet elke dag doe komt het vast goed...
Morgen blijf ik maar eens in bed iig tot 12 uur, kijken of ik een beetje van die vermoeidheid af kan komen...
***
Ik vind je een held, sq!
Ergens zou ik best wel weer willen gaan sporten, maar ik mis de motivatie om er vol voor te gaan. De tijd dat ik het leuk vond om me in het zweet te werken is echt voorbij. Daarnaast weet ik ook niet hoe ik dat zou moeten organiseren thuis.
O: havermoutpap
L: boterham smeerkaas, boterham kipfilet, radijsjes en wortel
B: 15 km fietsen
D: stukje sparerib, linguine met tomatensaus. Bevroren mango met kwark als toetje.
Ergens zou ik best wel weer willen gaan sporten, maar ik mis de motivatie om er vol voor te gaan. De tijd dat ik het leuk vond om me in het zweet te werken is echt voorbij. Daarnaast weet ik ook niet hoe ik dat zou moeten organiseren thuis.
O: havermoutpap
L: boterham smeerkaas, boterham kipfilet, radijsjes en wortel
B: 15 km fietsen
D: stukje sparerib, linguine met tomatensaus. Bevroren mango met kwark als toetje.
Ja herkenbaar (op een ander niveau, ben altijd dik geweest).
Zit nu nog heel erg in de flow van het begin, hoewel ik het op meerdere vlakken ook echt wel serieuzer aanpak dan ooit.
Maar bij mij is dat doorzetten / zelf de baas blijven ipv de situatie of de verleiding ook echt het ding.
Zit nu nog heel erg in de flow van het begin, hoewel ik het op meerdere vlakken ook echt wel serieuzer aanpak dan ooit.
Maar bij mij is dat doorzetten / zelf de baas blijven ipv de situatie of de verleiding ook echt het ding.
Kwak
Misschien moet ik nu het niet meer zo bloedheet is maar een rondje gaan hardlopen in de avonden. Maar durf nog niet echt na die hernia. Stoppen met bv in dezelfde periode heeft ook niet positief bijgedragen
Ik was tijdens mijn zwangerschappen echt mooi slank. Misschien masr baby˚s blijven bakken
Ik was tijdens mijn zwangerschappen echt mooi slank. Misschien masr baby˚s blijven bakken
SQ !! Je lijkt op dit foto wel een beetje een ukkie hoor!
En voor de dames die weer goed begonnen/bezig zijn..
Kwak, die bonus kilo's zijn toch weer mooi meegenomen Zo!
Ik maak momenteel werkdagen can 12 uur buiten.. Da's wel even wat anders dan op kantoor zitten..
Hopelijk voel ik me morgen beter dan ga ik de gym hier eens van dichtbij bekijken..
En morgen niet 2 keer een appelcrumble met custard als toetje..
Je lijkt op dit foto wel een beetje een ukkie hoor!En
voor de dames die weer goed begonnen/bezig zijn.. Kwak, die bonus kilo's zijn toch weer mooi meegenomen Zo!
Ik maak momenteel werkdagen can 12 uur buiten.. Da's wel even wat anders dan op kantoor zitten..
Hopelijk voel ik me morgen beter dan ga ik de gym hier eens van dichtbij bekijken..
En morgen niet 2 keer een appelcrumble met custard als toetje..
Rabarberbarbarabarbarbarenbaardenbarbierbarbierbarbaren
K&W / Barrels Buitenlandse Boerderijtje
K&W / Barrels Buitenlandse Boerderijtje
Hier het beste weekend in maanden. Eens kijken wat de week gaat brengen.
Heb vandaag alleen veel last van mijn arm en knie, hopelijk is dat morgen weg. Anders geen danstraining.
Heb vandaag alleen veel last van mijn arm en knie, hopelijk is dat morgen weg. Anders geen danstraining.
SQ, wat ben je toch een held! Ik vind het echt zo ontzettend knap van je!! Diepe buiging.
Kwak en Cholula, welkom hier!
Kunnen we dit topic niet gewoon in OUD zetten?
Wij zijn op reis, overnachten nu ergens in Frankrijk en rijden morgen nog 6 uur verder. En dat betekent een stokbroodje voor de lunch vandaag en macD met avondeten, want in Frankrijk zijn de supermarkten niet open op zondag en dat waren we even vergeten. Maar ja, de weegschaal bleef toch thuis dus ik merk er morgen niets van. Morgen weer in het gareel!
Kwak en Cholula, welkom hier!
Kunnen we dit topic niet gewoon in OUD zetten?
Wij zijn op reis, overnachten nu ergens in Frankrijk en rijden morgen nog 6 uur verder. En dat betekent een stokbroodje voor de lunch vandaag en macD met avondeten, want in Frankrijk zijn de supermarkten niet open op zondag en dat waren we even vergeten. Maar ja, de weegschaal bleef toch thuis dus ik merk er morgen niets van. Morgen weer in het gareel!
Hoor ik voorlopig nog niet bijquote:
Kunnen we dit topic niet gewoon in OUD zetten?
Morgen lunch op werk vanuit de PV. Normaal vaak soep met broodjes en een hoop zoete zooi. Hopelijk kan ik me inhouden zodat ik bijv. alleen soep, met 1 broodje en wat fruit pak ofzo. En de croissantjes en muffins laat staan.
Want na goed resultaat kan je natuurlijk best alles eten. #faalhaas.
Morgen weer een dag. De ananas was wel nog super lekker!
Morgen weer een dag. De ananas was wel nog super lekker!
Sterkheidsbaas van alles.
+2 na gister en t gevoel alsof ik beter nog wat slaap kan pakken. Veel te weinig gedronken dus. Vandaag maar even bijtanken
Maak je vooral geen zorgen, ik accepteer jullie toch niet
Beetje kruisbestuiving is soberso wel goed voor de OUDjes
Beetje kruisbestuiving is soberso wel goed voor de OUDjes
disclaimer
"Ons" of "OUD"quote:
Maak je vooral geen zorgen, ik accepteer jullie toch niet
Beetje kruisbestuiving is soberso wel goed voor de OUDjes
SQ, wat doe je!
"Dear life, When I said "can my day get any worse?" it was a rhetorical question, not a challenge."
Ik vind zoals ik probeer af te vallen best CUL-waardigquote:
"Dear life, When I said "can my day get any worse?" it was a rhetorical question, not a challenge."
sobersoquote:
[..]
Ik vind zoals ik probeer af te vallen best CUL-waardig
eten
Sterkheidsbaas van alles.
Guess who's back
Weer in het land na 3 weken Bonaire en ik heb heimwee en wil terug.
De weegschaal is zeer lief. Maar een halve kilo erbij!
In oktober gaan we weer. Ik wil er nog graag 12 kilo af voor die tijd.
Weer in het land na 3 weken Bonaire en ik heb heimwee en wil terug.
De weegschaal is zeer lief. Maar een halve kilo erbij!
In oktober gaan we weer. Ik wil er nog graag 12 kilo af voor die tijd.
Maar ik ben een CUL-barbaar.quote:
Jumalatkin kuolevat
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
+500gr, zelfde gewicht als vorige maandag
Lijstje:
O: Griekse yoghurt met aardbei en honing
L: 2 volkoren boterhammen met 2 gebakken eieren
T: mueslireep
D: soep van geroosterde paprika en stuk stokbrood
S: 1,5 uur danstraining maar ik twijfel nog (geblesseerde arm en knie)
T: stukje kaas
[ Bericht 3% gewijzigd door Sarabi op 11-06-2018 09:58:05 ]
Lijstje:
O: Griekse yoghurt met aardbei en honing
L: 2 volkoren boterhammen met 2 gebakken eieren
T: mueslireep
D: soep van geroosterde paprika en stuk stokbrood
S: 1,5 uur danstraining maar ik twijfel nog (geblesseerde arm en knie)
T: stukje kaas
[ Bericht 3% gewijzigd door Sarabi op 11-06-2018 09:58:05 ]
O: tosti
S: nare dingen
L: shake!
T: kip, kerrie, boontjes.
D: asperges? garnalen? Dunno.
S: nare dingen
L: shake!
T: kip, kerrie, boontjes.
D: asperges? garnalen? Dunno.
Sterkheidsbaas van alles.
Geen bbq-kilo's nog.
Nu heb ik het wel redelijk rustig gedaan met brood en saus, maar toch.
Nu heb ik het wel redelijk rustig gedaan met brood en saus, maar toch.
Jumalatkin kuolevat
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Ik warm doorgaans dingen alleen maar op, echt koken kun je het niet noemenquote:
❤ Pino112 ❤ | FeanFan | heywoodugod _O_
Oh, dat is zeker een opsteker! Nice!quote:
Guess who's back
Weer in het land na 3 weken Bonaire en ik heb heimwee en wil terug.
De weegschaal is zeer lief. Maar een halve kilo erbij!
In oktober gaan we weer. Ik wil er nog graag 12 kilo af voor die tijd.
disclaimer
69,6 kg vanochtend. Ik sta al een maand stil. Maar hey, ik sta stil, ik hoef niet weer helemaal opnieuw te beginnen.
❤ Pino112 ❤ | FeanFan | heywoodugod _O_
Ik kook de laatste tijd maar 3/4x per week ofzo. Foodprep.
"Wie niet voelen wil, moet maar luisteren"
Wij hebben een paar rare weken achter de rug avonden weg, avondvierdaagse enz. Nu weer gewoon, behalve dat dochter er morgen niet is omdat ze op schoolreisje is. Nu dus weer gewoon koken elke dag.
Lijstje vandaag:
O: meloen en wilde perzik in kwark
S: sportschool
T: cracotte met hummus
L: makreelsalade van de Jumbo
T: weet ik nog niet
D: Ricottabeignets van Jamie Oliver
Lijstje vandaag:
O: meloen en wilde perzik in kwark
S: sportschool
T: cracotte met hummus
L: makreelsalade van de Jumbo
T: weet ik nog niet
D: Ricottabeignets van Jamie Oliver
SQ
SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
SQ
O: brood met kaas en appelstroop, 2 beschuiten met pindakaas
T: -
L: brood met ham / kerriesalade
T: fruit
D: spaghetti met gehakt, tomatensaus en pastagroenten
T:
Gisteren was ik op een verjaardag zonder taart. Zetten ze daarna de hapjes precies voor mijn neus
O: brood met kaas en appelstroop, 2 beschuiten met pindakaas
T: -
L: brood met ham / kerriesalade
T: fruit
D: spaghetti met gehakt, tomatensaus en pastagroenten
T:
Gisteren was ik op een verjaardag zonder taart. Zetten ze daarna de hapjes precies voor mijn neus
Oh shoot.. je bedoelde met 'we' echt letterlijk dat het voor jullie beiden is Had ik niet door.. Dat lijkt me nog eens klote factor 10.
Had ik niet door.. Dat lijkt me nog eens klote factor 10. SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
O: Yoghurt met banaan en muesli
L: Pastasalade (ben me nog steeds door de restjes van zaterdag aan het vechten)
D: Kip tikka masala met rijst
Zo maar even een stukje wandelen, want ik ben toch weinig waard op kantoor
[ Bericht 47% gewijzigd door SQ op 11-06-2018 14:33:44 ]
L: Pastasalade (ben me nog steeds door de restjes van zaterdag aan het vechten)
D: Kip tikka masala met rijst
Zo maar even een stukje wandelen, want ik ben toch weinig waard op kantoor
[ Bericht 47% gewijzigd door SQ op 11-06-2018 14:33:44 ]
disclaimer
Wat lastig dat je niet bij je man terecht kan
Maar je hoort vaak dat het met therapie eerst wat slechter gaat voordat het weer beter gaat toch?
Maar je hoort vaak dat het met therapie eerst wat slechter gaat voordat het weer beter gaat toch?
Je kunt het iig altijd hier kwijt SQ! En je weet me misschien ook nog wel op FB te vinden? Als je privé wilt spuien tegen iemand die je niet echt goed kent.. U bent welkom iig Wie weet lucht het een beetje op.
U bent welkom iig Wie weet lucht het een beetje op.
Oh wat vind ik dat kut om te lezen sq. Ik had geen idee. Zo ontzettend sterk van je dat je probeert jezelf omhoog te houden met stoere dingen.
Veel sterkte vanavond!
Veel sterkte vanavond!
knip
Bubs, wat fijn dat je eindelijk door die 70 heen bent zeg! Dat is echt zo lekker altijd
IJs, zat je nog steeds op de 80 rond? Veelbelovend!
Ik kwam net tijdens mijn wandeling langs zo'n kneuterige SPAR en daar hadden ze lekkere aardbeitjes dus toch nog een fijn tussendoortje gehad.
[ Bericht 37% gewijzigd door SQ op 11-06-2018 14:30:47 ]
Bubs, wat fijn dat je eindelijk door die 70 heen bent zeg!
Dat is echt zo lekker altijd IJs, zat je nog steeds op de 80 rond? Veelbelovend!
Ik kwam net tijdens mijn wandeling langs zo'n kneuterige SPAR en daar hadden ze lekkere aardbeitjes dus toch nog een fijn tussendoortje gehad.
[ Bericht 37% gewijzigd door SQ op 11-06-2018 14:30:47 ]
disclaimer
Ja ik sport ook, maar spierpercentage was gelijk gebleven. Alle percentages waren hetzelfde, alleen het gewicht was veranderd. Ik denk dat het idd vocht is, vorige week ook voor het eerst in drie maanden weer eens een stopweek en ik had zout gegeten op donderdag, dus hopelijk is het dat!quote:
[..]
Sport je? Kunnen ook spieren zijn... Of gewoon vocht.
[ Bericht 29% gewijzigd door SQ op 11-06-2018 14:32:09 (ik knip even mijn geblaat er uit ;)) ]
80.2 vanmorgen, dus dichtbij genoeg.quote:
Bubs, wat fijn dat je eindelijk door die 70 heen bent zeg!
IJs, zat je nog steeds op de 80 rond? Veelbelovend!
Ik kwam net tijdens mijn wandeling langs zo'n kneuterige SPAR en daar hadden ze lekkere aardbeitjes dus toch nog een fijn tussendoortje gehad.
Zal mij benieuwen of ik er inderdaad onder mag deze week. En aardbeitjes.
Fijn dat de wandeling fijn was. Planning voor vanavond is spinazie en voor mij een kippenpoot (nog over van de bbq). Daarna wil ik eigenlijk nog wel even sporten, maar ik weet nog niet of dat het crossfitlesje wordt of m'n apparatenschema. Hangt een beetje af van hoe laat ik heen ga.
Jumalatkin kuolevat
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Nieuwe week nieuwe kansen zullen we maar denken. Afgelopen weekend meer dan genoeg gedronken en gegeten .. en geld uitgegeven
vandaag snel eten, want half 5 thuis, half 7 naar de ikea, 9 uur sporten. Dus even kijken hoe /wat te fixen
Maar nu ik het zo zeg.. valt het best mee qua haasten.
vandaag snel eten, want half 5 thuis, half 7 naar de ikea, 9 uur sporten. Dus even kijken hoe /wat te fixen
Maar nu ik het zo zeg.. valt het best mee qua haasten.
Wat nog laat sporten, Cue
"Dear life, When I said "can my day get any worse?" it was a rhetorical question, not a challenge."
Meestal om 21.00 uur, daarvoor heeft trainer lessen die hij moet geven.quote:
Opzich moet het of veel eerder, dus avondeten na het sporten
of rond die tijd, want anders ga ik erna ook weer eten.
Daarom eet ik op sportdagen altijd op Hollandertijden.quote:
ik ga ook het liefst pas om 21:00
Voor die tijd zit m'n eten nog veel te hoog...
Jumalatkin kuolevat
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Ik eet half 5/5 uur en ga ergens tussen half 6 en half 10 trainen.
Kom soms wel moeilijk in slaap als het zo laat is.
Kom soms wel moeilijk in slaap als het zo laat is.
"Wie niet voelen wil, moet maar luisteren"
Daarom ga ik dus het liefst om 12 of 5 uurquote:
ik ga ook het liefst pas om 21:00
Voor die tijd zit m'n eten nog veel te hoog...
Kan ik lekker eten na het sporten.
"Dear life, When I said "can my day get any worse?" it was a rhetorical question, not a challenge."
true, maar met een standaard 9-5 kantoorbaan is dat niet haalbaar. Maar ik heb er zelf geen last van verder, ik slaap prima op vermoeide benenquote:
[..]
Daarom ga ik dus het liefst om 12 of 5 uur
disclaimer
Ja, zo'n baan heb ik gelukkig niet. Sportschool is ook idioot druk in de avond, dus ik denk dat de meeste mensen wel een 9-5 baan hebben.quote:
true, maar met een standaard 9-5 kantoorbaan is dat niet haalbaar. Maar ik heb er zelf geen last van verder, ik slaap prima op vermoeide benen
"Dear life, When I said "can my day get any worse?" it was a rhetorical question, not a challenge."
Help, daar zeg je wat. Het kon nog wel eens vollig zijn daar inderdaad. Normaliter doe ik lesjes, dan heb je er niet zoveel last van. (Die zijn wel vol bij x personen, maar vaste lessers hebben wel voorrang dan, dus niet mijn probleem.quote:
[..]
Ja, zo'n baan heb ik gelukkig niet. Sportschool is ook idioot druk in de avond, dus ik denk dat de meeste mensen wel een 9-5 baan hebben.
)Oh well. Zie het ook wel, als het me te vol is, hou ik het bij cardio. Is ook beweging.
Jumalatkin kuolevat
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Daarom geen kickboxen meerquote:
. (Die zijn wel vol bij x personen, maar vaste lessers hebben wel voorrang dan, dus niet mijn probleem.
Gaar en onhandig inschrijfsysteem en als je dan komt, kan het alsnog vol zijn en dan mogen de 'vaste mensen' sowieso blijven (die zich nooit hoeven in te schrijven) en kan je iets anders gaan doen. Ookalhadjejeingeschreven.
"Dear life, When I said "can my day get any worse?" it was a rhetorical question, not a challenge."
Oh, da's wel matig.quote:
[..]
Daarom geen kickboxen meer
Hier is het in praktijk alleen bij spinning echt vol geloof ik, maar daar is het aantal fietsen ook leidend natuurlijk. Bij andere lessen heb ik nog nooit meegemaakt dat het te vol was. Maar het "inschrijven" is ook zeer makkelijk, ik kan gewoon bij de balie zeggen dat ik van plan ben regelmatig te komen en zolang ik dat doe, blijf ik op de lijst. (Kunnen zij ook beter inschatten of een extra les op het rooster gooien misschien een goed idee is)
Jumalatkin kuolevat
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Ik had gezegd dat ik van plan was regelmatig te komen. Maar blijkbaar moet je dan eerst een half jaar regelmatig komen of zoiets.quote:
Oh, da's wel matig.
Bij spinning is het heel logisch natuurlijk, maar bij deze lessen zat het echt wel enorm vol. Ik vond het zelfs onprettig vol.
"Dear life, When I said "can my day get any worse?" it was a rhetorical question, not a challenge."
Te vol is ook niks nee, allemaal mensen in je aura, bah. Wel erg jammer dat ze dan zo'n criterium stellen. Want bij te vol kom je ook niet, dus gaat regelmatig komen ook niet werken.quote:
[..]
Ik had gezegd dat ik van plan was regelmatig te komen. Maar blijkbaar moet je dan eerst een half jaar regelmatig komen of zoiets.
Bij spinning is het heel logisch natuurlijk, maar bij deze lessen zat het echt wel enorm vol. Ik vond het zelfs onprettig vol.
Ik snap 'm wel, maar toch jammer.
Jumalatkin kuolevat
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
quote:
Te vol is ook niks nee, allemaal mensen in je aura, bah. Wel erg jammer dat ze dan zo'n criterium stellen. Want bij te vol kom je ook niet, dus gaat regelmatig komen ook niet werken.
het was namelijk wčl heel erg leuk Maar ja. Op den duur wil je dan toch je eigen uitrusting en dat gaat ook weer allemaal geld kosten.
"Dear life, When I said "can my day get any worse?" it was a rhetorical question, not a challenge."
Pff.. wat was de (gratis) lunch vandaag op werk ? Broodje kroket . En ik had voor de rest geen lunch mee dus had niet zo veel keuze...
. En ik had voor de rest geen lunch mee dus had niet zo veel keuze...
Ik heb voor woensdag avond gewoon de hele bokszaal voor mezelf gereserveerd. Was geen les, dus heb ik de hele zaal voor mezelfquote:
[..]
SQ, ik heb je bericht gemist, maar klinkt alsof je het pittig hebt. Sterkte.
Hier ook geen 9-tot-5-baan, dus ik sport eigenlijk altijd nadat ik de kinderen naar school heb gebracht. Heb er s avonds geen puf meer voor. Doe weinig lesjes, maar mijn sportschool heeft een app waarmee je je kunt aanmelden. Werkt prima.
Hier ook geen 9-tot-5-baan, dus ik sport eigenlijk altijd nadat ik de kinderen naar school heb gebracht. Heb er s avonds geen puf meer voor. Doe weinig lesjes, maar mijn sportschool heeft een app waarmee je je kunt aanmelden. Werkt prima.
Het werd uiteindelijk helemaal geen sportschool, maar een half uurtje thuis trainen. Nog steeds beter dan op mijn reet hangen, want ik had écht geen zin meer om weg te gaan.
Jumalatkin kuolevat
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Als jullie naar de sportschool gaan, doen jullie dan een (groeps)les of gewoon vrij trainen? Mijn bokstrainingen zijn bijna afgelopen en dan moet ik juli en augustus zelf maar trainen om fit te blijven (en te sporten). Alleen met gewoon fitnessen kan ik me niet echt motiveren want vind dat eigenlijk gewoon saai. Hoe pakken jullie dit aan? Of vinden jullie de sportschool leuk ?
Ik doe 2x per week lesjes en 1 a 2x per week zelf een rondje apparaten en losse gewichten. En ik vind dat beiden wel leuk ja, hoewel ik voorkeur heb voor de lesjes. Dat motiveert me iets meer. Maar nu mijn mijn mee gaat zijn de rondjes zelfstandig ook wat gezelliger.
Ik ben wel wezen sporten en manmanman wat heb ik een hoop om aan te werken. Maar! Gelukkig een PT gevonden die me daarbij gaat helpen 
Boksen, dat zou ik ook wel willen doen. Lekker aggressie er uit meppen.
Ik sport liefst met groepslessen en heb nu dus een PT om specifiek aan de slag te gaan.
Boksen, dat zou ik ook wel willen doen. Lekker aggressie er uit meppen.
Ik sport liefst met groepslessen en heb nu dus een PT om specifiek aan de slag te gaan.
Ik doe meestal zelf een rondje apparaten en cardio. Programma opgesteld door trainer van de sportschool, en inmiddels regelmatig laten bijstellen. Is nu een fijn programma. Eigen muziek op is wel een must voor mij, kan nooit zo goed tegen sportschoolmuziek.
Beide, maar ik laat door de aanwezige trainers wel mijn schema's bijwerken. Dus om de anderhalve/twee maand een afspraak en dan wil ik wel wat progressie geboekt hebben.quote:
Als jullie naar de sportschool gaan, doen jullie dan een (groeps)les of gewoon vrij trainen? Mijn bokstrainingen zijn bijna afgelopen en dan moet ik juli en augustus zelf maar trainen om fit te blijven (en te sporten). Alleen met gewoon fitnessen kan ik me niet echt motiveren want vind dat eigenlijk gewoon saai. Hoe pakken jullie dit aan? Of vinden jullie de sportschool leuk ?
Jumalatkin kuolevat
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
quote:
[..]
Beide, maar ik laat door de aanwezige trainers wel mijn schema's bijwerken. Dus om de anderhalve/twee maand een afspraak en dan wil ik wel wat progressie geboekt hebben.
dat doe ik ook idd. Bij het nieuwe schema stond meteen al een evaluatiedatum bovenaan groot met geel gemarkeerd Morgen weer wegen ook.. Ben benieuwd. Mijn eigen weegschaal is niet zo lief
Lijstje:
O: kwark met muesli
L: 2 sneetjes spelt met 30+ kaas
D: soep met brood (daar gaat de weegschaal..
)T: suikerbrood
Wegen enzo kan ik ook doen daar ja, inclusief vetpercentage enzo. Maar ik heb vooral mijn schema gebaseerd op fitheid, dus mijn doelen zitten 'm in x meter roeien binnen vijf minuten, meer gewicht op verschillende apparaten enzovoorts.quote:
[..]
Morgen weer wegen ook.. Ben benieuwd. Mijn eigen weegschaal is niet zo lief
Lijstje:
O: kwark met muesli
L: 2 sneetjes spelt met 30+ kaas
D: soep met brood (daar gaat de weegschaal..
T: suikerbrood
Kan de volgende keer wel eens vragen wat ze allemaal nog meer voor meetopties hebben.
Jumalatkin kuolevat
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Werk was kut, eten was kut, sporten was kut.
Wel een kast opgeruimd, de rest is nog een enorme bende...
Wel een kast opgeruimd, de rest is nog een enorme bende...
Kijk anders even bij de gratis app van Stronglifts 5x5.quote:
Als jullie naar de sportschool gaan, doen jullie dan een (groeps)les of gewoon vrij trainen? Mijn bokstrainingen zijn bijna afgelopen en dan moet ik juli en augustus zelf maar trainen om fit te blijven (en te sporten). Alleen met gewoon fitnessen kan ik me niet echt motiveren want vind dat eigenlijk gewoon saai. Hoe pakken jullie dit aan? Of vinden jullie de sportschool leuk ?
Dat is ideaal om ‘even’ 2 maanden serieus te doen.
Het zijn maar 5 compound oefeningen en je wordt er berensterk van.
Klinkt goed. Maar weet niet of dat voor mijn boksen ook effectief is... Hier zou ik dan bijv 5x5 (zwaar) squatten terwijl ik mijn mijn normale training bijv. 1 minuut jump squats doe. Dus moet eigenlijk een soort eigen HIT-training (voor conditie) met wat extra kracht oefeningen ofzo ontwerpen.quote:
[..]
Kijk anders even bij de gratis app van Stronglifts 5x5.
Dat is ideaal om ‘even’ 2 maanden serieus te doen.
Het zijn maar 5 compound oefeningen en je wordt er berensterk van.
| Forum Opties | |
|---|---|
| Forumhop: | |
| Hop naar: | |