LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Ok, jij mag niet meer mee doen hoor f_r 
als je dáár al niet tevreden of op z'n minst neutraal-content mee kan zijn is er meer aan de hand en heb je andere hulp nodig.
Klinkt misschien even hard, maar ben er wel klaar mee geloof ik.
als je dáár al niet tevreden of op z'n minst neutraal-content mee kan zijn is er meer aan de hand en heb je andere hulp nodig.Klinkt misschien even hard, maar ben er wel klaar mee geloof ik.
Ik zou een foto opzoeken van waar ik vandaan kom. Staan niet op mijn telefoon. Mijn hersenen zien nog dat.quote:Op dinsdag 29 mei 2018 21:26 schreef Sunnythesun het volgende:
Ok, jij mag niet meer mee doen hoor f_r
Klinkt misschien even hard, maar ben er wel klaar mee geloof ik.
Ik ken jou of je verleden niet wat betreft afvallen, maar dat laatste wat je zegt baart me wel zorgen. Dat zou betekenen dat hoeveel je ook afvalt, het nooit goed genoeg is. Tenminste, zo komt het op me over. Correct me if I'm wrongquote:Op dinsdag 29 mei 2018 21:46 schreef ferrari_rood het volgende:
[..]
Ik zou een foto opzoeken van waar ik vandaan kom. Staan niet op mijn telefoon. Mijn hersenen zien nog dat.
Dat bedoel ik.. doe daar wat aan ipv hier vragen naar bevestiging waar je niets aan hebt.quote:
[..]
Ik zou een foto opzoeken van waar ik vandaan kom. Staan niet op mijn telefoon. Mijn hersenen zien nog dat.
Hier eindelijk ook het ritme weer terug na 2 maand helemaal los gaan. Nog 3 kilo te gaan om weer op mn laagste gewicht te zijn en dan moeten er nog 5 af.
Ik merk dat lager in koolhydraten zitten helpt om de vreetbuien en cravings te minderen. Zo gauw ik meer brood ga eten blijf ik trek houden. Ik denk dat ik daar helaas blijvend mee zal moeten minderen.
Lijstje:
O: shake
T: cracker met ei en beetje humus
L: salade van courgette, komkommer en 30g feta
T: wortels
D: gewokte groente mix met chipolataworstjes
Ik merk dat lager in koolhydraten zitten helpt om de vreetbuien en cravings te minderen. Zo gauw ik meer brood ga eten blijf ik trek houden. Ik denk dat ik daar helaas blijvend mee zal moeten minderen.
Lijstje:
O: shake
T: cracker met ei en beetje humus
L: salade van courgette, komkommer en 30g feta
T: wortels
D: gewokte groente mix met chipolataworstjes
Ik merk 0,6 kilo ook niet aan mijn broeken of in de spiegel. Dat is natuurlijk niet aankomen 
Mijn weegschaal vertikt het momenteel om omlaag te gaan. Hij ging zelfs omhoog vanmorgen
Hij had zeker gehoord dat ik graag op 31 mei 75,4 wilde wegen.
Mijn weegschaal vertikt het momenteel om omlaag te gaan. Hij ging zelfs omhoog vanmorgen
Hij had zeker gehoord dat ik graag op 31 mei 75,4 wilde wegen.
disclaimer
Ja, dit is helaas ook mijn ervaring. Brood en broodproducten zorgen er voor dat ik honger hou en ga snaaien. En ja, ik eet volkorenbrood. Bij andere soorten koolhydraten (zoals van bananen en zo) heb ik dat dus niet.quote:
Hier eindelijk ook het ritme weer terug na 2 maand helemaal los gaan. Nog 3 kilo te gaan om weer op mn laagste gewicht te zijn en dan moeten er nog 5 af.
Ik merk dat lager in koolhydraten zitten helpt om de vreetbuien en cravings te minderen. Zo gauw ik meer brood ga eten blijf ik trek houden. Ik denk dat ik daar helaas blijvend mee zal moeten minderen.
"Dear life, When I said "can my day get any worse?" it was a rhetorical question, not a challenge."
Bij mij is dat ook zo. Hoewel het me nu goed af gaat op een of andere manierquote:
[..]
Ja, dit is helaas ook mijn ervaring. Brood en broodproducten zorgen er voor dat ik honger hou en ga snaaien. En ja, ik eet volkorenbrood. Bij andere soorten koolhydraten (zoals van bananen en zo) heb ik dat dus niet.
Beperk me meestal wel tot echt stevig volkoren brood (behalve in het weekend soms wat anders) en producten (ook volkoren pasta en zilvervliesrijst..) en tot nu toe gaat het goed. Wel eet ik bewust wat meer eiwitten en vetten.. wellicht geeft dat de goede balans.76.8 net
voordeel van dit warme weer is dat ik niet verder dan 1300kcal kom per dag.. 
(probeer het wel aan te vullen overigens, is eigenlijk te weinig maar dat lukte gister en eergisteren niet..)
Dat zijn ook de basics, koolhydraten (suikers) zijn over het algemeen makkelijke brandstoffen en ze veroorzaken pieken en dalen in je bloedsuikerspiegel. Wat je hoofd weer ziet als "trek" of niet.quote:
Hier eindelijk ook het ritme weer terug na 2 maand helemaal los gaan. Nog 3 kilo te gaan om weer op mn laagste gewicht te zijn en dan moeten er nog 5 af.
Ik merk dat lager in koolhydraten zitten helpt om de vreetbuien en cravings te minderen. Zo gauw ik meer brood ga eten blijf ik trek houden. Ik denk dat ik daar helaas blijvend mee zal moeten minderen.
Lijstje:
O: shake
T: cracker met ei en beetje humus
L: salade van courgette, komkommer en 30g feta
T: wortels
D: gewokte groente mix met chipolataworstjes
Ik ken de verdere science niet, maar net als bij Isabeau heb ik het ook met complexere koolhydraten.
Eet ik een half brood heb ik nog steeds honger en kan ik een uurtje later wel aan de volgende maaltijd beginnen.
Als ik een goedgevulde salade met wat vetten en eiwitten eet doe ik het er makkelijk een uur of 4/5 op.
"Wie niet voelen wil, moet maar luisteren"
Overigens.. wat ik nu echt anders doe en ik merk dat wanneer ik het vergeet meteen negatief effect heeft: ik eet bewuster. Als in kauwen. Prop het niet zo weg, zit niet meer te schransen, maar hap voor hap kauw ik het goed en neem er de tijd voor. Men zegt dat dit ook werkt om minder trek te krijgen.. geen idee of het zo is maar als ik het niet doe heb ik een veel minder verzadigd gevoel 
dat werkt echt hoorquote:
Overigens.. wat ik nu echt anders doe en ik merk dat wanneer ik het vergeet meteen negatief effect heeft: ik eet bewuster. Als in kauwen. Prop het niet zo weg, zit niet meer te schransen, maar hap voor hap kauw ik het goed en neem er de tijd voor. Men zegt dat dit ook werkt om minder trek te krijgen.. geen idee of het zo is maar als ik het niet doe heb ik een veel minder verzadigd gevoel
Ik eet sowieso veel langzamer sinds ik met kinderen aan tafel zit en daardoor eet ik dus ook minder. Want ik ben van nature ook nogal een schrokker
disclaimer
Lijstje van gisteren:
O: Yoghurt, whey, granola, rozijnen
T: Appel, taart
L: Kipdij, rijst, groenten
T: Sinaasappel
D: English breakfast zonder de bloedworst
T: Yoghurt met fruit
Training; Benchpress, 5k row sub 2:05
~2500kcal
Lijstje van vandaag (zo goed als hetzelfde);
O: Yoghurt, whey, granola, rozijnen
T: Appel
L: Kipdij, rijst, groenten
T: Sinaasappel
D: English breakfast zonder de bloedworst
T: Yoghurt met fruit
Training;
Werken aan mobiliteit. Active recovery.
Vandaag zonder taart, dus mag nog iets (~400kcal) bij.
O: Yoghurt, whey, granola, rozijnen
T: Appel, taart
L: Kipdij, rijst, groenten
T: Sinaasappel
D: English breakfast zonder de bloedworst
T: Yoghurt met fruit
Training; Benchpress, 5k row sub 2:05
~2500kcal
Lijstje van vandaag (zo goed als hetzelfde);
O: Yoghurt, whey, granola, rozijnen
T: Appel
L: Kipdij, rijst, groenten
T: Sinaasappel
D: English breakfast zonder de bloedworst
T: Yoghurt met fruit
Training;
Werken aan mobiliteit. Active recovery.
Vandaag zonder taart, dus mag nog iets (~400kcal) bij.
"Wie niet voelen wil, moet maar luisteren"
Ja ik ook.. als iets heel lekker is of wanneer ik erge trek heb dan is het hap-slik-weg.. En dan zit ik naar een leeg bord te kijken terwijl ik helemaal niet het idee heb dat ik iets heb binnen gekregenquote:
[..]
dat werkt echt hoor
Ik eet sowieso veel langzamer sinds ik met kinderen aan tafel zit en daardoor eet ik dus ook minder. Want ik ben van nature ook nogal een schrokker
Maar dat doorbreek ik nu dus bewust (meestal) en dat helpt
Helpt omdat het ~20 minuten duurt voor je maag daadwerkelijk door heeft dat je aan het eten bent en je een gevoel kan geven dat je iets doet aan je honger.quote:
Overigens.. wat ik nu echt anders doe en ik merk dat wanneer ik het vergeet meteen negatief effect heeft: ik eet bewuster. Als in kauwen. Prop het niet zo weg, zit niet meer te schransen, maar hap voor hap kauw ik het goed en neem er de tijd voor. Men zegt dat dit ook werkt om minder trek te krijgen.. geen idee of het zo is maar als ik het niet doe heb ik een veel minder verzadigd gevoel
Het is mij nog niet gelukt, ik ben meer een schuiver. Maar als het op is is het op.
"Wie niet voelen wil, moet maar luisteren"
Best bizar eigenlijk. Hier ook alleen volkoren in huis. Ik heb ook een tijdje koolhydraatarm brood gegeten, maar dat maakt ook niet veel uit. Ik krijg ook een enorm opgeblazen buik van brood.quote:
[..]
Ja, dit is helaas ook mijn ervaring. Brood en broodproducten zorgen er voor dat ik honger hou en ga snaaien. En ja, ik eet volkorenbrood. Bij andere soorten koolhydraten (zoals van bananen en zo) heb ik dat dus niet.
Het maakt voor mij ook wel uit of ik een luxe broodje eet of gewoon een snee boterham.
*stiekeme ingang naar de brooddiscussie
*nee, maar echt. Op een volkorenbartje ga ik veel beter dan een half volkoren brood.
*stiekeme ingang naar de brooddiscussie
*nee, maar echt. Op een volkorenbartje ga ik veel beter dan een half volkoren brood.
"Wie niet voelen wil, moet maar luisteren"
Ik ben ook een schrokker en hou van veel eten. Het scheelt dat je van salades met veel groentjes heel veel kan etenquote:
dat werkt echt hoor
Ik eet sowieso veel langzamer sinds ik met kinderen aan tafel zit en daardoor eet ik dus ook minder. Want ik ben van nature ook nogal een schrokker
En dan zit ik ook gewoon vol.
Rauw
"Dear life, When I said "can my day get any worse?" it was a rhetorical question, not a challenge."
Met desembrood heb ik daar minder last van.quote:
[..]
Ik krijg ook een enorm opgeblazen buik van brood.
Drinkt er iemand van jullie groene smoothies? Ik woon in een studentenhuis (en we koken samen) en met groente is niet iedereen zo scheutig. Dus lijkt me eigenlijk wel een goede aanvulling op mijn huidige eetpatroon. Iemand al ervaring mee?
Interessant op 3FM nu in de ochtendshow.
Misschien iets naar aanleiding van voorgaande gesprekken;
Orthorexia
Misschien iets naar aanleiding van voorgaande gesprekken;
Orthorexia
"Wie niet voelen wil, moet maar luisteren"
Owja daar hoorde ik laatst wat over bij RTL Late NIght. Het obsessief bezig zijn met gezond eten enzo.quote:Op woensdag 30 mei 2018 08:26 schreef Rauw. het volgende:
Interessant op 3FM nu in de ochtendshow.
Misschien iets naar aanleiding van voorgaande gesprekken;
Orthorexia
Daarom tel ik geen calorieën meer. Gaat natuurlijk niet zo ver als deze ziekte, maar dan ben ik wel de gehele dag bezig om alle macro's zo optimaal mogelijk te halen
Inderdaad, ik herken best veel uitspraken van hier in wat zij allemaal opnoemt.quote:Op woensdag 30 mei 2018 08:27 schreef Cue_ het volgende:
[..]
Owja daar hoorde ik laatst wat over bij RTL Late NIght. Het obsessief bezig zijn met gezond eten enzo.
"Wie niet voelen wil, moet maar luisteren"
Als ik niet met yoghurt ontbijt dan neem ik een groene smoothie.quote:
Drinkt er iemand van jullie groene smoothies? Ik woon in een studentenhuis (en we koken samen) en met groente is niet iedereen zo scheutig. Dus lijkt me eigenlijk wel een goede aanvulling op mijn huidige eetpatroon. Iemand al ervaring mee?
Daar gooi ik dan banaan, spinazie en kokoswater bij (en soms lijnzaad).
