SPT Sport Algemeen
Ben jij sportief? Volg je alles wat met sport te maken heeft? Of heb je gewoon iets te melden of te vragen over een sport? Dan is dit het forum waar je zijn moet.
Het is hier in Friesland nog vrij rustig op de wegen...maar kan me idd voorstellen dat dat niet overal zo is.quote:Op donderdag 31 mei 2018 11:34 schreef ddx het volgende:
[..]
Fietspaden is op dit moment ook erg goed opletten met slingerende mensen.
En fietspaden ben ik soms wel klaar met boomwortels die lekkere bulten opleveren. En fietsers hebben daar geen last van dus fixen ze het niet.
Maar ik kan 't mis hebben...
quote:Op donderdag 31 mei 2018 11:28 schreef Fretwork het volgende:
[..]
Ik zat 20 maart, feitelijk zonder duurtraining op 277 met de Sufferfest Full Frontal. Ik had op of net over de 300 wel verwacht.
Interessante materie. Eind van het seizoen als ik weer wat meer kan fietsen ook maar eens een FTP test doen op de Tacx/ Zwift. Kom dit seizoen bijna niet toe aan aan lange ritten (meer dan 1uur), ben nog aan het herstellen van een whiplash. Intensief sporten kan helaas niet.quote:
[..]
Hangt er vanaf of je tacx goed is gekalibreerd. Als ik een test laat afnemen dan registreer ik ook de waardes met mijn eigen powermeter. Bijvoorbeeld de test geeft 10watt meer of minder aan dan mijn eigen powermeter, dan corrigeer ik daarna de uitkomst van de FTP met mijn eigen powermeter.
Maar eigenlijk vind ik de aerobe drempel (vetdrempel) veel interessanter om bij een sportarts te meten, dan de anaerobe drempel (FTP), die kan ik ook wel zelf meten met de powermeter. De vetdrempel kan je eigenlijk alleen met mondkapje meten. Aan de hand van de vetdrempel kan je weer heel goed je duurzone bepalen (vetdrempel is het punt waarbij je koolhydraten verbranding de overhand nemen, als je basis beter wordt, komt die drempel steeds hoger te liggen)
In de winter fiets ik 's avonds voornamelijk op fietspaden i.v.m. verkeer. Rest van het seizoen boeit het hier in Twente niet zo, bijna overal verkeersluwe wegen. Zelfs op de Holterberg is het relatief rustig doordeweeks, terwijl het toch wel een bekend fietsgebied is.quote:
Ik moet eerlijk bekennen dat ik mezelf steeds vaker op de gedachte betrap om liever een route met veel fietspaden te kiezen dan gewone B-wegen. Al fiets ik liever op B-wegen, vind ik het idee dat veel mensen zitten te appen achter het stuur niet fijn. Zijn er hier mee die zo denken?
Het was donker en je was moe toch? Dat zijn toch factoren die je met je standaard tochten minder ondervindt lijkt me.quote:
[..]
Mwah dat was gewoon pech, je kan ook met 20km rit op een auto klappen.
En met km's die ik maak loop je iets meer risico.
Moe viel opzich wel mee en zon was volgens mij alweer 1 a 2 uur opgekomen.quote:
[..]
Het was donker en je was moe toch? Dat zijn toch factoren die je met je standaard tochten minder ondervindt lijkt me.
Gewoon pech en gelukkig goed hersteld en alle schade vergoed gekregen aangezien gemeente aansprakelijkheid heeft erkend.
Ah wist ik niet eens. Dat is wel netjes zeg (en terecht)!quote:
[..]
Moe viel opzich wel mee en zon was volgens mij alweer 1 a 2 uur opgekomen.
Gewoon pech en gelukkig goed hersteld en alle schade vergoed gekregen aangezien gemeente aansprakelijkheid heeft erkend.
Is dat waarop het mondkapje voor het eerst verzuring meet?quote:
[..]
Maar eigenlijk vind ik de aerobe drempel (vetdrempel) veel interessanter om bij een sportarts te meten, dan de anaerobe drempel (FTP), die kan ik ook wel zelf meten met de powermeter. De vetdrempel kan je eigenlijk alleen met mondkapje meten. Aan de hand van de vetdrempel kan je weer heel goed je duurzone bepalen (vetdrempel is het punt waarbij je koolhydraten verbranding de overhand nemen, als je basis beter wordt, komt die drempel steeds hoger te liggen)
Bij mij lag dat op 142.
Stilaan weer op topniveau na z'n dikke jaren als fietsende hamburger
Nee dat geloof ik niet. Het is punt waarop de koolhydraten verbranding meer dan 50% is tov vetquote:
[..]
Is dat waarop het mondkapje voor het eerst verzuring meet?
Bij mij lag dat op 142.
Maar ik kan 't mis hebben...
Wat is het bij jou? En hoe kan ik dat uitvinden?quote:
[..]
Nee dat geloof ik niet. Het is punt waarop de koolhydraten verbranding meer dan 50% is tov vet
Stilaan weer op topniveau na z'n dikke jaren als fietsende hamburger
Lol, naar aanleiding van de vragen keek ik even terug naar mijn test gegevens. In 2012 woog ik 69kg en trapte ik 255w op FTP. Vanochtend woog ik 63.8kg en trap ik 295w 
Maar mijn 5min waardes zijn wel een stuk minder dan toen ik nog veel koersen deed. Die duur heeft daar niet echt positieve invloed op. Dit merk ik ook in de clubwedstrijden die ik rij.
Maar mijn 5min waardes zijn wel een stuk minder dan toen ik nog veel koersen deed. Die duur heeft daar niet echt positieve invloed op. Dit merk ik ook in de clubwedstrijden die ik rij.
Maar ik kan 't mis hebben...
De laatste test zat dat op 210-220w volgens mij. Moet je die sportarts vragen, vreemd dat hij niet standaard de aerobe drempel erbij zet.quote:
[..]
Wat is het bij jou? En hoe kan ik dat uitvinden?
Maar ik kan 't mis hebben...
ik ben net bijna op een scootmobiel geklapt die aan het appen was dus ook de fietspaden zijn niet veilig.quote:
Ik moet eerlijk bekennen dat ik mezelf steeds vaker op de gedachte betrap om liever een route met veel fietspaden te kiezen dan gewone B-wegen. Al fiets ik liever op B-wegen, vind ik het idee dat veel mensen zitten te appen achter het stuur niet fijn. Zijn er hier mee die zo denken?
Spreken/gebaren jullie naar mensen die aan het appen zijn? Ik probeer dat altijd wel te doen. Eikels.
Op dinsdag 25 augustus 2015 15:48 schreef Toekito het volgende:
de grootste schande van heel FOK! naast Fylax is Kano als mod.
de grootste schande van heel FOK! naast Fylax is Kano als mod.
Ik kijk het rapport nog wel even na, thanksquote:
[..]
De laatste test zat dat op 210-220w volgens mij. Moet je die sportarts vragen, vreemd dat hij niet standaard de aerobe drempel erbij zet.
Stilaan weer op topniveau na z'n dikke jaren als fietsende hamburger
In schemer of donker rijd ik bij voorkeur op fietspad. Toch veiliger idee. Overdag maakt me dat minder uit.. Ik rijd eigenlijk gewoon (buiten bebouwde kom) als het even kan, altijd een meter of anderhalf uit de berm zodat ik gewoon uitwijkruimte heb (en ook tegenliggers me beter zien en ook wat dwing om wat te wijken).
everyone's a critic...
even you ! !
even you ! !
Ja dat laatste doe ik ookquote:
donker rijd ik bij voorkeur op fietspad. Toch veiliger idee. Overdag maakt me dat minder uit.. Ik rijd eigenlijk gewoon (buiten bebouwde kom) als het even kan, altijd een meter of anderhalf uit de berm zodat ik gewoon uitwijkruimte heb (en ook tegenliggers me beter zien en ook wat dwing om wat te wijken).
en idd in het schemer/donker altijd fietspad. Woonwerk kan ik volledig op een fietspad doen, maar dan moet ik wel 2km verder rijden, heb ik er in de winter graag voor over.
Maar ik kan 't mis hebben...
Even teruggekeken. AT staat op 145, dat is denk ik de aerobe threshold.quote:
[..]
De laatste test zat dat op 210-220w volgens mij. Moet je die sportarts vragen, vreemd dat hij niet standaard de aerobe drempel erbij zet.
Stilaan weer op topniveau na z'n dikke jaren als fietsende hamburger
Dat klinkt heel realistisch als je het over hartslag hebt. Moet je je D1 zone tot die 145 laten lopen.quote:
[..]
Even teruggekeken. AT staat op 145, dat is denk ik de aerobe threshold.
Maar ik kan 't mis hebben...
Top, zie inderdaad ook zones staan nu. Zitten een goed deel van mijn geschatte zones af.quote:
[..]
Dat klinkt heel realistisch als je het over hartslag hebt. Moet je je D1 zone tot die 145 laten lopen.
Was wel een interessante test.
Stilaan weer op topniveau na z'n dikke jaren als fietsende hamburger
Toen ik vorig jaar de 500 km rit reed was slaap eigenlijk niet eens een probleem. Maar de laatste 100 km waren gewoon niet meer leuk. Alles in het donker op voor mij gelukkig bekend terrein maar mijn 2 fietsmaten wisten heg nog steg op dat moment. Daarom reed ik op kop en was alleen nog maar bezig met waarschuwen (regende ondertussen ook en 1 man vocht tegen de slaap en de ander had de batterij van de koplamp leeg). Het was een uitdaging naar mijzelf toe. Ik weet dat ik het morgen zo weer kan doen. Maar non stop zulke afstanden daar ben ik wel een beetje klaar mee.quote:
Op bepaald moment wordt het gewoon vechten tegen de slaap of rit opdelen in 2 stukken.
En dan of in bushokje slapen of gewoon echt bed.
Die 500 die ik heb gereden is wel beetje max die je in dag kan rijden, daarna moest ik toch echt naar bed.
Misschien dat ik nog een keertje een 600 doe, gewoon om af te strepen op de lijst.
Maar langer tja daar zie ik dan niet echt direct de fun van in.
Ik schreeuw altijd keihard “Uitkijken!!” Dan hoop ik natuurlijk dat die phone tegen het asfalt klapt. Is een keer gebeurd :-)quote:
[..]
ik ben net bijna op een scootmobiel geklapt die aan het appen was dus ook de fietspaden zijn niet veilig.
Spreken/gebaren jullie naar mensen die aan het appen zijn? Ik probeer dat altijd wel te doen. Eikels.
Waar heb je die test gedaan?quote:
[..]
Top, zie inderdaad ook zones staan nu. Zitten een goed deel van mijn geschatte zones af.
Was wel een interessante test.
Als ik het niet vertrouw schreeuw ik ook altijd ruim voordat ik er aan kom. Anders gewoon stilletjes er langs fietsen.quote:
[..]
Ik schreeuw altijd keihard “Uitkijken!!” Dan hoop ik natuurlijk dat die phone tegen het asfalt klapt. Is een keer gebeurd :-)
ik begin meestal te schreeuwen en dan pak ik mijn fietspomp erbij om mee te slaan.quote:
[..]
Als ik het niet vertrouw schreeuw ik ook altijd ruim voordat ik er aan kom. Anders gewoon stilletjes er langs fietsen.
SportMedX Enschede, bij het Roessinghquote:
Stilaan weer op topniveau na z'n dikke jaren als fietsende hamburger
Hoe gaat zo'n Brevet? Aankomen bij de startlokatie, aanmelden en fietsen?quote:
[..]
Gewoon over anderhalve week bij jou in de buurt proberen, 400km brevet vanuit Amsterdam, rondje Zuiderzee. Moet voor jou prima te doen zijn. Groot voordeel is dan dat je pre-kwalificatie al voldoende is om ver genoeg vooraan te staan voor een PBP startplek.
Zijn er nog minimale tijden doe je moet halen, of maximale tijden? (lees: heb je een maximale gemiddelde snelheid?)
Moet je alleen fietsen of kun je ook gewoon met een groepje gaan?
