Opknappen en isoleren (inbouw) rolluik

Klussers,

onze woning is voorzien van inbouwrolluiken die, zover ik weet, nu zo'n 25 jaar oud zijn. Ze maken sowieso veel lawaai, en ik wilde de afdekkappen binnen in het huis vervangen.

- de hele bak lijkt ongeïsoleerd. Dit is niet meer van deze tijd, maar hoe isoleer ik dit wel goed? Dat is, inclusief waar de rolluik naar buiten gaat. Zijn hier sets voor?
- de rolluik maakt nogal lawaai bij het bedienen. Dit hoor je binnen natuurlijk erg goed. Waar is dit te zoeken, kan ik dit vervangen door bijv. nieuwe lagers of andere onderdelen?
- zijn er algehele tips voor deze klus om ze weer 'up to date' te krijgen?

- het zijn 11 rolluiken, dus ik voel er nu niet veel voor alles te vervangen door 'nieuw' spul, en volgens mij is het niet persé nodig.

Foto van de bak:


Link naar album (ook met geluid-filmpje):
https://photos.app.goo.gl/2CL5edvWTmcFiC912

PS deze zijn handbediend en dat is voor hier nog prima. Op de benedenverdieping is het hetzelfde verhaal, maar deze zijn elektrisch.