abonnementen ibood.com bol.com Coolblue
pi_179213325
registreer om deze reclame te verbergen
KamNEjk.jpg

Welkom in het centrale topic van "Depressie & Angst".

n6fhfRt.jpg
quote:
Depressie
Iemand met een depressie heeft last van een hevige neerslachtigheid.

Die neerslachtigheid klaart niet na een paar dagen vanzelf op, maar duurt minimaal twee weken. Depressie moet niet verward worden met 'gewone' neerslachtigheid die iedereen wel eens heeft. Bij een depressie is deze heviger en tast het dagelijks functioneren aan.

Bron: http://www.trimbos.nl/onderwerpen/psychische-gezondheid/depressie
85JDtJd.jpg
quote:
Angststoornissen
Angststoornissen zijn in de psychiatrie de meest voorkomende aandoeningen. Sommige van deze aandoeningen worden fobie genoemd. Het gemeenschappelijke kenmerk van angststoornissen, is dat er sprake is van angst. Mensen kunnen zo angstig zijn dat het hun leven ontregelt.

Wanneer spreken we van een angststoornis?

Angst is een gevoel dat optreedt bij dreigend gevaar. De emotie ontstaat als het welzijn van een persoon direct wordt bedreigd, maar ook als een persoon een situatie als bedreigend ervaart. Als een angst geen reŽle grond heeft en de betrokken persoon er sociale of beroepsmatige problemen door ondervindt, is er sprake van een stoornis.

In het diagnostisch classificatiesysteem DSM-IV worden de volgende angststoornissen onderscheiden:

Paniekstoornis met of zonder agorafobie
Sociale fobie of angststoornis
Specifieke of enkelvoudige fobie
Obsessief-compulsieve stoornis of dwangstoornis
Gegeneraliseerde angststoornis
Posttraumatische stress-stoornis
Hypochondrie
Angststoornis door een lichamelijke aandoening
Acute stressstoornis
Angststoornis door alcohol of drugs

Voor de Multidisciplinaire Richtlijn Angststoornissen is de indeling van de DSM-IV als uitgangspunt genomen. Van de onderscheiden angststoornissen zijn de volgende aandoeningen opgenomen in de richtlijnen:

Paniekstoornis met en zonder agorafobie
Sociale fobie
Specifieke fobie
Obsessief-compulsieve stoornis
Gegeneraliseerde angststoornis
Posttraumatische stress-stoornis
quote:
In het diagnostisch classificatiesysteem DSM-5 zijn de angststoornissen zoals ze in het DSM-IV vermeld werden, opgesplitst in drie categorieŽn:
1) de angststoornissen
2) de obsessieve-compulsieve en verwante stoornissen (ocgs)
3) de trauma- en stressorgerelateerde stoornissen

Angststoornissen in het DSM-5:
Paniekstoornis
Agorafobie
Specifieke fobie
Sociale angststoornis
Gegeneraliseerde angststoornis
Separatieangststoornis
Selectief mutisme
Angststoornis door een middel of medicatie
Angststoornis door een andere medische aandoening
angststoornis (niet anders omschreven)

Obsessieve-compulsieve en verwante stoornissen
Obsessieve-compulsieve stoornis (OCD)
Stoornis in de lichaamsbeleving
Hoarding (het dwangmatig verzamelen van dingen)
Trichotillomanie (het regelmatig uittrekken van het eigen haar)
Excoriation disorder/Dermatillomanie (het regelmatig pulken aan de eigen huid)

Trauma- en stressorgerelateerde stoornissen
Reactieve hechtingsstoornis
Ontremde sociale engagementstoornis
Posttraumatische stressstoornis
Acute stressstoornis
Aanpassingsstoornissen
fWZ85MS.jpg
quote:
FOK! heeft nu ook zijn eigen IRC-kanaal voor de mensen in "Depressie & Angst". Hier kunnen we gezellig chatten/ tips geven en het met elkaar erover hebben.

Indien jij ook gezellig mee wilt praten met ons kun je ons bereiken via de volgende link:

http://irc.fok.nl/

En dan in principe

/join #dna

Heb je vragen omtrent IRC?
PM de volgende users:
zomertje
RBWO
4jPcvAU.jpg
quote:
positive-attitude-quote.jpg
quote-about-you-are-so-much-stronger-than-you-think.png
We cannot solve our problems with the same thinking we used when we created them
pi_179213491
Sorry voor mijn explosie van gisteren. Dat had ik moeten slikken :@
We cannot solve our problems with the same thinking we used when we created them
pi_179213772
quote:
0s.gif Op donderdag 17 mei 2018 06:38 schreef ChildoftheStars het volgende:
Sorry voor mijn explosie van gisteren. Dat had ik moeten slikken :@
Geeft niet. Soms is het juist fijn om je emoties op internet te uiten.

Maar je moet jezelf niet haten. Je bent creatief en je lijkt me heel aardig. :*
ROBODEMONS..................|:(
pi_179213933
registreer om deze reclame te verbergen
Ik las even terug maar ik vind er ook niets raars aan hoor. Gelukkig heeft niet iedereen dezelfde hobby's, dat zou een saaie boel worden!
pi_179213943
quote:
1s.gif Op donderdag 17 mei 2018 07:54 schreef Morrigan het volgende:

[..]

Geeft niet. Soms is het juist fijn om je emoties op internet te uiten.

Maar je moet jezelf niet haten. Je bent creatief en je lijkt me heel aardig. :*
Dank je wel lieverd :*

quote:
0s.gif Op donderdag 17 mei 2018 08:20 schreef Koettie het volgende:
Ik las even terug maar ik vind er ook niets raars aan hoor. Gelukkig heeft niet iedereen dezelfde hobby's, dat zou een saaie boel worden!
Dat is zeker waar... ach...ik ben eenmaal wie ik ben
We cannot solve our problems with the same thinking we used when we created them
pi_179214053
quote:
0s.gif Op woensdag 16 mei 2018 23:29 schreef ChildoftheStars het volgende:

[..]

De boeken: Young Adult (en ahem, ik ben 30) post-apocalyptische verhalen, SF, fantasy...
En hetzelfde met series en films

En de hobby's: Handwerken (haken breien borduren), knutselen in het algemeen, knuffeltjes maken... kleuren... noem maar op. En natuurlijk lezen, series kijken, tekenen en die algemene dingen :)

en domme keuzes: Altijd per ongeluk alles net anders doen dan anderen (voorbeeld: intro van de opleiding had het thema onbewoond eiland. Iedereen, letterlijk iedereen, was een piraat. Behalve ik. Ik dacht als inboorling te gaan. En mijn brein maak altijd van dat soort fouten). Waarom vind ik shoppen en hardlopen niet gewoon leuk. Nee, ik zit weer achterlijke knuffeltjes te maken en feministische poŽzie te lezen en ga naar handwerk- en spelletjesverenigingen. Ik hoor in de kroeg te zitten en proberen een vent aan de haak te slaan. Maar nee, ik ben aseksueel en wil geen relatie. En nee, ik wil niet in een drukke ruimte zitten. Het zijn altijd die domme dingen waardoor ik altijd anders ben. Dertig en ik loop met zelfgeknoopte armbandjes rond. Dertig en ik maak zelf oorbellen ipv ze te kopen. Dertig en ik speel met fimoklei.

Oooooh hoe meer ik erover nadenk hoe meer ik een schurfthekel aan mezelf heb en het lukt me niet om het te veranderen
Wat jammer dat je een schurfthekel hebt aan jezelf. Je bent juist zo'n bijzonder mens. Waarom zou je een grijze muis willen zijn als je CotS kunt zijn?
pi_179214159
registreer om deze reclame te verbergen
quote:
0s.gif Op donderdag 17 mei 2018 08:42 schreef Budapestenaar het volgende:

[..]

Wat jammer dat je een schurfthekel hebt aan jezelf. Je bent juist zo'n bijzonder mens. Waarom zou je een grijze muis willen zijn als je CotS kunt zijn?
Dank je wel :* :@

En soms lijkt het me gemakkelijker om een grijze muis te zijn. Alleen ik ben eenmaal mezelf en daar kan ik prima mee leven, zolang ik mezelf niet vergelijk met anderen (een hele slechte gewoonte van me). En ach, als anderen zeggen dat ik aan hun moeders en oma's doe denken, bedoelen ze dat als compliment (gewoon dat ik altijd knus en gezellig ben). Ik moet leren to embrace myself.

Het komt vooral doordat ik tot ongeveer mijn vijfentwintigste altijd uit groepen lag daardoor. Nu ik ouder ben vinden mensen mijn "anders zijn" juist heel leuk en daar moet ik aan wennen.
Wordt aangewerkt!

(om een voorbeeld te noemen, om even mezelf een positieve schop te geven, ik krijg, bijna zes jaar later, nog steeds te horen hoe gaaf en creatief het was dat ik een inboorling was met helemaal een zelfgenaaid kostuum op dat kamp. Die mensen waarderen me er juist om. En ja, het was een heel andere insteek, mijn leven heeft een afwijkende insteek, maar mensen waarderen dat tegenwoordig. Nu ik nog ;))
We cannot solve our problems with the same thinking we used when we created them
pi_179214266
quote:
0s.gif Op donderdag 17 mei 2018 08:57 schreef ChildoftheStars het volgende:

[..]

Dank je wel :* :@

En soms lijkt het me gemakkelijker om een grijze muis te zijn. Alleen ik ben eenmaal mezelf en daar kan ik prima mee leven, zolang ik mezelf niet vergelijk met anderen (een hele slechte gewoonte van me). En ach, als anderen zeggen dat ik aan hun moeders en oma's doe denken, bedoelen ze dat als compliment (gewoon dat ik altijd knus en gezellig ben). Ik moet leren to embrace myself.

Het komt vooral doordat ik tot ongeveer mijn vijfentwintigste altijd uit groepen lag daardoor. Nu ik ouder ben vinden mensen mijn "anders zijn" juist heel leuk en daar moet ik aan wennen.
Wordt aangewerkt!

(om een voorbeeld te noemen, om even mezelf een positieve schop te geven, ik krijg, bijna zes jaar later, nog steeds te horen hoe gaaf en creatief het was dat ik een inboorling was met helemaal een zelfgenaaid kostuum op dat kamp. Die mensen waarderen me er juist om. En ja, het was een heel andere insteek, mijn leven heeft een afwijkende insteek, maar mensen waarderen dat tegenwoordig. Nu ik nog ;))
Grijze muis zijn is saai hoor, kijk maar naar mij. :+

En stoppen met sorry zeggen hoor, anders ga ik je weer dm-en. :( :P
pi_179214288
quote:
0s.gif Op donderdag 17 mei 2018 09:09 schreef aeque het volgende:

[..]

Grijze muis zijn is saai hoor, kijk maar naar mij. :+

En stoppen met sorry zeggen hoor, anders ga ik je weer dm-en. :( :P
Jij bent niet saai :*

En o... jee ik zal oppassen ;)
We cannot solve our problems with the same thinking we used when we created them
pi_179214309
Ik heb vandaag wel een mooie. Voor het eerst sinds lange tijd 2 afspraken redelijk achter elkaar gepland staan. Zit een uurtje tussen. Maar in dat uurtje moet ik nog van een instelling naar de metro lopen en dan de metro naar huis pakken. Dat kan prima in 30 a 40 minuten. Maar ik zit mij er nu al druk om te maken. :') Terwijl degene van de 2e afspraak hier vanaf weet en al heeft gezegd dat als het een 10 minuten later wordt, dat ook geen probleem is.

Angsten, leuk man. :+
pi_179214369
quote:
0s.gif Op donderdag 17 mei 2018 09:14 schreef aeque het volgende:
Ik heb vandaag wel een mooie. Voor het eerst sinds lange tijd 2 afspraken redelijk achter elkaar gepland staan. Zit een uurtje tussen. Maar in dat uurtje moet ik nog van een instelling naar de metro lopen en dan de metro naar huis pakken. Dat kan prima in 30 a 40 minuten. Maar ik zit mij er nu al druk om te maken. :') Terwijl degene van de 2e afspraak hier vanaf weet en al heeft gezegd dat als het een 10 minuten later wordt, dat ook geen probleem is.

Angsten, leuk man. :+
Dat klinkt heel erg stressvol. En dan ben je eventueel wat later kan gebeuren volgende keer beter. Adem in en adem uit, het komt echt wel goed, dat durf ik je wel te beloven :*
We cannot solve our problems with the same thinking we used when we created them
pi_179214516
quote:
0s.gif Op donderdag 17 mei 2018 08:57 schreef ChildoftheStars het volgende:

[..]

Dank je wel :* :@

En soms lijkt het me gemakkelijker om een grijze muis te zijn. Alleen ik ben eenmaal mezelf en daar kan ik prima mee leven, zolang ik mezelf niet vergelijk met anderen (een hele slechte gewoonte van me). En ach, als anderen zeggen dat ik aan hun moeders en oma's doe denken, bedoelen ze dat als compliment (gewoon dat ik altijd knus en gezellig ben). Ik moet leren to embrace myself.

Het komt vooral doordat ik tot ongeveer mijn vijfentwintigste altijd uit groepen lag daardoor. Nu ik ouder ben vinden mensen mijn "anders zijn" juist heel leuk en daar moet ik aan wennen.
Wordt aangewerkt!

(om een voorbeeld te noemen, om even mezelf een positieve schop te geven, ik krijg, bijna zes jaar later, nog steeds te horen hoe gaaf en creatief het was dat ik een inboorling was met helemaal een zelfgenaaid kostuum op dat kamp. Die mensen waarderen me er juist om. En ja, het was een heel andere insteek, mijn leven heeft een afwijkende insteek, maar mensen waarderen dat tegenwoordig. Nu ik nog ;))
Groepen :r

Je bent knus, gezellig, aardig en een gewaardeerd user. Je hebt een leven achter je met nogal wat meer hobbels dan gemiddeld. Daar had je zuur en verbitterd door kunnen raken. Is niet gebeurd. Daar mag je best trots op zijn hoor. :Y

/verenincotsachterwerksteken ;)
pi_179214579
quote:
0s.gif Op donderdag 17 mei 2018 09:33 schreef Budapestenaar het volgende:

[..]

Groepen :r

Je bent knus, gezellig, aardig en een gewaardeerd user. Je hebt een leven achter je met nogal wat meer hobbels dan gemiddeld. Daar had je zuur en verbitterd door kunnen raken. Is niet gebeurd. Daar mag je best trots op zijn hoor. :Y

/verenincotsachterwerksteken ;)
Die veren vind ik heel erg fijn! Dank je wel :*
We cannot solve our problems with the same thinking we used when we created them
pi_179214641
Als ik mezelf vergelijk met anderen word ik depressief dus ik doe dat maar niet :').
“What do I wear in bed? Why, Chanel No. 5, of course”
pi_179214654
quote:
0s.gif Op donderdag 17 mei 2018 09:42 schreef Samzz het volgende:
Als ik mezelf vergelijk met anderen word ik depressief dus ik doe dat maar niet :').
Omdat je zo veel meer kan en liever bent dan anderen? Want als je daar depressief van wordt klopt het. Je bent echt een top mens Sam, schoffel jezelf niet onderuit, nergens voor nodig
We cannot solve our problems with the same thinking we used when we created them
pi_179214673
quote:
0s.gif Op donderdag 17 mei 2018 09:43 schreef ChildoftheStars het volgende:

[..]

Omdat je zo veel meer kan en liever bent dan anderen? Want als je daar depressief van wordt klopt het. Je bent echt een top mens Sam, schoffel jezelf niet onderuit, nergens voor nodig
Nee, omdat anderen hun shit wel op orde hebben, een relatie hebben, een koophuis _O-.
“What do I wear in bed? Why, Chanel No. 5, of course”
pi_179214695
quote:
1s.gif Op donderdag 17 mei 2018 09:45 schreef Samzz het volgende:

[..]

Nee, omdat anderen hun shit wel op orde hebben, een relatie hebben, een koophuis _O-.
Jij hebt een baan, je woont op een mooie plek. En een relatie... ach... dat komt wel. Niet zo hard zijn.
We cannot solve our problems with the same thinking we used when we created them
pi_179214702
quote:
0s.gif Op donderdag 17 mei 2018 09:46 schreef ChildoftheStars het volgende:

[..]

Jij hebt een baan, je woont op een mooie plek. En een relatie... ach... dat komt wel. Niet zo hard zijn.
Oh shoot, ik zit helemaal in t verkeerde topic te posten :@.

Sorry sorry sorry.
“What do I wear in bed? Why, Chanel No. 5, of course”
pi_179214707
quote:
1s.gif Op donderdag 17 mei 2018 09:46 schreef Samzz het volgende:

[..]

Oh shoot, ik zit helemaal in t verkeerde topic te posten :@.

Sorry sorry sorry.
Ga je nou jezelf wegmodden? :o
pi_179214717
quote:
1s.gif Op donderdag 17 mei 2018 09:46 schreef Samzz het volgende:

[..]

Oh shoot, ik zit helemaal in t verkeerde topic te posten :@.

Sorry sorry sorry.
Geen sorry zeggen! Dat is toch niet erg. Ik greep gewoon de kans om even een poging te doen tot je bemoedigend toe te spreken ;)
We cannot solve our problems with the same thinking we used when we created them
pi_179214726
Hier gaat het trouwens wel redelijk. Vriend heeft vroege diensten dus regelmaat. Verder begint het allemaal even te bezinken. Gesprek met z'n manager gehad over uren wat heel veel opluchting heeft gegeven. Volgende week hele drukke week. De coach komt de 22ste voor een intake bij ons thuis. Ben heel benieuwd. En ook leuk om mee te maken werk technisch, ik ben ambulante begeleider voor mensen met een licht verstandelijke beperking dus interessant. De 23e moet hij naar de huisarts om te kijken hoe het gaat en om de eventuele bijwerkingen van fluoxetine te bespreken. Vallen nu wel mee gelukkig. De 24ste naar z'n psycholoog en ik ga mee, op initiatief van vriend. Druk maar eindelijk gebeurd er wat.

En druk want laatste blok van het schooljaar en wil wel m'n propedeuse halen natuurlijk. Zodra ik vakantie heb ga ik een volledige week niets doen. Of alleen leuke dingen iig. Over suffe hobby's gesproken, dat wordt een week tuinieren :+
pi_179214729
quote:
0s.gif Op donderdag 17 mei 2018 09:47 schreef Budapestenaar het volgende:

[..]

Ga je nou jezelf wegmodden? :o
Ja, die post was hier totaal offtopic :').

Anywho, my bad :@.
“What do I wear in bed? Why, Chanel No. 5, of course”
pi_179214757
quote:
1s.gif Op donderdag 17 mei 2018 09:45 schreef Samzz het volgende:

[..]

Nee, omdat anderen hun shit wel op orde hebben, een relatie hebben, een koophuis _O-.
Ik herken je gevoel. Maar jij hebt jouw shit toch ook goed op orde hoor. Een leuk huis, twee fantastische honden, gevarieerde baan. En je bent zo ondernemend en daadkrachtig. Daar kan ik dan weer jaloers op worden :@
pi_179214876
quote:
0s.gif Op donderdag 17 mei 2018 09:42 schreef Samzz het volgende:
Als ik mezelf vergelijk met anderen word ik depressief dus ik doe dat maar niet :').
Doe maar met mij, dan voel je je net wonder woman. :+
pi_179215365
quote:
1s.gif Op donderdag 17 mei 2018 09:45 schreef Samzz het volgende:

[..]

Nee, omdat anderen hun shit wel op orde hebben, een relatie hebben, een koophuis _O-.
Het gras bij de buren is altijd groener...

Ter illustratie:
Mijn buur zit (voor het eerst in haar leven denk ik) niet lekker in haar vel en heeft al een paar keer opmerkingen gemaakt dat ze dingen wil die ik heb, omdat dat beter is dan dat wat zij heeft...
Maar echt, wat je ziet van buiten is echt niet altijd wat het lijkt. Het gaat hier ook echt niet altijd allemaal maar leuk en aardig en dat heb ik op een gegeven moment ook maar gezegd.

Overigens heb ik ook weer even een gat in de weg en dat lijkt nogal samen te hangen met hormonen ook :{ . Maar goed, inmiddels afspraak met huisarts gemaakt. Want hoewel ik me echt niet zo beroerd voel als jaren terug, als in echt depressief, voel ik me ook niet prettig :{ .
Dus toch maar de stap gezet om te gaan kijken wat we hiermee moeten/kunnen.

quote:
0s.gif Op donderdag 17 mei 2018 09:49 schreef Koettie het volgende:
Hier gaat het trouwens wel redelijk. Vriend heeft vroege diensten dus regelmaat. Verder begint het allemaal even te bezinken. Gesprek met z'n manager gehad over uren wat heel veel opluchting heeft gegeven. Volgende week hele drukke week. De coach komt de 22ste voor een intake bij ons thuis. Ben heel benieuwd. En ook leuk om mee te maken werk technisch, ik ben ambulante begeleider voor mensen met een licht verstandelijke beperking dus interessant. De 23e moet hij naar de huisarts om te kijken hoe het gaat en om de eventuele bijwerkingen van fluoxetine te bespreken. Vallen nu wel mee gelukkig. De 24ste naar z'n psycholoog en ik ga mee, op initiatief van vriend. Druk maar eindelijk gebeurd er wat.

En druk want laatste blok van het schooljaar en wil wel m'n propedeuse halen natuurlijk. Zodra ik vakantie heb ga ik een volledige week niets doen. Of alleen leuke dingen iig. Over suffe hobby's gesproken, dat wordt een week tuinieren :+
Het klinkt als iets meer rust en er gebeurt wat, dat is fijn koettie!
Succes.
Mama van 2 lieve meiden :)
pi_179221942
Oke, ik heb even bijgelezen, en wat is er veel gepost ...ik zelf ben even de weg in mijn hoofd kwijt..heb slecht geslapen..en relatief weinig. En kan overdag ook niet echt goede dutjes doen..waardoor het emotioneel de verkeerde kant op gaat door vermoeidheid.

En tegelijkertijd ben ik al zo'n 2 nachten allerlei angsten die ik als kind heb opgelopen aan het verwerken. Toen ik zo'n 7 jaar was heb ik iets stouts gedaan, waarbij ik bang was betrapt te worden. Maar de angst was een kleine angst..niet zo heel erg. Maar in de 5 jaar erna heb ik 2 dingen meegemaakt die voor mij vrij heftig waren. Eťn waarbij mijn fantasie de vrije loop kreeg, doordat ik vanalles hoorde maar geen beeld kon vormen...en dacht dat mijn beste vriendje werd vermoord..maar dat was pure fantasie.
En ook nog een andere herinnering waar er beelden waren die voor een klein kind te heftig zijn.

En al die 3 herinneringen heb ik samengevoegd tot ťťn herinnering en een mengelmoes van negatieve emoties. En dus iets was postief was, heb ik negatief gemaakt.

Mede door mijn 'autisme' vat ik dingen heel anders op dan normale mensen, net zoals veel van jullie in de eerdere discussie aangaven. En ik zelf heb daar geen moeite mee, maar eindig in conflict met de 'wereld', doordat ik de rest eigenlijk niet goed snap...

En door het slecht slapen en alles verwerken en uit elkaar halen, zit mijn hoofd een beetje behoorlijk vol.
pi_179222039
cafpow, dat klinkt heel vermoeiend. Als je 's nachts zo druk bent met verwerken.
Kom je daar een beetje uit zo zelf? Trek je aan de bel als dat niet lukt?
Mama van 2 lieve meiden :)
pi_179222380
quote:
0s.gif Op donderdag 17 mei 2018 16:10 schreef Nijna het volgende:
cafpow, dat klinkt heel vermoeiend. Als je 's nachts zo druk bent met verwerken.
Kom je daar een beetje uit zo zelf? Trek je aan de bel als dat niet lukt?
Op zich gaat het wel en heb nu het volledige plaatje, maar in 3 gesplitst maar mijn hoofd zit gewoon vol. Eťn verwerken, het andere met dingen die nu spelen die voor mij enorm lastig te begrijpen zijn, en het is alsof ik een gigantische massa in mijn hoofd heb, die ik eruit wil halen.En meestal gaat dat door sporten. Want dan kan ik aan niks denken behalve de oefeningen die ik aan het doen ben. Alleen ben ik door het slecht slapen daar iets te vermoeid voor. Dus ben nu even aan het kijken wat ik kan doen om mijn hoofd leeg te maken..zonder alteveel fysieke inspanning te leveren...
pi_179222709
quote:
0s.gif Op donderdag 17 mei 2018 16:26 schreef cafpow het volgende:

[..]

Op zich gaat het wel en heb nu het volledige plaatje, maar in 3 gesplitst maar mijn hoofd zit gewoon vol. Eťn verwerken, het andere met dingen die nu spelen die voor mij enorm lastig te begrijpen zijn, en het is alsof ik een gigantische massa in mijn hoofd heb, die ik eruit wil halen.En meestal gaat dat door sporten. Want dan kan ik aan niks denken behalve de oefeningen die ik aan het doen ben. Alleen ben ik door het slecht slapen daar iets te vermoeid voor. Dus ben nu even aan het kijken wat ik kan doen om mijn hoofd leeg te maken..zonder alteveel fysieke inspanning te leveren...
Wandelen? Of geeft dat weer teveel nadenk ruimte?
Mama van 2 lieve meiden :)
pi_179223850
quote:
0s.gif Op donderdag 17 mei 2018 16:40 schreef Nijna het volgende:

[..]

Wandelen? Of geeft dat weer teveel nadenk ruimte?
Inderdaad dat geeft iets teveel nadenk ruimte, net als zwemmen. Dus ben maar even series gaan kijken...waar ik enige herkenning in vind maar tegelijk heel erg ontspan en ook wel moet lachen.
pi_179224237
quote:
0s.gif Op donderdag 17 mei 2018 17:28 schreef cafpow het volgende:

[..]

Inderdaad dat geeft iets teveel nadenk ruimte, net als zwemmen. Dus ben maar even series gaan kijken...waar ik enige herkenning in vind maar tegelijk heel erg ontspan en ook wel moet lachen.
Dat is dan toch een perfecte bezigheid? Afleiding hoeft niet perfect te zijn.

Misschien is dit blog een beetje helpend. Het is een eetstoornissite, maar dit artikel gaat over het zoeken van afleiding en de eisen die eraan gesteld worden
http://www.proud2bme.nl/Proud2Live/Afleiding_werkt_niet

Sorry voor het bemoeien
We cannot solve our problems with the same thinking we used when we created them
pi_179225419
quote:
0s.gif Op donderdag 17 mei 2018 17:51 schreef ChildoftheStars het volgende:

[..]

Dat is dan toch een perfecte bezigheid? Afleiding hoeft niet perfect te zijn.

Misschien is dit blog een beetje helpend. Het is een eetstoornissite, maar dit artikel gaat over het zoeken van afleiding en de eisen die eraan gesteld worden
http://www.proud2bme.nl/Proud2Live/Afleiding_werkt_niet

Sorry voor het bemoeien
Ga eens kijken wat dat artikel zegt...het punt is dat ik mijn denken soms moet stoppen. En activiteiten waarbij ik niet denk of niks met mijn "hoofd" doe zorgen ervoor dat mijn vicieuze denkcircel groter maak.
En bij een serie ben ik ingespannen bezig maar tegelijkertijd enorm ontspannen. Ga denk ik later vandaag voor bedtijd even een paar keer blokje om rennen..want daarbij moet ik me concentreren op het rennen en zo raak ik wat energie kwijt en slaap ik hopelijk beter:)
pi_179238103
Denk je net dat het heel even weer goed gaat met je eeeeeeen daar is het zwarte gat weer.. *O* :')
pi_179238456
quote:
1s.gif Op vrijdag 18 mei 2018 11:37 schreef aeque het volgende:
Denk je net dat het heel even weer goed gaat met je eeeeeeen daar is het zwarte gat weer.. *O* :')
Een hele dikke knuffel voor jou
We cannot solve our problems with the same thinking we used when we created them
pi_179238468
Hier gaat het vandaag wel redelijk. Ziek dat is naar, maar ik voel me emotioneel wel oke. Of eigenlijk voel ik niks en dat is wel zo rustig
We cannot solve our problems with the same thinking we used when we created them
pi_179240070
quote:
1s.gif Op vrijdag 18 mei 2018 11:37 schreef aeque het volgende:
Denk je net dat het heel even weer goed gaat met je eeeeeeen daar is het zwarte gat weer.. *O* :')
Zwarte gaten hebben inderdaad iets van aantrekkingskracht. :{

Heel veel sterkte. :*
ROBODEMONS..................|:(
pi_179242555
Ennnnn mijn bui stort helemaal in. Het enige dat ik wil is in bed liggen en huilen
We cannot solve our problems with the same thinking we used when we created them
pi_179242757
quote:
1s.gif Op vrijdag 18 mei 2018 11:37 schreef aeque het volgende:
Denk je net dat het heel even weer goed gaat met je eeeeeeen daar is het zwarte gat weer.. *O* :')
Hopelijk kan je dat zwarte gat snel wegdoen... ;)
pi_179242779
quote:
0s.gif Op vrijdag 18 mei 2018 15:22 schreef ChildoftheStars het volgende:
Ennnnn mijn bui stort helemaal in. Het enige dat ik wil is in bed liggen en huilen
Ik zou lekker rustig aan doen, want als je al last hebt van schommelingen, maakt ziek zijn het vaak net iets erger.
pi_179243151
quote:
0s.gif Op vrijdag 18 mei 2018 15:32 schreef cafpow het volgende:

[..]

Ik zou lekker rustig aan doen, want als je al last hebt van schommelingen, maakt ziek zijn het vaak net iets erger.
Ik zit lekker de haken en series te kijken, alleen bleeeeeeeeeeeeeeh ;)
We cannot solve our problems with the same thinking we used when we created them
  vrijdag 18 mei 2018 @ 16:01:51 #41
399061 kuolema
vermaledijd
pi_179243484
Als ik in bed lig komen vaak nare herinneringen naar boven. Mijn hart gaat dan tekeer en ik voel weer angst/paniek zoals op die momenten.
Ik word er zo in meegesleept dat het me niet lukt om aan iets anders te denken of uit bed te stappen. Als het 's ochtends gebeurt blijf ik ook na het opstaan nog een paar uur in de spanning hangen.
Heeft iemand een tip hoe ik hiermee om kan gaan? Gewoon toelaten zoals ik nu doe of is er een manier om er meer afstand van te nemen?
Why are you wearing that stupid man suit?
pi_179244227
quote:
0s.gif Op vrijdag 18 mei 2018 16:01 schreef kuolema het volgende:
Als ik in bed lig komen vaak nare herinneringen naar boven. Mijn hart gaat dan tekeer en ik voel weer angst/paniek zoals op die momenten.
Ik word er zo in meegesleept dat het me niet lukt om aan iets anders te denken of uit bed te stappen. Als het 's ochtends gebeurt blijf ik ook na het opstaan nog een paar uur in de spanning hangen.
Heeft iemand een tip hoe ik hiermee om kan gaan? Gewoon toelaten zoals ik nu doe of is er een manier om er meer afstand van te nemen?
Dit is heel herkenbaar. Meestal blijf ik lezen totdat ik bijna slaap. Verder schrijf ik na het eten in een dagboek over dat soort dingen en elke keer als ik begin te piekeren verwijs ik mezelf naar mijn dagboek "nee, dat mag alleen een half uur na het eten"
En verder, tja... ik lig vaak en lang wakker.
We cannot solve our problems with the same thinking we used when we created them
pi_179245403
quote:
0s.gif Op vrijdag 18 mei 2018 16:01 schreef kuolema het volgende:
Als ik in bed lig komen vaak nare herinneringen naar boven. Mijn hart gaat dan tekeer en ik voel weer angst/paniek zoals op die momenten.
Ik word er zo in meegesleept dat het me niet lukt om aan iets anders te denken of uit bed te stappen. Als het 's ochtends gebeurt blijf ik ook na het opstaan nog een paar uur in de spanning hangen.
Heeft iemand een tip hoe ik hiermee om kan gaan? Gewoon toelaten zoals ik nu doe of is er een manier om er meer afstand van te nemen?
Ik zou het toelaten maar beperkt. Wat ik doe als ik wakker schrik of angstig wordt 'savonds in bed. Is licht aan, en/of mezelf even toelaten hierover te lezen op google. Bijvoorbeeld als ikwakker schrik metpaniekaanval, zoek ik ifnormatie over een paniekaanval op. Maar niet heel veel en lang. Daarna vaak heel bewust op mijn ademhaling letten en de gedachten ondertussen laten stromen.

Dit alles doe ik maximaal 20 minuten en als ik daarna nog niet kalm ben iets warms gaan drinken...

Wat mijn psycholoog zegt is probeer dan met kleine dingen verbinding te maken met het 'nu' en beseffen dat je in het nu leeft..en bent.En door op te staan naar de wc te gaan, gezicht wassen of een warme kop thee bewust die verbinding met nu maken en beseffen dat het een nare droom/herinnering was.
pi_179245713
Hier gaat het nu wat beter, na 3 enorm rare dagen door slecht en kort slapen. Gisteren enorm diep geslapen, werd ietts na middernacht wakker, ging naar de wc, keek op de klok. En ik sliep meteen weer. "s ochtends werd ik wakker rond 7 uur...ff wat tv gekeken ed maar voelde me suf, heb mezelf omgedraaid en ongeveer 20-40minuten bijgeslapen.

De rest van de dag kleine dingen gedaan en heb wel een enorm zwaar hoofd. Straks even koken, maak er vandaag iets simpels van. En 's avonds na eten een rondje fietsen..om wat fysieke activiteit te hebben en betere balans tussen fysieke en mentale vermoeidheid.
pi_179267415
quote:
0s.gif Op vrijdag 18 mei 2018 17:52 schreef cafpow het volgende:
Hier gaat het nu wat beter, na 3 enorm rare dagen door slecht en kort slapen. Gisteren enorm diep geslapen, werd ietts na middernacht wakker, ging naar de wc, keek op de klok. En ik sliep meteen weer. "s ochtends werd ik wakker rond 7 uur...ff wat tv gekeken ed maar voelde me suf, heb mezelf omgedraaid en ongeveer 20-40minuten bijgeslapen.

De rest van de dag kleine dingen gedaan en heb wel een enorm zwaar hoofd. Straks even koken, maak er vandaag iets simpels van. En 's avonds na eten een rondje fietsen..om wat fysieke activiteit te hebben en betere balans tussen fysieke en mentale vermoeidheid.
Wat vervelend dat je zo slecht slaapt. Goed dat je een balans probeert te zoeken tussen de verschillende vermoeidheden. Ook dat je actief blijft! Je mag trots op jezelfzijn
We cannot solve our problems with the same thinking we used when we created them
pi_179268743
Ik ben echt super niet-goed en bang dat ze me weer in de kliniek droppen als ik daarover praat met mijn behandelaren en daar heb ik nu echt geen behoefte aan
We cannot solve our problems with the same thinking we used when we created them
  zaterdag 19 mei 2018 @ 18:00:00 #47
37478 Luchtbel
Memories in progress
pi_179269221
quote:
0s.gif Op zaterdag 19 mei 2018 17:34 schreef ChildoftheStars het volgende:
Ik ben echt super niet-goed en bang dat ze me weer in de kliniek droppen als ik daarover praat met mijn behandelaren en daar heb ik nu echt geen behoefte aan
Wat is er met je?
pi_179269337
quote:
1s.gif Op zaterdag 19 mei 2018 18:00 schreef Luchtbel het volgende:

[..]

Wat is er met je?
Gewoon een beetje down en suÔcidaal
We cannot solve our problems with the same thinking we used when we created them
  zaterdag 19 mei 2018 @ 18:15:10 #49
37478 Luchtbel
Memories in progress
pi_179269530
quote:
0s.gif Op zaterdag 19 mei 2018 18:05 schreef ChildoftheStars het volgende:

[..]

Gewoon een beetje down en suÔcidaal
Hmmm. Heb je nog beetje gezonde ideeen over hoe dit door te komen zonder in de problemen te komen?
pi_179269546
quote:
1s.gif Op zaterdag 19 mei 2018 18:15 schreef Luchtbel het volgende:

[..]

Hmmm. Heb je nog beetje gezonde ideeen over hoe dit door te komen zonder in de problemen te komen?
Haken en series kijken en appen met mensen en negeren van mezelf. En ik kijk wel even. Het maakt allemaal niet zoveel uit
We cannot solve our problems with the same thinking we used when we created them
  zaterdag 19 mei 2018 @ 19:29:06 #51
37478 Luchtbel
Memories in progress
pi_179271043
quote:
0s.gif Op zaterdag 19 mei 2018 18:16 schreef ChildoftheStars het volgende:

[..]

Haken en series kijken en appen met mensen en negeren van mezelf. En ik kijk wel even. Het maakt allemaal niet zoveel uit
Rustig aan, je gaat door een zware periode. En aangeven hoe je voelt betekent niet direct dat je opgenomen wordt, ik weet dat je daar angst voor hebt. Soms juist beter dan om eerder aan te geven dat er wat is, voor het uit de hand loopt. Succes.
pi_179274816
Ik kan niet wachten om met mijn psycholoog te praten. Ik loop alleenmaar in cirkels en ik zie helemaal niks van een toekomst of dat ik verder durf te gaan met iets. En langzaam word dat steeds groter en sterker en ik vind het allemaal teveel en straks is het al zover en dan kan ik het niet en dan ben ik nog meer een last voor mensen en dan weet ik het al helemaal niet meer ;(
Juist.
pi_179275197
quote:
1s.gif Op zaterdag 19 mei 2018 19:29 schreef Luchtbel het volgende:

[..]

Rustig aan, je gaat door een zware periode. En aangeven hoe je voelt betekent niet direct dat je opgenomen wordt, ik weet dat je daar angst voor hebt. Soms juist beter dan om eerder aan te geven dat er wat is, voor het uit de hand loopt. Succes.
Komt goed, even een dutje gedaan en ik voel me beter.
Ik kijk dinsdag eventjes of ik het bespreek. Het liefst wil ik door met exposure. Dank je wel :* En eigenlijk wil ik gewoon niet meer.

quote:
0s.gif Op zaterdag 19 mei 2018 22:11 schreef Emisys het volgende:
Ik kan niet wachten om met mijn psycholoog te praten. Ik loop alleenmaar in cirkels en ik zie helemaal niks van een toekomst of dat ik verder durf te gaan met iets. En langzaam word dat steeds groter en sterker en ik vind het allemaal teveel en straks is het al zover en dan kan ik het niet en dan ben ik nog meer een last voor mensen en dan weet ik het al helemaal niet meer ;(
Even een hele dikke knuffel... Ik weet niet zo goed wat voor "tip" ik je moet geven, helaas. Ik hoop dat je snel terecht kan en snel erover kan praten. Heel erg veel sterkte
We cannot solve our problems with the same thinking we used when we created them
pi_179275291
quote:
0s.gif Op zaterdag 19 mei 2018 22:27 schreef ChildoftheStars het volgende:

[..]

Komt goed, even een dutje gedaan en ik voel me beter.
Ik kijk dinsdag eventjes of ik het bespreek. Het liefst wil ik door met exposure. Dank je wel :* En eigenlijk wil ik gewoon niet meer.

[..]

Even een hele dikke knuffel... Ik weet niet zo goed wat voor "tip" ik je moet geven, helaas. Ik hoop dat je snel terecht kan en snel erover kan praten. Heel erg veel sterkte
Thanks. Als ik het zelf moet bedenken is het dat ik de grotemensenwereld veel te eng vind. Ik wil straks een hond en kat kunnen hebben, op mijzelf wonen, een leuke man hebben. Maar ik weet niet of dat ik mijn ex nog een kans wil geven of dat ik echt gewoon hier blijf, wat wel iets is waar ik het meeste naartoe neig. Misschien heb ik dan mijn antwoord? Maar ik weet het niet, ik wil geen gehaaste beslissing maken. Ik voel me gewoon zo schuldig en zo een last. Ik weet niet wat ik kan of wil, het is dat ik naar werk kan, anders verzoop ik in deze wanhoop.
Juist.
pi_179275374
quote:
0s.gif Op zaterdag 19 mei 2018 22:30 schreef Emisys het volgende:

[..]

Thanks. Als ik het zelf moet bedenken is het dat ik de grotemensenwereld veel te eng vind. Ik wil straks een hond en kat kunnen hebben, op mijzelf wonen, een leuke man hebben. Maar ik weet niet of dat ik mijn ex nog een kans wil geven of dat ik echt gewoon hier blijf, wat wel iets is waar ik het meeste naartoe neig. Misschien heb ik dan mijn antwoord? Maar ik weet het niet, ik wil geen gehaaste beslissing maken. Ik voel me gewoon zo schuldig en zo een last. Ik weet niet wat ik kan of wil, het is dat ik naar werk kan, anders verzoop ik in deze wanhoop.
Nu zou ik een grote grijpmachine willen hebben en al die nare gedachten uit je hoofd kunnen plukken. Sowieso wil ik even zeggen dat je geen last bent en dat je niks hebt om je schuldig over te voelen. Je hebt net zoveel bestaansrecht als ieder ander. Je bent een mooi mens en je mag er wezen...

Voordat je een beslissing over je ex maakt, probeer te verzinnen waarom/door het uit is gegaan. Zulke dingen gebeuren niet zo maar en als je liefdesverdriet hebt richt je je enkel op de leuke dingen van een persoon, maar er is meer!

Dat je geen gehaaste beslissingen wil maken is verstandig. Wacht met beslissen sowieso totdat je wat meer rust in de bol hebt en wat stabieler bent. Dan heb je minder kans op spijt

En als laatste: de grote mensenwereld is ook eng, maar dat komt goed. Langzaam maar zeker vorm je je erin en leer je dat je mag zijn wie je bent.

Wees niet zo streng voor jezelf
We cannot solve our problems with the same thinking we used when we created them
pi_179278777
quote:
0s.gif Op zaterdag 19 mei 2018 22:27 schreef ChildoftheStars het volgende:

[..]

Komt goed, even een dutje gedaan en ik voel me beter.
Ik kijk dinsdag eventjes of ik het bespreek. Het liefst wil ik door met exposure. Dank je wel :* En eigenlijk wil ik gewoon niet meer.

[..]

Even een hele dikke knuffel... Ik weet niet zo goed wat voor "tip" ik je moet geven, helaas. Ik hoop dat je snel terecht kan en snel erover kan praten. Heel erg veel sterkte
Wat fijn, dat je het nu iets beter inziet. Mischien goed om het op deze manier aan te kaarten. Dat je je enorm slecht voelde en later na uitrusten iets beter voelde.
Ik zou het iig proberen te vertellen op een positieve manier.
pi_179278782
quote:
0s.gif Op zaterdag 19 mei 2018 22:11 schreef Emisys het volgende:
Ik kan niet wachten om met mijn psycholoog te praten. Ik loop alleenmaar in cirkels en ik zie helemaal niks van een toekomst of dat ik verder durf te gaan met iets. En langzaam word dat steeds groter en sterker en ik vind het allemaal teveel en straks is het al zover en dan kan ik het niet en dan ben ik nog meer een last voor mensen en dan weet ik het al helemaal niet meer ;(
Ik weet iet goed wat te zeggen. het is heel herkenbaar, en enorm lastig de circel te doorbreken. De enige tip die ik kan geven is noteer de gedachtengang die de circel veroorzaakt en kijk waar je weer bij het begin bent. En probeer ze zo 1voor 1 te tackelen.
pi_179278791
Hier een redelijk dagje, merk dat sporten en beweging enorm helpt. Dus op momenten dat ik naar de negativiteit neig, probeer ik te gaan bewegen en buiten 's huis.
Verder moet ik nog steeds erg veel denken aan de herinneringen die ik heb gemixt, maar enormop de achtergrond, ik ben aan het eten en denk eraan, maar kan me geen beeld vormen en voel niks.

Maar zit nog enorm in de knoop met wat ik wil en hoe en dat komt nu meer naar de voorgrond.
pi_179334595
Ik meld me hier ook maar weer. Hier al vaker gepost, sinds ik een paniekstoornis heb. Afgelopen 1,5 tot 2 jaar vrij weinig last gehad, maar het begint nu weer naar boven te komen. Weer stress gerelateerd aan studie (afronden van mijn master) en nu ook een buitenlandse vriendin wat een hoop onzekerheid meebrengt.

Al met al komt het neer op constante druk en stress, weinig slapen en veel zorgen maken. Voel dat ik er langzaam aan onder door ga weer en zal niet lang duren voordat de paniekaanvallen terug zijn. Voel ze al regelmatig naar boven komen, maar tot nu toe kan ik ze nog redelijk onderdrukken. Gek hoe het in 4 weken tijd zo slecht weer gaat.

Ook aangegeven aan familie, maar die wuiven het een beetje weg als zenuwen, dus daar heb ik ook vrij weinig steun aan.
I got two dudes that turned into raspberry slushy and flushed down my toilet. I can't even take a proper dump in there.
pi_179336247
Hebben jullie dat ook, vooral in de ochtenden een somber gevoel?
  woensdag 23 mei 2018 @ 13:25:26 #61
399061 kuolema
vermaledijd
pi_179336853
Sorry voor de late reactie.
quote:
0s.gif Op vrijdag 18 mei 2018 16:35 schreef ChildoftheStars het volgende:

[..]

Dit is heel herkenbaar. Meestal blijf ik lezen totdat ik bijna slaap. Verder schrijf ik na het eten in een dagboek over dat soort dingen en elke keer als ik begin te piekeren verwijs ik mezelf naar mijn dagboek "nee, dat mag alleen een half uur na het eten"
En verder, tja... ik lig vaak en lang wakker.
Werkt dat, piekeren op een vast tijdstip? Komen de gedachten dan wel vanzelf?

quote:
0s.gif Op vrijdag 18 mei 2018 17:34 schreef cafpow het volgende:

[..]

Ik zou het toelaten maar beperkt. Wat ik doe als ik wakker schrik of angstig wordt 'savonds in bed. Is licht aan, en/of mezelf even toelaten hierover te lezen op google. Bijvoorbeeld als ikwakker schrik metpaniekaanval, zoek ik ifnormatie over een paniekaanval op. Maar niet heel veel en lang. Daarna vaak heel bewust op mijn ademhaling letten en de gedachten ondertussen laten stromen.

Dit alles doe ik maximaal 20 minuten en als ik daarna nog niet kalm ben iets warms gaan drinken...

Wat mijn psycholoog zegt is probeer dan met kleine dingen verbinding te maken met het 'nu' en beseffen dat je in het nu leeft..en bent.En door op te staan naar de wc te gaan, gezicht wassen of een warme kop thee bewust die verbinding met nu maken en beseffen dat het een nare droom/herinnering was.
Dat laatste is wel een goed idee, dat zal ik proberen. Dank je wel.
Why are you wearing that stupid man suit?
pi_179337268
quote:
0s.gif Op woensdag 23 mei 2018 13:25 schreef kuolema het volgende:
Sorry voor de late reactie.

[..]

Werkt dat, piekeren op een vast tijdstip? Komen de gedachten dan wel vanzelf?

[..]

Dat laatste is wel een goed idee, dat zal ik proberen. Dank je wel.
Geen sorry zeggen
Voor mij werkt het en ik heb het geleerd van mijn therapeut (slaaptraining) en blijkt voor de meeste mensen te werken. Het vraagt wel wat discipline: elk ander piekermoment moet je verwijzen naar dat (hooguit) halfuur. Je moet het ook niet vlak voor het slapen doen
We cannot solve our problems with the same thinking we used when we created them
  woensdag 23 mei 2018 @ 14:48:00 #63
399061 kuolema
vermaledijd
pi_179338427
quote:
0s.gif Op woensdag 23 mei 2018 13:44 schreef ChildoftheStars het volgende:

[..]

Geen sorry zeggen
Voor mij werkt het en ik heb het geleerd van mijn therapeut (slaaptraining) en blijkt voor de meeste mensen te werken. Het vraagt wel wat discipline: elk ander piekermoment moet je verwijzen naar dat (hooguit) halfuur. Je moet het ook niet vlak voor het slapen doen
Okť, sorry dat ik sorry zei :P

Ik heb het wel vaker gehoord. Ook maar eens proberen. Ik beschouw piekeren trouwens wel als iets anders dan die overweldigende herinneringen.
Why are you wearing that stupid man suit?
pi_179338485
quote:
0s.gif Op woensdag 23 mei 2018 14:48 schreef kuolema het volgende:

[..]

Okť, sorry dat ik sorry zei :P

Ik heb het wel vaker gehoord. Ook maar eens proberen. Ik beschouw piekeren trouwens wel als iets anders dan die overweldigende herinneringen.
Klopt, maar soms helpt het ook wel om trauma's van je af te schrijven. Dat verschilt een beetje van persoon tot persoon.
We cannot solve our problems with the same thinking we used when we created them
pi_179342767
Ben vandaag naar de psycho van de dokter geweest. Moest eigenlijk pas 5 juni ofzo, maar ik ging zo kut vorige week en de afgelopen dagen, word nu doorgestuurd naar een psychotherapeut. Hopen dat het snel zal gaan.
Juist.
pi_179343754
quote:
0s.gif Op woensdag 23 mei 2018 19:05 schreef Emisys het volgende:
Ben vandaag naar de psycho van de dokter geweest. Moest eigenlijk pas 5 juni ofzo, maar ik ging zo kut vorige week en de afgelopen dagen, word nu doorgestuurd naar een psychotherapeut. Hopen dat het snel zal gaan.
Ik hoop met je mee... veel sterkte :*
We cannot solve our problems with the same thinking we used when we created them
pi_179343870
Even een updatetje. Het gaat hier niet denderend. Ik moet een agressiemanagementtraining gaan doen. Voornamelijk om te leren boos te zijn en dat niet alleen op mezelf te richten (en niet als ik het naar buiten richt de kamer van de psych te verbouwen :+ ).
Snijden is mis gegaan, nog een reden waarom ik die training moet volgen.

Door de therapie ben ik erg down en heb ik eigenlijk nergens zin in. Dat irriteert me, want ik ben niet nuttig. Ik luister twee uur per dag naar een sessie en verder voer ik geen ene **** uit. Daardoor kook ik inwendig (wederom met een sausje van zelfhaat omdat ik lui ben). Maar goed, daar moeten we even doorheen
We cannot solve our problems with the same thinking we used when we created them
pi_179345568
Moeten wij het weerleggen of doe je het zelf even? ;)
I'll be walking home after drinking all my pennies. I'll keep passing the open windows. I'll dance, even if I have nowhere to do it but in my own living room.
~ How do I feel this good, sober?
~ For the night is dark and full of terrors
pi_179345715
quote:
0s.gif Op woensdag 23 mei 2018 22:03 schreef DancingPhoebe het volgende:
Moeten wij het weerleggen of doe je het zelf even? ;)
Ik doe het zelf wel ;) :*

Ahem: Therapie is zwaar, therapeut heeft me gewaarschuwd dat het me volledig zal lamleggen. Volgens haar doe ik het goed en veel. Ik heb niks om me voor te schamen. Werk hard en moet zelfcompassie ervaren
We cannot solve our problems with the same thinking we used when we created them
pi_179348278
quote:
0s.gif Op woensdag 23 mei 2018 22:12 schreef ChildoftheStars het volgende:

[..]

Ik doe het zelf wel ;) :*

Ahem: Therapie is zwaar, therapeut heeft me gewaarschuwd dat het me volledig zal lamleggen. Volgens haar doe ik het goed en veel. Ik heb niks om me voor te schamen. Werk hard en moet zelfcompassie ervaren
Ik heb je laatste posts net even gelezen, en het klinkt allemaal best zwaar...dus je mag best lui zijn. En hopelijk doet de training je goed.
pi_179348283
quote:
0s.gif Op woensdag 23 mei 2018 13:25 schreef kuolema het volgende:
Sorry voor de late reactie.

[..]

Werkt dat, piekeren op een vast tijdstip? Komen de gedachten dan wel vanzelf?

[..]

Dat laatste is wel een goed idee, dat zal ik proberen. Dank je wel.
En desnoods schrijf je tig keer op papier op dat het maar een droom o.i.d. was of zeg je het tegenzelf. Hopelijk gaat wat beter...
pi_179348293
Hier heb ik op zich wel redelijke dagen, ben actiever. Blijf naar de psych gaan, en deels vindt zij dat ik haar werk voor een deel doe. Want ik probeer zelf alle negatieve gedachten om te vormen in 'positief' voor zover dat kan.
De herinneringen heb ik nu minder last van, nu is het vooral mijn fantasie die in negatieve zin een rol speelt en het doemdenken versterkt.

Merk wel dat ik met het minst geringste emotionele uit balans kan raken, en vooral snel moe ben. Dus moet wel enorm oppassen.
Verder heb ik binnenkort een sollicitatie voor een part-time baan, omdat full time iets te hoog gegrepen is. En ik wel vaker door me op werk te storten uit de put raakte maar na een korte periode weer terug erin viel
pi_179356588
quote:
0s.gif Op donderdag 24 mei 2018 02:45 schreef cafpow het volgende:
Hier heb ik op zich wel redelijke dagen, ben actiever. Blijf naar de psych gaan, en deels vindt zij dat ik haar werk voor een deel doe. Want ik probeer zelf alle negatieve gedachten om te vormen in 'positief' voor zover dat kan.
De herinneringen heb ik nu minder last van, nu is het vooral mijn fantasie die in negatieve zin een rol speelt en het doemdenken versterkt.

Merk wel dat ik met het minst geringste emotionele uit balans kan raken, en vooral snel moe ben. Dus moet wel enorm oppassen.
Verder heb ik binnenkort een sollicitatie voor een part-time baan, omdat full time iets te hoog gegrepen is. En ik wel vaker door me op werk te storten uit de put raakte maar na een korte periode weer terug erin viel
Dit klinkt allemaal toch positief. Dat je snel moe bent en snel uit balans is heel erg begrijpelijk. Dat je jezelf kan bijsturen (en deels het werk van de psych doet) is heel positief en knap! Jammer dat je negatieve fantasieŽn hebt... Helpt rescripting misschien?

Veel succes met je sollicitatie.Een parttimebaan is al heel erg knap. Ik hoop dat het je lukt!

Dikke knuffel!
We cannot solve our problems with the same thinking we used when we created them
pi_179356619
quote:
0s.gif Op donderdag 24 mei 2018 02:40 schreef cafpow het volgende:

[..]

Ik heb je laatste posts net even gelezen, en het klinkt allemaal best zwaar...dus je mag best lui zijn. En hopelijk doet de training je goed.
Naja... ik ben volledig uitgeput gewoon. Zoals vandaag en gisteren heb ik dingen gedaan en nu ben ik op. Gewoon geen energie. Vanavond wil ik naar een vriendin om te knutselen, dus ik spaar nu mijn energie voor dan. Alleen het is wel lastig.

Ik denk dat leren boos-zijn op de juiste personen heel erg goed voor me zal zijn. Pittig, maar goed. Dus we zullen zien. Ik heb wel eerder van dat soort trainingen gedaan om woedeaanvallen te leren temperen, dat werkte heel goed, dus ik hoop ook om de interne woede tegen te gaan
We cannot solve our problems with the same thinking we used when we created them
pi_179359064
quote:
0s.gif Op donderdag 24 mei 2018 14:41 schreef ChildoftheStars het volgende:

[..]

Naja... ik ben volledig uitgeput gewoon. Zoals vandaag en gisteren heb ik dingen gedaan en nu ben ik op. Gewoon geen energie. Vanavond wil ik naar een vriendin om te knutselen, dus ik spaar nu mijn energie voor dan. Alleen het is wel lastig.

Ik denk dat leren boos-zijn op de juiste personen heel erg goed voor me zal zijn. Pittig, maar goed. Dus we zullen zien. Ik heb wel eerder van dat soort trainingen gedaan om woedeaanvallen te leren temperen, dat werkte heel goed, dus ik hoop ook om de interne woede tegen te gaan
Het is ook gewoon heel goed om de woede op de juiste persoon te richten en ook te uiten wanneer de kans er is. Dat zorgt voor iets minder interne woede,want vaak heb ik het dat ik de woede niet uit en dan boos wordt op mezelf achteraf, omdat ik het niet heb geuit :N
  donderdag 24 mei 2018 @ 17:16:19 #76
254446 Mevrouw_voor_jou
Mevrouw_voor_jou
pi_179359958
De afgelopen weken gaat t met mij steeds weer een stapje vooruit. Wel met een vol hoofd steeds omdat er zo ontzettend veel in gang is.

1 echt positief ding waar ik enorm blij mee ben is dat ik een situatie waar ik al meer dan een jaar mee zat dan nu eindelijk eens kan laten rusten. Ik weet niet of het zo blijft maar voor nu hoef ik me niet meet bezig te houden met de betreffende personen en hoe ze mij hebben gekwetsts destijds.

Verder is er een hoop aan het processen, er zijn veel herinneringen die terugkomen en een plekje moeten vinden. Ook merk ik dat ik regelmatig haast obsessief op mijn omgeving let, hyperalert of alles wel veilig is. Veiligheid zoeken en vinden is wel even het thema van het moment. Dit besprak ik vandaag ook met mijn psycholoog en die zei dat dit waarschijnlijk stukje bij beetje minder gaat worden met dat ik me veiliger voel bij mezelf. En dat dit puur het resultaat is van vroeger weinig veiligheid gehad te hebben in mijn gezin.

Nouja, het is zoals t is. Op dit moment is ermee te leven al hoop ik wel dat het overgaat.

Inmiddels ben ik ook begonnen met het traject van UWV om weer werkfit te worden. Ik vind het heel tof dat uwv dit aanbood, al vind ik het wel lastig om helder na te denken over de toekomst. Ik heb geen idee wat ik straks als ik weer beter ben zou moeten doen qua werk. En of er werk te vinden is dat een beetje matcht met wat ik kan, en ook voor mij goed te doen is. Daar liggen nog een boel vragen om te beantwoorden. Het voelt wel of ik n nieuwe start mag maken en dat is echt tof!
  vrijdag 25 mei 2018 @ 17:42:16 #77
254446 Mevrouw_voor_jou
Mevrouw_voor_jou
pi_179384203
Pfff het gaat beter maar vandaag is even zo'n dag dat alles opstapelde en ik weer even flink in de stress zat.

Ik wilde vnv barbecueŽn in n park met wat mensen en eentje bleef maar gaan van 'wel-niet-wel-niet-wel maar dan alleen zo zo en zo en dan niet in t park'. Dat vind ik dus schijtirritant. Dus op een moment gezegd van goed, steeds schakelen kost mij veel energie, on mezelf te beschermen: ofwel vnv bbq in park, of morgen. Wil je t anders prima, maar dan zeg ik af. Kan je niet, dan houdt t op. Dat stopte dat gedrag en nu dus de bbq naar morgen geschoven.

Bij mijn vrijwilligerswerk waren ze vergeten me uit te nodigen voor de borrel vanavond. Begrijpelijk want ik zit niet in de appgroep. Maar dat begint dan bij mij iets te knagen, van oei... hoor ik er wel bij? Tegelijk n oud bestuurslid dat moeilijk deed over dat ik binnen vape, terwijl dat is toegestaan. Ik aangegeven best een paar meter verderop te willen vapen, maar niet buiten (yay netjes mijn grens aangegeven), krijg ik zo'n hautain antwoord van 'ja nou dan pas ik dat beleid wel aan'.

Toen was mijn 'ik ga adequaat met situaties om' energie dus op en raakte ik behoorlijk gestresst dus ben ik naar huis gegaan. Daar even tot rust gekomen, gebeld met mn broertje en even stoom af kunnen blazen. Ook heb ik m gevraagd (hij is bestuur bij mn vrijwilligerswerk) om te kijken naar een manier dat ze me n volgende keer niet vergeten. En ja dat vapebeleid, hij vond t raar van dat oud bestuurslid, en ik hield genoeg rekening met r. Mogelijk zie ik haar vanavond en als ik me relaxed genoeg voel kijk ik of ik haar er alsnog even op aan kan spreken.

Nu maar weer even verder relaxen en uitrusten.
pi_179386117
quote:
1s.gif Op vrijdag 25 mei 2018 17:42 schreef Mevrouw_voor_jou het volgende:
Bij mijn vrijwilligerswerk waren ze vergeten me uit te nodigen voor de borrel vanavond.
Vind ik wel raar. Hoe kunnen ze je ''zomaar'' vergeten?
  vrijdag 25 mei 2018 @ 19:50:11 #79
399061 kuolema
vermaledijd
pi_179386395
quote:
0s.gif Op vrijdag 25 mei 2018 19:35 schreef Tomodachi het volgende:

[..]

Vind ik wel raar. Hoe kunnen ze je ''zomaar'' vergeten?
Ik vind dat niet raar. Waarschijnlijk zit bijna iedereen in die whatsappgroep waar de uitnodiging is vermeld, het kan best gebeuren dat niemand eraan dacht dat niet iedereen daarmee geÔnformeerd was. Of misschien ging men ervan uit dat iemand anders wel de niet-whatsappers zou informeren. Hoeft niets te zeggen over wat ze van je denken en of je 'erbij hoort', M_v_j :).

Je username doet me denken aan Tamagotchi :P
Why are you wearing that stupid man suit?
pi_179388832
quote:
1s.gif Op vrijdag 25 mei 2018 17:42 schreef Mevrouw_voor_jou het volgende:
Pfff het gaat beter maar vandaag is even zo'n dag dat alles opstapelde en ik weer even flink in de stress zat.

Ik wilde vnv barbecueŽn in n park met wat mensen en eentje bleef maar gaan van 'wel-niet-wel-niet-wel maar dan alleen zo zo en zo en dan niet in t park'. Dat vind ik dus schijtirritant. Dus op een moment gezegd van goed, steeds schakelen kost mij veel energie, on mezelf te beschermen: ofwel vnv bbq in park, of morgen. Wil je t anders prima, maar dan zeg ik af. Kan je niet, dan houdt t op. Dat stopte dat gedrag en nu dus de bbq naar morgen geschoven.

Bij mijn vrijwilligerswerk waren ze vergeten me uit te nodigen voor de borrel vanavond. Begrijpelijk want ik zit niet in de appgroep. Maar dat begint dan bij mij iets te knagen, van oei... hoor ik er wel bij? Tegelijk n oud bestuurslid dat moeilijk deed over dat ik binnen vape, terwijl dat is toegestaan. Ik aangegeven best een paar meter verderop te willen vapen, maar niet buiten (yay netjes mijn grens aangegeven), krijg ik zo'n hautain antwoord van 'ja nou dan pas ik dat beleid wel aan'.

Toen was mijn 'ik ga adequaat met situaties om' energie dus op en raakte ik behoorlijk gestresst dus ben ik naar huis gegaan. Daar even tot rust gekomen, gebeld met mn broertje en even stoom af kunnen blazen. Ook heb ik m gevraagd (hij is bestuur bij mn vrijwilligerswerk) om te kijken naar een manier dat ze me n volgende keer niet vergeten. En ja dat vapebeleid, hij vond t raar van dat oud bestuurslid, en ik hield genoeg rekening met r. Mogelijk zie ik haar vanavond en als ik me relaxed genoeg voel kijk ik of ik haar er alsnog even op aan kan spreken.

Nu maar weer even verder relaxen en uitrusten.
Jammer dat vandaag zo'n vervelend dagje was, maar de dag is bijna voorbij. Hopelijk heb je wat kunnen 'bijtanken'.

En idd wat ze hierboven zeggen als het de1e keer is dat ze je vergeten, is het idd simpelweg een foutje. maar als dit vaker of structureel is zou ik toch op onderzoek uit gaan en kijken hoe het inelkaar zit.

Ik zelf heb dit ook vaak genoeg meegemaakt en maak het met bepaalde personen nog mee. En het is verdraaid lastig relativeren vooral als er een persoonlijke geschiedenis aan vast zit.
pi_179388906
Hier een raar dagje, had een sollicitatie en zoals zo vaak in films gebeurd besefde ik op het laatste moment enigszinds in pniek en tegelijkertijd kalm, dit wil ik niet, ik heb hier geen zin in. En was vlak in de buurt en heb me omgedraaid en ben naar huis gegaan, lichtelijk overstuur..want wat moet ik zeggen aan mijn omgeving die hier vanaf weten en tegelijkertijd baalde ik dat ik niet ben gegaan en de manier waarop (zonder afzeggen/bellen) maar was ook trots dat ik voor mezelf opkwam en toegaf aan wat ik wilde.

En heb nog even flink overstuur geweest door die 3 punten, maar inmiddels ben ik behoorlijk kalm maar moe. Dus deze dag hou ik voorgezen en kruip mijn warme nest in.
  zaterdag 26 mei 2018 @ 02:30:50 #82
254446 Mevrouw_voor_jou
Mevrouw_voor_jou
pi_179393692
quote:
0s.gif Op vrijdag 25 mei 2018 19:50 schreef kuolema het volgende:

[..]

Ik vind dat niet raar. Waarschijnlijk zit bijna iedereen in die whatsappgroep waar de uitnodiging is vermeld, het kan best gebeuren dat niemand eraan dacht dat niet iedereen daarmee geÔnformeerd was. Of misschien ging men ervan uit dat iemand anders wel de niet-whatsappers zou informeren. Hoeft niets te zeggen over wat ze van je denken en of je 'erbij hoort', M_v_j :).

Je username doet me denken aan Tamagotchi :P
Het had inderdaad niks met mij persoonlijk te maken, de communicatie ging via een appgroep en daar zit ik niet in. En niemand had eraan gedacht, zo gaan die dingen. Ik was wel gewoon welkom.
  zaterdag 26 mei 2018 @ 02:33:25 #83
254446 Mevrouw_voor_jou
Mevrouw_voor_jou
pi_179393707
quote:
0s.gif Op vrijdag 25 mei 2018 21:51 schreef cafpow het volgende:

[..]

Jammer dat vandaag zo'n vervelend dagje was, maar de dag is bijna voorbij. Hopelijk heb je wat kunnen 'bijtanken'.

En idd wat ze hierboven zeggen als het de1e keer is dat ze je vergeten, is het idd simpelweg een foutje. maar als dit vaker of structureel is zou ik toch op onderzoek uit gaan en kijken hoe het inelkaar zit.

Ik zelf heb dit ook vaak genoeg meegemaakt en maak het met bepaalde personen nog mee. En het is verdraaid lastig relativeren vooral als er een persoonlijke geschiedenis aan vast zit.
Uiteindelijk is mn dag nog heel wat beter geworden. Ik had mijn broertje uitgenodigd voor het eten en dat was best gezellig, daarna toch nog naar de borrel gegaan en daar kom ik net van terug. Was erg geslaagd!
pi_179393720
quote:
1s.gif Op zaterdag 26 mei 2018 02:33 schreef Mevrouw_voor_jou het volgende:

[..]

Uiteindelijk is mn dag nog heel wat beter geworden. Ik had mijn broertje uitgenodigd voor het eten en dat was best gezellig, daarna toch nog naar de borrel gegaan en daar kom ik net van terug. Was erg geslaagd!
Goed bezig! Ik ben blij voor je dat het geslaagd was :*
We cannot solve our problems with the same thinking we used when we created them
  zaterdag 26 mei 2018 @ 02:38:59 #85
254446 Mevrouw_voor_jou
Mevrouw_voor_jou
pi_179393724
quote:
0s.gif Op vrijdag 25 mei 2018 21:55 schreef cafpow het volgende:
Hier een raar dagje, had een sollicitatie en zoals zo vaak in films gebeurd besefde ik op het laatste moment enigszinds in pniek en tegelijkertijd kalm, dit wil ik niet, ik heb hier geen zin in. En was vlak in de buurt en heb me omgedraaid en ben naar huis gegaan, lichtelijk overstuur..want wat moet ik zeggen aan mijn omgeving die hier vanaf weten en tegelijkertijd baalde ik dat ik niet ben gegaan en de manier waarop (zonder afzeggen/bellen) maar was ook trots dat ik voor mezelf opkwam en toegaf aan wat ik wilde.

En heb nog even flink overstuur geweest door die 3 punten, maar inmiddels ben ik behoorlijk kalm maar moe. Dus deze dag hou ik voorgezen en kruip mijn warme nest in.
Ik kan me voorstellen dat dat veel met je doet. Hartstikke goed dat je besloot niet te gaan omdat het niet is wat je wil, maar je heb dan ook nog te dealen met een afzegging naar het bedrijf en mogelijk met alle conflicterende gedachten en verwijten naar jezelf.

Adequaat grenzen aanvoelen en daarnaar handelen leer je niet in 1 dag. Mag ook best stukje bij beetje en je mag t jezelf vergeven dat je wat later je beslissing nam dan dat je zelf waarschijnlijk prettig vond. T hoeft niet perfect en niet meteen.
pi_179403844
quote:
1s.gif Op zaterdag 26 mei 2018 02:33 schreef Mevrouw_voor_jou het volgende:

[..]

Uiteindelijk is mn dag nog heel wat beter geworden. Ik had mijn broertje uitgenodigd voor het eten en dat was best gezellig, daarna toch nog naar de borrel gegaan en daar kom ik net van terug. Was erg geslaagd!
Wat fijn dat het uiteindelijk allemaal toch geslaagd is en ik heb de indruk dat dat je ook positieve energie geeft.

En mischien toch handig om jezelf te laten toevoegen in die appgroeo(als dat kan en je dat zelf wilt)?
pi_179404369
Ik voel me kut doordat ik vanwege mijn autisme geen sociale vaardigheden heb. Aanleren is moeilijk maar ik blijf sociaal echt een kluns. Gevolg is dat ik door het isolement in een depressie terecht ben gekomen en angstig ben om zelfs de deur uit te gaan.
pi_179405258
Hm... het gaat hier niet goed. De afgelopen week amper geslapen. Net een uurtje de ogen dicht gehad, dat was het eerste uurtje in vier dagen tijd. Mensen vinden me in de war (psychotisch). En de crisisdienst heeft duidelijk gemaakt dat als ik vannacht weer niet slaap naar de kliniek moet om alles weer op orde te krijgen (medicatie, slaap, inhoud van mijn hoofd). Met andere woorden: ik ben bang
We cannot solve our problems with the same thinking we used when we created them
pi_179406672
quote:
0s.gif Op zaterdag 26 mei 2018 19:43 schreef ChildoftheStars het volgende:
Hm... het gaat hier niet goed. De afgelopen week amper geslapen. Net een uurtje de ogen dicht gehad, dat was het eerste uurtje in vier dagen tijd. Mensen vinden me in de war (psychotisch). En de crisisdienst heeft duidelijk gemaakt dat als ik vannacht weer niet slaap naar de kliniek moet om alles weer op orde te krijgen (medicatie, slaap, inhoud van mijn hoofd). Met andere woorden: ik ben bang
Denk je dat naar de kliniek gaan op dit moment het beste voor jezelf is? En ben je bang dat je naar de kliniek moet of ben je ergens anders bang voor? En probeer na te gaan of het een reele angst is, en hoe groot de kans is dat die angst 'uitkomt'? Dat is wat ik probeer te doen als ik angstig ben.
pi_179406713
quote:
0s.gif Op zaterdag 26 mei 2018 18:58 schreef Tomodachi het volgende:
Ik voel me kut doordat ik vanwege mijn autisme geen sociale vaardigheden heb. Aanleren is moeilijk maar ik blijf sociaal echt een kluns. Gevolg is dat ik door het isolement in een depressie terecht ben gekomen en angstig ben om zelfs de deur uit te gaan.
Weet niet goed wat te zeggen hierop, behalve dat het heel herkenbaar is. Het enige wat ik een beetje mis is waarom je precies bang bent de deur uit te gaan? Vanwege je isolement, angst om opsociaal vlak iets fout te doen, of gewoon vanwege een gegeneraliseerde angst?
pi_179406794
Hier weer zo'n rare dag, en het komt mede doordat ik merk dat ik op het moment dat ik bij de psych ben als het ware enorm nerveus wordt, en in zekere mate dichtklap. En hierdoor alleen het rationele deel van mijn verhaal kan doen, waardoor er maar een deel van alles wat in me omgaat duidelijk wordt...
Net een app naar de psych gestuurd, want dat is de enige manier waarop ik me goed kan uiten en zelf rationeel beter uit.Alleen schaam ik me een beete doordat ik per ongeluk op versturen heb gedrukt, terwijl ik aan het tikken was. En op zo'n moment valt alle spanning van me af, doordat ik het niet meer ongedaan kan maken..en tegelijkertijd is het wat ik wilde maar alleen niet op die manier }:|

En sinds gisteren is alles een enorme drempel gevoelsmatig, terwijl het eigenlijk inie minie drempels zijn, en ik merk wel dat ik echt bijzonder moe ben, ondanks dat ik prima slaap, wel zonder reden rond middernacht wakkerschrik...en ook meteen weer terug in slaap val.

En zelfs het sturen van de app kost mij enorm veel energie..zowel mentaal als fysiek..doordat ik merk dat ik angstig wordt door het vertellen wat ik denk/voel.
pi_179406931
quote:
0s.gif Op zaterdag 26 mei 2018 20:43 schreef cafpow het volgende:

[..]

Denk je dat naar de kliniek gaan op dit moment het beste voor jezelf is? En ben je bang dat je naar de kliniek moet of ben je ergens anders bang voor? En probeer na te gaan of het een reele angst is, en hoe groot de kans is dat die angst 'uitkomt'? Dat is wat ik probeer te doen als ik angstig ben.
Ik weet het allemaal niet.
Op het moment ben ik erg verward. Mijn beste vriendin heeft de psychiater gemaild, dus ik hoor het maandag wel. De crisisdienst wil me morgen zien als ik weer niet geslapen heb. Dus ik ben benieuwd
We cannot solve our problems with the same thinking we used when we created them
pi_179407472
quote:
0s.gif Op zaterdag 26 mei 2018 20:54 schreef ChildoftheStars het volgende:

[..]

Ik weet het allemaal niet.
Op het moment ben ik erg verward. Mijn beste vriendin heeft de psychiater gemaild, dus ik hoor het maandag wel. De crisisdienst wil me morgen zien als ik weer niet geslapen heb. Dus ik ben benieuwd
Het fijne en positieve is wel dat je je in zekere mate bewust bent van wat er speelt en wat je voelt. Veel sterkte nu in ieder geval!
:*
  zaterdag 26 mei 2018 @ 22:10:32 #94
254446 Mevrouw_voor_jou
Mevrouw_voor_jou
pi_179409076
quote:
0s.gif Op zaterdag 26 mei 2018 18:31 schreef cafpow het volgende:

[..]

Wat fijn dat het uiteindelijk allemaal toch geslaagd is en ik heb de indruk dat dat je ook positieve energie geeft.

En mischien toch handig om jezelf te laten toevoegen in die appgroeo(als dat kan en je dat zelf wilt)?
Ja, ik merk dat het me goed helpt als ik na zo'n stressmoment even onder de mensen kom. En vooral ook, als het weer oke is contact zoek met de mensen waar ik eerder me ongemakkelijk bij voelde. T ijs moet dan even opnieuw breken bij mij lijkt t.

Inmiddels ben ik toegevoegd aan de appgroep dus dat is opgelost. :)

Vandaag was de barbecue en die was echt zo gezellig! Een paar mensen appten me vooraf nog heel lief hoe het ging en gaven aan dat ze niet hadden doorgehad dat het getwijfel en geschuif me zoveel energie kostte. Gezegd dat ik dat ook niet verwacht, het is niet erg zichtbaar en ook aan mij om mn grenzen aan te geven. Je kan beter n gebroken been hebben.

Maar verder heb ik dus n heerlijke dag gehad! Met zn allen naar het park, barbecueŽn en gezellig samen eten en pokemonnen. Heerlijk buiten en ontspannen. En nu moe op de bank even nagenieten.
  zaterdag 26 mei 2018 @ 22:12:22 #95
254446 Mevrouw_voor_jou
Mevrouw_voor_jou
pi_179409129
quote:
0s.gif Op zaterdag 26 mei 2018 20:47 schreef cafpow het volgende:
Hier weer zo'n rare dag, en het komt mede doordat ik merk dat ik op het moment dat ik bij de psych ben als het ware enorm nerveus wordt, en in zekere mate dichtklap. En hierdoor alleen het rationele deel van mijn verhaal kan doen, waardoor er maar een deel van alles wat in me omgaat duidelijk wordt...
Net een app naar de psych gestuurd, want dat is de enige manier waarop ik me goed kan uiten en zelf rationeel beter uit.Alleen schaam ik me een beete doordat ik per ongeluk op versturen heb gedrukt, terwijl ik aan het tikken was. En op zo'n moment valt alle spanning van me af, doordat ik het niet meer ongedaan kan maken..en tegelijkertijd is het wat ik wilde maar alleen niet op die manier }:|

En sinds gisteren is alles een enorme drempel gevoelsmatig, terwijl het eigenlijk inie minie drempels zijn, en ik merk wel dat ik echt bijzonder moe ben, ondanks dat ik prima slaap, wel zonder reden rond middernacht wakkerschrik...en ook meteen weer terug in slaap val.

En zelfs het sturen van de app kost mij enorm veel energie..zowel mentaal als fysiek..doordat ik merk dat ik angstig wordt door het vertellen wat ik denk/voel.

Wat maakt je zo angstig nadat je t je psychiater vertelt?
  zaterdag 26 mei 2018 @ 22:14:05 #96
254446 Mevrouw_voor_jou
Mevrouw_voor_jou
pi_179409182
quote:
0s.gif Op zaterdag 26 mei 2018 20:54 schreef ChildoftheStars het volgende:

[..]

Ik weet het allemaal niet.
Op het moment ben ik erg verward. Mijn beste vriendin heeft de psychiater gemaild, dus ik hoor het maandag wel. De crisisdienst wil me morgen zien als ik weer niet geslapen heb. Dus ik ben benieuwd
Fijn dat ze dat voor je doet! Kun je met haar een reality check doen van je angstgedachten? Soms helpt het als iemand die niet in de emotie zit even met je meekijkt.

Sterkte meis!
pi_179415612
quote:
1s.gif Op zaterdag 26 mei 2018 22:12 schreef Mevrouw_voor_jou het volgende:
Net een app naar de psych gestuurd, want dat is de enige manier waarop ik me goed kan uiten en zelf rationeel beter uit.Alleen schaam ik me een beete doordat ik per ongeluk op versturen heb gedrukt, terwijl ik aan het tikken was. En op zo'n moment valt alle spanning van me af, doordat ik het niet meer ongedaan kan maken..en tegelijkertijd is het wat ik wilde maar alleen niet op die manier

quote:
1s.gif Op zaterdag 26 mei 2018 22:12 schreef Mevrouw_voor_jou het volgende:

[..]

Wat maakt je zo angstig nadat je t je psychiater vertelt?
Hier enorm vroeg gaan slapen en nu dus ook enorm vroeg weer wakker }:| }:|

Ik denk dat ik onbewust bang ben voor 'explosieve' reacties waardoor ik te snel in vlucht/vecht gedrag kwam. En door nogal dominante ouders kwam ik snel op 2e plaatst en uitte ik niet wat ik vond/dacht/voelde. En daardoor heb ik nooit geleerd mijn gevoel te uitten en te verwoorden, ik kan wel situaties verwoorden en vertellen wat ik dacht..maar heel lastig wat ik voelde...
pi_179415716
quote:
0s.gif Op zondag 27 mei 2018 04:36 schreef cafpow het volgende:

[..]

[..]

Hier enorm vroeg gaan slapen en nu dus ook enorm vroeg weer wakker }:| }:|

Ik denk dat ik onbewust bang ben voor 'explosieve' reacties waardoor ik te snel in vlucht/vecht gedrag kwam. En door nogal dominante ouders kwam ik snel op 2e plaatst en uitte ik niet wat ik vond/dacht/voelde. En daardoor heb ik nooit geleerd mijn gevoel te uitten en te verwoorden, ik kan wel situaties verwoorden en vertellen wat ik dacht..maar heel lastig wat ik voelde...
Vervelend dat je zo vroeg wakker bent :*

Een primaire reactie is niet erg he, dan zien ze dat je geraakt bent en wat je kwetsbare plek is. Daar kunnen ze je dan mee helpen.
Ik hoop dat je leert beter te ervaren, en daardoor te verwoorden, wat je voelt. Is het misschien een idee om een dagboek bij te houden zodat je dit kan oefenen? Al is het maar in twee zinnen. Ik voel me X, Y is gebeurd? Ik roep zo maar wat hoor
We cannot solve our problems with the same thinking we used when we created them
pi_179415718
quote:
1s.gif Op zaterdag 26 mei 2018 22:14 schreef Mevrouw_voor_jou het volgende:

[..]

Fijn dat ze dat voor je doet! Kun je met haar een reality check doen van je angstgedachten? Soms helpt het als iemand die niet in de emotie zit even met je meekijkt.

Sterkte meis!
De angstgedachten zijn te sterk en zij is psychiater (ik leerde haar kennen toen ze begon aan haar geneeskundestudie) en zit daarom ook in het complot.

--------------

Weer een nacht niet geslapen. Ik heb netjes vier uur lang in het donker gelegen, me kapot verveeld en klaarwakker geweest. Op recht mijn best gedaan om te slapen. Mijn lichaam weigert gewoon
We cannot solve our problems with the same thinking we used when we created them
pi_179422160
quote:
0s.gif Op zondag 27 mei 2018 05:40 schreef ChildoftheStars het volgende:

[..]

De angstgedachten zijn te sterk en zij is psychiater (ik leerde haar kennen toen ze begon aan haar geneeskundestudie) en zit daarom ook in het complot.

--------------

Weer een nacht niet geslapen. Ik heb netjes vier uur lang in het donker gelegen, me kapot verveeld en klaarwakker geweest. Op recht mijn best gedaan om te slapen. Mijn lichaam weigert gewoon
Balen, dat je niet hebt kunt slapen. Heb je al contact gehad met de crisisdienst? Want je zei gisteren dat ze contact wilden als je weer niet kon slapen.
pi_179422176
quote:
0s.gif Op zondag 27 mei 2018 14:24 schreef cafpow het volgende:

[..]

Balen, dat je niet hebt kunt slapen. Heb je al contact gehad met de crisisdienst? Want je zei gisteren dat ze contact wilden als je weer niet kon slapen.
Ja, straks komt de psychiater langs. Eens zien wat die in zijn mars heeft
We cannot solve our problems with the same thinking we used when we created them
  zondag 27 mei 2018 @ 14:38:07 #102
399061 kuolema
vermaledijd
pi_179422431
quote:
0s.gif Op zondag 27 mei 2018 05:40 schreef ChildoftheStars het volgende:

[..]

De angstgedachten zijn te sterk en zij is psychiater (ik leerde haar kennen toen ze begon aan haar geneeskundestudie) en zit daarom ook in het complot.

--------------

Weer een nacht niet geslapen. Ik heb netjes vier uur lang in het donker gelegen, me kapot verveeld en klaarwakker geweest. Op recht mijn best gedaan om te slapen. Mijn lichaam weigert gewoon
Werkt slaapmedicatie niet?
Why are you wearing that stupid man suit?
pi_179422440
quote:
0s.gif Op zondag 27 mei 2018 05:38 schreef ChildoftheStars het volgende:

[..]

Vervelend dat je zo vroeg wakker bent :*

Een primaire reactie is niet erg he, dan zien ze dat je geraakt bent en wat je kwetsbare plek is. Daar kunnen ze je dan mee helpen.
Ik hoop dat je leert beter te ervaren, en daardoor te verwoorden, wat je voelt. Is het misschien een idee om een dagboek bij te houden zodat je dit kan oefenen? Al is het maar in twee zinnen. Ik voel me X, Y is gebeurd? Ik roep zo maar wat hoor
Ik doe dit ook wel, moet zo'n schema invullen met gedachten, gevoelens,gedrag enz.

Maar op dit moment gaat het niet lekker. Ik ben enorm gefrustreerd,omdat de enige persoon bij wie ik mijn ei kwijt (op de psych) na, die begrijpt mij niet. En interpreteerd dingen zoals ze niet zijn.
Bijvoorbeeld ik wil de aan de ene kant best werken en weet ook welk werk maar kan me er niet toe zetten. En tegelijkertijd heb ik de noodzaak niet, omdat ik op het moment genoeg geld heb om een paar maanden rond te komen. Terwijl als ik nu het geld niet had zou het compleet anders zijn...wat absoluut geen arrogantie is. Maar de andere partij heeft het opgevat als arrogantie.

En tegelijkertijd heb ik de indruk dat de andere partij niet goed accepteert hoe/wat ik denk. En ik voel me totaal onbegrepen.En desbetreffende persoon heeft dus een e-mail gestuurd met een hele lap tekst, en aangegeven dat geen reactie willen. Maar dat ik erover nadenk, en dat ze absoluut niet bos zijn. En ik heb al tig keer over die dingen nagedacht en tig keer antwoord gegeven in gesprekken met die persoon.

Maar ik snap niet wat ik er nu mee moet, want enigssinds krijg ik de indruk dat die persoon me negeert. Want er was een zekere routine/structuur in het contact, en die is er nu absoluut niet. En desbetreffende persoon reageert niet eens op wat ik schrijf. Terwijl er wel op andere dingen die ik schrijf wordt gereageerd.

En ik merk gewoon dat dat mij absoluut niet ten goede komt, want ik snap niet wat er nu aan de hand is. En tegelijkertijd voel ik me enorm onbegrepen en tegelijkertijd in zekere zin genegeerd doordat ik nu niemand heb om over de dingen te praten. En door (digitaal te praten) met die persoon kon ik mijn ei kwijt, want dagboeken, schrijven, tekenen enz heb ik zo vaak gedaan maar daarmee blijft het in mijn hoofd maar malen en daardoor is het laatste wat ik denk/voel voordat ik ga slapen een negatieve gedachte/gevoel en dat is dan ook weer gelijk het 1e waar ik aan denk bij wakker worden.

En daarna ga ik dingen doen om niet te denken of mezelf even af te leiden maar dat werkt niet..want zodra ik stop met wat ik doe, begint het malen weer.
  zondag 27 mei 2018 @ 15:42:14 #104
254446 Mevrouw_voor_jou
Mevrouw_voor_jou
pi_179423882
quote:
0s.gif Op zondag 27 mei 2018 04:36 schreef cafpow het volgende:

[..]


[..]

Hier enorm vroeg gaan slapen en nu dus ook enorm vroeg weer wakker }:| }:|

Ik denk dat ik onbewust bang ben voor 'explosieve' reacties waardoor ik te snel in vlucht/vecht gedrag kwam. En door nogal dominante ouders kwam ik snel op 2e plaatst en uitte ik niet wat ik vond/dacht/voelde. En daardoor heb ik nooit geleerd mijn gevoel te uitten en te verwoorden, ik kan wel situaties verwoorden en vertellen wat ik dacht..maar heel lastig wat ik voelde...
Maar kan je psychiater je juist niet helpen met alles een beetje te duiden?

Ik heb zelf trouwens ook heel erg lang moeite gehad om mijn gevoel te verwoorden. Het was vaak of superheftig, of uit. Bij dat laatste was het een soort zelfbescherming dat mijn gevoel uitschakelde.
pi_179424464
quote:
1s.gif Op zondag 27 mei 2018 15:42 schreef Mevrouw_voor_jou het volgende:

[..]

Maar kan je psychiater je juist niet helpen met alles een beetje te duiden?

Ik heb zelf trouwens ook heel erg lang moeite gehad om mijn gevoel te verwoorden. Het was vaak of superheftig, of uit. Bij dat laatste was het een soort zelfbescherming dat mijn gevoel uitschakelde.
En dat is enigssinds wat mijn psych probeert, maar ik snap het niet. Hoe kan ze me helpen als ze bijna niks zegt. Ik heb soms het gevoel dat zij mij simpelweg aan het volgen is, i.p.v. dat zij mij richtlijnen geeft.

Bijvoorbeeld ik krijg leesvoer mee, en ik heb het gelezen. Waardoor ik mezelf in zekere zijn wel ben gaan snappen,maar dat veranderd absoluut niks? Want lezen is iets rationeel, wat voor mij geen gevoel mee brengt.

Bijvoorbeeld op het moment dat ik angst voelde moest ik in ťťn van de werkbladen gaan lezen, maar op dat moment gaat de angst weer totaal weg en schakel ik naar het rationele om te snappen wat ik lees. En stop ik dan ga ik weer naar het emotionele..
abonnementen ibood.com bol.com Coolblue
Forum Opties
Forumhop:
Hop naar:
(afkorting, bv 'KLB')