LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
In september vorig jaar ben ik door mijn rug gegaan. 1 dag voor we zouden gaan kamperen.
Ik heb toen zeker 5 weken heel veel pijn gehad. En daarna werd het langzaam dragelijker.
Maar vanaf dat punt is het niet verder hersteld.
Ik liep al bij fysius een rug fysio. Ik betaald me suf en werd dan op een sport apparaat gezet en er werden naalden in mijn rug gesyoken. Veel pijn 0 resultaat.
Overgestapt naar een andere fysio daar kreeg ik een manueel therapeut. Daar kreeg ik oefeningen om mijn onderste ruggewervel losser te maken en mijn diepe buikspieren te trainen. Dit doep ik keurig 3 tot 4 keer per dag. De buikspieren ook uitgebreidt met planken en een andere oefening om die spieren te trainen. Nu 4 maanden later nog steeds rug pijn.
Het is pijn in de onderrug die vooral in de ochtend of na langer dan 15 minuten zitten heftig is. Ik loop ook redelijk scheef dan.
Iets van de grond pakken of mijn veters strikken is een flinke klus. Met 2 kleine kinderen is het om gek van te worden. Ik ben dus best beperkt door de pijn. Maar probeer er niks voor te laten. Behalve dan basketball.
Heeft iemand tips om er wel vanaf te komen. Mijn huisarts zegt steeds dat fysio de enige oplossing is. Maar na 8 maanden geloof ik daar dus niet meer zo in.
Ik heb toen zeker 5 weken heel veel pijn gehad. En daarna werd het langzaam dragelijker.
Maar vanaf dat punt is het niet verder hersteld.
Ik liep al bij fysius een rug fysio. Ik betaald me suf en werd dan op een sport apparaat gezet en er werden naalden in mijn rug gesyoken. Veel pijn 0 resultaat.
Overgestapt naar een andere fysio daar kreeg ik een manueel therapeut. Daar kreeg ik oefeningen om mijn onderste ruggewervel losser te maken en mijn diepe buikspieren te trainen. Dit doep ik keurig 3 tot 4 keer per dag. De buikspieren ook uitgebreidt met planken en een andere oefening om die spieren te trainen. Nu 4 maanden later nog steeds rug pijn.
Het is pijn in de onderrug die vooral in de ochtend of na langer dan 15 minuten zitten heftig is. Ik loop ook redelijk scheef dan.
Iets van de grond pakken of mijn veters strikken is een flinke klus. Met 2 kleine kinderen is het om gek van te worden. Ik ben dus best beperkt door de pijn. Maar probeer er niks voor te laten. Behalve dan basketball.
Heeft iemand tips om er wel vanaf te komen. Mijn huisarts zegt steeds dat fysio de enige oplossing is. Maar na 8 maanden geloof ik daar dus niet meer zo in.
Ik kan je 10 tips geven wat bij mij helpt tegen ongemakken in m'n rug maar het lijkt mij het beste als je het advies van je professional volgt..
"Wie niet voelen wil, moet maar luisteren"
op een juiste manier squat, deadlift en good mornings doen.
elke dag half uur lopen.
foam roller schijnt ook te werken.
en niet op je buik slapen.
nog een keer een andere visio proberen?
[ Bericht 29% gewijzigd door wootahH op 17-05-2018 09:11:22 ]
elke dag half uur lopen.
foam roller schijnt ook te werken.
en niet op je buik slapen.
nog een keer een andere visio proberen?
[ Bericht 29% gewijzigd door wootahH op 17-05-2018 09:11:22 ]
:]
Bah nee die moet je ook gewoon achter de veren aan zitten. 8 maanden therapie, dan mag je ook wel eens andere wegen gaan onderzoeken.quote:Op donderdag 17 mei 2018 08:41 schreef Rauw. het volgende:
Ik kan je 10 tips geven wat bij mij helpt tegen ongemakken in m'n rug maar het lijkt mij het beste als je het advies van je professional volgt..
@TS. is er al eens een foto of mri gemaakt? En hoe oud ben je?
And so is the past
Dit is precies de reden dat je dit vraagt aan professionals en niet op een forum.quote:
Op Je onderrug mag je nooit rollen.
"Wie niet voelen wil, moet maar luisteren"
Dan zoek je een andere professional als het goed is.quote:
[..]
Bah nee die moet je ook gewoon achter de veren aan zitten. 8 maanden therapie, dan mag je ook wel eens andere wegen gaan onderzoeken.
@TS. is er al eens een foto of mri gemaakt? En hoe oud ben je?
"Wie niet voelen wil, moet maar luisteren"
Je kan kijken of je eens langs kan gaan bij een sportarts, omdat die toch iets anders kijken dan een fysiotherapeut en meer mogelijkheden hebben voor aanvullend onderzoek.
WFPB!
Verwijzing voor de specialist vragen.
♥ A ♥ & ♥ T ♥
When you were born, you were crying and everyone around you was smiling. Live your life so that when you die, you're smiling and everyone around you is crying.
When you were born, you were crying and everyone around you was smiling. Live your life so that when you die, you're smiling and everyone around you is crying.
naar het ziekenhuis voor een mri
Al dat kansloze ruk-en-pluk altijd om mensen maar zoet te houden
38 verschillende diagnoses voordat ze je door een scan willen trekken zogenaamd om kosten te besparen.
Al dat kansloze ruk-en-pluk altijd om mensen maar zoet te houden
38 verschillende diagnoses voordat ze je door een scan willen trekken zogenaamd om kosten te besparen.
Behulpzaam als een waterkraan.
Op woensdag 29 april 2015 16:30 schreef seto het volgende:
als je niet #teamhenk bent ben je gewoon een *weggeFopt*homo
Op woensdag 29 april 2015 16:30 schreef seto het volgende:
als je niet #teamhenk bent ben je gewoon een *weggeFopt*homo
was een tip van mijn fysio waar ik destijds was. ik zeg ook niet dat je de onderrug moet rollen maar schijnbaar zijn er wel oefeningen voor. http://www.menshealth.nl/(...)en-met-de-foamrollerquote:Op donderdag 17 mei 2018 09:19 schreef Rauw. het volgende:
[..]
Dit is precies de reden dat je dit vraagt aan professionals en niet op een forum.
Je onderrug mag je nooit rollen.
:]
Moet je wel eerst een verwijzing hebben.quote:Op donderdag 17 mei 2018 15:04 schreef fathank het volgende:
naar het ziekenhuis voor een mri
Al dat kansloze ruk-en-pluk altijd om mensen maar zoet te houden
38 verschillende diagnoses voordat ze je door een scan willen trekken zogenaamd om kosten te besparen.
Als je je er echt druk om maakt zou ik eerst naar de huisarts gaan dit uitspreken
Faka G
En dan?quote:
naar het ziekenhuis voor een mri
Al dat kansloze ruk-en-pluk altijd om mensen maar zoet te houden
Het is niet alsof je op MRI altijd een duidelijke oorzaak vindt. Of een duidelijke behandeling kan opstellen aan de hand ervan.
WFPB!
Dat klopt, misschien is er niks te zien op een mri en misschien ook wel. Maar na zoveel maanden rugklachten is het verstandig om verder te kijken ipv alleen maar naar de fysio gaan, wat duidelijk niet helpt.quote:Op donderdag 17 mei 2018 15:30 schreef Dizorn het volgende:
[..]
En dan?
Het is niet alsof je op MRI altijd een duidelijke oorzaak vindt. Of een duidelijke behandeling kan opstellen aan de hand ervan.
(Hier vergelijkbaar, nekpijn, eerst naar fysio, na 10 weken terug naar huisarts. Foto's, mri en er kwam een nekhernia aan het licht. Huisarts waarschuwde idd dat er ook niks uit mri kon komen maa rdan zouden we verder praten over de vervolgstappen)
Zijn er ook helemaal geen foto,s van je rug gemaakt ?
Na 8 maanden fysio zonder resultaat zou ik me door laten verwijzen. De fysio kan je ook door verwijzen en anders de huisarts maar ik zou toch echt naar de orthopeed gaan.
Na 8 maanden fysio zonder resultaat zou ik me door laten verwijzen. De fysio kan je ook door verwijzen en anders de huisarts maar ik zou toch echt naar de orthopeed gaan.
Waar komt de pijn vandaan?
Wanneer uit dit zich?
Onderrug klachten is een drama en is helaas vaak een zeer langdurig probleem. Na een val ben ik bijna 1,5 jaar bezig geweest om iets pijnloos te kunnen doen en nog steeds moet ik heel erg oppassen. Het schiet er sneller in als dat je er weer vanaf komt...
Wanneer uit dit zich?
Onderrug klachten is een drama en is helaas vaak een zeer langdurig probleem. Na een val ben ik bijna 1,5 jaar bezig geweest om iets pijnloos te kunnen doen en nog steeds moet ik heel erg oppassen. Het schiet er sneller in als dat je er weer vanaf komt...
Yoga is bewezen effectief bij heel veel rugklachten, zeker bij lage-rugklachten. Maar wel mits gedaan onder goede deskundige begeleiding, als je zelf wat gaat zitten frobelen zonder docent ofzo dan kun je het ook erger maken. Er zijn veel yogaklassen te vinden speciaal voor mensen met rugklachten. Zeker het proberen waard.
Maar je kan wel dingen uitsluiten. Als het in het ergste geval slijtage is kun je nog enigszins op tijd je levensstijl aan gaan passen zodat je niet op je 40e krom loopt. Dat was bij mij het geval na jaren pappen en nathouden bij de fysio.quote:
[..]
En dan?
Het is niet alsof je op MRI altijd een duidelijke oorzaak vindt. Of een duidelijke behandeling kan opstellen aan de hand ervan.
And so is the past
Die fysio is er toch om je levenstijl aan te passen? Als het goed is krijg je naast wat je er daar doet in de behandeling ook de juiste adviezen mee om dit soort klachten later te voorkomen.quote:
[..]
Maar je kan wel dingen uitsluiten. Als het in het ergste geval slijtage is kun je nog enigszins op tijd je levensstijl aan gaan passen zodat je niet op je 40e krom loopt. Dat was bij mij het geval na jaren pappen en nathouden bij de fysio.
Slijtage en hernia's is een normaal ouderwordingsproces dat uit iets van 50% van de resultaten komt als je een jaar of 50 bent, of je nou klachten hebt of niet. In veel gevallen wordt je dus banger van de diagnose en misschien wel voorzichtiger waardoor je nodige spierkracht en beweeglijkheid van je rug kan verslechteren.
Imo dus niet in alle gevallen per se beter om altijd foto's, mri's ed te maken zoals er nu geschreven word. Uitkomsten die uit zo'n foto of mri komen gaan in de meeste gevallen ook gewoon over door er op een goede manier mee om te gaan zoals je hopenlijk al leerd bij de fysio.
Daarom ook belangrijk om naar andere beperkende factoren te kijken.
Maar als je erg ongerust bent zou ik er altijd mee naar de huisarts gaan, al is het maar om je ongerustheid uit te spreken en samen te kijken naar mogelijke dingen die wel kunnen helpen.
Faka G
Zoek een goede fysio die jou gaat helpen met oefeningen waar je wel wat aan hebt. Die zijn er echt, en veel ook.
stupidity has become as common as common sense was before
En wat gaat een MRI oplossenquote:
naar het ziekenhuis voor een mri
Al dat kansloze ruk-en-pluk altijd om mensen maar zoet te houden
38 verschillende diagnoses voordat ze je door een scan willen trekken zogenaamd om kosten te besparen.
stupidity has become as common as common sense was before
Dank jullie.
Ik ga in ieder geval de huisarts maar weer stalken.
Ik heb mijn fysio uitgezocht adhv ervaringen van andere.
Verder las ik de vraag of ik sport. 1x in de week cardio, verder pak ik in het dagelijks leven veel beweging. Het basketballen heb ik nu al even stil staan.
Ik ben te zwaar, en daar werk ik nu ook aan. Inmiddels 5kilo kwijt.
Ik ga in ieder geval de huisarts maar weer stalken.
Ik heb mijn fysio uitgezocht adhv ervaringen van andere.
Verder las ik de vraag of ik sport. 1x in de week cardio, verder pak ik in het dagelijks leven veel beweging. Het basketballen heb ik nu al even stil staan.
Ik ben te zwaar, en daar werk ik nu ook aan. Inmiddels 5kilo kwijt.
Hier een zelfde ervaring. Zoek het meer uit met fysio. Paar maanden verder en niet veel resultaat toch maar (na heel erg aandringen) een MRI. Daar kwam een hernia naar voren en kon de fysio ook gerichter aan de slag.
Een bal om op te zitten heeft heel erg gewerkt, zwemmen (pleuris hekel aan maar het werkt) en rust. Gecombineerd met een aantal fysio oefeningen ben ik eigenlijk weer helemaal hersteld.
Succes ik weet hoe zwaar &^&^$# het kan zijn, zeker met 2 kleine kinderen.
Een bal om op te zitten heeft heel erg gewerkt, zwemmen (pleuris hekel aan maar het werkt) en rust. Gecombineerd met een aantal fysio oefeningen ben ik eigenlijk weer helemaal hersteld.
Succes ik weet hoe zwaar &^&^$# het kan zijn, zeker met 2 kleine kinderen.
To be or not to be.....
|
|
