abonnementen ibood.com bol.com Coolblue
pi_179009043
registreer om deze reclame te verbergen
quote:
1s.gif Op dinsdag 8 mei 2018 10:50 schreef Sarabi het volgende:

[..]

Volgens mij hebben veel van ons deze fout gemaakt.

Bij mij werd het eten (en leven) er niet leuker door.
En het afvallen ging ook niet per se beter.
Dit. Heel erg dit.

Ik heb nu een ritme waarmee ik er vooral op let dat ik in ieder geval m'n avondeten goed vol met groente heb zitten (dus minimaal 200gr) en in ieder geval 1x fruit op een dag, verder let ik er eigenlijk niet op. Verder zijn mijn ontbijt en lunch eigenlijk altijd hetzelfde, dus dat zijn vaste waarden. En dankzij het sporten is gerommel in het weekend helemaal geen probleem. :+
Jumalatkin kuolevat
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
pi_179009064
Ik ga aan de slag met jullie adviezen :Y
  dinsdag 8 mei 2018 @ 11:13:05 #178
217702 Lonaa
Allons-y!
pi_179009067
Ik ga sportkleren aantrekken.
Op vrijdag 13 mei 2016 08:48 schreef minilot het volgende:
Lonaa is mijn Heldin der Dronken Misstappen. _O_
pi_179009085
registreer om deze reclame te verbergen
quote:
2s.gif Op dinsdag 8 mei 2018 11:13 schreef Lonaa het volgende:
Ik ga sportkleren aantrekken.
Succes! En ook genieten. :D
pi_179009124
quote:
2s.gif Op dinsdag 8 mei 2018 11:10 schreef Lonaa het volgende:

Ik ben dik, dus dat kan ik ook niet :P
Dat gebruik ik als excuus voor pull ups 8-) Zo van, weet je wel hoeveel gewicht ik omhoog moet trekken!! Alhoewel mijn schouderblessure inmiddels een 'beter' excuus is.
"Dear life, When I said "can my day get any worse?" it was a rhetorical question, not a challenge."
pi_179009187
quote:
0s.gif Op dinsdag 8 mei 2018 11:15 schreef Isabeau het volgende:

[..]

Dat gebruik ik als excuus voor pull ups 8-) Zo van, weet je wel hoeveel gewicht ik omhoog moet trekken!! Alhoewel mijn schouderblessure inmiddels een 'beter' excuus is.
Ik stort vooral neer met pull ups. :')
Jumalatkin kuolevat
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
  dinsdag 8 mei 2018 @ 11:19:48 #182
217702 Lonaa
Allons-y!
pi_179009238
registreer om deze reclame te verbergen
quote:
0s.gif Op dinsdag 8 mei 2018 11:15 schreef Isabeau het volgende:

[..]

Dat gebruik ik als excuus voor pull ups 8-) Zo van, weet je wel hoeveel gewicht ik omhoog moet trekken!! Alhoewel mijn schouderblessure inmiddels een 'beter' excuus is.
Is ook mijn excuus voor alles in de ringen. :7
Pull ups, muscle-ups, dips, alles.
Op vrijdag 13 mei 2016 08:48 schreef minilot het volgende:
Lonaa is mijn Heldin der Dronken Misstappen. _O_
  dinsdag 8 mei 2018 @ 11:20:38 #183
217702 Lonaa
Allons-y!
pi_179009261
Omgekleed. Zweten al jong.
Op vrijdag 13 mei 2016 08:48 schreef minilot het volgende:
Lonaa is mijn Heldin der Dronken Misstappen. _O_
pi_179009269
quote:
2s.gif Op dinsdag 8 mei 2018 11:19 schreef Lonaa het volgende:

Is ook mijn excuus voor alles in de ringen. :7
Pull ups, muscle-ups, dips, alles.
Ja :') Eigenlijk heb ik gewoon kippenkracht in mijn armen.

Ik ga wat doen :W Allemaal een fijne dag *O*
"Dear life, When I said "can my day get any worse?" it was a rhetorical question, not a challenge."
  dinsdag 8 mei 2018 @ 11:22:02 #185
217702 Lonaa
Allons-y!
pi_179009309
quote:
0s.gif Op dinsdag 8 mei 2018 11:21 schreef Isabeau het volgende:

[..]

Ja :') Eigenlijk heb ik gewoon kippenkracht in mijn armen.

Ik ga wat doen :W Allemaal een fijne dag *O*
Ja, dit eigenlijk. :')

Ik kom er alleen mee weg bij push presses en overhead squats omdat dat eigenlijk uit je benen komt. Als het eenmaal in de lucht gelockt is, is ghet prima :')
Op vrijdag 13 mei 2016 08:48 schreef minilot het volgende:
Lonaa is mijn Heldin der Dronken Misstappen. _O_
pi_179009319
quote:
0s.gif Op dinsdag 8 mei 2018 11:12 schreef IJsdraakje het volgende:

[..]

Dit. Heel erg dit.

Ik heb nu een ritme waarmee ik er vooral op let dat ik in ieder geval m'n avondeten goed vol met groente heb zitten (dus minimaal 200gr) en in ieder geval 1x fruit op een dag, verder let ik er eigenlijk niet op. Verder zijn mijn ontbijt en lunch eigenlijk altijd hetzelfde, dus dat zijn vaste waarden. En dankzij het sporten is gerommel in het weekend helemaal geen probleem. :+
:Y

Fruit ben ik nog steeds slecht in.
Maar in plaats daarvan zorg ik er voor dat bij mijn lunch ook veel groente zit.
pi_179009473
quote:
1s.gif Op dinsdag 8 mei 2018 11:22 schreef Sarabi het volgende:

[..]

:Y

Fruit ben ik nog steeds slecht in.
Maar in plaats daarvan zorg ik er voor dat bij mijn lunch ook veel groente zit.
Met fruit scheelt het nu heel erg dat er altijd wel ligt en ook altijd verschillende soorten, sowieso altijd appels en bananen. Dat maakt het wat makkelijker om te pakken.

En als ik iets wil snacken stel ik mezelf eerst de vraag of ik het ook zou eten als het een appel was. Zo ja, dan kan ik net zo goed een appel pakken. Gek genoeg werkt het ook nog. :D
Jumalatkin kuolevat
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
  dinsdag 8 mei 2018 @ 11:30:51 #188
146413 MutedFaith
Netwerkverdeelkastje
pi_179009522
Qua fruit eet ik veel druiven, of ik snij een meloen en een ananas in blokjes voor een paar dagen ofzo. Merk dat ik dan sneller fruit eet dan wanneer ik hele appels, bananen, peren of sinaasappels ofzo meeneem.
Op dinsdag 30 mei 2006 15:15 schreef veldmuis het volgende:
Zelfs voor een newbie kom je niet intelligent over.
pi_179009542
Ananas eet ik wel graag, zeker als ik het eenmaal gesneden heb :D
pi_179009748
quote:
0s.gif Op dinsdag 8 mei 2018 11:12 schreef Missladybug het volgende:
Ik ga aan de slag met jullie adviezen :Y
Een halve avocado bij je avondeten en makreel of zalm ipv kip of rosbief en je bent al een heel eind. Of doe avocado of zalm op je crackers ipv speculoos. Of wat lijnzaad (olie) in je havermout.

Uit ervaring kan ik bevestigen dat goede vetten je juist helpen af te vallen. Je hebt ze simpelweg nodig voor stoelgang, stofwisseling en je hormoonhuishouding.
pi_179010323
*maakt notitie: wanneer IJsdraakje beweert dik te zijn: niet geloven*

_O_

:% En ik ben gesmolten.. stevige work out was dat en warm!. Maar het wegen was top! Percentages gaan allemaal de goede kanten op.. vet gaat nu harder naar beneden dan de spieren omhoog, wat logisch is. Prima! Maar beiden dus progressie. Ha!
pi_179010679
Ik heb vol bewondering voor jullie sportprestaties.

Oke planning voor vandaag:
O: magere yoghurt met muesli en bosbessen. Vanaf morgen ga ik volle yoghurt gebruiken.
T: 125 gram frambozen
L: XL ciabatta. Helft belegd met filet american, andere met paling. Oh en roomboter. Halve komkommer erbij.
T: maiswafel met iets erop. Weet nog niet wat.
D: tagliatella met garnalen bosui paprika en cherrytomaatjes en knoflook. Met salade erbij.

Feedback word op prijs gesteld. Ik ben er nog lang niet. Heb nu geprobeerd vetten en meer groenteboer toe te voegen.
pi_179011020
quote:
0s.gif Op dinsdag 8 mei 2018 12:02 schreef Sunnythesun het volgende:
*maakt notitie: wanneer IJsdraakje beweert dik te zijn: niet geloven*

_O_

:% En ik ben gesmolten.. stevige work out was dat en warm!. Maar het wegen was top! Percentages gaan allemaal de goede kanten op.. vet gaat nu harder naar beneden dan de spieren omhoog, wat logisch is. Prima! Maar beiden dus progressie. Ha!
*O*

En kun je nagaan wat goede kleding voor je lijf kan doen en hoe weinig een getal op de weegschaal zegt, ik zit nog steeds boven de 80 bij 1.75m. :+ Alles zit gewoon verstopt onder de rok. :P

En in mijn hoofd, dat plaatje van de 100+ periode is af en toe gewoon lastig uit te bannen. :+
Jumalatkin kuolevat
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
pi_179011069
quote:
1s.gif Op dinsdag 8 mei 2018 12:43 schreef IJsdraakje het volgende:

En in mijn hoofd, dat plaatje van de 100+ periode is af en toe gewoon lastig uit te bannen. :+
Misschien eens foto's (als je die hebt) naast elkaar leggen. Kan niet anders dan een wéreld van verschil zijn ^O^
pi_179011072
Wauw ijsdraakje hot zeg.
pi_179011125
quote:
0s.gif Op dinsdag 8 mei 2018 12:45 schreef Sunnythesun het volgende:

[..]

Misschien eens foto's (als je die hebt) naast elkaar leggen. Kan niet anders dan een wéreld van verschil zijn ^O^
Ik moet nog wel foto's hebben ja, van de week eens kijken. Kiep ik ze hier ook wel neer, als ze een beetje fatsoenlijk zijn. :Y
Jumalatkin kuolevat
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
  Moderator dinsdag 8 mei 2018 @ 12:56:29 #197
179075 crew  hugecooll
Deelt corrigerende tikken uit
pi_179011292
quote:
0s.gif Op dinsdag 8 mei 2018 12:23 schreef Missladybug het volgende:
Ik heb vol bewondering voor jullie sportprestaties.

Oke planning voor vandaag:
O: magere yoghurt met muesli en bosbessen. Vanaf morgen ga ik volle yoghurt gebruiken.
T: 125 gram frambozen
L: XL ciabatta. Helft belegd met filet american, andere met paling. Oh en roomboter. Halve komkommer erbij.
T: maiswafel met iets erop. Weet nog niet wat.
D: tagliatella met garnalen bosui paprika en cherrytomaatjes en knoflook. Met salade erbij.

Feedback word op prijs gesteld. Ik ben er nog lang niet. Heb nu geprobeerd vetten en meer groenteboer toe te voegen.
pindakaas ipv roomboter
Probeer onverzadigd vet te kiezen. Roomboter zit vol verzadigd vet
pi_179011391
quote:
1s.gif Op dinsdag 8 mei 2018 12:56 schreef hugecooll het volgende:

[..]

pindakaas ipv roomboter
Probeer onverzadigd vet te kiezen. Roomboter zit vol verzadigd vet
Pindakaas onder de filet americain of paling lijkt me niet echt lekker :+
  Moderator dinsdag 8 mei 2018 @ 13:02:58 #199
149959 crew  Stormqueen
snelle trees
pi_179011407
quote:
1s.gif Op dinsdag 8 mei 2018 12:56 schreef hugecooll het volgende:

[..]

pindakaas ipv roomboter
Probeer onverzadigd vet te kiezen. Roomboter zit vol verzadigd vet
pindakaas met filet americain, mmm
disclaimer
  Moderator dinsdag 8 mei 2018 @ 13:03:28 #200
149959 crew  Stormqueen
snelle trees
pi_179011413
Tevens: roomboter O+
disclaimer
abonnementen ibood.com bol.com Coolblue
Forum Opties
Forumhop:
Hop naar:
(afkorting, bv 'KLB')