abonnementen ibood.com bol.com Coolblue
pi_179007681
registreer om deze reclame te verbergen
Gisteren maar 1400kcal binnen gekregen (3100kcal out volgens Fitbit).

Blijf het lastig vinden om heel veel meer te eten op trainingsdagen.
Minder dan 3 uur van te voren een echte maaltijd eten is gewoon niet fijn.
Ookal veranderen de tijden vanaf nu dus dan ben ik op tijd thuis en kan ik na het dansen nog normaal eten.

Vandaag is de planning rond de 2000kcal te zitten.
pi_179007706
quote:
0s.gif Op dinsdag 8 mei 2018 09:45 schreef IJsdraakje het volgende:
Atak ook al weg ja?

Sporten gisteren was lekker, tijd terug dat ik voor 23 compleet uitgeteld was. :') En vanmorgen weer 0.8 naar beneden, yay vocht. *O*

En omdat ik mezelf kek vind in mijn jurk (en match met mezelf :+ ):
SPOILER
Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
Wow sexy!
pi_179007933
quote:
0s.gif Op dinsdag 8 mei 2018 10:07 schreef Sarabi het volgende:
Gisteren maar 1400kcal binnen gekregen (3100kcal out volgens Fitbit).

Blijf het lastig vinden om heel veel meer te eten op trainingsdagen.
Minder dan 3 uur van te voren een echte maaltijd eten is gewoon niet fijn.
Ookal veranderen de tijden vanaf nu dus dan ben ik op tijd thuis en kan ik na het dansen nog normaal eten.

Vandaag is de planning rond de 2000kcal te zitten.
En op niet-dansdagen iets meer zodat je weekgemiddelde klopt? Of kijken of het Łberhaupt nodig is om bij te eten bij je huidige gemiddelde. :)
Jumalatkin kuolevat
Edessšni vuotavat
Olen tšmšn maailman loppu
Minš olen tyhjyys
pi_179007934
registreer om deze reclame te verbergen
Van de 1,6 weekendkilo is er weer 0,9 af
pi_179007951
quote:
1s.gif Op dinsdag 8 mei 2018 10:23 schreef IJsdraakje het volgende:

[..]

En op niet-dansdagen iets meer zodat je weekgemiddelde klopt? Of kijken of het Łberhaupt nodig is om bij te eten bij je huidige gemiddelde. :)
Het gemiddelde over de hele week komt goed uit :Y
pi_179007969
quote:
1s.gif Op dinsdag 8 mei 2018 10:24 schreef Sarabi het volgende:

[..]

Het gemiddelde over de hele week komt goed uit :Y
Dan zou ik me niet zoveel zorgen maken over een paar keer wat minder. Te vol sporten of naar bed is ook niks. :N
Jumalatkin kuolevat
Edessšni vuotavat
Olen tšmšn maailman loppu
Minš olen tyhjyys
pi_179008133
registreer om deze reclame te verbergen
Oei jullie geven mij wel een eyeopener nu.
Even een eerlijk momentje. Ik eet te weinig.
Maar meer eten durf ik niet zo goed. Zeker niet nu mijn gewichtsverlies stil staat.
Volgens fatsecret ben ik gisteren geŽindigd op 1080 kcal. Meestal zit ik rond de 1200.
Ik heb nooit honger of snaaiaanvallen.

Ik weet dat ik echt meer moet eten, maar ik durf het echt niet.

Ik ga er even op kauwen (lekker laag in calorieŽn)
  dinsdag 8 mei 2018 @ 10:36:21 #158
337640 Barreltje
Produceert gas
pi_179008199
MLB, kan je het niet voor een week proberen om rond de 1500 kcal te eten ?een hele week lang.. niet stressen er over en na een week evalueren??
400 kcals zijn 2 appels oid..

wat eet jij normaal dan dat je zo weinig kan eten?
pi_179008275
quote:
7s.gif Op dinsdag 8 mei 2018 10:36 schreef Barreltje het volgende:
MLB, kan je het niet voor een week proberen om rond de 1500 kcal te eten ?een hele week lang.. niet stressen er over en na een week evalueren??
400 kcals zijn 2 appels oid..

wat eet jij normaal dan dat je zo weinig kan eten?
2 appels? :P Eerder 6
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
  Moderator dinsdag 8 mei 2018 @ 10:40:50 #160
149959 crew  Stormqueen
snelle trees
pi_179008324
quote:
0s.gif Op dinsdag 8 mei 2018 10:33 schreef Missladybug het volgende:
Oei jullie geven mij wel een eyeopener nu.
Even een eerlijk momentje. Ik eet te weinig.
Maar meer eten durf ik niet zo goed. Zeker niet nu mijn gewichtsverlies stil staat.
Volgens fatsecret ben ik gisteren geŽindigd op 1080 kcal. Meestal zit ik rond de 1200.
Ik heb nooit honger of snaaiaanvallen.

Ik weet dat ik echt meer moet eten, maar ik durf het echt niet.

Ik ga er even op kauwen (lekker laag in calorieŽn)
hoe lang sta je al stil? Heb je een grafiekje misschien?
disclaimer
pi_179008400
quote:
0s.gif Op dinsdag 8 mei 2018 10:33 schreef Missladybug het volgende:
Oei jullie geven mij wel een eyeopener nu.
Even een eerlijk momentje. Ik eet te weinig.
Maar meer eten durf ik niet zo goed. Zeker niet nu mijn gewichtsverlies stil staat.
Volgens fatsecret ben ik gisteren geŽindigd op 1080 kcal. Meestal zit ik rond de 1200.
Ik heb nooit honger of snaaiaanvallen.

Ik weet dat ik echt meer moet eten, maar ik durf het echt niet.

Ik ga er even op kauwen (lekker laag in calorieŽn)
Ik ben er vooral zo 'bang' voor geworden omdat ik al 2 mensen (n=2 8-) = niet relevant, maar toch voor mij wel) ken die zijn afgevallen op 1200-1300 kcal per dag. Op een gegeven moment vielen ze niet meer af. Maar als ze dan meer dan 1200-1300 per dag gingen eten, kwamen ze aan :X Ik moet er niet aan denken dat ik de rest van mijn leven op zo weinig kcal moet zitten :o Ik weet niet wat het lijnen met hun basaalstofwisseling heeft gedaan, maar ik vind het een eng idee dat het dan zo blijft.

Ik dacht op een gegeven moment 'ok, overal staat dat 2000 kcal gemiddeld is voor een vrouw, normaal is. Laat ik nou eens normaal gaan doen.'. En dus heb ik 2000 kcal per dag max ingesteld. Een lichaam is graag in balans en dus zal mijn gewicht zakken tot een verbruik van 2000 kcal/dag. Ik zit daar nu nog ruim boven (sport veel), dus het afvallen gaat makkelijk en snel. Dat zal (veel) minder worden. Maar omdat ik nu al zo blij ben, is dat helemaal niet erg. Ik ben gewoon heel benieuwd waar het schip (gewicht) strandt. Ik kan prima leven op 2000 kcal per dag (super gezond ook, nergens tekort aan), dan kan je normaal eten en je kan af en toe prima uit de band springen. Enige echte nadeel aan deze manier is dat je wel moet bijhouden wat je eet. Ik kan me voorstellen dat niet iedereen dat fijn vindt.
"Dear life, When I said "can my day get any worse?" it was a rhetorical question, not a challenge."
pi_179008444
400 kcal 2 appels?
Misschien klopt mijn calorie-teller dan gewoon niet (Fat secret)
Ik zal mijn lijstje van gisteren posten met kcal erbij volgens FS.

Ontbijt: 100 gr bosbessen, 200 ml magere yoghurt, 40 gr havermout 277 kcal.
Tussendoor: Wasa cracker met speculoos 93 kcal.
Lunch: 2 sneetjes brood, 30 gram kipfilet, 10 gram halvarine 204 kcal.
Tussendoor: Wasa cracker met speculoos 93 kcal.
Avondeten: 2 wortelwraps, zuivelspread light, 50 gram kipfilet, 50 gram rosbief, rucola 413 kcal.

Een appel is 72 kcal volgens mijn Fatsecret.
  dinsdag 8 mei 2018 @ 10:49:20 #163
337640 Barreltje
Produceert gas
pi_179008527
die appels klopt dus niet he ;)

anyway, je lijkt wel wat weinig groenten te hebben..
zoals SQ zegt: het is allemaal kleurloos eten
groenten zetten qua kcals niet zo enorm aan, maar kosten wel (meer) moeite om te verteren..
  Moderator dinsdag 8 mei 2018 @ 10:50:02 #164
149959 crew  Stormqueen
snelle trees
pi_179008542
Ik mis vooral vetten! Vetten heb je ook nodig ;)
disclaimer
pi_179008557
quote:
0s.gif Op dinsdag 8 mei 2018 10:33 schreef Missladybug het volgende:
Oei jullie geven mij wel een eyeopener nu.
Even een eerlijk momentje. Ik eet te weinig.
Maar meer eten durf ik niet zo goed. Zeker niet nu mijn gewichtsverlies stil staat.
Volgens fatsecret ben ik gisteren geŽindigd op 1080 kcal. Meestal zit ik rond de 1200.
Ik heb nooit honger of snaaiaanvallen.

Ik weet dat ik echt meer moet eten, maar ik durf het echt niet.

Ik ga er even op kauwen (lekker laag in calorieŽn)
Volgens mij hebben veel van ons deze fout gemaakt.

Bij mij werd het eten (en leven) er niet leuker door.
En het afvallen ging ook niet per se beter.
  dinsdag 8 mei 2018 @ 10:51:34 #166
337640 Barreltje
Produceert gas
pi_179008580
quote:
1s.gif Op dinsdag 8 mei 2018 10:50 schreef Stormqueen het volgende:
Ik mis vooral vetten! Vetten heb je ook nodig ;)
ik zit rond de lunch al op 53 % van mijn vet behoefte en ik mag nog 1200 kcals :o

olijf/koolzaad/wok/arachide/zonnebloem-olie is een bitch! :o
pi_179008656
quote:
1s.gif Op dinsdag 8 mei 2018 10:50 schreef Sarabi het volgende:

En het afvallen ging ook niet per se beter.
Nou, dŪt! Ik verbaas me er nog steeds over dat ik gewoon verdorie net zo snel op 2000 kcal afval als op 1000 :o :o wtf, hoe kŠn dat nou :?
"Dear life, When I said "can my day get any worse?" it was a rhetorical question, not a challenge."
pi_179008701
quote:
0s.gif Op dinsdag 8 mei 2018 10:54 schreef Isabeau het volgende:

[..]

Nou, dŪt! Ik verbaas me er nog steeds over dat ik gewoon verdorie net zo snel op 2000 kcal afval als op 1000 :o :o wtf, hoe kŠn dat nou :?
Ik snap het ook niet.
Nu ben ik wel meer gewoon gaan bewegen, maar zo veel verschil zal het niet zijn.
  dinsdag 8 mei 2018 @ 11:05:35 #169
217702 Lonaa
Allons-y!
pi_179008892
Jongens, ik heb het warm, ik heb honger en ik ga zo sporten:
Complete as many reps as possible in 15 minutes of:
1 back squat, 1 shoulder press, 1 deadlift
2 back squats, 2 shoulder presses, 2 deadlifts
3 back squats, 3 shoulder presses, 3 deadlifts
Etc.

Ik wilde eignelijk ook nog uur zwemmen vandaag maar dat krijg ik er niet ingepropt ivm openingstijden en het recreatiebad is een eikel want vakantie :r
Op vrijdag 13 mei 2016 08:48 schreef minilot het volgende:
Lonaa is mijn Heldin der Dronken Misstappen. _O_
pi_179008910
quote:
2s.gif Op dinsdag 8 mei 2018 11:05 schreef Lonaa het volgende:
Jongens, ik heb het warm, ik heb honger en ik ga zo sporten:
Complete as many reps as possible in 15 minutes of:
1 back squat, 1 shoulder press, 1 deadlift
2 back squats, 2 shoulder presses, 2 deadlifts
3 back squats, 3 shoulder presses, 3 deadlifts
Etc.

Ik wilde eignelijk ook nog uur zwemmen vandaag maar dat krijg ik er niet ingepropt ivm openingstijden en het recreatiebad is een eikel want vakantie :r
Ik kwam tot achter in de 13.
Heerlijke WOD!
  dinsdag 8 mei 2018 @ 11:07:21 #171
217702 Lonaa
Allons-y!
pi_179008923
quote:
1s.gif Op dinsdag 8 mei 2018 11:06 schreef Black_Baron het volgende:

[..]

Ik kwam tot achter in de 13.
Heerlijke WOD!
Met RX gewichten? 8-)
Op vrijdag 13 mei 2016 08:48 schreef minilot het volgende:
Lonaa is mijn Heldin der Dronken Misstappen. _O_
pi_179008940
quote:
2s.gif Op dinsdag 8 mei 2018 11:07 schreef Lonaa het volgende:

[..]

Met RX gewichten? 8-)
We deden het op basis van je 1 RM. En dan 60% daarvan.
Ongeveer 90 herhalingen per oefening kwam het op uit.
  dinsdag 8 mei 2018 @ 11:09:27 #173
217702 Lonaa
Allons-y!
pi_179008962
quote:
1s.gif Op dinsdag 8 mei 2018 11:08 schreef Black_Baron het volgende:

[..]

We deden het op basis van je 1 RM. En dan 60% daarvan.
Mja, daar zat k zelf ook aan te denken wb gewichten straks. ;)

RX was 1 1/2 keer je lichaamsgewicht voor squat en deadlift. En 1x voor shoulderpress.

Yeah, nah.
Op vrijdag 13 mei 2016 08:48 schreef minilot het volgende:
Lonaa is mijn Heldin der Dronken Misstappen. _O_
pi_179008994
quote:
2s.gif Op dinsdag 8 mei 2018 11:09 schreef Lonaa het volgende:

[..]

Mja, daar zat k zelf ook aan te denken wb gewichten straks. ;)

RX was 1 1/2 keer je lichaamsgewicht voor squat en deadlift. En 1x voor shoulderpress.

Yeah, nah.
Ik kan geen 90 herhalingen shoulderpress met lichaamsgewicht. :D
  dinsdag 8 mei 2018 @ 11:10:44 #175
217702 Lonaa
Allons-y!
pi_179009007
quote:
1s.gif Op dinsdag 8 mei 2018 11:10 schreef Black_Baron het volgende:

[..]

Ik kan geen 90 herhalingen shoulderpress met lichaamsgewicht. :D
Ik ben dik, dus dat kan ik ook niet :P
Op vrijdag 13 mei 2016 08:48 schreef minilot het volgende:
Lonaa is mijn Heldin der Dronken Misstappen. _O_
abonnementen ibood.com bol.com Coolblue
Forum Opties
Forumhop:
Hop naar:
(afkorting, bv 'KLB')