abonnement bol.com Unibet Coolblue
pi_178950394
Welkom in de FOK-dieetclub!

De dieetclub is er voor mensen die graag af willen vallen of op gewicht willen blijven. Hier vind en geef je elkaar steun, tips en motivatie!

Probeer elkaar niet af te branden, en sta ook open voor tips en nieuwe inzichten. We streven allemaal naar een gezond(er) lichaam en leven en proberen dat op de voor ons meest aangename manier te bereiken. Er zijn tenslotte vele wegen die naar Rome leiden!

SPOILER: Veelgebruikte, awesome, gezonde recepten
Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
pi_178950427
Avocado is heerlijk en zal best gezond zijn maar ook vet en veel kcal. Ik hou daar iig altijd wel rekening mee en eet ze liever op een 'magere' dag dan op een dag dat ik al van alles buiten de lijntjes gepland heb. Zelfde met zalm etc. Gezond maar vet en hoog in kcal is nog steeds vet en hoog in kcal. :)
pi_178950664
Lijstje hier:
O: kwark met peer
L: 2 wortelcrackers met zuivelspread en zoete puntpaprika
T: light chipje oid, rijstwafeltje kan ook..
D: mexicaanse stoof met maisdumpling
T: dat chipje als nog en eventueel een drankje
  zaterdag 5 mei 2018 @ 12:14:40 #4
149959 SQ
snelle trees
pi_178950708
Zo, 2×10 gerend. Zit nu op 3,5 kilometer in 25 minuten waarvan 5 minuten wandelen. Dus het gaat lekker!
disclaimer
pi_178950748
quote:
0s.gif Op zaterdag 5 mei 2018 12:02 schreef Sunnythesun het volgende:
Avocado is heerlijk en zal best gezond zijn maar ook vet en veel kcal. Ik hou daar iig altijd wel rekening mee en eet ze liever op een 'magere' dag dan op een dag dat ik al van alles buiten de lijntjes gepland heb. Zelfde met zalm etc. Gezond maar vet en hoog in kcal is nog steeds vet en hoog in kcal. :)
Klinkt verstandig
Ik ben nog meer van naar de hele week kijken en dan middel het altijd wel weer uit
Komt nog steeds wel een dag voor dat ik 1200-1400kcal eet en 1,5 uur sport.
pi_178950792
quote:
1s.gif Op zaterdag 5 mei 2018 12:14 schreef Stormqueen het volgende:
Zo, 2×10 gerend. Zit nu op 3,5 kilometer in 25 minuten waarvan 5 minuten wandelen. Dus het gaat lekker!
Netjes!! begint al wat te worden zo. Nog steeds pijnvrij??

@ Sarabi: is ook een tactiek. Vind ik lastiger, valkuil van 'oh maar dat kan best een keertje' x7 dagen ligt dan op de loer hier :+
pi_178950914
quote:
0s.gif Op zaterdag 5 mei 2018 12:18 schreef Sunnythesun het volgende:

[..]


@ Sarabi: is ook een tactiek. Vind ik lastiger, valkuil van 'oh maar dat kan best een keertje' x7 dagen ligt dan op de loer hier :+
Jouw manier is ook zeker verstandiger
pi_178950933
quote:
1s.gif Op zaterdag 5 mei 2018 12:24 schreef Sarabi het volgende:

[..]

Jouw manier is ook zeker verstandiger
Niet als dat niet voor je werkt he ^O^ N=1 in dit soort gevallen. ;)
pi_178951086
quote:
0s.gif Op zaterdag 5 mei 2018 12:26 schreef Sunnythesun het volgende:

[..]

Niet als dat niet voor je werkt he ^O^ N=1 in dit soort gevallen. ;)
We gaan het zien
pi_178954944
Zo, net mijn ijsje gegeten. Uiteindelijk wel een coupe genomen, maar een halve. Dus 2 bolletjes ijs met wat slagroom. Zo kon ik toch mee doen met de 'coupes' en moet kunnen af en toe.
  zondag 6 mei 2018 @ 00:30:32 #11
267443 Cue_
Cuecumbergirl
pi_178963585
Een dag niet sporten staat gelijk aan tot smorgens uitgaan en savonds volvreten.
pi_178964313
quote:
0s.gif Op zondag 6 mei 2018 00:30 schreef Cue_ het volgende:
Een dag niet sporten staat gelijk aan tot smorgens uitgaan en savonds volvreten.
Normaal niet hoor :P
"Dear life, When I said "can my day get any worse?" it was a rhetorical question, not a challenge."
pi_178967024
ik heb gister de hele dag gesjouwd (gewinkeld in zeeland, 2.5 uur heen en terug met de trein) en niet op t eten gelet. Maar de lunch was dusdanig vullend dat we daarbuiten ook niets slechts hebben gegeten.

En vervolgens kwam ik om 10 uur thuis savonds en heb ik gelijk mijn sportkleding aangetrokken en heb nog even een rondje gejogd omdat als ik ging zitten ik in slaap zou vallen. T word nog wat met mij als sporter :P

nooit eerder plezier gehad in hardlopen maar dit voorjaar keer klikt het. ofzo.
  zondag 6 mei 2018 @ 11:31:02 #14
267443 Cue_
Cuecumbergirl
pi_178967168
quote:
0s.gif Op zondag 6 mei 2018 01:53 schreef Isabeau het volgende:

[..]

Normaal niet hoor :P
Bij mij wel ;(
pi_178967537
Ik heb mijn rondje ook weer gehobbeld na 2wk niet. Viel een beetje tegen maar I did it
pi_178967915
Vandaag eindelijk echt ongesteld geworden en ik zit nog onder de 80 kg *O* . Nu kan ik weer op naar beneden. Voel me nog wel ontzettend opgeblazen maar dat komt wel goed de komende week. Op naar de 75 kg :s)
pi_178971728
Heb net een ontbijt cake gebakken. Met havermout (vermalen tot meel), banaan, appel en noten. Zo'n 300 kcal per plak. Klinkt veel voor cake , maar net zo veel kcal dan mijn normale ontbijt en bovendien meer eiwitten en gezonde vetten. Ben eens benieuwd morgen.
pi_178971760
Vanavond trouwens barbecuen. Heb zelf de boodschappen gedaan dus niet veel ongezonds gehaald. Mager vlees / vis, veel fruit en salade en stokbrood (waar ik van mezelf 3 stukjes van mag). Enige waar ik voor op moet Letten is dat ik niet te veel ga eten, ook al is het gezond voedsel.
pi_178975571
Vandaag is een verloren dag, ik eet en kan blijven eten. Prima voor 1 dag. Morgen weer verder met verstandig zijn.
  zondag 6 mei 2018 @ 19:55:19 #20
4089 BE
Gewoon gelukkig!
pi_178975733
Vandaag overdag was prima, ik denk 5-600kcals.
En nu als avondeten 3 wortelwraps (92kcal per wrap) met kipshoarma en sla van de gril.

En als toetje aardbeien met slagroom. :') :9
***
  zondag 6 mei 2018 @ 20:04:29 #21
149959 SQ
snelle trees
pi_178975928
quote:
0s.gif Op zondag 6 mei 2018 12:16 schreef MevrouwCactus het volgende:
Vandaag eindelijk echt ongesteld geworden en ik zit nog onder de 80 kg *O* . Nu kan ik weer op naar beneden. Voel me nog wel ontzettend opgeblazen maar dat komt wel goed de komende week. Op naar de 75 kg :s)
yay!

Ik dronk gisteren bier dus vandaag ben ik weer dik :')
Ah well, het waren twee mooie slanke dagen :P
disclaimer
  zondag 6 mei 2018 @ 20:35:28 #22
267443 Cue_
Cuecumbergirl
pi_178976668
Tis dat 't minimumbedrag bij thuisbezorgd relatief hoog us, anders had ik daar zo vaak besteld om gewoon iets lekkers te eten..
pi_178979133
quote:
0s.gif Op zondag 6 mei 2018 20:35 schreef Cue_ het volgende:
Tis dat 't minimumbedrag bij thuisbezorgd relatief hoog us, anders had ik daar zo vaak besteld om gewoon iets lekkers te eten..
Dit. In mijn eentje vind ik het altijd zo duur :P Laatst wel sushi besteld voor ¤15.
  zondag 6 mei 2018 @ 22:30:39 #24
267443 Cue_
Cuecumbergirl
pi_178979448
quote:
0s.gif Op zondag 6 mei 2018 22:19 schreef Pinuts het volgende:

[..]

Dit. In mijn eentje vind ik het altijd zo duur :P Laatst wel sushi besteld voor ¤15.
Tis voor mij meer dat ik dna wel heel veel moet bestellen in m'n eentje. Prijs boeit dan niet.
Om nou an 't eten ook nog een heel snack pakket te moeten eten vond ik wat veel terwijl een paar goede happen echt wel lekker was geweest.

Maar had nog genoeg ander spul in huis :')
pi_178980371
quote:
0s.gif Op zondag 6 mei 2018 20:35 schreef Cue_ het volgende:
Tis dat 't minimumbedrag bij thuisbezorgd relatief hoog us, anders had ik daar zo vaak besteld om gewoon iets lekkers te eten..
Ik vind echt niets wat je bij thuisbezorgd kan bestellen lekker _O- Bij ons dan. Ik maak veel sneller een veel lekkerder maaltijd klaar voor heel wat minder geld.

quote:
0s.gif Op zondag 6 mei 2018 19:55 schreef Brighteyes het volgende:
Vandaag overdag was prima, ik denk 5-600kcals.
En nu als avondeten 3 wortelwraps (92kcal per wrap) met kipshoarma en sla van de gril.

En als toetje aardbeien met slagroom. :') :9
Wat is een wortelwrap precies? 92 kcal per wrap klinkt wel goed 8-)

Aardbeien had ik ook :9 Ik mis de slagroom -O-
"Dear life, When I said "can my day get any worse?" it was a rhetorical question, not a challenge."
  maandag 7 mei 2018 @ 08:12:37 #26
149959 SQ
snelle trees
pi_178983147
+1,4 kilo _O_ :')
Ik drink ook weer een avond bier hoor :')
disclaimer
  maandag 7 mei 2018 @ 08:15:28 #27
217702 Lonaa
Honger!
pi_178983167
quote:
1s.gif Op maandag 7 mei 2018 08:12 schreef Stormqueen het volgende:
+1,4 kilo _O_ :')
Ik drink ook weer een avond bier hoor :')
Ik ga straks eens kijken of ik hier overheen kan. :7
Sterkheidsbaas van alles.
  maandag 7 mei 2018 @ 08:23:00 #28
267443 Cue_
Cuecumbergirl
pi_178983223
+2.4 kilo sinds afgelopen di/wo. Ik win :')
pi_178983243
Zeg meiden, het weekend is er niet voor om helemaal los te gaan hè }:|
SPOILER
Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
"Dear life, When I said "can my day get any worse?" it was a rhetorical question, not a challenge."
  maandag 7 mei 2018 @ 08:30:41 #30
217702 Lonaa
Honger!
pi_178983286
Het is maar 1 kg! :o
Sterkheidsbaas van alles.
pi_178983291
quote:
11s.gif Op maandag 7 mei 2018 08:30 schreef Lonaa het volgende:
Het is maar 1 kg! :o
*O* morgen weer weg joh
"Dear life, When I said "can my day get any worse?" it was a rhetorical question, not a challenge."
  maandag 7 mei 2018 @ 08:32:52 #32
217702 Lonaa
Honger!
pi_178983317
quote:
0s.gif Op maandag 7 mei 2018 08:31 schreef Isabeau het volgende:

[..]

*O* morgen weer weg joh
Ik maak me er ook niet druk om. :)
Sterkheidsbaas van alles.
pi_178983325
quote:
1s.gif Op maandag 7 mei 2018 08:12 schreef Stormqueen het volgende:
+1,4 kilo _O_ :')
Ik drink ook weer een avond bier hoor :')
:D Oh boy!

78.5 hier, zónder bier.. -O-
  maandag 7 mei 2018 @ 08:44:31 #34
267443 Cue_
Cuecumbergirl
pi_178983459
Denk dat ik hier een tijdje even niet ga posten. Succes allen :)
pi_178983530
quote:
6s.gif Op maandag 7 mei 2018 08:44 schreef Cue_ het volgende:
Denk dat ik hier een tijdje even niet ga posten. Succes allen :)
Nee nee, juist niet weg gaan! Dit is niet het 'alleen posten als alles moeiteloos gaat' topic :o
Of was het een grapje? (qua postsmiley)
"Dear life, When I said "can my day get any worse?" it was a rhetorical question, not a challenge."
  maandag 7 mei 2018 @ 08:53:50 #36
267443 Cue_
Cuecumbergirl
pi_178983576
quote:
0s.gif Op maandag 7 mei 2018 08:50 schreef Isabeau het volgende:

Nee nee, juist niet weg gaan! Dit is niet het 'alleen posten als alles moeiteloos gaat' topic :o
Of was het een grapje? (qua postsmiley)
Nee hoor, serieus, zat er gister al over na te denken.
SPOILER
Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
  maandag 7 mei 2018 @ 08:58:29 #37
149959 SQ
snelle trees
pi_178983636
Volgens mij werden er net een hoop antisuccessen gepost toch? En jij ging ook weer omlaag en weer omhoog, net als de rest? Echt, daar is dit topic juist voor, om te horen dat het allemaal er bij hoort. Dus lekker blijven jij :*
disclaimer
  maandag 7 mei 2018 @ 09:00:13 #38
149959 SQ
snelle trees
pi_178983654
quote:
11s.gif Op maandag 7 mei 2018 08:30 schreef Lonaa het volgende:
Het is maar 1 kg! :o
oh, wat schappelijk! *O*

En ik troost me ook altijd met de gedachte dat het zónder bier waarschijnlijk ook minstens +0.7 was geweest. Dan had ik het nog kutter gevonden. Je best doen en dik worden is erger dan niet je best doen en dik worden :')
disclaimer
  maandag 7 mei 2018 @ 09:01:24 #39
217702 Lonaa
Honger!
pi_178983671
quote:
1s.gif Op maandag 7 mei 2018 09:00 schreef Stormqueen het volgende:

[..]

oh, wat schappelijk! *O*

En ik troost me ook altijd met de gedachte dat het zónder bier waarschijnlijk ook minstens +0.7 was geweest. Dan had ik het nog kutter gevonden. Je best doen en dik worden is erger dan niet je best doen en dik worden :')
QFT. :D

naja, ik had vrijdag ook bierproeverij in mn achtertuin. en zaterdag een BBQ met veel wijn. Dus gisteren vrat ik alles.
Echt, 1 kg is een wonder :')
Sterkheidsbaas van alles.
  maandag 7 mei 2018 @ 09:02:19 #40
149959 SQ
snelle trees
pi_178983678
Nou inderdaad.
Maar misschien is het morgen nóg een kilo? :P
disclaimer
  maandag 7 mei 2018 @ 09:02:42 #41
217702 Lonaa
Honger!
pi_178983686
quote:
1s.gif Op maandag 7 mei 2018 09:02 schreef Stormqueen het volgende:
Nou inderdaad.
Maar misschien is het morgen nóg een kilo? :P
;(
Sterkheidsbaas van alles.
pi_178983700
quote:
1s.gif Op maandag 7 mei 2018 09:00 schreef Stormqueen het volgende:

[..]

oh, wat schappelijk! *O*

En ik troost me ook altijd met de gedachte dat het zónder bier waarschijnlijk ook minstens +0.7 was geweest. Dan had ik het nog kutter gevonden. Je best doen en dik worden is erger dan niet je best doen en dik worden :')
Jah.. -O-
Nou ja oke, zaterdag was er wijn.. en bbq. Maar heel bescheiden allemaal.. dus meh.

Cue :{
  maandag 7 mei 2018 @ 09:03:45 #43
149959 SQ
snelle trees
pi_178983705
Ik heb me echt alleen zaterdag tussen 17:00 en 23:00 misdragen. Maar het is allemaal vocht, gisteren ook bijna niet geplast terwijl ik normaal echt elk uur wel een keer ga :')
disclaimer
  maandag 7 mei 2018 @ 09:04:08 #44
267443 Cue_
Cuecumbergirl
pi_178983710
quote:
1s.gif Op maandag 7 mei 2018 08:58 schreef Stormqueen het volgende:
Volgens mij werden er net een hoop antisuccessen gepost toch? En jij ging ook weer omlaag en weer omhoog, net als de rest? Echt, daar is dit topic juist voor, om te horen dat het allemaal er bij hoort. Dus lekker blijven jij :*
Zeg ook niet dat ik het beter of slechter doe dan de rest. Maar de confrontatie met mensen die het nu beter doen, trek ik even niet.
pi_178983760
quote:
6s.gif Op maandag 7 mei 2018 09:04 schreef Cue_ het volgende:

[..]

Zeg ook niet dat ik het beter of slechter doe dan de rest. Maar de confrontatie met mensen die het nu beter doen, trek ik even niet.
Waar zie je die? Ik zie alleen maar #teamweerdik :+

Maar ik snap je wel geloof ik. Jammer dat je je zo voelt.
  maandag 7 mei 2018 @ 09:09:42 #46
267443 Cue_
Cuecumbergirl
pi_178983765
quote:
0s.gif Op maandag 7 mei 2018 09:09 schreef Sunnythesun het volgende:

Waar zie je die? Ik zie alleen maar #teamweerdik :+

Maar ik snap je wel geloof ik. Jammer dat je je zo voelt.
Ja nu even ;)

Gaat wel weer over.
  maandag 7 mei 2018 @ 09:20:38 #47
149959 SQ
snelle trees
pi_178983874
Knuffel voor jou, cue. Hopelijk zien we jou dan snel weer terug!
disclaimer
pi_178983937
quote:
6s.gif Op maandag 7 mei 2018 09:09 schreef Cue_ het volgende:

[..]

Ja nu even ;)

Gaat wel weer over.
:* ik vind het ook allemaal maar lastig, dat hele gewicht en alles wat eraan vast zit. Als het goed gaat is het tof, maar als het niet goed gaat trek ik dat heel slecht. En dan word ik jaloers op anderen enzo. Is ook wel weer een goede motivatie, maar het is allemaal zo dubbel.
pi_178983941
Ik woog vanmorgen 78,9 kg en dat is prima voor vandaag.
  maandag 7 mei 2018 @ 09:28:19 #50
179075 hugecooll
Deelt corrigerende tikken uit
pi_178983976
Hebben jullie eigenlijk ook dat je iets wat slecht is voor je dieet gaat doen omdat je hier ziet dat anderen dat ook gaan doen of hebben gedaan? Dat je dat dus voor jezelf als excuus gebruikt
abonnement bol.com Unibet Coolblue
Forum Opties
Forumhop:
Hop naar:
(afkorting, bv 'KLB')