[Dieetclub] #854

Ik wil óók weer een keuken

quote:

Op woensdag 25 april 2018 19:46 schreef Sarabi het volgende:

Wat voor soort bodem had je? Als ij zelf pizza maak, gaat daar de meeste kcal in zitten

ik vind dat altijd echt schrikken als je zelf pizza maakt

Nou ja, dat hóeft dus niet. Ik vind 400 calorieën nog wel te doen?

quote:

Op woensdag 25 april 2018 20:32 schreef Stormqueen het volgende:
Nou ja, dat hóeft dus niet. Ik vind 400 calorieën nog wel te doen?

Niet als er ook nog 300kcal kaas op moet én salami

Met iéts minder kaas is het ook best lekker

quote:

Op woensdag 25 april 2018 20:39 schreef Stormqueen het volgende:
Met iéts minder kaas is het ook best lekker

nietes..

Waarom denk je dat ik nu niets meer mag eten veel kaas op de burrito's
(soms mag dat..)

Grumble. Dacht. Haal alvast zak chips voor morgenavond na uitgaan / vrijdagochtend.
Is de zak nu al helemaal leeg....
Toch niet die weerstand nog ondanks een goede week.

Lonaa, tx voor de adidas-tip! Mijn lieftallige heeft ze besteld! 😘

quote:

Op woensdag 25 april 2018 21:40 schreef Cue_ het volgende:
Grumble. Dacht. Haal alvast zak chips voor morgenavond na uitgaan / vrijdagochtend.
Is de zak nu al helemaal leeg....
Toch niet die weerstand nog ondanks een goede week.

Hm, volgende keer zo laat mogelijk halen ofzo?

quote:

Op woensdag 25 april 2018 23:16 schreef Aardbeientaartjes het volgende:

[..]

Hm, volgende keer zo laat mogelijk halen ofzo?

Yup.. Of gewoon niet.

Achja gaan morgenavond toch los. Dan nu maar slecht bezig al

Thanks nog SQ! Na een nachtje slapen en wat erover kletsen met vriend voel ik me weer wat beter. Het kwam even harder aan dan ik had verwacht van tevoren.

En wat een slim idee van je zo met superdunne bodem een pizzabodem met maar 400kcal maken! Ik vind dunne bodems eigenlijk sowieso lekkerder, moet dit ook maar eens proberen want pizza en ik gooi er meestal vooral groenten op dus dan valt het helemaal wel mee met de kcal. Nouja liefst ook nog halve kilo kaas want kaas maar met minder kan ik het ook wel aan als ik dan pizza binnen m'n kcal kan eten!

Gisteren ging het tot 19u met eten ondanks de briesnacks best wel goed, zat toen nog op 1500kcal, maar toen at ik nog twee stukjes ijstaart en een stuk chocola.
Lijst werd:
O: skyr
T: eiwitreep
L: skyr met anijshagel
T: brie snacks uit airfryer (soort kaassoufles maar dan met brie )
D: sla, tomaat, komkommer, gerookte kip
T: stukje ijstaart, stuk chocola, nog een stukje ijstaart (minder kcal dan de chocola dus vond het opzich nog wel een soort van slimme beslissing)

Weegschaal was lief, zelfde als gisteren. Dat gisteren was na sushi eergister en normaal ik dus vandaag -0.5 ofzo was geweest dankzij zout overload eergister, probeer ik dan maar even te vergeten.

Planning vandaag:
O: appel
T: eiwitreep
L: skyr met chocolade-caramel eiwitpoeder
D: sla, tomaat, komkommer, linzen

Heb nog een tweede eiwitreep mee voor de zekerheid maar haal denk ik in plaats daarvan nog een pistoletje rosbief op werk, want dit is 800 kcal en zo laag hoef niet meer.

Vanavond oppassen, dus niks meer eten. Heerlijk, ze hebben daar alleen peuterproof eten en dingen als brood enz, dus niets te snacken. Of ik kon het vorige keer niet vinden, maar daar ben ik dan alleen maar blij mee haha.

Fijn dat je je weer wat beter voelt vlindertje!

Als je niet meer zo laag hoeft te zitten, waarom plan je dan een dagmenu van 800 kcal? Dat het achteraf te laag uitvalt kan ik snappen, maar vooraf zo laag inzetten? Of is dat zodat je veel speelruimte houdt voor onverwachte verleiding?

Balen van de chips, cue! Vandaag weer een nieuwe dag

Vanmorgen 78.2. Drie ons zwaarder na pizza is niet slecht
Gister:
O: 2 boterhammen met kaas, 1 boterham kipfilet. 2 koffie met suiker
L: kikkererwten, zwarte bonen, tonijn, ei
T: grote cappuccino, paar hapjes appeltaart (ik deelde 1 stuk met mijn kinderen)
T: soepstengel
D: homemade pizza

Ja, dat tweede meer. Of misschien moet ik het ook anders opschrijven: vanmiddag krijg ik zeer waarschijnlijk rond 14-15u nog trek, ik weet alleen nog niet precies wat ik dan ga eten. De rest vd dag heb ik wel al gepland en de spullen voor mee, dus dat staat al "vast". Door dan te kijken hoeveel kcal dat al is, weet ik hoeveel speling ik nog heb en wat ik vanmiddag dus nog kan eten zonder over m'n kcal doel heen te gaan.

78,2 boks

Straks de stijfheid uit mijn spieren sporten Echt weer lekker spierpijn gehad gister, teken dat het een uitdagende training was dinsdag dus

Planning voor vandaag is nog 1 dag gezond eten voor het Duitse avontuur begint en we alles 'buiten de deur' halen (en bier...). Hoop dat mijn darmen niet te veel van slag raken.

Baal wel. Griepgolf weten te ontlopen maar nu dikke keelpijn al 2 dagen en begin er nu ook wat longslijm bij te ontwikkelen met hoest en zo Serieuze verkoudheid wordt gevreesd..

Nou, gister idd gesport: boodschappen gedaan en bij de fysio gesport. En toen 's avonds nog besloten om nog 3 km te lopen, zodat ik in totaal 5 km (hard)gelopen had, het aantal km dat ik 10 juni moet gaan hardlopen in Utrecht Vandaag wat spierpijn, maar geen last van mijn rug dus ik doe het ervoor! Langzaam aan komt het vertrouwen in het kunnen hardlopen, dus dit weekend een keertje zelf buiten hardlopen.

Gewicht vanmorgen: 68,8 kg, +0,2 tov gister. Dus valt allemaal te overzien.

Vandaag:
O: havermout met kokosmelk
T: Verse ananas
L: Salade met blauwkaas
T: manderijntjes
D: spinazietaart

S: weet ik nog niet ... Misschien wat lopen of even joga, maar niks concreets gepland. Morgen en overmorgen de hele dag een konijnenkooi in elkaar zetten en zaterdagavond naar Racoon, dus op zich krijg ik dan beweging genoeg

quote:

Op donderdag 26 april 2018 08:13 schreef Sunnythesun het volgende:


Baal wel. Griepgolf weten te ontlopen maar nu dikke keelpijn al 2 dagen en begin er nu ook wat longslijm bij te ontwikkelen met hoest en zo Serieuze verkoudheid wordt gevreesd..

Same here, ik geef de baby (waar ik op bezoek was) van afgelopen weekend de schuld

Beterschap!

Je hebt nu ook pizza bodem van bloemkool en rode bieten o.i.d. Minder calorieën. Iemand het al eens geprobeerd?

quote:

Op donderdag 26 april 2018 09:20 schreef Koningin het volgende:
Je hebt nu ook pizza bodem van bloemkool en rode bieten o.i.d. Minder calorieën. Iemand het al eens geprobeerd?

Lijkt me best leuk om eens te proberen maar ga er niet van uit dat het op een pizzabodem lijkt.
Dus meer een gerecht voor er bij en niet in plaats van.

Bijna terug op pre-weekend gewicht. Gelukkig is het weer bijna weekend.

Vandaag:
O: duitse boterham met kaas
S: 5x3 zware deadlift
L: iets met groente
D: rendang
T: bier.

In zo'n bloemkoolbodem zit ook 400 kcal.

Per 100 gram:
Energie 928 kJ (222 kcal)
Vet 2.6 g
Waarvan verzadigd 0.4 g
Koolhydraten 40.7 g
Waarvan suikers 2.1 g
Voedingsvezel 2.4 g
Eiwitten 7.8 g
Zout 0.7 g

Anyway ik heb een flink ochtendhumeur. was gisteren 89.5 en ik 89.8. Ik wil hem graag inhalen. Al maanden ermee bezig en hij stond al wekenlang stil op 90 dus ik had verwacht nu wel zo ver te zijn. Gisteren heeft hij pizza gegeten en een pak bastogne als toetje. Ik zat al inwendig te grinnikken want ik dacht owyeah morgen is het eindelijk zo ver .
Wat denk je?? Ik ben 89.9 en HIJ is 88.5

Eetlijstje van vandaag:
O: Yoghurt met muesli en bosbessen
T: Grote bak frambozen, zin in
L: Ik heb wat stukjes paling, en wat stukjes rauwe tonijn. Met een broodje en salade ofzo denk ik.
T: Maiswafel met 30+ kaas
D: Groente en kipdijfilet uit de oven.

quote:

Op donderdag 26 april 2018 09:38 schreef Missladybug het volgende:
In zo'n bloemkoolbodem zit ook 400 kcal.

Per 100 gram:
Energie 928 kJ (222 kcal)
Vet 2.6 g
Waarvan verzadigd 0.4 g
Koolhydraten 40.7 g
Waarvan suikers 2.1 g
Voedingsvezel 2.4 g
Eiwitten 7.8 g
Zout 0.7 g

Oh dat valt tegen, ik dacht minder.

70,6kg nog steeds. Valt me erg mee. Gelukkig verval ik na dit weekend niet in oude patronen, dus gaan we gewoon lekker door

Libanees platbrood van de AH (ooit een receptje van HelloFresh) gebruiken wij als pizzabodem.
123 KCAL per stuk. Let op: dit brood is vers.

Belegd met groente en oude kaas. Dan kan ik er twee eten onder de 500kcals.

Hier het receptje:
https://www.hellofresh.nl(...)a39f6ced6eb2028b4574

Oeh, dat ziet er goed uit!

*op het lijstje gaat voor dit weekend!

quote:

Op woensdag 25 april 2018 21:50 schreef Brighteyes het volgende:
Lonaa, tx voor de adidas-tip! Mijn lieftallige heeft ze besteld! 😘

Ik krijg ze vandaag ook al binnen.