SPT Sport Algemeen
Ben jij sportief? Volg je alles wat met sport te maken heeft? Of heb je gewoon iets te melden of te vragen over een sport? Dan is dit het forum waar je zijn moet.
dat je nog in de beginnerscursus start johquote:Op woensdag 25 april 2018 08:40 schreef Kreator het volgende:
[..]
Beginnerscursus. Maar omdat ik ultrafit ben en in mijn slaap triatlons ren, denk ik dat dat wel goed komt.
gisteravond was de wod gewoon simpelweg doodgaan..
Hero wod Miron:
5rft
800m run
23 backsquat 75% bodyweight
13 deadlift 150% bodyweight
45 minuten timecap.
nou weeg ik ongeveer 100kg, dus bs met 70 en dl met 150. 70 was makkelijk op de barbell te laden, want het moest met dezelfde barbell..
Hero wod Miron:
5rft
800m run
23 backsquat 75% bodyweight
13 deadlift 150% bodyweight
45 minuten timecap.
nou weeg ik ongeveer 100kg, dus bs met 70 en dl met 150. 70 was makkelijk op de barbell te laden, want het moest met dezelfde barbell..
high fives and stagedives
Je gaat vanavond beginnen met die basiscursus?quote:
Heel veel plezier. Geniet er van.
Definitely not CIA
Hier wat touwtje springen en roeien als warmup.
Vervolgens pull ups en handstands.
Geëindigd met techniek split jerk balance
Vervolgens pull ups en handstands.
Geëindigd met techniek split jerk balance
quote:Op dinsdag 1 mei 2018 12:00 schreef withxhonor het volgende:
gisteravond was de wod gewoon simpelweg doodgaan..
Hero wod Miron: (hero workouts worden bedacht om gesneuvelde militairen te herdenken)
5rft (rft=rounds for time)(binnen de tijdslimiet van, in dit geval, 45 minuten)
800m run
23 backsquat 75% bodyweight
13 deadlift 150% bodyweight
45 minuten timecap (=tijdslimiet van de workout)
nou weeg ik ongeveer 100kg, dus bs(backsquat) met 70 en dl(deadlift) met 150. 70 was makkelijk op de barbell te laden, want het moest met dezelfde barbell..
Nu met vertaling uit het chineesquote:
high fives and stagedives
Dibbledaple en qtips.quote:Op dinsdag 1 mei 2018 20:38 schreef withxhonor het volgende:
Ja. De intensiteit kan best hoog zijn.
Wat heb je gedaan qua bewegingen?
Gewichtheffen, push-ups, aan stang optrekken e 'n wat kleine dingen.
Ja ach. Medium. Had gehoopt op iets meer afwisseling met conditietraining.quote:
Maar je eerste impressie is dus wel een goeie
Want daar ligt je kracht, lees ik?quote:Op dinsdag 1 mei 2018 21:18 schreef Kreator het volgende:
[..]
Ja ach. Medium. Had gehoopt op iets meer afwisseling met conditietraining.
Maar mss juist wel goed om nu wat meer allround te worden.
Het is bijv heel verleidelijk in het begin om te veel kilo’s te laden. Doe nog even voorzichtig met jezelf. En kijk of je veel spierpijn hebt morgen.
Definitely not CIA
Kilo's laden. Die lege stang van 10kg was al een hel.quote:Op dinsdag 1 mei 2018 21:35 schreef capricia het volgende:
[..]
Want daar ligt je kracht, lees ik?
Maar mss juist wel goed om nu wat meer allround te worden.
Het is bijv heel verleidelijk in het begin om te veel kilo’s te laden. Doe nog even voorzichtig met jezelf. En kijk of je veel spierpijn hebt morgen.
.
Verschilt enorm per dag wat de workout is. Dus hopen dat er vaak genoeg een vorm voorbij komt die je leuk vindt.quote:
[..]
Ja ach. Medium. Had gehoopt op iets meer afwisseling met conditietraining.
Zoals deze van vandaag:
Complete as many rounds as possible in 25 minutes of:
20 push-ups
30 sit-ups
40-cal. row
Scaling:
Reduce the number of reps of each exercise in this longer AMRAP so you can keep moving with very little rest.
Complete as many rounds as possible in 25 minutes of:
20 push-ups
30 sit-ups
40-cal. row
Scaling:
Reduce the number of reps of each exercise in this longer AMRAP so you can keep moving with very little rest.
Sterkheidsbaas van alles.
Hoe gaat het vandaag? Je spieren bij het wakker worden...quote:Op dinsdag 1 mei 2018 21:43 schreef Kreator het volgende:
[..]
Kilo's laden. Die lege stang van 10kg was al een hel.
Ik zelf heb sinds maandag spierpijn van de WOD, in mijn kont.
Definitely not CIA
Ik voel mijn bovenbenen, kont, armen en schouders. De rest gaat wel. Heb mezelf niet over de kop gejaagd na een jaar niet sporten (en daarvoor 30 jaar wel). Ik was roestig.quote:
[..]
Hoe gaat het vandaag? Je spieren bij het wakker worden...
Ik zelf heb sinds maandag spierpijn van de WOD, in mijn kont.
We kregen net het bericht dat we voor de wod van vandaag hardloopschoenen mee moeten nemen... 
Na het hardlopen van maandag doen mn benen nog steeds zeer...
Na het hardlopen van maandag doen mn benen nog steeds zeer...
high fives and stagedives
Als je pech hebt is het de crossfit.com wod van gisteren.quote:
We kregen net het bericht dat we voor de wod van vandaag hardloopschoenen mee moeten nemen...
Na het hardlopen van maandag doen mn benen nog steeds zeer...
In spoiler als je het wilt weten:
SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Sterkheidsbaas van alles.
Ik had gisteren de Double Helen
3 ronden
800m run
42 kb swing
24 pull ups
tc 26 minuten,
en nu een dikke blaar op mijn hand van de pullups
maar eens kijken wat daar aan te doen is.
3 ronden
800m run
42 kb swing
24 pull ups
tc 26 minuten,
en nu een dikke blaar op mijn hand van de pullups
maar eens kijken wat daar aan te doen is.
Ik heb van de week grips van victory binnen gekregen. De eerste indruk is goed!quote:
Ik had gisteren de Double Helen
3 ronden
800m run
42 kb swing
24 pull ups
tc 26 minuten,
en nu een dikke blaar op mijn hand van de pullups
maar eens kijken wat daar aan te doen is.
Edit:
https://www.victorygrips.com/collections/mens-stealth-grips
[ Bericht 10% gewijzigd door withxhonor op 02-05-2018 13:48:35 ]
high fives and stagedives
quote:Op woensdag 2 mei 2018 11:18 schreef Lonaa het volgende:
[..]
Als je pech hebt is het de crossfit.com wod van gisteren.
In spoiler als je het wilt weten:Ik vermoed wel zo iets. Ze lopen iig te grappen dat het de meest geprogrammeerde wod is op .comSPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.high fives and stagedives
| Forum Opties | |
|---|---|
| Forumhop: | |
| Hop naar: | |