abonnementen ibood.com bol.com Coolblue
pi_178708341
registreer om deze reclame te verbergen
crossfit-logo.jpg

Wat is CrossFit?
CrossFit® is een manier van kracht -en conditietraining waarbij bewegingen uit de krachtsport, gymnastiek/turnen en het leger zijn overgenomen.
De workouts bestaan uit oefeningen waarbij je lichaam als geheel beweegt. De uitvoering van een workout lijkt op een wedstrijd tegen jezelf of de ander.
CrossFit beoefening past bij personen die fysiek presteren uitdagend vinden en sportief gezien de beste willen zijn.

Een filmpje om een beeld te krijgen:

Waar kan er aan CrossFit gedaan worden?
Klik hier voor een overzicht (niet compleet).

Nuttige links:
http://www.crossfit.com/
http://www.crossfitnederland.nl/

keep-calm-and-crossfit-on-5.png

Nieuw topic aangemaakt, aangezien het vorige topic nogal oud was.
  dinsdag 24 april 2018 @ 10:04:21 #2
267443 Cue_
Cuecumbergirl
pi_178708932
En weer verder :)
  dinsdag 24 april 2018 @ 12:42:51 #3
129836 withxhonor
straight edge
pi_178711669
Gisteravond was leuk :)
20 minuten om je 3rm push jerk (vanaf de grond) te vinden. Ik kwam tot 90kg.

Daarna een korte snelle wod.
21-15-9
Shoulder to overhead. 60/40
Chest to bar pull ups.
10 minuten timecap

Ik had 7.03 nodig.

Daarna samen met de coach wat snatchgrip deadlifts gedaan.
40x5
60x5
80x5
100x5
100x5
120x2 wat een pr is :)
high fives and stagedives
  dinsdag 24 april 2018 @ 13:15:06 #4
267443 Cue_
Cuecumbergirl
pi_178712141
registreer om deze reclame te verbergen
quote:
0s.gif Op dinsdag 24 april 2018 12:42 schreef withxhonor het volgende:
120x2 wat een pr is :)
Dat is wel lekker :)
pi_178713273
Yo yo, ik ga wat actiever meeposten want Crossfit O+

In onze box volgen we het schema van Crossfit.com, maar met 2 weken achterstand. :7
Voor vandaag betekende dat:
RX:
50-40-30-20-10 reps for time of:
Wall-ball shots
Row (calories)
GHD sit-ups

Ik heb m gescaled naar 50-30-20-10
Wall ball shots met lichtere bal
Row
sit ups
26:19

Morgen is rustdag, thank the lord.
Op vrijdag 13 mei 2016 08:48 schreef minilot het volgende:
Lonaa is mijn Heldin der Dronken Misstappen. _O_
  dinsdag 24 april 2018 @ 15:19:42 #6
129836 withxhonor
straight edge
pi_178714074
quote:
6s.gif Op dinsdag 24 april 2018 13:15 schreef Cue_ het volgende:

[..]

Dat is wel lekker :)
Het enige wat jammer is dat hij wel die 120kg kan snatchen en ik kom niet eens ergens in de buurt daarvan :')


Oefenen, oefenen en nog wat meer oefenen..
high fives and stagedives
  dinsdag 24 april 2018 @ 15:30:08 #7
267443 Cue_
Cuecumbergirl
pi_178714243
registreer om deze reclame te verbergen
quote:
15s.gif Op dinsdag 24 april 2018 15:19 schreef withxhonor het volgende:

Het enige wat jammer is dat hij wel die 120kg kan snatchen en ik kom niet eens ergens in de buurt daarvan :')

Oefenen, oefenen en nog wat meer oefenen..
Hoeveel snatch je nu dan?

120kg snatch is best wel lekker!! mijn trainer doet 'maar' 100kg :+
pi_178714488
quote:
6s.gif Op dinsdag 24 april 2018 15:30 schreef Cue_ het volgende:

[..]

Hoeveel snatch je nu dan?

120kg snatch is best wel lekker!! mijn trainer doet 'maar' 100kg :+
Ik vind dat bizar veel.. dat DL ik niet eens. :D
Also spricht der Narr: »Der Umgang mit Menschen verdirbt den Charakter, sonderlich wenn man keinen hat.«
  dinsdag 24 april 2018 @ 15:48:53 #9
267443 Cue_
Cuecumbergirl
pi_178714580
quote:
1s.gif Op dinsdag 24 april 2018 15:44 schreef capricia het volgende:

Ik vind dat bizar veel.. dat DL ik niet eens. :D
Ik nog niet, ooit wel :D
pi_178714656
quote:
6s.gif Op dinsdag 24 april 2018 15:48 schreef Cue_ het volgende:

[..]

Ik nog niet, ooit wel :D
ze zien me aankomen in de sportschool.
Gewoon op een vrijdagochtend als alle moeders bezig zijn met hun buikspierkwartier.
Ga ik even 120 kilo snatchen. _O-
Also spricht der Narr: »Der Umgang mit Menschen verdirbt den Charakter, sonderlich wenn man keinen hat.«
  dinsdag 24 april 2018 @ 15:54:43 #11
129836 withxhonor
straight edge
pi_178714685
quote:
6s.gif Op dinsdag 24 april 2018 15:30 schreef Cue_ het volgende:

[..]

Hoeveel snatch je nu dan?

120kg snatch is best wel lekker!! mijn trainer doet 'maar' 100kg :+
Een hele lelijke muscle snatch op 75kg is mn max :')
high fives and stagedives
  dinsdag 24 april 2018 @ 15:54:46 #12
267443 Cue_
Cuecumbergirl
pi_178714687
quote:
1s.gif Op dinsdag 24 april 2018 15:53 schreef capricia het volgende:

ze zien me aankomen in de sportschool.
Gewoon op een vrijdagochtend als alle moeders bezig zijn met hun buikspierkwartier.
Ga ik even 120 kilo snatchen. _O-
Nee snatchen ik ook niet hoor, haha :D Deadlift mag ik hopen van wel nog een keertje.
pi_178714741
quote:
6s.gif Op dinsdag 24 april 2018 15:54 schreef Cue_ het volgende:

[..]

Nee snatchen ik ook niet hoor, haha :D Deadlift mag ik hopen van wel nog een keertje.
DL is mijn pr nu 90 kilo. Zie wel veel dames over de 100 kilo gaan.
Merk wel met dat liften dat als ik meer wil, ik meer moet vreten. En het is er net af.. keuzes, keuzes. :D
Also spricht der Narr: »Der Umgang mit Menschen verdirbt den Charakter, sonderlich wenn man keinen hat.«
  dinsdag 24 april 2018 @ 15:59:46 #14
267443 Cue_
Cuecumbergirl
pi_178714770
quote:
1s.gif Op dinsdag 24 april 2018 15:58 schreef capricia het volgende:

DL is mijn pr nu 90 kilo. Zie wel veel dames over de 100 kilo gaan.
Merk wel met dat liften dat als ik meer wil, ik meer moet vreten. En het is er net af.. keuzes, keuzes. :D
Ook netjes :) Mijnes nu 110.

Hehe, ik ben nog bezig met het eraf te krijgen (of stabiel te blijven :') )
  dinsdag 24 april 2018 @ 16:28:17 #15
129836 withxhonor
straight edge
pi_178715274
Op een gewone dag deadlift ik 200kg misschien 205kg. Mn pr staat op 215kg. Mn doel is voorlopig 225 want dat is 500lbs :')
high fives and stagedives
  dinsdag 24 april 2018 @ 16:43:22 #16
267443 Cue_
Cuecumbergirl
pi_178715486
quote:
0s.gif Op dinsdag 24 april 2018 16:28 schreef withxhonor het volgende:
225 want dat is 500lbs :')
Dan zou ik voor de 136/137 moeten gaan, want 300lbs :+

[ Bericht 0% gewijzigd door Cue_ op 24-04-2018 22:18:58 ]
  dinsdag 24 april 2018 @ 22:21:12 #17
267443 Cue_
Cuecumbergirl
pi_178723296
Zo. Net weer workout gedaan.
Eerst allerlei pull-ups (reverse en met bands)

Daarna push press 5x cycling
Uiteindelijk 2 rondes 45 kilo gehaald.

Geëindigd met Annie (DU en sit-ups 50/40/30/20/10)

Vorig jaar juni 9.52 over gedaan. En vandaag 8.27.
Best tevreden :)
  dinsdag 24 april 2018 @ 23:52:17 #18
129836 withxhonor
straight edge
pi_178725318
Ik vind Annie stom, want ik ben slecht in beide bewegingen..


Geef mij maar Grace :D
high fives and stagedives
  woensdag 25 april 2018 @ 07:54:49 #19
267443 Cue_
Cuecumbergirl
pi_178727944
Grace is idd ook leuk.
Nadeel van Annie is dat die situps zo lang duren. En zowaar gingen mijn double unders best goed.
Maargoed trainer was zo'n 2 minuten eerder klaar dan ik, die doet alle DU's in 1 set en de situps vliegen er ook doorheen.
  woensdag 25 april 2018 @ 07:59:31 #20
7719 Kreator
Groetjes, Krea.
pi_178727965
Dinsdag begin ik. Ben benieuwd.
If at first you don't succeed, skydiving is not for you.
pi_178727991
de wod van gisteravond viel uit ivm te weinig inschrijvingen, dus toen maar zelf een WOD bedacht.
- 100 du's
- 250m skierg
- 25 box jumps
- 25 pull ups
- 25 box jumps
- 25 pullups
- 250m ski erg
- 100 du's

na 17:53 klaar, dat was best een beetje zwaar, vooral voor de schouders.
box jumps tussendoor was wel fijn, ff rust.
  woensdag 25 april 2018 @ 08:13:54 #22
129836 withxhonor
straight edge
pi_178728033
quote:
14s.gif Op woensdag 25 april 2018 07:59 schreef Kreator het volgende:
Dinsdag begin ik. Ben benieuwd.
Tof Krea! Ik ben benieuwd hoe je het vind.
high fives and stagedives
  woensdag 25 april 2018 @ 08:15:16 #23
267443 Cue_
Cuecumbergirl
pi_178728041
Ja idd, eerst een beginnerscursus of iets? Of die al gehad?
  woensdag 25 april 2018 @ 08:40:47 #24
7719 Kreator
Groetjes, Krea.
pi_178728192
quote:
6s.gif Op woensdag 25 april 2018 08:15 schreef Cue_ het volgende:
Ja idd, eerst een beginnerscursus of iets? Of die al gehad?
Beginnerscursus. Maar omdat ik ultrafit ben en in mijn slaap triatlons ren, denk ik dat dat wel goed komt.
If at first you don't succeed, skydiving is not for you.
  woensdag 25 april 2018 @ 08:48:05 #25
267443 Cue_
Cuecumbergirl
pi_178728254
quote:
14s.gif Op woensdag 25 april 2018 08:40 schreef Kreator het volgende:

[..]

Beginnerscursus. Maar omdat ik ultrafit ben en in mijn slaap triatlons ren, denk ik dat dat wel goed komt.
Zit hem meer in de techniek dan je conditie ;)
abonnementen ibood.com bol.com Coolblue
Forum Opties
Forumhop:
Hop naar:
(afkorting, bv 'KLB')