LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Klinkt goed!quote:Op donderdag 17 mei 2018 10:58 schreef McTwente het volgende:
Ik ben erg blij met mijn meekleurende glazen. Ik kan mijn zonnebril dus ook al snel op, zowel lopend als op de fiets. En als het écht zonnig is, heb ik ook nog een setje donkerder glazen.
De meekleurende glazen laten 23-69% van het licht door, de donkere glazen 20%. Daar kan ik eigenlijk altijd wel mee uit de voeten.
Gisteren heb ik voor het eerst na de marathon weer getraind. We hebben met onze loopgroep meegedaan aan de opening van een nieuw beweegrondje in Amersfoort. 3,5 km, die we twee keer hebben gelopen. De benen voelden weer fris aan, ondanks dat ik met Guppy afgelopen zondag nog ruim 70 km heb gefietst in de buurt van Nijmegen. Nu op naar de volgende wedstrijden, sowieso Amersfoort op 9 juni en misschien Zwolle de dag ervoor.
Startbewijzen voor Zwolle zijn schaars tot nu toe, merk ik. Ik gok dat de komende weken wel meer mensen tot de conclusie komen dat ze we niet klaar voor zijn en er dus meer vrij komen.
Er staan er een stuk of vijf op Startbewijshulp. Maar meer mensen die een startbewijs zoeken op dit moment. Maar ik verwacht ook nog een toename in het aantal afhakers.quote:Op donderdag 17 mei 2018 13:26 schreef indepoeier het volgende:
[..]
Klinkt goed!
Startbewijzen voor Zwolle zijn schaars tot nu toe, merk ik. Ik gok dat de komende weken wel meer mensen tot de conclusie komen dat ze we niet klaar voor zijn en er dus meer vrij komen.
Amersfoort is wat dat betreft makkelijker. Hij zit nog niet vol en mijn trainer is race director daar, dus daar valt waarschijnlijk sowieso wel wat te regelen.
Voor het eerst sinds de Stevensloop van vorig jaar weer eens een wedstrijdje gelopen. Klein lokaal loopje in Rosmalen. Dik tevreden met de progressie. 5km in 23.00, hoewel ik zelf 22.50 klokte. Vraag me niet hoe dat kan, het kan. Het parcours was ook al een stuk korter dan 5km, dus het zal wel.
Feit is wel dat ik weer 5km sneller kan hollen dan gemiddeld 5.00. In dit geval 4.50. Dat is mooi. Nu op naar de halve marathon in juni.
Feit is wel dat ik weer 5km sneller kan hollen dan gemiddeld 5.00. In dit geval 4.50. Dat is mooi. Nu op naar de halve marathon in juni.
Zeeuwse mossels kunnen altijd!
Morgen besloten om last minute een 5 km wedstrijd te lopen in Doesburg. Kijken of ik mijn pr van 21- kan aanvallen.
Helaas niet gelukt. Werd een 21:45 volgens Strava. Mijn 3de beste 5km tijd. Iets te hard gestart, maar zat er vandaag niet in. Redelijk tevreden.
[ Bericht 40% gewijzigd door Parthenocissus op 19-05-2018 14:33:14 ]
Helaas niet gelukt. Werd een 21:45 volgens Strava. Mijn 3de beste 5km tijd. Iets te hard gestart, maar zat er vandaag niet in. Redelijk tevreden.
[ Bericht 40% gewijzigd door Parthenocissus op 19-05-2018 14:33:14 ]
Als je 5 eenmaal scherp staat is het lastig om hem aan te vallen, vind ik altijd. Het luistert allemaal nauw dan. Een paar seconden op de kilometer te hard en je verliest in de laatste twee kilometer zo een halve minuut.quote:
Morgen besloten om last minute een 5 km wedstrijd te lopen in Doesburg. Kijken of ik mijn pr van 21- kan aanvallen.
Helaas niet gelukt. Werd een 21:45 volgens Strava. Mijn 3de beste 5km tijd. Iets te hard gestart, maar zat er vandaag niet in. Redelijk tevreden.
Dan nog. Wel derde tijd ooit. Toch mooi.
Zeeuwse mossels kunnen altijd!
Ik moest 4x 5km op 4.30/km. Maar het ging kut, toen deed ik er maar 3 en de laatste kreeg ik het tempo niet meer omhoog.
Dan sluit je de training echt met een kutgevoel af. Maar goed, nog 4 maanden tot Berlijn.
Dan sluit je de training echt met een kutgevoel af. Maar goed, nog 4 maanden tot Berlijn.
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Ja ik was wel tevreden. Liep een beetje te sukkelen de afgelopen maanden en had nu weer een goede snelheid. En voor het eerst echt exact 5 km. Volgende keer beter indelen.
http://11stedenultra.legendstracking.be
In Friesland wordt vandaag (en gister) door sommige mensen een stukkie gelopen. 😂
In Friesland wordt vandaag (en gister) door sommige mensen een stukkie gelopen. 😂
behoorlijk wat uitvallers!!quote:
http://11stedenultra.legendstracking.be
In Friesland wordt vandaag (en gister) door sommige mensen een stukkie gelopen. 😂
Maar ja, welke idioot gaat er ook op asfalt lopen??
'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
hoeveel 'rust' neem je tussen die 5km's?quote:
Ik moest 4x 5km op 4.30/km. Maar het ging kut, toen deed ik er maar 3 en de laatste kreeg ik het tempo niet meer omhoog.
Dan sluit je de training echt met een kutgevoel af. Maar goed, nog 4 maanden tot Berlijn.
Een vel leeg papier kan altijd nog een mooie tekening worden.
Als dat het beste was dat je kon lopen die dag, dan heb je je lichaam toch de maximale prikkel gegeven die je kon geven? Geniet van je welverdiende rustdag.quote:
Ik moest 4x 5km op 4.30/km. Maar het ging kut, toen deed ik er maar 3 en de laatste kreeg ik het tempo niet meer omhoog.
Dan sluit je de training echt met een kutgevoel af. Maar goed, nog 4 maanden tot Berlijn.
3 minuten dribbel. De 5kms zijn op marathontempo, dus in die 3 minuten is je hartslag wel weer ruim gezakt.quote:
[..]
hoeveel 'rust' neem je tussen die 5km's?
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Klopt!quote:
[..]
Als dat het beste was dat je kon lopen die dag, dan heb je je lichaam toch de maximale prikkel gegeven die je kon geven? Geniet van je welverdiende rustdag.
Vandaag even de racefiets uitlaten in het mooie weer denk ik
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Vanmiddag of vanavond nog een rondje doen. Dan kom ik voor het eerst sinds februari vorig jaar weer eens boven de 100km in een maand uit.
Zeeuwse mossels kunnen altijd!
Goed bezig, mossel!
Ik laat mijn lunch even zakken en ga zo weer op pad. Vanmorgen al lekker bootcamp gedaan. Nu even kijken hoe het met mijn kuit gaat.
Ik laat mijn lunch even zakken en ga zo weer op pad. Vanmorgen al lekker bootcamp gedaan. Nu even kijken hoe het met mijn kuit gaat.
Ėn bootcamp. Én hardlopen. En ook nog eens op het heetst van de dagquote:
Goed bezig, mossel!
Ik laat mijn lunch even zakken en ga zo weer op pad. Vanmorgen al lekker bootcamp gedaan. Nu even kijken hoe het met mijn kuit gaat.
Zeeuwse mossels kunnen altijd!
Lekker bezig lt mossel en wyccie en de rest ofcourse!
Ik kan momenteel niet hardlopen, want polsoperatie gehad. Maar ik heb me wel ingeschreven voor mijn eerste halve marathon jeeeehhh
. 8 oktober in Keulen 
. En ik vind het echt spannend!! Ook of ik de limiet haal . Maar komt vast goed.
Ik kan momenteel niet hardlopen, want polsoperatie gehad. Maar ik heb me wel ingeschreven voor mijn eerste halve marathon jeeeehhh
. 8 oktober in Keulen . En ik vind het echt spannend!! Ook of ik de limiet haal . Maar komt vast goed.
Bedacht me tijdens het lopen ook dat het eigenlijk niet heel slim was, maar ik zat nog in mijn sportkleding, dus heb mijn kans gegrepen.quote:
Ėn bootcamp. Én hardlopen. En ook nog eens op het heetst van de dag
De hittetraining goed doorstaan, en mijn kuit was lief! Wel daarna mijn hamstring weer als een malle zitten foamrollen. Nu hopen dat alles heel blijft.
Eigenlijk moet ik een koudetraining doen.
Succes met trainen voor je eerste HM!quote:
Maar ik heb me wel ingeschreven voor mijn eerste halve marathon jeeeehhh
Gewoon rustig opbouwen en trainen zoals je eerder deed.
Zondag de Vestingloop, m'n eerste officiële run en het gaat 28 graden worden. Starttijd is 13u00 
Ben een beginnend loper, doe het nu een jaar echt serieus, en verwacht na +-52 min (10km) te finishen. Iemand tips (eten, drinken, evt andere voorbereidingen) om een zo goed mogelijke tijd neer te zetten met die warmte?
Ben een beginnend loper, doe het nu een jaar echt serieus, en verwacht na +-52 min (10km) te finishen. Iemand tips (eten, drinken, evt andere voorbereidingen) om een zo goed mogelijke tijd neer te zetten met die warmte?
Cuz I'm Mr. Brightside
Rustig beginnen!quote:
Zondag de Vestingloop, m'n eerste officiële run en het gaat 28 graden worden. Starttijd is 13u00
Ben een beginnend loper en verwacht na +-52 min (10km) te finishen. Iemand tips (eten, drinken, evt andere voorbereidingen) om een zo goed mogelijke tijd neer te zetten met die warmte?
Sowieso je verwachtingen qua tijd bijstellen als het echt 28 graden wordt. Beter weggaan op 56 minuten en dat halen dan weggaan op 52 minuten en finaal instorten.
Verder goed proberen te koelen tot vlak voor de start, in de schaduw blijven. Onderweg drinken maar wel op dezelfde manier zoals je dat al gewend/geoefend hebt. Als je ineens een liter sportdrank onderweg gaat nemen kun je daar ook last van krijgen.
Verder kun je deze week al een paar keer in de warmte gaan lopen, dat scheelt wel iets.
Maar bovenal; geniet van je eerste wedstrijd! Misschien zul je door de warmte niet je droomtijd lopen maar iedereen zal langzamer zijn, dus stel jezelf een ander doel (bijvoorbeeld tweede helft net zo snel als de eerste helft).
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Ik zou, helaas, zeggen dat je even niet aan een goede tijd moet denken, maar aan je gezondheid. Is natuurlijk niet wat je wilt horen voor je eerste officiële loop. Maar wie weet kan jij er wel heel goed tegen. Al heb ik met zulke temperaturen echt vaak genoeg mensen langs de kant zien liggen. En dat wil je zeker niet voor je eerste loop.quote:
Zondag de Vestingloop, m'n eerste officiële run en het gaat 28 graden worden. Starttijd is 13u00
Ben een beginnend loper, doe het nu een jaar echt serieus, en verwacht na +-52 min (10km) te finishen. Iemand tips (eten, drinken, evt andere voorbereidingen) om een zo goed mogelijke tijd neer te zetten met die warmte?
In ieder geval wat tips om het zo goed mogelijk door te komen:
De dagen tevoren ook al goed rehydreren. En bij de verzorgingsposten wél drinken. Liefst de sportdrank, als die er is.
Wat betreft eten hoef je eigenlijk niet echt iets extra's te doen. Geen nieuw voedsel uitproberen, zorg dat het licht verteerbaar is en alles gezakt is. Met heet weer kunnen de darmen en maag namelijk nog wel eens verelend doen.
Lichte, luchtige kleding, evt. pet.
Oh, en zonnebrand! En schuurplekjes insmeren met vaseline. Zelf doe ik dat onder mijn oksels met heet weer, omdat ik dan altijd een singletje aan. Dat gaat zweten en schuren.
Ik overweeg om de Vestingloop niet te doen. Het streven was onder het uur op de 15 kilometer, maar onder deze omstandigheden kan je waarschijnlijk niet eens fatsoenlijk echt hard gaan. Dan kan ik beter een zwem- en fietstraining doen, want de week erop heb ik een halve triathlon. Ik kijk het allemaal nog even aan.
Bedankt voor de tips hierboven! Baal er wel een beetje van dat het zo warm wordt. Aan de andere kant wordt het wel een flinke uitdaging, want ik heb nog nooit met die temperaturen zo'n afstand gelopen 
maar het idee om een PR te lopen zal ik uit m'n hoofd zetten.
Lees net wel dat er 5 waterpunten zijn, dus dat moet goedkomen. Vanavond of morgen nog even een generale lopen en kijken hoe het gaat.
maar het idee om een PR te lopen zal ik uit m'n hoofd zetten. Lees net wel dat er 5 waterpunten zijn, dus dat moet goedkomen. Vanavond of morgen nog even een generale lopen en kijken hoe het gaat.
Cuz I'm Mr. Brightside
Even een newbie vraagje tussendoor.
Ik ben eigenlijk net begonnen en kreeg laatst bij een rondje van 10 km achteraf last van een lopersknie (beetje pijjn aan zijkant knie bij traplopen, dag later).
Waarschijnlijk loop ik met te grote passen. Maar je looptechniek aanpassen, hebben jullie dat geprobeerd ooit?
Heb korte afstand gedaan (5km) met korte passen maar vond dat loodzwaar..
Ik ben eigenlijk net begonnen en kreeg laatst bij een rondje van 10 km achteraf last van een lopersknie (beetje pijjn aan zijkant knie bij traplopen, dag later).
Waarschijnlijk loop ik met te grote passen. Maar je looptechniek aanpassen, hebben jullie dat geprobeerd ooit?
Heb korte afstand gedaan (5km) met korte passen maar vond dat loodzwaar..
Het is helemaal niet vreemd om je looptechniek aan te passen. Ik was in het begin haklander en ben meer naar voorvoet- en middenvoetlanding gegaan. En de pasfrequentie is van ongeveer 160 naar rond de 180 gegaan. Dat levert mij meer snelheid op en minder blessures. Dat laatste is niet perse een bewezen gevolg van een hogere pasfrequentie maar ze zeggen dat het beter is.
Hmm en hoe meet je de frequentie eigenlijk? Is via iphone stappenteller etc betrouwbaar hiervoor?
Ik heb geoefend om naar voorvoet / middenvoet te switchen, maar dat heeft veel kracht gekost (in mijn voet..)
Ik heb geoefend om naar voorvoet / middenvoet te switchen, maar dat heeft veel kracht gekost (in mijn voet..)
Ik heb precies hetzelfde gedaan als Devv, van hak naar midden/voorvoet-landingquote:
Hmm en hoe meet je de frequentie eigenlijk? Is via iphone stappenteller etc betrouwbaar hiervoor?
Ik heb geoefend om naar voorvoet / middenvoet te switchen, maar dat heeft veel kracht gekost (in mijn voet..)
En ja, dat kost in het begin kracht. Gewoon rustigaan, niet te hard en blijven volharden. Ook ik loop nu in duurlopen met een pasfrequentie van tegen de 180 (en hoger bij wedstrijdjes). Meet het zelf met sporthorloge, maar met je telefoon kan dat ook prima.
Of het je lopersknie gaat tegenhouden betwijfel ik. Wat ik van je hoor (pijn bij trap op) heb ik ook weleens. Heb het zelf aleen meteen na een loopje weleens. Probeer wat stabiliteitsoefeningen waarmee je je kniebanden traint. Dat helpt.
Zeeuwse mossels kunnen altijd!
Mm jij zegt eigenlijk dat zo'n buitenkant knie pijntje geen reden tot zorg is?quote:Op dinsdag 22 mei 2018 13:17 schreef mosselmossel het volgende:
Of het je lopersknie gaat tegenhouden betwijfel ik. Wat ik van je hoor (pijn bij trap op) heb ik ook weleens. Heb het zelf aleen meteen na een loopje weleens. Probeer wat stabiliteitsoefeningen waarmee je je kniebanden traint. Dat helpt.
Ik zou andere dingen zoeken om me zorgen over te maken en hier gewoon een beetje aan werken inderdaad.quote:
[..]
Mm jij zegt eigenlijk dat zo'n buitenkant knie pijntje geen reden tot zorg is?
Zeeuwse mossels kunnen altijd!
Over pijntjes gesproken: ik heb sinds kort last van de zijkant van mijn rechtervoet. Als ik hardloop heb ik er niet direct last van, maar de volgende dag kan ik er amper op staan. ‘S morgens doet het ook nog wel zeer, maar zoals nu heb ik ook nergens meer last van. Ga vrijdag even langs de fysio als het zo blijft, maar iemand een idee?
Verily i say unto you; dost thou even hoist, brethren? - Jesus (Psalm 22)
Regel 1 over pijntjes: wij op het forum kunnen niet oordelen hoe erg iets is of conclusies trekken over wat het is. Rust helpt vrijwel altijd en als je je echt zorgen maakt, hup naar de dokter of fysio.
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Uiteraard! Maar ik ben zo’n iemand die graag de fysio gaat vertellen wat ik denk te hebbenquote:
Regel 1 over pijntjes: wij op het forum kunnen niet oordelen hoe erg iets is of conclusies trekken over wat het is. Rust helpt vrijwel altijd en als je je echt zorgen maakt, hup naar de dokter of fysio.
Verily i say unto you; dost thou even hoist, brethren? - Jesus (Psalm 22)
Ik ben juist meer zo van “kijk, ik heb dit, los het op, want ik wil lopen 
“ :’)
“ :’)
[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*
Als je doorhebt dat je passen te groot zijn, dan is stap 1 dus kleinere passen maken. Meestal komt de rest vanzelf. Je hoeft niet alles in 1 keer willen veranderen.quote:
Hmm en hoe meet je de frequentie eigenlijk? Is via iphone stappenteller etc betrouwbaar hiervoor?
Ik heb geoefend om naar voorvoet / middenvoet te switchen, maar dat heeft veel kracht gekost (in mijn voet..)
Ik denk dat een stappenteller (geen idee hoe dat in een iPhone is) niet ontzettend betrouwbaar is, maar kijk eerst maar gewoon hoe het gaat als je je knie iets hoger optilt ipv je voet ver voor je te zetten, voordat je een duur sporthorloge koopt.
Want voor je het weet wil je een steeds duurder horloge.
Ik ook. Liefst zo snel mogelijk, maar ik weet ook wel dat dat niet altijd kan.quote:
Ik ben juist meer zo van “kijk, ik heb dit, los het op, want ik wil lopen
Pijntjes hoeven niet per se door je looptechniek te komen, maar kunnen ook liggen aan een te snelle opbouw.quote:
Even een newbie vraagje tussendoor.
Ik ben eigenlijk net begonnen en kreeg laatst bij een rondje van 10 km achteraf last van een lopersknie (beetje pijjn aan zijkant knie bij traplopen, dag later).
Waarschijnlijk loop ik met te grote passen. Maar je looptechniek aanpassen, hebben jullie dat geprobeerd ooit?
Heb korte afstand gedaan (5km) met korte passen maar vond dat loodzwaar..
En ook voor aanpassingen aan je looptechniek geldt: bouw het rustig op. 5km vind ik geen korte afstand om een andere techniek te proberen.
Helemaal eens met wat hierboven gezegd wordt. Als je aan je techniek wilt werken kun je beter 10 of 20 versnellingsloopjes of 100 of 200 metertjes doen (op souplesse en techniek, niet als een soort sprint). In een 'duurloop' op één tempo van 5km ga je toch in je oude stijl vervallen.
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Allemaal waar. Word allemaal gewoon lid van de lokale hardloopclub. Dat is het beste van alles. Daar leer je alles gedoseerd en onder deskundige begeleiding.
Klinkt misschien als cynisch, maar is uiterst serieus bedoeld.
Klinkt misschien als cynisch, maar is uiterst serieus bedoeld.
Zeeuwse mossels kunnen altijd!
Voor jouw doen juist nietquote:
Allemaal waar. Word allemaal gewoon lid van de lokale hardloopclub. Dat is het beste van alles. Daar leer je alles gedoseerd en onder deskundige begeleiding.
Klinkt misschien als cynisch, maar is uiterst serieus bedoeld.
Maar bij een hardloopclub/atletiekvereniging lopen is voor mij iig ook de allerleukste/beste manier van lopen. Zo lekker 150'jes op de baan knallen
Hopelijk geeft dat wat energie en maakt het een einde aan het gekwakkel de afgelopen weken.
Waar ik loop is het te recreatief. Ik krijg eigenlijk haast nooit aanwijzingen hoe te lopen.
Vanavond bij de bootcamp stukjes gerend, ook heuveltje op. Stelt me wel gerust dat ik dan iedereen inhaal. Mijn hardloopconditie is weer redelijk op peil. Nu de duur nog vast blijven houden.
Vanavond bij de bootcamp stukjes gerend, ook heuveltje op. Stelt me wel gerust dat ik dan iedereen inhaal. Mijn hardloopconditie is weer redelijk op peil. Nu de duur nog vast blijven houden.
Ik krijg ook vrijwel nooit aanwijzingen hoe te lopen. Maar dat wordt vanzelf wel beter door het soort trainingen en oefeningen die we doen. En omdat je op de baan toch vaak geconcentreerder bezig bent dan in een rondje met verkeer etc.
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Gister ipv op de baan, binnenin de baan gelopen, want het voetbalseizoen is afgelopen dus er trainde geen club meer.
Fartlek met tijden varierende van 30s tot 2 minuten, was wel even zwaar door mijn gebrek aan vorm en de 35+ graden die het alweer is.
Zoek nog een goede halve marathon ergens in juli ofzo in Europa. Iemand nog aanraders?
Fartlek met tijden varierende van 30s tot 2 minuten, was wel even zwaar door mijn gebrek aan vorm en de 35+ graden die het alweer is.
Zoek nog een goede halve marathon ergens in juli ofzo in Europa. Iemand nog aanraders?
Jack does it in real time...
Hop, 3e Roparun in the pocket
Deze keer zonder serieuze voorbereiding, last minute gevraagd, hem toch uit gelopen, ook al eindigde ik met een lopersknie... Maar ja, alles voor het goede doel
Deze keer zonder serieuze voorbereiding, last minute gevraagd, hem toch uit gelopen, ook al eindigde ik met een lopersknie... Maar ja, alles voor het goede doel
<a href="http://allergenenhardloper.wordpress.com/" rel="nofollow" target="_blank">Hardlopen zonder gluten, melk, ei, pinda...</a>
toch gewoon netjesquote:Op woensdag 23 mei 2018 09:27 schreef MaleDuck het volgende:
Hop, 3e Roparun in the pocket
Deze keer zonder serieuze voorbereiding, last minute gevraagd, hem toch uit gelopen, ook al eindigde ik met een lopersknie... Maar ja, alles voor het goede doel
"Geef me een joint", zei de goudvis, "Dan word ik haai"
Mag ook last minute een wedstrijd gaan lopen vanavond in de Kuip 
in de Kuip
Verily i say unto you; dost thou even hoist, brethren? - Jesus (Psalm 22)
Ik krijg net een mail van de Alkmaar City Run by night met de vraag of ik mijn IBAN door wil geven. Ik ben blijkbaar in de top 3 van mijn categorie gefinisht en ik had nog recht op een geldprijs . Ik ga even mijn baan opzeggen hoor .
. Ik ga even mijn baan opzeggen hoor .
Cool, altijd leuk dat prijzengeldquote:Op woensdag 23 mei 2018 12:02 schreef Devv het volgende:
Ik krijg net een mail van de Alkmaar City Run by night met de vraag of ik mijn IBAN door wil geven. Ik ben blijkbaar in de top 3 van mijn categorie gefinisht en ik had nog recht op een geldprijs
<a href="http://allergenenhardloper.wordpress.com/" rel="nofollow" target="_blank">Hardlopen zonder gluten, melk, ei, pinda...</a>
Gebruikt iemand dit?
https://milestonepod.nl/
Kennelijk iets om op je veters te knopen, om statistieken uit te halen ;-)
Gisteren mijn stappen geteld met de MiBand (link) én met mijn iphone. Ze kwamen beiden op hetzelfde aantal stappen uit. Helaas maar 157 per minuut.. (oke, ook wat rustige stukjes maar veel hoger zal het niet zijn).
https://milestonepod.nl/
Kennelijk iets om op je veters te knopen, om statistieken uit te halen ;-)
Gisteren mijn stappen geteld met de MiBand (link) én met mijn iphone. Ze kwamen beiden op hetzelfde aantal stappen uit. Helaas maar 157 per minuut.. (oke, ook wat rustige stukjes maar veel hoger zal het niet zijn).
Ik zou me niet blind staren op dat aantal stappen. Dat komt vanzelf wel. Ga vooral lekker lopen. Dan komt de rest vanzelf wel een keer.quote:
Gebruikt iemand dit?
https://milestonepod.nl/
Kennelijk iets om op je veters te knopen, om statistieken uit te halen ;-)
Gisteren mijn stappen geteld met de MiBand (link) én met mijn iphone. Ze kwamen beiden op hetzelfde aantal stappen uit. Helaas maar 157 per minuut.. (oke, ook wat rustige stukjes maar veel hoger zal het niet zijn).
Zeeuwse mossels kunnen altijd!
Gewoon lekker lopen betekent voor mij te grote passen, te veel belasting op de knie en te snel blessures. Techniek is wel een dingetje..quote:
[..]
Ik zou me niet blind staren op dat aantal stappen. Dat komt vanzelf wel. Ga vooral lekker lopen. Dan komt de rest vanzelf wel een keer.
De makkelijkste manier is om een playlist van 180bpm aan te zetten, dan ga je vanzelf wat in de maat lopen. Opletten dat je niet meteen veel harder gaat lopen. Een andere manier is om veel oefeningen voor de reactiviteit te doen (kaatsen, skippings, triplings, focussend op kort grondcontact). En dat liefst altijd volgend door een intervaltraining op souplesse, bijvoorbeeld 15x200 of 20x1 minuut op/af, dan neem je dit mee.quote:
[..]
Gewoon lekker lopen betekent voor mij te grote passen, te veel belasting op de knie en te snel blessures. Techniek is wel een dingetje..
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Haha, gaaf!quote:
Ik krijg net een mail van de Alkmaar City Run by night met de vraag of ik mijn IBAN door wil geven. Ik ben blijkbaar in de top 3 van mijn categorie gefinisht en ik had nog recht op een geldprijs
Duur ding om alleen je pasfrequentie mee te tellen. En inderdaad niet zo blindstarenop zo'n getal.quote:
Gebruikt iemand dit?
https://milestonepod.nl/
Kennelijk iets om op je veters te knopen, om statistieken uit te halen ;-)
Gisteren mijn stappen geteld met de MiBand (link) én met mijn iphone. Ze kwamen beiden op hetzelfde aantal stappen uit. Helaas maar 157 per minuut.. (oke, ook wat rustige stukjes maar veel hoger zal het niet zijn).
Stukje rustiger lopen geeft overigens wel echt een lagere frequentie, dus misschien valt het wel mee.
Goed gedaan! En in mooie tempo's gelopen ook nog, zag ik op Strava.quote:
Hop, 3e Roparun in the pocket
Deze keer zonder serieuze voorbereiding, last minute gevraagd, hem toch uit gelopen, ook al eindigde ik met een lopersknie... Maar ja, alles voor het goede doel
Dan is er niet zo veel keus, ivm vakantieperiode en warm (al zal het in jouw beleving juist aangenaam koel zijn dan hierquote:
Gister ipv op de baan, binnenin de baan gelopen, want het voetbalseizoen is afgelopen dus er trainde geen club meer.
Fartlek met tijden varierende van 30s tot 2 minuten, was wel even zwaar door mijn gebrek aan vorm en de 35+ graden die het alweer is.
Zoek nog een goede halve marathon ergens in juli ofzo in Europa. Iemand nog aanraders?
)
Met een verbeten grimas en een verborgen glimlach.
32 euro valt wel mee toch? Blijkt trouwens uitverkocht te zijn.quote:
Duur ding om alleen je pasfrequentie mee te tellen. En inderdaad niet zo blindstarenop zo'n getal.
Stukje rustiger lopen geeft overigens wel echt een lagere frequentie, dus misschien valt het wel mee.
Er was hier nog iemand die zo'n stappenteller had gekocht dacht ik.
Overigens ben ik mijn conditie wel weer een stuk kwijt. 10km zo ff in de avond lukt niet eens meer aan een stuk. Wat een beetje stress, verkoudsnotterhooikoorts, warm weer en doelloos niet doet. Weliswaar tijdje terug nog een halve minuut van mijn 5 km pr afgesnoept, dat is dan nog mijn enige postmarathon succesje.
Overigens ben ik mijn conditie wel weer een stuk kwijt. 10km zo ff in de avond lukt niet eens meer aan een stuk. Wat een beetje stress, verkoudsnotterhooikoorts, warm weer en doelloos niet doet. Weliswaar tijdje terug nog een halve minuut van mijn 5 km pr afgesnoept, dat is dan nog mijn enige postmarathon succesje.
Een vel leeg papier kan altijd nog een mooie tekening worden.
Die heb ik ja.quote:
Gebruikt iemand dit?
https://milestonepod.nl/
Kennelijk iets om op je veters te knopen, om statistieken uit te halen ;-)
Gisteren mijn stappen geteld met de MiBand (link) én met mijn iphone. Ze kwamen beiden op hetzelfde aantal stappen uit. Helaas maar 157 per minuut.. (oke, ook wat rustige stukjes maar veel hoger zal het niet zijn).
Geeft zeker nuttige statistieken. Niet alleen frequentie, maar ook bijvoorbeeld paslengte en grondcontacttijd.
Inmiddels lees ik hem niet meer uit. Weet nu precies hoe ik loop bij verschillende tempo's ;-)
Voor 20¤ kan je hem overnemen.
Intervaltraining ging goed, ondanks hitte en vermoeidheid toch goed mee kunnen komen. Al heb ik de heuvels nu even overgeslagen. Hopelijk blijft dit goed gaan. *duim duim*
Ik ben juist van het gewoon lekker lopen zonder poespas, ik ben niet zo goed met cijfers. En misschien loop ik daarom niet zo snel.
*duim duim*Oh, dat valt dan nog mee, ik dacht 60 euro. Voor mij zou het overbodig zijn. Leuk, al die functies, maar wat ga je ermee doen. Maar ik weet dat er veel anderen zijn die wel van dat soort statistieken houden.quote:
32 euro valt wel mee toch? Blijkt trouwens uitverkocht te zijn.
Ik ben juist van het gewoon lekker lopen zonder poespas, ik ben niet zo goed met cijfers. En misschien loop ik daarom niet zo snel.
Voor buitenlandse loopjes bekijk ik deze site:quote:
Zoek nog een goede halve marathon ergens in juli ofzo in Europa. Iemand nog aanraders?
https://marathons.ahotu.c(...)n/europe/july?page=8
Ik ken ze allemaal niet, hoor. Dus ik heb geen aanraders voor je.
Ik doe echt nooit meer mee met een 5km funrun. Selfies zouden verboden moeten worden tijdens het lopen
Verily i say unto you; dost thou even hoist, brethren? - Jesus (Psalm 22)
Ja, er is nog activiteit op Strava aan de andere kant van het kanaal, zowel Moblo als Wolvequote:
Met een verbeten grimas en een verborgen glimlach.
Voor morgen staat met dikke letters in mijn agenda: "uitschrijven overal als nog geen verbetering". Ik klungel wat aan in de sportschool, maar besef dat het geen spat beter gaat allemaal. Nu maar eens een voormalige fysio gemaild of dry needling niet iets is. Ik las ergens dat dit soms iets doet bij piriformis syndroom wat het schijnt te zijn
Dus: plettert er maar een zooi naalden in
Dus: plettert er maar een zooi naalden in
Ja, klopt. Dat weet ik ook wel, helaas is het in Europa dan minder populair voor races vooral ook vanwege de vakantieperiode.quote:
[..]
Dan is er niet zo veel keus, ivm vakantieperiode en warm (al zal het in jouw beleving juist aangenaam koel zijn dan hier
Ja, goede site is dat. Vorig jaar Helsinki gelopen ergens in de zomer, dat was best prima. Misschien maar wederom naar Scandinavie kijken...quote:
[..]
Voor buitenlandse loopjes bekijk ik deze site:
https://marathons.ahotu.c(...)n/europe/july?page=8
Ik ken ze allemaal niet, hoor. Dus ik heb geen aanraders voor je.
Jack does it in real time...
Thanks! Ja, het ging wat harder dan geplandquote:
[..]
Goed gedaan! En in mooie tempo's gelopen ook nog, zag ik op Strava.
<a href="http://allergenenhardloper.wordpress.com/" rel="nofollow" target="_blank">Hardlopen zonder gluten, melk, ei, pinda...</a>
Deal!quote:
[..]
Die heb ik ja.
Geeft zeker nuttige statistieken. Niet alleen frequentie, maar ook bijvoorbeeld paslengte en grondcontacttijd.
Inmiddels lees ik hem niet meer uit. Weet nu precies hoe ik loop bij verschillende tempo's ;-)
Voor 20¤ kan je hem overnemen.
Morgen afspraak met de fysio. Hopelijk geen verplichte rust, want heb wat leuke loopjes op de planning staan
Verily i say unto you; dost thou even hoist, brethren? - Jesus (Psalm 22)
Het lijkt alsof jullie ook vrij lange stukken liepen?quote:
[..]
Thanks! Ja, het ging wat harder dan gepland
It has to mean something
Could never mean more than a sacrifice
Could never mean more than a sacrifice
Wat een kut nieuws Qouiquote:
Voor morgen staat met dikke letters in mijn agenda: "uitschrijven overal als nog geen verbetering". Ik klungel wat aan in de sportschool, maar besef dat het geen spat beter gaat allemaal. Nu maar eens een voormalige fysio gemaild of dry needling niet iets is. Ik las ergens dat dit soms iets doet bij piriformis syndroom wat het schijnt te zijn
Dus: plettert er maar een zooi naalden in
Toch hopen dat je fysio nog iets voor je kan betekenen... kun je al die uitschrijvingen annuleren
[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*
Noooh! Wat stom!quote:
Voor morgen staat met dikke letters in mijn agenda: "uitschrijven overal als nog geen verbetering". Ik klungel wat aan in de sportschool, maar besef dat het geen spat beter gaat allemaal. Nu maar eens een voormalige fysio gemaild of dry needling niet iets is. Ik las ergens dat dit soms iets doet bij piriformis syndroom wat het schijnt te zijn
Dus: plettert er maar een zooi naalden in
Zeeuwse mossels kunnen altijd!
Bij mij verlichtte dat dry needling, maar het loste het niet op.
Een vel leeg papier kan altijd nog een mooie tekening worden.
Wat vervelend Quoi! Maar geef de hoop niet op, een blessure duurt altijd 5x zo lang als je hoopt en denkt, maar op een dag ben je ineens verbaasd dat je weer pijnvrij bent.
Ik heb vanavond in een thermoshirt met lange mouwen getraind, als warmtetraining of zo.. Ging best lekker! Ik weet niet of het hetzelfde effect heeft als zondag wanneer het 28 graden is maar we gaan het zien
Ik heb vanavond in een thermoshirt met lange mouwen getraind, als warmtetraining of zo.. Ging best lekker! Ik weet niet of het hetzelfde effect heeft als zondag wanneer het 28 graden is maar we gaan het zien
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Zondagmiddag lijkt me ietsje te warm voor een loopje. Kreeg vanavond op de club nog een startnummer aangeboden voor de 15 bij de Vestingloop. Heb die maar afgeslagen, hoewel er zelfs nog 18km op mijn HM-schema staat, dus dat zou prima passen met warmlopen enzo. Maar ik ga toch liever rustig aan voor mezelf 's ochtends vroeg in plaats van om 14.00 uur in een hele hete meute.quote:
Wat vervelend Quoi! Maar geef de hoop niet op, een blessure duurt altijd 5x zo lang als je hoopt en denkt, maar op een dag ben je ineens verbaasd dat je weer pijnvrij bent.
Ik heb vanavond in een thermoshirt met lange mouwen getraind, als warmtetraining of zo.. Ging best lekker! Ik weet niet of het hetzelfde effect heeft als zondag wanneer het 28 graden is maar we gaan het zien
Zeeuwse mossels kunnen altijd!
quote:
Voor morgen staat met dikke letters in mijn agenda: "uitschrijven overal als nog geen verbetering". Ik klungel wat aan in de sportschool, maar besef dat het geen spat beter gaat allemaal. Nu maar eens een voormalige fysio gemaild of dry needling niet iets is. Ik las ergens dat dit soms iets doet bij piriformis syndroom wat het schijnt te zijn
Dus: plettert er maar een zooi naalden in
Ik had een hele andere blessure vorig jaar, maar die naalden hebben het herstel denk ik wel versneld. Alleen, was het niet zo dat dry needling gebruikt wordt om verklevingen (knopen, trigger points) weg te werken? Heel aangenaam is het soms niet trouwens, heb je zo'n bliksemschicht omdat je spier als een idioot begint samen te knijpen.
De laatste maanden had ik zeer snel last van gespannen kuiten tijdens het lopen. Heb uiteindelijk mijn schoenen vervroegd met pensioen gestuurd en nieuwe aangeschaft. Dat lijkt alles in één keer verholpen te hebben. De vorige schoenen hadden 2 mm minder heel drop en ondanks dat ik voorvoet/middenvoetlander ben is te weinig heel drop blijkbaar niks voor mijn lijf.
Ik heb al maanden geen wedstrijden meer gelopen, maar in juni hoop ik een 1/10 marathon te gaan doen hier.
Ik sla de Vestingloop ook over. Ik wilde voor een PR gaan en anders niet, want voor de afstand hoef ik het niet te doen. Het voordeel van een triathlon voorbereiding is dat ik nu makkelijk een alternatief kan vinden om het gat te vullenquote:
[..]
Zondagmiddag lijkt me ietsje te warm voor een loopje. Kreeg vanavond op de club nog een startnummer aangeboden voor de 15 bij de Vestingloop. Heb die maar afgeslagen, hoewel er zelfs nog 18km op mijn HM-schema staat, dus dat zou prima passen met warmlopen enzo. Maar ik ga toch liever rustig aan voor mezelf 's ochtends vroeg in plaats van om 14.00 uur in een hele hete meute.
. Ik ga nog wel lopen maar dan heel vroeg of laat.
