abonnementen ibood.com bol.com Coolblue
pi_178703023
quote:
0s.gif Op maandag 23 april 2018 22:03 schreef ..-._---_-.- het volgende:

[..]

Extra eiwitten
Muggen zijn voedzaam voor hardlopers, dat zeker, maar hardlopers zijn ook voedzaam voor muggen!
  Forum Admin dinsdag 24 april 2018 @ 07:26:48 #52
54263 crew  Pharkus
eeuwig vader, deeltijd autist
pi_178707389
Voedzaam wellicht, maar ik kan ben wel meer dan eens gestopt om zo'n vlieg uit je luchtpijp te 'hoesten'. Dit jaar gelukkig nog geen last van gehad, maar het seizoen begint wel.
Een vel leeg papier kan altijd nog een mooie tekening worden.
pi_178707543
quote:
0s.gif Op maandag 23 april 2018 22:03 schreef Drieklank het volgende:

[..]

Vind je de muggen niet een groter probleem? :P
Eigenlijk nog heel weinig last van gehad tot nu toe dit jaar. Voordeel van rivieren die voor de tijd van het jaar nog relatief hoog staan :)
pi_178708221
quote:
1s.gif Op maandag 23 april 2018 13:43 schreef xMissi het volgende:
Hello!

Hoe gaat het hier?

Ik heb gisteren de 10 miles in Antwerpen gelopen, het was echt heeeeeel druk .Ben best wat gewend maar pff. En het was ook echt verschrikkelijk heet (26 graden). Ik heb veel moeten wandelen omdat het dus zo warm was dat mijn hartslag automatisch hoger werd en ik had al een blaar vanaf km 2... Ik vond het wel een leuk parcours, eerst stuk over de snelweg gewoon( blijkbaar kunnen ze in belgie wel gewoon wat makkelijker een stuk afzetten haha) toen door een tunnel en toen een heel stuk door de stad wat supergezellig was met veel toeschouwers. :) Alleen vanaf km 14 gingen we dus een tunnel in, omlaag en toen moest je dus ook weer omhoog 1 km lang. Ik kon het gewoon niet meer opbrengen om dat hele lange stuk omhoog te rennen dus heb gewandeld. Overigens kwam de organisatie in diezelfde tunnel vertellen dat we gewoon rustig aan konden doen omdat er extreem veel mensen last van oververhitting hadden en heb ook vele ambulances gehoord en gezien ( we moesten zelfs paar keer wachten totdat ze voorbij waren).
Mijn tijd is ook echt belachelijk slecht. Maar met die hitte dacht ik ook alleen maar gezond uitlopen is het belangrijkst, de tijd niet echt meer. Nou en dat is gelukt. Heb nu alleeen superveel spierpijn. Blij dat ik een dag vrij heb gevraagd :@ :P . Mooie ervaring was dit, maar om nou te zeggen dat ik weer daar wil lopen weet ik niet, het parcours is aardig op en af haha. De drankposten waren overigens wel soort van apart, je kreeg dus een zakje met water, die kon je dan bij je houden of in mijn geval in je bidon en de rest over je heen gieten :) Was wel fijn en er stonden ook nog gewone bekertjes. Dus aan water niks te kort.

Nu zit ik me te bedenken of ik de hm in Keulen zal gaan doen. Ik zit met deze tijd van gister over het tijdslimiet heen, maargoed het waren gister natuurlijk extreme omstandigheden, in oktober is die kans wat minder groot hoop ik :P. En ik hoop dan sws wat beter getraind te zijn. Had nu ook wel getraind, maar niet extreem veel omdat de trainer bang was dat ik me knie teveel ging overbelasten. Waar ik trouwens wel wat van gevoeld heb maar het hinderde me niet echt ( vandaag wel maar dat mag wel O+ ) .


Wowie lang verhaal sorry maar wou het even kwijt :)
Goed bezig! Ik liep zondag in Enschede de 10km en ook daar vielen veel mensen uit. Veel ambulances gezien, maar eigenlijk was het ook niet te doen in die brandende zon. Zelf wel de finish gehaald in 1:09:14 en daarna in elkaar gezakt. Maar na wat water, dextro en even zitten in de schaduw ging het gelukkig wel weer.
pi_178710083
quote:
1s.gif Op dinsdag 24 april 2018 09:17 schreef Crientj het volgende:

[..]

Goed bezig! Ik liep zondag in Enschede de 10km en ook daar vielen veel mensen uit. Veel ambulances gezien, maar eigenlijk was het ook niet te doen in die brandende zon. Zelf wel de finish gehaald in 1:09:14 en daarna in elkaar gezakt. Maar na wat water, dextro en even zitten in de schaduw ging het gelukkig wel weer.
Ik ben heel blij dat ik niet in Enschede heb gelopen dit jaar. Ik twijfelde nog, maar een week voor de marathon zou dit meer kwaad dan goed doen vrees ik.
pi_178716086
Ik heb de halve gedaan in Enschede afgelopen zondag. Ging vol goede moed weg met het idee dat 10 uur s'ochtends vroeg genoeg is en dat het nog vrij koel is. Viel dat even tegen, na 8 km in de brandende zon had ik al wel gezien dat een echte toptijd er niet in zat. Wat ik wel jammer vond aangezien het mijn eerste halve marathon was.

Tot de 18 kilometer ging het allemaal nog redelijk, toen ik me bij de 19e kilometer duizelig begon te voelen toch maar even een stukje gewandeld, iets wat me bijna nog nooit is overkomen. Uiteindelijk nog in 1.36 gefinished, maar het was echt een slachtveld, van mensen die uitgedroogd waren.
pi_178727978
quote:
0s.gif Op dinsdag 24 april 2018 17:19 schreef Remzz het volgende:
Ik heb de halve gedaan in Enschede afgelopen zondag. Ging vol goede moed weg met het idee dat 10 uur s'ochtends vroeg genoeg is en dat het nog vrij koel is. Viel dat even tegen, na 8 km in de brandende zon had ik al wel gezien dat een echte toptijd er niet in zat. Wat ik wel jammer vond aangezien het mijn eerste halve marathon was.

Tot de 18 kilometer ging het allemaal nog redelijk, toen ik me bij de 19e kilometer duizelig begon te voelen toch maar even een stukje gewandeld, iets wat me bijna nog nooit is overkomen. Uiteindelijk nog in 1.36 gefinished, maar het was echt een slachtveld, van mensen die uitgedroogd waren.
Goede tijd hoor, zeker gezien de warmte.
Veel drinken met de warmte van afgelopen weekend is inderdaad wel heel belangrijk.
pi_178735121
DavetheNL, als je toch de oude loopjes uit de wie-loopt-waar gaat verwijderen, kan je dan gelijk deze toevoegen:

1
2
 [b] 4 november 2018 - [url=http://www.berenloopterschelling.nl/]Berenloop (Terschelling)[/url][/b]
[*] pijll - HM


Bedankt!
pi_178741555
quote:
0s.gif Op woensdag 25 april 2018 16:34 schreef pijll het volgende:
DavetheNL, als je toch de oude loopjes uit de wie-loopt-waar gaat verwijderen, kan je dan gelijk deze toevoegen:
[ code verwijderd ]



Bedankt!
Done!
Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende: Kusje voor jou. :) :@ :*
pi_178741746
quote:
0s.gif Op woensdag 25 april 2018 21:16 schreef Guppyfriend het volgende:

[..]

Done!
Held!
  woensdag 25 april 2018 @ 21:23:16 #61
67064 Quoi
Mama said be cool
pi_178741772
Zo pijll, je kunt het maar alvast gepland hebben ;)

Wie had er ooit gedacht dat ik op een fiets zou gaan zitten 8)7 Afijn, ik zit nu dus 2 3 keer in de week op een spinningfiets, roei er een stukje aan vast en loop 10 losse minuutjes hard. Zonder greintje pijn. Liefst loop ik wel weer eens een stukje, maar zo vind ik het ook wel leuk :)
  woensdag 25 april 2018 @ 22:02:56 #62
100126 Maraca
#cijferfetisjist
pi_178742946
quote:
0s.gif Op woensdag 25 april 2018 21:23 schreef Quoi het volgende:
Zo pijll, je kunt het maar alvast gepland hebben ;)

Wie had er ooit gedacht dat ik op een fiets zou gaan zitten 8)7 Afijn, ik zit nu dus 2 3 keer in de week op een spinningfiets, roei er een stukje aan vast en loop 10 losse minuutjes hard. Zonder greintje pijn. Liefst loop ik wel weer eens een stukje, maar zo vind ik het ook wel leuk :)
Spinning is een gateway drug *O* Hier alvast het juist topic: SPT / Recreatief Wielrennen #685 Goed eten en drinken.
Verily i say unto you; dost thou even hoist, brethren? - Jesus (Psalm 22)
  woensdag 25 april 2018 @ 22:28:44 #63
67064 Quoi
Mama said be cool
pi_178743627
Nou, zo’n liefhebber wil ik mezelf nu niet meteen noemen hoor. Het is gewoon n van de cardio inspanningen die mogelijk is en bst leuk is icm roeien en lopen :P
  woensdag 25 april 2018 @ 23:50:33 #64
100126 Maraca
#cijferfetisjist
pi_178745768
quote:
0s.gif Op woensdag 25 april 2018 22:28 schreef Quoi het volgende:
Nou, zo’n liefhebber wil ik mezelf nu niet meteen noemen hoor. Het is gewoon n van de cardio inspanningen die mogelijk is en bst leuk is icm roeien en lopen :P
Quote voor het nageslacht
Verily i say unto you; dost thou even hoist, brethren? - Jesus (Psalm 22)
pi_178749799
Ik kan tegenwoordig niet meer echt diep gaan met spinnen.. vroeger kon ik echt van die fiets af vallen, maar nu moet ik al mijn best doen om hartslag 180 te halen, mijn benen willen gewoon niet meer. Misschien omdat je nu door het hardlopen conditioneel veel beter getraind bent maar dat nog niet per se kunt omzetten in fietsen...
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
pi_178749935
Ik ben laatst met een vriend gaan wielrennen, die niet hardloopt en eigenlijk de hele winter niets had gedaan dus conditioneel een stuk minder is. Maar hij fietste me er aan alle kanten uit. Is echt een compleet andere sport wat dat betreft.

Zijn ook erg veel theorien te lezen of het nu wel of niet goed is om wielrennen en hardlopen te combineren.
  donderdag 26 april 2018 @ 10:10:47 #67
266972 govie
#Odegaardnaardekuip2018!
pi_178750033
Ik had niveau 4 springersknieen blijkt, ik loop nog steeds bij de fysio maar ben ook weer aan het optrainen volgens het schemaboekje uit de bieb voor het trainen 3x per week richting halve en hele marathons (ik hou alle klachten per dag bij en bespreek dat op de fysioafspraak). Mijn fysio helpt me dus om preventief geen klachten te krijgen, controleert mijn trainingsopbouw en de spieren en kapsels op te trainen.

Komende week richting 60 minuten en dan op naar de 2 uur in de maand mei (halve marathon was ook het doel). Conditioneel kan ik wss al wel binnen de 2 uur een halve marathon lopen, maar het gewrichten/kapsels en spieren zijn gewoon nog te zwak om dat verantwoordt te doen. In ieders geval loop ik weer 1 korte duurloop en een wat langere duurloop per week en binnenkort 1x per week intervaltraining. Ik hoop in juli ofzo aan een halve marathon of boscross mee te doen, hopelijk is dan mijn lichaam wat sterker.

[ Bericht 1% gewijzigd door govie op 26-04-2018 10:33:25 ]
pi_178750367
quote:
0s.gif Op donderdag 26 april 2018 10:10 schreef govie het volgende:
Ik had niveau 4 springersknieen blijkt, ik loop nog steeds bij de fysio maar ben ook weer aan het optrainen volgens het schemaboekje uit de bieb voor het trainen 3x per week richting halve en hele marathons (ik hou alle klachten per dag bij en bespreek dat op de fysioafspraak). Mijn fysio helpt me dus om preventief geen klachten te krijgen en tussentijds de spieren en kapsels op te trainen.

Komende week richting 60 minuten en dan op naar de 2 uur in de maand mei (halve marathon was ook het doel). Conditioneel kan ik wss al wel binnen de 2 uur een halve marathon lopen, maar het gewrichten/kapsels en spieren zijn gewoon nog te zwak om dat verantwoordt te doen. In ieders geval loop ik weer 1 korte duurloop en een wat langere duurloop per week en binnenkort 1x per week intervaltraining. Ik hoop in juli ofzo aan een halve marathon mee te doen, hopelijk is dan mijn lichaam wat sterker.
Ik vraag me af of er halve marathons zijn in juli, meestal niet..
Waarom wil je per se nu een halve marathon lopen?
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
  donderdag 26 april 2018 @ 11:00:22 #69
266972 govie
#Odegaardnaardekuip2018!
pi_178750614
quote:
0s.gif Op donderdag 26 april 2018 10:35 schreef La_Tramposa het volgende:

[..]

Ik vraag me af of er halve marathons zijn in juli, meestal niet..
Waarom wil je per se nu een halve marathon lopen?
Dan doe ik geen halve marathon. B:)B Ik wil gewoon een run kunnen doen van meer dan 1 uur, 1x per week (en max 2 uur, afhankelijk van de route die ik uitstippel). Een fiks stukje hardlopen is erg prettig en verbeterd mijn kwaliteit van leven, serieus geen grap. Voor mij heeft de activiteit lopen door een bos op een deuntje naar keuze op mijn hoofdtelefoon een positieve mentale invloed omdat het na het lopen minder prettige gevoelens afvlakt (en lichamelijk natuurlijk ook, maar minder belangrijk). Als je niet meer kan hardlopen dan moet die energie er toch uit, snap je.
De andere 2 trainingen zijn logischerwijs anders, intervalachtig en korter van opbouw (wat al die loopcoaches ook allemaal voorschrijven, alleen ik plan het zelf en laat de fysio er een go/nogo op geven).
pi_178751827
quote:
0s.gif Op donderdag 26 april 2018 11:00 schreef govie het volgende:

[..]

Dan doe ik geen halve marathon. B:)B Ik wil gewoon een run kunnen doen van meer dan 1 uur, 1x per week (en max 2 uur, afhankelijk van de route die ik uitstippel). Een fiks stukje hardlopen is erg prettig en verbeterd mijn kwaliteit van leven, serieus geen grap. Voor mij heeft de activiteit lopen door een bos op een deuntje naar keuze op mijn hoofdtelefoon een positieve mentale invloed omdat het na het lopen minder prettige gevoelens afvlakt (en lichamelijk natuurlijk ook, maar minder belangrijk). Als je niet meer kan hardlopen dan moet die energie er toch uit, snap je.
De andere 2 trainingen zijn logischerwijs anders, intervalachtig en korter van opbouw (wat al die loopcoaches ook allemaal voorschrijven, alleen ik plan het zelf en laat de fysio er een go/nogo op geven).
Dit vind ik een heel mooi en herkenbaar verhaal! Daarom zou ik juist voorzichtig zijn met opbouwen. Een leven lang pijnloos hardlopen is belangrijker dan nu binnen 3 maanden vanuit een blessure willen opbouwen naar een halve marathon.
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
pi_178752034
Wat Tramposa zegt is vaak kloppend.

Zelf ook wel weer geinig. Sinds Gogo me van de bank schopte zaterdag ook maandag weer de baantraining gehad die leuk ging. Was 10 x 200m maximaal en dan ga je dus best hard, merkte ik. En dan neemt de trainer het ook nog op als je 200jes in 40 seconden doet.

Zeeuwse mossels kunnen altijd!
  donderdag 26 april 2018 @ 13:02:50 #72
67064 Quoi
Mama said be cool
pi_178752203
Mossel door de bocht! Heerlijk, zo'n baantraining! En goed dat je de spirit weer te pakken hebt.
  donderdag 26 april 2018 @ 13:16:16 #73
266972 govie
#Odegaardnaardekuip2018!
pi_178752381
quote:
0s.gif Op donderdag 26 april 2018 12:34 schreef La_Tramposa het volgende:

[..]

Dit vind ik een heel mooi en herkenbaar verhaal! Daarom zou ik juist voorzichtig zijn met opbouwen. Een leven lang pijnloos hardlopen is belangrijker dan nu binnen 3 maanden vanuit een blessure willen opbouwen naar een halve marathon.
Eens maar daar heb ik dus ook de fysiotherapeute voor. Ik noteer iedere dag wat ik doe en voel. en zei beoordeeld dat. Ik heb een aanvullend zorgpakket voor fysiotherapie, dus dat kwam nu mooi uit om eens daarvan op te maken. Een loopcoach is een luxe die ik me niet kan veroorloven maar een fysiuo wel dus, want die zit in het pakket.
pi_178754239
quote:
0s.gif Op woensdag 25 april 2018 21:23 schreef Quoi het volgende:
Zo pijll, je kunt het maar alvast gepland hebben ;)
De Berenloop zit vrij snel vol, dus ik heb meteen ingeschreven :)
Het eiland zit qua verblijf trws nog sneller vol, en je betaalt ook meteen een forse meerprijs voor dat weekend.

We hebben het maar zwaar als lopers zijnde :)
pi_178756543
Goed te zien dat je weer loopt Mossel! 200jes maximaal zijn ook wel heel leuk :)

@Quoi: wat krachttraining is misschien ook wel leuk om af en toe in de mix te gooien.
pi_178757392
quote:
0s.gif Op donderdag 26 april 2018 15:53 schreef pijll het volgende:

[..]

De Berenloop zit vrij snel vol, dus ik heb meteen ingeschreven :)
Het eiland zit qua verblijf trws nog sneller vol, en je betaalt ook meteen een forse meerprijs voor dat weekend.

We hebben het maar zwaar als lopers zijnde :)
overnachting in Harlingen is substantieel goedkoper. Vergeet de overtocht niet op tijd te boeken als je in Harlingen overnacht. Dan kun je misschien zelfs nog de sneldienst terug kiezen.
"Het lijkt me het zinnigst om een zo gepast mogelijk zwijgen in acht te nemen"
pi_178757460
quote:
0s.gif Op donderdag 26 april 2018 18:16 schreef hatsaflats het volgende:
Goed te zien dat je weer loopt Mossel! 200jes maximaal zijn ook wel heel leuk :)

@Quoi: wat krachttraining is misschien ook wel leuk om af en toe in de mix te gooien.
Ik was nooit gestopt. Ik liep wel door, ook al was het tegen heug en meug en maar n of twee keer per week. En hopelijk hou ik het nu gewoon wat langer vol weer.
Zeeuwse mossels kunnen altijd!
pi_178759096
quote:
1s.gif Op donderdag 26 april 2018 18:50 schreef Guard het volgende:

[..]

overnachting in Harlingen is substantieel goedkoper. Vergeet de overtocht niet op tijd te boeken als je in Harlingen overnacht. Dan kun je misschien zelfs nog de sneldienst terug kiezen.
Maar toch ook substantieel minder chill. Een weekendje op een eiland (L)
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
pi_178759153
Ik dacht dat de Golden Tenloop een klein regioloopje was waar ik me wel 2 weken van tevoren voor kon inschrijven, maar die is gewoon uitverkocht :o

Heeft iemand toevallig een startnr over?
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
pi_178759763
Welke loop was trouwens dit jaar voor het laatst? Pijll had het daar over geloof ik?
pi_178759791
Halve van Hoogland! helaas..
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
pi_178760326
Ah ja, denk dat ik ga proberen die toch maar mee te pikken. Wel bijzonder om de laatste te lopen lijkt me :)
pi_178760839
Ja al komt er geloof ik nog wel een vervolg maar in een andere vorm of zo. Leuke wedstrijd sowieso, maar je moet wel bereid zijn om in je eentje tegen de wind in te beuken ;)
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
pi_178761309
Dat klinkt als de helft van mijn trainingen..
  donderdag 26 april 2018 @ 22:06:15 #85
67064 Quoi
Mama said be cool
pi_178761895
quote:
0s.gif Op donderdag 26 april 2018 18:16 schreef hatsaflats het volgende:
Goed te zien dat je weer loopt Mossel! 200jes maximaal zijn ook wel heel leuk :)

@Quoi: wat krachttraining is misschien ook wel leuk om af en toe in de mix te gooien.
Op den duur ja! Als dit goed blijft gaan. Nu schijnt dat nog averechts te werken, want scheef enzo. Ik ga het een beetje op geleide van gevoel doen.

Hoe gaat het met jou qua lopen?

quote:
0s.gif Op donderdag 26 april 2018 20:13 schreef La_Tramposa het volgende:
Ik dacht dat de Golden Tenloop een klein regioloopje was waar ik me wel 2 weken van tevoren voor kon inschrijven, maar die is gewoon uitverkocht :o

Heeft iemand toevallig een startnr over?
Tssssk! Booming business hoor ;) Er komt vast wel een startnummer vrij komende week. Zodra ik er eentje voorbij zie komen, zal ik aan je denken.
pi_178766832
quote:
0s.gif Op donderdag 26 april 2018 20:10 schreef La_Tramposa het volgende:

[..]

Maar toch ook substantieel minder chill. Een weekendje op een eiland (L)
True, maar als je dat wil kun je je beter inschrijven voor de trailrun Terschelling. Kans op beter weer is groter, minder drukte, je ziet veel meer de mooie plekken van het eiland. Plus je mag het duin beklimmen bij paal 3 wat direct mythische status oplevert aan de bar van caf de Zomer :D
"Het lijkt me het zinnigst om een zo gepast mogelijk zwijgen in acht te nemen"
pi_178767240
quote:
99s.gif Op donderdag 26 april 2018 18:54 schreef mosselmossel het volgende:

[..]

Ik was nooit gestopt. Ik liep wel door, ook al was het tegen heug en meug en maar n of twee keer per week. En hopelijk hou ik het nu gewoon wat langer vol weer.
Goed te zien dat je plezier had in je training!

quote:
0s.gif Op donderdag 26 april 2018 22:06 schreef Quoi het volgende:

[..]

Op den duur ja! Als dit goed blijft gaan. Nu schijnt dat nog averechts te werken, want scheef enzo. Ik ga het een beetje op geleide van gevoel doen.

Hoe gaat het met jou qua lopen?
Ik blijf last houden van druk werk + 2,5 uur autorijden per dag, maar het lukt inmiddels vrij aardig om het te combineren. Gemiddeld zit ik nu op zo'n 5 keer per week sporten (3 of 4x lopen, 1x kracht, 0 of 1x fietsen). Op de baan is het zomerprogramma met lekker veel kort werk is weer begonnen, en dat ligt me altijd wel. Lekker vliegen. En ik heb sinds een tijdje een nieuwe trainer die erg veel op techniek let, dat is ook echt wel fijn.

Best prima dus :Y

SPOILER
Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
  vrijdag 27 april 2018 @ 09:08:40 #88
108582 Daywalk3r
Eigenlijk Dayrunner.
pi_178768429
* Daywalk3r gluurt om het hoekje. :D
Ik zie nog veel dezelfde namen, dus de meesten loopt nog ^O^

Ik ook nog steeds. 2 x voor mezelf, 1 x met een looptrainert.

Gisteren een sportmedisch onderzoek gehad. Alle waarden perfect, alleen de vo2max mag hoger van mezelf, maar dat komt wel. 3 maand een blessure gehad (medio december gevallen) dus weer net een kleine 2 maand back on my feet.
Just remember, you can't climb the ladder of success with your hands in your pockets. ~Arnold Swarzenegger
pi_178769015
Vanmorgen voor het eerst in 10 dagen weer gaan lopen. Rusten is goed geweest voor mijn heupen! Wel is mijn onderrug nog overbelast, maar ik kan nu pas weer op woensdag gaan lopen en tot die tijd doe ik braaf mijn oefeningen.. kijken we dan wel weer verder. Voorzichtige vooruitgang ^O^
  vrijdag 27 april 2018 @ 21:08:15 #90
67064 Quoi
Mama said be cool
pi_178781565
quote:
0s.gif Op vrijdag 27 april 2018 07:40 schreef hatsaflats het volgende:

[..]

Goed te zien dat je plezier had in je training!

[..]

Ik blijf last houden van druk werk + 2,5 uur autorijden per dag, maar het lukt inmiddels vrij aardig om het te combineren. Gemiddeld zit ik nu op zo'n 5 keer per week sporten (3 of 4x lopen, 1x kracht, 0 of 1x fietsen). Op de baan is het zomerprogramma met lekker veel kort werk is weer begonnen, en dat ligt me altijd wel. Lekker vliegen. En ik heb sinds een tijdje een nieuwe trainer die erg veel op techniek let, dat is ook echt wel fijn.

Best prima dus :Y

SPOILER
Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
5x in de week sporten! wowie ^O^ Dan snap ik wel dat je aardig 'vol' zit.

SPOILER
Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
pi_178789448
quote:
0s.gif Op vrijdag 27 april 2018 21:08 schreef Quoi het volgende:

[..]

5x in de week sporten! wowie ^O^ Dan snap ik wel dat je aardig 'vol' zit.

SPOILER
Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
Ik vind dat wel veel makkelijker dan de 1 2 keer die ik eerst redde. Die gaan dan eigenlijk altijd net een beetje matig en dan is de lol er snel af. Nu heb ik ook nog wel vaak genoeg een matige training, maar dan heb ik nog genoeg andere ter compensatie :)
pi_178791689
Wat gaan die zaterdagtrainingen toch altijd lekker! Jammer dat je de rest van de week ook werk hebt waardoor je al half moe aan de training begint :P
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
pi_178793149
quote:
0s.gif Op zaterdag 28 april 2018 15:24 schreef La_Tramposa het volgende:
Wat gaan die zaterdagtrainingen toch altijd lekker! Jammer dat je de rest van de week ook werk hebt waardoor je al half moe aan de training begint :P
Dan heb je te weinig gefeest gisteren. ;)

Ik dacht er ook zo over, tot ik eens paar weken vrij had, thuis bleef en zo vaak/hard mogelijk ging trainen. Dat maakte weinig verschil, omdat het denk ik uiteindelijk gaat om je vooruitgang onder gelijke omstandigheden.

Bijvoorbeeld, als je doordeweeks op 60% van je kunnen traint, dan krijg je in de loop der tijd een betere 60% procent van je kunnen.
pi_178793260
quote:
0s.gif Op zaterdag 28 april 2018 16:57 schreef Drieklank het volgende:

[..]

Dan heb je te weinig gefeest gisteren. ;)

Ik dacht er ook zo over, tot ik eens paar weken vrij had, thuis bleef en zo vaak/hard mogelijk ging trainen. Dat maakte weinig verschil, omdat het denk ik uiteindelijk gaat om je vooruitgang onder gelijke omstandigheden.

Bijvoorbeeld, als je doordeweeks op 60% van je kunnen traint, dan krijg je in de loop der tijd een betere 60% procent van je kunnen.
Nee, wat je zegt heeft niet echt een basis in de fysiologie. Van training word je in de eerste plaats slechter, en pas weer beter als je rust neemt en kunt herstellen. In tijden dat je veel andere dingen doet zoals hard werken, kun je minder herstellen en dus ook minder hard trainen, of je kunt wel hard trainen maar je wordt er alleen maar slechter van.

De belastbaarheid wordt bepaald door alles wat je in totaliteit doet in je leven. Dat jij niet zoveel effect voelde was misschien omdat de periode te kort was om een effect te bemerken of omdat je lichaam nog niet gewend was om zo hard te trainen.
Desondanks zullen we er mee moeten dealen, we zijn geen topsporters en er is nog op veel terreinen winst te behalen zonder dat we meteen minder hoeven te gaan werken ;)
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
pi_178797040
quote:
0s.gif Op zaterdag 28 april 2018 17:06 schreef La_Tramposa het volgende:

[..]

Nee, wat je zegt heeft niet echt een basis in de fysiologie. Van training word je in de eerste plaats slechter, en pas weer beter als je rust neemt en kunt herstellen. In tijden dat je veel andere dingen doet zoals hard werken, kun je minder herstellen en dus ook minder hard trainen, of je kunt wel hard trainen maar je wordt er alleen maar slechter van.

De belastbaarheid wordt bepaald door alles wat je in totaliteit doet in je leven. Dat jij niet zoveel effect voelde was misschien omdat de periode te kort was om een effect te bemerken of omdat je lichaam nog niet gewend was om zo hard te trainen.
Desondanks zullen we er mee moeten dealen, we zijn geen topsporters en er is nog op veel terreinen winst te behalen zonder dat we meteen minder hoeven te gaan werken ;)
Goed punt.

Over winst gesproken: als je minder eet, dan bespaar je tijd en wordt je vetpercentage lager, zodat je sneller loopt, langer kan trainen en je lichaam minder belast wordt. Je bespaart ook geld, zodat je vaker nieuwe schoenen kan kopen. :+
pi_178797507
quote:
0s.gif Op zaterdag 28 april 2018 20:44 schreef Drieklank het volgende:

[..]

Goed punt.

Over winst gesproken: als je minder eet, dan bespaar je tijd en wordt je vetpercentage lager, zodat je sneller loopt, langer kan trainen en je lichaam minder belast wordt. Je bespaart ook geld, zodat je vaker nieuwe schoenen kan kopen. :+
Nou klinkt als een no-regret optie! Ik begin meteen! ;)
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
pi_178797517
Jij hebt wel echt een raar beeld van hoe een lijf werkt :P Ik moet me echt helemaal suf eten om genoeg brandstof te hebben om m'n trainingen vol te houden en dan nog een beetje extra om er weer goed van te herstellen.
pi_178799883
Hoeveel eet jij dan?

Typisch ontbijt voor mij is 200 gram rijst met ei en banaan. Dat is volgens mij niet meer dan 900 calorien. Daar kan ik een hele ochtend mee trainen (hardlopen, krachttraining, wandelen, rekken en strekken). Na het trainen een kom yoghurt of een bak kwark (250 calorien), later nog een grote maaltijd van 900 calorien (rijst/pasta/aardappels, groente, vlees/vis/bonen) en dan kom ik de rest van de dag wel door.

Ik kan makkelijk meer eten, maar ik merk niet dat ik daar sneller van ga lopen of eerder herstelt ben. :P
pi_178800469
Sommige mensen eten ook omdat ze het lekker vinden he ;) Af en toe een koekje of een stukje kaas, een boterham met pindakaas :P
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
pi_178803195
Rise and shine!
Na de inmiddels traditionele brakke nacht voor de marathon neemt de spanning toe. En ik heb er zin in.

Het weer is prima, graad of 11-16 met kans op een klein beetje regen.

Straks even zien ook nog een andere kleur stip kan krijgen voor een sneller startvak en dan gaan we kijken wat er in zit vandaag. Voor de liefhebber: 2056 is mijn nummer.

Blijft lastig inschatten wat je voor tempo kan lopen op de marathon. Als je te snel loopt, merk je dat pas als het al veel te laat is en je al ruim 2 uur denkt dat het heerlijk gaat...
abonnementen ibood.com bol.com Coolblue
Forum Opties
Forumhop:
Hop naar:
(afkorting, bv 'KLB')