De makkelijkste manier is om een playlist van 180bpm aan te zetten, dan ga je vanzelf wat in de maat lopen. Opletten dat je niet meteen veel harder gaat lopen. Een andere manier is om veel oefeningen voor de reactiviteit te doen (kaatsen, skippings, triplings, focussend op kort grondcontact). En dat liefst altijd volgend door een intervaltraining op souplesse, bijvoorbeeld 15x200 of 20x1 minuut op/af, dan neem je dit mee.quote:Op woensdag 23 mei 2018 15:00 schreef BrrrKoud het volgende:
[..]
Gewoon lekker lopen betekent voor mij te grote passen, te veel belasting op de knie en te snel blessures. Techniek is wel een dingetje..
Haha, gaaf!quote:Op woensdag 23 mei 2018 12:02 schreef Devv het volgende:
Ik krijg net een mail van de Alkmaar City Run by night met de vraag of ik mijn IBAN door wil geven. Ik ben blijkbaar in de top 3 van mijn categorie gefinisht en ik had nog recht op een geldprijs . Ik ga even mijn baan opzeggen hoor .
Duur ding om alleen je pasfrequentie mee te tellen. En inderdaad niet zo blindstarenop zo'n getal.quote:Op woensdag 23 mei 2018 13:35 schreef BrrrKoud het volgende:
Gebruikt iemand dit?
https://milestonepod.nl/
Kennelijk iets om op je veters te knopen, om statistieken uit te halen ;-)
Gisteren mijn stappen geteld met de MiBand (link) én met mijn iphone. Ze kwamen beiden op hetzelfde aantal stappen uit. Helaas maar 157 per minuut.. (oke, ook wat rustige stukjes maar veel hoger zal het niet zijn).
Goed gedaan! En in mooie tempo's gelopen ook nog, zag ik op Strava.quote:Op woensdag 23 mei 2018 09:27 schreef MaleDuck het volgende:
Hop, 3e Roparun in the pocket
Deze keer zonder serieuze voorbereiding, last minute gevraagd, hem toch uit gelopen, ook al eindigde ik met een lopersknie... Maar ja, alles voor het goede doel
Dan is er niet zo veel keus, ivm vakantieperiode en warm (al zal het in jouw beleving juist aangenaam koel zijn dan hier )quote:Op woensdag 23 mei 2018 08:35 schreef DeeBee het volgende:
Gister ipv op de baan, binnenin de baan gelopen, want het voetbalseizoen is afgelopen dus er trainde geen club meer.
Fartlek met tijden varierende van 30s tot 2 minuten, was wel even zwaar door mijn gebrek aan vorm en de 35+ graden die het alweer is.
Zoek nog een goede halve marathon ergens in juli ofzo in Europa. Iemand nog aanraders?
32 euro valt wel mee toch? Blijkt trouwens uitverkocht te zijn.quote:Op woensdag 23 mei 2018 18:57 schreef wyccie het volgende:
Duur ding om alleen je pasfrequentie mee te tellen. En inderdaad niet zo blindstarenop zo'n getal.
Stukje rustiger lopen geeft overigens wel echt een lagere frequentie, dus misschien valt het wel mee.
Die heb ik ja.quote:Op woensdag 23 mei 2018 13:35 schreef BrrrKoud het volgende:
Gebruikt iemand dit?
https://milestonepod.nl/
Kennelijk iets om op je veters te knopen, om statistieken uit te halen ;-)
Gisteren mijn stappen geteld met de MiBand (link) én met mijn iphone. Ze kwamen beiden op hetzelfde aantal stappen uit. Helaas maar 157 per minuut.. (oke, ook wat rustige stukjes maar veel hoger zal het niet zijn).
Oh, dat valt dan nog mee, ik dacht 60 euro. Voor mij zou het overbodig zijn. Leuk, al die functies, maar wat ga je ermee doen. Maar ik weet dat er veel anderen zijn die wel van dat soort statistieken houden.quote:Op woensdag 23 mei 2018 20:44 schreef BrrrKoud het volgende:
32 euro valt wel mee toch? Blijkt trouwens uitverkocht te zijn.
Voor buitenlandse loopjes bekijk ik deze site:quote:Op woensdag 23 mei 2018 08:35 schreef DeeBee het volgende:
Zoek nog een goede halve marathon ergens in juli ofzo in Europa. Iemand nog aanraders?
Ja, er is nog activiteit op Strava aan de andere kant van het kanaal, zowel Moblo als Wolvequote:
Ja, klopt. Dat weet ik ook wel, helaas is het in Europa dan minder populair voor races vooral ook vanwege de vakantieperiode.quote:Op woensdag 23 mei 2018 19:52 schreef Guard het volgende:
[..]
Dan is er niet zo veel keus, ivm vakantieperiode en warm (al zal het in jouw beleving juist aangenaam koel zijn dan hier )
Ja, goede site is dat. Vorig jaar Helsinki gelopen ergens in de zomer, dat was best prima. Misschien maar wederom naar Scandinavie kijken...quote:Op woensdag 23 mei 2018 22:18 schreef wyccie het volgende:
[..]
Voor buitenlandse loopjes bekijk ik deze site:
https://marathons.ahotu.c(...)n/europe/july?page=8
Ik ken ze allemaal niet, hoor. Dus ik heb geen aanraders voor je.
Thanks! Ja, het ging wat harder dan geplandquote:Op woensdag 23 mei 2018 19:39 schreef indepoeier het volgende:
[..]
Goed gedaan! En in mooie tempo's gelopen ook nog, zag ik op Strava.
Deal!quote:Op woensdag 23 mei 2018 21:47 schreef RunnerAdd het volgende:
[..]
Die heb ik ja.
Geeft zeker nuttige statistieken. Niet alleen frequentie, maar ook bijvoorbeeld paslengte en grondcontacttijd.
Inmiddels lees ik hem niet meer uit. Weet nu precies hoe ik loop bij verschillende tempo's ;-)
Voor 20¤ kan je hem overnemen.
Het lijkt alsof jullie ook vrij lange stukken liepen?quote:Op donderdag 24 mei 2018 10:24 schreef MaleDuck het volgende:
[..]
Thanks! Ja, het ging wat harder dan gepland
Wat een kut nieuws Qouiquote:Op donderdag 24 mei 2018 09:38 schreef Quoi het volgende:
Voor morgen staat met dikke letters in mijn agenda: "uitschrijven overal als nog geen verbetering". Ik klungel wat aan in de sportschool, maar besef dat het geen spat beter gaat allemaal. Nu maar eens een voormalige fysio gemaild of dry needling niet iets is. Ik las ergens dat dit soms iets doet bij piriformis syndroom wat het schijnt te zijn
Dus: plettert er maar een zooi naalden in
Noooh! Wat stom!quote:Op donderdag 24 mei 2018 09:38 schreef Quoi het volgende:
Voor morgen staat met dikke letters in mijn agenda: "uitschrijven overal als nog geen verbetering". Ik klungel wat aan in de sportschool, maar besef dat het geen spat beter gaat allemaal. Nu maar eens een voormalige fysio gemaild of dry needling niet iets is. Ik las ergens dat dit soms iets doet bij piriformis syndroom wat het schijnt te zijn
Dus: plettert er maar een zooi naalden in
Zondagmiddag lijkt me ietsje te warm voor een loopje. Kreeg vanavond op de club nog een startnummer aangeboden voor de 15 bij de Vestingloop. Heb die maar afgeslagen, hoewel er zelfs nog 18km op mijn HM-schema staat, dus dat zou prima passen met warmlopen enzo. Maar ik ga toch liever rustig aan voor mezelf 's ochtends vroeg in plaats van om 14.00 uur in een hele hete meute.quote:Op donderdag 24 mei 2018 21:34 schreef La_Tramposa het volgende:
Wat vervelend Quoi! Maar geef de hoop niet op, een blessure duurt altijd 5x zo lang als je hoopt en denkt, maar op een dag ben je ineens verbaasd dat je weer pijnvrij bent.
Ik heb vanavond in een thermoshirt met lange mouwen getraind, als warmtetraining of zo.. Ging best lekker! Ik weet niet of het hetzelfde effect heeft als zondag wanneer het 28 graden is maar we gaan het zien
quote:Op donderdag 24 mei 2018 09:38 schreef Quoi het volgende:
Voor morgen staat met dikke letters in mijn agenda: "uitschrijven overal als nog geen verbetering". Ik klungel wat aan in de sportschool, maar besef dat het geen spat beter gaat allemaal. Nu maar eens een voormalige fysio gemaild of dry needling niet iets is. Ik las ergens dat dit soms iets doet bij piriformis syndroom wat het schijnt te zijn
Dus: plettert er maar een zooi naalden in
Ik sla de Vestingloop ook over. Ik wilde voor een PR gaan en anders niet, want voor de afstand hoef ik het niet te doen. Het voordeel van een triathlon voorbereiding is dat ik nu makkelijk een alternatief kan vinden om het gat te vullen . Ik ga nog wel lopen maar dan heel vroeg of laat.quote:Op donderdag 24 mei 2018 21:51 schreef mosselmossel het volgende:
[..]
Zondagmiddag lijkt me ietsje te warm voor een loopje. Kreeg vanavond op de club nog een startnummer aangeboden voor de 15 bij de Vestingloop. Heb die maar afgeslagen, hoewel er zelfs nog 18km op mijn HM-schema staat, dus dat zou prima passen met warmlopen enzo. Maar ik ga toch liever rustig aan voor mezelf 's ochtends vroeg in plaats van om 14.00 uur in een hele hete meute.
Forum Opties | |
---|---|
Forumhop: | |
Hop naar: |