[Dieetclub] #852

quote:

Op woensdag 18 april 2018 21:52 schreef Pinuts het volgende:
Wow, ik was net aan het douchen en spande even mijn buikspieren aan omdat ik spierpijn heb daar. Als ik dan met mijn hand daar overheen ging (lees; echt in mijn vet duwde) voelde ik gewoon een blokje. 1tje maar. En niet zichtbaar, bij lange na niet. Maar voelde wel als een mini overwinning. Die buikspieren zitten er echt dus ook ik kan een 'mooie' buik krijgen.

Oeh ja kleine feestmomentjes zijn dat!
Heel herkenbaar!

Wat goed dat je toch bent gegaan Lonaa!
En Pinuts, wat goed! Zeker een overwinning!

Ik heb vanmorgen 1 uur en 40 minuten gefietst (in delen) en 20 minuten door de stad gewandeld (normaal tempo, niet hard doorlopen maar ook niet slenteren). En daarna een dutje op de bank gedaan haha. Vanavond nog half uurtje sportles gehad, die was weer leuk en ging ook best lekker! En m'n nieuwe eiwitrepen kwamen binnen (normaal altijd de clean protein bars, wilde nu de smart bar crunchy proberen) en daar heb ik er meteen 1 van geproefd. Was lekker dus toen heb ik er nog 2 geproefd haha.

Wel hele dag al hoofdpijn, ondanks inmiddels zo'n 3,5 liter water gedronken..

Lijst:
O: boterham met camembert
B: 1u40min fietsen, 20min wandelen
T: 2 plakjes kipfilet
L: skyr met bosbessen en frambozen
T: eiwitreep, 100g snacktomaatjes
D: sla, snacktomaatjes, paprika, serranoham
S: half uur grit strength
T: twee eiwitrepen

Ik vind de smart bar crunchy ook erg lekker Ik had eerst de perfection bars, die zijn nogal groot en heftig. Maar ook wel lekker..

quote:

Op woensdag 18 april 2018 22:54 schreef vlindertje89 het volgende:
En m'n nieuwe eiwitrepen kwamen binnen (normaal altijd de clean protein bars, wilde nu de smart bar crunchy proberen) en daar heb ik er meteen 1 van geproefd. Was lekker dus toen heb ik er nog 2 geproefd haha.

Welke vind je lekkerder? Want ik heb nu altijd de clean proteīn bars. Maar de mixboxen zijn de komende paar weken niet verkrijgbaar dus misschien dat ik ook eens iets anders ga proberen.

quote:

Op woensdag 18 april 2018 21:52 schreef Pinuts het volgende:
Wow, ik was net aan het douchen en spande even mijn buikspieren aan omdat ik spierpijn heb daar. Als ik dan met mijn hand daar overheen ging (lees; echt in mijn vet duwde) voelde ik gewoon een blokje. 1tje maar. En niet zichtbaar, bij lange na niet. Maar voelde wel als een mini overwinning. Die buikspieren zitten er echt dus ook ik kan een 'mooie' buik krijgen.

Het zou wat zijn als je daar geen buikspieren of blokjes had Maar tof dat je het zo mooi kan voelen nu

Wat altijd een terugval met eten als ik gezellige dingen met andere mensen doe Maar goed, het zal niet allemaal vet zijn, alleen een klein heuveltje in de gewichtsgrafiek omlaag

Gisteravond laatste wedstrijd seizoen gehad. Dus wel paar drankjes gehad.
Het gaat nu nog goed. Hier na is 't weekend, dus spannend

Ik vind al jullie sportschema’s en dingen met eiwitrepen wel indrukwekkend moet ik zeggen. Het is voor mij een ver-van-mijn-bed-show maar ik vind het knap hoe jullie er zo mee bezig zijn.

Vanmorgen heb ik mezelf in een korte broek maat 40 kunnen proppen!! Mijn buik ploft er wel bovenuit maar met een losser hemdje zie je dat niet. Daarnaast blijf ik vandaag toch lekker thuis dus wat maakt het uit. Maat 40 baby!! En ik woog 79,3 kg vanmorgen Zo hoopvol dat het goed gaat nu

70,3 vanochtend, iets of iemand wil niet dat ik de 6 zie deze week

Vind eiwitrepen het ideale tussendoortje. Vult erg goed en beter dan een snicker ofzo.

Nadeel van zo'n reep is dat het binnen x happen op is
Mijn ideale tussendoortje kost gewoon heel veel tijd / happen om op te krijgen

Ben persoonlijk niet zo van die repen. Vind het bewerkt voedsel vol met kcals.
Ik probeer echt clean en goed te eten. Want dat is, voor mijn gevoel, de juiste levensstijl die ik mezelf aan wil leren.
Mijn tussendoortjes zijn fruit of een handje noten.
Maar mijn valkuil is te weinig eten, waardoor ik verkeerde keuzes maak later op de dag.

En ik moet wel de juiste dingen in huis halen.

quote:

Op donderdag 19 april 2018 07:53 schreef Stormqueen het volgende:
Ik doe ook niks met whey en eiwitrepen hoor cactus, da's ook echt geen noodzaak

Fijn van je korte broek! Lekkere overwinningen zijn dat! Ik woog vanmorgen 79.2 trouwens *boks*.

Grote groep mensen nu die bijna hetzelfde wegen. Nu moet ik nog even 9 kilo afvallen voor een gezond gewicht

Ik ben wat kleiner dan jij dus volgens mij moet ik er nog 12 voor een gezond gewicht Maar weet je, ik ben er nu 6 kwijt en dat is al 1/3e dus dan kan de rest toch ook?

quote:

Op donderdag 19 april 2018 07:21 schreef Isabeau het volgende:

[..]

Het zou wat zijn als je daar geen buikspieren of blokjes had Maar tof dat je het zo mooi kan voelen nu

Wat altijd een terugval met eten als ik gezellige dingen met andere mensen doe Maar goed, het zal niet allemaal vet zijn, alleen een klein heuveltje in de gewichtsgrafiek omlaag

Gelukkig gaat het om het trendgewicht zolang die lijn stabiel blijft en/of omlaag gaat... Mag ik vragen hoe vaak je je weegt?

Gister een wat mindere dag, geen lunch bij dus dan ga ik ongezonder eten Wel een uur gesport bij de fysio die een hardlooptraining heeft bedacht met veel krachttraining en relatief veel gewicht en dat ging goed met mijn rug, dus heel blij daarmee!

Avondeten was ik alleen maar toch maar zelf gekookt, niet perse het meest gezonde maar een stuk gezonder als friet of pizza: zelf Gado gado burger gemaakt.

Vandaag weer zelf eten bij dus word makkelijker:
O: havermout met kokosmelk
T: Druiven & pruim
L: salade met geitenkaas
S: rondje lopen na de lunch
T: Peer
T: wijntje op het terras na het werk!
D: volkorenpasta met zelfgemaakt saus met nepgehakt of vissticks, worstels en aardappels (een vandaag, andere morgen)

Wat goed MwCactus! Je bent al op 1/3! En idd, zonder eiwitrepen enz gaat het bij jou dus hartstikke goed dus lekker zo laten!

Ik ben ermee begonnen toen ik een kilo per week wilde afvallen in het begin maar met geen mogelijkheid voor me zag hoe ik van 750kcal per dag ging leven zonder de hele dag honger te hebben, en nu eet ik ze vooral nog omdat makkelijk tussendoortje, lekker en goed vullend. Maar ook niet meer elke dag bv.

SQ ook al zo goed bezig! Hoe gaat het hardlopen nu?

quote:

Op donderdag 19 april 2018 07:13 schreef Pinuts het volgende:

[..]

Welke vind je lekkerder? Want ik heb nu altijd de clean proteīn bars. Maar de mixboxen zijn de komende paar weken niet verkrijgbaar dus misschien dat ik ook eens iets anders ga proberen.

Vind het moeilijk om te zeggen welke ik lekkerder vindt. De clean protein bar is groter en vind ik langer vullen, ook denk ik deels omdat die iets taaier is waardoor je vanzelf meer gaat kauwen en langzamer eten. En iets meer eiwit/minder KH. De smart bar crunchy vind ik meer echt een soort snoepvervanger, ik had gisteren oa de peanut caramel oid en dat was net een snicker. Structuur is wel echt wat anders, clean protein weet je en de smart bar crunchy is de onderste laag redelijk vergelijkbaar en daarop zit een wat vloeibaardere laag en daarop nog een laag eiwit crisp dingen waardoor hij die crunch mee krijgt. Maar het is heel persoonlijk wat dan je voorkeur heeft.

Ik vind het een prima vervanger van de clean protein, maar zou niet volledig overstappen, meer ze afwisselen denk ik. Ligt ook een beetje waar je ze voor neemt. Lekker tussendoortje met wat betere macro's dan een echte snoepreep? Dan zou ik denk ik voor de smart bar crunchy gaan (al vind ik de clean protein White Chocolate chunks en de peanutbutter wel ook echt lekker genoeg om te eten als snoepvervanger). Wil je er ook echt wat langer vol van zitten zodat je wat makkelijker van andere tussendoortjes af blijft, dan zou ik denk ik voor de clean protein bars gaan.

quote:

Op donderdag 19 april 2018 08:08 schreef capricia het volgende:
Ben persoonlijk niet zo van die repen. Vind het bewerkt voedsel vol met kcals.
Ik probeer echt clean en goed te eten. Want dat is, voor mijn gevoel, de juiste levensstijl die ik mezelf aan wil leren.
Mijn tussendoortjes zijn fruit of een handje noten.
Maar mijn valkuil is te weinig eten, waardoor ik verkeerde keuzes maak later op de dag.

En ik moet wel de juiste dingen in huis halen.

Ja idd, dan kan je beter een gekookt ei eten ofzo denk ik. Maar snap wel dat het vast lekker is

Maar dus de mensen waarbij je echt blokjes-spier op de buik ziet, die hebben dus eigenlijk maar een heel inimini klein laagje vet daar.. besef ik me . Dat kan toch ook niet helemaal gezond zijn lijkt me?

quote:

Op donderdag 19 april 2018 08:50 schreef Aardbeientaartjes het volgende:
Maar dus de mensen waarbij je echt blokjes-spier op de buik ziet, die hebben dus eigenlijk maar een heel inimini klein laagje vet daar.. besef ik me . Dat kan toch ook niet helemaal gezond zijn lijkt me?

Het hangt er ook een beetje vanaf hoe je buikspieren liggen. Bij sommige mensen zal je de buikspieren nooit zien en anderen hebben dat al heel snel.

quote:

Op donderdag 19 april 2018 08:50 schreef Aardbeientaartjes het volgende:
Maar dus de mensen waarbij je echt blokjes-spier op de buik ziet, die hebben dus eigenlijk maar een heel inimini klein laagje vet daar.. besef ik me .

Yup, daardoor heeft het ook geen zin om allerlei buikspieroefeningen te doen om een six-pack te krijgen.
En zit het hem vooral in voeding

Ik heb een onwijs sixpack zit alleen een beetje veel isolatie omheen
Kans is dat het nooit helemaal zichtbaar zal worden ook maar goed. Buikspieroefeningen bevorderen spiergoei daar maar doen niet zo veel voor vetafname precies op die plek helaas..

Eiwitreep neemt super makkelijk mee, heeft handige macro's en vult veel beter dan andere meeneem-tussendoortjes. Is voor mij echt iets wat ik in mijn tas stop als ik op pad ga. Thuis pak ik het niet snel.

78.6 alweer. Vandaag feest en logeren, zaterdag pas weer op de weegschaal en ik verwacht niet dat ik ineens zal zakken. Oh well. Trendlijn is nog steeds prima

quote:

Op donderdag 19 april 2018 08:08 schreef capricia het volgende:
Ben persoonlijk niet zo van die repen. Vind het bewerkt voedsel vol met kcals.
Ik probeer echt clean en goed te eten. Want dat is, voor mijn gevoel, de juiste levensstijl die ik mezelf aan wil leren.
Mijn tussendoortjes zijn fruit of een handje noten.
Maar mijn valkuil is te weinig eten, waardoor ik verkeerde keuzes maak later op de dag.

En ik moet wel de juiste dingen in huis halen.

Oh hey, alsof ik het zelf gepost heb.

Ik eet ook wel crackers tussendoor
En ik doe wel shake met whey, op sportdagen.

Dinsdag ging er flink bier in bij het stadion. Vandaag, maar, 0,7 kg zwaarder.

Het enige wat ik na intensief sporten "extra" eet, is een bakje griekse yoghurt. Vooral om te voorkomen dat ik daarna alles vreet wat los en vast zit.

En weer onder de 82, trend gaat goed. Nog iets van 5 tot gezond volgens de getalletjes, gok ik.

ik heb een voortgang foto maar ik ken alleen photobucket en die doet t niet meer. Hoe post ik deze hier, en kan ik hem, indien gewenst, weer verwijderen? Is er een vergelijkbaar iets met photobucket?